Пилинг лимоном: Пилинг лица фруктовыми кислотами — «Косметологический кабинет у вас дома.»

Пилинг лица фруктовыми кислотами — «Косметологический кабинет у вас дома.»

Какая девушка и женщина не мечтает иметь идеальную кожу лица, но зачастую идеальный вид омрачают эти ужасные прыщи, пигментные пятна, акне, угревая сыпь. Вот так и у меня далеко не идеальная кожа. По типу у меня жирная кожа, склонная к появлению высыпаний и акне, борюсь с ней с подросткового возраста, перепробована целая куча средств разных ценовых категорий и так и не найдено идеального средства.
Но вот не так давно открыла для себя очень хорошее, натуральное, природное и не дорогое средство, которое поможет сделать кожу лица более здоровой и сияющей. Это лимон. Сок лимона это прекрасное средство, которое поможет вам отбелить пигментные пятна, а также оказывает воздействие на лечение угревой сыпи, разглаживает рубцы и шрамы. Также лимонный сок борется с акне.
Кислота, находящаяся в соке лимона, действует на кожу как мягкий пилинг, отшелушивая и удаляя омертвевшие клетки. Таким образом, улучшается цвет кожи, и новые клетки начинают быстрее расти.
Единственный минус лимонного пилинга заключается в том, что он не сделает вашу кожу идеальной за пару применений, нужно набраться терпения и проводить процедуру пилинга регулярно и тогда, через несколько недель, ваша кожа вас приятно порадует.
А теперь расскажу о самой процедуре лимонного пилинга. Перед процедурой нужно хорошо очистить лицо (я просто умываюсь с мылом). Выдавливаем сок лимона, достаточно одной чайной ложки. Далее ватным тампоном или пальцами (кому как удобно) наносим сок лимона на кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз, и оставляем на 10-15 минут. В начале процедуры будет легкое пощипывание, которое прекратиться через несколько минут. У меня очень жирная кожа, поэтому я наношу сок лимона в чистом виде, также при жирной кожи сок хорошо разводить огуречным соком. Людям с сухой кожей лица рекомендуется в сок лимона добавлять мед. А если у вас чувствительная кожа, сок лимона нужно развести водой. Можно также лимонный сок добавить в белок яйца, это поможет стянуть расширенные поры.
Должна предупредить, что при проведении процедуры пилинга лимонным соком может возникнуть сухость и раздражение кожи, поэтому после пилинга обязательно смазывайте кожу лица увлажняющим кремом. Хорошо, если вы сразу после пилинга нанесете на кожу лица питательную масочку, т.к. после пилинга питательные вещества более интенсивнее и глубже впитываются. Также пилинг лица не желательно проводить в жаркое время года, когда солнце наиболее активно, кожа становиться наиболее чувствительна к ультрафиолету, но если это необходимо, то перед выходом на улицу обязательно наносите на кожу лица солнцезащитный крем.
Процедуру пилинга нужно проводить: при жирной кожи два-три раза в неделю, а при сухой не более одного раза в неделю.
Я очень довольна лимонным пилингом, провожу его регулярно. Состояние кожи и цвет заметно улучшились. Пропала необходимость ходить к косметологу и проводить пилинг фруктовыми кислотами. Теперь красота моей кожи лица в моих руках.

Достоинства

• Борется с акне
• Борется с угревой сыпью
• Не дорогое средство
• Осветляет пигментные пятна
• Разглаживает рубцы и шрамы
• Улучшает цвет лица

Недостатки

• Летом лучше не делать
• Результат виден через пару недель

madamjulijaрекомендует

Читать все отзывы 35

Другие отзывы

Читать все отзывы 35

Смотрите также

Популярные отзывы

Лимонный пилинг.

Эксперимент на себе: alisa1lisa — LiveJournal ?

Category:

• Здоровье
• Cancel

Пилинг фруктовыми кислотами — популярная процедура в косметологии. Еще летом я услышала по тв, что можно делать аналог салонного кислотного пилинга самим дома. Используют для этого всем доступные фрукты. Чаще всего это лимон, ананас и киви. Конечно, эффект от такого пилинга будет слабее профессионального. Но при курсовом подходе результат будет, в прямом смысле слова, налицо.

Фото: Яндекс

И дело не только в отбеливании кожи и выравнивании тона. Должен быть также эффект омоложения и очищения пор. Я загорелась попробовать такой домашний пилинг. Но летом его проводить нельзя, чтобы не вызвать гиперпигментацию кожи от солнечных лучей.

Поэтому решила подождать до осени, ну а осенью благополучно об этом забыла. Вспомнила только на днях. Ну и конечно, вперед — экспериментировать. С киви связываться побоялась, раньше у меня была на них аллергия. Ананас пока не куплен. В наличии был лимон.

Были сомнения, как это действо воспримет моя кожа. Тем более, что в интернете прочитала — для чувствительной кожи чистый сок не подойдет, только в смеси с чем-то, со сметаной, например. Со сметаной не захотела. Было интересно попробовать именно чистый лимонный сок как кислотный пилинг. Ну и рискнула.

Отрезала небольшой кусок лимона.

Выжала из него сок в маленькую стеклянную емкость.

На очищенное лицо нанесла прямо пальцами лимонный сок. Кожу начало пощипывать почти сразу же и довольно сильно. Это было ожидаемо, она у меня тонкая и чувствительная.

Внимание, это важно! Нельзя делать даже такой простой домашний кислотный пилинг при повреждениях, воспалениях или даже малейшем раздражении на коже.

У меня ничего этого не было, но и то появились очень некомфортные ощущения. Подумала, что придется идти смывать. Но через несколько минут пощипывание прекратилось. Значит можно продолжать. Надо было нанести последовательно несколько слоев сока на лицо. Как только один высыхает, наносим следующий. Я сделала так три раза. Кожу щипало, но уже не так сильно.

В конце умылась теплой водой. Протерла лицо гидролатом, нанесла крем. Боялась раздражения и красных пятен от кислоты. Ничего этого не было. Кожа лица стала более гладкой, свежей и на самом деле как будто обновленной и помолодевшей. Тон стал светлее, этого мне не особо хотелось, но в данном случае отбеливания не избежать. В целом мне все понравилось, буду повторять.

Насчет частоты проведения процедуры домашнего пилинга пишут разное. От типа кожи тут тоже зависит. Думаю, раз в неделю будет нормально. Тем более, у меня не стоит задача отбеливания. Лучше процедуру эту делать вечером, чтобы потом уже не выходить на улицу. Утром даже в сезон неактивного солнца рекомендуется воспользоваться кремом для лица с SPF.

Tags: домашняя косметика, косметика своими руками, лицо, маска, натуральная косметика

Subscribe

• Маска для лица с нутовой мукой

  Нутовую муку я покупала для убтана. А она оказалось довольно крупного помола и для ежедневного применения не подошла. Но не пропадать же ценному…

• Маска для лица из банана

  Раньше я не использовала банан для косметических целей, почему-то считала его почти бесполезным. А зря. Когда прочитала книгу «Абсолютная красота» об…

• Зимний крем своими руками

  Это первый и пока единственный домашний крем с водной фазой, который я делаю вот уже третий раз. Эмульгатором здесь выступает пчелиный воск.…

• Жидкое мыло с ароматом апельсина своими руками

  Использовать кусковое мыло для мытья рук я не люблю. Мне намного удобнее пользоваться жидким с дозатором. Но от покупного жидкого мыла сохнет кожа,…

• Очищение кожи лица натуральными средствами

  Хочу в этом посте расписать свои утренние и вечерние ритуалы очищения кожи лица. Про все очищающие натуральные средства, которые я в данное время…

• Мытьё волос желтками. Новый способ

  В детстве мама периодически мыла мои волосы яичными желтками. Во взрослом возрасте я пробовала повторить опыт, но как-то не очень нравился процесс…

• Маска для лица из хурмы

  Сейчас сезон хурмы, покупаю для еды. Как приверженец натуральной косметики, использую ее же для масок. Мне очень нравится эффект. Хурма делает кожу…

• Убтан — аюрведический порошок для умывания. Делаем своими руками

  Убтан — это лучшее натуральное средство для очищения лица, которое я пробовала. Состоит он из нескольких видов муки, измельченных в порошок трав,…

• Два моих новых лайфхака в окрашивании волос и бровей. Только для девочек!

  Сегодня в очередной раз красила волосы и заодно брови. Обычно я развожу хну кефиром. В кислой среде пигмент растительных красителей раскрывается…

Photo

Hint http://pics. livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

• Маска для лица с нутовой мукой

  Нутовую муку я покупала для убтана. А она оказалось довольно крупного помола и для ежедневного применения не подошла. Но не пропадать же ценному…

• Маска для лица из банана

  Раньше я не использовала банан для косметических целей, почему-то считала его почти бесполезным. А зря. Когда прочитала книгу «Абсолютная красота» об…

• Зимний крем своими руками

  Это первый и пока единственный домашний крем с водной фазой, который я делаю вот уже третий раз. Эмульгатором здесь выступает пчелиный воск.…

• Жидкое мыло с ароматом апельсина своими руками

  Использовать кусковое мыло для мытья рук я не люблю. Мне намного удобнее пользоваться жидким с дозатором. Но от покупного жидкого мыла сохнет кожа,…

• Очищение кожи лица натуральными средствами

  Хочу в этом посте расписать свои утренние и вечерние ритуалы очищения кожи лица. Про все очищающие натуральные средства, которые я в данное время…

• Мытьё волос желтками. Новый способ

  В детстве мама периодически мыла мои волосы яичными желтками. Во взрослом возрасте я пробовала повторить опыт, но как-то не очень нравился процесс…

• Маска для лица из хурмы

  Сейчас сезон хурмы, покупаю для еды. Как приверженец натуральной косметики, использую ее же для масок. Мне очень нравится эффект. Хурма делает кожу…

• Убтан — аюрведический порошок для умывания. Делаем своими руками

  Убтан — это лучшее натуральное средство для очищения лица, которое я пробовала. Состоит он из нескольких видов муки, измельченных в порошок трав,…

• Два моих новых лайфхака в окрашивании волос и бровей. Только для девочек!

  Сегодня в очередной раз красила волосы и заодно брови. Обычно я развожу хну кефиром. В кислой среде пигмент растительных красителей раскрывается…

9 Польза и применение лимонной цедры

9 Польза и применение лимонной цедры

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (MS)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезни сердца
    • Высокий холестерол
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и Уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • КБР
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
90 003 План
• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разборчивость в сахаре
  • Двигайтесь своим телом
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия ? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псория sis

Питание

Ариана Лэнг, бакалавр наук, MBA — обновлено в августе 19, 2019

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Лимон ( Citrus limon ) — распространенный цитрусовый фрукт, наряду с грейпфрутами, лаймами и апельсинами (1).

В то время как мякоть и сок используются больше всего, кожура, как правило, выбрасывается.

Однако исследования показали, что кожура лимона богата биологически активными соединениями, которые могут принести многочисленные преимущества для здоровья.

Вот 9 потенциальных преимуществ и способов применения лимонной цедры.

1. Высокая пищевая ценность

Несмотря на то, что лимонная цедра употребляется в пищу в небольших количествах, она очень питательна. Одна столовая ложка (6 граммов) содержит (2):

• Калории:
  3
• Углеводы: 1 грамм
• Клетчатка: 1 грамм
• Белки: 0 грамм
• Жиры: 0 грамм
• Витамин C: 9% дневной нормы (DV)

Лимонная цедра содержит большое количество количество клетчатки и витамина С, обеспечивая 9% суточной нормы всего в 1 столовой ложке (6 граммов) (3).

Кроме того, он может похвастаться небольшим содержанием кальция, калия и магния.

D-лимонен, соединение, придающее лимону его характерный аромат, также содержится в кожуре и может отвечать за многие полезные свойства этого фрукта.

Резюме Цедра лимона очень низкокалорийна,
но богата клетчаткой, витамином С и D-лимоненом. Он также
содержит несколько минералов.

2. Может поддерживать здоровье полости рта

Кариес и инфекции десен являются широко распространенными заболеваниями полости рта, вызываемыми такими бактериями, как Streptococcus mutans (4).

Кожура лимона содержит антибактериальные вещества, которые могут ингибировать рост микроорганизмов.

В ходе одного исследования исследователи выявили четыре соединения в кожуре лимона, которые обладают мощными антибактериальными свойствами и эффективно борются с распространенными бактериями, вызывающими заболевания полости рта (5).

Более того, исследование в пробирке показало, что экстракт кожуры лимона борется с активностью Streptococcus mutans , причем более высокие дозы более эффективны (6).

Резюме Цедра лимона обладает
антибактериальными свойствами, которые могут блокировать рост микроорганизмов,
вызывающих заболевания полости рта.

3. Высокое содержание антиоксидантов

Антиоксиданты — это растительные соединения, которые предотвращают повреждение клеток, борясь со свободными радикалами в организме (7).

Цедра лимона богата антиоксидантами, в том числе D-лимоненом и витамином С (7, 8, 9, 10).

Потребление флавоноидных антиоксидантов, таких как D-лимонен, связано со снижением риска определенных состояний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа (11, 12).

Одно исследование в пробирке показало, что кожура лимона обладает более сильным антиоксидантным действием, чем кожура грейпфрута или мандарина (13).

Исследования на животных также показывают, что D-лимонен повышает активность фермента, помогающего уменьшить окислительный стресс. Окислительный стресс связан с повреждением тканей и ускоренным старением (14, 15, 16).

Кроме того, витамин С в кожуре лимона действует как мощный антиоксидант и также способствует укреплению иммунитета (17).

Резюме Лимонная цедра содержит
несколько антиоксидантов, в том числе D-лимонен и витамин С, которые защищают
вашу иммунную систему и снижают риск заболеваний.

4. Может обладать противомикробными и противогрибковыми свойствами

Лимонная кожура может обладать несколькими противомикробными и противогрибковыми свойствами (18, 19).

Примечательно, что в ходе исследования в пробирке этот пилинг значительно навредил и уменьшил рост устойчивых к антибиотикам бактерий (20).

Другое исследование в пробирке показало, что экстракт кожуры лимона борется с лекарственно-устойчивым грибком, вызывающим кожные инфекции (21).

Несмотря на эти многообещающие результаты, необходимы исследования на людях.

Резюме Лимонная кожура может
оказывать противомикробное и противогрибковое действие — даже против устойчивых к антибиотикам штаммов
. Однако необходимы дополнительные исследования.

5. Может укрепить вашу иммунную систему

Экстракт лимонной цедры может укрепить вашу иммунную систему благодаря содержанию флавоноидов и витамина С (13, 22).

15-дневное исследование, в ходе которого рыбе давали обезвоженную лимонную цедру, показало улучшение иммунного ответа (23).

Более того, обзор 82 исследований показал, что 1–2 грамма витамина С в день снижают тяжесть и продолжительность простуды на 8 % у взрослых и на 14 % у детей (24).

Витамин С также накапливается в фагоцитах — типе клеток, которые поглощают вредные соединения (25).

Резюме Цедра лимона содержит
флавоноидов и витамин С, которые могут стимулировать иммунную систему вашего организма,
защищая ваше здоровье.

6. Может способствовать здоровью сердца

Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах (26).

Исследования показывают, что такие соединения, как флавоноиды, витамин С и пектин — основное волокно в кожуре лимона — могут снизить риск.

Обзор 14 исследований с участием 344 488 человек показал, что увеличение потребления флавоноидов в среднем на 10 мг в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 5% (27).

Кроме того, в исследовании на мышах с ожирением D-лимонен снижал уровень сахара в крови, триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохой) при одновременном повышении уровня холестерина ЛПВП (хороший) (28).

4-недельное исследование с участием 60 детей с избыточной массой тела показало, что добавки с лимонным порошком (содержащим цедру) приводили к снижению артериального давления и уровня холестерина ЛПНП (плохого) (29).

Пектин в кожуре лимона также может снижать уровень холестерина за счет увеличения выделения желчных кислот, которые вырабатываются вашей печенью и связываются с холестерином (30, 31).

Резюме Флавоноиды, витамин
C и пектин в цедре лимона могут способствовать здоровью сердца,
снижая уровень холестерина в крови и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Может обладать противораковыми свойствами

Лимонная кожура может обладать рядом противораковых свойств.

Например, потребление флавоноидов связано со снижением риска развития нескольких видов рака, а витамин С может стимулировать рост лейкоцитов, которые помогают устранить мутировавшие раковые клетки (29, 32, 33).

D-лимонен также может обладать противораковыми свойствами, особенно против рака желудка (34).

Одно исследование в пробирке показало, что это соединение помогает убивать раковые клетки желудка. Точно так же 52-недельное исследование на крысах показало, что различные концентрации D-лимонена ингибируют рак желудка, увеличивая скорость гибели мутировавших клеток (35, 36).

Тем не менее, цедру лимона нельзя рассматривать как лекарство от рака. Необходимы исследования человека.

Резюме Некоторые соединения в кожуре лимона могут обладать противораковым потенциалом
. Однако для подтверждения этих выводов необходимы исследования на людях.

8. Может лечить камни в желчном пузыре

Некоторые исследования показывают, что D-лимонен может помочь в лечении камней в желчном пузыре — твердых отложений, которые могут образовываться в желчном пузыре (37).

В исследовании с участием 200 человек с камнями в желчном пузыре у 48% из тех, кому вводили растворитель D-лимонена, наблюдалось полное исчезновение камней в желчном пузыре, что позволяет предположить, что это лечение может быть эффективной альтернативой хирургическому вмешательству (38, 39). ).

Все равно необходимо дообследование.

Резюме Хотя необходимы дополнительные
исследований, D-лимонен в кожуре лимона может растворять камни в желчном пузыре.

9. Другое применение

Цедра лимона также имеет множество применений в качестве косметического средства или предмета домашнего обихода. Некоторые из его наиболее популярных применений включают:

• Универсальный очиститель
  . Наполните банку с крышкой лимонной цедрой и белым уксусом и оставьте на несколько
  недель. Снимите кожуру и смешайте оставшийся раствор с равными частями
  воды.
• Холодильник
  и дезодорант для мусорных баков. Положите
  несколько лимонных корок в холодильник или на дно мусорного бака, чтобы
  поглотил запахи.
• Очиститель из нержавеющей стали
  . Посыпьте солью предмет, который вы хотите очистить
  , и сотрите любые пятна лимонной цедрой. Не забудьте промыть потом.
• Средство для чистки чайника
  . Наполните чайник водой и цедрой лимона
  и доведите до кипения, чтобы удалить любые минеральные отложения. Дайте воде отстояться
  в течение часа перед ополаскиванием.
• Скраб для тела
  . Смешайте сахар, оливковое масло и мелко нарезанную цедру лимона,
  , затем помассируйте влажную кожу. Не забудьте хорошо промыть, когда закончите.
• Маска для лица. Смешайте рисовую муку, порошок лимонной цедры
  и холодное молоко для отшелушивающей и очищающей кожу маски.

Резюме Лимонная цедра имеет
различных применений в качестве домашнего чистящего средства или косметического продукта.

Имеет ли лимонная цедра побочные эффекты?

О побочных эффектах лимонной цедры не сообщалось. Он признан безопасным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Хотя исследования на животных связывают высокие дозы D-лимонена с канцерогенными эффектами, это открытие не имеет значения, поскольку у людей отсутствует белок, ответственный за эту связь (37, 40).

Тем не менее, кожура лимона может содержать остатки пестицидов. Обязательно тщательно вычистите фрукты или промойте их раствором пищевой соды, чтобы удалить все остатки ( target=”_blank”41).

Резюме Цедра лимона не имеет
зарегистрированных побочных эффектов и признана FDA безопасной для потребления человеком.

Как добавить лимонную цедру в свой рацион

Вы можете увеличить потребление лимонной цедры различными способами, например:

• добавление
  лимонной цедры в выпечку, салаты или йогурт
• натирание
  цедра замороженных лимонов и посыпание ею супов, напитков, заправок и маринадов
• обезвоживание
  кожуру, нарезав ее полосками и запекая при температуре 200°F (93°C), затем добавляя ее в чай ​​
  
• измельчая обезвоженную кожуру и смешивая ее с
  солью и перцем для домашней приправы
• добавляя свежую кожуру в горячее чай или ваш любимый коктейль

Вы также можете купить этот пилинг в виде порошка или цукатов.

Если вы не хотите натирать фрукты самостоятельно, вы можете купить продукты с лимонной цедрой в Интернете.

Резюме Цедра лимона может быть
употребляют в свежем, обезвоженном, замороженном, порошкообразном или покрытом сахаром виде, что позволяет легко добавлять его в различные блюда.

Практический результат

Хотя цедру лимона обычно выбрасывают, исследования показывают, что она обладает многочисленными преимуществами для здоровья.

Содержащиеся в нем клетчатка, витамины и антиоксиданты могут поддерживать здоровье полости рта, иммунитета и сердца. Он может даже иметь несколько противораковых свойств.

В следующий раз, когда ваш рецепт потребует этого вездесущего цитрусового фрукта, держитесь за кожуру и используйте ее.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

19 августа 2019 г.

Автор:

Ариан Лэнг

Ариан Лэнг, бакалавр наук, MBA — обновлено 19 августа 2019 г.

Читать далее

• 6 Доказательная польза лимонов для здоровья

  Автор Helen West, RD

  Лимон — очень полезный фрукт, богатый витамином С и клетчаткой. Вот 6 способов, которыми лимоны могут улучшить ваше здоровье.

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли есть апельсиновые корки и нужно ли?

  Келли МакГрейн, MS, RD

  Некоторые утверждают, что апельсиновые корки содержат важные питательные вещества и их следует есть, а не выбрасывать. В этой статье рассматривается, являются ли апельсиновые корки…

  ПОДРОБНЕЕ

• Нужно ли очищать фрукты и овощи?

  Алина Петре, MS, RD (NL)

  Нет сомнений в том, что фрукты и овощи могут принести пользу вашему здоровью, но многие задаются вопросом, лучше ли есть их с кожурой или без нее.

  Вот посмотрите на…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое лимонен? Все, что вам нужно знать

  Автор Ashley Sobel, RD, CDN

  Лимонен, масло, извлеченное из кожуры цитрусовых, обладает рядом полезных свойств. В этой статье рассматривается использование лимонена…

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 причин есть больше цитрусовых

  Керри-Энн Дженнингс, MS, RD

  Цитрусовые не только вкусны и красивы, они также полезны для вас, предлагая ряд преимуществ для здоровья. Вот 7 причин есть цитрусовые.

  ПОДРОБНЕЕ

• У вас аллергия на цитрусовые? Узнайте о симптомах

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Аллергия на цитрусовые встречается редко, но возможна. Вот что вам нужно знать, если вы думаете, что у вас аллергия на цитрусовые.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лимоны 101: Пищевая ценность и польза для здоровья

  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

  Лимон — популярный цитрусовый фрукт с высоким содержанием витамина С и многими мощными питательными веществами. Лимоны могут иметь многочисленные преимущества для здоровья.

  ПОДРОБНЕЕ

• 8 вопросов о модифицированном цитрусовом пектине

  ПОДРОБНЕЕ

• Лимоны и диабет: стоит ли их включать в свой рацион?

  Благодаря высокому содержанию витамина С, низкому гликемическому индексу и другим характеристикам Американская диабетическая ассоциация причисляет лимоны к суперпродуктам при диабете.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лимоны облегчают прыщи и шрамы от угревой сыпи?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Следует ли использовать лимонный сок для лечения акне? Считается, что витамин С в лимонном соке обладает некоторыми свойствами против прыщей, но есть и побочные…

  ПОДРОБНЕЕ

Польза лимонной цедры или цедры для здоровья и способы ее хранения

Послушайте эту статью

Когда жизнь дает вам лимоны, не просто выжимайте их и выбрасывайте кожуру! Наслаждайтесь своим здоровьем и цедрой лимона!

Все мы хорошо знаем о многочисленных преимуществах для здоровья и использовании лимона, который является ключевым ингредиентом на нашей кухне и в холодильнике. Этот освежающий стакан лимонада и тарелка свеженарезанного салата почти неполны без оттенка лимона. Это усилитель вкуса с высокой пищевой ценностью.

И хотя лимон можно использовать в бесконечных формах, его кожура часто попадает в мусорную корзину. Дамы, подумайте, прежде чем отказываться от этой чудо-еды!

Интересно, почему?

Лимон — универсальный фрукт. От мякоти до кожуры — в целом он питателен, потому что богат антиоксидантами и имеет очень высокий уровень витамина С.

На самом деле, сухая лимонная цедра может быть отличным компонентом для вашей кожи, питания тела, выпечки, напитков. и может быть удобным продуктом в доме для очищения и ароматизации.

Ашиш Рани, клинический диетолог больницы HCMCT Manipal, рассказывает HealthShots: «Витамины, минералы и клетчатка содержатся в кожуре лимона, и все они имеют множество преимуществ для здоровья. На самом деле кожура лимона содержит больше питательных веществ, чем фрукт или сок».

Лимон почти каждый день используется дома, не так ли? Изображение предоставлено: Shutterstock

Эксперт объясняет преимущества лимонной цедры:

1.

Потеря веса:

Лимонная цедра может использоваться многими способами, которые могут помочь в потере веса. Они в состоянии сделать это, потому что они содержат вещество, называемое пектином. Пектин — это вещество, которое помогает похудеть в организме

2. Распространенные проблемы с полостью рта

Лимонная кожура богата лимонной кислотой, которая помогает компенсировать дефицит витамина С и помогает в лечении распространенных заболеваний полости рта. Он обладает антибактериальными свойствами, которые могут предотвратить рост микробов, вызывающих заболевания полости рта.

3. Сердечные и сопутствующие заболевания:

Цедра лимона содержит флавоноиды, витамин С и пектин, которые могут помочь защитить сердце за счет снижения уровня холестерина в крови и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Повышает иммунитет:

Содержит антиоксиданты, такие как D-лимонен и витамин С, которые поддерживают вашу иммунную систему и снижают риск заболевания. Кожура лимона, как и другие цитрусовые, содержит витамин С, который помогает вашей иммунной системе оставаться здоровой. Если вы начинаете чувствовать себя немного не в своей тарелке, добавление цедры лимона в пищу или даже в чай ​​может помочь вашему организму получить необходимую поддержку.

5. Обладают противораковыми свойствами:

Исследование Аризонского университета показало, что употребление черного чая с лимонной цедрой снижает риск развития рака на 70 процентов. В них есть сальвестрол Q40 и лимонен, которые, как известно, борются с раковыми клетками.

Лимонная цедра является органическим продуктом и требует надлежащих условий хранения. Рани предлагает способы хранения лимонной цедры. Она объясняет, как можно приготовить сухую лимонную цедру дома:

1. Приготовьте чай с лимоном и многие другие напитки, такие как мохито.
2. Используйте его в хлебобулочных изделиях для украшения или испеките лимонный пирог.
   Приготовить блины.
3. Используйте в соусах для придания пикантного пунша.