Система ревитоника – упражнения для лица, видео, отзывы о методе Натальи Осьмининой, как работает система скульптурного фитнеса для подтяжки кожи в домашних условиях

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ РЕВИТОНИКОЙ:

Если Вы почувствовали резкую боль во время какого-нибудь упражнения, срочно прекратите его выполнение. Нельзя заниматься :
— больным, которым предписан полный покой;
— больным, находящимся на лечении;
— людям, имеющим серьезные травмы и болезни позвоночника, включая различные пороки и комплексные искривления.
— при гнойничковых высыпаниях;
— при кожных заболеваниях (экземе, плоских бородавках, грибковых заболеваниях)
— при заболеваниях лицевого и тройничного нервов;
— при ЛОР-заболевания (насморке, воспалении миндалин)

ПРИНЦИПЫ СИСТЕМЫ РЕВИТОНИКА

Метод Ревитоника, который здесь изложен, строго научен и логичен, и потому прост и понятен каждому. Никаких инвазивных способов, никакого насилия над природой человека. Не нужно взламывать замки, надо найти ключик, и тогда дверь откроется. Попробуйте войти в эту дверь, и Вы увидите за ней мир, в котором можно жить без страха. Страха стать старым и никому не нужным, страха увидеть новые морщины, быть отвергнутым. Попытайтесь поверить, что это реально, и осуществимо — выглядеть и чувствовать себя молодым до глубокой старости. И все это в Ваших руках, благодаря Ревитонике!

Каждый знает — остановить течение времени невозможно. И с этим не поспоришь. Но разве дело в паспортном возрасте? Намного важнее возраст биологический — на сколько лет ты себя чувствуешь и как при этом выглядишь. А главный попутчик к дряхлости и вялому телу — это гиподинамия. С возрастом наши мышцы стареют (и этот процесс начинается уже с 25 лет), к 50 годам мы теряем до 50–70% своей мышечной массы. Этот процесс важен не только с точки зрения эстетики, но и с точки зрения приближения физиологического старения. Ведь не только сердце гонит кровь по нашему телу — в большом круге кровообращения главная роль принадлежит мышцам. Без преувеличений можно утверждать, что кожа питается от мышц, которые она покрывает.

Мышцы лица — вот тот корсет, на который натянута кожа, и старение их на лице приводит к гораздо большим последствиям, чем на теле, т.к. именно их состояние отвечает за молодые черты лица, а их возрастные деформации приводят к появлению большинства морщин и складок, к изменению пропорций лица. Здоровые, молодые мышцы лица — это гарантия того, что у нас не обвиснут щеки и не появится второй подбородок, не нависнут брови, не опустятся носогубные складки, что наша кожа будет эластичной, а щеки — высокими и круглыми, как в молодости.

Необходимость физических упражнений для тела уже ни у кого не вызывает сомнений. Лицо же традиционно было отдано на откуп косметологам. Конечно, они пытаются питать его различными кремами и масками, делать пилинги и инъекции в попытке задержать старение, вернуть молодость. Но ведь этого явно недостаточно.

ОТЛИЧИЕ РЕВИТОНИКИ ИЛИ ПОЧЕМУ ИЗВЕСТНЫЕ ФИТНЕС-МЕТОДИКИ ДЛЯ ЛИЦА НЕ ВСЕГДА ПРИНОСЯТ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ?

Но так ли просто правильно тренировать мышцы лица? Интернет полон всяких программ по гимнастике лица — французских, американских, английских — различные Face Pilates, Face building, FaceLifting… Сложность, а часто бесполезность (а иногда и очевидная вредность) практически всех систем гимнастик для лица, направленных только на тонизацию мышц, состоит в том, что, во-первых, они требуют енного кол- ва времени, терпения и сил, т.к. рассчитаны на укрепление мышц (а это длительный процесс, как и любой бодибилдинг), а во-вторых, в том, что ошибочен сам первоначальный постулат.

Смысл его — в тонизации всех без разбора мышц. Позиционируются подобные гимнастики как средства, противодействующие старению, конечным результатом которых должно стать уменьшение морщин и складок. К сожалению, в действительности такие методы являются неэффективными, а зачастую и приводят к обрат- ному результату. Так как подавляющее большинство всех морщин и складок как раз и появляется на участках лица именно с повышенным мышечным тонусом!

В отличие от мышц тела, крепящихся к костям двумя концами, мимические мышцы лица крепятся одним концом к кости, а другим к коже лица. Такое строение приводит к тому, что при деформации и усыхании этого мышечного корсета, ставшая лишней кожа (которая из-за недостатка эластичности не смогла стянуться вслед за спазмированной мышцей), неминуемо опадает складкой. Именно поэтому причиной большинства крупных складок и обвислостей на лице, так выдающих наш возраст, является деформация былого мышечного корсета, на который была натянута кожа, а не её растяжение, как заблуждаются многие.

ПРАВИЛЬНАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА

Теперь уже ни для кого не секрет, что основа нашей жизни — кислород. Кожу же, покрытую традиционной нефтехимической косметикой, можно сравнить разве что с легкими заядлых курильщиков или шахтеров. Она почти не дышит. Поэтому уповать в спасении кожи на кремы, приготовленные на основе нефте- химии — технических маслах (Mineral oil), петролатуме (Petrpolatum), по-русски — вазелине, и солидоловом (Solyd oil) и парафиновом масле (Parafin oil и Parafinium liquidum) и др. — это тоже самое, что лишать ее дыхания, смазывая лаком.

О каком «ускорении процесса регенерации» или «омоложении», указанных в рекламе, может вестись речь при полном отсутствии кислорода и повышенном содержании углекислоты? Наиболее опасен в этом смысле петролатум. Он используется в дерматологических опытах как тестер на 100% непроницаемость кожи. При этом, как ни странно, он зачастую используется в косметических кремах.

Редко кому приходит в голову мысль провести аналогию между нефтяной пленкой, закупоривающей поры кожи и разлившейся нефтью при аварии нефтетанкера. Покрывшая поверхность воды пленкой в микроны толщиной, нефть, оказывается, приводит к экологической катастрофе, вызывает массовую гибель рыб и других морских организмов. Почему же считается, что наша кожа, намазанная гораздо более толстым слоем нефтехимических ингредиентов, должна чувствовать себя при этом весьма комфортно? Почему действует такой двойной стандарт? Неужели здоровье человека стоит меньше, чем здоровье рыб? Похоже, что да, раз повсеместно продаются подобные кремы .

Вне всякого сомнения, пользоваться кремами необходимо (особенно если делать правильный выбор в пользу средств натуральных, эффективных и безвредных). Потому что, даже зная, что хорошее состояние кожи не является залогом молодости лица, этот показатель в любом случае является мерилом его ухоженности. Хотя есть жестокая истина: «Ухоженное лицо бывает только у стареющей женщины, у молодой — оно молодое». Но в любом случае смотреть на ухоженное лицо гораздо приятнее, оно вызывает эстетическое удовлетворение. А это немаловажно.

АЗБУКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ

Правило 30 секунд

Многие приемы фитнес-комплекса Ревитоника основаны на правиле «30 секунд». Оно заключается в сжатии на 30 секунд обоих концов спазмированной мышцы, находящейся в гипертонусе, или целого блока мышц.

Очень легко, зажимая мышцу на полминугы, мы помогаем организму разрешить этот спазм и расслабиться. Редко, когда организм «справляется» с ним за меньший период времени, и также редко, когда необходимо большее время и требуется повтор упражнения.

30 секунд – это рассчитанное эмпирическим путем время, которое необходимо организму, чтобы самостоятельно «выпутаться» из блока проблем, выйти из состояния спазма и выдать эффект в виде расслабления.

Выдерживание времени в 30 секунд относится только к приемам по снятию гипертонусов мышц. Использование в некоторых упражнениях меньшего времени (10–20 секунд) имеет отношение к другим техникам, построенным на принципах постизометрической релаксации.

Растягивание мышцы

Почти всегда при выполнении приемов требуется мягкое растягивание мышцы. Это необходимо для того, чтобы вернуть мышце, укороченной былым спазмом, ее первоначальную длину. Растягивание должно проводиться медленно и плавно, поскольку мы работаем не с мышцей непосредственно, а через ее соединительную оболочку – пластичную фасцию.

Анатомически считается, что мышцы лица не имеют фасций. Действительно, оболочки мимических мышц очень тонки. Тем не менее поверхностный слой каждой мимической мышцы имеет более плотную структуру, чем ее внутренняя часть. Их внешние оболочки можно тоже назвать фасциальными, поскольку они выполняют те же задачи и работают по аналогичному принципу, что и фасции скелетных мышц. По своей природе фасция пластична и при правильной работе с ней поддается растягиванию: делать это надо очень медленно и мягко, с ощущением, что под пальцами вытягивается эластичная лента.

Преднатяжение

Преднатяжение является предварительным шагом к выполнению многих приемов. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до момента начала реакции по расслаблению мышцы, то есть достижения релиза.

Фиксация

Фиксация – это финальный штрих упражнения, который представляет собой остановку рук в правильной позиции на 2–5 секунд. Фиксация необходима для стабилизации результатов, чтобы мышца запомнила свое новое положение.

Нагрузка

В среднем нагрузка на ткани (называемая перцептивной) должна быть минимальной и составлять примерно 5-10 граммов. Это вес двухкопеечной монеты. Форсировать достижение результата с помощью приложения дополнительных сил строго запрещено.

МОРЩИНЫ НА ЛБУ

Морщины на лбу провоцируются гипертонусом лобной мышцы. Эффект от снятия этого гипертонуса выражается в – уменьшении морщин на лбу или в полном избавлении от них; – поднятии опущенных бровей; – восстановлении гладкой кожи лба; – уменьшении мигреней; – улучшении качества сна. Именно поэтому, несмотря на то, что работать с лобной мышцей можно в любое время дня, рекомендуется делать эти упражнения на ночь , поскольку эти сильные антистрессовые упражнения способствуют быстрому засыпанию и спокойному сну. Т.к. снимается напряжение лобной мышцы , которая одновременно является причиной и следствием тревожных снов. Расслабление лобной мышцы на ночь явится залогом отсутствия морщин на утро. Зажимы в лобной области отражают состояние информационной перегрузки, застывшее размышление, вопрос без ответа, удивление. Часто гипертонусу лобной мышцы сопутствуют мигрени, повышенное внутричерепное давление, вегетососудистая дистония.

Упражнение № 1. Восстановление тонуса лобной мышцы и уменьшение горизонтальных морщин

1. Кладем правую ладонь на лоб, левую — на макушку. Делаем преднатяжение, направляя руки навстречу друг другу до первого упора.
2. Ждем, когда кожа лба увлажнится и позволит медленно протянуть правую руку вверх в сторону волосяного покрова.
3. Когда мы довели руку до волосяного покрова, мы можем почувствовать, как под ней напрягается мышечная складка.
4. Держим руку до того момента, когда эта складка пропадет.

Упражнение № 2. Сепарация лобной мышцы.

1. Расположите 2,3,4 пальцы обеих рук на середине лба. Сделайте небольшое преднатяжение, потянув руки в противоположные друг от друга стороны до первого упора.
2. Дождитесь реакции увлажнения и двигайтесь по направлению к вискам.
3. Повторите 3 раза.

ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ МОРЩИНКИ НА ПЕРЕНОСИЦЕ

Провоцируются спазмом мышцы гордецов. Эффект уменьшения гипертонуса мышцы гордецов выражается в уменьшении или полном устранении морщин в области переносицы, коррекции положения бровей

Упражнение № 1.

1. Поставьте пальцы выше и ниже морщинок на переносице: большие пальцы рук на внутреннюю часть начала брови, указательные пальцы- прямо над ними на 2 см выше. Сведите большие и указательные пальцы. Можно работать сразу двуми руками. Выдержите 30 секунд.
2. Возвратитесь в исходное положение. Мягко растяните мышцу в вертикальном направлении. Зафиксируйте.

ВЕРТИКАЛЬНЫЕ СКЛАДКИ МЕЖДУ БРОВЯМИ

Возникают из-за гипертонуса мышцы сморщивающей бровь. Чаще всего этим проблемам сопутствует деформация лобной мышцы . Поэтому прежде, чем начать работать с мышцей гордецов и мышцей сморщивающей бровь , рекомендуется выполнить упражнения для лобной мышцы.

Упражнение № 1

1. Поставьте 2 пальца на оба конца мышцы, сморщивающей бровь. Один — у внутреннего конца глаза у начала брови, второй-на расстояние примерно 2 см от него на верхний уровень брови.
2. Сведите большие и указательные пальцы на 30 секунд.
3. Растяните мышцу и зафиксируйте ее.

МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГУБ

В отличие от остальной кожи, обычно более или менее свободно покрывающей мышцы, круговая мышца рта прочно «приклеена» к коже, поэтому район носогубного треугольника всегда создает проблемы при пластической операции, ее невозможно оторвать и расправить.

Обычно усыхание круговой мышцы рта приводит к западанию рта внутрь, к истончению слизистой губ, а также играет не последнюю роль в формировании опущенных углов рта и различных складок и морщинок, идущих от них вниз.

Проведите тест на обнаружение спазма круговой мышцы рта . Его легко протестировать языком. Вытяните губы трубочкой и пройдитесь языком изнутри по напряженным губам, ближе к слизистой кайме губ.

Чувствуете ли Вы, как вдоль каймы протянута как бы тугая «веревочка», «жгутик»? Если да, то в круговой мышце рта уже запущены механизмы спазмирования, которые начнут в буквальном смысле слова заворачивать губы внутрь рта и провоцировать дальнейшую деформацию связанных с ней соседних мышечных структур.

Мышечные зажимы области рта отражают состояния неприятия, брезгливости, обиды, эмоциональной зажатости. У человека с такими зажимами обычно формируется ограниченная артикуляция и сжатая улыбка, больше похожая на ухмылку. При стрессовом разговоре губы может сводить судорогой.

Зажим области вокруг рта тесно связан с тяжелыми, эмоционально неразрешенными конфликтами. Итог расслабления круговой мышцы рта выражается в
– увеличении полноты губ;
– улучшении их цвета;
– устранении вертикальных морщин над губой.

Упражнение № 1. Расслабление круговой мышцы рта.

1. Поставьте указательные и третьи пальцы обеих рук над верхней губой по центру напротив друг друга. Сделайте преднатяжение насколько это позволяет сделать кожа.
2. Задержитесь в этом положении, не ослабляя натяжения. Вы должны дождаться ощущения того, что кожа стала более увлажненной, и тогда пальцы сами «поплывут» вдоль верхней губы к ее углам.
3. Также выполните этот прием на нижней губе.

Упражнение № 2. Уменьшение морщин в углах рта.

1. Максимально опустите нижнюю челюсть и откройте рот. Напрягите губы, вытянув их трубочкой, как бы произнося звук «О».
2. Надавите указательными пальцами обеих рук на углы губ и одновременно сопротивляйтесь этому движению губами. Ждите 30 секунд.

МОРЩИНЫ НА ПОДБОРОДКЕ

Морщины на подбородке провоцируются спазмом подбородочной мышцы. Пребывающий в гипертонусе подбородок, часто представляет собой испещренную множеством мелких морщин «куриную гузку». Чтобы разгладить эти морщины, необходимо расслабить подбородочную мышцу, давая возможность лимфе справляться со своей задачей. Эффект от расслабления подбородочной мышцы выражается в разглаживании морщин на подбородке, воссоздании его формы.

Упражнение № 1. Ликвидация морщин на подбородке..

1.Положите указательные пальцы на верхнюю часть подбородка (под нижней губой), большие пальцы напротив них — под подбородком.
2. Сделайте преднатяжение, направляя пальцы навстречу друг другу до первого упора.
3. Подождите, когда кожа увлажнится и позволит медленно протянуть пальцы до встречи друг с другом.
4. Вернитесь в исходное положение. Растяните подбородочную мышцу и зафиксируйте ее.

НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

Носогубные складки закладываются в мышечном слое очень рано — уже в подростковом возрасте. В их создании принимает участие целая группа мимических мышц. Деформируясь, они приводят к печальным последствиям- от небольших бортиков у крыльев носа до нависших мясистых «брылей».

Верхняя часть носогубных складок

Начальные бортики у крыльев носа всегда провоцируются спазмом мышц латеральной части носа. Это — носовая мышца и мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа.

Упражнение № 1. Устранение эффекта запавших глаз. Уменьшение носогубного бортика

1.Сведите начало и конец латеральной части носа на 30 секунд.
2. Мягко и плавно растяните концы мышц.
3. Зафиксируйте результат на 1-2 секунды.
4. Повторите упражнение 3 раза.

Средняя часть носогубных складок

Чтобы из бортиков на среднюю часть лица стали спускаться полноценные носогубные складки, помимо спазма крыльной части носа, нужна деформация еще нескольких мышц — мышцы, поднимающей верхнюю губу, большой и малой скуловых мышц. При их спазме она начинают стягиваться, уменьшаться в размере, и ставшая лишней кожа, начинает провисать носогубными складками.

Упражнение № 1 . Расслабление мышцы, поднимающей верхнюю губу

1. Сведите начало и конец мышцы на 30 секунд.
2. Мягко и плавно ее растяните.
3.Зафиксируйте результат на 1-2 секунды.
4. Повторите 2-3 раза.

Упражнение № 2 . Расслабление малой скуловой мышцы

1. Сведите начало и конец мышцы на 30 секунд.
2. Мягко и плавно ее растяните.
3.Зафиксируйте результат на 1-2 секунды.
4. Повторите 2-3 раза.

Упражнение № 3 . Расслабление большой скуловой мышцы

1. Сведите начало и конец мышцы на 30 секунд.
2. Мягко и плавно ее растяните.
3.Зафиксируйте результат на 1-2 секунды.
4. Повторите 2-3 раза.

Нижняя часть носогубных складок

Нижние обвислости формируются из-за деформации щечной мышцы, треугольной мышцы, мышцы, опускающей нижнюю губу и подбородочной мышцы. В результате их деформации образуются складки и морщины у уголков рта, становясь частью «бульдожек». Причем из перечисленных 4 мышцы не всегда все они пребывают в гипертонусе, какая-то часть мышцы может быть в гипотонусе, т.е. в вялом состоянии. Точно определить, какая мышцы в каком состоянии находится для новичка сложно. В подавляющем количестве случаев в гипертонусе находятся треугольная и подбородочная мышцы, тонус остальных мышц может быть различен.

Упражнение № 1 . Восстановление формы подбородка

1.Положите указательные пальцы на верхнюю часть подбородка (под нижней губой), большие пальцы- напротив них, под подбородком.
2. Сожмите пальцы навстречу друг другу. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
3. Вернитесь в исходное положение. Растяните подбородочную мышцы и зафиксируйте ее.
4. Выполните упражнение в горизонтальной плоскости.

ПРОБЛЕМЫ ГЛАЗ

Гусиные лапки

Главные виновники- височная мышца и деформация височной костной области. Когда мышца ужимается равномерно, что лишняя чатсь кожи закладывается в мелкие складочки- «гусиные лапки».

Упражнение № 1. Ликвидация гусиных лапок

1. Захватите весь веер гусиных лапок указательным и большим пальцами. Указательные пальцы стоят вверху, большие- внизу.
2. Сведите пальцы обеих рук друг к другу. Зажмите складку на 30 секунд.
3. Вернитесь в исходное положение. Растяните рабочий участок и зафиксируйте ткани.
4. Выполните упражнение в другой стороны.

Нависание лишней кожи на верхних веках

Прежде, чем делать заключение о степени старения самой круговой мышцы глаза , надо проверить состояние первых двух (лобной, височной) . Вполне возможно, что нависание верхних век, после коррекции этих мышц исчезнет само собой.

Обычно, круговая мышца глаза с возрастом спазмируется. Ее усыхание, как и всех круговых мышц (в том числе и круговой мышцы рта ), работает по принципу сужения диафрагмы фотоаппарата, лопасти которой сворачиваются по верхнему веку почти всегда по направлению к внутреннему углу глаза, и по нижнему веку — к внешнему углу. Ставшая в этом случае лишней, кожа верхних век нависает, закладывается в складочки.

Нависание лишней кожи на верхних веках — это один из самых очевидных признаков возрастных изменений. Обычно считается, что это вызвано атрофией круговой мышцы глаза, однако в большинстве случаев все наоборот: речь идет о спазме мышцы, что и приводит к провисанию кожи.

Итак, главные виновники данной проблемы — круговая мышца глаза, лобная и височная мышцы.

Упражнение № 1. Подъем линии бровей, укрепление лобной мышцы

1. Положите правую руку на лоб, левую — на макушку.
2. Подождите пока кожа лба увлажнится и позволит медленно протянуть руку вверх в сторону волосяного покрова. Когда Вы доведет руку до волосяного покрова, то сможет почувствовать, как под ней бьется мышца.
3. Держите руку до момента, когда это биение пропадет.

Каплеобразное провисание нижнего века

Первоначально запускают этот процесс гипертонусы мышцы средней части лица — латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа. Своим спазмом они оттягивают вниз глазнично-скуловую связку. при проблемах с отечностью дальнейшее скопление жидкости и жира приводит к удлинению слезной борозды, формируя каплеобразную деформацию в виде мешка.

Упражнение № 1. Уменьшение провисания нижнего века

1. Опустившуюся складочку нижнего века возьмите в защип-складочку. Указательные палец стоит в точке максимального провисания сверху. Большой палец, зажимая складку- на сантиметр ниже от указательного.
2. Средний палец другой рукой поставьте на нижний конец мышцы, поднимающей верхнюю губу.
3. Удерживая зажатую складочку, начинайте медленно и осторожно растягивать нижнюю зону.
4. Разгладьте, разложите ткани рабочей зоны. Зафиксируйте. Выполните прием в другой стороны.

Грыжи и мешки под глазами

Грыжи и мешки под глазами — это самый большой эстетический дефект, который портит внешность. Здесь формируется комплексный блок проблем: морщины, желтоватая кожа по типу печеного яблока, раздутые отекшие веки,

Упражнение № 1. Уменьшение отеков и грыж

1. Начните работу с верхним веком. Поставьте большой палец руки на косточку орбиты внешнего угла глаза Большим пальцем рисуйте спирали диаметром примерно 1 см, продвигаясь к внутреннему углу глаза. После каждого витка спирали на мгновение зафиксируйте палец под орбитой глаза- точечно, но максимально глубоко (при условии безболезненности) проникая под орбиту глаза. Не давите на надкостницу! Обратите внимание, прием выполняется от вншнего к внутреннему углу глаза. и вниз.
2. Продолжите работать с нижним веком. Делайте спиральные движения от внешнего к внутреннему углу глаза и вверх.. При правильном выполнении приема происходит отток лишней жидкости в виде слезоотделения.

МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ВОЗРАСТНОЙ ДЕФОРМАЦИИ ГЛАЗ

ВАКУУМНАЯ ТЕРАПИЯ

Те, кто постарше, хорошо помнят аптечные стеклянные банки, которые применялись при лечении бронхитов и простуд. Сейчас технологии шагнули далеко вперед, поэтому, в сравнении с былыми временами, нынешний вакуумный массаж лица и тела превратился в сплошное удовольствие. Главное — не лениться, ведь, какой бы ни была конструкция банки, даже будучи на батарейках, сама она работать не будет — нужны ваши усилия, а главное — желание.

Массаж банками делается по маслу. Чем масло лучше, натуральнее — тем полезнее для организма. Кроме тела, банкой безбоязненно можно массировать зону декольте и заднюю поверхность шеи, уменьшая, а то и полностью ликвидируя нашу «холку». А вот работать банкой по лицу достаточно трудно — есть риск растянуть кожу неумелыми действиями. Не ознакомившись с основной методикой вакуумного массажа лица, экспериментировать не стоит.

Вообще вакуумный массаж незаменим, поэтому не стоит так панически бояться появления возможных пятнышек, ведь если капилляры порвались и появились гематомы, значит, стенки капилляров давно потеряли эластичность, стали старыми и ломкими. Их разрыв заставит организм создать новые капилляры, стимулировать их прорастание. И тогда при дальнейшем массаже банкой не появится никаких гематом. Кстати, тот же механизм обновления капилляров, а с ними и кожи, так называемое ее «цветение», действует и в первые месяцы после пластической операции, за счет так сказать преднамеренного травмирования кожи. Это закон физиологии. Для того чтобы в нашем организме запустились резервные возможности, спящие в обычных условиях, нужна болезнь или травма.

История метода — Блог Ревитоника

ВЫСТАВКИ, АПРОБАЦИИ И КОНФЕРЕНЦИИ

В 2011 году получены результаты апробации методики в Центре реабилитации и кинезиотерапии «КИНЕЗИО» (руководитель апробации – врач восстановительной медицины, хирург Виктор Владимирович Кравченко). Согласно проведенным исследованиям, «Ревитоника» является универсальным методом профилактики шейного остеохондроза, уменьшения гравитационного птоза нижней трети лица, восстановления четкого разделения между шеей и челюстной линией, избавления от жировых отложений в области челюсти. Лифтинг лица и шеи отмечен как результат занятий у подавляющего большинства людей, проходящих апробацию.

13 июня 2012 года 
Проведено научно-экспериментальное исследование «Возможности использования скульптурного фитнеса для лица «Ревитоника» в антивозрастной программе оздоровления женщин зрелого возраста». Диплом был защищен нашей сотрудницей Морозовой Маргаритой Анатольевной в Уральском университете физической культуры на Кафедре «Спортивной медицины и физической реабилитации». Научный руководитель – доктор медицинских наук Батуева Альбина Эмильевна.

25 сентября 
Анастасия Дубинская представила метод «Ревитоника» на IV Международном фестивале SPA, массажа и йоги TOPSPAFEST в Турции.

5 апреля 2013 года 
Анастасия Дубинская представила метод «Ревитоника» на 13-ом конгрессе индустрии красоты ESTET BEAUTY EXPO 2013. На выступлении присутствовало более 100 врачей, косметологов и массажистов.

1 марта 2014 года
В г. Алматы в Казахстане состоялся первый центральноазиатский чемпионат по массажному искусству. На чемпионате компанию представляли ведущий тренер-миологист Международной школы фитнеса для лица «Ревитоника» Маргарита Морозова.

11 апреля 2016 года 
Анастасия Дубинская впервые представила метод нейро-мышечной релаксации «SOEL» на крупнейшем ежегодном конгрессе BEAUTYSPOT (Нидерланды) более чем 9000 профессионалам из европейских стран. Была проведена первая группа обучения профессионалов.

2016-2019 годы
Проходит апробация метода и защита диссертации Анастасии Дубинской на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины при Департаменте Здравоохранения Москвы. 

Цель исследования – найти нейрофизиологические корреляты для психоэмоционального состояния женщин и разработать наиболее эффективную методику коррекции.

Читать книгу Фитнес для лица. Система Ревитоника Наталии Осьмининой : онлайн чтение

Наталия Борисовна Осьминина
Фитнес для лица. Система Ревитоника

© Осьминина Н.Б., 2014

© ООО «Издательство АСТ», 2014

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес 

Стереотипы

Почему мы стареем? Многочисленные исследования ученых еще не дали исчерпывающего ответа на этот вопрос, несмотря на то что существует более 10 основных теорий (теория витальной субстанции, теория генетических мутаций, теория репродуктивного истощения, нейроэндокринная, теория иммунной системы, теория хаоса и т. д.)1
  Л. Хейфлик.

[Закрыть]

Научно доказано только одно: старость, как таковая, природой не предусмотрена – ни одно животное не умирает от старости, этой «болезни» подвержены только люди и домашние животные, за которыми мы ухаживаем. Старость – это подарок цивилизации. Все остальные живые существа погибают по разным причинам задолго до ее наступления: у одних стираются зубы, и они не могут добывать пищу, у других заболевают суставы, и они не могут охотиться и т. д. То есть первые сбои в организме становятся причиной того, что животное либо умирает своей смертью от голода, либо, ослабев, становится добычей хищников. В любом случае старость диким животным не грозит. Только цивилизация, освоившая медицину, способна продлевать свой возраст.

И то, как мы распорядимся подаренным ею отрезком нашей жизни, находится не в руках Бога или матери-Природы, а в наших собственных руках. Ведь в наших генах не расписано, как старо мы должны выглядеть в определенные периоды своей жизни. И многое зависит от нас самих: от уровня наших знаний, позволяющих осознанно относиться к собственному здоровью и вести правильный образ жизни.

Не совсем верно связывать проявление возрастных изменений на лице с общим старением организма. Несмотря на то что лицо является частью нашего организма, тем не менее, всем известны случаи, когда лицо человека выглядит гораздо хуже, или, наоборот, намного моложе его паспортного и главное, биологического возраста. Природа не дала нам эталон, на который мы должны равняться. В одних странах люди выглядят лучше, в других – хуже. Например, на одном из островов близ Японии женщины и мужчины в 55 лет выглядят как 30-летние, и никто из ученых еще не сумел разгадать причину их моложавости. В не таком далеком от нас 19 веке мать девушки на выданье во всех русских произведениях обычно называлась «старушка-мать». Хотя сама «старушка», скорее всего, родила свою дочь не позднее 18–20 лет (в то время девушки за 25 считались старыми девами, перезревшими матронами). То есть по самым скромным подсчетам «старушке-матери» должно быть не более 38–42 лет. В произведениях В. Дюма, Э. Золя, Ги де Мопассана дама после 33 лет уже считалась пожилой. Да и теперь деревенские женщины выглядят гораздо старше своих городских сверстниц. И не только потому, что жизнь их физически тяжелее и уход за внешностью меньше. Человек всегда, вольно или невольно, сравнивает себя с окружающими. В сознании его живут эталоны внешности, соотнесенные с возрастом. Эти образы формируются на основании его житейского опыта, стереотипов того времени и той местности, где он проживает. Сравнения с этими эталонами, заложенными в сознание и подсознание, и определяют наши критерии в отношении собственного внешнего вида или облика окружающих. Ведь как обычно рассуждает женщина: «Я выгляжу моложе своего возраста, потому что моя соседка по площадке – моя ровесница, а выглядит старше меня». Если сравнение не в ее пользу, сразу вспоминается такая наука как генетика. «Вот, Мария Михайловна, ничего всю жизнь с лицом не делала, даже кремом не мазалась, а как молодо выглядит. Что поделаешь, природа, генетика!».

Но может быть не стоит жить стереотипами или кивать на непреодолимую планку в виде генетики. Ведь как уже говорилось выше, природой не расписано в наших генах, как старо мы должны выглядеть, и у нас есть шанс до глубокой старости выглядеть значительно моложе принятых на сегодня стандартов. Конечно, никто не сбрасывает со счетов генетику. Генетические особенности старения каждого индивидуума существуют, но не как заложенный в генах портрет нашего лица в старости, который невозможно изменить, а скорее как генетически запрограммированные слабые звенья в системах нашего организма, так называемые «слабые места», в которых «где тонко, там и рвется».

Реалии

Согласно исследованиям Л.З. Теля, существует 5 различных типов старения лица: у одних людей снижается упругость мягких тканей лица, лица других покрываются сетью морщин, как «печеное яблоко», у третьих лица к старости деформируются до неузнаваемости, четвертые представляют собой смешанный тип, пятые стареют более поздно. Но в любом случае можно с уверенностью сказать – молодость нашего лица (тонус мышц и тургор кожи) напрямую зависит от кровообращения в шейном отделе позвоночника, правильно воздействуя на который, мы сможем нивелировать, смягчать, отдалять запрограммированные природой сбои и неполадки в работе центральной нервной системы (ЦНС).

Ведь как известно, наш организм устроен по принципу электрической связи – мозг, обладая биоэлектрической активностью, подает и получает электрические сигналы по позвоночнику и нервным волокнам к каждому органу и к каждой мышце. А мышц на лице и голове у нас более 70. Часть из них иннервируется (подает электрическую информацию) напрямую от черепно-мозговых нервов. А вот в иннервации мышц нижней части лица первую скрипку играет шейный отдел позвоночника. Генетические запрограммированные «слабости» приводят к тому, что с возрастом у кого-то быстрее опускаются брови, у кого-то – щеки, у кого-то – подбородок, у кого-то лицо вообще меняется до неузнаваемости. Предвидеть, спрогнозировать, во что превратится наше лицо к старости, невозможно, разве что посмотреть на старших в семье (маму, папу), на кого ты генетически похож.

У известной юмористки Клары Новиковой есть одна «косметическая» юмореска о следах, которые оставляет на наших лицах возраст, о том, как опадают наши брови и щеки и только уши остаются молодыми до старости (кстати говоря, абсолютное заблуждение). И хотя в этой миниатюре нет и десятой доли тех «страшилок», что ждут нас в действительности, она столь же смешна, сколь и печальна для большинства слушателей, в особенности женского пола.

Виновники старения лица

Задумывались ли вы когда-нибудь, что же на самом деле происходит с нашим лицом, какие процессы так разрушительно влияют на нашу внешность? Какие мысли приходили в вашу голову при виде старушки или пожилой женщины, превратившейся в «бабку-ежку»? Впалый рот, щель вместо когда-то пухлых губ, кончик носа практически достает загнувшегося подбородка, нависшие брови, запавшие глаза, некогда округлые щеки стянулись к носу какими-то колбасками, висят «собачьи брыли», обвисший овал, второй (или уже третий) подбородок, дряблая кожа шеи… – от мысли, что «все там будем», сжимается сердце. Зачастую при такой внешности кожа может и не иметь много морщин. Но это вид старости, его не обмануть ничем!

Совершенно очевидно, что от того, как выглядит наше лицо, во многом зависит наша жизнь, наша судьба. Кого, при прочих равных условиях, возьмут на работу, предпочтут видеть деловым партнером или спутником жизни – молодого или пожилого? Конечно, молодого. И лицо – один из главных, а зачастую главный показатель нашего возраста. На что только не решается женщина, чтобы сохранить свою молодость и привлекательность. Да и мужчины наконец-то осознали, что ухоженное моложавое лицо – это капитал, за который стоит бороться. Тем более что существует реальная возможность иметь молодое лицо до глубокой старости. Надо только отойти от стереотипов и понять, что причины возрастных изменений лица в виде его складок и обвислостей кроются не столько в коже, сколько в изменившемся мышечном корсете, «надетом» в свою очередь на уже изменившийся с возрастом череп. Да и вообще наш характерный вид, наши индивидуальные черты лица, будь то в старости или в молодости, определяются не кожей. Они зависят в основном от формы черепа и формы мышц, от места их крепления к костям и мест «спаек» с кожей, толщины подкожно-жировой клетчатки и т. д., в общем, от всего того, что представляет собой каркас, на который собственно и натянута сама кожа. И вся эта система тоже не вечна и также стареет: изменяется по форме череп, атрофируются и сохнут мышцы, спазмируются капилляры, растягиваются связки и т. д.

К сожалению, в арсенале современной косметологии до сегодняшнего времени не было средств, воздействующих на этот процесс. Мало того, косметология, как наука, почти не занималась этими структурами, ограничив себя одной кожей. О самой коже, ее слоях и о составляющих ее компонентах написано много работ, из которых как бы само собой вытекает, что молодость нашего лица определяется только молодостью нашей кожи, которая с возрастом истончается, окисляется, теряет нужное количество подкожно-жировой клетчатки, коллагена, эластина и т. д. И якобы только эти потери, обусловленные внутренними и внешними причинами (возрастом, физиологией, генетической предрасположенностью, фотостарением под действием солнечных лучей, курением, воздействием свободных радикалов, степенью ухода за кожей, климатом, питанием, образом жизни и т. д.), а также излишняя мимика приводят к появлению морщин и другим показателям старения лица. Пытаясь остановить или хотя бы замедлить этот процесс, женщины начинают покупать кремы с биодобавками: коллагеном и эластином, плацентой и гормонами. Что касается последних, фирмы никогда не указывают их в составе своего крема – ни наличия эстрогенов, ни того, что плацента не очищена от гормонов. Потому что до сегодняшнего дня вопрос о возможности применения в обычных косметических кремах гормонов еще не решен, поскольку мгновенный эффект от их использования перекрывается большим количеством достаточно серьезных осложнений, в первую очередь со стороны органов эндокринной системы, а также синдромом отмены (т. е. резким ухудшением внешнего вида лица при отмене гормонального крема).

Вне всякого сомнения, пользоваться кремами необходимо (особенно если делать правильный выбор в пользу средств натуральных, эффективных и безвредных). Хотя бы потому, что даже зная, что хорошее состояние кожи не является залогом молодости самого лица, этот показатель в любом случае является мерилом его ухоженности. А это тоже немаловажно.

Тяжелая артиллерия

В любом случае, как бы ни был хорош крем, он не сможет долго противостоять процессу старения лица. Наступает момент, когда в ход идет «тяжелая артиллерия» – вводится в щеки свой жир, в губы – коллаген, морщины заполняются различными гелями, колются препараты на основе токсина ботулизма, кожа шлифуется лазером или другими фото-приборами, обрабатывается кислотами, применяется мезотерапия, вводятся золотые и полимерные нити, делаются процедуры термажа и т. д. Вот далеко не полный перечень того, что дает эффект более или менее кратковременной молодости. Практически все эти средства борются только с последствиями разрушительных процессов, но никак не противостоят им, а зачастую еще и усугубляют. К примеру, применяемый при антицеллюлитном массаже (а также для пилинга, процедур ультрафонофореза и т. д.) ультразвук выравнивает кожу путем разрушения волокнистых структур дермы. Обеспечивается это действием ультразвуковой ударной волны. Но тот же самый ударный эффект будет, соответственно, ослаблять и каркасные функции дермы, вызывая в дальнейшем обвисание кожи. Кроме того, при воздействии ультразвука на кожу возникает микровибрация клеток, которая ведет к нарушению структуры митохондрий и других клеточных структур, что снижает их функции по синтезу белков и др.

Или, к примеру, воздействие фото–  и лазерными приборами, которое рекламируется, как «стимулирующие синтез коллагена» и увеличивающие его количество в коже. Для достижения этого эффекта используется принцип нагревания коллагеновых волокон до 55 градусов, в результате чего они сворачиваются в нежизнеспособный «мертвый» белок, не способный выполнять функции основного увлажнителя кожи. Такое травмирование приводит к тому, что наша кожа в аварийном порядке старается произвести новый коллаген. Какое-то время в коже находится как бы двойной слой коллагена, что и должно по замыслу разработчиков дать визуальное улучшение вида лица. Но на самом деле мало того, что параметры этого новоявленного коллагена не соответствуют параметрам молодого, главное это то, что человек таким образом вклинивается своей властью в систему баланса, привилегия регулировать который принадлежит только Природе. В данном случае я говорю о балансе коллагена и эластина. На последние структуры (эластиновые волокна) косметология, судя по рекламе, тоже пытается воздействовать. К сожалению, исследования показали, что эластичность кожи невозможно увеличить сверх генетической данности ничем, ни кремами, ни аппаратурой, как бы этого ни хотелось. Тем не менее, эластичность кожи, следуя принципу баланса, способна следовать вслед за увеличением количества коллагеновых составляющих. Правда, совсем не так, как нам бы хотелось.

Как это работает?

Коллаген (как и гиалуроновая кислота), способен как губка впитывать влагу, а значит утяжелять ткани и растягивать их под собственным весом. Поэтому, при искусственном увеличении количества коллагена, организм, предвидя опасность обвисания, начинает выдавать «нагора»… нет, неэластин (увы, его количество невосполнимо), а его подобие – ткань с более плотными волокнами (фиброзными).

Точно такая же система работает в организме и при вымывании кальция – организм, в попытке «укрепить» позвонки или суставы, заполняет освободившиеся места не кальцием, а кальцеобразными соединениями – «солями».

Технологии термажа, лазерные и прочие, приводящие к увеличению коллагена в коже, немедленно запускают в организме бомбу с часовым механизмом. Чем больше «сваренного» коллагена – тем больше фиброза. Особенно это заметно у персон с нарушением лимфодренажа (с проявлениями отечности). А подобным дефектом страдают 80 % женщин.

В результате их кожа становится рыхлой и толстой. Но главное, такая кожа теряет эластичность, что говорит о запуске процесса фиброзирования тканей: параметры кожи начинают приближаться к параметрам листа бумаги или кожи сапог.

Один из лучших пластических хирургов Москвы Владимир Тапия-Фернандес как-то пожаловался в интервью, насколько сложнее становится работать с кожей, потерявший в результате таких процедур свои физиологические свойства, и, соответственно, прогнозировать результат операций.

Несмотря на более чем 50-летний опыт использования мезотерапии, многие специалисты склоняются к ее запрету в косметологии – слишком большое количество осложнений возникает после применения этого инвазивного способа. Ведь по сути мезотерапия – это не безобидные «укольчики», применяемые локально как филеры, а внутрикожные инъекции, вводящие в организм человека длинный список ингредиентов, постоянно пополняющийся благодаря стараниям фармацевтических корпораций. Практически все они являются лекарственными препаратами и, нарушая баланс в организме, могут приводить ко множеству заболеваний. Многие статьи о мезотерапии посвящены этим осложнениям, «в число которых включены некрозы и абсцессы кожи, панникулит, системная красная волчанка, крапивница, псориаз, споротрихоз, микобактериальная инфекция и др.»2
  Наталия Полонская, кандидат медицинских наук, доцент кафедры кожных и венерических болезней ФУВ РГМУ, главный врач корпорации эстетической медицины «Оптимед» (Москва).

[Закрыть]

К тому же возникающая зависимость кожи от поставок к ней питательных веществ извне также делает свое черное дело (о механизме этого явления будет рассказано ниже).

Во многих местах кожа может быть «припаяна» спайками к мышцам. Это те самые спайки, которые при пластической операции приходится отрывать оперирующему хирургу шпателем или просто рукой, чтобы гладко натянуть кожу на мышечный корсет. Эти спайки, практически незаметные в молодости, с возрастом начинают вносить свой вклад в индивидуализацию старения, участвовать в формировании новых складок и морщин, придавая каждому лицу свои неповторимые черты. Усиливают этот процесс также и другие особенности различное для всех людей количество подкожножировой клетчатки, мест накопления лишнего жира (который всегда откладывается в местах плохого кровообращения), наличие различных асимметрий, всегда прогрессирующих с возрастом, и, естественно, состояние самой кожи, степень ее здоровья и пр. Даже если в молодости два человека были похожи друг на друга, к старости от их сходства может не остаться и следа.

Именно из-за возрастных изменений мышц и наличия «спаек» долгосрочные последствия введения золотых или полимерных нитей могут быть весьма плачевны. Прорастающая вокруг введенных нитей более плотная ткань сродни фиброзной (образующейся вокруг застрявшего в теле инородного предмета) на первых порах «держит» лицо. Когда же начинается возрастное усыхание мышц, кожа, в обычных условиях заложившаяся бы складочками, привычными нашему взору, теперь, став более плотной и потеряв эластичность, может пойти неестественными буграми.

Увы, последние исследования в отношении последствий введения гиалуроновой кислоты также неутешительны.

«Удержание влаги с помощью введенной гиалуроновой кислоты влияет на изменение интерстициального давления соединительной ткани, в норме имеющего отрицательную величину. В процессе старения в дерме постепенно происходит изменение давления, развивается онкотический отек. В присутствии экзогенных метаболитов гиалуроновой кислоты отечность неизбежно прогрессирует. В результате блокируются артериовенозные капиллярные шунты, происходит сдавливание концевых лимфатических капилляров и закономерно развиваются трофические и метаболические нарушения. Позитивный результат первого этапа (гидратация тканей и расправление морщинок) через несколько недель (или после повторных процедур) может перейти в негативный результат (ускорение процессов естественного биологического старения, снижение напряженности местного иммунитета, замедление процессов регенерации и понижение напряжения кислорода в тканях). Филлеры на основе гиалуроновой кислоты гораздо более безопасны, их введение проводится строго локально и однократно»3
  Тийна Орасмяэ, врач-косметолог, директор учебного центра повышения квалификации косметологов «Academie Meder» (Франция).

[Закрыть].

Что касается так полюбившихся народу инъекций ботулина. Многие, как говорится, «подсели» на этот спасительный от морщин эликсир. Хотя прекрасно знают, что это яд нервно-паралитического действия, подобный тому, что в маринованных грибочках заводится, и от которого даже реанимация не всегда спасает. Понятно, что никто, слава богу, от малой «косметической» дозы ни умереть, ни заболеть не сможет. Но тем не менее исследования показывают, что при многократном использовании токсин ботулизма способен накапливаться в организме, блокировать нейроны. А т. к. колют его в мимические мышцы лица, то, естественно, повышенной зоной риска будет мозг, как ближайшая структура, да еще как обычно с не очень хорошим кровоснабжением, что риск увеличивает.

Как показывают американские исследования4
  Университет Висконсин-Мэдисон, США.

[Закрыть] сразу после инъекций ботокса нарушается понимание устного текста. По словам руководителя исследования Дэвида Хаваса, испытуемым после процедуры требовалось больше времени, чтобы сформулировать мысли или осмыслить сказанные фразы.

Ну и кого это волнует? Стало быть, мало кто этой частью организма пользуется, поэтому хай с ним, с этим мозгом, главное лицо без морщин.

Но и последнее не совсем правда. Дерматологи медицинского колледжа в Нью-Йорке обращают внимание на такой момент: когда определенная мышца парализуется ботоксом, в мимические движения сразу активно включаются другие мышцы. В результате появляются новые морщины: даже Интернет уже «подметил», что при улыбке у звезд кино, подсевших на ботокс, появляются «кроличьи морщинки» на боковой стороне носа.

Получается, все эти процедуры и инъекции дают, при самом лучшем раскладе, лишь временное улучшение вида лица, причем за счет явной стимуляции его старения. Не слишком ли высока цена? Вообще в нашем мире все определяется ценой, но не только ценой денег, но и ценой утраты здоровья, молодости. Практически невозможно найти абсолютно безопасные и в то же время эффективные лекарства или процедуры. Просто каждый раз надо понять, какую цену вы платите за эффект, и решить адекватна ли цена полученного эффекта цене возможных осложнений.

Любимая фраза медицинского справочника, сопровождающая 99 % перечисленных в нем заболеваний: «Этиология (т. е. причина) болезни неизвестна» вполне экстраполируется и на косметологию, которая тоже не может дать внятного ответа, объясняющего «этиологию» морщин и обвислостей. Отчего так изменяется, «оплывает» овал лица, опускаются брови, образуется лишняя кожа на веках, появляются носогубные складки и обвисают щеки, получая неблагозвучное название «брыли»? Причину всего этого косметологи по-прежнему видят лишь в одном – в растянувшейся с возрастом коже.

Понятно, что чем больше в коже коллагена и эластина, тем дольше она способна противостоять времени и «держать» молодую форму лица. Но рано или поздно наступает тот момент, когда процессы старения, происходящие со всеми структурами, находящимися ПОД кожей, неминуемо выйдут на ее поверхность и покажут себя во всей своей красе. Процессы же эти, приводящие к прискорбным результатам к 45–50 годам, зреют «за кулисами» нашей кожи, даже не с подросткового, а уже с детского возраста. То, что мы этого не видим, приводит к тому, что когда они выходят «на сцену» в виде различных складок и обвислостей, мы начинаем винить в этом кожу, полагая, что она растянулась. В надежде подтянуть ее женщины начинают пользоваться «лифтинговыми» кремами или арсеналом «тяжелой артиллерии», а если и это не помогает, решаются на самый радикальный метод – отрезать ставшую лишней кожу и натянуть ее на усохший мышечный корсет, т. е. делают круговую подтяжку лица.

Естественно, каждый человек хотел бы сохранить свою молодость как можно дольше. В погоне за ней многие, особенно женщины, готовы идти на любую пластическую операцию, подвергая себя риску, боли и стрессу. К сожалению, результат даже успешно, без осложнений проведенных операций не всегда удовлетворяет клиентку. И чаще всего причина этого лежит в ее повышенных запросах, а не в недостатке опыта и профессионализма хирурга или генетических особенностях пациентки. Ведь в руках у врача не волшебная палочка, на конце которой брызжет энергия молодости, а простой скальпель, которым он отрезает излишки кожи, натягивая ее на усохшие с возрастом череп и мышечный корсет лица. Которое состарилось вовсе не потому, что растянулась кожа, а потому, что сами черты лица изменились с возрастом. А меняются они из-за того, что состарилась костно-мышечная основа, которую кожа только облегает.

С чего начать занятия Ревитоникой?

Процедуры

Базовый курс (индивидуальный)

30 000 ₽

4 часа

Освоить базовый курс можно в ходе очного обучения в нашей школе. Специалист продемонстрирует приемы гимнастики и самомассажа, поставит правильную технику, проконтролируют корректность выполнения упражнений.

Курс длится 4 часа — обычно это два занятия по два часа. После обучения у вас будет доступ на 1 год к видеокурсу «Основы омоложения», по которому вы сможете продолжать занятия.

Записаться

Индивидуальная консультация

5 000 ₽

1 час

Индивидуальная консультация идеальна как для первичного приема, так и для опытных ревитонистов, которые уже практикуют нашу методику. В первом случае специалист школы сможет проконсультировать вас и ответить на основные вопросы, касающиеся занятий. Во втором случае вы сможете составить индивидуальную программу для дальнейших занятий, изучить более продвинутые приемы и техники курса, уточнить, правильная ли у вас постановка рук и глубина работы с мышцами.

Записаться

Индивидуальная консультация

3 000 ₽

30 минут

Индивидуальная консультация идеальна как для первичного приема, так и для опытных ревитонистов, которые уже практикуют нашу методику. В первом случае специалист школы сможет проконсультировать вас и ответить на основные вопросы, касающиеся занятий. Во втором случае вы сможете составить индивидуальную программу для дальнейших занятий, изучить более продвинутые приемы и техники курса, уточнить, правильная ли у вас постановка рук и глубина работы с мышцами.

Записаться

Пластическая лепка лица

7 000 ₽

1 час

Пластическая лепка сочетает миофасциальный и надкостничный массаж, во время которого специалисты клиники работают с мышечными гипертонусами в области лица. Рекомендуемый курс состоит из 10 процедур, после прохождения которого устраняются фиброзные разрастания, восстанавливаются анатомические параметры и правильное расположение мышц и жировых пакетов, уходят глубокие структурные тканевые повреждения, а значит, возвращаются молодые пропорции и расслабленное выражение лица, кожа становится более разглаженной. Лепка положительно влияет на психоэмоциональную сферу и способствует глубокой релаксации.

Записаться

Пластическая лепка шеи

5 000 ₽

1 час

Миофасциальный массаж шейных мышц и верхнего плечевого пояса, выполняемый нашими специалистами, помогает восстановить здоровую осанку и унять болевые ощущения в области шеи и плеч. Снимает застарелые спазмы и зажимы, устраняет кальциноз (окостенение) мягких тканей, возвращает подвижность и пластичность мышечной ткани, здоровую амплитуду поворотов головы. Лепка шеи подготавливает почву для дальнейшей работы с лицом. Рекомендуемый курс — 10 процедур.

Записаться

Лепка шеи от ведущих специалистов

7 000 ₽

1 час

Миофасциальный массаж шейных мышц и верхнего плечевого пояса, выполняемый нашими специалистами, помогает восстановить здоровую осанку и унять болевые ощущения в области шеи и плеч. Снимает застарелые спазмы и зажимы, устраняет кальциноз (окостенение) мягких тканей, возвращает подвижность и пластичность мышечной ткани, здоровую амплитуду поворотов головы. Лепка шеи подготавливает почву для дальнейшей работы с лицом. Рекомендуемый курс — 10 процедур.

Записаться

Пластическая лепка живота

7 000 ₽

1 час

Лепка живота — это миофасциальный массаж, направленный на работу с внутренним висцеральным жиром, внешним жиром и мышцами живота. Специалист клиники производит интенсивный массаж внутренних органов, что стабилизирует процессы в желудочно-кишечном тракте, устраняет отеки, а также спазмы и спаечные процессы в брюшной области. Рекомендованный курс состоит из 10 процедур, по результатам которых повышается иммунитет в урогенитальной области, живот становится плоским и красивым.

Записаться

Пластическая лепка рук

7 000 ₽

1 час

Прекрасная процедура миофасциального массажа рук от плеча до локтевого сустава. Значительно сокращает объемы в области плеч за счет устранения лимфожирового кармана, который создают напряженные мышцы и спаечный процесс. Массаж, выполненный специалистом нашей клиники, нормализует кровообращение и лимфоток, а потому очень эффективен.

Записаться

Пластическая лепка ног

7 000 ₽

1 час

Действенный миофасциальный массаж ног направлен на проработку проблемных областей с внутренней и внешней стороны бедер, а также над коленями. Специалист снимает мышечные гипертонусы послойно: сначала на поверхностном, а затем на глубоком уровне. Процедура положительно влияет на сосудистые и обменные процессы, устраняет воспаление в мышцах ног, восстанавливает структурные изменения в подкожном слое, корректирует целлюлит.

Записаться

Миофасциальный массаж

6 000 ₽

1 час

Медицинский массаж активно воздействует на мышечную и соединительную ткань. Выполняется на глубоком уровне, восстанавливает опорную функцию позвоночника, устраняет неврологические проявления остеохондроза, хронические боли в спине и во всем теле. Методика работает с застарелыми мышечными напряжением и фасциально-мышечной ригидностью. Нормализует кровообращение и лимфоток, стимулирует обменные процессы в тканях, устраняет лимфо-жировые отложения, значительно корректирует фигуру.

Рекомендованный курс — от 5 до 10 процедур.

Записаться

Обучение технике работы с кинезиопластырем для закрепления эффекта расслабления после массажа в клинике или самостоятельных занятий. Незаменимое вспомогательное средство в работе как с областью лица, так и шеей, тейпы великолепно помогают бороться с патологической мимикой, препятствуют образованию морщин во время ночного сна, осуществляют лимфодренаж, улучшают циркуляцию крови, снижают болевые ощущения.

Рекомендованный курс — от 5 до 10 процедур.

Записаться

8 вопросов эксперту о естественном омоложении лица по методу «Ревитоника»

Сегодня в Интернете встречается немало заманчивых предложений подтянуть поплывший овал лица, избавиться от мимических морщин, поднять уголки губ силами самомассажа, фейсбилдинга, ревитоники. Естественное омоложение своими руками, без инъекций и пластики, научно и безопасно -– кажется, всё это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Мы решили задать самые насущные вопросы о естественном омоложении лица основателю и главному эксперту школы “Ревитоника” Анастасии Дубинской.

Сегодня очень популярны различные гимнастики для лица – фейсфитнес, фейсбилдинг. Ревитоника – это о том же, только название другое?

Курсов и методик омоложения существует огромное количество. Если брать то, что на данный момент называется фейсбилдингом или фейсфитнесом, то принципы ревитоники абсолютно противоположны по своей сути. Методы ревитоники строятся на фактах научно-доказательной медицины, согласно которой мимическая мускулатура находится в спазме и требует расслабления. Работа же по принципам фейсбилдинга ратует за накачку лицевых мышц, что противоречит логике и здравому смыслу. Введение техник фейсбилдинга в практику ревитоники крайне нежелательно – это может привести к новому спазму и деформации уже восстановленных мышц, а также чревато поражением лицевых нервов.

На сайте школы написано, что ревитоника – “идеальный вариант лифтинга лица в домашних условиях” и “реальная альтернатива пластической операции”. Расскажите, пожалуйста, с какими проблемами ревитоника точно поможет справиться и в каком возрасте стоит начинать заниматься.

Главная задача метода «Ревитоника» – это вернуть то красивое и молодое лицо, которое изначально было задумано для вас природой. Еще одна цель метода – научить вас, как можно своими собственными руками возвращать молодость и самостоятельно моделировать, «лепить» свое лицо. Поэтому ревитоникой полезно заниматься как молодым девушкам – в целях профилактики возрастных деформаций, с упором на осанку и шейный отдел, — так и женщинам более старшего возраста – в целях улучшения мозгового кровообращения, профилактики остеохондроза и уменьшения гравитационного птоза. Что касается вопросов омоложения, то ревитоника очень эффективна – на нашем сайте можно посмотреть отзывы реальных людей с фото “до” и “после” занятий. Удлинение шеи, разглаживание морщин “гусиные лапки”, подтяжка тканей лица, более упругая кожа – это лишь малая часть того, что дают регулярные занятия.

Если говорить о молодых девушках, то все-таки, когда начинать занятия – с первыми проблемами, лет в тридцать?

Увы, возрастные изменения закладываются уже в подростковом возрасте, а после 20 лет они начинают проявляться. Наши патологические привычки – проводить время в многочасовом наклоне головы к гаджетам, сутулиться, выдвигать вперед шею (так называемая «текстовая» или «компьютерная» шея) приводят к тому, что у детей и подростков имеются нарушения осанки, и, как следствие, нарушение кровоснабжения шеи и лица. Согласитесь, выгоднее сохранить свой “первозданный” вид и не работать над исправлением ошибок. Поэтому лучше начинать занятия ревитоникой пораньше, заметив первые искажения статики шейного отдела. Есть только один строительный элемент для омоложения в любом возрасте – хорошее кровоснабжение лица и шеи. Другого не дано. Если освободить пережатые спазмом шейные и лицевые мышцы, в кровь поступит и кислород, и все микроэлементы, и витамины. На такие правильные действия лицо непременно откликнется, независимо от того, 20 вам лет или 80.

А тем, у кого были хирургические вмешательства или тем, кто делал “уколы красоты” – подойдет ревитоника?

Заниматься ревитоникой можно через 6 месяцев после перенесенной пластической операции. Одним из побочных эффектов инъекционных методов омоложения является фиброзирование – разрастание (склеивание) соединительной ткани, что провоцирует процесс деградации мышечно-фасциальной системы лица и усиление отечности. Кроме того, затрудняется лимфоотток и ухудшается кровоток в области лица. Поэтому занятия ревитоникой просто необходимы для нормализации работы жидкостного транспорта.

Как можно научиться ревитонике?

Начать осваивать методику ревитоники можно с видеокурса «Основы омоложения» – это самый оптимальный вариант заочных курсов для новичков, мы также называем его “Базовым курсом”. Можно также начать заниматься на марафоне. Здесь мы имеем возможность ежедневного последовательного ведения пользователей от старта к результату, поэтому можем себе позволить более продвинутую работу. Помимо этого, на марафоне мы работаем комплексно: с телом, с питанием и с психологией.

У вас на сайте есть три бесплатных урока – “Щепотка”, “Вилочка”, исправление “текстовой шеи”. Почему именно они выбраны в топ? Часть упражнений тренеры показывают в эфире различных передач – тоже можно повторять, и, наверное, даже составить собственный комплекс, верно?

Бесплатные упражнения и вебинары, выложенные в открытом доступе, представлены для ознакомления любому человеку, но они не являются комплексным решением для работы с лицом. Мы прислушались к пожеланиям наших пользователей и выбрали для демонстрации простые и эффективные приемы для борьбы с частыми проблемами – межбровной морщиной, опусканием линии бровей и улучшением овала. Поскольку наши упражнения дают моментальный результат, хотя на начальном этапе он длится очень недолго, это позволяет пользователям принять решение – подходит ли им методика, и готовы ли они к занятиям. Самый правильный вариант после знакомства с некоторыми упражнениями ревитоники – начать планомерное и регулярное освоение методики на обучающем видеокурсе или марафоне, где имеется постоянная онлайн-поддержка консультантов

Естественное омоложение предполагает и естественный уход за лицом? В чем он заключается?

О коже мы говорим в последнюю очередь, поскольку она выступает лишь заложницей сложных биомеханических и жидкостных процессов, происходящих под ней. Таким образом, необходимо наладить хорошее кровоснабжение лица и шеи. Что касается уходовой косметики, то наша рекомендация всегда одна – побольше натурального, поменьше нефтехимии.

Дайте, пожалуйста, несколько советов нашим читательницам, которые задумались о естественном омоложении лица.

Начинать мы всегда рекомендуем с “Базового курса” – приемы курса направлены на высвобождение мышечных зажимов в области лица и шеи, а это в свою очередь улучшает кровообращение и лимфодренаж. В результате запускаются процессы самовосстановления.

Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! Приемы ревитоники обладают комплексным воздействием на организм и могут вызвать обострение заболеваний.

В период занятий ревитоникой не рекомендуется резкое изменение привычной диеты: переход на голодание, сыроедение, вегетарианство, отказ от животных белков и жиров. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Резкая потеря веса может привести к провисанию тканей лица, а также атрофии мышечных тканей. Если же вы практикуете растительную диету, то очень важно позаботиться о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков и жиров. Также необходимо соблюдать водный режим и выпивать достаточное количество жидкости для того, чтобы обеспечивать процессы самоочищения.

Конечно же, не стоит забывать про полноценный сон: в сочетании с приемами ревитоники, улучшающими кровоснабжение мозга, он обеспечивает тем неповторимым гормональным омолаживающим коктейлем, который смело можно назвать «эликсир молодости».

И еще один маленький, но ценнейший совет: уже сегодня, общаясь в мессенджерах, перейдите на аудиосообщения: вы не только сэкономите время, но и улучшите осанку, статику шеи и зрение.

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram