Ревитоника что такое – Мнение специалистов о методике «Ревитоника». Отрицательные отзывы, положительные отзывы

Содержание

Что такое Ревитоника? — Я Покупаю

Ревитоника — это комплекс упражнений, который направлен на устранение возрастных изменений кожи. Она помогает скорректировать овал лица, убирает второй подбородок, разглаживает морщины. Некоторые сравнивают ревитонику с фейсфитнесом и даже с йогой для лица. При этом специалисты отмечают, что ревитоника базируется на остеопатии, но чтобы заниматься ею самостоятельно, не нужно проходить курсы или учиться на врача. Однако есть и другое мнение — многие врачи отмечают, что упражнения, которые есть в ревитонике, лучше не делать без консультации остеопата.

Сама же техника направлена не только на омоложение кожи, но и на восстановление осанки, стимуляции кровообращения, на укрепление мимических мышц. Также ревитоника снимает мышечное напряжение и запускает лимфодренажную систему.

Все упражнения в комплексе можно разделить на два раздела.

1) Вакуумный фитнес. Для занятий используются вакуумные баночки разного размера. Они увеличивают мышечный тонус, улучшают кровообращение, помогают стабилизировать синтез коллагена и эластина.

2) Скульптурный фитнес. Данная методика предполагает упражнения, которые направлены именно на укрепление мышц и омоложение лица.

Рассмотрим самые популярные упражнения из второго раздела.

Зона вокруг глаз

Перед началом упражнения очистите кожу от косметики. После чего присядьте на стул и держите спину ровно.

1) Для разогрева мышц начинайте резко закрывать и открывать глаза. Вдох нужно делать через нос, одновременно с этим втягивать щеки, а при выдохе надувать щеки.

2) Далее сложите указательные пальцы в форме дуги и поместите их возле скул. Вы должны усилить напряжение, для этого начните поэтапно зажмуривать глаза на 10 секунд.

3) Средние пальцы разместите на внутренних уголках глаз, затем начните часто моргать.

4) Локтями нужно упереться в колени, ладони раскрыть, положить на них лицо на уровне глаз. Таким образом удерживайте положение пару секунд, а после расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

Носогубные складки

Фитнес для носогубных складок включает такие упражнения:

1) Сложите вместе указательный и средний пальцы, после чего поместите их возле крыльев носа, сверху скул.

2) Губами нужно сформировать как бы вытянутый овал и посчитать до восьми. Далее еще больше откройте рот, сохраняя при этом овал. В это время надавливайте пальцами на скулы.

Область лба

1) Раскрытую ладошку поместите на область немного выше бровей, после чего зафиксируйте ладонью мышцы. Далее опускайте и поднимайте брови.

2) Чтобы убрать некрасивую складку между бровей, двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей около переносицы. Старайтесь сводить и расслаблять брови.

Спина

Такие упражнения помогают при болях в спине.

1) Необходимо встать так, чтобы ступни были прямо под плечами. Копчик направьте вниз, при этом напрягая ягодицы, а также подтяните пресс. Ваш корпус должен быть прямой линией.

2) Во время выполнения всего упражнения тянитесь макушкой вверх и раскрывайте грудную клетку. Удерживайте такую позу на протяжении от одной до пяти минут.

Существуют противопоказания для выполнения упражнений. Если вы чувствуете дискомфорт, нужно прекратить комплекс. Нельзя заниматься ревитоникой при травмах позвоночника, заболеваниях кожи, онкологии, при плохом самочувствии и травмах.

Узнайте о том, как вернуть лицу молодость:

Кому повезло быть вечно молодыми?

Сегодня поговорим о проблемах возрастных изменений у определённого типа женщин.

Вспомните, например, Светлану Ходченкову или Равшану Куркову… Они явно не прибегают к агрессивным косметологическим процедурам, а выглядят прекрасно: ни отёков, ни морщин, ни других возрастных проблем. А всё потому, что им повезло с типом соматотипа — он у них астенический. Его ещё называют «балетной внешностью».

Что такое соматотип?

Соматотип — это генетически заложенный тип телосложения (астеник, к примеру), характеризующийся особенностью обмена веществ, развитием мышечной, жировой и костной ткани. Он определён генетически, и ни образ жизни, ни заболевания, ни питание, ни физические нагрузки не могут его изменить. Представительницы астенического (эктоморфного) соматотипа — настоящие везунчики с точки зрения старения.

Телосложение при балетной внешности

Девушки-астеники обычно высокие, с вытянутой «лебединой» шеей, длинными тонкими руками и ногами. Тело отличается лёгким скелетом, слабым развитием мускулатуры, а подкожный жировой слой почти отсутствует. Лицо худое, вытянутое, подбородок часто не выражен, черты тонкие, лоб высокий.

Им не грозит лишний вес из-за повышенной скорости метаболизма. Астеники могут есть калорийную пищу в любых количествах и не полнеть. Но по этой же причине им очень сложно нарастить или накачать мышечную массу.

Что не грозит астеникам с возрастом?

У них никогда не будет отёчности из-за высокой скорости метаболизма. Следовательно, двойной подбородок, «оплывшие» плечи, деформация овала лица — это не про них.

Морщины, заломы и складки на лице появляются поздно и слабо выражены, так как мышечный спазм, возникающий с возрастом, практически незаметен на их тонких, как шёлк, лицевых мышцах.

А проблемы-то у них есть?

Даже если со стороны кажется, что астеникам не на что жаловаться и с возрастом они выглядят аристократически утонченно, проблемы всё же есть.

Из-за скудной мышечной основы и недостатка жировой прослойки с возрастом щёки астеника становятся впалыми, словно измождёнными. С потерей объёма образуются курдючки и подвисы под подбородком, кожа стареет по мелкоморщинистому типу.

Из-за природной «сухости» мышц на шее и ключицах становятся видны жилы. Спросите любого массажиста — нет ничего жёстче, чем прекрасная, длинная балетная шея астеника.

Ручная пластика лица — Блог Ревитоника

Существует определенная схема по изучению приемов Ревитоники. Наша методика — это наука, мы всегда опираемся только на доказательную медицину, будь то выступление на семинаре, массаж лица в клинике или статьи в интернете.

Не обязательно посещать саму школу в Москве, можно постигать азы самостоятельно дистанционно. Например, пройти базовый курс массажа лица, обучение по программе «Основы омоложения», дающий основу основ — действенные упражнения и глубокие теоретические знания о причинах старения лица.

Альтернативный вариант — 5-недельный марафон «Молодость. Перезагрузка»: серьезный многосторонний подход, рассматривающий также вопросы по диетологии и психологии, включающий фитнесс-программу в дополнение к упражнениям по омоложению.

Тем, кто выбирает очный экспресс курс массажа лица, было бы хорошо заранее познакомиться с базовыми приемами, чтобы иметь представление о Ревитонике и не тратить время на вводную часть.

Показания к занятиям Ревитоникой

В зависимости от возраста и состояния здоровья, Ревитоника решает разные задачи: предотвращает возрастные изменения, поддерживает на должном уровне или же возвращает молодость лица и шеи. Поэтому приступать к занятиям можно даже с 14-16 лет и заниматься до глубокой старости. Есть много внешних причин, чтобы вплотную заняться ручной пластикой лица, обучением онлайн-приемам омоложения — тусклый цвет лица, морщины, дряблая кожа, двойной подбородок, нечеткий овал, нависшие веки, опустившиеся брови, неправильная осанка.

От чего зависит молодость

Приступая к структурному массажу лица, обучению и изучению приемов Ревитоники, стоило бы разобраться, почему большинство усилий в косметическом омоложении не приносят должных результатов. Молодость — это не только возраст и гладкая упругая кожа, но и красивая осанка, и подвижность тканей: мимика, пластика движений, легкость походки. Есть такое понятие — синкинезия, содружественное сокращение мышц. Все мышцы связаны между собой, а значит, любой массаж лица, обучение хоть с десятком инструкторов будут бессмысленны, если у вас не решены проблемы с осанкой и зажаты мышцы в шейно-грудинном отделе. Основной причиной старения является вовсе не кожа, а уменьшение объема черепа, изменение тонуса лица, укорочение и спазм мышц. Со всеми этими возрастными признаками можно и нужно бороться, мы показываем технику выполнения приемов в наших марафонах, онлайн-курсах и семинарах: массаж лица, шеи, апоневроза головы, упражнения для вывода лишней жидкости, выравнивания осанки, раскрытия грудной области.

Кстати об отеках!

Отечность и дряблость кожи — самые распространенные проблемы лица. Постоянное пользование гаджетами приводит к тому, что задняя поверхность шеи укорачивается, спазмирует ткани и перекрывает кровеносные сосуды, а значит и лишает лицо естественного питания — ведь именно кровь доставляет биологически активные вещества, витамины, минералы, ферменты к леткам организма. Массаж лица, видео обучение приемам Ревитоники прямо показаны современному человеку, поскольку помогает расслаблению мышц, восстанавливает кровообращение в тканях и возвращают молодость и здоровье.

Другой фейсфитнес: как работает антивозрастная методика «Ревитоника»

Или почему мышцы лица нужно не тренировать, а расслаблять (видео прилагается).

Почему с возрастом оплывает овал, теряют четкость линии, а кожа собирается в некрасивые морщины? Традиционная точка зрения ─ снижение выработки собственных коллагена и эластина. Альтернативный взгляд на проблему говорит, что старение – результат хронического спазма мышц шеи и лица. Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника», помогает разобраться, в чем тут дело.

Если мы постоянно напрягаем и не расслабляем мимические мышцы, они приходят в состояние гиперспазма: мышцы постоянно сжаты. При этом анатомически мимические мышцы одним концом крепятся к костям черепа, а другим – к коже или соседним мышцам. Что происходит, когда мышца сжата? Она подтягивает к себе кожу или мышцу, к которой крепится.

Представьте себе пиджак, в котором после химчистки села подкладка: его материал собирается в складки, надувается пузырями или обвисает.

То же самое происходит с кожей. Морщины на подбородке и вокруг рта, на лбу и переносице, носогубные складки – результат спазма мимических мышц.

Спазм мышц несет в себе еще одну опасность – в спрессованных комках напряжения пережимаются кровеносные и лимфатические сосуды. В результате кожа, с одной стороны, не получает нужного ей питания (кровь – единственный предусмотренный природой материал для восстановления), с другой стороны, перекрываются пути вывода лимфы, и токсичная жидкость под кожей образует «болото». Отсюда лицо с тусклой, безжизненной кожей, с расширенными порами и склонностью к отекам.

Анастасия Дубинская разработала собственно anti-age методику «Ревитоника» (в ее основе – упражнения на снятие спазмов и расслабление мышц) и уверена, что процесс возрастных изменений точно можно замедлить. Делимся авторским мастер-классом, с чего можно начать.

Упражнение для задней поверхности шеи

Эффект: снятие напряжения с мышц шеи, устранение сутулости и отеков лица

Этап 1. Сведите лопатки к позвоночнику, сложив руки за спиной в замок. Максимально поднимите плечи, медленно запрокиньте голову назад и положите ее на поджатые и приподнятые плечи. Замрите в этом положении на полминуты. Чтобы не было напряжения в районе щитовидки, можно приоткрыть рот. Дальше медленно вернитесь в исходное положение.

Этап 2. Растяните мышцы шеи двумя разными захватами. Для первого положите правую руку на первый шейный позвонок, левую – на седьмой. Отведите руки в противоположные стороны. При этом положение головы должно оставаться строго вертикальным. Для второго захвата сложите руки в замок, плотно обхватив затылок. Мягко тяните себя за шею вертикально вверх, не наклоняя голову вниз.

Упражнение для «высоких» скул

Эффект: формирование правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица

Этап 1. Положите скулы на стульчики ладоней и наклоните голову вниз. Зафиксируйтесь в этом положении на пять секунд. Затем начните толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепите лицо. Дойдя до височной области, остановитесь в этом положении на пару секунд. Повторите упражнение 3–4 раза.

Этап 2. Заведите одну руку за голову, положите пальцы на висок, затем подтяните их вверх и зафиксируйте положение. Пальцы другой руки положите на скулу и выполните десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.

Упражнение на «раскрытие» глаз

Эффект: помогает поднять высоту бровей, устраняет нависание век и морщины вокруг глаз

Заведите левую руку через голову, а правую положите параллельно с ухом. Аккуратно начните растягивать ткани одновременно в вертикальном и горизонтальном направлениях в сторону виска.

Фото: Getty Images

Рубрики