Можно ли накачать губы упражнениями – Гимнастика для губ, которая увеличит их объем: всего 10 минут в день!
как сделать губки объемнее в домашних условиях, видео от лучших тренеров
Многие задаются вопросом, как увеличить губы с помощью упражнений и насколько это эффективно. В домашних условиях увеличить объем своих губок без инъекций, уколов и операций можно, если выполнять гимнастику для их увеличения каждый день. От регулярной практики результат появится уже спустя 3-4 недели.
Гимнастика для красивых и объемных губ
Если вы хотите иметь упругие и пухлые губки, важно каждый день выполнять определенные приемы. Времени на это уйдет совсем немного и результат порадует.
Вот зарядка для губ, благодаря которой можно увеличить их объем в домашних условиях:
- Для начала их слегка необходимо помассировать, чтобы разогнать кровь и разогреть.
- Далее выполняем простое, но в то же время очень хорошее упражнение для увеличения объема. Набираем в рот воздух и «перекатываем» его с одной щеки в другую. Выполняем 2-3 минуты.
- Для мышц вокруг рта будет действенным следующий прием. Изначально необходимо открыть рот, губки поджать к зубам. В таком положении выдерживаем 20-30 секунд.
- Хорошее упражнение для пухлых губ: указательный палец ставим на впадинку верхней. Выполняем выдох, рот напрягается. Выдыхаем воздух с приложением усилий. Пальцем продолжаем давить сверху.
- Далее прием на вытягивание и растягивание верхней губы: пальцем тянем верхнюю вверх. Ею же оказываем сопротивление движением вниз.
Для усиления кровообращения в губках, можно выполнять массирование и массажные движения.
Видео с гимнастикой для увеличения губ
Гимнастика для губ от ведущих тренеров поможет сделать их объёмней, слегка изменить форму, а также избавиться от морщин и заломов вокруг рта.
Как сделать губы объемней при помощи вакуумной банки
В последнее время стало популярным увеличение объема губ вакуумной банкой. Купить данное приспособление можно в косметических магазинах, или заказать в интернете. Использование крайне простое: баночка прислоняется ко рту и втягивается. Из-за смены давления меняется кровообращение, губки слегка припухают. Держать баночку в таком положении следует не более 15 секунд. Эффект от процедуры временный.
Стоит быть аккуратным во время работы с банкой, если сосуды на губах лопнут, образуется гематома, в простонародье — синяк, что весьма непривлекательно.
Так же нельзя использовать подручные колпачки, бутылки, рюмки. Вы можете нанести вред своему здоровью.
Поделиться новостью в соцсетях Метки: гимнастика, Гимнастики для лица
Упражнения для увеличения губ: сколько держится эффект
Упражнения для увеличения губ — это один из вариантов придать им выразительности без помощи пластического хирурга и уколов красоты. Данные комплексы являются популярными, имеют преимущества и недостатки, о которых полезно узнать перед использованием.
Можно ли с помощью упражнений увеличить объем губ
При регулярном выполнении упражнения дают поразительный эффект. Губы имеют мышечное строение, качать их можно и нужно, как и другие части тела. С возрастом внешность человека меняется, уголки рта опускаются, верхняя губа исполосовывается вертикальными морщинами, красная кайма истончается, объем и форма пропадают. Но если тренировать круговую мышцу рта, этих проблем можно избежать, и получить красивые уста. Комплекс несложных упражнений на артикуляционный аппарат увеличит объем губ и придаст им естественную припухлость, обеспечит поднятие уголков рта. Главное условие получения желаемого косметического результата — системность и упорство. Гимнастика для увеличения губ — это тренировки поочередного напряжения и расслабления круговой губной мышцы, с целью ее увеличения и укрепления, в косметологии она называется фейсбилдинг.
Популярные упражнения и тренажеры
Упражнения 1-3 и 9 выполняются 15-20 раз в три подхода.
- Вытягивание губ трубочкой и растягивание их горизонтально.
- Зафиксировать уголки рта указательными пальцами, сомкнутые губы вытянуть трубочкой.
- Указательными пальцами небольшим усилием растягивать губы в стороны, а круговой мышцей стягивать обратно.
- Вытянуть трубочкой и в таком положении совершать движения влево — вправо и круговые движения по и против часовой стрелки. Движения влево и вправо выполнять 100 раз, круговые движения в каждую сторону 50 раз.
- Лист бумаги плотно зажать губами и держать в напряжении не менее 10 минут.
- Положить указательные пальцы в носогубную впадину от ноздрей до уголков рта, растягивать губы в улыбку пальцами, зафиксировать положение на 10 секунд, расслабить, повторить 5 подходов.
- Пробку от винной бутылки сжать и держать в напряжении 20 секунд. Повторить упражнение 10-12 раз.
- Напрячь круговую мышцу рта, а нижней челюстью делать движения влево и вправо. Челюсти чуть разомкнуты, напрягать только губки. Выполнять 100 раз.
- Указательный палец прижать вертикально к губам, через усилие вытягивать трубочкой.
Среди прочих распространенных манипуляций для тренировки круговой мышцы речевого аппарата упражнения «задувание свечки», «рыбка», помогут избавиться от кисетных (вертикальных) морщин, укрепить контур губ и улучшить кровообращение в нижней трети лица. «Задувание свечки» происходит при максимальном напряжении всех частей речевого аппарата, «рыбка» — втягивание щек происходит из положения трубочки.
Увеличение объема губ в домашних условиях успешно достигается при помощи тренажеров. Это приборы вакуумного воздействия для получения моментального эффекта. Губную гармошку также можно считать эффективным тренажером, гимнастический эффект не моментальный, но мышцы речевого аппарата и щек заметно подтянутся.
Рекомендации по проведению гимнастики
Упражнения для увеличения объема, применяемые в домашних условиях для стойкого видимого результата, необходимо выполнять регулярно, утром и вечером. Перед гимнастикой очистить кожу лица, проветрить помещение. Упражнения, в которых участвуют руки и пальцы, выполнять в тонких хлопчатобумажных перчатках, поскольку даже при тщательном мытье рук, бактерии на них все равно присутствуют. После гимнастики снять напряжение с лица: расслабить все лицевые мышцы, потрясти голову с короткой амплитудой влево и вправо со звуком, похожим на ржание лошади; кожу губ увлажнить кремом или бальзамом и защищать от ультрафиолета.
Описанные упражнения работают на нижней трети лица, они сделают уста пухленькими и красивыми, а улыбку сияющей. Но стареет и утрачивает упругость все лицо, и для большей эффективности и сохранения красоты и молодости лучше выполнять комплекс упражнений для всего контура. Гимнастика дома длится не более часа, состоит из легких упражнений, но уже через неделю регулярных тренировок увеличение губ будет видно в зеркале.
Сколько держится эффект
Гимнастика для губ при условии правильного и регулярного выполнения упражнений дает хороший видимый результат. При использовании вакуумных тренажеров эффект будет видимым, но пройдет быстро с оттоком крови из области воздействия тренажера. Для достижения постоянного длительного результата без тренировок не обойтись.
После первого занятия в области рта будет ощущаться прилив крови. С каждой тренировкой эффект будет нарастать, а при прекращении гимнастики мышцы рта ослабнут, что приведет к неблагоприятным косметическим последствиям.
Противопоказания к гимнастике
Как и для любых физических нагрузок, и для тренировок лицевых мышц есть противопоказания. Нельзя выполнять комплексы во время гипертонического криза, если имеет место повреждение лицевого нерва и в период реабилитации после пластической операции. Возможность тренировок в последнем случае обсуждается с хирургом. В остальных случаях, накачивать губки дома тренировками дело полезное и приятное, а уже через короткое время результат усилий приятно удивит.
Статья проверена редакциейУпражнения для увеличения губ * Гимнастика верхней губы, до и после
Несмотря на привлекательные предложения салонов подкорректировать очертания рта инъекциями, большинство девушек предпочитают упражнения для увеличения губ, которые способны порадовать не меньшим эффектом. Преимуществ у этого способа исправить ошибки природы немало, одно из них – процедура совершенно бесплатная, результаты зависят только от настойчивости и терпения. Какие же упражнения способны избавить от дефектов губ и как правильно их проделывать, чтобы наслаждаться в зеркале потрясающей сексапильной улыбкой?
Может ли помочь гимнастика увеличить губы?
Мало кто верит, что можно увеличить губы всего лишь с помощью упражнений. Наверное, для многих будет открытием, что в них тоже есть мышечная ткань, которая периодически сжимается и разжимается. Если для пресса можно делать специальные комплексы, то почему для рта не может существовать мимических движений, способных укрепить и придать объем мышечной ткани?
Не нужно рассчитывать почти на мгновенный результат – придется немало потрудиться, чтобы достичь желаемого. Справедливости ради следует сказать, что эффект сохраняется намного дольше, чем введение филлеров или гиалуроновой кислоты. Если же повторять упражнения регулярно, губки всегда будут выглядеть свежими и сочными.
Упражнения для увеличения губ
Проведение гимнастики для увеличения губ должно происходить несколько раз в день, но без фанатизма. Вполне достаточно нескольких минут перед сном и утром, после пробуждения. Можно даже заниматься днем, не отрываясь от основных занятий – со временем это превратится в привычку и рот начнет тренироваться независимо от своей хозяйки.
Важно! Останавливаться на одном упражнении не стоит – комплексный подход порадует лучшими результатами. Можно выбрать несколько движений для рта, но проводить их лучше хаотично.
На первых порах каждое движение воспроизводить около 10 раз, со временем увеличивая их количество. Если ощущается стянутость или небольшой дискомфорт, прекращать тренировки рта не следует – все в порядке, мышцы просто не привыкли к таким нагрузкам.
Гимнастика для верхней губы
Когда может понадобиться увеличение верхней губы? Обычно это интересует девушек, у которых нижняя губка сочная и пухлая, а вот на верхнюю природа поскупилась. Исправить недочет можно двумя способами – отправиться к косметологу на инъекции гиалуронки или прибегнуть к простому упражнению.
Проведение упражнения для «растягивания» верхней губы:
- Разомкнуть зубы.
- Пальцами ухватиться за верхню губку, тянуть ее вперед.
- Напрягать мышцы рта, стараясь вернуть губу на место.
- Повторить не менее 15-20 раз.
Важно! Нужно именно напрягать мышечную ткань, а не просто выворачивать пальцами имеющие неудовлетворительную форму части рта. Если этого не делать, результаты будут незаметными даже через 1-3 месяца.
Упражнения для объема губок
Добиться регулярными упражнениями для увеличения губ можно многого, но понадобится для этого выполнять целый комплекс движений.
Рыбка:
- Вытянуть губки в длинную ровную трубочку.
- Не нарушая созданную форму, пытаться открывать рот.
- Движения напоминают «разговор» рыбы.
- Повторять 10-12 раз.
Улыбаемся:
- Расслабить губки.
- Сомкнуть их и попытаться улыбнуться, натягивая кончиками пальцев рот в разные стороны.
- Уста плотно прижать к зубкам (получится подобие улыбки, только со спрятанными губами).
- Несколько раз подвигать ртом в стороны, не нарушая «улыбку».
Нанесение помады:
- Сомкнуть уста, как будто приготовившись нанести на них помаду.
- В качестве помады использовать палец, которым и «красить» уста, немного прикладывая силу.
- Такое упражнение поможет активировать ток крови, что немаловажно для создания сочных губок.
Бесконечность:
- Вытянуть сжатые уста вперед.
- Рисовать идеальный знак бесконечности.
- Количество упражнений – не менее 10.
Посвистим:
- Вытянуть уста, как для свиста.
- Выдувать воздух медленно, но с силой, одновременно напрягая мышцы щек.
- Повторять 2-4 минуты.
Не обязательно воспроизводить все движения за одно занятие, можно комбинировать.
Упражнения для яркости контура
Нередко случается, что природа не поскупилась, и уста имеют необходимую припухлость, а вот контуры смазанные и невыразительные. Здесь также не обойтись без упражнений, которые не только подкорректируют недочеты, но и заставят уста выделяться, привлекая к себе внимание.
Вспоминаем алфавит:
- Произносить гласные буквы, стараясь при этом делать выразительные движения ртом.
- Каждую букву произносить по 10-15 раз.
- Комплекс чередовать с другими упражнениями, но обязательно повторять его не менее трех раз.
Порисуем:
- Сжать уста короткой, но плотной трубочкой.
- Вставить в эту трубочку обычный карандаш.
- «Рисовать» стараясь водить карандашом в разные стороны, вперед и назад, воспроизводить разные буквы.
Полезный совет! Не нужно останавливаться только на этих движениях – можно использовать любые упражнения, способные увеличить губы – они одновременно воздействуют и на контуры.
Посмотрите видео об эффективных упражнениях для увеличения губ:
Дополнительные рекомендации для поддержания результата
Если мы решились на интересный и многообещающий эксперимент и увеличиваем губы гимнастикой, для увеличения результатов обязательно проделывать все перед зеркалом, наблюдая за каждым движением. Увеличивать их количество нужно постепенно, сильные нагрузки могут привести к противоположному результату.
С этим читают: лифтинг ресниц.
От чрезмерного напряжения и непривычного движения тонкая кожица на устах может потрескаться. Чтобы не допустить этого, обязательно перед началом тренировки наносить на губки бесцветную помаду, а после занятий удалить ее и увлажнить кожу теплым медом.
Легкий точечный массаж уст поможет мышечной ткани расслабиться, делать его нужно ежедневно перед самым сном.
Конечно же, рассчитывать на результат, как после процедур с инъекциями, не стоит, но, как показывает практика, губки непременно порадуют своим внешним видом. Замечено, что даже старение над ними не властно, если регулярно укреплять мышцы.
Загрузка…omsk-avonshop.ru
Упражнения для увеличения губ: гимнастика, чтобы были пухлыми
Сегодня женщины ради красоты и привлекательности не задумываясь, ложатся под нож хирурга. Это крайние меры, можно справиться и без вмешательства врачей, выполняя упражнения для губ.
Общая информация
Пухлый чувственный рот был в моде во все времена и привлекал взгляды. К сожалению, не всем дано от природы иметь такую красоту. Если что-то не дано природой, можно получить с помощью пластического хирурга. Если заинтересоваться, можно выяснить, что накачать губы самостоятельно, используя комплексные упражнения.
Сейчас за огромные деньги косметологи могут сделать любой контур и размер рта при помощи силикона, гиалурона и других препаратов. Но вполне возможно увеличить губы упражнениями и придать им красивую форму без особых усилий, надо только запастись терпением.
Девушки желают обладать выразительными и пышными губками, но чтобы те выглядели натурально и пропорционально другим частям лица. Прибегнув к гимнастике для увеличения губ, можно исправить этот недостаток.
Люди с тонкими и невыразительными формами выглядят немного старше своего возраста. Выражение лица кажется грустным и недовольным. Чтобы исправить подобные нюансы, не обязательно прибегать к вмешательству косметологов. Достаточно разобраться с гимнастическими упражнениями, которые выполняются без посторонней помощи и дают хороший эффект.
В бытовых условиях доступно сделать форму губок красивой и сексуальной благодаря ежедневным тренировкам.
Методика изменения контура губ
Если не согласны радикально менять внешность хирургическим способом, оптимальным вариантом станут систематические занятия для лица — фейсбилдинг. Что скрывается под этим названием? Фейсбилдинг — комплекс упражнений, гимнастики и массажа, который поможет улучшить овал лица, стимулирует циркуляцию крови.
Узнаем, как увеличить губы с помощью гимнастики. В этих упражнениях ничего сложного нет — каждый может справиться. Не прибегая к инъекциям, можно избавиться от морщинок.
Фейсбилдинг — метод, с помощью которого можно изменить некоторые черты лица. Отличается от других способов тем, что этой гимнастикой можно заниматься дома в любое удобное время.
Можно ли увеличить губы с помощью гимнастики и какой это даст результат? Мнения косметологов на этот счет неоднозначны. Многие считают, что это бесполезное занятие ничего не даст. Но если хотите добиться желаемого, упражнения необходимо выполнять регулярно в течение нескольких месяцев.
Пройдя весь курс упражнений, сразу будет виден результат: кожа лица станет свежее, мелкие морщинки разгладятся, исчезнут мешки под глазами, спадут отеки. Фейсбилдинг хорош тем, что все упражнения можно делать самостоятельно без посторонних лиц в привычной домашней атмосфере.
Несмотря на простоту и отсутствие противопоказаний такой гимнастики, изменения объема и контуров будут очевидны.
Но не забывайте, что чтобы формы были пухлыми и аппетитными, необходимо приложить максимум усилий. Накачать губки вполне реально, ведь в них тоже расположены мышцы.
Для закрепления результата работы и продления эффекта после фейсбилдинга используйте косметические крема, сыворотки специального назначения. Результат обязательно проявится.
Самостоятельное увеличение губ
Для достижения требуемого эффекта специалисты разработали множество различных приспособлений, но фейсбилдинг дает возможность обойтись без них. Делать упражнения для губ можно в любом месте, но желательно подальше от посторонних глаз, потому что действия похожи на гримасы.
Основа определения размера и формы рта — кольцевидная мышца, которая поддается тренировке, как и все другие. С помощью гимнастической тренировки можно добиться желаемого результата. Благодаря упорному труду и терпению мышцы губ накачаются, формы станут более объемными и сочными.
Но кольцевая мышца не существует отдельно, а взаимосвязана с другими мышцами лица. Чтобы достичь желаемого результата, необходим терпеливый труд. Гимнастика для губ — самый безопасный способ. Чтобы получить желаемый результат, необходимо учесть некоторые факторы: необходима гимнастика всех действующих мышц не только рта, но и лица в целом.
Ротовая гимнастика усиливает циркуляцию крови. В итоге мышцы укрепляются, становятся упругими, мелкие круговые морщинки делаются незаметными. Губы становятся пухлыми и выглядят привлекательно.
Выполняя специальный комплекс упражнений в бытовых условиях, женщины накачивают губки и справляются с возрастными изменениями. Делая упражнения 1 раз в сутки, получится убрать мелкие морщины вокруг рта и глаз. Обладательницам очень тонких форм и явно выраженных морщин желательно заниматься фейсбилдингом не менее двух раз в сутки.
Как увеличить губы с помощью упражнений:
- Набрать полный рот воздуха и выдувать сквозь сложенные трубочкой губы.
- Широко раскрывать и закрывать рот, максимально напрягая кольцевые мышцы.
- Набрать в рот воздух и до предела раздуть щеки. Между сжатыми губами мелкой дробью выпустить воздух до конца. После минутного перерыва упражнение повторить для закрепления результата.
- Закрыть рот и максимально широко улыбнуться. Затем вытянуть губы трубочкой, повторить несколько раз.
- Вытяните верхнюю губу как можно дальше, не включая остальные мышцы лица, чтобы не морщились.
- Вытянуть вперед губки, надуть и шлепать по ним двумя пальцами. Перед процедурой рекомендуется намазать кожу бальзамом или нанести жирный крем.
При помощи такой гимнастики качают даже очень тонкие формы. Каждое из упражнений повторяется не менее 10 раз. Не пугайтесь, если после первых упражнений почувствуете легкую боль в области лица. С последующими тренировками все пройдет.
Способы визуального увеличения
Можно ли увеличить губки с помощью мейкапа? Чтобы рот выглядел красиво и соблазнительно, научитесь умело и правильно наносить макияж. Для этого производится множество кремов, карандашей, губных помад и подводок. Профессионально нанесенная косметика визуально создает вид накаченных губ.
Наверное, любая женщина знает небольшие хитрости, как с помощью косметики сделать форму лица красивой. Женщинам с тонкими, невыразительными губами не стоит наносить яркую и темную помаду. Для увеличения верхней губы идеально подойдет карандаш. Для этого обрисуйте верхний контур немного больше натурального, затем закрасьте помадой.
Достигнув желаемого результата, не стоит останавливаться на этом. Периодически повторяйте упражнения для увеличения губ и не позволяйте возрасту сказываться на лице.
prouvelichenie.ru
Как накачать губы упражнениями
Сегодня женщины ради красоты и привлекательности не задумываясь, ложатся под нож хирурга. Это крайние меры, можно справиться и без вмешательства врачей, выполняя упражнения для губ.
Общая информация
Пухлый чувственный рот был в моде во все времена и привлекал взгляды. К сожалению, не всем дано от природы иметь такую красоту. Если что-то не дано природой, можно получить с помощью пластического хирурга. Если заинтересоваться, можно выяснить, что накачать губы самостоятельно, используя комплексные упражнения.
Сейчас за огромные деньги косметологи могут сделать любой контур и размер рта при помощи силикона, гиалурона и других препаратов. Но вполне возможно увеличить губы упражнениями и придать им красивую форму без особых усилий, надо только запастись терпением.
Девушки желают обладать выразительными и пышными губками, но чтобы те выглядели натурально и пропорционально другим частям лица. Прибегнув к гимнастике для увеличения губ, можно исправить этот недостаток.
Люди с тонкими и невыразительными формами выглядят немного старше своего возраста. Выражение лица кажется грустным и недовольным. Чтобы исправить подобные нюансы, не обязательно прибегать к вмешательству косметологов. Достаточно разобраться с гимнастическими упражнениями, которые выполняются без посторонней помощи и дают хороший эффект.
В бытовых условиях доступно сделать форму губок красивой и сексуальной благодаря ежедневным тренировкам.
Методика изменения контура губ
Если не согласны радикально менять внешность хирургическим способом, оптимальным вариантом станут систематические занятия для лица — фейсбилдинг. Что скрывается под этим названием? Фейсбилдинг — комплекс упражнений, гимнастики и массажа, который поможет улучшить овал лица, стимулирует циркуляцию крови.
Узнаем, как увеличить губы с помощью гимнастики. В этих упражнениях ничего сложного нет — каждый может справиться. Не прибегая к инъекциям, можно избавиться от морщинок.
Фейсбилдинг — метод, с помощью которого можно изменить некоторые черты лица. Отличается от других способов тем, что этой гимнастикой можно заниматься дома в любое удобное время.
Можно ли увеличить губы с помощью гимнастики и какой это даст результат? Мнения косметологов на этот счет неоднозначны. Многие считают, что это бесполезное занятие ничего не даст. Но если хотите добиться желаемого, упражнения необходимо выполнять регулярно в течение нескольких месяцев.
Пройдя весь курс упражнений, сразу будет виден результат: кожа лица станет свежее, мелкие морщинки разгладятся, исчезнут мешки под глазами, спадут отеки. Фейсбилдинг хорош тем, что все упражнения можно делать самостоятельно без посторонних лиц в привычной домашней атмосфере.
Несмотря на простоту и отсутствие противопоказаний такой гимнастики, изменения объема и контуров будут очевидны.
Но не забывайте, что чтобы формы были пухлыми и аппетитными, необходимо приложить максимум усилий. Накачать губки вполне реально, ведь в них тоже расположены мышцы.
Для закрепления результата работы и продления эффекта после фейсбилдинга используйте косметические крема, сыворотки специального назначения. Результат обязательно проявится.
Самостоятельное увеличение губ
Для достижения требуемого эффекта специалисты разработали множество различных приспособлений, но фейсбилдинг дает возможность обойтись без них. Делать упражнения для губ можно в любом месте, но желательно подальше от посторонних глаз, потому что действия похожи на гримасы.
Основа определения размера и формы рта — кольцевидная мышца, которая поддается тренировке, как и все другие. С помощью гимнастической тренировки можно добиться желаемого результата. Благодаря упорному труду и терпению мышцы губ накачаются, формы станут более объемными и сочными.
Но кольцевая мышца не существует отдельно, а взаимосвязана с другими мышцами лица. Чтобы достичь желаемого результата, необходим терпеливый труд. Гимнастика для губ — самый безопасный способ. Чтобы получить желаемый результат, необходимо учесть некоторые факторы: необходима гимнастика всех действующих мышц не только рта, но и лица в целом.
Ротовая гимнастика усиливает циркуляцию крови. В итоге мышцы укрепляются, становятся упругими, мелкие круговые морщинки делаются незаметными. Губы становятся пухлыми и выглядят привлекательно.
Выполняя специальный комплекс упражнений в бытовых условиях, женщины накачивают губки и справляются с возрастными изменениями. Делая упражнения 1 раз в сутки, получится убрать мелкие морщины вокруг рта и глаз. Обладательницам очень тонких форм и явно выраженных морщин желательно заниматься фейсбилдингом не менее двух раз в сутки.
Как увеличить губы с помощью упражнений:
- Набрать полный рот воздуха и выдувать сквозь сложенные трубочкой губы.
- Широко раскрывать и закрывать рот, максимально напрягая кольцевые мышцы.
- Набрать в рот воздух и до предела раздуть щеки. Между сжатыми губами мелкой дробью выпустить воздух до конца. После минутного перерыва упражнение повторить для закрепления результата.
- Закрыть рот и максимально широко улыбнуться. Затем вытянуть губы трубочкой, повторить несколько раз.
- Вытяните верхнюю губу как можно дальше, не включая остальные мышцы лица, чтобы не морщились.
- Вытянуть вперед губки, надуть и шлепать по ним двумя пальцами. Перед процедурой рекомендуется намазать кожу бальзамом или нанести жирный крем.
При помощи такой гимнастики качают даже очень тонкие формы. Каждое из упражнений повторяется не менее 10 раз. Не пугайтесь, если после первых упражнений почувствуете легкую боль в области лица. С последующими тренировками все пройдет.
Способы визуального увеличения
Можно ли увеличить губки с помощью мейкапа? Чтобы рот выглядел красиво и соблазнительно, научитесь умело и правильно наносить макияж. Для этого производится множество кремов, карандашей, губных помад и подводок. Профессионально нанесенная косметика визуально создает вид накаченных губ.
Наверное, любая женщина знает небольшие хитрости, как с помощью косметики сделать форму лица красивой. Женщинам с тонкими, невыразительными губами не стоит наносить яркую и темную помаду. Для увеличения верхней губы идеально подойдет карандаш. Для этого обрисуйте верхний контур немного больше натурального, затем закрасьте помадой.
Достигнув желаемого результата, не стоит останавливаться на этом. Периодически повторяйте упражнения для увеличения губ и не позволяйте возрасту сказываться на лице.
Несмотря на привлекательные предложения салонов подкорректировать очертания рта инъекциями, большинство девушек предпочитают упражнения для увеличения губ, которые способны порадовать не меньшим эффектом. Преимуществ у этого способа исправить ошибки природы немало, одно из них – процедура совершенно бесплатная, результаты зависят только от настойчивости и терпения. Какие же упражнения способны избавить от дефектов губ и как правильно их проделывать, чтобы наслаждаться в зеркале потрясающей сексапильной улыбкой?
Может ли помочь гимнастика увеличить губы?
Мало кто верит, что можно увеличить губы всего лишь с помощью упражнений. Наверное, для многих будет открытием, что в них тоже есть мышечная ткань, которая периодически сжимается и разжимается. Если для пресса можно делать специальные комплексы, то почему для рта не может существовать мимических движений, способных укрепить и придать объем мышечной ткани?
Не нужно рассчитывать почти на мгновенный результат – придется немало потрудиться, чтобы достичь желаемого. Справедливости ради следует сказать, что эффект сохраняется намного дольше, чем введение филлеров или гиалуроновой кислоты. Если же повторять упражнения регулярно, губки всегда будут выглядеть свежими и сочными.
Упражнения для увеличения губ
Проведение гимнастики для увеличения губ должно происходить несколько раз в день, но без фанатизма. Вполне достаточно нескольких минут перед сном и утром, после пробуждения. Можно даже заниматься днем, не отрываясь от основных занятий – со временем это превратится в привычку и рот начнет тренироваться независимо от своей хозяйки.
Важно! Останавливаться на одном упражнении не стоит – комплексный подход порадует лучшими результатами. Можно выбрать несколько движений для рта, но проводить их лучше хаотично.
На первых порах каждое движение воспроизводить около 10 раз, со временем увеличивая их количество. Если ощущается стянутость или небольшой дискомфорт, прекращать тренировки рта не следует – все в порядке, мышцы просто не привыкли к таким нагрузкам.
Гимнастика для верхней губы
Когда может понадобиться увеличение верхней губы? Обычно это интересует девушек, у которых нижняя губка сочная и пухлая, а вот на верхнюю природа поскупилась. Исправить недочет можно двумя способами – отправиться к косметологу на инъекции гиалуронки или прибегнуть к простому упражнению.
Проведение упражнения для «растягивания» верхней губы:
- Разомкнуть зубы.
- Пальцами ухватиться за верхню губку, тянуть ее вперед.
- Напрягать мышцы рта, стараясь вернуть губу на место.
- Повторить не менее 15-20 раз.
Важно! Нужно именно напрягать мышечную ткань, а не просто выворачивать пальцами имеющие неудовлетворительную форму части рта. Если этого не делать, результаты будут незаметными даже через 1-3 месяца.
Упражнения для объема губок
Добиться регулярными упражнениями для увеличения губ можно многого, но понадобится для этого выполнять целый комплекс движений.
- Вытянуть губки в длинную ровную трубочку.
- Не нарушая созданную форму, пытаться открывать рот.
- Движения напоминают «разговор» рыбы.
- Повторять 10-12 раз.
- Расслабить губки.
- Сомкнуть их и попытаться улыбнуться, натягивая кончиками пальцев рот в разные стороны.
- Уста плотно прижать к зубкам (получится подобие улыбки, только со спрятанными губами).
- Несколько раз подвигать ртом в стороны, не нарушая «улыбку».
- Сомкнуть уста, как будто приготовившись нанести на них помаду.
- В качестве помады использовать палец, которым и «красить» уста, немного прикладывая силу.
- Такое упражнение поможет активировать ток крови, что немаловажно для создания сочных губок.
- Вытянуть сжатые уста вперед.
- Рисовать идеальный знак бесконечности.
- Количество упражнений – не менее 10.
- Вытянуть уста, как для свиста.
- Выдувать воздух медленно, но с силой, одновременно напрягая мышцы щек.
- Повторять 2-4 минуты.
Не обязательно воспроизводить все движения за одно занятие, можно комбинировать.
Упражнения для яркости контура
Нередко случается, что природа не поскупилась, и уста имеют необходимую припухлость, а вот контуры смазанные и невыразительные. Здесь также не обойтись без упражнений, которые не только подкорректируют недочеты, но и заставят уста выделяться, привлекая к себе внимание.
- Произносить гласные буквы, стараясь при этом делать выразительные движения ртом.
- Каждую букву произносить по 10-15 раз.
- Комплекс чередовать с другими упражнениями, но обязательно повторять его не менее трех раз.
- Сжать уста короткой, но плотной трубочкой.
- Вставить в эту трубочку обычный карандаш.
- «Рисовать» стараясь водить карандашом в разные стороны, вперед и назад, воспроизводить разные буквы.
Полезный совет! Не нужно останавливаться только на этих движениях – можно использовать любые упражнения, способные увеличить губы – они одновременно воздействуют и на контуры.
Посмотрите видео об эффективных упражнениях для увеличения губ:
Дополнительные рекомендации для поддержания результата
Если мы решились на интересный и многообещающий эксперимент и увеличиваем губы гимнастикой, для увеличения результатов обязательно проделывать все перед зеркалом, наблюдая за каждым движением. Увеличивать их количество нужно постепенно, сильные нагрузки могут привести к противоположному результату.
С этим читают: лифтинг ресниц.
От чрезмерного напряжения и непривычного движения тонкая кожица на устах может потрескаться. Чтобы не допустить этого, обязательно перед началом тренировки наносить на губки бесцветную помаду, а после занятий удалить ее и увлажнить кожу теплым медом.
Легкий точечный массаж уст поможет мышечной ткани расслабиться, делать его нужно ежедневно перед самым сном.
Конечно же, рассчитывать на результат, как после процедур с инъекциями, не стоит, но, как показывает практика, губки непременно порадуют своим внешним видом. Замечено, что даже старение над ними не властно, если регулярно укреплять мышцы.
Красивые, пухлые губы как у африканских женщин — мечта любой девушки. Но не все могут похвастаться таким даром. Есть много способов как увеличить губы, в том числе без операции, обеспечивающих пухлость и привлекательность рта. Один из них — упражнения для увеличения губ.
Способы увеличения объёма губ
Существуют разные способы, направленные на коррекцию губ:
Импланты — специальная вставка, основу которой составляет натуральный или искусственный материал. Одним из вариантов искусственного материала является силикон. Он поддерживает естественную форму губ, делая их пышными. Для имплантатов применяется только мягкий силикон, который обеспечивает целостность, не допускает рубцов.
Подтяжка нитями — ещё один способ устранения дефектов губ. Синтетические нити «Гортекс» выравнивают контур, делают его чётче. А также подтягивается верхняя губа.
Липофилинг. В область губ вводится собственный человеческий жир, взятый из разных участков тела. Объём становится больше, при этом выглядит это естественно.
Филлеры — косметическое средство в виде пластического геля. Вводится подкожно в виде инъекции. Филлеры на основе гиалуроновой кислоты самые эффективные. Вещество является естественной частью мышечной ткани. Препарат хорошо удерживает влагу. Изменяет контур, форму губ и приподнимает уголки.
Ботокс — внутримышечное введение препарата ботулотоксина. Инъекция блокирует сигналы между активными мышцами возле рта и их двигательными нервами. В итоге мимические складки разглаживаются, объём губ увеличивается, меняется контур.
Увеличение губ с использованием гиалуроновой кислоты. Вещество равномерно распределяется между клетками дермы, связывая частицы коллагена. Уколы решают проблемы рубцов, акне и иных кожных дефектов.
Правильное использование декоративной косметики способно внешне увеличить размер губ. Как увеличить губы в домашних условиях при помощи косметики, несколько советов:
- Использовать карандаш. Небольшой выход за естественный контур придаст объём.
- Выбор блеска. Не стоит выбирать тёмные матовые оттенки. Они уменьшают губы. Лучше отдавать предпочтение светлым или средней насыщенности тонам. Хороший выбор — жидкая помада с глянцем или средство с добавлением бальзама.
- Создание блика на нижней губе (по центру). Нарисовать можно более светлого тона помады, карандаша или сияющих светлых теней.
- Использование сияющей пудры. Она пригодится не только для блика. Ею подсвечивается ямочка над верхней губой, что добавляет немного объёма.
Хорошо подходят эфирные маски:
- Корица. Стимулирует циркуляцию крови, усиливая её приток к коже.
- Перечная мята. Улучшает процесс кровообращения.
- Лимон. Лёгкий массаж лимонной цедрой вызывает покалывание или онемение.
- Имбирь. Наносится в виде кашеобразной смеси из корня. Затем на протяжении нескольких минут производится сжимание и разжимание мышц рта.
- Кайенский перец. Всего несколько капель способны разгладить и увеличить поверхность губ.
Ещё один из вариантов — бутылка. Как сделать губы пухлее с её помощью? Достаточно приложить горлышко сосуда ко рту и оттянуть его. Для сравнения можно посмотреть на фото до и после манипуляций. Эффект от бутылки впечатлительный, но держится недолго.
Гимнастика для губ
Выполнение специальных упражнений, направленных на укрепление мышц губ. Если гимнастику выполнять ежедневно, то можно добиться пухлых губ в домашних условиях без хирургических и инъекционных способов.
Специальный массаж — обязательная процедура в домашней программе по увеличению губ. Он избавляет от шелушения и усиливает приток крови. Визуально рот смотрится намного выразительнее.
Скорее всего вам будет интересна статья на facesave.ru о необычном буккальном массаже внутри рта.
Вакуумный тренажёр Fullips
Популярное средство, принцип действия которого основан на увеличении вакуумом при помощи колпачка. Он не оставляет следов и придаёт объём даже очень тонким губам.
Может ли помочь гимнастика увеличить губы
Не все верят, что упражнения для губ способны увеличить их в размере. В губах содержится мышечная ткань. Периодически происходит её сжатие и расслабление. Для рта также предусмотрены мимические движения, укрепляющие и придающие объём губам.
Конечно, мгновенного результата не будет. Придётся хорошо поработать. Регулярное выполнение упражнений сделает губы намного сочнее и моложе.
Противопоказания
Фейсбилдинг для губ, как и любая тренировка, имеет свои ограничения к выполнению:
- Нарушение целостности поверхности губ;
- Воспалительные высыпания, например, герпес;
- Введение филлеров. Перед началом фейс-фитнеса для губ желательно проконсультироваться с врачом;
- Гипертония;
- Аллергия;
- Пластические операции, сделанные менее 2 лет назад.
Продолжительность и частота выполнения
Чтобы губы были пухлыми, тренировку новичкам рекомендуется проводить ежедневно на протяжении 2 месяцев. Время на гимнастику — 15 минут. В день не менее двух тренировок. Затем количество можно сократить до 3-4 раз в неделю.
Из всего комплекса упражнений нужно выбрать несколько (5-6) и выполнять их на протяжении нескольких дней. Затем заменить новыми. Периодическая смена даёт возможность укреплять разные группы мышц. Количество повторений для начала достаточно 10, затем количество постепенно увеличивать до 20.
Выполняя тренировку, не нужно сильно напрягать губы. Упражнения должны выполняться с лёгкостью.
Подготовка к зарядке
Кожа губ нежная и склонна к микротрещинам, поэтому предварительно её необходимо подготовить.
- Очищение;
- Проведение массажа (около 2 минут). Можно использовать зубную щётку, махровое полотенце или пальцы рук;
- Нанесение маски (15-20 минут). Использовать 1-2 раза в неделю;
- Обработка с помощью питательных и увлажняющих средств. Подойдут гигиенические помады, бальзамы косметические и растительные масла (кокосовое, кунжутное, оливковое, льняное, подсолнечное).
Закончив подготовку, можно переходить к тренировке.
Гимнастика для губ
Упражнения для увеличения губ должны выполняться по несколько минут с утра и перед сном. Они должны быть разными, не стоит уделять внимание только одному методу. Комплексный подход поможет добиться скорейших результатов.
Увеличение верхней губы
Как накачать верхние губы упражнениями? Интересующий вопрос для тех девушек, которые могут похвастаться только нижней пухлой губой. Один из способов устранения такого недочёта — гимнастика.
«Растягивание» верхней губы:
- Зубы разомкнуть;
- Оттягивать кончиками пальцев верхнюю губу;
- Мышцы рта напрячь таким образом, как будто верхняя губа пытается вернуться на место. Именно напряжение мышцы даёт результат. Простое выворачивание губы безрезультатно;
- Количество повторов — от 15 до 20.
Зарядка для увеличения объёма губ
Пухлых губ можно добиться только регулярной гимнастикой.
- Губы вытянуть в ровную длинную трубочку;
- В таком положении попытаться открыть рот;
- Движения повторять 10-12 раз.
- Рот расслабить;
- Губы плотно соединить и попробовать улыбнуться. При этом кончики пальцев должны тянуть уголки в противоположные стороны;
- Губы плотно прилегают к зубам;
- Движение ртом повторить несколько раз.
- Губы соединить вместе;
- Водить пальцем с небольшим усилением, представив, что наносится помада;
- Движения активизируют кровоток, насыщая губы.
- Губы сжать, вытянуть вперёд;
- Воспроизводить ртом знак бесконечности;
- Повторять движения не менее 10 раз.
- Вытянуть рот, как для свиста;
- Постепенно выпускать воздух с одновременным напряжением мышц щёк на протяжении 2-4 минут.
Все упражнения комбинируются друг с другом.
Упражнения для яркости контура
Чтобы сделать контур губ более выразительным и чётким, подойдёт следующая гимнастика.
- Выразительно проговаривать гласные буквы алфавита;
- Буквы должны произноситься по 10-15 раз;
- В день выполнять по 3 раза.
- Сделать изо рта плотную трубочку;
- Вставить в него карандаш;
- Воспроизводить карандашом разные буквы.
В гимнастике предусмотрены и другие упражнения, увеличивающие губы.
Массаж для губ
Можно ли увеличить губы с помощью массажа? Это возможно. Предусмотрено несколько способов такого массажа:
Зубная щётка. Щетину нужно выбирать мягкой. Перед процедурой предварительно смочить в тёплой воде. Массаж выполняется движениями пальцев по кругу. Для улучшения эффекта, перед процедурой можно нанести небольшой слой мёда. Манипуляции щёткой улучшают кровоток и обмен веществ.
Кубики льда. Воздействие основано на контрастном эффекте. Перед охлаждением льдом, губы слегка смочить горячей водой. После массажа слегка их покусать.
Кстати не пропустите на facesave.ru статью о пользе и вреде льда для лица.
Скраб. Удаление омертвевших кожных частичек придаёт мягкость и объём.
Ментоловое масло. Покрыть поверхность губ, массировать пальцами. Затем нанести смягчающее средство.
Вакуумный колпачок Фуллипс (Fullips)
Увеличение губ достигается использованием вакуумного колпачка. Его нужно расположить на область рта. Образуется пространство со скоплением воздуха. При отрыве происходит приток крови и моментальный рост объёма.
Fullips не вызывает болевых ощущений, безопасен, даёт мгновенный результат в виде естественного объёма. Единственный минус — эффект сохраняется не навсегда.
Заключение
Все приёмы должны выполняться дома перед зеркалом. Нагрузка на мускулатуру должна увеличиваться постепенно. Иначе можно получить обратный результат.
Сильное напряжение способно повредить тонкую поверхность губ. Перед гимнастикой нужно наносить гигиеническую помаду. По завершении, хорошо смазать тёплым мёдом.
Увеличить губы навсегда при помощи домашних средств или упражнений невозможно. Для сохранения объёма придётся обращаться к хирургу или косметологу.
Комплекс, направленный на увеличение объёма губ, можно выполнять где угодно. Постоянная тренировка сохраняет надолго чёткую форму, придаёт объём, повышает тонус мышц, препятствует опущению уголков рта, ускоряет циркуляцию крови. Вдобавок выступает в качестве неплохой профилактикой кисетных морщин.
davleniegood.ru
Упражнения для губ, эффективная гимнастика для их увеличения
Каждая девушка способна построить свое тело самостоятельно. Точно также можно заняться и строительством лица. Существует целая система упражнений- фейсбилдинг. Если вы мечтаете о пышных устах, делайте упражнения для губ. Они помогут не только придать им объема, но и сделать менее заметными признаки старения: опущенные уголки, потерю эластичности, морщинки вокруг рта. Чтобы развеять сомнения об эффективности этой гимнастики, стоит попробовать ее лично. Мы расскажем вам подробно, как выполнять упражнения для увеличения губ в домашних условиях.
Выполнение упражнений для губ
Гимнастика для губ по своей сути- это чередование напряжения и расслабления мышц рта и щек. Девушкам, начинающим выполнять упражнения для губ, поначалу будет достаточно держать мышцы в напряжении всего несколько секунд, а затем расслаблять их. Постепенно это время можно увеличить до 10-15 секунд. Чтобы получить первые результаты не придется долго ждать,- уже через месяц вы сможете увидеть разницу до и поле занятий. Давайте осваивать упражнения для увеличения губ в домашних условиях!
Поднимаем уголки
Зарядка для губ начинается с такого упражнения:
- Сомкните губки, но не поджимайте их.
- Напрягите уголки рта, втянув их вовнутрь. Щеки должны соприкасаться с поверхностью жевательных зубов. Челюсти смыкать в это время не нужно.
- Поставьте указательные пальцы рук на уголки рта.
- Поднимаем уголки, как в улыбке.
- Затем, словно огорчаясь, опускаем их вниз.
Эта зарядка для губ повышает и тонус щек. Повторите действие 10 раз.
Широкая улыбка
Гимнастика для губ поможет сохранять кожу на устах в тонусе. Следующее упражнение направлено именно на это:
- Сожмите губки.
- Растяните их в широкой улыбке.
- Задержитесь в таком положении 5 секунд.
- Затем вытяните их вперед, образуя трубочку.
- В этом положении подержите губки несколько секунд и снова повторите шаг №2.
- Повторяем комплекс 10 раз.
Рисуем круги
Эффективная гимнастика для увеличения губ:
- Вытягиваем губки вперед трубочкой.
- Затем совершаем круговые движения в одну, а затем в другую сторону.
- В каждую сторону нужно обрисовать круг не менее 100 раз.
Желательно повторять это действие дважды в день.
Втягиваем губки
Следующее упражнение, которое включает в себя гимнастика для увеличения губ выполняется по такой инструкции:
- Подверните верхнюю губку вовнутрь рта таким образом, чтобы она соприкасалась с десной над верхней челюстью.
- Нижнюю тоже заворачиваем во внутрь.
- Напрягите ноздри, чтобы они опустились вниз.
- Указательный палец расположите на подбородке и подталкивайте им подбородок вверх.
- Уста сжимать не нужно.
- Вы должны почувствовать напряжение мышц и легкое жжение.
- Затем сложите губки в трубочку и легонько подуйте.
Повторите все шаги 10 раз подряд. Это избавит вас от стрессовых морщинок вокруг рта, так как процессе тренируются все мышцы.
Буква “О”
Откройте рот так, чтобы получился овал. Начните растягивать в улыбке только верхнюю губку. Затем проделайте то же самое для нижней. Сделайте по 20 повторов.
Задуваем свечки
Заканчивается наша зарядка для увеличения уст таким действием:
- Сворачиваем “трубочку”.
- Делаем глубокий вдох через нос.
- Выдох делаем через “трубочку”, имитируя задувание свечей на торте.
- После каждого “задувания” дайте губкам пару секунд отдохнуть и повторите все сначала.
- Проделайте действие 5 раз.
Рекомендации по проведению гимнастики
Чтобы зарядка для увеличения губ была еще эффективнее, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
- При проведении занятий кожа на устах должна быть очищенной от декоративной косметики. Тогда клетки будут насыщаться кислородом без препятствий.
- Прополоскайте рот теплой, а затем прохладной водичкой перед началом занятий. Это повысит тонус лицевых мышц и сделает зарядку эффективнее.
- Завершать комплекс нужно легким массажем губ.
- В конце гимнастики не лишним будет увлажнить кожу на устах питательным бальзамом.
Все эти меры сделают вас обладательницей красивых и пышных губок. А если результат нужен еще быстрее, воспользуйтесь тренажером Фуллипс для увеличения объема губ за считанные секунды.
Видео: Гимнастика для губ
womanmirror.ru
Как накачать губы упражнениями
Мудрая природа создала людей разными, непохожими друг на друга, но слепая мода диктует всем одинаковые стандарты. Было время, когда красавицы, позируя художнику, поджимали губы, чтобы рот уменьшался чуть ли не в точку. Тонкие губы считались признаком аристократизма и изящества. А сейчас барышни готовы к хирургическому вмешательству, лишь бы заполучить заветные «вареники». Пусть даже и не вареники, но хотя бы чуть-чуть увеличить означенную часть тела готовы, наверное, девять девушек из десяти.
Под словосочетанием «накачать губы» чаще всего понимают увеличение хирургическим путём. К счастью, если не стремиться превзойти результаты некоторых наших так называемых звёзд эстрады, то можно добиться вполне достойного результата и без скальпеля и уколов. Даже никакие инструменты не понадобятся! Нужны будут лишь терпение и время. Ну, и несколько специальных упражнений.
Губы имеют свою мускулатуру, и именно с ней нужно будет поработать. Если можно накачать мышцы рук, ног, спины, пресса и т. д., то почему бы не накачать губы не уколами, а тренировками? Способ на самом деле действенный, и додумались до него уже давно, но по-прежнему к пластическому хирургу выстраиваются очереди, а про гимнастику для губ почему-то вспоминают единицы. Дело не в том, что она не даёт достичь желаемого результата, а в том, что банальная лень возникла ещё раньше гимнастики. Очень много людей недовольно своим лишним весом. Все они знают, что нужно меньше кушать и ходить в спортзал, но многие ли соблюдают эти простые правила? К сожалению, нет – большинство стремящихся похудеть мечтают сделать это, не прикладывая никаких усилий. Съесть какую-нибудь чудодейственную пилюлю, например, или выпить какой-нибудь «жиросжигающий» напиток. Те же, кто следит за питанием и посещает спортзал, имеют хорошую фигуру.
В случае с губами все дела обстоят точно так же: результат придёт, но придёт к тем, кто упорно стремится к своей цели. Для тренировки мышц губ даже не нужно ходить в спортзал! Упражнения можно выполнять во время просмотра телевизора или даже на работе, спрятавшись за монитором, чтобы не привлекать своими гримасами внимание коллег.
Как и любая гимнастика, упражнения для губ начинаются с разминки. Разминка очень проста: нужно потереть губами друг об друга, словно распределяя по ним помаду, в течение нескольких секунд. Следом послать несколько воздушных поцелуев, чередуя их с широкой улыбкой, и приступать непосредственно к упражнениям.
1. Первое упражнение направлено не столько на увеличение объёма, сколько на поддержание формы губ. Мышцы лица со временем обвисают и тянут вниз уголки губ, отчего выражение лица выглядит угрюмым. Этому можно воспрепятствовать, регулярно выполняя такое упражнение: положить указательные пальцы (или средние – кому как удобнее) на щеки, точнее, примерно на сантиметр вглубь щеки от носогубной линии. Пальцы сильно прижимать не нужно. Затем поднимать уголки губ, чувствуя, как мышца преодолевает сопротивление, созданное пальцами. Упражнение нужно повторять, пока не появится чувство, будто мышцы устали. Регулярное повторение такого упражнения позволит сохранить форму губ, а также поможет разгладить носогубные складки.
2. Второе упражнение очень простое, но даёт отличный результат. Выполнять упражнение можно даже на работе, сидя за компьютером и глядя в монитор. Сомкнутые губы и задумчивое лицо вряд ли кого-то удивят. Предупреждение: перед выполнением этого упражнения нужно удалить с губ макияж. Выполняется упражнение очень просто: нужно сильно сжать губы, буквально в точку, вытянув их вперёд и прижав к ним палец. Вместо пальца может быть карандаш или ручка – что найдётся под рукой. Этот предмет будет создавать сопротивление губам. Действия при выполнении упражнения таковы: сильно прижать к губам палец, а потом губами отодвинуть его вперёд, преодолевая сопротивление пальца. Потом расслабить губы и повторить упражнение. Количество повторов может быть произвольным, но чем больше, тем лучше. Для понимания закономерности можно представить себе результат в деле наращивания мышц у человека, который ходит в спортзал дважды в неделю, и у человека, занимающегося каждый день. Очевидно, что второй добьется результата быстрей.
3. А вот третье упражнение лучше всего выполнять вдали от посторонних глаз – такие гримасы незамеченными не останутся. Выполняется упражнение так: сначала нужно поджать губы, желательно посильней, при этом полостью рта как бы втягивая их, но сопротивляясь этому втягиванию, чтобы в мышцах губ возникло напряжение. Оставить губы в таком положении секунд на пять, а затем прекратить втягивание и вытянуть губы вперёд, сильно их сжав. Количество повторов произвольное, но желательно не меньше 20 раз.
Приятный бонус от этого упражнения – кровообращение в напрягаемой части тела усиливается, отчего губы становятся более пухлыми и яркими. Этот эффект, конечно, быстро пройдёт, но зато его можно рассматривать как дополнительную мотивацию проделать упражнение.
4. Четвёртое упражнение: надуть щёки, сжав губы так, чтобы между ними осталось маленькое отверстие. Через него нужно выдувать с напряжением весь набранный воздух.
5. Пятое упражнение отчасти похоже на предыдущее, разница лишь в том, что воздух нужно выдувать не единым выдохом, а как бы с запинкой, частями, смыкая губы и пытаясь несколько раз произнести звук “п”.
6. Шестое упражнение: вытянуть губы трубочкой, стараясь максимально выпятить их вперёд. Губы должны быть сжатыми. Медленно разжать их в виде буквы «О», делая отверстие всё шире, но при этом оставляя губы вытянутыми. После того как получится максимально большое «О», губы снова сжать, но не расслаблять, а повторить это движение 5 раз. После это можно расслабить губы и отдохнуть несколько секунд, а затем повторить упражнение.
7. Для выполнения седьмого упражнения потребуется ручка (не тяжёлая) или карандаш. Нужно взять губами кончик карандаша: не заточенный, а тот, который с другой стороны, и удерживать его на весу. Чем короче будет зажатый губами кончик – тем труднее удержать карандаш, и тем сложнее упражнение. В выполнении участвуют только губы, поэтому, как бы ни хотелось выдвинуть вперёд нижнюю челюсть, запрокинуть голову или прибегнуть к другому действию, облегчающему старания, делать этого не стоит.
8. Восьмое упражнение: вытянуть плотно сжатые губы трубочкой и попытаться дотянуться ими до носа. В таком положении замереть на несколько секунд, а затем расслабить губы.
9. Девятое упражнение длинное. Нужно неплотно прижать губы к ладони, вытянув их трубочкой, и «написать» ими весь алфавит, букву за буквой. Можно писать фразы или цифры, что больше нравится.
10. Десятое упражнение завершает комплекс, помогая расслабить губы. Для его выполнения нужно указательные пальцы обеих рук положить над губами, а средние – под ними, и, не нажимая на кожу, провести пальцами вдоль губ в разные стороны, словно рисуя улыбку. Повторить так 30 раз, чтобы губы сами потянулись вслед за пальцами. Это упражнение является логическим продолжением первого и помогает сохранить форму губ, не давая опускаться их уголкам.
Все эти упражнения можно выполнять как в комплексе, так и выборочно. Если заниматься регулярно, то можно увеличить губы, не прибегая к услугам врачей и косметологов.
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
melochi-jizni.ru