Онкологический больной: Больные онкологией

Больные онкологией

Онкология, рак — это, наверное, самый страшный диагноз для каждого человека. Онкологическое заболевание простыми словами можно охарактеризовать как возникновение и развитие злокачественных и доброкачественных опухолей. Онкологическая (раковая) опухоль — это патологическое увеличение тканей, которые состоят из изменившихся потерявших дифференцировку клеток организма. Злокачественное и доброкачественное образование разделяют по характерным признакам того, как опухоль себя ведет, врачи обращают внимание на ее темпы роста и характер. Доброкачественную опухоль характеризирует медленный рост, и то, что эта опухоль как бы существует в оболочке, и если и разрастается, то тоже вместе с оболочкой, она не «оккупирует» близлежащие ткани в процессе роста, а как бы отодвигает их в сторону. Такая опухоль, конечно, также является опасной, и, скорей всего, ее требуется также удалять. Не стоит слишком боятся операции, ведь удаление такой опухоли гарантировано приводит к полному исцелению онкольного.

В отличие от доброкачественного образования, злокачественная опухоль при развитии поражают около лежащие ткани. Дело в том, что эта опухоль не имеет оболочки и при разрастании ее метастазы проникают в здоровые ткани и тем самым повреждают их. Кроме того, если опухоль достигает лимфатического узла или кровеносного сосуда, вместе с током жидкости пораженные клетки достигают живых здоровых участков тканей и заражают их (образовывают метастазы). Если онкологию не лечить, со временем метастазы проникнут во все органы организма, и это в любом случае приведет к смерти больного. Больных раковым заболеванием, у которых присутствует диагноз, злокачественная опухоль, называют онкобольные.

Очень часто люди, которым поставлен диагноз онкозаболевание (раковое заболевание) в первые минуты, когда об этом узнают, испытывают страшный шок. Иногда, в состоянии аффекта, онкобольные в страхе перед долгой и мучительной смертью, к большому сожалению, выбирают вариант суицида. Именно в связи с этим в советские времена очень остро стоял вопрос о том, как говорить, как правильно поставить больного в известность о его диагнозе.

Даже в одно время, с профессионального лексикона врачей напрочь были исключены слова: «рак», «саркома» и так далее, их просто заменили на более мягкие выражения такие как «образование», «опухоль», язва». В последнее время стала распространённой тенденция проводить обязательное общение онкобольных с профессиональным психологом. Кстати, на западе одна из направленностей психологии основана именно на общении с онкобольными. При всем этом, как в нашем законодательстве, так и в законодательстве зарубежных стран существует закон, согласно которому каждый человек получает право знать о состоянии своего здоровья. То есть, другими словами, от больного нельзя скрывать его даже самый страшный диагноз, ни по просьбе родных, ни с каких-либо личных соображений врачей. В связи с тем, что онкология включена в список самых опасных и тяжелых заболеваний, многие горе-врачеватели и так называемые народные целители, чаще всего из которых те, кто занимались самообразованием, пишут различные брошюрки с самыми различными рекомендациями относительно лечения этого недуга, и очень часто онкобольные, не доверяя традиционной медицине, обращают свое внимание в сторону этой самой нетрадиционной медицины.

Главное о чем должны помнить онкобольные: ни одна народная медицина никогда не даст положительного эффекта, если она будет применяться как единственное средство лечения!

Итак, запомните онкобольные не должны: 

— принимать кислородные коктейли (в любых дозах)

— принимать скипидарные ванны (как предлагается лечить онкологию в трудах Залманова)

— подвергаться массажам

— иметь повышенные физические нагрузки 

Запомните все эти методы направлены на интенсивное снабжение здоровых клеток кислородом, а этим в первую очередь пользуются зараженные клетки и это напрямую способствует ускоренному их росту и, как следствие, интенсивному разрастанию метастаз. Также онкобольные не должны придерживаться углеводной диеты или напрочь отказываться от приема белковой пищи. Дело в том, что злокачественные опухоли питаются глюкозой, а потому очень желательно исключать из своего рациона продукты с высоким содержанием глюкозы. Вообще желательно, чтобы онкобольные придерживались строго лишь назначенной врачами диеты.

Голодание и категорический отказ от белковой пищи окажет очень негативное действие на и без того ослабленный заболеванием и токсическим действием химиопрепаратов организм.

Ни в коем случае онкобольные не должны соединять в процессе лечения специфические лекарственные препараты, назначенные врачами – онкологами и препараты народной медицины! Все дело в том, что если в процессе воздействия медикаментозными ядами на зараженные клетки здоровые клетки получат дозу полезного вещества, это моментально сведет на нет все лечение. Ведь, как уже упоминалось выше, раковые клетки любое полезное воздействие на организм сразу же оборачивают в свою пользу. Это произойдет очень быстро, а, значит, предотвратить последствия вряд ли удастся и раковые клетки прогрессивно пойдут в рост. Поэтому фитотерапию при необходимости может назначить только врач-онколог!

Очень опасным будет, если онкобольные в процессе лечения регулярно принимают алкоголь или курят. Всем понятно, что курение уже само по себе очень опасно, но в период лечения онкозаболевания любое негативное воздействие вредных привычек на организм крайне опасно. Все дело в том, что как в период течения заболевания, так и в период специфического лечения химиопрепаратами, организм крайне ослаблен, поэтому злоупотребление алкоголем и тобакокурение усугубит и без того достаточно тяжелое положение больного.

Еще одной распространённой ошибкой, которую допускают онкобольные, это увлечение уринотерапией, акупунктурой, мануальной терапией, гирудотерапией и приемом мумие. Можем предполагать, что такие методики могут давать положительный эффект при заболеваниях не связанных с онкологией, но четко доказано на практическом опыте, что онкобольные на все эти виды лечения показывают только негативную реакцию. Нетрадиционная медицина очень сомнительная помощь при онкологических заболеваниях. Надо всегда помнить, что фактор времени при развитии онкозаболевания имеет огромное значение, поэтому бесцельная его трата может привести к плачевным последствиям. Чем раньше начато лечение при установленном диагнозе злокачественного заболевания, тем больше шансов добиться хорошего результата! Лучше всего придерживаться традиционных методов лечения и находиться под пристальным вниманием лечащих врачей.

В нашем диспансере имеются в наличии все необходимые лекарственные препараты и оборудование для лечения онкопатологии. Также в диспансере работают специалисты по психологической помощи людям с диагнозом онкология? Доверьте ваше здоровье в надежные руки!

Полезно знать

ГлавнаяПолезно знатьПолезно знать

Зачем определяют мутации в генах BRCA1 и BRCA2? Какой метод диагностики лучше?

Просмотров: 224

BRCA – breast cancer gene (ген рака молочной железы). Частота встречаемости BRCA мутаций в популяции – 1:800-1:1000, при этом она зависит от географической локализации и этнической группы.

Подробнее

Гормонозависимый рак молочной железы: диагностика и лечение

Просмотров: 3801

Наиболее частым онкологическим диагнозом у женщин по всему миру является рак молочной железы. Ежегодно в России это заболевание диагностируют у 50 тыс.

человек.

Подробнее

Что такое рак и как его не пропустить

Просмотров: 1903

«Наша задача – к каждой опухоли найти свой ключик». Что такое рак и как его не пропустить, рассказывают ведущие специалисты НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова.

Подробнее

Трижды негативный рак молочной железы: особенности заболевания и возможности лечения

Просмотров: 1868

В мире рак молочной железы (РМЖ) занимает 1-е место среди всех онкологических заболеваний у женщин – в 2020 году рак молочной железы был выявлен более чем у двух миллионов человек.

Подробнее

Что такое цитокинотерапия, в каких случаях она применяется?

Просмотров: 11323

О механизме действия цитокинотерапии, ее эффективности и назначении рассказал Алексей Викторович Новик, врач-онколог, онкоиммунолог, химиотерапевт НМИЦ онкологии им.

Н.Н. Петрова, кандидат медицинских наук

Подробнее

Бактериологические исследования мочи

Просмотров: 2482

Проникшие в мочу микроорганизмы быстро размножаются, и возникает воспалительный процесс. При подозрении на инфекцию мочевыводящих путей (ИМП), для диагностики и мониторинга её течения, а также оценки эффективности лечения пациенту предлагают провести бактериологическое исследование мочи.

Подробнее

О чем говорит общий анализ мочи?

Просмотров: 34854

Исследование мочи используют не только для выявления патологии в мочевой системе, но и для оценки состояния организма в целом, применяя иммунологические, бактериологические, молекулярно-биологические, иммунохроматографические и многие другие методы исследований. Среди многообразия методов, пожалуй, самым востребованным остается общий анализ мочи.

Подробнее

Осложнения противоопухолевого лекарственного лечения: кожная токсичность

Просмотров: 24953

Кожная токсичность – результат токсического воздействия лекарственных средств на быстро делящиеся клетки, к которым, помимо опухолевых клеток, относятся также клетки кожи и ее придатков.

Подробнее

Рак кожи: профилактика, диагностика, лечение

Просмотров: 154479

Рак кожи редко возникает на «пустом месте». Предраковые состояния (предшественники рака) из-за совокупности неблагоприятных факторов могут патологически изменяться, озлокачествляться: актинический кератоз, кожный рог, трофические язвы, кератоакантома.

Подробнее

О чем говорит общий (клинический) анализ крови?

Просмотров: 38481

Анализы крови, пожалуй, самые часто сдаваемые анализы. Это неотъемлемый элемент любого обследования как на этапе постановки диагноза, так и во время лечения. Что значат показатели общего анализа крови?

Подробнее

О чем говорит коагулограмма?

Просмотров: 12216

Этот анализ с трудно произносимым названием обязателен для госпитализации в онкологический стационар. Что показывает коауголограмма, о чем говорят многочисленные аббревиатуры?

Подробнее

Особенности вакцинации онкологических пациентов: рекомендации для детей и взрослых

Просмотров: 13473

Можно ли делать прививку при онкологии? Наталья Александровна Ефремова, врач-онколог, научный сотрудник научного отдела онкоиммунологии НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова, ответила на ряд важных вопросов о вакцинации онкологических пациентов.

Подробнее

Что такое трахеостома и как за ней ухаживать в домашних условиях?

Просмотров: 57020

Ольга Сергеевна Корнеева, медицинская сестра отделения опухоли головы и шеи НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова, рассказала о важных правилах самостоятельного ухода за трахеостомой и необходимых для этого инструментах и приспособлениях.

Подробнее

Рак в молодом возрасте: выросла ли заболеваемость?

Просмотров: 12103

Давайте разберемся, почему это не так, вместе с Анной Николаевной Малковой, руководителем информационно-сервисной службы и отдела телемедицинских технологий НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова

Подробнее

Излечим ли рак?

Просмотров: 71305

Можно вылечить рак или это смертельное заболевание, реально ли избавиться от диагноза навсегда?

Подробнее

Защитить врача от клеветы и оскорбления Медицинский юрист Наталья Косолапова рассказала, как наказать обидчика

Просмотров: 3273

Профессиональная медицинская деятельность связана с постоянным общением с пациентами. К сожалению, не всегда это общение проходит в спокойной обстановке. Нередко пациенты проявляют не только неуважение, но и самую настоящую агрессию к медперсоналу.

Подробнее

Хирургическое лечение перитонеального канцероматоза (канцероматоза брюшины)

Просмотров: 27541

Современная стратегия хирургического лечения перитонеального канцероматоза заключается в проведении оперативных вмешательств, цель которых —  максимально полное удаление всех видимых проявлений опухоли.

Подробнее

Взаимоотношения онкологических пациентов с персоналом медицинских учреждений и родственниками

Просмотров: 6311

Онкологический пациент может быть особенно чувствителен к взаимодействию с окружающими – членами семьи, работниками медицинских учреждений.

Подробнее

Рак предстательной железы

Просмотров: 11414

Рак простаты является одним из самых распространённых онкологических заболеваний, и заболеваемость в России с каждым годом увеличивается.

Подробнее

Как справиться с эмоциональным перенапряжением при онкологическом заболевании

Просмотров: 22125

Онкологический диагноз – это всегда психологическая травма, причем не только для самого больного, но и для его семьи, близких. Предлагаем несколько рекомендаций психолога, как справиться со стрессом в ситуации онкологического заболевания.

Подробнее

Вопрос-ответ Правила посещения пациентов Клинические исследования Памятки в помощь пациентам

Ресурсы для больных раком | CTCA

Выгорание опекуна

Уход за больным раком может быть физически и эмоционально истощающим. Физически вы можете испытывать усталость, изменения аппетита или проблемы со сном. Эмоционально вы можете чувствовать грусть, тревогу, вину, злость, разочарование или беспомощность.

Слишком часто лица, осуществляющие уход, откладывают свои собственные потребности в сторону, чтобы сосредоточиться на потребностях своих близких. Это может привести к выгоранию лица, осуществляющего уход, которое может выражаться в следующем:

• Болезнь
• Повышенная тревожность
• Депрессия
• Раздражительность
• Социальная изоляция
• Обида

Несмотря на все трудности, забота о любимом человеке может быть очень полезной. Забота может сблизить вас с любимым человеком и укрепить ваши отношения. Вначале вы можете чувствовать себя одиноким и не готовым к этой новой роли. Тем не менее, по пути вы можете найти прощение, силу, сострадание и мужество через заботу.

Советы по уходу

Дополнительные советы по уходу за близким человеком, больным раком:

Обучайтесь. Узнайте как можно больше о типе рака вашего близкого, вариантах лечения и возможных побочных эффектах. Спросите врача вашего близкого об учебных материалах для пациентов и вспомогательных ресурсах. Чем больше вы знаете о болезни и о том, чего ожидать, тем увереннее вы и ваш близкий будете чувствовать себя при принятии решений о лечении.

Найдите онкологическую бригаду, которой вы доверяете. Найдите врачей, которые имеют опыт лечения рака вашего близкого и работают в команде, чтобы обеспечить индивидуальный уход. Интегративный подход также важен, чтобы помочь вашему близкому справиться с побочными эффектами во время лечения. Кроме того, наличие врачей вашего близкого в одном месте обеспечивает большее удобство и более упорядоченный уход.

Будь организованным. Записывайте историю болезни вашего близкого, результаты анализов и принимаемые лекарства. Кроме того, запишите назначения, имена врачей и контактную информацию, включая номер аптеки. Это также помогает составить список ваших ежедневных обязанностей и расставить приоритеты в том, что необходимо сделать.

Держите в курсе врачей вашего близкого. Расскажите врачам вашего близкого о новых симптомах, которые они проявляют, таких как изменения сна, настроения, привычек кишечника или аппетита. Эти побочные эффекты могут прервать лечение близкого вам человека и ухудшить качество его жизни. Не ждите следующего приема, чтобы связаться с врачами вашего близкого по важному вопросу.

Следуйте примеру любимого человека. Не говорите любимому человеку, что думать, что чувствовать и как действовать. Поскольку вы не знаете, через что сейчас проходит ваш любимый человек, позвольте ему или ей взять на себя инициативу. Вместо того, чтобы говорить что-то вроде: «Я знаю, что ты чувствуешь», попробуйте сказать: «Я люблю тебя, и мы справимся с этим вместе».

Смиритесь с плохими днями любимого человека. Временами ваш любимый человек может быть подавлен, зол или просто у него плохой день. Нереально ожидать, что любимый человек будет все время «оставаться позитивным». И предъявляя к нему или ей эти требования, вы только вызовете еще большее разочарование, чувство вины и стресс. Смиритесь с плохими днями, дайте любимому человеку личное пространство, если это необходимо, и постарайтесь не принимать все близко к сердцу.

Отдохните от рака. Это не всегда должно быть связано с раком. Время от времени вам и вашему близкому человеку может понадобиться передышка от рака. Старайтесь не поднимать эту тему, если ваш любимый человек не хочет говорить об этом. Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах, например, проводите время вместе, занимаясь чем-то интересным.

Напомните любимому человеку о своей заботе. Вашему близкому человеку может понадобиться дополнительное подтверждение того, что он или она по-прежнему нужны и любимы. Найдите подарки, которые отражают то, кто он или она, кроме рака (например, книги, искусство, музыка, билеты на мероприятие). Пусть ваш любимый человек знает, что вы все еще видите его или ее как человека, а не как больного раком.

Горюй о своих потерях. Это нормально — скучать по той жизни, которая была у вас и вашего близкого до рака. Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы оплакать свои потери. Тем не менее, постарайтесь не зацикливаться на прошлом и на том, почему это происходит с вами. Вместо этого подумайте о том, что вы можете сделать сейчас. Принимайте это по одному дню, понимая, что будут как хорошие, так и плохие дни.

Полегче с собой. Опекуны часто чувствуют необходимость все делать правильно. Когда вы совершаете ошибки, вам может казаться, что вы могли бы сделать что-то лучше. Вы также можете испытывать чувство вины за то, что вы здоровы. Постарайтесь отпустить чувство вины и не быть слишком строгим к себе. Прежде всего, признайте, что защита собственного здоровья необходима для того, чтобы быть хорошим опекуном.

Отложите семейные конфликты. Иногда возникают обиды, если один из опекунов чувствует, что он делает всю работу, а другие члены семьи не вносят свой вклад. Каждый реагирует по-своему в таких ситуациях. Постарайтесь быть терпеливыми с другими членами семьи; они, вероятно, делают все возможное. Не пытайтесь решать глубинные проблемы/конфликты, пока ваш близкий человек борется за то, чтобы ему стало лучше. Постарайтесь сосредоточиться на самом важном в данный момент.

Расставьте обязанности по приоритетам. Помогает составить список ежедневных задач и расставить приоритеты в том, что нужно сделать. Распределяйте действия с короткими периодами отдыха и откладывайте мелкие дела. Помните, что вам не нужно брать на себя все обязанности любимого человека. Ваш любимый человек, вероятно, хочет чувствовать себя как можно более независимым и контролирующим ситуацию прямо сейчас.

Найдите время для себя. Уход иногда может быть изолирующим и одиноким. Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что вам нужно время для себя. Вашему близкому человеку тоже может понадобиться пространство. Начните с небольших приращений времени для себя каждый день. Прогуляйтесь, посмотрите фильм, позвоните другу, почитайте книгу, сделайте массаж, примите теплую ванну или послушайте музыку. Даже если это всего на несколько минут, занятие любимым делом поможет вам освежиться.

Следите за своим здоровьем. Ваше здоровье так же важно, как и здоровье вашего близкого человека. Не игнорируйте физические и эмоциональные симптомы, такие как потеря аппетита, проблемы со сном или трудности с концентрацией внимания. Будьте в курсе назначений врача и любых лекарств, которые вы принимаете. Обязательно высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом и хорошо питайтесь, что может уменьшить раздражительность и усталость. Кроме того, попробуйте методы «мысль-тело», такие как расслабление или глубокое дыхание, чтобы уменьшить стресс.

Ведите дневник. Многие лица, осуществляющие уход, чувствуют себя более эмоциональными, чем обычно, пытаясь справиться с раком близкого человека. Вы можете злиться на сам рак, на ситуацию, на себя, на любимого человека, на других членов семьи, на врачей и т. д. Все эти чувства нормальны. Это может помочь вести дневник или написать письмо, чтобы высвободить свои мысли и чувства, чтобы вы могли лучше справляться с ними.

Знайте свои ограничения. Опекуны часто считают, что они делают недостаточно, чтобы помочь. Старайтесь не брать на себя больше, чем вы можете выдержать. Возможно, вам трудно совмещать свои обязанности по уходу с работой на полный рабочий день и другими обязанностями. Ознакомьтесь с правилами семейного отпуска по болезни на вашем рабочем месте. Проконсультируйтесь с врачом вашего близкого, чтобы определить, могут ли/когда могут потребоваться профессиональные услуги медсестры.

Принять помощь. Некоторые сиделки думают, что они единственные, кто может выполнять эту работу. Не бойтесь разделить ответственность с другими. Когда люди предлагают помощь, конкретно укажите, что вам нужно сделать, например, приготовить еду, убраться, сделать покупки, постирать, поработать во дворе и т. д. Если вам нужен финансовый совет и помощь, обратитесь к социальному работнику вашей больницы. Кроме того, некоторые веб-сайты предоставляют календари и другие инструменты для координации помощи от других. Некоторые ресурсы, доступные для лиц, ухаживающих за больными раком, включают: Национальный альянс по уходу, Национальную ассоциацию семейных попечителей (NFCA) и Альянс семейных попечителей.

Оставайтесь на связи. Поддержание связи с другими может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и обеспечить столь необходимый эмоциональный выход. Поделитесь своими чувствами и опасениями с семьей и друзьями. Присоединитесь к группе поддержки лиц, осуществляющих уход, где вы сможете рассказать о своем опыте и получить торговые советы. Онлайн-социальные сети могут помочь вам почувствовать связь с другими людьми, не выходя из дома. Вы также можете поговорить с профессиональным консультантом или духовным лидером.

ПРИМЕЧАНИЕ. Эта информация не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг, прежде чем принимать решения о вашем лечении.

Физическая активность и больной раком

Исследования показывают, что для большинства людей физические упражнения безопасны и полезны до, во время и после лечения рака. Это может помочь улучшить качество вашей жизни, а также энергию, которая у вас есть, чтобы делать то, что вам нравится. Физическая активность также может помочь вам справиться с побочными эффектами лечения и, возможно, снизить риск возникновения новых видов рака в будущем.

Чрезмерное время отдыха или сидения может привести к потере функций организма, мышечной слабости и уменьшению диапазона движений. Многие онкологические бригады призывают своих пациентов быть как можно более физически активными до, во время и после лечения рака.

Как регулярные физические упражнения могут помочь вам до, во время и после лечения рака

• Улучшение работы вашего тела и мозга
• Уменьшить чувство усталости (усталости)
• Помогите уменьшить депрессию и тревогу
• Может помочь вам лучше спать
• Сохраните или улучшите свою физическую способность выполнять задачи
• Улучшите мышечную силу, здоровье костей и диапазон движений
• Укрепите свою иммунную систему
• Повысьте аппетит
• Помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес
• Может помочь при лимфедеме, связанной с раком молочной железы (и не увеличивает риск)
• Уменьшить вероятность того, что некоторые виды рака вернутся
• Улучшите качество своей жизни
• Уменьшение побочных эффектов лечения

Общие рекомендации по физической активности для выживших после рака

Американское онкологическое общество разработало Руководство по питанию и физической активности для выживших после рака. Эти рекомендации призывают выживших после рака: :

• Избегайте бездействия и возвращайтесь к обычной повседневной деятельности как можно скорее после постановки диагноза и лечения.
• Примите участие в регулярных физических нагрузках.
• Начните медленно и со временем увеличивайте объем физической активности.
• Увеличивайте до 150–300 минут умеренной (или 75–150 минут высокой интенсивности) активности каждую неделю.
• Занимайтесь спортом несколько раз в неделю не менее 10 минут за раз.
• Включите упражнения с отягощениями не менее 2 дней в неделю.
• Делайте упражнения на растяжку не менее 2 дней в неделю.

Это общие указания. Вы можете найти дополнительную информацию, в том числе о том, сколько упражнений нужно делать для конкретных побочных эффектов, связанных с раком, на веб-сайте Американского колледжа спортивной медицины.

Цели программы упражнений

До лечения

Если вы станете более активным или сохраните текущий уровень физической активности до лечения, это поможет вам легче справиться с лечением и восстановиться после него. Исследования показывают, что максимально активный образ жизни может уменьшить осложнения после операции и помочь вам лучше справиться с лечением. Кроме того, физическая активность может помочь вам справиться со стрессом и беспокойством, получить больше энергии и лучше спать в начале лечения.

Многие люди обнаруживают, что в начале лечения им может быть труднее вести активный образ жизни. Таким образом, начало в лучшей физической форме означает, что вы можете терпеть больше активности во время и после лечения.

Во время лечения

Определенные факторы могут повлиять на вашу способность заниматься спортом во время лечения, например:

• Тип и стадия рака, которым вы страдаете
• Ваше лечение рака
• Ваша выносливость, сила и уровень физической подготовки до и во время лечения

Если вы занимались физическими упражнениями до лечения, вам может потребоваться тренироваться меньше или с меньшей интенсивностью во время лечения. Цель состоит в том, чтобы оставаться настолько активным, насколько это возможно. Людям, которые до лечения рака вели малоподвижный образ жизни (неактивный), возможно, следует начать с коротких занятий низкой интенсивности, таких как короткие медленные прогулки. Поговорите со своей командой по лечению рака о физических упражнениях во время лечения и о том, есть ли какие-либо ограничения на то, что вы можете делать.

Восстановление после лечения

Большинство людей могут постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений по мере уменьшения их побочных эффектов. То, что может быть активностью низкой или средней интенсивности для здорового человека, может показаться активностью высокой интенсивности для некоторых выживших после рака. Не торопитесь и будьте терпеливы с собой, постепенно увеличивая свою активность. Помните – самое главное – двигаться как можно больше.

Когда вы живете без болезни или со стабильным заболеванием

В это время физическая активность важна для вашего общего состояния здоровья и качества жизни. Исследования показывают, что достижение и поддержание здорового веса, правильное питание и физическая активность могут помочь снизить риск других серьезных хронических заболеваний, а также риск повторного рака.

Здоровый образ жизни также может снизить риск рецидива некоторых видов рака. Растет число исследований, посвященных влиянию физической активности на рецидив рака и долгосрочную выживаемость. (Рецидив рака — это рак, который возвращается после лечения.) Было показано, что упражнения улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, мышечную силу, состав тела, снимают усталость, тревогу, депрессию, самооценку, счастье и несколько факторов качества жизни у выживших после рака. Исследования людей с молочной, колоректальной и предстательной железой рака предполагает, что физически активные выжившие после рака имеют более низкий риск рецидива рака и лучшую выживаемость по сравнению с теми, кто неактивен.

Жизнь с раком на поздних стадиях

Физическая активность также может помочь людям, чей рак распространился или стал прогрессирующим и неизлечимым. Упражнения могут улучшить физической функции, снижения утомляемости и улучшения качества жизни. Сможете ли вы терпеть больше физической активности, будет зависеть от вашего типа и стадии рака, возможных побочных эффектов, ваших текущих физических возможностей и любых других проблем со здоровьем. Прежде чем приступить к новым занятиям и стать более активным, узнайте у своей лечащей онкологической бригады, безопасно ли это для вас.

Планирование быть более активным

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом любой программы упражнений, особенно если у вас есть что-либо из следующего:.

• Болезнь сердца или легких
• Стома
• Сильная усталость
• Неустойчивость на ногах или проблемы с равновесием
• Слабые кости или метастазы в кости (рак, распространившийся на кости)

Также спросите, могут ли лекарства, которые вы принимаете, повлиять на вашу физическую активность.

Некоторые люди могут безопасно начать или поддерживать свою собственную программу упражнений, но многие добьются лучших результатов с помощью специалиста по физическим упражнениям, физиотерапевта или физиотерапевта. Обязательно сначала получите разрешение своего врача и убедитесь, что человек, работающий с вами, знает о вашем диагнозе рака и любых имеющихся у вас ограничениях. Специально обученные профессионалы могут помочь вам подобрать тип упражнений, который подходит именно вам и безопасен. Они также могут помочь вам выяснить, как часто и как долго вы должны тренироваться.

Независимо от того, начинаете ли вы заниматься физическими упражнениями или продолжаете их делать, обязательно обсудите с лечащим врачом, что вы можете делать, а что нет. Держите свою онкологическую команду в курсе того, как вы себя чувствуете в отношении уровня вашей активности и физических упражнений во время и после лечения.

Когда вы начинаете или становитесь более активными, вам следует подумать о некоторых важных вещах.

• Держитесь подальше от неровных поверхностей, с которых можно упасть
• Если вы планируете тренироваться на улице, найдите безопасное и хорошо освещенное место
• Если вы более подвержены риску заражения, вам может потребоваться держаться подальше от общественных спортивных залов и скоплений людей, пока ваш риск не вернется к норме.
• Если вы хотите плавать во время лучевой терапии, проконсультируйтесь со своей командой лучевой терапии. Если у вас нет раздражения кожи или язв, вы должны уметь плавать. Обязательно смойте водой после выхода из бассейна, чтобы снизить вероятность раздражения кожи.
• Возьмите кого-нибудь с собой на тренировку или убедитесь, что кто-то знает, где вы находитесь, на случай, если у вас возникнут проблемы. Это также может помочь носить с собой мобильный телефон.

Начните медленно

• Даже если вы можете быть активным всего несколько минут в день, это поможет вам. Медленно увеличивайте, как часто и как долго вы тренируетесь. Ваши мышцы подскажут вам, когда вам нужно замедлиться и отдохнуть или когда вы можете сделать больше.
• Тренируйтесь как можете. Не заставляйте себя во время лечения. Слушайте свое тело и отдыхайте, когда вам нужно. Если вы чувствуете сильную усталость, вы можете попробовать делать легкие упражнения по 10 минут в день и наращивать нагрузку.
• Не выполняйте упражнения, если вы чувствуете головокружение или неустойчиво стоите на ногах.
• Старайтесь выполнять короткие периоды упражнений с частыми перерывами на отдых. Например, пройдитесь несколько минут быстрым шагом, затем замедлитесь и снова пройдитесь быстрым шагом, пока не выполните 30 минут быстрой активности. Вы также можете разделить свою деятельность на три 10-минутных сеанса. Вы все равно получите пользу от упражнения.
• Не выполняйте физические упражнения выше среднего уровня без консультации с врачом. Умеренная физическая нагрузка примерно такая же, как быстрая прогулка.
• Избегайте любой деятельности, которая может привести к падению или травме. Если вы заметили отек, боль, головокружение или помутнение зрения, немедленно позвоните своему врачу.
• Если у вас онемение ног или проблемы с равновесием, вы подвергаетесь повышенному риску падений. Спросите об устройствах, которые могут вам помочь.

Попробуйте несколько видов упражнений

• Попробуйте включить физическую активность, которая задействует большие группы мышц, такие как бедра, живот, грудь и спина. Сила, растяжка и аэробная подготовка являются важными составляющими хорошей программы упражнений.
• Попробуйте включить некоторые упражнения, которые помогут вам сохранить сухую мышечную массу и прочность костей, например, упражнения с эспандером или легкими весами.
• Возможно, вы захотите включить упражнения, которые повысят вашу гибкость и сохранят диапазон движений в суставах.
• Всегда начинайте с разминки в течение 2–3 минут. Примерами разминочных упражнений являются пожимание плечами, поднятие рук над головой, постукивание пальцами ног, марширование и подъем коленей.
• Завершите тренировку упражнениями на растяжку или гибкость. Задержитесь в растяжке на 15-30 секунд и расслабьтесь. Примеры растяжки: подъем над головой, глубокое дыхание и наклоны, чтобы коснуться пальцев ног, чтобы расслабить все группы мышц.

Особые вопросы

• Пейте много жидкости, если только вам не запретили это делать.
• Если у вас есть катетер или зонд для кормления, избегайте воды в бассейне, озере или океане и других контактов, которые могут вызвать инфекции. Не занимайтесь контактными видами спорта. Кроме того, не выполняйте тренировку с отягощениями, при которой задействуются мышцы в области катетера, чтобы предотвратить его смещение. Поговорите со своей онкологической командой о том, что безопасно для вас.
• Не используйте тяжелые веса и не выполняйте упражнения, которые создают слишком большую нагрузку на ваши кости, если у вас остеопороз, рак, который распространился на кости, артрит, повреждение нервов, плохое зрение, нарушение равновесия или слабость. У вас больше шансов навредить себе или сломать кость.

Делайте упражнения легкими и веселыми

То, сколько вы должны тренироваться, индивидуально для каждого человека. Мы не знаем лучший уровень упражнений для человека, больного раком. Цель состоит в том, чтобы ваша программа упражнений помогала вам поддерживать мышечную силу и позволяла делать то, что вы хотите и должны делать. Чем более вы активны, тем лучше вы сможете тренироваться и функционировать. Но даже если запланированные упражнения прекращаются, полезно продолжать вести активный образ жизни, занимаясь своими обычными делами как можно больше. Ключ к тому, чтобы оставаться активным, состоит в том, чтобы ваша программа упражнений была простой и увлекательной. Упражнения и методы релаксации — отличные способы снять стресс. Снижение стресса является важной частью выздоровления и поддержания хорошего самочувствия.

Советы, которые помогут вам придерживаться программы упражнений

• Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели.
• Сосредоточьтесь на развлечениях.
• Сделайте что-нибудь другое, чтобы сохранить свежесть. Попробуйте заняться йогой, танцами или тай-чи.
• Попросите поддержки у других или пригласите друзей, родственников и коллег тренироваться вместе с вами.
• Используйте диаграммы или фитнес-трекер, чтобы записывать свои успехи в упражнениях.
• Признавайте и поощряйте свои достижения.

Начало программы упражнений может оказаться сложной задачей даже для здорового человека. Это может быть еще сложнее, если у вас есть хроническое заболевание, особенно если вы не привыкли заниматься спортом до того, как вам поставили диагноз. Начинайте медленно и наращивайте по мере своих возможностей. Если вы регулярно занимались спортом до того, как у вас диагностировали рак, вам может потребоваться на некоторое время уменьшить интенсивность и продолжительность тренировок. Но вы можете создать резервную копию, когда почувствуете, что готовы к этому.

Добавьте физическую активность в свой распорядок дня

Есть способы добавить физическую активность к тому, что вы делаете каждый день. Помните, делайте только то, что считаете нужным.

• Прогуляться после ужина
• Катайся на велосипеде
• Косить траву или сгребать листья вместо воздуходувки
• Вымойте ванную комнату
• Вымойте и нанесите воск на свой автомобиль
• Играйте с детьми в подвижные игры, такие как головоломки, прыжки со скакалкой и другие игры, в которые вы играли, когда были ребенком
• Выгуливать собаку (которую можно контролировать, чтобы вы не споткнулись и не потеряли равновесие)
• Прополоть свой сад
• Потанцуйте (потанцуйте) в своей гостиной
• Используйте велотренажер или беговую дорожку или выполняйте сгибания рук, приседания, выпады и скручивания во время просмотра телевизора
• Прогулка на обед
• Припаркуйте машину на самой дальней парковке у работы и идите к зданию
• Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора
• Выйдите из автобуса на несколько остановок раньше и оставшуюся часть пути пройдите пешком
• Запланируйте себе в ежедневнике 10-минутные перерывы для ходьбы
• Создавайте пешеходный клуб из коллег, чтобы поддерживать мотивацию к ходьбе в течение рабочего дня
• Используйте фитнес-трекер, чтобы попытаться увеличить свои ежедневные шаги

Людям, перенесшим рак, возможно, потребуется тренироваться менее интенсивно и увеличивать нагрузку медленнее, чем людям, не болевшим раком.