Melannett упражнения для лица – Марафон у Меланетт или Ревитоника .кто проходил ? — запись пользователя Оксана (ribka58) в сообществе Все о красоте в категории Уход за лицом и шеей

Вытягиваем шею #4 — Melannett | Меланнетт Красота Молодость Здоровье

Сегодня в эфире новое упражнение на уничтожение второго подбородка и горизонтальных морщин на шеи😖
Девочки, если вы только присоединились и готовы приступить к работе над собой и своей молодостью, вам необходимо начать с самого начала по тегу «молодость лица» с самого первого поста. И не стесняется задавать вопросы, даже, если они кажутся тебе глупыми.

Если у вас есть проблемы в виде поперечных морщин на передней поверхности шеи, жировых обвисаний под подбородком и неэластичной обвисшей кожи, то это говорит о том, что мышцы передней поверхности шеи спазмированы. 😖
Работать с передней поверхностью шеи необходимо для того, чтобы уменьшить на ней поперечные морщины, улучшить качество кожи, а главное подтянуть овал лица и подбородок, убрав на нем обвислости и лишний жир. Уменьшить и даже ликвидировать поперечные морщины тебе также поможет #чудобанка, но обо всем по порядку 😉
Техника выполнения упражнения на удлинение и освобождение шеи
1⃣Положи ладони на грудину, плотно прижми и подними максимально вверх.
2⃣ Голову опусти к ладоням и прижми подбородок к груди.
3⃣ Тяни ладони и подбородок навстречу, как бы вжимая их максимально друг к другу.
4⃣ Тяни ладони и подбородок 30 сек и затем аккуратно вернись в исходное положение.
5⃣Растяни мышцы передней поверхности шеи. Для этого одна рука плотно прижата к грудине, а другая тыльной стороной упирается в подбородок, пытаясь его поднять, но голова при этом сопротивляется💪

❗️Ты должна чувствовать эластичность растяжения. Если в конце упражнения ты чувствуешь, что шея не тянется или тянется плохо, значит есть места, блокирующее свободу движения. Ты спросишь меня, как понять тянется или не тянется шея? Вообще это только с опытом приходит, но также можно распознаёт по горизонтальным морщинам или сморщенной коже.
Чтобы убрать эти «неровности», необходимо взять каждое из этих мест в складку и зажать на 30сек. То есть одной рукой обхватить шею выше напруженного места, другую ниже и свести друг к другу руки. И конечно не забыть растянуть обрабатываемый участок.

‼️ растягивая переднюю поверхность шеи, обязательно удели внимание не только зоне под подбородком, но и зонам справа и слева от него. В этих участках находятся, подбородочные, подъязычные и поднижнечелюстные лимфоузлы, проработка которых очень важна для того, чтобы ускорить кровотоки и лимфотоки к твоему лицу. Блокировка работы лимфоузлов приводит к лимфостазу в районе подбородочной области и формированию жировых отложений.

Если у тебя есть горизонтальные морщины на шеи, которые тебе мешают жить, а еще у тебя есть комплект стеклянных вакуумных банок для лица, то ты можешь их быстрее убрать, но только не лениться.
Берешь самую маленькую стеклянную банку, которая всего 5мм и водишь ее присосанную по этой злосчастной морщине, будто ластиком хочешь ее стереть😜
Единственная не задача этих морщин, если они у тебя с рождения и связаны с твоим появлением на свет, то они очень плохо поддаются. А вот с приобретенными ты очень легко справишься, но при условии выполнения данного упражнения 👆 и применения банки каждый день😉 Так что все, как обычно, в твоих руках👐
Ну и до кучи напоминаю упражнение на устранение второго подбородка, о котором я рассказывала ранее😉 смотрим #уничтожение_подбородка

Меланет упражнения для лица * Гимнастика меланнетт

Чтобы бороться со старением без использования косметологических услуг, Меланнетт разработала упражнения для лица, которые можно делать самостоятельно у зеркала. Тренировка основана на разнообразных методиках омоложения и содержит набор лучших элементов. Блогер делится своими успехами, показывая результат от фейсбилдинга на своём лице. Гимнастика позволит избавиться от отеков, нависших век, мешков, синяков под глазами, носогубных складок, восстановит овал.

Польза и эффективность выполнения упражнений от блогера Меланнетт

Фейсбиолинг в последнее время набирает популярность. Основатели и приверженцы данного движения, считают, что мышцам лица, как и телу, необходима регулярная гимнастика. Она позволит сохранить молодость и красоту, предотвратить раннее старение.

Инстаграм- блогер Анна Мельникова или Melannet предлагает целый комплекс для лица, спины, шеи, проводит марафоны с привлечением новых последователей фейсбилдинга уже 4 года. Как работает ее комплекс?

1. улучшение циркуляции крови;
2. механическое выведение лишней жидкости и отечности;
3. активация выработки коллагена, протеинов;
4. рост морщин, обеспечивающий подтянутость кожи.

С помощью фейсбилдинга женщина может добиться следующих результатов:

• уменьшение морщин;
• устранение второго подбородка;
• предотвращение появления брылей, носогубных складок;
• улучшение цвета лица;
• устранение отечности, нависших век;
• уменьшение носа.

Гимнастика, разработанная Melannett, основывается на методике омоложения Ревитоника. После регулярного массажа кожа становится более плотной, подтянутой. Для проведения упражнений вам не понадобится дополнительный инвентарь, их можно выполнять в любое время и в любом месте.

А есть ли противопоказания к выполнению

Четко расписанные тренировки от Меланнетт имеют неоднозначные отзывы. У блогера нет медицинского образования, она не имеет специальных знаний из области физиологии, анатомии, неврологии. Поэтому людям с проблемами здоровья не рекомендуется самостоятельно повторять комплекс. Основные противопоказания к массажу:

• ЛОР заболевания, ОРВИ;
• патологии щитовидной железы;
• нарушение лимфооттока;
• анемия;
• обострение угревой сыпи, наличие воспалений, ранок, царапин, очагов экземы, псориаза.

Важно! Чтобы не травмировать кожу во время массажа, используйте питательный крем. Если вы хотите избавиться от морщин, подойдут лифтинг-средства.

Также специалисты предупреждают о побочных эффектах после прохождения марафона Melannett. Из-за неправильной техники выполнения элементов могут начаться лобно-височные головные боли, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, ухудшение внешности. Особо опасными являются следующие упражнения: «Крик» (выдвижение нижней челюсти), разглаживание мышц лба, растяжение трапециевидных мышц.

Лучшие упражнения для лица от Меланнетт

Гимнастика для лица Меланнетт направлена на исправление возрастных изменений, которые искажают наши естественные черты. Ниже представлена подборка наиболее эффективных и безопасных упражнений, которые можно выполнять отдельно или во время утреннего комплекса омоложения.

1. Лимфодренаж. Если вы страдаете от утренних отеков, просто выполните массаж лимфатических узлов. Откройте челюсть, найдите возле ушной раковины ямку, давите, нажимайте на неё 20-25 секунд. Далее воздействуйте на точку под мочкой уха. Найдите лимфоузлы над ключицей, с выдохом нажмите на них не менее 10 раз. В завершение сделайте из пальцев крючки, сгоните ими всю скопившуюся жидкость с лица и шеи.
2. Ринопластика с помощью массажа. Подушечками пальцев слегка щипайте кожу от крыльев носа до внутренних уголков глаз, пройдите туда и обратно 5 раз. Снизу-вверх массируйте нос круговыми движениями, затем стяните кожу по направлению к щекам. Массажные движения нужно выполнять спиралькой. Для гимнастики носа не требуется применение крема.
3. Коррекция носогубного треугольника. Скривите лицо так, как будто почувствовали неприятный запах. Мышцы в области носогубного треугольника, которые напряглись, необходимо прижать тремя пальцами с обеих сторон. 30 секунд активно массируйте кожу, при этом не расслабляйте лицо. По окончании вы почувствуете неестественное натяжение и прилив крови.
4. Устранение второго подбородка. Данный элемент проводится перед зеркалом. Прижмите к ключицам тыльную сторону руки, поднимайте всю кожу, жир, лимфу вверх по направлению к подбородку. После поднятия кожи кисть не отпускаем, а начинаем тереть ее о подбородок. Делаем горизонтальные движения: голову в одну сторону, руку в другую.
5. Упражнение «Рамка». Поднимите руки максимально высоко над головой, сделайте из них рамку, не дотрагиваясь ушей. Нижнюю челюсть опустите к ключице, зажимая переднюю поверхность шеи. В таком положении глубоко дышите 30 секунд. Во время дыхания растягивайте мышцы шеи, зажатые между челюстью и ключицей.

Меланнетт утверждает, что при ежедневном повторении тренировки уже через несколько недель будут видны первые результаты. Гимнастику необходимо проводить во время утренних процедур. Комплекс начинайте и заканчивайте лимфодренажем.

В видео представлен экспресс лифтинг от Меланетт:

Вывод

Чтобы продлить молодость, избавиться от возрастного птоза, отечности, морщин необязательно прибегать к пластике или инъекциям красоты. Просто ежедневно делайте 10-15 минутный массаж. Также вы можете откорректировать форму носа, убрать второй подбородок, избавиться от складок на шее. Но не стоит слепо следовать всем рекомендациях интернет-блогеров, которые не имеют медицинского образования и обучают большую аудиторию травмоопасным упражнениям.

Загрузка…

Упражнение «Рамка» — Melannett | Меланнетт Красота Молодость Здоровье

Недавно я провела опрос в сториз и оказывается 40% ответчиков не знают, что такое упражнение «Рамка»😳😬 это непозволительный недочёт для моих читателей!

Это упражнение входит в золотой состав моей коллекции чудо-упров ✨✨✨ Знать всем и делать каждый день.

Это классное упражнение влияет на следующие:

✅ избавляете от отеков, мешков и синевы под глазами

✅ удлиняет шею и уменьшает кольца венеры

✅ улучшает качество кожи лица и шеи ✅ снимает блоки и расслабляет спазмированные мышцы шеи ✅ улучшает кровообращение и соответственно налаживает питание вашего красивого личика

✅ и огромное количество бонусов от выше перечисленного

Читая меня, нельзя не попробовать рамку хотя бы раз!😆🤫

Вообще пора вводить тестовую систему и проверять, как у вас усваивается информация моей писанины и киношек 😅

Вы можете забыть почистить зубы, но не рамку ‼️ Снимает спазмы шеи, трапеций, улучшает лимфоотток, уменьшает кольца на шеи, уменьшает отек с ключиц, уменьшает подбородок, улучшает овал, уменьшает синеву и мешки под глазами и мульён следствий из вышеперечисленного!!! Итак:

1⃣ подняли руки над головой и поставили рамку. Руки к ушам не прижимать ❗️

2⃣ подняли рамку вместе с плечами максимально высоко

3⃣ челюсть опустили к ключицам

4⃣ акцент на передней поверхности шеи, которую зажимаем между челюстью и ключицами. Зажим на 30 сек

5⃣ 30 сек дышим

6⃣ растягиваем хорошо хорошо переднюю поверхность шеи (по бокам передней поверхности)❗️ .

Это упражнение делай минимум раз в день!!! Что нормально при выполнении этого упра:

Багроветь, потеть, тяжело дышать, огромный приток кислорода и крови и возможна головная боль, но это временно, головокружение… Сразу после рамки хорошо бы проделать лимфодренаж…

✔️ массируем и продавливали надключичные лимфоузлы. Но это в следующий раз или ищите старые кЕно

✔️ дышите при выполнении Упражнения ✔️ сжимаем переднюю поверхность шеи будто хотите удержать тонкий журнал подбородком на груди

✔️ делайте зажим до первого дискомфорта 🛑 при каких либо сомнениях с проблемной щитовидкой проконсультироваться именно с вашим лечащем врачом, а не со мной

Как оставаться красивой вечно? Меланнетт открывает секреты! | Материалы от компаний

Наша молодость и красота зависят от осанки!

К примеру, всем известен распространенный сегодня синдром компьютерной шеи. При нем шейные диски немного смещаются, плечи опускаются, голова выдвигается вперед. Знаете ли вы, что из-за этого нижняя и средняя части лица теряют тонус, ухудшается цвет кожи, появляются морщины, мешки под глазами, второй подбородок?

Самое главное, что вы должны знать: без восстановления правильной осанки невозможно добиться эффекта омоложения и подтяжки лица. Вот почему борьбу за красоту и молодость необходимо начинать с коррекции положения позвоночника, возвращения тонуса ослабленным мышцам!

Давайте знакомиться!

Для начала давайте познакомимся. Меня зовут Аннет, мне 33 года. Я мама двух очаровательных девчушек, а также жена самого лучшего мужчины в мире. А еще я дочь потрясающей мамы, которая вдохновляет меня и во всем показывает пример.

Много лет я интересовалась действенными средствами и методиками, с помощью которых можно поддерживать себя в форме, сохранять здоровье, красоту и молодость. И я точно знаю, что и как лучше делать, чтобы достичь максимального эффекта. Эволюцию моего тела и лица вы можете увидеть в моем инстаграме @melannett.

Конечно же, я решила поделиться своим опытом и знаниями со всеми. Считаю, что такую важную и ценную информацию просто нельзя скрывать!

Еще 5 фактов обо мне:

1. Уже около четырех лет я рассказываю, пишу, провожу чудо-марафоны для всех желающих стать красивее и моложе.
2. Абсолютно все советы и упражнения я испробовала на себе.
3. Я не косметолог и не врач.
4. Я настроена категорически против операций и других агрессивных способов поддержки внешней привлекательности.
5. Уверена, что наш организм сам в состоянии восстановиться, нужно лишь только подтолкнуть его в правильном направлении. Гармоничный путь к естественной красоте, основанной на здоровье, — это ежедневная забота о себе.

Упражнения от Меланнетт: исправляем осанку и сохраняем красоту

Самый легкий способ испробовать и освоить чудо-упражнения — это принять участие в одном из моих марафонов на сайте melannett.ru. За четыре года ими заинтересовалось более тысячи человек. Результаты занятий действительно впечатляют. Неимоверно, какие поразительные способности заложила в людей природа! Посмотрите на отчеты с отзывами и фото в моем инстаграме и убедитесь в этом сами.

Мои марафоны разработаны для людей с разным уровнем подготовки. Если вы только недавно услышали обо мне, можете принять участие в базовом тренинге. Для тех, кто в теме, я предлагаю курс для продвинутых. Общая цель всех занятий — улучшить кровообращение, ускорить отток лимфы, восстановить физиологическое положение позвоночника, исправить осанку, оздоровить спину, подтянуть и разгладить лицо.

Что представляют собой марафоны?

По сути, это простейшие упражнения. На каждое из них понадобится буквально 1−2 минуты.

• Заниматься нужно каждый день!
• Главная задача — омоложение лица. Но начинаем мы с упражнений для плеч, спины, шеи.
• Особое внимание уделяем носогубному треугольнику, овалу лица, подбородку, зоне вокруг глаз.
• Базовый марафон длится три недели. Каждый день участникам даются подробные инструкции, видеозадания, они читают мотивационные посты и… получают волшебные пендели.
• Заниматься могут даже беременные и кормящие женщины. Естественно, только после консультации с врачом.

Что мы получаем

Я не претендую на роль феи с волшебной палочкой — махнула и изменила вашу внешность. Все зависит только от вас, вашего желания, терпения и старательности. От вашей любви к себе. Чего я добиваюсь? Чтобы все упражнения стали ежедневной привычкой, такой же, как и чистка зубов. И тогда вы сами удивитесь, насколько преобразится ваша внешность и мироощущение.

Уже через пару недель вы начнете замечать, что у вас:

• улучшилось настроение;
• повысилась работоспособность;
• укрепились мышцы, восстановилась осанка;
• исчезла скованность шеи;
• ушло мышечное напряжение;
• нормализовалось крово- и лимфообращение;
• перестало отекать тело и лицо;
• не болит голова;
• наладился сон, значительно улучшилось самочувствие.

А еще соседи могут перепутать вас с вашей младшей сестрой. Ведь упругая походка, прямая спина, сияющая кожа, помолодевшее лицо, счастливые глаза и улыбка на лице, — все это тоже результат замечательных тренировок.

И мое любимое упражнение

Прямо сейчас попробуйте освоить одно из самых важных упражнений, которое как раз помогает решить проблему компьютерной шеи. Я делаю его как минимум раз в день (оптимально — целых три).

• Делаем стоя, хотя можно и присесть.
• Сцепляем пальцы рук в замок за спиной.
• Изо всех сил вытягиваем вперед шею.
• Тянемся, будто черепаха, высовывающая голову из панциря. Голову не наклоняем. Нос не задираем.
• Находимся в таком положении 30 секунд.
• Далее руки вытягиваем вперед, снова складываем пальцы в замок, но на этот раз ладони обернуты наружу. Шею и голову, не наклоняя и не поднимая ее, отводим назад.
• Тянемся! В этой позиции находимся 30 секунд.

Хотите быть здоровыми и молодыми — начинайте слушать и понимать свое тело!