Пилинг миндальный это: Миндальный пилинг Medical On Group Самара

показания, виды, этапы, побочные эффекты

• Отличительные свойства
• Показания
• Противопоказания
• Виды
• Этапы
• Реабилитация
• Действия
• Побочные эффекты
• Количество сеансов
• Применение в домашних условиях
• Преимущества
• Выводы

Возможно, вам будет интересно:

Гель-маска успокаивающая и охлаждающая после пилингов и агрессивных процедур MESO FROST

от 1 250  В наличии

Тоник PEEL TREATMENT с гликолевой и молочной кислотами

от 890  В наличии

REVITAL BOOSTER, пилинг биоревитализант с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой, 50 мл

SEBO BALANCING, азелаиновый пилинг с миндальной и салициловой кислотами, 50 мл

Гель нейтрализатор BALANCING pH после пилингов

1 420  В наличии

Набор химических пилингов с обучением и сертификатом

Набор с азелаиновым пилингом от акне и воспалений, ANTI ACNE

3 600  В наличии

Набор с гликолевым пилингом обновляющий антивозрастной, ANTI AGE

3 600  В наличии

В современной косметологии химические пилинги занимают лидирующую позицию для нормализации качества кожного покрова и устранения несовершенств. Эффективность, минимальные риски — основные цели эстетической коррекции, которым соответствует миндальный пилинг. Процедура является популярным звеном кислотного воздействия для бережного оздоровления и восстановления клеточных процессов.

Что такое «миндальный пилинг»?

Миндальный пилинг — разновидность альфа-гидроксикислотного (фруктового) химического пилинга с щадящим, поверхностным воздействиями для очищения и омоложения кожи лица и тела. Источник методики — миндальная (фенилгликолевая) кислота — природное жиро-ароматическое средство, которое производится путём вытяжки экстракта плодов горького миндаля при помощи гидролиза. Сеансы имеют накопительный, выраженный результат и нормализуют обменные процессы в клетках и тканях.

Отличительные свойства

Молекулярная масса миндальной кислоты в 8 раз больше и тяжелее молекулы гликолевой, благодаря чему компонент атравматично и комфортно воздействует на поверхностные кожные слои, быстро удаляет чешуйки и улучшает клеточное дыхание. Миндальный пилинг используется на чувствительной и тонкой коже, так как процессы происходят в верхних слоях эпидермиса.

Фенилгликолевая кислота не обладает фотосенсибилизирующем действием и не влияет на принудительную выработку меланина, поэтому пилинг проводится в весенне-летний период. После методики отсутствует отёчность и выраженная гиперемия из-за деликатного действия компонента на кожу.

Вещество относится к химическим антисептикам, сходно по структуре с антибиотиками макролидного ряда и используется при воспалениях, в отличие от других альфа-гидроксикислот. Миндальная кислота медленно проникает в кожу без раздражающего действия, обеспечивает контроль эффективности и хорошо сочетается с механической чисткой и лазерной биоревитализацией.

Показания к использованию миндального пилинга

• Жирная и себорейная кожа: комедоны, акне, постакне, фолликулиты, расширенные поры.
• Фото- и хроностарение: мелкие мимические морщины, дряблость, неравномерный цвет лица.
• Атония и сухость кожного покрова: сниженный тонус, тусклый цвет, нарушение микроциркуляции, обезвоженность.
• Поверхностная гиперпигментация.
• Гиперкератоз — избыточное утолщение рогового слоя эпидермиса.
• Чувствительная кожа, купероз, розовые угри.
• Профилактика преждевременного старения лица и тела: декольте, кисти, стопы, колени, спина.
• Этнический тип кожи — высокий фототип.
• Непереносимость гликолевой и ретиноевой кислот.
• Подготовка к агрессивным методам воздействия: лазерной шлифовке и срединной эксфолиации.

Противопоказания для миндального пилинга

• Беременность, лактация.
• Вирусные и грибковые процессы: бородавки, микроспория, герпес.
• Повышенная температура тела.
• Повреждения кожного покрова: раны, ожоги.
• Воспалительные дерматозы в стадии обострения: псориаз, экзема.
• Аутоиммунные заболевания: системная красная волчанка, склеродермия.
• Тяжелые поражения сердечно-сосудистой системы, печени, почек.
• Злокачественные и множественные доброкачественные новообразования.
• Прием гормональных препаратов и ретиноидов.
• Туберкулёз.
• Склонность к келоидным рубцам.
• Длительное воздействие ультрафиолета.
• Индивидуальная непереносимость компонентов.

Виды миндального пилинга

По структуре:

• Гелевая — для нежного и равномерного распределения средства.
• Водно-спиртовая — для действенного отшелушивания и клеточного обновления.

По количеству компонентов:

• Монопилинг — входит только миндальная кислота в концентрации 10-60% с рН 1.5-2.1.
• Комбинированная эксфолиация — дополнительно содержатся другие виды кислот для более глубокого воздействия и пролонгирования результата. Например, лимонная, салициловая, яблочная, молочная.

По возрастному предназначению:

• До 25 лет — для улучшения визуального состояния и качества жирной кожи.
• 25-30 лет — для стимуляции кожных ресурсов.
• 30-45 лет — для профилактики и уменьшения возрастных изменений.
• 45-60 лет — подготовительные процедуры для инвазивной коррекции недостатков.

Этапы методики

1. Сбор анамнеза специалистом и оценка состояния кожи для выявления противопоказаний.
2. Аллергологическая проба — тестовое нанесение миндальной кислоты на запястье в течение 5 минут. При отсутствии покраснения тест считается отрицательным.
3. Предпилинговая подготовка — назначение средств с содержанием 15% фенилгликолевой кислоты на ночь за 10-14 дней до процедуры для выравнивания и восприимчивости поверхностного слоя кожи. Дополнительно применяются 2-3 раза в неделю препараты с фруктовыми кислотами для усиления эффекта.
4. Демакияж — очищение кожи при помощи мягкого геля или пенки.
5. Тонизация — использование 10% миндальной кислоты для восстановления уровня рН.
6. Предварительное нанесение 5% смеси из миндальной, молочной и гликолевой кислот для лучшего проникновения основного вещества.
7. Проведение процедуры истинного пилинга при помощи фенилгликолевой кислоты в концентрации от 30% до 60% в зависимости от типа кожи. Процедура производится быстрыми движениями веерной кистью или ватными палочками в направлении от периферии к центру: лоб, височная область, подбородок, щеки, нос, веки. Время эксфолиации составляет от 3 до 5 минут при первой процедуре с последующим увеличением выдержки до 10-25 минут. Количество слоев зависит от индивидуальных реакций кожного покрова.
8. Нейтрализация — смывание состава водой от центра к периферии, так как миндальная кислота не вступает в реакции с водой, или использование специального компонента при гиперчувствительности обрабатываемых областей. Например, лосьон-нейтрализатор успокаивающий.
9. Применение восстанавливающей маски в течение 10-20 минут, увлажняющих и солнцезащитных препаратов с SPF 30-50. Например, Крем-блок от загара и пигментных пятен, SPF 45.

Принципы реабилитации

• В течение 2-5 дней использовать деликатные очищающие средства и не наносить декоративную косметику.
• В течение 3-5 дней применять питательные и регенерирующие средства: «Бепантен», масло виноградных косточек и самостоятельно чешуйки не сдирать.
• В течение 4-7 дней увлажнять кожу легкими кремами и флюидами с гиалуроновой кислотой 3-4 раза в день.
• В течение 7-10 дней не посещать баню, сауну, бассейн и исключить тяжелые физические упражнения.
• В течение 14 дней активно не загорать.
• В течение 7-10 дней исключить агрессивные процедуры — скрабы, шлифовки.
• Во время курса процедур постоянно использовать солнцезащитный крем с SPF от 40.

Уникальные действия миндального пилинга

• Кератолитическое — поверхностное межмолекулярное очищение между чешуйками и разрыхление ороговевшего слоя.
• Бактерицидное и противовоспалительное — подавление жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.
• Антисеборейное — нормализация работы сальных желез и растворение подкожного жира в порах.
• Лифтинговое — повышение эластичности и обновления клеточных рецепторов.
• Отбеливающее — выравнивание эпидермиса за счет отшелушивания омертвевших клеток.
• Антиоксидантное — связывание и блокировка свободных радикалов.
• Метаболическое — нормализация целевого кровообращения и стимулирование местного иммунитета.
• Увлажняющее — восстановление водного баланса в тканях.

Побочные эффекты

• Покраснение после миндального пилинга — самопроизвольная реакция на процедуру, которая сохраняется до 2-3 часов и проходит после нанесения увлажняющих средств.
• Сухость и шелушение — естественные кожные процессы на действие миндальной кислоты, которые исчезают в течение 4-5 дней.
• Присоединение вторичной инфекции — непрогнозируемое осложнение при неправильно проведенной технике пилинга или несоблюдении постпроцедурного ухода. Назначаются наружные антибактериальные средства для улучшения регенерации и трофики тканей.
• Поствоспалительная пигментация — редкое проявление, которое возникает из-за внутренних сбоев в организме или неправильной реабилитации. Применяются противовоспалительные препараты с антиоксидантным и отбеливающим эффектами.
• Аллергические проявления (сыпь, зуд, жжение) — ответ организма на непереносимость компонентов миндального пилинга. Важен предварительный сбор анамнеза и тестовые пробы для предотвращения нежелательных последствий, при возникновении которых используются антигистаминные препараты.

Количество сеансов

Длительность процедур определяется специалистом, исходя из индивидуальных особенностей организма и поставленных целей.

Существует базовый протокол для миндального пилинга с периодичностью 1 раз в 6-8 месяцев:

• При нормальной и сухой коже проводятся 4-8 процедур с промежутком 1 раз в 7-14 дней.
• При комбинированной и жирной коже — 5-10 процедур с интервалом 1 раз в 7-12 дней.
• Поддерживающий курс — 1 раз в 2 месяца.

Миндальный пилинг в домашних условиях

При самостоятельном проведении методики применяется 5-10% миндальная кислота. Техника применения схожа с профессиональными этапами.

1. Предварительная врачебная консультация для определения вида пилинга и подбора качественных средств.
2. Демакияж — удаление поверхностных загрязнений при помощи молочка или лосьона.
3. Протирание тоником с содержанием миндальной кислоты до 10% для обезжиривания целевой области.
4. Равномерное распределение 5-10% фенилгликолевой кислоты на участки воздействия при помощи кисточки или ватного диска с сохранением времени экспозиции от 3 до 20 минут по мере увеличения количества процедур.
5. Нейтрализация — смывание пилинга водой или специальным раствором при появлении реакции в виде сильного покраснения и жжения.
6. Использование восстанавливающих, увлажняющих и солнцезащитных препаратов с соблюдением ключевых уходовых рекомендаций.

Преимущества миндального пилинга

• Универсальность — применяется для всех возрастов и типов кожи с целью решения множественных эстетических недостатков.
• Деликатность и лёгкость манипуляции — безопасный и щадящий метод.
• Высокая и быстрая результативность в области лица и тела.
• Миндальный пилинг — всесезонный.
• Минимальная вероятность побочных действий.
• Короткий реабилитационный период.
• Комфорт и безболезненность.

Недостатки

• Риск аллергический проявлений.
• Недолговечный результат — необходим курсовой цикл.
• Специфический аромат компонентов.

Выводы

Миндальный пилинг — актуальный и эффективный метод воздействия на поверхностные слои молодой и возрастной кожи, который применяется в любое время года для запуска естественных процессов восстановления и нормализации микроциркуляции. Только после грамотного и профессионального прохождения полноценного курса достигается эстетическое очищение и совершенствование кожного покрова.

Оцените материал:

Средний рейтинг: 4.9 / 5

Елена Кравченко

Автор статьи: эксперт по аппаратной косметологии и индивидуальным программам оздоровления. Обладательница многочисленных сертификатов по врачебной косметологии. Участница дерматологических семинаров, конгрессов. Состоит в научном обществе дерматовенерологов В.Н. Тарновского. Преподаватель по аппаратной косметологии для лица и тела. Профессионал по административно-организационной медицинской деятельности. Специалист по подбору косметики и средствам ухода за кожей с синергическим подходом. Проводит обучающие семинары, мастер-классы, вебинары для косметологов и пациентов. Стаж работы — 11 лет.

Миндальный пилинг – Что это такое?❗

Молекулы миндальной кислоты отличаются большой массой, поэтому не способны проникнуть дальше стекловидного слоя эпидермиса. Работая преимущественно на поверхности кожных покровов, эксфолиант прекрасно разрыхляет роговой слой, способствует отделению отмерших частиц. Тем самым он улучшает тканевое дыхание, выравнивает рельеф и тон кожи.

Имея структурное сходство с макролидами, кислота горького миндаля временно подавляет способность кожных микроорганизмов размножаться, предотвращает воспаления. Она устраняет «пробки» в устьях волосяных фолликулов, оказывает себорегулирующее действие. Миндальная кислота обладает антиоксидантными свойствами: связывает ионы тяжелых металлов, блокирует свободные радикалы. Она активизирует клеточное обновление, стимулирует синтез эластина и коллагена.

Состав и разновидности миндального пилинга

В зависимости от основы пилинги бывают гелевыми и водно-спиртовыми. Первые воздействуют более мягко. Глубина проникновения гелевой кислоты зависит от времени экспозиции. Пилинг на водно-спиртовой основе можно наносить в несколько слоев, увеличивая тем самым эффективность процедуры.

Препараты отличаются концентрацией эксфолианта: могут содержать от 10 до 60% миндальной кислоты. Слабокислые средства подходят для домашнего использования. В профессиональных составах содержится от 25% миндальной кислоты. К популярным пилингам, используемым исключительно в салонных условиях, можно отнести: Kosmoteros Peeling Chimique Mandelic Acid 30%, Mesoestetic Mandelic peel 30% и NewPeel Mandelic Gel-Peel. Водородный показатель (рН) этих средств варьирует в пределах 1,5-1,9.

В состав пилингов, наряду с миндальной кислотой, могут входить и другие активные компоненты. Миндально-молочные препараты не только деликатно отшелушивают, но и хорошо увлажняют кожу. Препараты с добавлением яблочной кислоты насыщают кожные покровы аминокислотами, благодаря чему улучшается цвет лица, нормализуется работа сальных желез. Мягко, и в то же время эффективно решить проблемы с акне позволяют пилинги на основе миндальной и салициловой кислоты.

Преимущества миндального пилинга

Эксфолиация миндальной кислотой:

• Может применяться в зоне декольте, подходит для ухода за руками;
• Проводится в период солнечной активности – весной и летом;
• Как правило, не вызывает гиперемии, отечности;
• Не сопровождается таким осложнением, как поствоспалительная гиперпигментация;
• Подходит всем типам кожи, в том числе и очень чувствительной, тонкой;
• Показана людям с низким болевым порогом;
• Является альтернативой ретиноевому и гликолевому пилингу.

Показания и противопоказания

Миндальный пилинг рекомендован при комедонах, расширенных порах, повышенной активности сальных желез, угревой сыпи, постакне. Процедуру назначают пациентам с фолликулитами, розацеа, гиперпигментацией, возникшей под воздействием УФ-лучей. Эксфолиация помогает справиться с атоничностью, дряблостью кожи, неглубокими мимическими морщинами. Она показана при неровном кожном рельефе, нарушениях микроциркуляции. Так как миндальная кислота обладает противовоспалительными и бактериостатическими свойствами, пилинг делают на этапе подготовки к срединной эксфолиации, лазерной шлифовке.

Миндальный пилинг противопоказан беременным и кормящим женщинам. Его нельзя применять, если есть свежий загар, повышенная температура, обострение герпеса, высыпания и раны в зоне предполагаемого воздействия. Пилинг не проводят при наличии аллергической реакции на какой-либо ингредиент состава.

Основные эффекты от эксфолиации миндальной кислотой

• Выравнивает кожный рельеф.
• Делает цвет кожи более однородным, свежим.
• Уменьшает выраженность мимических морщин.
• Избавляет от жирного блеска, комедонов.
• Снижает интенсивность угревой болезни.
• Повышает тонус и эластичность кожи.
• Улучшает микроциркуляцию в кожных покровах.

Уход за кожей после выполнения пилинга

После миндальной эксфолиации кожа восстанавливается достаточно быстро, но все же нуждается в особом уходе. Забота о травмированных кожных покровах заключается в интенсивном увлажнении, содействии регенерации, профилактике воспалений, защите от неблагоприятных факторов окружающей среды. Со всеми этими задачами под силу справиться постпилинговым средствам, которые производят те же компании, что и пилинги.

Если после процедуры наблюдается гиперемия, кожу можно успокоить увлажняющим кремом. На второй день после эксфолиации, как правило, ощущается стянутость. Справиться с сухостью могут как кремы, так и маски с экстрактом водорослей и алоэ, маслом ши, коллагеном, молочной и гиалуроновой кислотой. Перед каждым выходом на улицу необходимо наносить солнцезащитный крем с SPF 60.

Иногда на вторые-третьи сутки появляется шелушение, которое самостоятельно проходит в течение нескольких дней. При медленной регенерации стоит использовать косметику с маслом виноградных косточек, вечерней примулы, черной смородины, карите. Ускорить процесс восстановления помогут вытяжки из плаценты, фосфолипиды, церамиды, пантенол. При таких осложнениях, как кожные высыпания, рекомендуется использовать противовоспалительные мази, улучшающие регенерацию и трофику тканей.

Итак, миндальная кислота обладает рядом ценных свойств: антиоксидантным, бактериостатическим, противовоспалительным, комедонолитическим, кератолитическим, лифтинговым, отбеливающим. Миндальный пилинг показан всем типам кожи, даже чувствительной. Он действует деликатно, и лишь на уровне рогового слоя. Эффективен в отношении акне, розовых угрей, начальных возрастных изменений, гиперпигментации.

Ознакомиться с ценами и подобрать пилинг Вы можете в разделе: «Пилинги».

промахиваний миндаль: преимущества, шаги и больше

Doaking Almonds: преимущества, шаги и больше

• состояния здоровья
  • . Показаны
    • рак молочной железы
    • IBD
    • мигрень
    • Плозное склероз (MS)
    • Rhheumatoid Arthritis
    • . Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    0003 Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Sleep
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Nutrition
    • At-Hore-Home Testing
    • . CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Video Series
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • No More Silence
    • Future of Health
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • сознательное питание
    • Sugar Savvy
    • Move
      • Move Hod
        • Move Hod.
        • Здоровье кишечника
        • Mood Foods
        • Выровняйте позвоночник
      • Find Care
        • Первичная помощь
        • Психическое здоровье
        • Акушер-гинеколог
        • Дерматологи
        • Неврологи
        • Кардиологи
        • Ортопеды
      • Тесты на образ жизни
        • Управление весом
        • У меня депрессия? Викторина для подростков
        • Вы трудоголик?
        • Как хорошо ты спишь?
      • Инструменты и ресурсы
        • Новости здравоохранения
        • Найдите диету
        • Найдите полезные закуски
        • Лекарства от А до Я
        • Здоровье от А до Я

        8

        80008

        Connect

        • • Breast Cancer
          • Inflammatory Bowel Disease
          • Psoriatic Arthritis
          • Migraine
          • Multiple Sclerosis
          • Psoriasis

      Nutrition

      By Kelli McGrane, MS, RD on August 16, 2019

      Миндаль — это популярная закуска, богатая многими питательными веществами, в том числе клетчаткой и полезными жирами (1).

      Они также являются отличным источником витамина Е, защищающего ваши клетки от повреждений (2).

      Хотя многие люди любят их сырыми или жареными, вы можете удивиться, почему другие предпочитают замачивать их перед едой.

      В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о замачивании миндаля.

      Исследования показывают, что замоченный миндаль может быть полезен для здоровья.

      Может облегчить их пищеварение

      Миндаль имеет жесткую, твердую текстуру, что затрудняет его переваривание (3).

      Однако замачивание делает их мягче, что может облегчить их расщепление в организме (4, 5).

      Миндаль также содержит антинутриенты, которые могут ухудшить пищеварение и усвоение определенных питательных веществ, таких как кальций, железо, цинк и магний (6, 7).

      Хотя исследования показывают, что замачивание может значительно снизить уровень антинутриентов в зерне и бобовых, доказательств эффективности замачивания миндаля или других орехов немного (8, 9).

      В одном исследовании замачивание миндаля при комнатной температуре в течение 24 часов снизило уровень фитиновой кислоты, но менее чем на 5% (10).

      Другое исследование показало, что замачивание измельченного миндаля в соленой воде в течение 12 часов привело к небольшому, но значительному снижению уровня фитиновой кислоты на 4% (11).

      Примечательно, что 8-недельное исследование с участием 76 взрослых показало, что вымачивание не улучшает симптомы пищеварения. Кроме того, уровни фитиновой кислоты были такими же или немного выше в пропитанном миндале по сравнению с сырым (12).

      В целом, исследования относительно того, снижает ли замачивание антинутриенты или помогает пищеварительным симптомам, неоднозначны.

      Может увеличить усвоение определенных питательных веществ

      Замачивание может облегчить жевание миндаля, повышая доступность питательных веществ.

      Исследования показывают, что дробление миндаля на более мелкие кусочки путем жевания или нарезки позволяет высвобождать и усваивать больше питательных веществ, особенно жиров (10, 13).

      Кроме того, пищеварительные ферменты могут более эффективно расщеплять и усваивать питательные вещества (4, 10, 13).

      Тем не менее, одно исследование показало, что замачивание цельного миндаля практически не влияет на доступность некоторых минералов, включая железо, кальций, магний, фосфор и цинк (11).

      На самом деле, когда миндаль измельчали ​​перед замачиванием, концентрация этих минералов снижалась, несмотря на то, что уровень фитиновой кислоты также снижался (11).

      Таким образом, замачивание может способствовать усвоению жира, но, наоборот, снижает доступность минералов.

      Некоторые люди могут предпочесть вкус и текстуру миндаля.

      Вымачивание также влияет на текстуру и вкус миндаля.

      Сырой миндаль твердый и хрустящий, со слегка горьковатым привкусом из-за содержания танинов (14).

      При замачивании они становятся мягче, менее горькими и более маслянистыми на вкус, что может быть более привлекательным для некоторых людей.

      Резюме

      Вымоченный миндаль имеет более мягкий и менее горький вкус, чем сырой. Они могут быть легче перевариваются, что может увеличить усвоение некоторых питательных веществ. Тем не менее доказательства неоднозначны, и необходимы дополнительные исследования.

      Замочить миндаль очень просто — и это намного дешевле, чем покупать предварительно замоченный в магазине.

      Вот простой способ замочить их на ночь:

      1. Поместите миндаль в миску, залейте достаточным количеством теплой воды из-под крана, чтобы полностью покрыть его, и посыпьте примерно 1 чайной ложкой соли на каждые 1 стакан (140 граммов) орехов.
      2. Накройте миску и оставьте на столе на ночь или на 8–12 часов.
      3. Слить и промыть. Если вы хотите, вы можете удалить кожицу для более гладкой текстуры.
      4. Обсушите миндаль чистым бумажным полотенцем.

      Замоченные орехи можно есть сразу.

      Чтобы сделать их более хрустящими, их можно высушить несколькими способами:

      • Обжарка. Разогрейте духовку до 175 ^o F (79 ^o C) и положите миндаль на противень. Запекайте в течение 12–24 часов или до полного высыхания.
      • Дегидратация. Вымоченные орехи разложите ровным слоем на одном или двух противнях. Установите дегидратор на 155 ^o F (68 ^o C) и включите его на 12 часов или до хрустящей корочки.

      Лучше всего хранить замоченный миндаль в герметичном контейнере в холодильнике.

      Резюме

      Чтобы замочить миндаль дома, просто залейте его водой в миске и оставьте на 8–12 часов. Если вы предпочитаете более хрустящую текстуру, вы можете высушить их в духовке или дегидраторе.

      Хотя замачивание может привести к некоторому улучшению пищеварения и доступности питательных веществ, незамоченный миндаль по-прежнему является полезным дополнением к вашему рациону.

      Эти орехи являются хорошим источником клетчатки, белка и полезных жиров, а также отличным источником витамина Е, марганца и магния (15).

      В частности, кожура богата антиоксидантами, особенно полифенолами, которые могут защитить от ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа (16, 17, 18).

      Регулярное употребление миндаля связано с потерей веса, снижением уровня холестерина ЛПНП (плохого) и повышением уровня холестерина ЛПВП (хорошего), контролем уровня сахара в крови и чувством сытости (1, 19, 20, 21).

      Кроме того, потребление дубильных веществ и фитиновой кислоты не обязательно вредно, поскольку было показано, что оба антинутриента проявляют антиоксидантное действие и могут защищать от сердечных заболеваний и некоторых форм рака (6, 22, 23).

      Резюме

      Замоченный или незамоченный миндаль богат многими питательными веществами и связан с улучшением здоровья сердца, контролем сахара в крови и весом.

      Замачивание миндаля может улучшить его усвояемость и увеличить усвоение некоторых питательных веществ. Вы также можете просто предпочесть вкус и текстуру.

      Тем не менее, вам не нужно замачивать эти орехи, чтобы насладиться их преимуществами для здоровья.

      Замоченный и сырой миндаль содержит множество важных питательных веществ, в том числе антиоксиданты, клетчатку и полезные жиры.

      Поделитесь этой статьей

      от Келли МакГрейн, MS, RD 16 августа 2019 г.

      Прочтите следующее

      • 9 Основанные на доказательствах. популярный древесный орех, который богат важными питательными веществами. Это подробная статья о миндале и его пользе для здоровья.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Как уменьшить содержание антинутриентов в пищевых продуктах

        Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии

        Антинутриенты — это соединения в пищевых продуктах, которые снижают усвоение других питательных веществ. Вот несколько эффективных советов по удалению антинутриентов из продуктов.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Что такое миндальное молоко, полезно оно или вредно?

        Кэти Дэвидсон, MScFN, RD, CPT

        С ростом популярности растительной диеты и непереносимости молочных продуктов многие люди ищут альтернативу коровьему молоку. В этой статье рассматриваются миндальное молоко и…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Фитиновая кислота 101: все, что вам нужно знать

        Автор Atli Arnarson BSc, PhD

        Фитиновая кислота или фитат — это вещество, содержащееся в семенах растений. Он может уменьшить усвоение питательных веществ из рациона, но также обладает антиоксидантным действием.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 11 Доказательная польза миндального молока для здоровья — и как приготовить собственное

        Фатима Халлал, APD и Элиза Мандл, BSc, Msc, APD напиток, который стал очень популярным. В этой статье рассматриваются 11 научно обоснованных преимуществ миндального молока для здоровья.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Все, что вам нужно знать о диетических лектинах

        Автор Joe Leech, MS

        Лектины представляют собой большое семейство белков, связывающих углеводы, которые содержатся во всех растениях и животных. Потребление больших количеств может быть вредным.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Диабет и миндаль: что нужно знать

        Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, R.D. Получите факты о потенциальных преимуществах для людей с диабетом и о том, как включить их в свой ежедневный рацион.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Сырые или жареные орехи: что полезнее?

        Автор Audur Benediktsdottir, MS

        Орехи очень питательны, но некоторые задаются вопросом, влияет ли обжаривание на их питательную ценность. В этой статье исследуется, какой сорт является…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Почему миндальная мука лучше, чем большинство других видов муки

        Райан Раман, MS, RD

        Миндальная мука — популярная мука, приготовленная из молотого миндаля. Вот взгляд на пользу для здоровья миндальной муки и почему она лучше, чем большинство других…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 9 орехов, которые лучше всего есть для улучшения здоровья

        Руаири Робертсон, доктор философии, и Джиллиан Кубала, магистр медицины, доктор медицинских наук

        Орехи богаты полезными питательными веществами, которые могут снизить риск многих заболеваний. Вот 9 из 9 самых полезных орехов.

        ПОДРОБНЕЕ

      Готовы поспорить, что вы не знали эти 5 необычных способов использования миндальной кожуры

      • Главная
      • статья
      • Готовы поспорить, вы не знали эти 5 творческих способов использования миндальной кожуры

      Спорим, вы не знали эти 5 творческих способов использования миндальной кожуры но кожура этого полезного ореха, как и миндаля, содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровья, кожи и волос.

      Изображение предоставлено: Unsplash

      Замачивание и употребление в пищу миндаля после очистки — давняя традиция в большинстве индийских семей. В то время как большинство из нас выбрасывает кожуру, знаете ли вы, что существует множество способов, которыми миндальная кожура может быть вам полезна? Да, это может показаться уловкой, но кожура этого полезного ореха, как и миндаля, содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровья, кожи и волос. Мы здесь, чтобы объяснить, почему не стоит выбрасывать миндальную шелуху. Вот несколько блестящих способов повторного использования миндальной шелухи.

      Хотя употребление вымоченного и очищенного миндаля является традиционным методом, эксперты считают, что употребление неочищенного миндаля безопасно, поскольку кожура также содержит питательные вещества. Тем не менее, обычно рекомендуется замачивать миндаль перед употреблением в пищу, независимо от того, с кожурой или без, потому что кожура миндаля может содержать вещество, известное как фитиновая кислота, которое вредно для здоровья.

      Вам также может понравиться

      • 3 практических способа справиться с тягой к сладкому, о которых вы наверняка не знали

      • Спорим, вы не знали об этих удивительных преимуществах миндального масла

      • Можно ли есть миндаль, не снимая кожуры?

      • Как использовать зеленый миндаль большим количеством, чем один

      • Мы не знали роль Второй мировой войны. Миндальная кожура богата клетчаткой, способствует размножению полезных бактерий в кишечнике и содержит флавоноиды. Сделайте простую смесь из сушеной миндальной шелухи, семян льна, семян дыни и мишри и выпейте ее с теплым молоком в качестве натурального слабительного из-за присутствия нерастворимой клетчатки, которая способствует опорожнению кишечника.

        2. Миндальное чатни

        Ореховые чатни великолепны, и это простое чатни с миндальной цедрой не является исключением. Чтобы приготовить это простое чатни, нагрейте на сковороде немного топленого масла. Смешайте 1 стакан арахиса, 1 стакан миндальной шелухи и 1 столовую ложку урад-дала в миске. Как только смесь достигнет комнатной температуры, раздавите ее вместе с 3 зелеными перцами чили, 3 зубчиками чеснока, 1-дюймовым имбирем, 2 чайными ложками лимонного сока, солью и перцем. Затем добавьте к темперированию топленое масло, листья карри, целые красные перцы чили и семена горчицы. Вылейте его на чатни, как только он начнет шипеть.

        3. Веганские кусочки бекона

        Если вы соблюдаете чистую диету, но по-прежнему любите кусочки бекона на завтрак, вам может помочь миндальная цедра. 1 стакан миндальной шелухи, тщательно промытой и высушенной на солнце. Затем в миске смешайте 1 столовую ложку оливкового масла, 1 чайную ложку чесночного порошка, 1 чайную ложку лукового порошка, 12 чайных ложек паприки, соль и перец по вкусу. Все тщательно перемешать, затем добавить сухую миндальную цедру. Далее застелите противень пергаментной бумагой. Выпекайте его в течение 5-10 минут или пока он не станет хрустящим, как бекон, а затем подавайте его, когда захотите.

        4. Ладу с миндальной кожурой

        Чтобы приготовить это простое ладу, смешайте в блендере 1 стакан миндальной шелухи, 14 стаканов семян льна, 1 стакан кокосовой стружки и пальмовый сахар. Смешайте его с подогретым топленым маслом / молоком после измельчения в грубый порошок. Сделай маленькие ладду и съешь их.