От месячных болит живот что делать: Боль при месячных и перед ними: причины и способы уменьшить боль

Содержание

Месячные страдания: что делать при боли внизу живота

Общество 180276

Поделиться

Периодические боли знакомы большинству женщин. Гинекологи всего мира до сих пор спорят — считать их нормой или нет? Но для женщин гораздо важнее другой вопрос — как от них избавляться.

Фото: PhotoXPress

Боль — один из основных защитных механизмов организма человека и наиболее частая причина обращений к врачам. При этом, как говорит академик РАМН, президент Российского общества акушеров-гинекологов Владимир Серов, порядка 70% всех болей вызваны спазмами — то есть, непроизвольным сокращением гладких мышц, которые формируют стенку полых органов и сосудов (матки, желудка, кишечника, желчного пузыря и пр.). В результате кровоснабжение ухудшается, и организм реагирует на это болью. Даже голова чаще всего болит из-за спазмов мышц шеи и головы (что, в свою очередь, происходит из-за неправильной осанки, стресса, перенапряжения, депрессии, беспокойство, да просто усталости).

Причин этих болей — вагон и маленькая тележка. Они могут быть связаны с проблемой желудочно-кишечного тракта, неврологией, гинекологическими или урологическими патологиями. Спастические боли могут оказаться совершенно безобидным явлением, а могут стать симптомом серьезных заболеваний.

Многие женщины испытывают боли в нижней части живота до или во время менструаций (это состояние называют дисменореей). «Во время изменения гормонального фона, что характерно для критических дней, сокращаются мышцы матки. Расположенные рядом с ней органы желудочно-кишечного тракта также могут начать сокращаться, поэтому в этот период женщины могут испытывать не только боль, но и проявления метеоризма, запоры, диарею», — рассказывает доцент кафедры акушерства и гинекологии №2 лечебного факультета «ГБОУ ВПО Российский Национальный исследовательский медицинский университет» им. Н.И. Пирогова Элисо Джобава.

Владимир Серов не считает менструальные боли нормой: «Женщины переносят боль гораздо острее, чем мужчины. Если боль нарушает привычный образ жизни и уровень активности, возможно, в ее основе лежит определенная патология. Поэтому каждая женщина и девушка во время менструаций должна быть полностью обследована для выявления причины болезненных ощущений».

В такие дни врачи рекомендуют женщинам не перенапрягаться на работе, почаще отдыхать, не нервничать по пустякам (например, не общаться с неприятными людьми), воздерживаться от курения и употребления крепкого кофе и алкогольных напитков. «Для купирования болевого синдрома во время менструаций больше всего подходят спазмолитические средства, такие, как «Но-шпа». Однако нередко женщины пьют в этой ситуации анальгин. Но прием анальгетиков при таких болях дело рискованное: они могут «замаскировать» серьезные патологические состояния, например, воспаление аппендикса или заворот кишок. От спазмолитиков же даже в такой ситуации ничего плохого не будет», — говорит академик Серов.

Что касается не менее распространенной головной боли, то от нее неплохо помогает релаксирующий массаж области шеи, растирание анальгетическими мазями, водные процедуры, аутотренинг и лечебная физкультура.

Но даже самое эффективное лекарство не может заменить осмотра врача, подчеркивают специалисты.

Подписаться

Авторы:

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

  • Какую денежную купюру не стоит тратить: если ее хранить в кошельке, то она будет привлекать богатство

    61039

    Калмыкия

  • Почему нельзя надевать одни и те же вещи два дня подряд: ответ вас удивит

    18109

    Калмыкия

  • Что произойдет с вашим организмом, если вы перестанете есть хлеб

    9659

    Калмыкия

  • Яйца, творог, куличи: жителям Алтая рассказали, как выбрать продукты к Пасхе

    Фото 8031

    Барнаул

    Анастасия Чебакова

  • Жители подмосковной деревни Федурново воспротивились строительству небоскребов

    Фото 7871

    Московская область

    Светлана Репина

  • Мэр Режа сделал внезапный выпад против «Боевого братства», воспитывающего патриотов и помогающего бойцам на спецоперации

    Фото 6337

    Екатеринбург

    Денис Стрельцов

В регионах:Ещё материалы

медикаментозные и народные средства – Головне в Україні

Менструация является естественным физиологическим процессом. В норме месячные могут вызывать дискомфорт внизу живота и в пояснице, быструю утомляемость, общую физическую слабость. Но, как показывает практика, с проблемной и болезненной менструацией в разные периоды жизни сталкивается каждая женщина. Какие эффективные и безопасные методы помогут избавиться от боли? И к каким способам нельзя прибегать?

Почему возникает боль при менструации?

Началу месячных предшествует процесс отторжения слизистой оболочки матки. Чтобы ускорить выход остатков эндометрия наружу, в организме выделяются особые вещества – простагландины. Если их уровень достаточно высокий, это неизбежно ведет к сильной и длительной боли. Такое состояние врачи называют дисменореей – есть болезненной менструацией.

Какие симптомы появляются в первые дни месячных:

  • Сильная, тянущая боль внизу живота.
  • Головокружение.
  • Головная боль, чаще всего мигрень.
  • Сильное вздутие.
  • Тошнота (в особо тяжелых случаях – рвота).
  • Обильное кровотечение.

Как безопасно избавляться от боли при месячных

Чтобы решить проблему, четко нужно понимать причины такого болезненного состояния. У разных женщин патология может иметь свою причину, поэтому одни средства лечения являются универсальными, а другие – помогают только индивидуально.

Прием обезболивающих таблеток

Это классическое и экстренное решение, которое поможет быстро избавиться от боли. Важно знать, что прием таблетки может быть разовым, лишь в первый или второй день менструации. Если же каждый ваш цикл сопровождается регулярным употреблением таблеток, то вам требуется лечение дисменореи. Чтобы выбрать подходящие лекарства, переходите сюда.

Какие группы препаратов принимают при месячных:

  1. Анальгетики (вид подбирается в зависимости от степени боли).
  2. Спазмолитики (быстро устраняют спазмы).
  3. Нестероидные противовоспалительные препараты.
  4. Оральные контрацептивы.

Препараты 1 и 2 вида можно покупать самостоятельно в аптеке, зная, что вам помогает убрать боль. Но лекарства 3 и 4 группы должен назначить только врач.

Решаем проблему дефицита магния

Доказано, что одной из распространенных причин болей при месячных является недостаточное количество магния в организме. И если у вас, помимо боли в животе, всегда начинается мигрень – у вас гарантировано есть дефицит этого минерала.

Прием магния – это и лечение, и профилактика дисменореи. Он не является экстренным методом, поскольку требует заблаговременно готовится к началу месячных.

Какие источники магния использовать:

  • Прием БАДов (формы магния и дозировки определяет врач).
  • Употребление минералки с высоким содержанием магния.
  • Регулярные курсы домашних магниевых ванн.
  • Употребление пищи, богатой на магний (кунжут, семечки подсолнуха, кешью, зеленая гречка, цельнозерновой овес, миндаль, морская капуста).
Акупунктура при месячных

Еще одна распространенная причина болезненных месячных – застой венозной крови. Это характерно для женщин, у которых сильно раздувается живот. Ваша задача – работать с оттоком жидкости и стимулировать обновление крови. С этой проблемой отлично справляется нетрадиционная китайская медицина. А именно – практика введения многочисленных тонких игл под кожу в зоне венозного застоя.

Аппликатор Ляпко снимает боль

Не менее эффективный способ борьбы с венозным застоем в малом тазу – это лежание на коврике Ляпко. Безопасное и доступное домашнее средство от боли при месячных. Положите коврик-аппликатор на пол, лягте сверху спиной в зоне поясницы. Лежать нужно 2-3 раза в день по 20 минут.

Травяной чай от болезненной менструации

Заваривайте смеси лучших женских трав. Брать можно мяту, мелиссу, цветы лаванды, жасмин, шалфей, полынь. Залить 2 ст.ложки стаканом кипятка, дать постоять минимум 15 минут. Пить по 2-3 чашки в первые дни месячных.

Имбирь – природное обезболивающие

В первые дни месячных постарайтесь употреблять этот ценный продукт в разных видах и в большом количестве. Можно заваривать имбирный чай, добавлять в еду сухой имбирь как специю, подойдет и маринованный корень, если вы обожаете суши. Помимо боли, имбирь убирает чувство тошноты.

Грелка категорически запрещена!

Многие женщины, чтобы убрать боль, ставят грелку на живот. И этого делать категорически нельзя. Действительно, тепловое воздействие временно уменьшит боль. Но также и усиливает кровотечение. А это небезопасно, если у вас и без того обильная менструация.


Лучшие домашние средства от менструальных болей

Многие люди жалуются на боль в животе или тазу в начале менструального цикла. В некоторых случаях средства правовой защиты могут помочь человеку получить облегчение.

Во время менструации матка сокращается, чтобы отжать слизистую оболочку от стенки матки и позволить ей выйти из тела через влагалище. Эти сокращения могут вызывать боль или дискомфорт. Многие называют их судорогами.

Во время менструации у большинства людей возникают спазмы в нижней части живота, хотя боль также может иррадиировать в поясницу, пах или верхнюю часть бедер. Менструальные спазмы, как правило, усиливаются в начале менструации и становятся менее неприятными с течением времени.

Многие домашние средства могут облегчить менструальные спазмы, в том числе следующие:

Приложив к животу грелку или грелку, можно расслабить мышцы и облегчить спазмы.

Тепло помогает мышцам матки и мышцам вокруг нее расслабиться, что может облегчить спазмы и дискомфорт.

Чтобы избавиться от болей в спине, можно положить на поясницу грелку. Другой вариант — принять теплую ванну, которая поможет расслабить мышцы живота, спины и ног.

Прочитайте здесь о пяти электрогрелках.

Хотя физические упражнения могут быть последним, чем многие люди хотят заниматься при судорогах, они могут облегчить боль.

Интенсивные упражнения могут быть бесполезны, если человек испытывает боль, но может помочь легкая растяжка, прогулка или занятия йогой. Упражнения также высвобождают эндорфины, которые являются природными болеутоляющими средствами.

Тайваньское исследование показало, что 12 недель занятий йогой два раза в неделю уменьшили менструальные спазмы у участников исследования.

Узнайте больше о лучших ковриках для тренировок здесь.

Оргазм может облегчить менструальные спазмы. Во время оргазма матка сокращается, но затем расслабляется. Это может помочь уменьшить воздействие менструальных сокращений.

Подобно физическим упражнениям, оргазм также высвобождает эндорфины и другие гормоны, которые облегчают боль и помогают человеку чувствовать себя хорошо.

Узнайте больше о сексе во время менструации здесь.

Исследования показали, что иглоукалывание может облегчить менструальные спазмы. Это лечение может уменьшить воспаление, а также высвободить эндорфины и помочь людям расслабиться.

Непрерывный курс акупунктуры приносит больше пользы, чем один сеанс.

Массаж или самомассаж живота также может расслабить мышцы таза и облегчить спазмы. Люди могут осторожно втирать в кожу массажное масло, лосьон для тела или кокосовое масло, чтобы облегчить этот процесс.

Купите 10 лучших лосьонов для снятия стресса здесь.

Массаж живота с эфирными маслами может принести дополнительную пользу тем, кто испытывает менструальные спазмы.

Согласно обзору 2015 года, следующие масла могут помочь человеку справиться с симптомами судорог:

  • розмарина
  • римской ромашки
  • мускатного шалфея
  • мяты перечной

эфирные масла в масло-носитель для эффективного самомассажа живота.

Узнайте больше об эфирных маслах от мышечных спазмов и купите их здесь.

Внесение некоторых изменений в рацион может уменьшить менструальные спазмы.

Сбалансированная диета, богатая омега-3 жирными кислотами, фруктами, овощами, орехами, нежирными белками и цельными зернами, помогает организму оставаться здоровым.

Покупайте добавки омега-3 здесь.

Увеличение потребления жидкости поможет организму избежать обезвоживания. Обезвоживание является частой причиной мышечных судорог.

Травяные чаи согревают и успокаивают, а в некоторых случаях сами травы также могут быть полезны.

Некоторые производители предполагают, что определенные чаи, такие как чай из ромашки, одуванчика, красной малины и фенхеля, облегчают менструальные боли. Тем не менее, существует мало доказательств, подтверждающих это.

Купите здесь 10 лучших чаев от симптомов менопаузы.

Гормональные изменения, влияющие на пищеварительный тракт человека, могут вызывать менструальные спазмы. Краткосрочные диетические изменения часто могут облегчить эти симптомы.

Отдавая предпочтение диете, богатой клетчаткой и с низким содержанием масел и рафинированного сахара, можно улучшить пищеварение и уменьшить дискомфорт в животе.

Узнайте больше о том, как месячные влияют на пищеварительную систему.

Если естественные домашние средства не облегчают боль, человек может попробовать безрецептурное обезболивающее, такое как аспирин или ибупрофен.

Эти лекарства могут облегчить воспаление, боль и менструальные спазмы. Очень важно следовать указаниям по дозировке на бутылке и поговорить с врачом, если рекомендуемая доза недостаточна для облегчения менструальных спазмов.

Во время менструации мышечные стенки матки сокращаются и расслабляются, помогая матке избавиться от внутренней оболочки. Это приводит к дискомфорту, который у некоторых людей может варьироваться от легкого до сильного.

Эти боли обычно длятся 48–72 часа и могут ослабевать по мере взросления человека.

Узнайте больше о менструальных спазмах здесь.

Человек может захотеть поговорить с врачом, если домашние средства не помогают уменьшить спазмы или если он испытывает очень сильные спазмы.

Врач может порекомендовать другие домашние средства, чтобы попробовать или прописать лекарства, такие как противозачаточные таблетки или некоторые виды обезболивающих, для облегчения симптомов.

Другие симптомы, которые могут потребовать обращения к врачу, включают:

  • очень сильное кровотечение
  • судороги, которые усиливаются со временем или в возрасте 9 лет0046
  • сильная боль или дискомфорт
  • судороги, мешающие повседневной жизни

Эти симптомы могут указывать на основное заболевание, для которого врач сможет предложить эффективное лечение.

Ниже приведены ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о домашних средствах от менструальных болей.

Какой чай лучше всего помогает от менструальных болей?

Недостаточно доказательств, чтобы сделать вывод о том, что какой-либо конкретный травяной чай может лечить менструальные спазмы. Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что употребление имбиря и зеленого чая может помочь в лечении симптомов.

Могут ли соки помочь при менструальных спазмах?

Употребление большего количества фруктов и овощей может помочь уменьшить менструальные спазмы. Однако недостаточно доказательств, чтобы определить, поможет ли употребление определенных соков.

Что может усилить менструальные спазмы?

Некоторые факторы и сопутствующие состояния могут увеличить риск возникновения тяжелых менструальных спазмов у человека, в том числе:

  • семейный анамнез тяжелых менструальных спазмов
  • возраст младше 20 лет
  • Живание
  • Эндометриоз
  • Фиброиды
  • Воспалительные заболевания таза
  • Аденомиоз
  • Низкий потребление Omega-3
  • Smoking
  • . В большинстве случаев судороги нормальны, но в некоторых ситуациях они могут указывать на что-то более серьезное.

    Если эти домашние средства не облегчают менструальные спазмы, необходимо обратиться к врачу.

    Болезненные менструации (дисменорея)

    Это не ваше воображение!

    На протяжении многих лет вы, возможно, читали… или вам говорили… что это «все в вашем уме»… что вы преувеличиваете фактическое неудобство… или что это была просто цена, которую вы должны были заплатить. платить за то, что ты женщина. Медицинские эксперты, однако, показали, что болезненные менструации — это физическая проблема, и что в большинстве случаев ее можно успешно вылечить.

    Симптомы

    Дисменорея часто включает один или несколько таких симптомов, как спазмы в нижней части живота от легкой до тяжелой степени, боль в спине и тянущая внутренняя поверхность бедер, тошнота, рвота, диарея, головокружение, обморок или головная боль. Если вы похожи на большинство женщин, страдающих дисменореей, симптомы обычно более выражены в первый день менструации. Вероятно, они уменьшаются по мере продолжения менструации и в большинстве случаев длятся не более 12-16 часов. Однако некоторые женщины испытывают дискомфорт от начала до конца менструальных выделений, которые могут длиться до 5-6 дней.

    Распространенная проблема 

    Дисменорея является наиболее распространенной причиной потери работы и учебы среди женщин в Соединенных Штатах. Фактически, 42 миллиона женщин в Соединенных Штатах страдают от болезненных менструальных симптомов. Из них около 3 1/2 миллиона не могут функционировать в течение одного-двух дней в месяц из-за очень тяжелого состояния.

    Найдено важное дело

    В очень небольшом числе случаев причиной дисменореи является фактическое заболевание или какая-либо физическая аномалия. Эти состояния обычно нетрудно диагностировать, и их часто можно исправить с помощью лекарств или хирургического вмешательства. А вот причины дисменореи у нормальной, здоровой женщины не так ясны. Долгое время считалось, что наследственность, психологическое благополучие и окружающая среда оказывают большое влияние. Однако самые современные взгляды указывают на то, что группа химических веществ в вашем организме, называемая «простагландинами», может оказывать самое непосредственное влияние.

    Понимание вашего менструального цикла

    Чтобы лучше понять, как возникают болезненные месячные, важно знать, что происходит с вашим телом на разных стадиях менструального цикла. В начале менструации (день 1 цикла) сложное химическое вещество, называемое гормоном, проходит через кровоток и вызывает созревание одной из тысяч яйцеклеток, хранящихся в яичниках. По мере созревания яйцеклетки, между пятым и четырнадцатым днем, уровень эстрогена увеличивается. Эстроген проходит через кровоток в матку, где он вызывает утолщение слизистой оболочки матки, чтобы она могла питать оплодотворенную яйцеклетку.

    Примерно на 14-й день после начала менструации происходит овуляция. Это означает, что зрелая яйцеклетка покидает яичник и начинает свое путешествие по фаллопиевой трубе к матке. Затем уровень прогестерона начинает увеличиваться, что приводит к увеличению кровоснабжения матки. Если яйцеклетка не оплодотворена, вся эта подготовка не нужна. Таким образом, толстая, богатая кровью слизистая оболочка матки отторгается. Вместе с неоплодотворенной яйцеклеткой и другим клеточным веществом она выделяется через влагалище примерно на 28-й день, и начинается очередной менструальный цикл.

    Понимание роли простагландинов

    В дополнение к гормонам в вашем организме есть ранее упомянутые химические вещества, называемые простагландинами. Было обнаружено, что простагландины участвуют в контроле многих функций в организме, включая деятельность кишечника; изменение диаметра кровеносных сосудов и сокращения матки.

    Ученые считают, что при избытке определенного простагландина сокращения матки усиливаются, что вызывает сильную боль и дискомфорт при дисменорее. Также считается, что избыток простагландина перемещается по кровотоку, сужая сосуды в различных частях тела и активируя толстую кишку. Таким образом, этот простагландин отвечает за головные боли, головокружение, приливы жара и холода, диарею и тошноту, которые могут сопровождать болезненные менструации.

    Не о чем беспокоиться… кроме дискомфорта

    Если вы обеспокоены тем, что дисменорея может быть опасным состоянием, вы с облегчением узнаете, что это не так. Это не повлияет на вашу способность забеременеть. На самом деле, слизистая оболочка матки, которая вызывает болезненные менструальные спазмы, может делать это только в результате нормального менструального цикла. Таким образом, вы можете быть более уверены, чем женщины без дисменореи, в том, что ваши репродуктивные функции работают должным образом.

    Проблема может уменьшиться с 9 лет0149

    Дисменорея обычно не поражает молодых девушек, у которых только начинается менструация, потому что в этих ранних циклах овуляция не происходит. Однако вы можете начать испытывать дискомфорт в течение нескольких месяцев или лет после начала менструации. Хотя врачи еще не понимают почему, это состояние чаще всего встречается в возрасте от 15 до 25 лет. У многих женщин дискомфорт начинает исчезать, когда им исполняется 20 или 30 лет.

    К счастью, существует множество средств, которые могут облегчить менструальный цикл. Некоторое облегчение может принести прикладывание к животу грелки или грелки в первые несколько часов менструации. Адекватный отдых также может быть полезен. По возможности следует заниматься обычной деятельностью, включая обычные виды физических упражнений.

    Лекарства, замедляющие выработку простагландинов

    Поскольку избыток простагландинов в слизистой оболочке матки, по-видимому, является одной из основных причин дисменореи, любое лекарство, уменьшающее количество простагландинов, может облегчить боль. Аспирин, например, немного снижает выработку простагландинов, и некоторые женщины действительно получают облегчение, принимая аспирин во время месячных. Также было показано, что противозачаточные таблетки помогают облегчить дисменорею. Поскольку они предотвращают овуляцию, они предотвращают полное развитие слизистой оболочки матки, и, таким образом, количество присутствующего простагландина снижается.