Отек глаз как снять быстро: Как убрать отеки под глазами – 20 способов быстро избавиться от отека глаз

Содержание

что делать в домашних условиях, народные средства, аптечные препараты, массаж

Содержание

Первая помощь после плача
Как быстро снять отек век после слез
Как снять опухоль глаз после слез в домашних условиях
Аптечные средства
Массаж и гимнастика для глаз

Человек не всегда может контролировать эмоциональное состояние, иногда слезы невозможно сдержать. Психологи считают, что плач полезен для эмоциональной разгрузки. Но после него появляются косметические дефекты – отек и покраснение глаз. Разберем, как можно снять отек с глаз после слез.

Первая помощь после плача

Чтобы убрать отечность, нужно знать, почему опухают веки после слез. Слезы образуются за счет усиленного сокращения слезных желез. Это приводит к нарушению оттока межтканевой жидкости. Плюс содержащаяся в слезах соль дополнительно удерживает воду. Поэтому после слез человек видит отеки под глазами и покрасневшие белки.

Если опухли глаза от слез, первое, что нужно делать – это умыть лицо холодной водой. Хорошо промойте орган зрения, обязательно удалите косметику. После умывания смочите холодной водой ватные диски, приложите к векам. Когда они будут нагреваться, снова смачивайте их и прикладывайте. Общая длительность процедуры 15–30 минут.

Эффективно прикладывание холодных ложек сразу после плача. Чтобы ложки быстро охладить, намочите их водой и положите в морозилку на несколько минут.

Наутро уменьшить отек век помогут профилактические меры:

Примите контрастный душ. Перепад температур тонизирует организм.

Не пейте на ночь много воды. Воду нужно пить на следующий день в большом объеме.
Исключите из рациона соленые продукты. Соль задерживает жидкость в тканях.
Ложитесь спать спустя 2 часа после плача. Для сна разрешено только полусидячее положение.
Не трите веки. Это может усилить признаки раздражения.

Заранее приготовьте кубики льда или охладите ингредиенты для домашнего снятия отеков. Запланируйте на утро более ранний подъем. Дополнительные 1–2 часа вам понадобятся, чтобы снять опухоль с заплаканных глаз.

Дополнительно читайте статью про утреннюю отечность.

Как быстро снять отек век после слез

Методы уменьшения отеков:

охлаждение кожи;
корейские патчи;
народное лечение;
лекарственные препараты;
массаж;
упражнения.

Быстро снять отеки под глазами от слез можно утром при помощи холода. Подойдут умывания холодной или даже ледяной водой, холодные примочки, протирания кубиком льда.

Быстрый эффект оказывают корейские патчи – гидрогелевые маски с разным составом. Представлены в виде накладок для области под глазами, по форме напоминающих полумесяц. Эффективны от отеков, темных кругов под глазами, от морщин. В идеале корейские патчи нужно использовать ежедневно, а не только когда вы наревелись, и у вас опухли глаза от слез.

Также предлагаем посмотреть рецепты как снять отеки с глаз всего за 30 минут.

Если при самолечении появились аллергические симптомы, стремительно нарастает отек, отмените лечение и срочно обратитесь к врачу.

Как снять опухоль глаз после слез в домашних условиях

Опухшие глаза после слез можно привести в обычный вид народными способами. Дома всегда найдется что-нибудь из перечисленного:

лед;
огурец;
чай;

картофель;
яйцо;
ромашка;
петрушка.

Компрессы, маски, протирания, употребление отваров смогут убрать или хотя бы уменьшить опухлость глаз после плача.

Посмотрите интересный видеорецепт маски от покраснения и усталости глаз.

Лед

Эффективно снимают отек протирания век льдом из очищенной воды, отваров трав, чая. Кубик льда заверните в мягкую ткань, протирайте заплаканные глаза. Делайте пятисекундные перерывы, чтобы избежать переохлаждения.

Огурец

С вечера положите огурец в холодильник, утром достаньте. Натрите очищенный от кожуры огурец на мелкой терке, заверните в марлю и используйте как компресс. Или другой вариант применения: нарежьте огурец кружочками, положите на каждое веко по кружку. Когда он станет теплым, замените его на охлажденный. Длительность процедуры 15 минут.

Черный чай

Заварите натуральный листовой черный чай. Заверните охлажденные чайные листья в марлевую салфетку, слегка отожмите, приложите к векам на 20 минут. Можно использовать чайные пакетики. Важно, чтобы чай не содержал ароматических добавок.

Картофель

Очищенный картофель средних размеров натрите на мелкой терке. Желательно его охладить. Полученную кашицу заверните в марлевую салфетку, разместите на веках, оставьте на 20 минут. Менее эффективно прикладывание кружочков картофеля на веки.

Белок яйца

Возьмите куриное яйцо, отделите белок от желтка. Белок взбейте до густой консистенции и в качестве маски нанесите на кожу вокруг глаз. Пока белковая маска находится на лице, не работайте мимическими мышцами. Через 15–20 минут смойте маску. Перед смыванием, размочите маску водой.

Травы для примочек

Заварите одну из трав: ромашку, мяту, календулу. Настой трав понадобится для смачивания и прикладывания ватных дисков к месту отека. Примочки оставьте на 10 минут.

Петрушка

Измельчите зелень петрушки, разместите на марлевой салфетке и приложите к векам на 15 минут.

Мочегонные травы

Отвары мочегонных трав, как ромашка, хвощ полевой, листья брусники, обладают мочегонным эффектом при приеме внутрь. Поэтому выведение излишней жидкости поможет избавиться от отеков.

Аптечные средства

Из лекарственных средств против отечности и покраснения глаз эффективны капли «Визин», «Октилия». Они обладают сосудосуживающим эффектом. Капли нужно закапывать в конъюнктивальный мешок. Если от слез опухли веки, можно нанести капли на место отека и легкими движениями помассировать.

Применение мочегонных препаратов (диуретиков) не целесообразно. Отеки глаз после слез – не столь серьезная проблема. А самолечение диуретиками может нанести вред организму, т. к. выводятся важные соли из организма.

Массаж и гимнастика для глаз

Выполнение после пробуждения массажных движений в сочетании с упражнениями для глаз помогут избавить от отека после слез.

Массажные движения должны быть легкими. Запрещено сильное надавливание, растирание век. Массаж выполняют по направлению от наружного уголка глаза в сторону внутреннего.

Слегка надавливайте и похлопывайте подушечками пальцев в области отека. Выполняйте массаж 10 минут.

Опустите взгляд вниз, проведите подушечками по нижнему краю века, поднимите взгляд наверх. Повторите упражнение 15 раз.
Выполните круговые движения глазными яблоками в разные стороны. Длительность вращений 30 секунд.
Отведите взгляд максимально вправо, влево, вверх и вниз. Рекомендовано выполнить по 10 повторений в каждом направлении.
На протяжении 30 секунд чередуйте зажмуривания с частыми морганиями. Сделайте перерыв, затем повторите 3 раза.

Снизить вероятность развития отека век после слез можно подняв или опустив голову во время плача. Тогда слезы не будут катиться по щекам, а будут капать.

Если вы плакали всю ночь, отеки с глаз полностью убрать не получится. Можно лишь уменьшить их проявления. Единственный вариант спасения – закрыть заплаканные глаза темными очками.

Расскажите, как вы избавляетесь от отеков после слез? Поделитесь статьей с подругами. Берегите свое эмоциональное состояние. Всего доброго.

Опухли веки — причины и лечение

Отечность верхних и нижних век — распространенная проблема. Причиной часто служит нарушение работы почек, особенности старения организма, грыжи верхних и нижних век. Заболевание может развиться в любом возрасте. С симптомами отекшего века обращаются и молодые пациенты и люди более старшего возраста.

Отечность обычно проявляется сильным зудом и покалыванием в области век. У человека появляется ощущение, как будто веки стали тяжелыми, будто налились свинцом.

Симптомы

У заболевания есть характерные признаки, которые невозможно не замечать из-за дискомфортных ощущений:

покраснение век;
жжение, зуд в области век;
появление уплотнения под веком;
появления гноя в уголках глаз;
высыпания.

При появлении хотя бы одного из данных симптомов необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Затягивание с лечением может усугубить состояние глаз.

Симптомы зависят от заболевания, которое вызвало отек. Если это аллергия, кожа в области века краснеет, на ней появляются высыпания. Бывает, что веко отекает на фоне созревшего ячменя, острого гнойного воспаления в ресничной луковице. Это образование округлой формы, которое действительно напоминает ячмень.

В некоторых случаях, кроме отека, у человека начинают сильно слезиться глаза, краснеть конъюнктива, наружная оболочка глаза. Это может говорить о развивающемся конъюнктивите, причем опасной его формы — герпетического вирусного.

Причины отечности век

Причин, по которым веки отекают, может быть много. Все зависит от симптомов и заболеваний, которые их вызвали. Отечность может быть вызвана внешними факторами.

Жара. В знойную погоду жидкость может неправильно распределяться в организме, из-за чего опухают не только веки, но и другие части лица.
Алкоголь, курение.
Стрессы, проблемы со сном.
Недостаточное употребление воды.
Нездоровый рацион питания — обилие острой, соленой пищи.

Отек век может спровоцировать даже неправильная поза во время сна, из-за чего жидкость распределится только в верхней части тела.

Заболевания, которые приводят к отеку век

Существуют заболевания, которые могут привести к такой симптоматике. Среди них наиболее распространенные:

Конъюнктивит. Это воспаление слизистой глаза, которое часто сопровождается покраснением и отеком век. Конъюнктивит может быть инфекционным и неинфекционным.
Аллергия. Отек век способна вызвать аллергическая реакция. Иногда она возникает как реакция на внешние раздражители, некачественную косметику, уходовые средства.
ОРВИ, ГРИПП. Веки могут отекать из-за респираторных заболеваний. Это связано с тем, что в период борьбы с болезнью слезные железы работают более усиленно, приток жидкости увеличивается, образуется припухлость на веках.
Доброкачественные или злокачественные образования, кисты.

В некоторых случаях отек век связывают с чрезмерным употреблением соли, острых и пряных продуктов. Такой рацион задерживает воду в организме. В этом случае может быть достаточно уменьшить количество соли и начать пить больше воды.

Веки опухают и из-за зрительного перенапряжения, поэтому важно соблюдать зрительный режим и давать отдых глазам. Не стоит забывать и о нормализации питания, следить, что оно было сбалансированным с витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормальной работы зрительной системы.

Бывает, что результаты диагностики и анализов показывают, что веки опухли из-за заболеваний внутренних органов: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек. Обычно в этих случаях наблюдается двусторонняя отечность век.

Патология может быть вызвана сложной беременностью — наблюдаются случаи, когда в последнем триместре у будущих мам начинаются проблемы с почками. Дело в том, что в этот период на почти может давить плод и околоплодные воды. Это чревато отеком глаз.

Диагностика

При первых симптомах отека век необходимо обратиться к врачу для диагностики заболевания. Вовремя начатое лечение — путь к скорейшему выздоровлению и комфортной здоровой жизни.

Цель диагностики: установить точную причину возникновения отека. Для этого проводится осмотр, собирается анамнез, назначаются необходимые анализы.

Диагностика и осмотр складываются в зависимости от возможной причины, которая спровоцировала отек век.

Визуальный осмотр специалиста и сбор анамнеза. На этом этапе взаимодействия с пациентом специалисту важно получить от пациента как можно больше информации, понять степень поражения века, опухло одно веко или два, есть ли у пациента болевые ощущения.

Если врач в качестве причины опухания века подозревает аллергию, то назначается перечень анализов на определение возможного аллергена.

В случае если подозрение падает на заболевания почек, то врач, как правило, направляет пациента на биохимический анализ мочи с определением основных маркеров поражения печени и почек.

Может быть произведен соскоб века при подозрении на демодекозный блефарит.

Что делать при отеке век

Если вы обнаружили, что веки отекли и испытываете дискомфорт, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Игнорировать патологические изменения нельзя, это может привести к серьезным осложнениям, среди которых в случае аллергической реакции может быть отек Квинке.

При сочетании таких симптомов, как покраснение глаз, зуд, жжение, слезотечение, заложенность носа, трудности при дыхании немедленно обратитесь за медицинской помощью. Все это признаки отека Квинке, который требует срочного медицинского вмешательства.

Не стоит заниматься самолечением — это может только усугубить состояние глаз. Только врач может подобрать безопасное и действенное лечение, которое избавит от причины отека.

Офтальмологи дают следующие рекомендации, как нужно себя вести при отеке век:

— нельзя пользоваться косметикой, средствами для умывания, использовать крема;

— на время необходимо отказаться от контактных линз и перейти на очки;

— чаще менять наволочки, полотенца;

— нельзя трогать и тереть глаза.

Специалисты также настоятельно рекомендуют отказаться от алкоголя, курения, уменьшить количество соли, ограничить употребление жирной острой еды, пить достаточное количество воды, часто мыть руки с мылом и следить за тем, как часто вы прикасаетесь к лицу.

Уделяйте внимание тому, сколько вы отдыхаете, какой у вас сон. Очень важно его нормализовать, чтобы не допустить лишних стрессов для организма.

Лечение отека век

Чтобы результат лечения был эффективным, важно вовремя обратиться к врачу. Оперативно назначенное лечение — путь к благоприятному исходу течения заболевания.

Первое, что необходимо сделать, — снять отек, а после устранять причину его появления. Стратегия лечения зависит от того, что вызвало отек.

При аллергической реакции важно устранить аллерген, который вызывает отек, может быть назначен прием антигистаминных препаратов.

Если отек был спровоцирован травмой глаза, может быть рекомендованы охлаждающие компрессы на пораженный участок, использование противовоспалительных мазей, гелей.

В случае если отек явился следствием ячменя, то в качестве лечебного курса применяются, как правило, также противовоспалительные мази, специальные глазные капли.

Отек вследствие конъюнктивита лечится каплями с противовирусным антибактериальным эффектом, которые воздействуют на очаг заболевания.

Отек век не всегда вызван воспалением. В таким случаях часто требуется хирургическое вмешательство. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, увлекаться народной медициной. Это не только не избавить от заболевания, но может и вовсе усугубить состояние глаз.

Профилактика отека век

Появление таких заболеваний, как конъюнктивит, блефарит, аллергия часто является следствием сниженного иммунитета. Поэтому важно его укреплять. Следите, чтобы ваш рацион был комплексным и включал необходимые витамины и микроэлементы.

Если отек век — повторяющаяся ситуация, то в данном случае необходимо обратиться к офтальмологу для полного диагностического обследования. Если проблема не связана с нарушениями в зрительной системе, в этом случае стоит пересмотреть образ жизни и уделить внимание правильному питанию, спорту, подумать об отказе от вредных привычек, обследовать другие системы организма при необходимости по направлению врача.

13 средств от опухших, красных и сухих глаз

Если ваши глаза красные и опухшие, может помочь охлаждение и увлажнение области. Простые домашние методы включают чайные пакетики, ролик для лица или прохладную мочалку.

Переживаете ли вы тяжелое расставание или переживаете другую трудную ситуацию, которая вас расстраивает, плач — это часть жизни. Это эмоциональная реакция, которая, кажется, уникальна для людей. Возможно, он даже был разработан, чтобы помочь выжить.

Тем не менее, опухшие, красные глаза, которые появляются после сеанса плача, не должны еще больше портить вам настроение. Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно быстро облегчить симптомы, используя вещи, которые уже могут быть у вас дома.

Слезы могут ассоциироваться у вас с большими моментами печали или радости. Хотя слезы помогают нам справляться с эмоциями, оказывается, они делают гораздо больше.

Существует три типа слез:

Базальные слезы постоянно увлажняют и защищают ваши глаза.
Рефлекторные слезы появляются быстро и в больших количествах, чтобы смыть раздражающие вещества, например, когда вы режете лук. Они могут даже обладать дополнительными способностями по борьбе с инфекциями.
Эмоциональные слезы возникают в ответ на сильные чувства, такие как непреодолимое счастье или печаль.

Эмоциональные слезы, подобные тем, которые случаются, когда вы плачете, возможно, эволюционировали, чтобы помочь нам общаться друг с другом. Например, слезы могут выступать в качестве сигнала о том, что кому-то нужна помощь. Они также могут содержать гормоны, которые участвуют в снятии стресса.

Хотя исследователи все еще работают над тем, чтобы понять, почему мы плачем, существует множество способов успокоить глаза, когда это происходит.

Когда вы плачете, под веками и вокруг глаз собирается жидкость. Уменьшение отека заключается в охлаждении и удалении жидкости из глаз.

1. Приложите прохладный компресс

Холодный компресс поможет уменьшить отек. Просто возьмите чистую тряпку и смочите ее прохладной водой. Сядьте в постели или в удобном кресле. Приложите прохладное полотенце к коже под глазами и вокруг них на несколько минут.

Если вы используете замороженный холодный компресс, обязательно заверните его в чистое сухое полотенце. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.

2. Прикладывайте ломтики огурца или чайные пакетики

Ломтики огурца также могут помочь успокоить опухшие глаза и уменьшить отек. Возьмите огурец из холодильника, вымойте его и отрежьте два ломтика толщиной 1/4 дюйма. Вы можете сохранить оставшуюся часть огурца для перекуса. Лягте на спину и держите ломтики на веках, пока они не перестанут быть прохладными.

Чайные пакетики сочетают в себе прохладный компресс с кофеином, устраняющим вздутие живота. Большинство сортов черного, зеленого и белого чая содержат кофеин. Есть некоторые доказательства того, что он может проникать в кожу, уменьшать отек и улучшать кровообращение.

Чтобы попробовать этот метод, намочите два чайных пакетика, поставьте их в холодильник на 20 минут, а затем приложите к глазам на 15–30 минут.

3. Аккуратно постучите или помассируйте область вокруг глаз, чтобы стимулировать кровоток. Давление пальцев может помочь удалить жидкость.

Мягкими подушечками пальцев делайте постукивающие или поглаживающие движения по контурам над и под глазами. Кожа в области глаз нежная, поэтому будьте очень осторожны и не тяните ее. Вы можете попробовать использовать мягкий крем для глаз, чтобы помочь пальцам скользить по коже.

Вы можете попробовать это в течение нескольких минут. Но если вы заметите какую-либо боль или раздражение, немедленно прекратите.

4. Нанесите гамамелис

Возможно, в вашей аптечке есть гамамелис. Это вяжущее средство может помочь при воспалении и покраснении, что делает его хорошим выбором для лечения отечности. Но лучше избегать попадания жидкости непосредственно в чувствительную область вокруг глаз. №

Для использования слегка намочите ватный диск — вы не хотите, чтобы с него капало — затем осторожно прижмите его к верхней части щеки, подальше от нижнего века.

Потратьте секунду, чтобы сначала прочитать этикетку продукта, чтобы убедиться, что его безопасно использовать рядом с глазами.

5. Используйте инструмент для массажа лица

Такие предметы, как ролики для лица и инструменты гуа-ша, помогут вам массировать кожу. Они часто используются с маслом или сывороткой для лица, чтобы скользить по лицу.

Некоторые говорят, что они улучшают кровообращение или способствуют впитыванию средств по уходу за кожей. А инструменты, которые кажутся прохладными на ощупь, могут помочь при отечности.

Если у вас есть шариковая сыворотка для глаз в запасе средств по уходу за кожей, самое время попробовать ее. Прохладный металлический шарик успокаивает кожу под глазами.

Всегда используйте легкое прикосновение при нанесении массажного инструмента на область вокруг глаз и остановитесь, если почувствуете боль или раздражение.

6. Нанесите охлажденный крем или сыворотку

Опять же, охлаждение области вокруг глаз может помочь уменьшить отечность. Попробуйте охладить свой любимый крем для лица или другие продукты, например, крем для глаз, перед нанесением. Но помните, держите продукты, которые не безопасны для глаз, вдали от прямой области глаз.

Покраснение, которое вы испытываете после того, как хорошенько выплакаетесь, происходит из-за кровеносных сосудов в ваших глазах. Сужение сосудов и добавление успокаивающей влаги в глаза может помочь уменьшить покраснение. Вы также можете использовать косметику для создания подобного эффекта.

7. Используйте глазные капли

Глазные капли помогают при сухости и раздражении. Другие сорта предназначены для уменьшения покраснения, которое возникает при плаче или аллергии.

Во избежание раздражения используйте глазные капли только в соответствии с указаниями на этикетке. Слишком частое их использование может усугубить ваши симптомы.

Кроме того, многие формулы не рекомендуются людям, которые носят контактные линзы. Внимательно читайте этикетки и будьте готовы снять линзы перед использованием глазных капель.

8. Добавьте немного подводки для глаз

Если ваши глаза не слишком чувствительны к подводке для глаз, вы можете попробовать добавить немного подводки, чтобы выделить белки глаз.

«Натянутая линия» — это техника, похожая на отслеживание ватерлинии. Иногда ее называют «невидимой подводкой для глаз», потому что она имитирует естественную темную область линии роста ресниц.

Аккуратно проведите выбранной подводкой по линии роста верхних ресниц. Возможно, вам придется сделать «точка-тире», чтобы пройти весь путь, а затем мягко растушевать линию.

Этот вид сделает ваши глаза ярче. Но подумайте о том, чтобы держать косметику подальше от ресниц и ватерлинии, если ваши глаза сильно раздражены.

9. Нанесите корректор цвета

Кожа под глазами может выглядеть темнее после слез. У вас также может быть покраснение вокруг носа или другие пятна на лице. Хороший консилер может помочь замаскировать эти явные признаки и придать вам свежий вид.

Вы также можете использовать зеленый консилер, чтобы нейтрализовать покраснение. Зеленый противоположен красному на цветовом круге, поэтому два цвета нейтрализуют друг друга. Вы можете нанести консилер на пораженные участки и хорошо растушевать пальцами, кистью или спонжем.

10. Улучшите цвет в другом месте

Добавление цвета в другие области лица может отвлечь внимание от покраснения вокруг глаз и носа. Например, вы можете нанести румяна на щеки и добавить свой любимый цвет губ.

Это поможет вам выглядеть живее и привлечь внимание к другим частям лица.

Наряду с отечностью и покраснением глаза могут чувствовать себя сухими после слез. Не только это, но и все ваше лицо, особенно кожа под глазами и вокруг них, также может быть сухой. Регидратация вашего тела и кожи должна помочь вернуть влагу.

11. Пейте воду

Возьмите высокий стакан воды и продолжайте пить. Вода наполняет все ваше тело влагой. Хотя вы, возможно, слышали, что вы должны выпивать восемь стаканов воды в день, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что сегодня нет точного рекомендуемого количества для взрослых в США.

Необходимое количество воды зависит от вашего возраста и других факторов, связанных со здоровьем. Вы также можете получить часть жидкости из других продуктов и напитков, которые вы потребляете. Но, как объясняет CDC, питьевая вода — отличный способ защитить свое здоровье.

Если вам не нравится простая вода, вы можете попробовать выжать немного лимона. Вы также можете использовать ломтики огурца или ваших любимых фруктов для ароматизации воды.

12. Очистите кожу

Хотя слезы не вредны для кожи, со временем они могут вызвать ее сухость. Промыть их холодной водой может помочь. Используйте мягкое полотенце, чтобы осторожно промокнуть кожу насухо.

При необходимости вы также можете использовать средство для умывания. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать очищающее средство без спирта, не содержащее физических отшелушивающих веществ.

Но имейте в виду, что умывание лица более двух раз в день может в конечном итоге усугубить сухость и другие проблемы с кожей.

13. Нанесите увлажняющий крем

После плача кожа может быть сухой и зудящей. Чтобы помочь вашей коже восстановиться, AAD говорит, что это подходящее время для использования вашего увлажняющего крема.

Как только вы закончите очищение кожи, сразу же нанесите увлажняющий крем. Это поможет дополнительно удерживать влагу. Прочтите этикетку продукта, прежде чем подносить какие-либо продукты слишком близко к области глаз, и будьте особенно осторожны при прикосновении к коже вокруг глаз.

Эти методы помогут облегчить симптомы после того, как вы поплачете. Они также могут помочь вам почувствовать себя немного лучше. Забота о себе важна во времена печали или стресса. Каждый день уделяйте время уходу за собой, даже если это всего несколько минут.

Еще лучше, выскажите свои мысли или просто расслабьтесь с надежным другом или членом семьи. Лицензированный терапевт — еще один хороший вариант.

Если вы обеспокоены тем, как вы справляетесь, поговорите с врачом. Они могут помочь связать вас с ресурсами или диагностировать любые основные состояния, которые могут влиять на ваше настроение. Просто помните, что вам не нужно проходить через то, с чем вы сталкиваетесь в одиночку.