Миостимуляция тела что это такое отзывы: Миостимуляция тела | отзывы

Миостимуляция тела — «Меня бьют током — и мышцы растут! А жирок куда девался? )) Проверенный результат всего за 20 сеансов. Можно ли токами заменить тренировку? + фото бицепса внутри) Мои результаты по свежим следам..»

Сегодняшний герой моего отзыва — мой бицепс! Шучу..

Захотелось рассказать о такой процедуре как миостимуляция. По-другому эсма фитнес. Что же это такое? В первом случае понятно, что будут что-то стимулировать, во втором, что эта процедура приравнивается в фитнесу.

Да-да, от него худеют, с помощью него тренируют мышцы, он помогает реабилитироваться после травм и т.д.

Звучит многообещающе! Заглянем в историю..

Впервые задумались и тему разработали, еще в СССР военные медики. Вскоре после войны. Работали для раненых, которые долго лежали в постелях. Позднее — для подводников, космонавтов — всех кто мало двигается и теряет мышечный тонус. Еще позднее для спортсменов к международным спортивным олимпиадам, где важны достижения. 3. С перестройкой все наработки ушли на запад и юго-восток, где получили второе рождение как потребительские товары.

Как это работает?

Человек с его костями, мясом, жиром и жидкостями относится к проводникам. Он насыщен заряженными частицами — ионами натрия, калия, железа и др. Под влиянием импульсов, создающих на короткое время эл. поле в теле человека, ионы начинают движение, но тут же возвращаются на место т.к. импульсы двуполярные и короткие. Этого смещения заряженных частиц оказывается достаточно, чтобы вызвать сокращение мышечного волокна.
В дряхлом теле далеко не все мышечные волокна сокращаются. Не каждый мионейрон, связанный с мышечным волокном, проводит импульс от центральной нервной системы. Тому есть масса причин.
А тут мощный сторонний источник импульсного электрического поля — все мионейроны, оказавшиеся в эл.поле, буквально дернут свои мышечные волокна. Вся мышца начнет сокращаться, кровоток тоже изменяется, жировые и белковые отложения теснятся от подвижных мышц.

Общее ощущение — легкость в управлении телом как после тренировки и нет усталости -отравления молочной кислотой.
Сокращения мышц происходит практически без выделения молочной кислоты, которая отравляет мышцы. При обычных тренировках молочную кислоту надо выводить из мышц. Именно отравление мышц и ограничивает продолжительность тех или иных телодвижений. А тут можно потрясти мышцу и побыстрее. За 20 минут как 20 км пробежать.

Как часто нужно делать миостимуляцию для профилактического стойкого эффекта?

Общие рекомендации — три дня в неделю по 20 минут на уровне комфортного содрогания мышц — вполне достаточно.

У миостимуляторов обычно бывает несколько режимов. Програму задаёт специалист, который с вами работает, по вашей проблеме.

Я прошла курс миостимуляции в салоне из 20 посещений, электроды мне ставили на ягодицы, живот, бедра (спереди и сзади) и руки. Режимы были «миостимуляция» 10 — 20 мин.

для всех зон, «липолиз» 25 минут для ягодиц и задней поверхности бедер, и «миостимуляция» 25 мин. для живота, передней и внутренней бедер и рук. Остальные режимы я не пробовала.

Сказать по ощущениям.. на режиме «липолиз», предназначенным для сжигания жира, чувствуется покалывание, если мощность сделать побольше, то оно довольно интенсивное и довольно не приятное. Но на большей мощности достигается лучший эффект. 3 — 4 на данном аппарате — это средняя мощность. Большую часть курса «липолиз» мне делали на ней. В конце вдарили, вроде, даже шестерку!

Режим «миостимуляция», для тонуса мышц, немного терпимее. В общем, надо привыкнуть! Мышца под электродами сжимается, как бы дергается. Если мощность выставить большую, можно просто очень сильно дергаться с непривычки, причем не только под электродом, а всем телом, и хорошо вспотеть за такую тренировку! Я лежала в начале тоже на тройках и четверках, потом дошла до 4,5 — 5. На ягодицах — 6.

Все зоны реагировали на такие манипуляции относительно хорошо, кроме рук. Они у меня были настолько слабые, что даже на четвёрке странно выгибались и надо было приложить усилие, чтобы они лежали ровно. Они больше всех и уставали от тренировок. Особенно левая! За то по ручкам теперь очень виден результат!

Вот такая у меня теперь бицуха!

Но здесь есть одно но… которое бросается в глаза

Не напрягаю руку. Виден рельеф

Мышца на правой, более сильной изначально руке, сформировалась какая-то не ровная, имеет причудливый рельеф. Вряд ли бы она такой была после тренировок в тренажерном зале, например.. Эх! Но до спортзала я вряд ли скоро дойду, потому и такому результату рада!

Рука расслабленна, рельеф выглядит более естественно в согнутом положении

Вот так эта мышца выглядит, если руку согнуть. Я обычно ношу сумку на этой руке, не будет заметно.. Просто учту на будущее, что может быть так.

Вот фото левой руки

Тоже с левой рукой, но менее выраженно

Тут тоже видно, что что-то не то, но гораздо внимательнее нужно присматриваться. .

Левая рука расслабленна

В остальных зонах нечего смотреть.. Но эффект от токов тоже ощутим, и это для меня самое главное! Сила мышц увеличилась многократно

Мои результаты..

Руки.

Отжимания до курса миостимуляции я делала только с колен и всего три раза. Поэтому я отжималась тоже с колен, но от дивана, 16 раз. После миостимуляции я стала отжиматься от пола с колен 16 раз, 3 подхода делаю спокойно!

Живот.

Поднимания туловища до миостимуляции я выполняла по 16 раз в среднем, после стала делать по 30 раз 3 подхода!

Ноги/ягодицы.

Делаю в том же количестве упражнения, только эспандеры беру с большей нагрузкой. На динамичные упражнения беру зеленый, на статичные красный.

Также укрепилась внутренняя поверхность бедра. Показательно упражнение с этим обручем из фикс прайса:

Упражнение «сведение колен» я делала 16 раз, сейчас получается 25 раз! Также, 3 подхода.

Усталость после эсма фитнеса.

Можно делать на средних мощностях и 2 — 3 раза в неделю, тогда усталости не будет. Я делала каждый день одну большую тренировку (на все зоны) — усталость была ощутима. Пока не наемся сладкого, никуда она не уходила! Слава богу, мне не надо худеть! Свой обычный комплекс в течение курса мио я делать не могла..

Боль в мышцах.

Боли, как и обещали, не было. Притом, что мышцы сильно дергались, иногда я даже прилично потела. И при результате как после двух месяцев моих обычных тренировок (если примерно прикинуть). Весь курс мио я прошла за две недели! В руках я чувствовала скованность в бицепсах, но только после пятерки.

Итоги:

1. Могу смело рекомендовать эсма фитнес для тех, кто хочет за короткий срок прийти в форму.

2. Не рекомендую ходить каждый день.

3. Нужно выполнять упражнения и растяжки мышц, которые хотите подкачать. На миостимуляции тренируются отдельные определенные мышци (в основном те, на которых стоит электрод), а упражнения всегда на группы мышц.

4. Лучше миостимуляцию проводить большим курсом, но не на максимальных мощностях (если они для вас не комфортны, конечно!), потому что мышца будет расти слишком быстро и вы не сможете контролировать рельеф (как у меня с бицепсом).

5. Миостимуляцию лучше делать в салоне или в кабинете у специалиста, потому что он знает, какой режим нужно поставить для вашей проблемы, знает куда лепить электроды, контролирует процесс в целом.

Пройдя курс из 20 процедур, я добилась отличного результата. В дальнейшем хочу обязательно ещё повторить курс. Сначала, конечно, надо закрепить результат и подтянуть до нового уровня те мышцы, которые миостимуляции не подвергались.

Жирок на попе, кстати, тоже немножко сошёл! Я даже не знала до мио, что он там есть.. Сзади себя не часто разглядываю

Ещё хочу попробовать другие режимы. Здесь читала, что можно улучшить состояние кожи с помощью токов.

Узнаю в следующий раз.. Интересто попробовать миостимуляцию лица. Режим такой есть! Хотя и боязно. Одно дело когда у тебя рука дергается, совсем другое, если дергается глаз

К сожалению, из-за травмы спины мне не удалось её тоже подкачать на токах. Хотя и пишут, что метод подходит для реабилитации после травм… Возможно, нужен более компетентный специалист, его рекомендации, на какие именно мышцы ставить электроды, чтобы ситуацию можно было исправить, но не усугубить..

Спасибо всем, кто дочитал до конца! не забывайте ставить лайк, если понравилось Удачи и хорошего настроения!

Также вам могут быть интересны мои отзывы:
— о сайте про все способы удаления волос от бабушкиных до самых дорогих и современных подробно и понятно
— о плюсах фотоэпиляции дома, где купить прибор и сколько стоит
— о единственном методе, который подходит всем и удаляет волосы навсегда
— о смягчающем и даже заживляющем креме для пяточек (и не только )
— о классном бюджетном креме от прыщей
— о том, как быстро и без химии вылечить горло
— о брекетах после снятия
— о том, как похудеть, почиститься и поднять настроение

Миостимуляция тела — «Только в комплексе.

Отличное дополнение для ухода за телом»

В косметологический салон, который я посещаю, купила новое оборудование. Умный компьютер по имени Futura Pro. После демонстрации я очень захотела пройти курс из процедур по уменьшению объемом тела. Глобальных проблем у меня нет. Только пара лишних килограммов и целлюлит от сидячей работы.

Чудесный аппарат создан для целого комплекса ухода за телом и лицом. В нем подобраны программы для различных направлений: массаж, снижение веса, проработка мышц, антистрессовые процедуры. Все программы можно посмотреть ниже:

1. Похудение и формирование контуров.

• быстрое уменьшение объемов (результат виден после первой процедуры)
• похудение и потеря веса
• эффективное лечение целлюлита
• уменьшение жировых отложений и повышение тонуса и работоспособности мышц в областях, на которых образовался жир вместо мышц
• уменьшение объемов и укрепления провисающих мышц

2. Повышение тонуса.

• тренировка — быстро преобразует мышцы, повышает их тонус, работоспособность и силу
• лифтинг кожи
• лифтинг груди и повышения тонуса грудных мышц
• восстановление фигуры после родов
• улучшение тонуса тазового дна
• формирование осанки

3. Тренировка и спорт.

• улучшение реакции мышц
• развитие взрывной мощности мышц
• увеличение силы мышц
• развитие выносливости мышц
• растяжка мышц
• восстановление мышц после интенсивных нагрузок

4. Терапия.

• снятие болевых симптомов
• лечение хронических болей
• реабилитация
• улучшение работы капилляров
• акупрессура
• рефлексология
• антиспазм

5. Детоксикация.

• лимфодренаж
• детоксикация и улучшение кровообращения
• восстановление кожи
• антистрессовые процедуры

В начале работы клиенту измеряются объемы тела, вес и рост. Они вбиваются в компьютер, выбирается нужная процедура и аппарат рассчитывает, сколько необходимо провести сеансов.

Мой косметолог разработал для меня собственную программу, которая состояла из 3х процедур: похудение и потеря веса, антицеллюлит и лимфодренаж. Всего провели 10 сеансов примерно раз в 3-4 дня.

Во время процедуры к телу подключаются электроды плюсовой и минусовой полярности. В зависимости от проводимого сеанса электроды крепятся к различным частям тела.

Похудение и потеря веса. Электроды крепились к верхней и нижней части самых крупных мышц организма: на внутреннюю и переднюю части, ягодичные мышцы, мышцы пресса. Сама процедура представляет собой углубленный массаж и сокращение мышц электрическими токами. Прямо видно, как мышцы сокращаются.

Антицеллюлит. Здесь электрический ток воздействовал на жировую прослойку. Сама процедура похожа на массаж током.

Лимфодренаж. Электроды крепятся над лимфоузлами. Ток прорабатывает мышцы, вокруг лимфоузлов, заставляя лимфу двигаться быстрее, увеличивая обмен веществ.

Все процедуры достаточно приятные, мне нравились. Ощущения во время сеанса можно регулировать самостоятельно, увеличивая или уменьшая интенсивность. Программы рассчитаны на 30 минут, за это время происходит увеличение обмена веществ.

После каждого сеанса я бежала в туалет)))))

А теперь о результатах.

В начале были следующие параметры:

талия — 71

бедра — 102

объем бедра в самой полной части — 61 (и правое, и левое)

объем живота в районе пупка — 85

вес — 69

После всех процедур:

талия — 68

бедра — 100

объем бедра в самой полной части — 60 (и правое, и левое)

объем живота в районе пупка — 80

вес — 67

При этом особых физических нагрузок не было, делала только зарядку дома, уменьшила потребление сладкого, жирного и неполезного.

Дополнительно сочетала с некоторыми другими процедурами, о которых напишу в дальнейших отзывах.

Итак, по объемам изменения неглобальные. Внешне я для себя заметила, что мышцы подтянулись и стали более прорисованными. Особенно это сказалось на прессе. Был животик, а теперь все более красиво:

Жировая прослойка стала очень плотной, ее сложно сжать. Ушла лишняя вода и отечность. Проявления целлюлита на ногах уменьшились. НО, к сожалению, не сошли на нет. Вот фото до и после. Разница в 2 месяца.

10 процедур мне обошлись в 11 тысяч.

Также, помимо миостимуляции, я проходила курс мезотерапии.

Влияние ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИИ всего тела на здоровье и работоспособность: систематический обзор

Метаанализ

. 2019 24 апр; 19(1):87.

doi: 10.1186/s12906-019-2485-9.

Альваро Пано-Родригес ¹ , Хосе Висенте Бельтран-Гарридо ² , Висенс Эрнандес-Гонсалес ³ , Хоаким Ревертер-Масия ³

Принадлежности

• ¹ Исследовательская группа движения человека, Университет Лериды, Av. de l’Estudi Generaln.4 E-25001 Лерида, Лерида, Испания. [email protected].
• ² Школа здоровья и спорта EUSES, Университет Ровира-и-Виргили, Таррагона, Испания.
• ³ Исследовательская группа «Человеческое движение», Университет Лериды, Av. de l’Estudi Generaln.4 E-25001 Лерида, Лерида, Испания.

• PMID: 31014310
• PMCID: PMC6480820
• DOI: 10.1186/с12906-019-2485-9

Бесплатная статья ЧВК

Метаанализ

Alvaro Pano-Rodriguez et al. BMC Комплемент Altern Med. 2019 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2019 24 апр; 19(1):87.

doi: 10.1186/s12906-019-2485-9.

Авторы

Альваро Пано-Родригес ¹ , Хосе Висенте Бельтран-Гарридо ² , Висенс Эрнандес-Гонсалес ³ , Хоаким Ревертер-Масия ³

Принадлежности

• ¹ Исследовательская группа движения человека, Университет Лериды, Av. de l’Estudi Generaln.4 E-25001 Лерида, Лерида, Испания. [email protected].
• ² Школа здоровья и спорта EUSES, Университет Ровира-и-Виргили, Таррагона, Испания.
• ³ Исследовательская группа «Человеческое движение», Университет Лериды, Av. de l’Estudi Generaln.4 E-25001 Лерида, Лерида, Испания.

• PMID: 31014310
• PMCID: PMC6480820
• DOI: 10.1186/с12906-019-2485-9

Абстрактный

Фон: Электрическая миостимуляция всего тела (WB-EMS) — это относительно новая методология тренировок, которая в последние годы широко используется. Однако нет единого мнения об эффективности WB-EMS в ситуациях, когда ее использование было в значительной степени популяризировано. Цель этого систематического обзора состояла в том, чтобы определить эффекты, производимые WB-EMS.

Методы: Был проведен поиск в PubMed, Web of Science, Scopus и Cochrane для выявления всех исследований, в которых применялась электростимуляция нижних и верхних конечностей одновременно и которые четко представили свои протоколы обучения и применения стимуляции. Последний поиск проводился 9 сентября 2018 г. Были включены исследования, написанные на английском или немецком языках.

Полученные результаты: В общей сложности 21 статья соответствовала критериям включения и была проанализирована в соответствии с рекомендациями Кокрановского руководства для систематических обзоров. В девятнадцати исследованиях проанализированы хронические эффекты WB-EMS, а в двух — острые эффекты с участием 505 человек (310 мужчин и 195 женщин). Всего 35% были умеренно тренированы, а 65% вели малоподвижный образ жизни. Изучались различные зависимые переменные, такие как антропометрические параметры, силовые параметры, энергозатраты, психофизиологические параметры и показатели крови. Отсутствуют рандомизированные контролируемые исследования, а включенные исследования демонстрируют средний или высокий уровень риска систематической ошибки.

Выводы: Учитывая ограниченное количество доступных исследований WB-EMS, скудное количество найденных научных данных не позволяет сделать окончательные выводы о его эффектах; поэтому необходимы дальнейшие исследования WB-EMS.

Ключевые слова: Электромиостимуляция всего тела; Интегральная электростимуляция; Электростимуляция мышц всего тела; Электростимуляция всего тела.

Заявление о конфликте интересов

Цифры

Рис. 1

Блок-схема ПРИЗМА.Сокращение: ПРИЗМА,…

Рис. 1

Блок-схема ПРИЗМА.Сокращение: PRISMA, Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализа

рисунок 1 Блок-схема

ПРИЗМА.Сокращение: PRISMA, Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализа

Рис. 2

Сводка рисков смещения по…

Рис. 2

Сводная информация о риске систематической ошибки по пунктам и исследованиям. Зеленый маркер: Низкий риск…

Рис. 2

Сводка риска систематической ошибки по элементам и исследованиям. Зеленый маркер: низкий риск систематической ошибки; Оранжевый маркер: неясный риск систематической ошибки; Красный маркер: высокий риск смещения

Рис. 3

Риск смещения графика по…

Рис. 3

График рисков смещения по пунктам. Зеленый маркер: низкий риск систематической ошибки; Оранжевый…

Рис. 3

График риска смещения по элементам. Зеленый маркер: низкий риск систематической ошибки; Оранжевый маркер: неясный риск систематической ошибки; Красный маркер: высокий риск смещения

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Влияние электромиостимуляции всего тела на расход энергии во время тренировки.

  Кеммлер В., Фон Стенгель С., Шварц Дж., Мэйхью Дж.Л. Кеммлер В. и др. J Прочность Конд Рез. 2012 янв; 26 (1): 240-5. дои: 10.1519/ОАО.0b013e31821a3a11. J Прочность Конд Рез. 2012. PMID: 22158139 Клиническое испытание.

• Влияние электромиостимуляции всего тела на уровень метаболизма в покое, состав тела и максимальную силу у женщин в постменопаузе: испытание «Тренировка и электростимуляция».

  Кеммлер В., Шлифка Р., Мэйхью Дж.Л., фон Стенгель С. Кеммлер В. и др. J Прочность Конд Рез. 2010 июль; 24 (7): 1880-7. дои: 10.1519/АО.0b013e3181ddaeee. J Прочность Конд Рез. 2010. PMID: 20555279 Клиническое испытание.

• Электромиостимуляция всего тела для борьбы с саркопеническим ожирением у пожилых женщин из группы риска, проживающих в сообществе. Результаты рандомизированного контролируемого исследования FORMOSA-саркопенического ожирения.

  Кеммлер В., Тешлер М., Вайссенфельс А., Бебенек М., фон Стенгель С., Коль М., Фрейбергер Э., Гойссер С., Якоб Ф., Зибер С., Энгельке К. Кеммлер В. и др. Остеопорос Инт. 2016 ноябрь;27(11):3261-3270. дои: 10.1007/s00198-016-3662-з. Epub 2016 12 июня. Остеопорос Инт. 2016. PMID: 27289534 Клиническое испытание.

• Электромиостимуляция — систематический обзор влияния режимов тренировок и параметров стимуляции на эффективность электромиостимуляции отдельных силовых параметров.

  Филипович А., Кляйнодер Х., Дорманн У., Местер Й. Филипович А. и соавт. J Прочность Конд Рез. 2011 ноябрь;25(11):3218-38. дои: 10.1519/ОАО.0b013e318212e3ce. J Прочность Конд Рез. 2011. PMID: 21993042 Обзор.

• Влияние электромиостимуляции всего тела на показатели здоровья пожилых людей: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований.

  de Oliveira TMD, Felício DC, Filho JE, Fonseca DS, Durigan JLQ, Malaguti C. де Оливейра ВНЧС и др. J Bodyw Mov Ther. 2022 июль; 31: 134-145. doi: 10.1016/j.jbmt.2022.03.010. Epub 2022 21 марта. J Bodyw Mov Ther. 2022. PMID: 35710211 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Непосредственные эффекты общей динамической электростимуляции мышц живота по сравнению с локальной динамической электростимуляцией мышц живота у здоровых людей, оцененные с помощью ультразвука: рандомизированное контролируемое исследование.

  Альварес-Баррио Л., Родригес-Перес В., Кальво-Лобо К., Лейрос-Родригес Р., Альба-Перес Э., Лопес-Родригес А.Ф. Альварес-Баррио Л. и др. Биология (Базель). 2023 16 марта; 12 (3): 454. дои: 10.3390/биология12030454. Биология (Базель). 2023. PMID: 36979147 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние электромиостимуляции всего тела на биомаркеры сыворотки, физическую работоспособность и усталость у пациентов с болезнью Паркинсона: рандомизированное контролируемое исследование.

  ди Каньо А., Буонсенсо А., Ченторби М., Манни Л., Ди Костанцо А., Казацца Г., Паризи А., Герра Г., Кальканьо Г., Юлиано Э., Солиго М., Фиорилли Г.; WB-EMS Группа Паркинсона. ди Каньо А. и др. Front Aging Neurosci. 2023 9 фев.;15:1086487. doi: 10.3389/fnagi.2023.1086487. Электронная коллекция 2023. Front Aging Neurosci. 2023. PMID: 36845654 Бесплатная статья ЧВК.

• Острые эффекты электромиостимуляции всего тела во время одной тренировки максимальной силы.

  Фернандес-Элиас В.Е., Тобиа Д., Рекари А., Фернандес А., Клементе-Суарес В.Дж., Бургос-Постиго С. Фернандес-Элиас В.Е. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 22 октября; 19(21):13753. doi: 10.3390/ijerph292113753. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36360629 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Библиометрический анализ исследований электромиостимуляции всего тела.

  Родригес-Сантана Л., Адсуар Х.С., Денче-Саморано А., Вега-Муньос А., Салазар-Сепульведа Г., Контрерас-Барраса Н., Галан-Арройо К. , Лоуро Х. Родригес-Сантана Л. и соавт. Биология (Базель). 2022 12 августа; 11 (8): 1205. дои: 10.3390/биология11081205. Биология (Базель). 2022. PMID: 36009832 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние абдоминального микротока на потребление и долю энергетических субстратов во время аэробных упражнений: экспериментальное исследование.

  Виларинью Р., Фариа С.М., Монтейру П.Р.Р., Мело К., Сантос Р., Нойтес А. Вилариньо Р. и соавт. Здравоохранение (Базель). 2022 16 мая; 10 (5): 917. doi: 10.3390/healthcare10050917. Здравоохранение (Базель). 2022. PMID: 35628054 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. Электростимуляция депортации в EMS — Wiemspro. http://wiemspro.com/ru/. По состоянию на 10 августа 2017 г.
2. 1. фон Стенгель С., Бебенек М., Энгельке К., Кеммлер В. Электромиостимуляция всего тела для борьбы с остеопенией у пожилых женщин: рандомизированное контролируемое исследование тренировки и электростимуляции (TEST-III). J Osteoporos 2015; 2015 март: 643520. — ЧВК — пабмед
3. 1. Гоббо М., Маффиулетти Н.А., Орицио С., Минетто М.А. Идентификация мышечно-моторных точек необходима для оптимизации использования нервно-мышечной электростимуляции. Журнал нейроинженерии и реабилитации. 2014;11:17. дои: 10.1186/1743-0003-11-17. — DOI — ЧВК — пабмед
4. 1. Филипович А., Кляйнодер Х., Дорманн У., Местер Дж., Кляйн Дер Х., Рманн У.Д. и соавт. Электромиостимуляция — систематический обзор влияния различных методов электромиостимуляции на отдельные параметры силы у тренированных и элитных спортсменов. J сила Cond Res. 2012;26:2600–2614. doi: 10.1519/JSC.0b013e31823f2cd1. — DOI — пабмед
5. 1. Hashida R, Matsuse H, Takano Y, Omoto M, Nago T, Shiba N. Ходьба в сочетании с нервно-мышечной электрической стимуляцией сопротивления антагонистов улучшила мышечную силу и физическую функцию у пожилых людей: пилотное исследование. 2016. С. 195–203.

Типы публикаций

термины MeSH

Влияние ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИИ всего тела на здоровье и работоспособность: систематический обзор

• title={Влияние ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИИ всего тела на здоровье и работоспособность: систематический обзор}, автор = {{\’А}лваро ПАНО-РОДР{\’I}ГЕС и Хосе{е} Висенте Белтр{\’а}н-Гарридо и Висенс Хернндез-Гонз{\’а }лез и Хоаким Ревертер-Масиа}, Journal={Комплементарная и альтернативная медицина BMC}, год = {2019}, громкость={19} }
  • Álvaro PANO-RODRÍGUEZ, J. V. Beltrán-Garrido, J. Reverter-Masia
  • Опубликовано 24 апреля 2019 г. стимуляция (WB-EMS) представляет собой относительно недавняя методика обучения, которая широко использовалась в последние годы. Однако нет единого мнения об эффективности WB-EMS в ситуациях, когда ее использование было в значительной степени популяризировано. Цель этого систематического обзора состояла в том, чтобы определить эффекты, производимые WB-EMS. Методы Был выполнен поиск в PubMed, Web of Science, Scopus и Cochrane для выявления всех исследований, которые применялись… 

    Взгляд на Springer

    bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com

    Влияние фитнеса и EMS (электромиостимуляции) тренировочных методов на состав тела ) тренировка по составу тела. Материалы и методы: Всего 128 добровольцев, Фитнес…

    Влияние электромиостимуляции всего тела на показатели здоровья пожилых людей: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований

    • Túlio M. D. de Oliveira, D. Felício, J.E. Filho, D.S. Fonseca, J. Durigan, C. Malaguti

    • Medicine

      Journal of Bodywork and Movement Therapies

    30037 20222 Одна сессия всего- Электромиостимуляция тела увеличивает мышечную силу, выносливость и proNGF у пациентов с ранним паркинсонизмом

    Положительное влияние протокола WB-EMS на физическое функционирование и координацию глаз и рук делает это вмешательство многообещающей стратегией для улучшения двигательных и немоторных симптомов при БП пациенты.

    Эффективность электромиостимуляции всего тела (WB-EMS) на состав тела и мышечную силу у взрослых, не занимающихся спортом. Систематический обзор и мета-анализ

    Эта работа представила дополнительные доказательства значительного, крупномасштабного воздействия WB-EMS на мышечную массу и параметры силы, но не на жировую массу тела.

    ЗАТРАТ ЭНЕРГИИ ПРИ ВИТ ВСЕГО ТЕЛА, СВЯЗАННЫЙ С ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИЕЙ

    РЕФЕРАТ Введение. Было показано, что использование электромиостимуляции всего тела (WB-EMS) является эффективным методом для значительного улучшения мышечной силы и производительности.…

    Острые эффекты электромиостимуляции всего тела во время одной тренировки максимальной силы

    Тренировка электромиостимуляции всего тела (WB-EMS) эффективна для улучшения адаптации к тренировкам. Тем не менее, WB-EMS может иметь побочные эффекты и противопоказания, которые могут привести к чрезмерному повреждению мышц…

    Побочные эффекты и противопоказания для электромиостимуляции всего тела: точка зрения

    У здоровых добровольцев WB-EMS не проявляется влиять на артериальное давление, частоту сердечных сокращений и потребление кислорода, а списки критериев исключения противоречат друг другу в разных исследованиях, особенно в отношении злокачественных новообразований и сердечной недостаточности.

    Профиль пользователей, обучающихся электромиостимуляции всего тела — пилотное исследование

    • Луис Родригес-Сантана, Х. Лоуро, А. Денче-Заморано, Алехандро Вега-Муньос, Николас Контрерас-Барраса, Х. Адсуар

    • Медицина

      Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения

    • 2022

    Это пилотное исследование этого метода направлено на отслеживание профиля пользователя посредством анализа социально-демографических данных для лучшего понимания профиля людей, ищущих этот тип обучения, для повышения эффективности вмешательства и разработки программ, соответствующих мотивации практикующих врачей.

    Влияние электромиостимуляции всего тела на физическую форму у женщин в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование

    • Álvaro PANO-RODRÍGUEZ, J.V. 0002 Датчики

    • 2020

    Электромиостимуляция всего тела оказывает благоприятное изолированное влияние на развитие динамической силы ног, ловкости и выносливости сердечно-сосудистой системы, но не оказывает положительного влияния на динамическую силу рук, скорость походки, равновесие или гибкость у женщин в постменопаузе.

    Библиометрический анализ исследований электромиостимуляции всего тела

    • Луис Родригес-Сантана, Х. Адсуар, Х. Лоуро

    • Бизнес

      Биология

    • 2022

      6 Простая работа состоит из 25

      6 рецензии с библиометрическим анализом на WB-EMS. Было проанализировано 102 статьи за период с 2010 по 2022 год, чтобы выяснить, какая страна, автор и…

      Оценка эффективности электромиостимуляции всего тела как метода послетренировочного восстановления.

      Результаты показывают, что WB-EMS не является хорошим методом восстановления, поскольку сила восстановления нескольких физиологических и психологических параметров не превосходит другие методы восстановления, такие как активное и пассивное восстановление.

      Влияние электромиостимуляции всего тела на расход энергии во время тренировки

      Хотя со статистической точки зрения WB-EMS явно влияет на ЭЭ, относительно небольшой эффект не предполагает широкого применения этого устройства в этой области и других положительных Принимая во внимание результаты этой технологии, WB-EMS может быть вариантом экономии времени, по крайней мере, для субъектов, которые не хотят или не могут выполнять обычные упражнения.

      Эффективность и безопасность электромиостимуляции всего тела при воздействии на тело человека: на основании градуированного теста с физической нагрузкой субмаксимальные и максимальные этапы GXT, и было подтверждено, что 6 недель тренировок WB-EMS могут улучшить психофизиологические факторы.

      Электромиостимуляция — систематический обзор влияния различных методов электромиостимуляции на отдельные параметры силы у тренированных и элитных спортсменов

      Анализ показывает, что тренированные и элитные спортсмены способны значительно повысить уровень своей силы в той же степени, что и нетренированные испытуемые, а ЭМС предлагает многообещающую альтернативу традиционным силовым тренировкам для улучшения силовых параметров и двигательных способностей.

      Влияние электромиостимуляции всего тела на боль в пояснице у людей с хронической неспецифической болью в спине: метаанализ данных отдельных пациентов из рандомизированных контролируемых исследований WB-EMS

      Сделан вывод, что WB-EMS является эффективным средством обучения для снижения LBP; тем не менее, РКИ должны дополнительно решить эту проблему с более конкретными протоколами исследования.

      Электромиостимуляция всего тела – нужен здравый смысл! Обоснование и руководство по безопасным и эффективным тренировкам

      • W. Kemmler, M. Froehlich, S. Stengel, H. Kleinöder

      • Биология

      • 2016

      Тренировка всего тела – эффективная технология для молодых людей и электромиостимуляция который фокусируется в первую очередь на составе тела и параметрах, связанных с силой, но, как сообщается, другие результаты, связанные со здоровьем, также положительно влияют на WB-EMS.

      Побочные эффекты и противопоказания к электромиостимуляции всего тела: точка зрения

      У здоровых субъектов WB-EMS, по-видимому, не влияет на артериальное давление, частоту сердечных сокращений и потребление кислорода, а списки критериев исключения противоречивы между различными исследованиями, особенно в отношении злокачественных новообразований и сердечной недостаточности.