Омолаживающий массаж для лица в домашних условиях: Омолаживающий массаж лица в домашних условиях

Содержание

Омолаживающий массаж лица в домашних условиях

Содержание

  • Что такое омолаживающий массаж
  • Салонные виды омолаживающего массажа
  • Массаж для омоложения лица в домашних условиях
  • Как делать массаж для омоложения
  • Уход за кожей лица после омолаживающего массажа
  • Антивозрастные средства в помощь массажу
  • Противопоказания и меры предосторожности

Что такое омолаживающий массаж

Омолаживающий массаж — ручная техника, помогающая улучшить тонус и тургор кожи, скорректировать овал лица и уменьшить видимость морщин. А еще массаж отлично расслабляет и снимает стресс.

«Лифтинг-массаж направлен на проработку мышц и лимфодренаж, с его помощью запускаются процессы детоксикации и ускорения микроциркуляции. Основной ярковыраженный и стойкий эффект — это значительное улучшение цвета лица, что позволяет выглядеть моложе своего возраста. За счет повышения тонуса мышц и лимфодренажа подтягиваются контуры лица и уходит отечность.

Для стойкого результата рекомендуется курс процедур с частотой раз в неделю».

Пока вы отдыхаете, мастер точными и выверенными движениями прорабатывает каждый сантиметр кожи, чтобы активизировать целый каскад важных процессов:

  • улучшить кровообращение;

  • наладить работу лимфодренажной системы;

  • укрепить лицевые мышцы.

Массаж — самая приятная процедура для лица. © Getty Images

Благодаря манипуляциям массажиста после курса процедур лицо заметно меняется:

  • проходит отечность, исчезает припухлость под глазами;

  • цвет лица становится более свежим;

  • подтягиваются контуры лица.

К процедуре массажа лица многие женщины относятся весьма положительно. И понятно почему. Даже за один сеанс можно получить великолепный результат. А если добавить релакс-эффект от процедуры, то можно говорить о гармонизации как физической, так и психоэмоциональной.

Обычно к массажу лица обращаются как к вспомогательной процедуре в комплексном уходе за кожей. Вот основные показания.

  1. 1

    Морщины.

  2. 2

    Дряблость кожи.

  3. 3

    «Поплывший» овал лица.

  4. 4

    Потеря тонуса и эластичности.

  5. 5

    Склонность к отечности лица.

И хотя массаж лица считается вполне безобидной процедурой, доверять его стоит только специалистам. При неправильных движениях результат будет отрицательным.

С какими недостатками кожи борется массаж

Массаж комплексно воздействует на кожу и мышцы лица. За счет глубокой проработки мышц можно устранить:

Принцип действия

Массаж усиливает кровоснабжение тканей кожи и лимфоток. Сеанс проводится с помощью специальных движений — разминания и скручивания мышц, с последующей финальной их стабилизацией.

Достоинства и недостатки процедуры

  • Сразу после массажа лицо выглядит более подтянутым и помолодевшим. Среди других достоинств процедуры — приятная атмосфера и возможность на 30-60 минут полностью отключиться.

  • Недостаток у массажа один — если доверить лицо непрофессионалу, можно получить перерастяжение тканей, которое повлечет за собой ряд неприятных проблем: потерю тонуса, появление новых морщин, сухость.

Какой эффект ожидать

Полноценный эффект от массажа можно ожидать после курса процедур. Обычно он составляет 10-15 сеансов, которые проводят каждый день или через день. Для закрепления результата косметологи рекомендуют каждую процедуру заканчивать подтягивающей маской.

Вернуться к оглавлению

Салонные виды омолаживающего массажа

В салонах предлагается несколько видов омолаживающего массажа. © Getty Images

Сегодня в салонах и клиниках красоты наряду с косметологическими методами омоложения лица большой популярностью пользуется массаж. Какие его виды особенно востребованы?

Точечный

Во время массажа воздействие происходит на определенные точки, активизировав которые, можно запустить ряд процессов, положительно влияющих на упругость и тонус кожи.

Лимфодренажный

Отличный вариант для тех, кто страдает от отечности лица, мешков под глазами, второго подбородка. Лимфодренажный массаж помогает скорректировать проблему уже после первого сеанса.

Во время массажа специалист совмещают поглаживающие, круговые и постукивающие движения. Главное условие во время курса — придерживаться согласованного с косметологом питьевого режима, не злоупотреблять алкоголем, высыпаться и обязательно использовать такие средства ухода, как крем с антиэйдж-эффектом.

Китайский

Техника китайского массажа предполагает воздействие на биологически активные центры. Считается, что таким образом можно не только заметно подтянуть кожу и минимизировать количество морщинок, но и существенно улучшить свое эмоциональное состояние.

Японский

Японский массаж асахи включает в себя сразу несколько основных движений: поглаживания, скручивания, постукивания. Такое совмещение методов воздействия дает заметный прогресс уже после 5-й процедуры.

Щипковый

Как следует из названия, проводится специальными движениями, напоминающими легкие щипки. Ткани кожи получают таким образом мощный импульс к обновлению и регенерации.

Важно понимать, что просто массаж без сопутствующей ему программы ухода вряд ли принесет ожидаемый результат. Необходим комплексный подход.

Вернуться к оглавлению

Массаж для омоложения лица в домашних условиях

Если освоить приемы, которыми пользуются профессионалы, вполне возможно самостоятельно делать массаж лица. © Getty Images

Если освоить несколько базовых движений и понимать, как правильно подготовиться к процедуре, можно делать массаж самостоятельно. Что же подразумевает подготовка к самомассажу? Это обычная рутина, но пропускать ее не стоит. Массаж в салоне красоты тоже делается только на хорошо подготовленном лице. Итак, записывайте, что надо учесть.

Подготовка

  1. 1

    Очистить лицо и руки, чтобы исключить риск попадания бактерий с рук на кожу лица.

  2. 2

    Убрать от лица волосы — под специальную повязку или одноразовую шапочку.

  3. 3

    Нанести тоник — это обязательный этап после умывания. Тоник поможет сбалансировать pH кожи.

  4. 4

    Распределить по лицу косметическое масло или жирный крем. Это позволит рукам свободно скользить по коже и не допустят ее перерастяжения.

Рекомендации по выполнению

  • Выполняйте движения подушечками пальцев. Прорабатывать кожу лица, к примеру, костяшками пальцев не советуем.

  • Не давите на кожу слишком сильно и не растягивайте ее. Действуйте мягко и нежно, но уверенно.

  • Осуществляйте движения только по массажным линиям. В противном случае вместо пользы вы можете нанести коже вред.

  • Выполняйте комплекс движений ежедневно и в полной мере. Старайтесь отводить по 10-15 минут для массажа.

    Это немного, но если действовать регулярно, результат станет заметен уже через неделю-две.

Вернуться к оглавлению

Как делать массаж для омоложения

  • Начинайте массаж с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить кожу к нагрузке.

  • Подушечками пальцев попробуйте снять напряжение с мышц круговыми движениями. Двигаться надо по часовой стрелке.

  • Костяшками пальцев легко «простучите» лицо.

  • Вибрирующими и щипковыми движениями пройдитесь по всей коже лица, двигаясь строго по массажным линиям.

  • Погладьте кожу мягкими движениями.

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей лица после омолаживающего массажа

Кожу после массажа необходимо очистить, удалив остатки масла. Затем обязательно нанесите увлажняющий крем. И не забудьте выпить чашку зеленого чая или воды — это улучшит лимфодренаж.

Вернуться к оглавлению

Антивозрастные средства в помощь массажу

Подготовка к массажу

Для очищения используйте привычные продукты. Редакции Skin.ru нравятся такие.

Очищающий гель-уход для чувствительной кожи Toleriane, La Roche-Posay

Мягко и деликатно очищает, подходит для удаления макияжа. Не содержит пенящихся компонентов, зато в составе формулы — витамины группы В и церамид, что позволяет сочетать очищение с увлажняющим и успокаивающим кожу уходом для защиты барьерной функции.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

При соприкосновении с кожей средство мягко трансформируется в нежное масло и бережно очищает кожу.

После массажа

Концентрированная сыворотка против морщин для повышения упругости, тонуса и эластичности кожи Hyalu B5 Serum, Lа Roche-Posay

В составе — два вида гиалуроновой кислоты, витамин B5 и мадекассосид. Все, что необходимо для антивозрастного ухода.

Дневной антивозрастной крем «Ревиталифт Лазер х3», L’Oréal Paris

Повышает упругость кожи, делает овал лица более четким, сокращает морщины и выравнивает тон. Все это благодаря гиалуроновой кислоте и проксилану.

Укрепляющий крем с эффектом лифтинга для сухой кожи Blue Therapy Red Algae Uplift Rich, Biotherm

Фирменный компонент марки, пробиотик Life Plankton, экстракт красной водоросли и пептиды подстегивают синтез коллагена, тем самым повышая плотность и упругость кожи.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания и меры предосторожности

Основные противопоказания для массажа лица сводятся в основном к состоянию здоровья. Не стоит делать массаж при:

  • любых кожных заболеваниях в стадии обострения;

  • вирусных и инфекционных заболеваниях;

  • проблемах с лимфатической системой;

  • гипертонической болезни;

  • повышенном давлении.

Вернуться к оглавлению

Как делать массаж лица в домашних условиях: массажные линии с видео

Мы проверили на себе и выяснили: массаж лица и правда творит чудеса. К нам он пришёл из Азии, где существует уже на протяжении многих веков и считается процедурой, которая способна повлиять не только на состояние кожи, но и на здоровье в целом.

 

Самый главный плюс массажа лица – это мощный омолаживающий эффект. Секрет в регулярности. Если не лениться и систематически уделять время массажу, то очень скоро заметите, как кожа подтягивается, контуры лица становятся более чёткими, а морщины – менее заметными. Бонусом улучшается цвет лица и выравнивается тон кожи.

 

 

Уже хотите попробовать? Рассказываем, как делать массаж лица в домашних условиях.

Подготовка кожи

Первый и очень важный этап. Нельзя начинать массаж без предварительной подготовки. Это может травмировать кожу и нанести больше вреда, чем пользы.

 

 

Второй важный момент – увлажнение. Ни в коем случае нельзя приступать к массажу на сухой коже лица. Это не только неприятно, но ещё и небезопасно. Есть риск растянуть кожу или даже травмировать сосуды.

Чем делать массаж лица

Выбор средства ничуть не менее важен, чем техника или продолжительность массажа. Ведь от него зависит то, насколько приятным и полезным будет этот процесс.

 

Это может быть жирный питательный крем или масло для лица. Отлично подойдет масло-праймер OK Beauty Prep & Care. Оно интенсивно питает и увлажняет кожу, так что после массажа она будет ощутимо более мягкой и гладкой.

 

Массажные линии лица

Следующий момент: движение по массажным линиям лица. Эти линии — не что иное, как направления естественной работы мышц. А главная цель массажа — расслабление этих самых мышц.

 

Такие линии очень легко запомнить: все они идут снизу вверх и от центра лица к периферии. То есть нужно двигаться от переносицы к центру лба, от центра лба к вискам и линии роста волос, от подбородка к ушам и так далее.

 

 

Более подробную инструкцию можно посмотреть в нашем видео самостоятельного массажа лица в конце статьи. Очень важно не забывать о массажных линиях, ведь если двигаться в противоположном направлении, то можно создать новые заломы на коже.

 

И помните, что движения должны быть максимально нежными и аккуратными, особенно если кожа склонна к куперозу. Не нужно прикладывать слишком много усилий, лёгких нажатий будет достаточно.

Техника массажа лица

  • Равномерно нанесите и разотрите масло в руках. 
  • Разглаживающими движениями распределите масло по массажным линиям. Это снимает напряжение с мышц лица, поэтому с каждым сеансом кожа будет становится всё более подтянутой и эластичной, а морщины менее заметными.
  • Сделайте несколько движений от межбровья к линии роста волос и вискам. Затем проведите пальцами от крыльев носа к вискам и перейдите к массажу шеи. 
  • После этого поднимитесь к подбородку и совершите несколько движений от его центра к мочкам ушей.  
  • Затем проработайте область вокруг рта: движения должны быть от губ к скулам.
  • Чтобы разгладить носогубную складку, совершайте движения от переносицы к углам челюсти.
  • В завершение массажа лёгкими похлопывающими движениями вбейте масло в кожу. Это улучшит микроциркуляция и сделает тон более ровным.
  • Промакивающими движениями уберите остатки масла с кожи.

 

Как часто нужно делать массаж лица

Чтобы действительно увидеть результат, массаж лица нужно делать минимум 2 раза в неделю, не пропуская сеансы. А если хочется, чтобы результат появился быстрее, попробуйте уделять время массажу через день. Делать его лучше курсами, по 6-10 недель. 

 

Для поддержания эффекта старайтесь наносить любой уход по массажным линиям всегда. Это быстро входит в привычку, нужно только начать. Попробуйте, вы точно увидите разницу. Массаж лица в домашних условиях – это отличная альтернатива дорогим салонным процедурам.

 

Необходимое масло для массажа лица в домашних условиях можно найти в нашем каталоге. И ещё там можно узнать о продукте подробнее.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Если вы когда-нибудь восхищались своей кожей после процедуры и думали: «Однако это сияние !», мы собираемся раскрыть вам маленький секрет. Одним из ключей к сияющему, нестареющему цвету лица является хорошо выполненный массаж лица. Массаж лица не только снимает напряжение, но и улучшает кровообращение, мгновенно подтягивает кожу и даже помогает средствам лучше впитываться. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе массажа лица и о том, как сделать его дома.

Что такое массаж лица?

Массаж лица, зародившийся в Китае, Мексике, Венгрии и Швеции, с годами претерпел значительные изменения. Eminence Organics Международный тренер Брайан Гудвин говорит: «Лечебный массаж зародился примерно 4500 лет назад и расширился до открытия подтягивающего массажа лица, лимфодренажа, рефлексологии, шведского стиля и других техник».

Массаж лица использует принципы боди-массажа и применяет их к мышцам лица. Это не только уменьшает напряжение лица (что способствует появлению тонких линий и морщин), но также увеличивает циркуляцию крови и лимфы для омоложения кожи.

Преимущества массажа лица

Как говорит Брайан: «Настоящая польза от массажа заключается в том, чтобы массировать то, что находится под кожей». Строение кожи он уподобляет дому: у него есть крыша (эпидермальная ткань), каркас (кожная ткань) и основа (подкожная, жировая и мышечная ткани). Проблемы с кожей и состояния влияют не только на крышу; скорее, они простираются до основания. Когда мы оказываем активное и целенаправленное давление на мышцы лица, мы можем лечить кожные заболевания, начиная с основы, что приводит к лучшим и более длительным результатам.

Вот подробнее о пользе массажа лица для кожи.

Увеличивает кровообращение

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что стимуляция кожи с помощью пятиминутного массажа лица увеличивает приток крови на целых 10 минут. С усилением кровотока поступает больше кислорода и питательных веществ, которые необходимы коже для выполнения ключевых функций.

Кратковременным результатом увеличения кровотока является немедленное свечение; когда кровь поднимается на поверхность, кожа наполняется сиянием изнутри. Долгосрочный результат — большее и более эффективное производство коллагена и эластина; со временем это способствует более сильному и упругому цвету лица.

Активирует лимфатическую систему

Лимфатическая система выполняет функцию удаления мусора в организме: она помогает удалять отходы и токсины из тканей организма, включая кожу. Но, как объясняет Брайан: «Наш образ жизни, как правило, блокирует работу лимфатической системы из-за застойного характера нашей жизни». Когда она становится вялой, токсины накапливаются и блокируют наши лимфатические узлы, в результате чего кожа выглядит опухшей.

Лимфодренаж — это техника мягкого массажа, стимулирующая движение лимфы по всему телу. Этот тип массажа воздействует на лимфатические узлы под ушами и на шее, помогая выводить токсины и удалять лишние отходы. Это, в свою очередь, минимизирует отек и помогает «снять отечность» кожи.

Подтягивает и разглаживает кожу

У нас много напряжения на лицах, от нахмуренных бровей до поджатых губ и сжатых челюстей. Когда мышцы под нашей кожей (точнее, около 43) молодые и сильные, они могут быстро прийти в норму после лицевого напряжения. Однако, как объясняет Брайан, «эти мышцы со временем теряют тонус, и фундамент начинает проскальзывать. Когда тональная основа сползает, мы видим, как формируются брыли, ослабевает ткань вокруг глаз и в целом все лицо выглядит обвисшим». По мере того, как эти складки углубляются, также могут начать развиваться тонкие линии и морщины (мы смотрим на вас, морщины на лбу).

Эти мышцы со временем теряют тонус, и основание начинает проскальзывать. Когда тональная основа сползает, мы видим, как формируются брыли, ослабевает ткань вокруг глаз и общий вид всего лица обвисает.

Массаж лица действует как безоперационная подтяжка лица, помогая привести в тонус подкожные мышцы. Как и все остальное тело, чем больше вы тренируете эти мышцы, тем сильнее они становятся. Со временем массаж лица (и даже йога для лица) может улучшить прочность и упругость кожи, помогая разгладить морщины и сохранить ее подтянутой, упругой и подтянутой.

Улучшает абсорбцию продукта

Массаж

также помогает увеличить проникновение активных ингредиентов вашего любимого средства по уходу за кожей. Тепло, создаваемое теплом ваших рук и активацией лицевых мышц, делает кожу более восприимчивой к впитыванию продукта. Это повышает эффективность и результативность ключевых ингредиентов, поскольку они могут легче проникать в более глубокие слои кожи (основу), чтобы воздействовать на конкретные проблемы и состояния кожи.

Как делать массаж лица дома

Убежден? Следуйте этим шагам массажа лица, чтобы побаловать себя дома.

1. Очищение рук и лица

Всегда ( всегда ) начинайте с чистого основания. Подготовьте кожу, очистив ее и удалив весь макияж. И убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы вы не переносили бактерии на только что очищенную кожу лица. Последнее, что вам нужно, это втирать грязь обратно в кожу.

2. Теплый продукт в руках

Ключ к успешному массажу лица – скольжение. Вы никогда не захотите чувствовать, будто вы тянете или волочите свою кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или концентрата помогает вашим пальцам более плавно скользить по лицу, а активные вещества достигают самых глубоких слоев кожи. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и втирайте формулу, чтобы равномерно распределить ее по рукам и кончикам пальцев. Наш выбор: укрепляющее масло тройного C+E шиповника. Или совместите массаж с этапом очищения и выберите очищающее масло Stone Crop Cleansing Oil.

3. Используйте мягкое, но твердое давление

Вы хотите приложить достаточное давление, чтобы действительно чувствовать и двигать мышцы под кожей. Брайан советует: «Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление». Тем не менее, не переусердствуйте со своей кожей. Массаж лица не является глубоким массажем тканей: используйте сильное давление, но сохраняйте мягкость.

Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.

4. Начните с массажа лимфатической зоны

Начните с активации лимфатической системы. Кончиками пальцев массируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Делайте широкие круговые движения от области под ушами вниз к горлу и вверх вдоль линии подбородка. Это будет стимулировать накопление, которое заставляет вас чувствовать себя опухшим, чтобы продолжать двигаться.

5. Разомните стороны лица

Затем нацельтесь на стороны лица. Круговыми движениями массируйте лицо по периметру, по бокам челюсти и вверх по скулам. Не забывайте толкать кожу вверх и наружу, а не вниз. Это поможет поднять дряблую кожу и предотвратит дальнейшее обвисание кожи. Повторяйте в течение двух-трех минут, концентрируясь на областях, где вы испытываете наибольшее напряжение (обычно вокруг челюсти).

6. Гладкие линии лба

А теперь эти надоедливые морщины на лбу. Сожмите пальцы между бровями и медленно проведите ими по лбу. Повторите это движение поперек лба, осторожно потянув кожу вверх и наружу. Массаж против линий (а не вместе с ними) поможет сгладить их в правильном направлении.

7. Будьте особенно осторожны с глазами

Далее идет область вокруг глаз. Как всегда, будьте предельно деликатны с этой областью, где кожа более тонкая и хрупкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими вверх к вискам. Это действие поможет бороться с отечностью, подтянет дряблую кожу и «разбудит» область вокруг глаз.

8.

Закончите шею и декольте

Наконец, нацельтесь на шею и декольте. Используйте легкие вертикальные движения для массажа кожи от груди, шеи и линии подбородка. Это поможет реактивировать лимфатическую систему и сгладить мелкие морщинки, накопившиеся в этой области, которой часто пренебрегают.

Исследуйте йогу для лица дома

Теперь, когда вы насладились массажем лица, вы также можете попробовать йогу для лица, чтобы увеличить приток крови к этой области. Чтобы немного снять напряжение с верхней части тела, опустите плечи и расслабьтесь. Затем кончиками пальцев осторожно проведите ими по лбу к вискам. Оказывая это мягкое давление, сделайте глубокий вдох и выдох, коснувшись лба костяшками пальцев. Вы можете сделать это четыре или пять раз или пока не расслабитесь. Возьмите три пальца, дотянитесь до виска на противоположной стороне и слегка коснитесь.

Еще одно движение йоги для лица включает в себя растяжку шеи. Начните с того, что выпрямите голову, расслабьте плечи и поднимите руку вверх и вверх, чтобы достать до противоположной стороны головы. Поместив пальцы на противоположную сторону головы, осторожно растяните шею и плечи, удерживая их в течение трех секунд. Повторите с другой стороны.

Попробуйте это упражнение для сморщенных губ

Это весело! Вам нужно сморщить губы влево, а затем вправо, при этом голова следует направлению ваших губ. Во-первых, скручивая губы влево, поворачивайте и голову, поднимая ее на угол 45 градусов. Задержитесь в этом положении на три секунды. Затем повторите с правой стороны, поворачивая губы и голову вправо и удерживая голову под углом 45 градусов. Задержитесь на три секунды. Повторите это упражнение около пяти раз.

Побалуйте себя массажем глаз

Возьмите два пальца и обведите под глазами и вокруг них, над областью бровей, делая паузу у висков. Вы можете сделать это пять раз. Чтобы выполнить еще одно упражнение для глаз, поместите указательный палец на верхнюю губу, а средний палец — под нижнюю губу. Затем подметите весь путь к виску, повторяя по пять раз в каждую сторону.

Расслабьтесь с массажем лба

Проведите десятью пальцами вверх к виску пять раз с каждой стороны. Поместите кончики пальцев вокруг глаз и проведите пальцами по линии роста волос. Закончите, опустив пальцы вниз по лицу и шее. Другой вариант — скользить вверх по шее.

Чтобы получить полное объяснение этих техник лимфатического массажа лица, посмотрите это видео In The Mix с нашим ведущим инструктором по уходу за кожей, Натали Пергар .

Должен ли я использовать массажные инструменты?

Конечно, вы можете использовать такие приспособления, как нефритовые валики и гуаша, для массажа лица, но мы не против использования рук. Это позволяет лучше контролировать давление и использовать пальцы, чтобы сосредоточиться на областях, которые особенно напряжены. Исключение: область вокруг глаз. Прохладный нефритовый валик или роллер из нержавеющей стали в нашем креме для век Hibiscus Ultra Lift Eye Cream могут творить чудеса с опухшими, уставшими глазами. Просто поместите его в холодильник перед нанесением для супер-успокаивающего ухода за глазами.

Как добавить массаж к ежедневному уходу за кожей

Секрет долгосрочных результатов заключается в регулярных занятиях массажем лица. Специалисты по красоте рекомендуют добавить массаж лица в свой уход за кожей два-три раза в неделю. Это может быть полезно для улучшения кровообращения, смягчения напряжения и, со временем, для улучшения цвета лица. Выбираете ли вы утреннюю или ночную рутину, зависит от вас. Рекомендуем перед сном дать вашей коже дополнительный заряд энергии (ведь она выполняет большинство своих ключевых функций, пока вы спите).

Первоначально эта статья была написана в сентябре 2019 года.

  • ВЗК
  • Мигрень
  • Рассеянный склероз (РС)
  • Ревматоидный артрит
  • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Холестерин
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • STDs
  • Discover
    • Wellness Topics
      • Nutrition
      • Fitness
      • Skin Care
      • Sexual Health
      • Women’s Health
      • Mental Well-Being
      • Sleep
    • Product Reviews
      • Vitamins и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Свежие продукты Fast
      • Диагностические дневники
      • Вы не одиноки
      • Присутствие
    • Видео
      • .
  • Планирование
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Разборка сахара
      • Движение тела
      • Здоровье кишечника
      • Еда для настроения
      • Align Your Spine
    • Find Care
      • Primary Care
      • Mental Health
      • OB-GYN
      • Dermatologists
      • Neurologists
      • Cardiologists
      • Orthopedists
    • Lifestyle Quizzes
      • Weight Management
      • Am I Депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Find a Diet
      • Find Healthy Snacks
      • Drugs A-Z
      • Health A-Z
  • Connect
      • Breast Cancer
      • Inflammatory Bowel Disease
      • Psoriatic Arthritis
      • Migraine
      • Multiple Sclerosis
      • Psoriasis

    • Медицинский осмотр Кариссы Стивенс, Р. Н., CCRN, CPN — Эмили Гэдд — Обновлено 29 января 2019 г.

    Благодаря их легендарному массажу спа-дни известны своим расслабляющим и сияющим опытом. Мало того, что после этого вы чувствуете себя как лужица спокойствия, но если вы сделали массаж лица, ваша кожа, вероятно, помолодела и сияет.

    Вам не нужно ждать выходных, чтобы получить те же преимущества. Домашний массаж лица может очень хорошо помочь избавиться от отечности и сделать вас раскрасневшимся и живым. Кроме того, это отличное средство для снятия стресса и поднятия настроения.

    Мы выбрали пять лучших видеороликов из Интернета, посвященных искусству массажа лица своими руками. Помните, какой бы массаж вы ни выбрали, имейте в виду, что это не ответ на все ваши проблемы с кожей. Обзор 2014 года показал, что массаж лица является положительным и многообещающим, но его все еще необходимо изучить с большим количеством людей, чтобы сделать важные выводы.

    Но суть массажа лица не столько в науке, сколько в вас самих. Услышьте это от нас: эти массажи лица успокаивают AF.

    Если вы новичок в массаже лица, видео Эбигейл Джеймс — отличное место для начала. Она дает советы, как подобрать и применять лучшие массажные масла (рекомендует растительные масла без синтетики), а также как делать массаж на себе.

    Прокатка нефрита была обычной практикой в ​​Китае на протяжении веков и в последнее время стала более распространенной в других странах. И не зря: исследование 2018 года показало, что через 10 минут после пятиминутного массажа лица в коже усиливается кровоток. Это может помочь большему количеству питательных веществ попасть в вашу кожу.

    Это видео от Gothamista научит вас, как получить преимущества массажа лица, а также дополнительные преимущества от нефритового проката, чтобы вы действительно могли убедиться, что сыворотки проникают в вашу кожу.

    Обеспечьте приток крови к этим областям, чтобы снять любое напряжение. Это видео от Learn How to Massage распространяет массаж лица на шею и верхнюю часть груди. И это приятный бонус: шея и грудь, которые в равной степени подвержены воздействию солнечных УФ-лучей, часто остаются без ухода за кожей. Кроме того, успокаивающая фоновая музыка поможет вам расслабиться, прежде чем вы начнете практиковаться на себе.

    Это расслабляющее и информативное видео от oxfordjasmine научит вас делать себе спа-массаж лица для качественного дренажа. Она специально фокусируется на точках давления, чтобы помочь снять напряжение со лба и вокруг глаз. Это идеальный учебник для тех, кто хочет чувствовать себя бодрым первым делом с утра.

    Shiseido является основным японским брендом средств по уходу за кожей, поэтому неудивительно, что их краткое видео дает профессиональный пример того, как массировать кожу с помощью укрепляющей маски (вы можете использовать любой увлажняющий крем). Жозефина Вонг специально учит вас, как очистить кожу, разгладив морщины вокруг лба, глаз, подбородка и линии челюсти.

    Вам не обязательно выполнять эти массажи лица точно так, как показано в видео. Идея состоит в том, чтобы разработать удобную рутину, которая подходит и успокаивает вас. А преимущества массажа лица, особенно если его делать во время чистки лица, могут творить чудеса, очищая поры.

    Если пять минут массажа лица кажутся вам скучными и отнимающими много времени, сделайте это за одну минуту. Вы также можете сделать массаж частью своей процедуры очищения или делать это, пока вы находитесь в душе.

    Поделиться на Pinterest

    Эмили Гэдд — писатель и редактор, живущая в Сан-Франциско. В свободное время она слушает музыку, смотрит фильмы, тратит свою жизнь на интернет и ходит на концерты.

    Последнее медицинское рассмотрение от 28 января 2019 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Хатаяма Т. и др. (2008). Массаж лица уменьшил тревогу и негативное настроение, а также повысил активность симпатической нервной системы. DOI:
      10.2220/biomedres.29.317
    • Khanna N, et al. (2002). Омолаживающий массаж лица — вред или благо? DOI:
      10.1046/j.1365-4362.2002.01511.x
    • Сотрудники клиники Мэйо. (2018). Массаж: познакомьтесь с его многочисленными преимуществами.
      mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743
    • Мияджи А. и др. (2018). Краткосрочное и долгосрочное влияние массажного валика для лица на кровоток кожи лица и сосудистую реактивность. DOI:
      10.1016/j.ctim.2018.09.009
    • Van Borsel J, et al. (2014). Эффективность лицевых упражнений для омоложения лица: систематический обзор. DOI:
      10.1177/1090820X13514583

    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Current Version

    Jan 29, 2019

    Written By

    Emily Gadd

    Jan 28, 2019

    Medically Reviewed By

    Carissa Stephens, RN, CCRN, CPN

    Share this article

    Medically reviewed by Carissa Стивенс, Р. Н., CCRN, CPN — Эмили Гэдд — Обновлено 29 января 2019 г. Ph.D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Возьми этот дорогой крем для глаз и положи его в холодильник, потому что ты хочешь, чтобы он был дополнительно охлаждающим, когда ты будешь делать массаж глаз. Быстрый лайфхак для…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Трехдневное решение проблемы с энергией

    Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    Сон на выходных может творить чудеса для вашего уровня энергии. Наше гибкое трехдневное руководство перезагрузит вашу систему с помощью сна, еды и…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Я следовала правилу 60 секунд, и моя кожа никогда не была лучше кожу на 60 секунд. Шестьдесят секунд каждый день могут быть всем вашим…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Этот лайфхак против морщин и боли в шее ничего вам не стоит

    Вам не нужно тратить деньги на предотвращение морщин во сне. Подойдет просто полотенце и любое полотенце! Вот как идеально свернуть полотенце, чтобы…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Это не старение: 5 других причин, по которым у вас появляются морщины на лбу

    Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN на самом деле много других факторов, которые могут быть причиной этих складок. Вот…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 8 способов, которыми ваша кожа отражает ваш стресс — и как его успокоить

    Медицинский обзор Carissa Stephens, RN, CCRN, CPN

    Ваша кожа может воспалиться, когда вы испытываете стресс. Но действительно ли это стресс? Вот восемь признаков, что это может быть.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Я ложился спать в 8:30 каждую ночь в течение недели. Вот почему я буду продолжать. — включая…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как облегчить стресс и боль с помощью техники самомассажа

    Медицинская экспертиза Kerry Boyle D.