После 35 лет – как должна выглядеть с макияжем моложе своих лет, что надо делать, что хочет, чем заняться, психология
15 вещей, которые должна сделать каждая женщина до 35 лет – Психология – Домашний
10 причин, которые заставляют женщин экономить на себе
Мы можем сходу составить wish-лист нашего желаемого — брендовые вещи, курсы SPA-процедур, что-нибудь прекрасное и, на наш взгляд, дорогое по цене. Но часто cписок желаемого оказывается таким длинным только потому, что мы постоянно отказываем себе в том, чтобы они исполнялись.
Юлия Пилигузова
Читать далее
Наверное, стоит сразу оговориться, что ограничивать душевные порывы возрастными рамками – не лучший способ принести в свою жизнь легкость и счастье. Но есть некоторые вещи, которые для каждой женщины к 35 годам будут лишь приятным багажом, а не тяжким грузом и бесполезным опытом.
Для большинства из нас 35 лет – золотое время. Уже в прошлом беспечные ошибки юности, в глазах манящая загадка и мудрость жизни, а кошачьей грации и умении чувствовать свою сексуальность может позавидовать любая 20-летняя красавица.
Итак, что же рекомендуется сделать до этих лет:
1. Поэкспериментировать с внешностью
К 35-ти хорошо бы уже точно определиться – какой цвет волос категорически не ваш, какой полнит, а какой старит. Прекрасно, если все суровые эксперименты ваш облик претерпел еще на пике гормонального буйства: лет так в 15-18. А в 35 вы уже без зазрения совести можете пересматривать фотографии дерзкой юности, где было время и перегидрольной блондинки, и розовых локонов, и зеленых лосин, и кривых стрелок а-ля смоки айс (smoky eyes) на выпускном.
2. Оторваться по полной (или не по полной)
Что может быть притягательнее взгляда кошки, которая вдоволь нагулялась? Она прекрасно знает, что такое полный драйв, но теперь не стремится срываться с цепи при каждом удобном случае. И это придает ей особую загадочность, связанную с ее знанием полноты жизни. Очень здорово, когда девушка в 35 может вспомнить и танцы на барной стойке или на столе, и ночные купания в бассейне, а то и в фонтане, и другие прелести страстной юности.
3. Завести подруг
До 35 лет шансов найти хороших, преданных подруг у вас будет масса – в школе, институте, на работе… Ею может быть даже родная сестра или мама, и не воспользоваться этими возможностями будет очень глупо. Если до 35 лет вы так и не обзавелись ни одной подругой – факт довольно печальный. Все-таки людям в любом возрасте иногда жизненно необходимо делить с кем-то радости или печали и доверять сокровенное.
4. Научиться вкусно готовить
Если в 20 лет плохо прожаренное мясо можно списать на отсутствие опыта, то в 35 неумение готовить может позволить себе лишь хорошо обеспеченная и безумно занятая женщина, которая имеет возможность иметь помощницу по дому или персонального повара. Во всех других случаях оправдать неумение готовить в эти-то годы не может ничего.
5. Научиться зарабатывать
Даже если вы успешно вышли замуж за мультимиллионера, то научиться зарабатывать хотя бы себе на нижнее белье и помаду все же будет не лишним. Чтобы не оказаться в 35 лет, в случае чего, беспомощным птенцом без сил и возможностей существования, женщина должна уметь быть финансово самостоятельной.
6. Пострадать в любви
Кто бы что ни говорил, а почти любые любовные страдания в молодости – это большой опыт, а для многих даже источник сил и вдохновения. Только пройдя столь суровую школу отношений, мы можем понять «что такое хорошо», а «что такое плохо», кому можно доверять, а кого остерегаться. И зачастую именно благодаря отрицательному опыту в отношениях, можем потом распознать истинное, искреннее чувство.
7. Открыть в себе сексуальность
Если к 35-ти годам вы не сумели избавиться от глупых комплексов, то рискуете прожить с ними всю жизнь. То, что не умеет делать 20-ти летняя, стесняется делать 25-летняя, 35-летняя женщина должна овладеть техникой превосходно. Пара-тройка секс-экспериментов в эротической коллекции вам не помешает. А самое главное в 35 для женщины – уметь получать удовольствие.
8. Залатать дыры в образовании
Полезно прочитать хотя бы по программе: «Анну Каренину», «Мастера и Маргариту», «Идиота», «Братьев Карамазовых», а также ознакомиться с творчеством
9. Иметь хобби
Самореализация в любом ее проявлении – это лучший способ от депрессий и болезней. Кто-то всерьез «заболевает» воспитанием детей, кто-то научными открытиями, парашютным спортом или разведением хомячков. Главное – найти то, что приносит вам удовольствие.
10. Купить что-то безумно дорогое
В 35 мы уже достаточно большие девочки и можем позволить себе раскошелиться на мечту или даже минутную прихоть. Прошло время дешевых фейков и пора бы приобрести действительно стоящие вещи: скажем, элегантные туфельки Лабутен, а может, колечко или серьги от Tiffany.
11. Научиться прощать обиды
Таить обиду на кого-либо – себе дороже. Нервы портятся, злоба отрицательно сказывается на настроении и здоровье. В 35 лет – самое время жить полной жизнью и дышать полной грудью, без затаившихся в груди каменных оков обид. В этом возрасте у вас уже должно быть достаточно разумности и самоуважения, чтобы простить бывшего парня, лучшую подругу или помириться с родственниками.
12. Повысить самооценку
Никаких «я толстая», «некрасивая», «у меня короткие ноги», «редкие волосы» и «неблагодарная работа»… К 35 годам пора бы уже либо научиться принимать себя такой, какая вы есть, либо уметь скрывать и бороться со своими несовершенствами. Фитнес-клубы, салоны красоты, правильная одежда и правильное отношение к себе любимой – непременный musthave любой 35-летней дамы.
13. Знать рецепт коктейля, который сносит вам «башню», и остерегаться его последствий
В 35 лет вы, конечно же, не должны быть целомудренной и невинной овечкой. Но вот уметь употреблять алкоголь, чтобы на утро не было стыдно за свое поведение уже просто обязаны.
14. Найти своего парикмахера и гинеколога
Это два хранителя женского здоровья. Первый – психологического (манипуляции парикмахера, порой, гораздо эффективней, чем разговоры с психологом), а второй – физического (главный врач, все-таки, для женщин, который обязательно должен подходить вам по всем параметрам).
15. Научиться контролировать себяи вести светские беседы
Если внезапные вспышки гнева и резкие высказывания в отношении близких, друзей, любимых в юношеском возрасте еще можно как-то списать на не воздержанность, то, согласитесь, в зрелые годы уважающая себя дама должна уметь контролировать себя, быть дипломатичной в разных ситуациях. Кроме того, женщина должна овладеть приемами ведения светской беседы – кто знает, в каких кругах и обществах придется общаться.
А вообще список того, что женщина должна уже успеть сделать к этому прекрасному периоду жизни может быть бесконечным. У каждой из нас свои строгие критерии и оценки себя. Главное, чтобы они были.
Как относиться к своему возрасту, дойдя до середины жизненного пути? Смотрите в нашем видео:
Почему общество запрещает женщинам стареть и требует в 35 выглядеть на 20
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Во все времена женщины хотели выглядеть достойно: Клеопатра купалась в молоке, а римлянки проводили в банях много часов, чтобы увлажнить кожу. По большому счету желание быть красивой и молодой присуще каждой из нас. Однако сегодня юность буквально возведена в ранг культа, а признаки возраста стали чем-то постыдным: морщины нужно разгладить, седину — закрасить, руки и шею — спрятать под одеждой. Почему естественные изменения женского тела превратились в табу?
AdMe.ru выяснил, кто виноват в том, что женщины боятся стареть. Оказывается, кое-кому выгодна ваша нелюбовь к своим несовершенствам.
Неприятие старости заложено в нас природой
Старение — неотъемлемая часть нашей жизни. И, кажется, самая печальная. Мы боимся возраста, потому что вместе с ним приходят болезни и беспомощность, тело становится дряблым, а память начинает барахлить.
Ученые говорят, что неприязнь к старости заложена в нас генетически. Эволюция устроила так, что мы по запаху можем определить способность к продолжению рода. С точки зрения природы, человек, неспособный размножаться, — списанный материал.
Однако больше всего надвигающаяся старость бьет по женщинам. Помимо проблем со здоровьем, мы, женщины, «должны стареть достойно». Это значит, что женщине 40+ нужно прятать седину, скрывать морщины, держать тело в тонусе. И еще сотни всяких «нужно», часто взаимоисключающих: не делаешь инъекции ботокса — запустила себя, делаешь — обколола лицо и стала похожа на пугало.
Стареть страшно, а для женщины еще и стыдно. Современный культ молодости запрещает нам выглядеть на свой возраст. Даже звезды Голливуда вроде Джиллиан Андерсон подвергаются нападкам критиков в интернете: зрители не хотят принимать естественную внешность.
Что говорить об обычных женщинах — мы привыкли думать, что после 30 жизнь заканчивается. Даже модные журналы советуют девушкам использовать антивозрастную косметику с 20 лет и предлагают бороться с морщинами задолго до их появления. С самого юного возраста девушки убеждены, что старость — это что-то неприятное и отталкивающее. Однако страх возраста не возникает сам по себе: существуют конкретные люди и обстоятельства, которые виноваты в том, что женщины боятся стареть.
Кто-то должен покупать кремы против морщин и делать омолаживающие процедуры
На желании женщин выглядеть молодо кормится целая индустрия:
- 62 % женщин в возрасте 35–54 лет пользуются кремами против старения.
- За один год в Великобритании проводится 28 тыс. косметических процедур (подтяжки, инъекции ботокса и тому подобное).
По самым скромным подсчетам, чистая выручка компаний, которые продают «молодость», составляет $ 200 млрд. Кремы против морщин, сыворотки от растяжек, краска для волос и подобные продукты делают владельцев производств миллионерами. Корпорации поддерживают миф о том, что старость противна и неестественна. Если вы разуверитесь в этом, кто будет покупать сотни баночек и бутылочек?
Однако есть одно большущее но: ученые до сих пор не знают, почему мы стареем. Несколько лет назад биологи разобрались в механизме увядания простейших дрожжей, а организм человека — штука гораздо более сложная и непонятная. Врачи и генетики только предполагают, что морщины могут появляться от солнца, воздействия свободных радикалов или истощения стволовых клеток. Но это, как говорится, не точно.
Кремы и процедуры с «чудодейственными» компонентами вроде рыбьей икры или липосом могут помочь, а могут оказаться бесполезными. Эликсира вечной молодости не существует, зато рынок омолаживающей продукции — вот он. Целая отрасль промышленности работает на то, чтобы у вас возникла логическая цепочка: гладкая кожа + упругие ягодицы + [нужное подставить] = счастье.
как должна выглядеть с макияжем моложе своих лет, что надо делать, что хочет, чем заняться, психология
Женщина в 35 лет глазами мужчины — это полностью сформировавшаяся личность. Образование получено, карьера построена. Такие девушки имеют сложившееся мировоззрение, понимают, чего хотят от жизни, и знают себе цену. Мужчины, уверенные в своих силах, отдают предпочтение 35-летним девушкам, так как такая спутница может стать не просто женой, но и партнером и другом.
Женщина после 35 лет глазами мужчины
В женщинах после 35 лет мужчин привлекает прежде всего богатый жизненный опыт. Такие дамы не гонятся за внешней оболочкой избранника и не просят звезды с неба. Для них важен домашний очаг, гармония в семье и стабильный брак. Юным девушкам не хватает той мудрости, что есть у женщин 35 лет. Зрелые дамы настроены на создание семьи. Они не променяют надежного, умного мужчину на беспечного весельчака.
Мужчины понимают, что в разговоре с женщиной 35 лет всегда найдется масса интересных тем. Она сможет дать дельный совет и направить в нужную сторону. Возможно, судьба не всегда была к ней благосклонна, но благодаря этому она стала сильной и стойкой личностью.
Доставить удовольствие женщины 35 лет могут не только посредством интеллектуальной беседы, но и в постели. Они точно знают, чего хочет мужчина и как подарить ему истинное наслаждение. Разнообразие в сексе не смущает их, но заводит еще больше. Возможно, зрелые дамы менее энергичны, чем 20-летние девушки, но в части искушения дадут фору любой студентке.
Женщина после 35 лет в глазах мужчины — опытная обольстительница. Она осознает свою привлекательность, знает сильные и слабые стороны своей внешности. Все недостатки такая женщина умело обыгрывает и предстает перед мужчиной во всей красе. Она чрезвычайно сексуальна не за счет глубоких декольте и обтягивающих платьев, но благодаря той энергетике, что исходит от нее.
Мужчины понимают, что женщины, достигшие 35 лет, обладают уверенностью в себе. В карьере у них все обстоит лучшим образом, и появляется больше свободного времени, которое дамы направляют на саморазвитие. Занятия спортом, духовные практики и хобби помогают женщине осознать, какое место в этом мире она занимает. Это способствует тому, что после 35 лет девушки понимают, что им нужно от жизни, и уверенно идут к цели.
Как должна выглядеть женщина в 35?
С наступлением 35-летнего возраста внешний вид женщины меняется. На смену неумелого макияжа и экспериментов в гардеробе приходит степенность и понимание сильных сторон своей внешности. На этом этапе ухоженность сочетается со стилем. Красота и молодость еще сохранились, но уже проявляются первые признаки старения. Основные отличия 35-летней женщины от 20-летней следующие:
- Взгляд. С наступлением зрелого возраста в глазах читается жизненный опыт, мудрость и живость ума.
- Морщинки. Мышцы слабеют и становятся более подверженными негативным факторам. УФ-излучение и активная мимика способствуют появлению мелких морщин, которые с возрастом станут глубже.
- Кожа становится сухой, так как после 35 лет внутренние слои дермы утрачивают коллаген и эластин.
- Цвет лица. Теперь признаки усталости проступают более явно. Синяки под глазами становятся частыми спутниками 35-летних барышень.
- Черты лица более грубые и фактурные. Детская припухлость исчезает, что многим девушкам только на руку.
- Гардероб. Молодежные тренды теперь смотрятся неуместно, поэтому зрелые девушки отдают предпочтение элегантным и стильным вещам.
Все эти изменения не отменяют того факта, что в 35 лет можно выглядеть привлекательно и сексуально. Наоборот, это время для осознанных экспериментов. Добавить в жизнь краски можно с помощью новой стрижки, смены имиджа или нового хобби.
Как выглядеть моложе своих лет?
Сохранить молодость в 35 можно многими способами. В первую очередь внимание следует уделить сбалансированному питанию. Потребление достаточного количества витаминов и минералов обеспечит красоту кожи и здоровье всего организма. Рацион, состоящий из овощей, фруктов, диетического мяса и чистой воды, избавит от лишнего веса и мешков под глазами. Не меньшую ценность имеет здоровый сон. Недостаток отдыха оставит после себя изможденный вид и синяки вокруг глаз.
В борьбе за молодость и красоту не обойтись без спорта. Регулярная физическая активность сделает тело подтянутым и стройным. Улучшится и настроение. Достаточно уделять занятиям 10-15 минут в день. Если по состоянию здоровья физические нагрузки противопоказаны, внимание следует обратить на дыхательные упражнения. Они просты в исполнении, но по эффективности не уступают более тяжелым видам спорта.
Не стоит пренебрегать и достижениями косметологии. Систематическое посещение салона красоты позволит улучшить состояние кожи и избавиться от неприглядных морщин, вернув былую молодость. Квалифицированный косметолог подберет средства, отвечающие индивидуальным потребностям женщины, и даст рекомендации по ежедневному уходу за кожей.
Следующим фактором является макияж. В 35 лет принципы нанесения косметических средств другие, чем в 20. Теперь следует делать упор на естественность и сдержанность. Консервативный макияж визуально омолодит лицо. Важно лишь верно сделать правильные акценты и подобрать цветовую гамму.
Темных и ярких оттенков следует остерегаться. Вечерний макияж может включать в себя smoky eyes, но в дневное время или в рабочей обстановке это будет неуместно. Палетка для глаз должна включать в себя бежевый, кремовый, серый, шоколадный и черный цвета. Использование розовых и голубых теней будет смотреться как смешная попытка вернуться в подростковый период.
Макияж для женщин после 35 лет основывается на более дорогой и качественной косметике. Тональное средство должно омолаживать кожу и защищать ее от УФ-излучения. Внимательно следует отнестись к подбору тона. Лучше выбрать крем немного светлее кожи. По текстуре предпочтение рекомендуется отдать легким тональным средствам, которые не будут подчеркивать характерные для 35 лет расширенные поры.
Женский кризис 35 лет
Возраст для женщин — это не просто цифры. Становясь старше, дамы все чаще размышляют о собственной жизни. Карьера, отношения, личностный рост — во всех ли сферах все идет как надо? После 35 такие вопросы волнуют особенно остро. Недовольство своей жизнью может перерасти в глубокую депрессию. Психологи выделяют несколько факторов, способствующих кризису среднего возраста у женщин:
- Изменения во внешности, так как для каждой женщины важно как можно дольше оставаться привлекательной. Появление седины и первых морщин страшит, но не стоит отчаиваться. Современная косметология и занятия спортом помогут оставаться красивой долгие годы.
- Несбывшиеся надежды. После 35 лет приходит осознание совершенных ошибок. Дамы, добившиеся успехов в работе, жалеют о не построенной семье. Домохозяйки страдают от личной нереализованности. Следует понять, что не обязательно выбирать что-то одно. В 35 лет не поздно менять жизнь. У одиноких дам высоки шансы создать семью, так как они все еще привлекательны и уже более рассудительны. Возраст подходит как для рождения детей, так и для освоения нового хобби.
- Неуверенность в завтрашнем дне. Карьеристки обеспокоены тем, что им на пятки наступают молодые и энергичные кадры, готовые ради желаемой должности идти по головам. Замужние дамы переживают, что потеря былой красоты может спровоцировать неверность мужа.
После 35 в жизни женщины начинается непростой период. Эта категория прекрасных дам больше других склонна к изменам. В стремлении познать что-то новое, доказать свою сексуальность и наверстать молодость девушки переходят границы дозволенного. Избежать проблем в браке можно, если говорить с партнером о беспокоящих вещах. Супруг в это время должен окружить жену заботой и вниманием, чтобы она вновь почувствовала себя любимой.
В период кризиса нужно оценить проделанный путь. Переживать об упущенных возможностях нет смысла. Лучше смотреть вперед и попробовать осуществить давние мечты. Психологи советуют не закрываться в себе. Встречи с друзьями помогут избавиться от негативных мыслей. Выйти из кризисного состояния можно путем кардинальной смены обстановки. Поездка к морю, поход на концерт любимой группы послужат хорошей встряской и заставят вновь полюбить жизнь.
Что хочет женщина в 35?
Во-первых, для женщины 35 лет важна самореализация. На этом этапе девушки хотят не просто шаблонных достижений, но найти свое место в этом мире. В этом возрасте женщины понимают, чего им не хватает для ощущения внутренней гармонии, и смело идут вперед. Во-вторых, практически все дамы желают иметь рядом надежного спутника жизни.
После 35 лет женщины становятся более расчетливы. Они знают, какой мужчина им нужен, но в то же время согласны на уступки. Зрелые девушки понимают, что у каждого человека сформирован свой взгляд на мир, и уважительно относятся чужому мнению. Брак, заключенный в этом возрасте, более крепок, так как супруги готовы идти на компромиссы.
В 35 лет женщина хочет стабильности. Ей важно быть уверенной в своем будущем. Поэтому 35-летние девушки стремятся создать некий оплот, который выдержит любые бури. Крепкая семья, любящий супруг, налаженная карьера дарят женщине чувство защищенности и спокойствия.
Похожие статьи
Беременность после 35: риски и возможности
Сегодня термин «старородящая» уже забыт, но ещё бытует мнение, что после 35 лет женщину и будущего ребёнка ждут проблемы со здоровьем. Лайфхакер разбирается, чем грозят более поздние роды, и отвечает на самые распространённые вопросы.
Как меняются шансы забеременеть с возрастом
Возраст — это главный фактор, который влияет на фертильность, то есть способность зачать, выносить и родить ребёнка. Запас яйцеклеток в женском организме ограничен, а со временем их количество и качество постепенно снижается.
Кроме того, с годами накапливаются различные заболевания: и гинекологические (например, миома, эндометриоз, инфекции, спайки), и общие (гипертония, диабет). Что тоже уменьшает шансы зачать и выносить ребёнка.
В среднем фертильность начинает снижаться в 32 года , а после 37 лет этот процесс заметно ускоряется. Так, в 25 лет в течение года ребёнка могут зачать 87,5% женщин. В 30 лет — 83,9%, в 35 — 73,3%, а в 40 лет — уже только 49,4%.
Стоит отметить, что в вопросе деторождения роль играет возраст обоих партнёров. Мужская фертильность тоже снижается со временем, но происходит это после 40 лет и гораздо медленнее. Виной тоже физиология и образ жизни: снижается количество и качество спермы, активность сперматозоидов, появляется больше «бракованных» клеток.
Стоит оценивать возраст пары, а не одной женщины.
Вероятность генетических заболеваний и неврологических нарушений у будущего ребёнка, таких как эпилепсия и аутизм, тоже растёт с возрастом отца.
Какие существуют риски при поздней беременности
С годами истощается не только овуляторный резерв, но и ресурсы организма в целом. Появляются хронические заболевания, лишний вес, меняется гормональный фон, организм медленнее восстанавливается после недуга.
И всё это может сказаться на течении беременности, то есть на здоровье как самой матери, так и будущего малыша. Рассмотрим, с какими проблемами могут столкнуться зрелые матери:
- Гестационный диабет. По данным Американской диабетической ассоциации, развивается он чаще в более старшем возрасте. Так, если до 25 лет риск возникновения заболевания составляет 2,59%, то в 35–40 уже 4,38% , а после 40 лет — 15,9%. Если диабет игнорировать, он может спровоцировать избыточный рост плода, преждевременные роды и другие осложнения у ребёнка.
- Повышенное кровяное давление. Появляется чаще у женщин старше 35 лет. Американские исследователи обнаружили отсроченный негативный эффект поздних родов на сердечно-сосудистую систему. У женщин, родивших после 40 лет, риск инсульта в будущем оказался выше на 60% .
- Кесарево сечение и осложнения во время родов. Такие как отслоение плаценты или неправильное положение плода. Учёные предполагают , что с возрастом мышцы матки сокращаются хуже из-за клеточных изменений и меньшей чувствительности к окситоцину и прогестерону.
- Спонтанные выкидыши и гибель плода в утробе. Риски эти увеличиваются почти вдвое после 40 лет , однако у здоровых женщин в любом возрасте этот показатель всё же ниже.
- Преждевременные роды. Вероятность родов на ранних сроках незначительно выше после 35 лет. Чаще врачи винят в этом именно возраст, однако недавнее исследование опровергает эту связь и объясняет преждевременные роды совокупностью факторов и сопутствующими заболеваниями.
- Хромосомные аномалии у ребёнка. Генетический материал обоих родителей «стареет», поэтому чем старше пара, тем выше риск рождения малыша с синдромом Дауна и другими нарушениями. Если до 25 лет это 1 случай из 1 587 , то в 35 — 1 из 390, а после 40 лет уже 1 из 122.
- Многоплодная беременность. Из-за гормональных изменений шансы родить двойню с возрастом увеличиваются. В этом, конечно, нет ничего страшного, кроме дополнительной нагрузки на женский организм и риска преждевременных родов , о котором уже говорилось выше.
Стоит отметить, что уровень медицины за последние десятилетия заметно вырос, так что сегодня проще предупредить и своевременно выявить практически любые патологии. Да и зрелые матери более осознанно подходят к беременности и делают всё, чтобы сохранить её.
Что ещё влияет на фертильность
Не только биологические часы задают идеальное время для рождения ребёнка в любом возрасте.
Внешние факторы и, главное, образ жизни тоже влияют на количество и качество спермы и яйцеклеток.
Вот что говорят в клинике Майо: алкоголь, табак, стресс, лишний вес, инфекционные и хронические заболевания, и даже лишние чашки кофе снижают вероятность зачатия. Значит, исключив эти факторы, мы повышаем шансы стать родителями.
Есть ли плюсы у поздней беременности
Основной плюс появления поздних детей в том, что они желанные, и рождаются в семьях, где родители готовы взять на себя эту роль. Такие дети лучше учатся и развиваются в социальном плане.
Так, исследователи говорят , что у отцов старшей возрастной категории получаются дети с относительно высоким IQ. Они легко фокусируются на своих интересах и меньше пытаются вписаться в общественные стандарты.
«Стареющие» сперматозоиды могут содержать хромосомы с более длинными теломерами, которые защищают ДНК и отвечают за продолжительность жизни. Причём эффект этот сохраняется на два поколения вперёд.
Есть ли преимущества для самих родителей? Безусловно. Матери не только спокойнее во время беременности, но и в дальнейшем реже повышают голос на детей или наказывают их. Такие женщины дольше сохраняют вербальную память . Учёные даже судят об уровне счастья от рождения детей, который, по их оценке , выше в зрелом возрасте.
Что делать, если рожать всё же пока не готовы
Неготовность к детям в молодости — ещё один повод быть внимательнее к себе и дольше оставаться здоровой. Причём ничего особенно сложного делать не придётся.
- Заботьтесь о себе. Полноценно питайтесь, отдыхайте, проводите больше времени на свежем воздухе, двигайтесь, откажитесь по возможности от курения и алкоголя.
- Следите за здоровьем. Не пренебрегайте плановыми медосмотрами, прививками, вовремя лечите зубы, следите за уровнем сахара в крови и давлением, контролируйте хронические заболевания, если они уже есть. Уточните у врача, как эти болезни могут повлиять на фертильность и будущую беременность.
- Найдите хорошего врача. Специалисту этому вы должны доверять на 100% и не бояться обсуждать все риски и возможности, вплоть до криоконсервации яйцеклеток и сперматозоидов и ЭКО.
Современная медицина даёт возможность отложить деторождение до тех пор, когда вы будете готовы к этому морально и материально. И она может предупредить осложнения, которыми ещё несколько десятилетий назад пугали «старородящих» женщин. Так что есть смысл не спешить, а бережнее относиться к себе. Здоровье важнее возраста.
Читайте также 🤰🏼
«Рожать никогда не поздно. Даже в 35 и 45». Интервью с гинекологом
Анализы и диагностика
- Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
- Лабораторная диагностика (анализы)
- Эндоскопическая диагностика (зонд и др.)
- Функциональная диагностика Лучевая диагностика:
- Рентген
- МРТ
- КТ
Как сохранить красоту и здоровье после 35 лет —
Просмотры: 3 402
35 лет — это возраст, к которому большинство женщин уже имеют семью, работу и детей. Появляется больше хлопот и забот по дому, требуется время для воспитания и ухода за детьми, для приготовления блюд. Супруг требует к себе внимание и ласку. Как правило, на себя женщина уделяет время в том случае, если оно останется.
После 35 лет наступает именно то время, когда женщине необходимо обращать еще больше внимания на состояние своей кожи, здоровье, фигуру, эмоциональное состояние. Как это сделать, как сохранить молодость и здоровье, и собственно где взять на это время, рассмотрим в этой статье.
Как сохранить здоровье
С возрастом у женщин прибавляется проблем со здоровьем, особенно в условиях стрессов, проблем, недосыпания, неправильного питания. Но как сохранить здоровье? После 35 часто снижается иммунитет, меняется уровень гормонов после рождения детей, появляются проблемы со щитовидной железой, головные боли, заболевания внутренних органов. Чтобы вовремя предотвратить какое-то неприятное заболевание, важно не забывать раз в год посещать терапевта, гинеколога, стоматолога, маммолога, эндокринолога. Не нужно пренебрегать своим здоровьем ради детей и семьи. Необходимо осознавать, что если поздно диагностировать болезнь, сложнее будет лечение и намного меньше времени и сил для близких.
Как сохранить фигуру
Каждая вторая женщина не довольна своей фигурой. А большинство начинают набирать вес в этом возрасте из-за замедления метаболизма. Но это не значит, что нужно мучить себя диетами. Правильный выход – это занятия фитнесом. Нужно найти для себя время 2-3 раза в неделю, пока дети гуляют с мужем или с бабушкой, и пойти в фитнес центр или тренажерный зал. Фитнес полезен для здоровья и фигуры. Он способствует укреплению мышц, потере лишних килограммов. Регулярные занятия подарят упругое, подтянутое тело, избавят от целлюлита. А чтобы заставить себя посещать зал регулярно, лучше приобрести абонемент. А если вы, по каким-то причинам, против фитнес-тренировок, их можно заменить плаванием, бегом, ходьбой или ездой на велосипеде. Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте с детьми на площадках, в парках, в лесу.
Как сохранить молодость
Чтобы быть свежей, здоровой и полной сил, чтобы сохранить молодость, не секрет, что необходимо правильно питаться. Женщина после 35 уже не может себе позволить обедать чипсами с газировкой или увлекаться жирной, жареной пищей, сладостями. Такая еда быстро откладывается в лишние килограммы, и прибавляются проблемы с сосудами, сердцем, печенью. Рекомендуется придерживаться нескольких правил:
- Употребляйте больше овощей и фруктов;
- Добавьте кисломолочные продукты, а также яйца, нежирное мясо;
- Кушайте чаще каши, хлебцы;
- Ограничьте кофе, мучное и сладкое;
- Пейте больше воды;
- Питайтесь по расписанию, в одно и то же время;
- Разжевывайте пищу медленно, не торопитесь.
Не стоит относиться к этому, как к строгой диете. Употребляйте правильные продукты, ваш организм будет насыщаться витаминами и минералами и дарить вам энергию, силы и хорошее настроение.Соблюдая все эти правила, вы не будете задаваться вопросом — как сохранить здоровье.
Уход за кожей лица, волосами и ногтями
Беспокойство женщины по поводу своей внешности возрастает к 35. Однако есть простые правила относительно того, как сохранить молодость после 35 лет. Многие замечают в зеркале первые морщинки, снижение тонуса, ухудшение цвета лица, потерю упругости. Это связано с физиологическими причинами, неправильным образом жизни, плохой экологией. Именно начиная с этого периода, уход должен быть ежедневным, утренним и вечерним. Пренебрегать этими правилами нельзя. Включите в свой распорядок дня процедуры по очищению, тонизированию кожи, ее увлажнению и питанию. Если есть возможность, лучше обратиться к профессионалу, который подскажет подходящие типу кожи средства и способы поддержания тонуса. Важную роль для кожи играет полноценный сон, сбалансированное питание и правильный образ жизни. Но использование лосьонов, кремов, масок и прочего будет неэффективным, если в организме не будет хватать важных витаминов и аминокислот. О нехватке будут сигнализировать и ломкие ногти, тусклые или сухие волосы. Быстрый способ восполнить баланс необходимых веществ – это принимать витамины для данного возраста. Это витамины А, Е, Д, К, группы В, антиоксиданты, все для красоты и здоровья. Заботьтесь о себе каждый день и ваша кожа скажет вам «спасибо».
Следите за эмоциональным состоянием
К 35-ти женщина часто переживает эмоциональный кризис, имея за плечами определенный опыт, семью, карьеру, появляется чувство неудовлетворенности, несбывшихся надежд, ощущение, что жизнь проходит. Не нужно замыкаться и переживать. Попробуйте поговорить о наболевшем с супругом, подругой или психологом. Наметьте для себя новые цели, интересное хобби. Выберите девиз по жизни: « У меня все хорошо!» или «Я счастлива!» и следуйте ему всегда. Ищите в окружении больше позитива, дарите людям улыбки. Женщина любой фигуры и внешности должна любить себя, жить в гармонии с окружающими, быть счастливой. Ведь она находится в прекрасном возрасте, когда чувствует себя мудрее, умнее и в полной мере раскрываются вся ее красота и сексуальность.
Милые дамы! Чтобы быть здоровой, стройной, выглядеть привлекательной и желанной, необходимо заботиться о себе, пользоваться советами, размещенными в этой статье, и тогда вы всегда будете на высоте в любой ситуации. Главное – это желание.
Беременность после 35 лет в чем сложности, риски
Время чтения: 4 мин.
Автор статьи
Вашкевич Ирина Владимировна
подробно
Средний возраст женщин, беременных первенцем, за последние полвека увеличился на целых десять лет. И если в медицинской литературе середины ХХ века матери от 24 лет назывались старородящими, то сегодня этот термин официально применим к тем, кому уже исполнилось 32 года. На практике столь жесткой формулировки стараются избегать. Первородящие женщины теперь могут быть молодыми и возрастными (старше 35 лет). У этого смещения есть вполне объяснимая причина – изменение женских социальных приоритетов.
Тенденция откладывать роды на более поздний возрастной период пришла с Запада, где женщины предпочитают реализоваться профессионально, построить карьеру, удовлетворить собственные социальные амбиции и только потом заняться созданием семьи. Но природа не ждет, и уже после 25-ти лет период оптимального для деторождения состояния женского организма остается позади. Это не бесплодие, а только лишь то, что с возрастом становится труднее зачать ребенка. При этом беременность и роды связаны с более высокими рисками для матери и ребенка.
Трудности зачатия
Тридцать пять лет – это не четкая граница, за которой резко наступают проблемы с зачатием. Это условный рубеж, связанный с физиологией женского организма и естественными возрастными изменениями детородных органов и гормонального фона. Если в двадцать лет у здоровой девушки беременность наступает максимум за четыре месяца совместной жизни с партнером, то после тридцати пяти этот срок увеличивается в три раза.
Трудности зачатия ребенка после 35 лет проявляются не у всех женщин. Это общая женская статистика. За последние двадцать лет в России количество рожениц-первородок, принадлежащих к возрастной группе 30-40 лет, выросло в три раза.
Наши специалисты о планировании беременности после 35 лет
Увеличению этой статистики в определенной степени поспособствовали достижения современной гинекологии и репродуктивной медицины. Переходя 35-летний рубеж, у женщин снижается выработка женских гормонов, и возрастает риск возникновения эндокринных, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Все это отнюдь не способствует процессу естественного зачатия, а, напротив, становится препятствием. Женщинам с подобными проблемами, которые планируют рождение ребенка, приходится проходить курсы гормональной терапии и бороться с возрастными заболеваниями. Но не все эти болезни поддаются лечению. Например, после тридцати у женщин резко возрастает риск возникновения сахарного диабета, который влечет за собой комплекс сопутствующих заболеваний. И это может стать серьезной преградой для материнства.
Несмотря на свой возраст, женщина должна всегда следить за здоровьем, при необходимости обращаться к врачу и получать лечение. Но некоторые методики, например, из сферы гинекологической хирургии, несовместимы с будущим деторождением. Медицина рекомендует девушкам рожать в молодом возрасте также и по этой причине.
Когда женщине исполняется 35, до менопаузы еще далеко, если говорить о физиологической норме. Но количество яйцеклеток ограничено, и каждый месяц женщина теряет одну или две таких клетки. Когда уходит последняя яйцеклетка, наступает менопауза. В среднем это случается после 45-ти, но может произойти и гораздо раньше.
Гинекологические методики исследования органов позволяют определить так называемый овариальный резерв женщины. Условия для нормального зачатия:
- объем яичника не менее 35 мм. куб.;
- не менее пяти антральных фолликулов;
- достаточный общий резерв яйцеклеток.
Вынашивание ребенка
На течение беременности у женщин после 35-ти влияют, в том числе и факторы, затрудняющие зачатие. В этом возрасте организм уже прошел свой физиологический пик, и его функции постепенно снижаются. На повседневной жизни женщины это может никак не отражаться, но для вынашивания плода нужен так называемый запас прочности.
Осложнения в период беременности могут ждать женщин, у которых имеются гинекологические патологии. После 35-ти увеличивается вероятность образования фиброзных опухолей, спаечных процессов, патологий эндометрия и т.д. У «поздних» рожениц чаще встречается недоношенность или переношенность плода. Такие женщины труднее рожают, а зачастую им делают кесарево сечение, поскольку уже в этом возрасте эластичность мышц и соединительных тканей может быть сниженной настолько, что естественные роды становятся физически невозможными.
Риск хромосомных патологий
С возрастом яйцеклетки постепенно утрачивают четкость хромосомных делений, что приводит к возрастанию риска рождения ребенка с генетическими аномалиями. На первом месте среди таких аномалий у возрастных рожениц находится синдром Дауна. Это проблема именно женской сферы, поскольку мужские половые клетки (сперматозоиды) продуцируются до глубокой старости, обладая при этом высоким генетическим потенциалом. Именно по этой причине спиртное, табак и прочие вредности оставляют отпечаток на женских половых клетках, угнетая их и ослабляя.
Вероятность хромосомных патологий при возрастной беременности увеличивается вдвое. Поэтому на сроке 11-ти и 30-ти неделях проводят скрининги плода. Далеко не все патологии могут быть выявлены в дородовом периоде. Но с большой долей вероятности уже на девятой неделе при помощи неинвазивного пренатального теста удается выявить синдромы Дауна, Эдвардса, Патау.
На этапе планирования также проводят генетическое тестирование, определяющее вероятность передачи моногенных заболеваний ребенку. Исследуется генетический материал обоих родителей. По результатам теста устанавливается вероятность наследственной передачи заболеваний ребенку. При необходимости врачом-генетиком разрабатывается индивидуальная стратегия снижения рисков врожденных заболеваний.
Осложнения при поздней беременности
Недостаточный овариальный резерв, встречающийся уже после 32 лет, нередко вынуждает прибегать к методу гормональной стимуляции. С этим связан риск возникновения онкологических заболеваний. Данная проблема больше касается дам, которые решились зачать ребенка уже на исходе резерва ооцитов. Технологии репродуктивной медицины позволяют извлекать здоровые яйцеклетки у девушек в молодом возрасте (до 28 лет), замораживать их и использовать в дальнейшем при ЭКО.
При возрастной беременности в семь раз чаще встречается гипоксия плода, требующая его извлечения кесаревым сечением; растут случаи повышенного токсикоза, отслоения плаценты, преждевременного отхождения вод.
С возрастом увеличивается вероятность возникновения многоплодной беременности, что также отяжеляет период вынашивания и роды. После сорока ткани тела существенно теряют эластичность, поэтому возрастает вероятность недостаточного раскрытия родового канала. Чтобы не рисковать здоровьем малыша первородящим женщинам после 35 лет, имеющим противопоказание естественных родов, проводят кесарево сечение.
Читайте также:
Бесплодие: что нужно знать о нём?
Питание во время беременности
Можно ли забеременеть с одним яичником?
Беременность без фаллопиевых труб
Автор статьи
Вашкевич Ирина Владимировна
подробно