Сколько можно сделать: Со скольки лет можно получить банковскую карту

сколько времени делается карта, можно ли сделать вторую

Для жизни

Малому бизнесу

«Мир» — это карта национальной платежной системы, которая была создана в России в 2015 году. Карты системы «Мир» являются многофункциональными банковскими продуктами: их можно использовать как классическое платежное средство, на них можно получать различные социальные выплаты, пенсии, стипендии или заработную плату, их можно использовать для идентификации пользователя в государственных сервисах и для оплаты проезда в транспорте

Стать клиентом

На данный момент выпущено уже более 139 млн таких карт, и со временем все больше пользователей предпочитает карты национальной платежной системы. Разбираемся, какими бывают карты «Мир», где и насколько быстро можно их оформить, а также какие документы для этого понадобятся.

На данный момент пользователям доступно пять основных видов карт «Мир»: дебетовые, кредитные, социальные, премиальные карты Mir Supreme, а также кобейджинговые. Рассмотрим подробнее каждый из этих видов.

  • Дебетовые — это классические платежные карты, позволяющие оплачивать покупки в офлайн-магазинах или в интернете, отправлять или получать банковские переводы, снимать наличные в банкоматах и так далее. Они могут быть именными или неименными. Во многих банках дебетовые карты «Мир» позволяют пользователям участвовать в программах лояльности — например, получать кэшбэк за определенные категории покупок. 
  • Кредитные — это карты, позволяющие получить мгновенный доступ к заемным средствам, которыми можно пользоваться в течение оговоренного периода. В зависимости от условий конкретной программы в них может быть предусмотрен беспроцентный период, в течение которого заемщику не нужно платить за пользование кредитными деньгами.
  • Социальные — чаще всего это дебетовые карты, которые совмещают свойства стандартного платежного инструмента, идентификационного удостоверения и транспортной карты, а также позволяют получать дополнительные социальные бонусы — например, скидки у партнеров банка. Сюда, например, относятся молодежные и пенсионные карты «Мир».
  • Mir Supreme — премиальные карты с расширенным спектром бонусов и преимуществ. Позволяют получать повышенный кэшбэк по отдельным категориям товаров, дают право прохода в бизнес-залы аэропортов и предоставляют доступ к другим спецпредложениям от многочисленных партнеров платежной системы.
  • Кобейджинговые — это карты, выпущенные национальной платежной системой «Мир» совместно с другой платежной системой.

Способы оформления

Оформить карту системы «Мир» можно несколькими способами:

    BulletsBox»>
  • лично в одном из отделений выбранного вами банка — партнера национальной платежной системы;
  • онлайн на сайте кредитной организации;
  • через мобильное приложение банка.

При личном визите в банк нужно будет иметь с собой российский паспорт и документы, подтверждающие право заявителя на получение социальных льгот, если это право у него есть. В отделении нужно будет ознакомиться с доступными тарифами и условиями обслуживания, а затем заполнить заявление на оформление платежного средства, указав в нем личную и контактную информацию заявителя.

При онлайн-оформлении также нужно заполнить небольшую анкету на сайте либо в мобильном приложении, выбрать тип карты, ознакомиться с тарифами и условиями ее обслуживания.

На этом же этапе система предложит вам выбрать, где вам будет удобно получить уже готовое платежное средство.

Сроки изготовления

  • Моментальные неименные карты выпускаются в день обращения, обычно уже в течение 15–30 минут после заполнения заявки. Пользоваться ими можно сразу же после выпуска. При личном обращении в отделение вы можете забрать карту сразу же. Если вы заказали доставку  —  она займет от 1 до 10 рабочих дней в зависимости от региона. 
  • Виртуальные карты, не привязанные к пластиковому носителю, также выпускаются мгновенно — обычно это можно сделать в приложении или на сайте банка. Те, кто уже является клиентом банка, могут пользоваться картой сразу после виртуального оформления. Новые клиенты банка должны посетить отделение для верификации личности и активации карты. 
  • Классические именные карты обычно выдаются день в день. В городах, где есть отделение банка, карту можно получить в день обращения в отделении или с доставкой на следующий день. В удаленных регионах срок получения карты зависит от длительности доставки. Обычно это занимает не более одной недели.
  • Зарплатные карты — это те же самые именные дебетовые карты, которые выдаются в том же порядке. Для зачисления заработной платы можно использовать свою существующую карту или получить новую — для этого нужно написать заявление в бухгалтерии вашего предприятия. Срок получения зависит от скорости обработки данных вашей бухгалтерией, банк, как правило, выпускает карту за один день.
  • Кредитные карты выпускаются сразу после проверки кредитоспособности клиента и вынесения положительного решения по заявке. Ее можно получить день в день в отделении банка или заказать доставку. Срок доставки зависит от места проживания, в городах присутствия банка доставка выполняется на следующий день. 
  • Социальные карты изготавливаются в те же сроки, что и обычные, а сроки их выдачи зависят от того, какие дополнительные возможности подключены к карте и какое учреждение их выдает.

Условия получения

Оформить платежную карту национальной системы «Мир» может любой гражданин России, которому уже исполнилось 18 лет. Для оформления понадобится российский паспорт, а в случае необходимости — еще и документ, подтверждающий право на получение социальных льгот или выплат. К примеру, это может быть пенсионное удостоверение, справка об обучении или иной подобный документ. 

Оформить карту национальной платежной системы «Мир» можно в 160 банках РФ. Для выпуска достаточно заполнить заявление в одном из отделений либо оставить онлайн-заявку на сайте или в приложении. Когда карта будет готова, вас пригласят в одно из отделений банка для ее получения либо направят ее вам курьером в зависимости от вашего выбора.

В Райффайзен Банке лимит переводов по Системе быстрых платежей увеличен до 300 тыс ₽ в день. А до 30 июня можно и вовсе переводить по номеру телефона по СБП без комиссии

Закажите дебетовую Кэшбэк-карту прямо сейчас

1,5%

Кэшбэк на все рублями

0
₽

обслуживание

0₽

Бесплатное снятие в банкоматах

Заказать онлайн

Загружается форма. Пожалуйста, подождите…

Эта страница полезна?

100% клиентов считают страницу полезной

+7 495 777-17-17

Для звонков по Москве

8 800 700-91-00

Для звонков из других регионов России

Следите за нами в соцсетях и в блоге

RowList.P» color=»seattle100″>© 2003 – 2023 АО «Райффайзенбанк»

Генеральная лицензия Банка России № 3292 от 17.02.2015

119002, Москва, пл. Смоленская-Сенная, д. 28

Информация о процентных ставках по договорам банковского вклада с физическими лицами

Кодекс корпоративного поведения RBI Group

Центр раскрытия корпоративной информации

Раскрытие информации в соответствии с Указанием Банка России от 28.12.2015 года № 3921-У

Продолжая пользование сайтом, я выражаю согласие на обработку моих персональных данных

Следите за нами в соцсетях и в блоге

+7 495 777-17-17

P» color=»seattle100″>Для звонков по Москве

8 800 700-91-00

Для звонков из других регионов России

© 2003 – 2023 АО «Райффайзенбанк».

Генеральная лицензия Банка России № 3292 от 17.02.2015.

119002, Москва, пл. Смоленская-Сенная, д. 28.


Информация о процентных ставках по договорам банковского вклада с физическими лицами.

Кодекс корпоративного поведения RBI Group.

Центр раскрытия корпоративной информации.

Раскрытие информации в соответствии с Указанием Банка России от 28. 12.2015 года № 3921-У.

Продолжая пользование сайтом, я выражаю согласие на обработку моих персональных данных.

есть ли ограничения на выдачу дебетовых и кредитных карт и плохо ли, когда их много»

Недавно я захотел открыть дебетовую карту одного модного банка, чтобы потестить. Но мне отказали! Я поискал возможные причины в интернете, и единственное подходящее, что я нашел, — это то, что у меня уже много других карт разных банков. Хотя кредитная история у меня отличная — 956 на «Эквифаксе».

Карты у меня накопились за много лет с прошлых зарплатных проектов. Некоторые я заводил ради специальных услуг, но сейчас перестал ими пользоваться. Закрывать карты я не стал: пусть висят, все равно не плачу за них.

Расскажите, как банки относятся к большому количеству карт и банковских услуг у клиентов?

Глеб Р.

Глеб, вряд ли именно большое количество дебетовых карт сыграло роль в отказе.

Мишель Коржова

финансовый консультант Тинькофф-банка

Профиль автора

Вы узнаете

  • Почему появляется много карт
  • По какой причине могут отказать в дебетовой карте
  • Сколько банковских карт можно открыть на одного человека
  • Что надо знать владельцу нескольких банковских карт
  • Чем опасно большое количество карт
  • Сколько банковских карт оптимально иметь
  • Плюсы и минусы оформления нескольких карт

Почему появляется много карт

Сейчас без банковской карты сложно представить повседневную жизнь. Пластик — это удобное средство платежей и инструмент, помогающий экономить и зарабатывать на покупках. Вот основные причины, по которым появляется много карт.

Работа. Обычно при трудоустройстве в новую компанию работодатель оформляет сотруднику карту, на которую будет переводить заработную плату. С каким банком у компании оформлен зарплатный проект, на пластик того финучреждения и станут перечислять зарплату. Вот и у вас по этой причине тоже накопились карты разных банков.

Тарифы. У каждого банка есть особенности в тарифах обслуживания клиентов. Поэтому для разных целей иногда полезно оформить карты разных финучреждений. Например, при частых переводах по реквизитам в компанию выгодно работать с банком, который не берет комиссию за переводы по реквизитам в сторонние банки. Обычно комиссия по такой операции 1% или минимум 50 Р, а у Тинькофф, например, перевод по реквизитам юридическому или физическому лицу бесплатный.

Крупные покупки и бонусы. Когда предстоят крупные покупки, иногда выгоднее получить карту банка, предлагающего повышенный кэшбэк за траты в той категории, в которой планируется покупка. Так вы сможете получить дополнительную скидку. Другие банки предлагают оплачивать их картой услуги ЖКХ без комиссии, а третьи начисляют за повседневные покупки бонусные мили, которые вы обменяете на авиабилет.

По какой причине могут отказать в дебетовой карте

В официальных документах дебетовые карты называют расчетными. О наличии их у вас знает только банк, который их выпустил. Информацию об этих картах могут запрашивать, только если у вас есть нарушения или подозрительные операции по счету. Этим может заинтересоваться налоговая, правоохранительные органы или ФССП, но никак не другой банк.

Информация о наличии дебетовой карты отображается в бюро кредитных историй, только если по этой карте возник овердрафт или если он специально подключен. Мы недавно как раз разбирались в разных овердрафтах.

Дебетовая карта может повлиять на кредитную историю только в случае овердрафта

Это значит, что в дебетовой карте вам отказали по другой причине. КИ, или кредитная история, — это не главный фактор для одобрения банковского продукта. Даже наоборот, при выдаче расчетной карты банки не проверяют КИ, иначе клиенты с текущими или погашенными просрочками получали бы отказы в такой карте.

Обычно в договоре на выдачу дебетовой карты банки берут согласие на проверку кредитной истории клиента, но это не значит, что ее будут проверять при оформлении расчетной карты. Это делают в будущем, когда клиент оформил карту и активно ей пользуется, чтобы сформировать для него кредитное предложение. У вас хороший кредитный рейтинг, значит, причина точно не в этом. Вот что еще могло стать основанием для отказа.

Скоринг. Автоматизированная система проверки данных потенциального клиента выявила негативные факторы и выдала отказ на вашу заявку.

/selected/score/

Кредитная история

Служба безопасности. При более детальной проверке, чем скоринг, специалисты отдела безопасности обнаружили какую-либо информацию, которая не подходит под заданные банком критерии. Возможно, сама по себе эта информация вас никак не порочит, но по правилам банка она означает отказ.

Недостоверные данные. Вы сообщили неактуальную информацию или где-то опечатались. Часто для отказа достаточно только этого.

Банкротство. Есть и такие банки, которые отказывают в дебетовой карте клиентам, прошедшим процедуру банкротства.

Уже есть активная карта или счет в банке, куда обратились. Некоторые банки не выдают несколько карт в рамках одной акции или тарифа. Например, так бывает, когда клиент оформил карту по тарифу с бесплатным обслуживанием и не пользовался ей или вовсе не забрал в банке. Потом банк заново запустил акцию по бесплатному обслуживанию карты, клиент подал по ней заявку на новую и получил отказ.

Елена подала заявку на дебетовую карту Tinkoff Black. Пришел отказ: выяснилось, что у Елены был старый счет, из-за него и не одобрили. Она закрыла тот счет и через пару месяцев опять подала заявку на карту с бесплатным обслуживанием по акции — все дали.

Это далеко не весь список причин, которые могут повлечь за собой отказ в получении дебетовой карты.

Вы могли оказаться в межбанковском черном списке подозрительных клиентов. 29 июня 2017 года на сайте Banki.ru опубликовали новость об этом. Теперь у банков есть единый реестр клиентов, которым в разное время было отказано в обслуживании по 115-ФЗ. Полный перечень операций, приводящих к блокировке, Центробанк указал в приложении к Положению от 2 марта 2012 года № 375-П.

Если вы в него попали — это плохо. Информация в этот список заносится, если у банка были причины отказать клиенту в получении банковского продукта или же если с клиентом возникли проблемы в процессе обслуживания. Чтобы выйти из такого списка, выясните, из-за какой операции банк внес вас туда, а потом обоснуйте документами, по каким причинам делали этот перевод.

Вы можете попробовать обратиться в банк и спросить, в чем причина отказа. Возможно, сотрудник банка и подскажет. Но мы не рекомендуем искать ответ на этот вопрос в интернете, поскольку точного ответа вы не получите.

Сколько банковских карт можно открыть на одного человека

Законодательных ограничений на возможное количество банковских карт нет, но у каждого банка могут быть свои особенности. Еще есть разница, какую карту клиент хочет оформить: кредитную или дебетовую. Вот какие могут быть нюансы.

Сколько можно иметь кредитных карт. По кредитным картам банки предоставляют клиенту свои деньги — кредитный лимит. Человек может оформить любое количество карт, большинство финучреждений практикуют выдачу одному клиенту нескольких, но по разным тарифам. Главное, чтобы доход позволял клиенту обслуживать все карты.

Большое количество кредитных карт создает высокую нагрузку — обычно ежемесячный платеж по ним 5—8% от суммы задолженности. Другие банки с опаской относятся к клиенту, который обратился за кредитом и имеет большое количество кредитных карт.

Сколько можно иметь дебетовых карт. Расчетные карты используются для оплаты собственными деньгами клиента, а потому такой пластик получить проще.

У кредитных организаций могут быть внутренние ограничения на дебетовые карты. Например, по одному тарифу выпустят только одну карту на одного клиента. Это касается карт с бонусами или бесплатным обслуживанием.

Может ли банк отказать в выдаче карты, если у клиента их много. Узнать о наличии дебетовых карт в других банках финучреждение никак не может. Исключение только одно — если по расчетной карте банк предоставил овердрафт. Тогда информация о лимите появится в кредитной истории заемщика.

Что надо знать владельцу нескольких банковских карт

Учитывайте следующие особенности разных типов карт.

Кредитные карты. Вот о каких особенностях следует помнить:

  1. Даже если ими не пользоваться, при обращении за займом кредитные карты считаются в нагрузку: большинство кредиторов полагают, что ваш ежемесячный платеж как будто равен 5—10% от лимита карты. Хотя в реальности вы ничего и не платите по кредитке.
  2. Кредитная карта больше подходит для оплаты: снимать наличные или переводить деньги со счета невыгодно. Большинство банков повышают ставку по таким операциям, а еще по ним не будет грейс-периода.
  3. Использованный лимит нужно полностью возвращать в течение льготного периода, чтобы не платить проценты.
  4. Ставка по картам обычно выше, чем по кредиту наличными.
  5. При выдаче карты многие банки сразу подключают страховку, отказаться от нее можно еще при получении — достаточно отменить услуги в заявлении или сразу после выдачи карты.
  6. Не все банки рефинансируют кредитные карты. Если вы планируете снизить нагрузку на бюджет и рефинансировать кредитки, уточняйте, примет ли их новый кредитор.

Дебетовые карты. Основные особенности дебетовых карт, о которых важно помнить:

  1. Тарифы. Например, условия для бесплатного обслуживания. Обычно требуется минимальный лимит по оборотам по карте или поддержание неснижаемого остатка — не менее 5000—30 000 Р. Смс-информирование обычно платное со второго или третьего месяца.
  2. Наличие овердрафта — технического или разрешенного, когда банк предоставляет деньги в долг, если собственных денег на карте клиента не хватает для операции. Если воспользуетесь такой опцией и не заплатите вовремя — появится просрочка, которая испортит вам кредитную историю.

Что делать? 08.11.17

Что такое овердрафт?

Чем опасно большое количество карт

Если по дебетовым картам нет никаких платных услуг, например платы за обслуживание, то опасности в большом количестве карт нет. Важно не допускать появления по карте технического овердрафта, из-за которого образуется долг перед банком. На сумму такого долга банк вправе начислить штрафы или пени согласно условиям обслуживания счета. Информацию о задолженности банк может разместить в кредитной истории клиента.

С кредитной картой все проще: не допускайте просрочек по платежам. Иначе испортится кредитная история, что в будущем помешает оформить, например, ипотеку. Закрывайте долг в льготный период, чтобы не платить банку проценты, и помните, что на карте не собственные деньги, а банка.

Сколько банковских карт оптимально иметь

Оптимально иметь столько карт, чтобы при их использовании вы получали максимальную выгоду. Как вариант, одну кредитную карту на случай незапланированных расходов и две-три дебетовых для разных типов операций: оплаты повседневных покупок, переводов по реквизитам на счет компании, снятия наличных.

Например, хорошо зарабатывать на кредитке за счет бонусов или скидок на покупки, если не платить проценты за лимит.

Также оптимально иметь такое количество карт, при котором вы не будете нарушать условия использования: забывать про обязательные платежи, сопровождающие карту. Например, ежемесячное обслуживание, смс-уведомления или минимальный ежемесячный платеж, если вы не можете внести полную сумму задолженности.

При обращении за новым кредитом из-за большого количества кредитных карт банк может отклонить заявку.

Вам понадобились деньги на ремонт или вы решили оформить ипотеку. Лучше перед обращением проконсультироваться с ипотечным менеджером банка, куда собрались обратиться, и уточнить, как банк относится к наличию кредитных карт. Возможно, вам подскажут, что лучше закрыть несколько счетов или взять такое обязательство в анкете. Тогда банк одобрит кредит и потребует к сделке принести справки о закрытии карт.

Счет кредитной карты закрывается не сразу — обычно до 45 дней из-за особенностей работы платежных сервисов. Так работают «Виза» или «Мастеркард». Это на тот случай, если решите закрыть карты перед обращением за ипотекой.

Плюсы и минусы оформления нескольких карт

Поскольку расчетная и кредитная карты принципиальное различаются, я отдельно опишу преимущества и недостатки каждой.

Кредитные карты. Когда нет собственных денег, кредитная карта выручает. Вот какие плюсы есть у такого пластика:

  1. Деньгами банка можно пользоваться постоянно: оплатили задолженность по карте полностью — и лимит опять доступен.
  2. Деньгами можно пользоваться бесплатно при соблюдении условий. Главное — вернуть долг до окончания льготного периода.
  3. Бонусы или кэшбэк за покупки.
  4. Некоторые банки при наличии кредитного продукта, обычно карты, выдадут дебетовую с улучшенными условиями: повысят ставку по накопительному счету или процент кэшбэка.

Самые важные минусы кредитной карты:

  1. Психологическая зависимость: со временем клиент забывает, что деньги на карте принадлежат банку, и воспринимает сумму лимитов на картах как собственные деньги. Чем больше кредитных карт у клиента, тем выше риск, что он будет пользоваться ими постоянно. В этом главный недостаток кредитных карт. Они вызывают привыкание и сложности с отказом от их использования.
  2. Более высокие проценты в сравнении с потребительским кредитом: средняя ставка обычно 20—36%, а по займам — 10—15%.
  3. За снятие наличных или переводы обычно повышенные проценты, а картой выгодно оплачивать покупки.
  4. Кредитные карты создают дополнительную кредитную нагрузку и могут стать причиной отказа в новом займе или снижения максимального лимита.

Дебетовые карты. Вот главные плюсы нескольких дебетовых карт:

  1. Бонусы по разным типам операций: у банков повышенный кэшбэк в разных категориях, поэтому при оплате можно использовать карты нескольких кредиторов и получать бонусы по любым операциям. Например, картой Tinkoff ALL Airlines оплачивать поездки и копить бонусы, а картой «Ренессанс-кредит» — повседневные покупки в супермаркетах, чтобы получать 1,5% кэшбэка за них.
    Кроме бонусов, за хранение собственных денег банки платят проценты на остаток на счете — его начисляют ежемесячно.
  2. Дополнительные скидки на товары или услуги, которые предоставляют партнеры банка.
  3. Обход ограничений на снятие наличных в сутки. У многих банков ограничен лимит, например до 50 000 или 100 000 Р в сутки. Когда карт несколько, такая проблема решаема: можно снимать с каждой из них и тем увеличивать доступную сумму.

Минусы дебетовых карт, когда их несколько:

  1. Риск технического овердрафта — задолженности, способной испортить кредитную историю.
  2. Если для бесплатного обслуживания нужно выполнять условия, например сохранять минимальный баланс на счете, то придется следить за этим в случае с каждой такой картой, иначе они станут платными.

Чтобы дебетовые карты приносили только пользу, лучше сразу оформлять пластик с вечным бесплатным обслуживанием. Большинство банков проводят такие акции. В этот период дебетовая карта с бонусами выдается без стандартных условий — например, без ежемесячной комиссии за обслуживание.

Если у вас есть вопрос о личных финансах, правах и законах, здоровье или образовании, пишите. На самые интересные вопросы ответят эксперты журнала.

Задать вопрос

Сколько может сделать один человек за день?

Двадцать четыре часа, 1440 минут, 86400 секунд.

В сутках много времени: время быть продуктивным и получать от жизни максимум. Тем не менее, мы редко даже приближаемся к тому, что должны или действительно хотим делать. Вместо этого мы тратим их на вещи, о которых сожалеем.

Возьми телевизор. В 2019 году время, потраченное на просмотр канала, сократилось, но, по оценкам, американцы по-прежнему смотрят более трех часов в день. Добавьте к этому Netflix и другие потоковые источники, и общий объем видеоконтента, потребляемого американцами, будет ошеломляющим.

Или рассмотрим социальные сети. Во всем мире 45 процентов населения планеты, использующие его, тратят в среднем два часа и 23 минуты в день на пролистывание и прокрутку.

Взаимодействие с этими средами может быть полезным — будь то в образовательных целях или в качестве инструментов релаксации — но, если быть честными, их использование в основном разочаровывает нас из-за потраченного впустую времени. На что было бы похоже, если бы мы посвятили себя тому времени, которое может предложить день?

В мае 2018 года Бо Майлз попытался найти ответ на этот вопрос.

Авантюрист, документалист, оратор и мастер на все руки добавил к этой задаче еще одну изюминку, которую большинству из нас не пришло бы в голову бросить в дополнение к напряженному дню: пробежать марафон.

Один круг вокруг фермы Майлза — это идеальная миля, что позволяет ему легко распланировать 26 кругов для марафона — три в начале первого часа дня и по одной миле каждый час после этого.

В перерывах между кругами он пытался вычеркнуть как можно больше проектов из своего списка.

«Это что-то среднее между двухминутной работой и работой на целый день, такой как стол, и это просто выполнимые вещи», — сказал Майлз, изготавливая стол из древесных отходов.

«Потенциал дня потрясающий, я понятия не имею, как я буду себя чувствовать, что будет думать мой мозг и что я на самом деле сделаю в следующие 24 часа», — продолжил он.

Хотя стрижка газона по ночам, возможно, не сделала его ужасно популярным среди соседей, нужно оценить, как много Майлз смог сделать за один день. От более обычных задач, таких как приготовление пищи, письмо и в общей сложности 30 минут сна, до изготовления стола с нуля, посадки десятков деревьев, съемок отмеченного наградами документального фильма и самого марафона, день Майлза был посвящен гораздо более продуктивное использование, чем многие из нас даже за неделю.

Есть целый мир потенциала, который мы можем открыть внутри себя.

Возможно, пришло время всем нам попытаться лучше использовать этот день. Мы не можем все время идти на полную катушку, но многое может произойти даже за несколько часов.

—

Уважаемые читатели,

Большие технологии подавляют наше влияние, отказывая нам в рекламе и подавляя нашу способность обеспечивать стабильную диету из правды и идей. Помогите нам дать отпор, став участником всего за 5 долларов в месяц, а затем присоединяйтесь к обсуждению на Parler @CharlemagneInstitute!

[Изображение предоставлено: YouTube-Beau Miles, Миля в час — марафон другого типа]

Первичная профилактика диабета: что можно сделать и сколько можно предотвратить?

Обзор

. 2005; 26:445-67.

doi: 10.1146/annurev.publhealth.26.021304.144532.

Матиас Б. Шульце 1 , Фрэнк Б. Ху

принадлежность

  • 1 Департамент питания и эпидемиологии, Бостон, Массачусетс 02115, США. [email protected]
  • PMID: 15760297
  • DOI: 10.1146/annurev.publhealth.26.021304.144532

Обзор

Matthias B Schulze et al. Анну Рев Общественное здравоохранение. 2005.

. 2005; 26:445-67.

doi: 10.1146/annurev.publhealth.26.021304.144532.

Авторы

Матиас Б. Шульце 1

, Франк Б Ху

принадлежность

  • 1 Департамент питания и эпидемиологии, Бостон, Массачусетс 02115, США. [email protected]
  • PMID: 15760297
  • DOI: 10.1146/annurev.publhealth.26.021304.144532

Абстрактный

Хотя широко распространено мнение, что сахарный диабет 2 типа является результатом сложного взаимодействия между генетическими факторами и факторами окружающей среды, убедительные данные эпидемиологических исследований указывают на то, что нынешняя всемирная эпидемия диабета в значительной степени связана с изменениями в питании и образе жизни.

Проспективные когортные исследования и рандомизированные клинические испытания показали, что сахарный диабет 2 типа можно предотвратить в основном за счет умеренной диеты и модификации образа жизни. Избыточное ожирение является наиболее важным фактором риска развития диабета, поэтому поддержание здоровой массы тела и недопущение увеличения веса в зрелом возрасте является краеугольным камнем профилактики диабета. Повышение физической активности и сокращение малоподвижного образа жизни, например, длительного просмотра телевизора, важны как для поддержания массы тела, так и для улучшения чувствительности к инсулину. Появляется все больше доказательств того, что качество жиров и углеводов играет более важную роль, чем их количество, и поэтому стратегии общественного здравоохранения должны подчеркивать необходимость замены насыщенных и трансжиров ненасыщенными жирами и замены продуктов из очищенного зерна цельнозерновыми. Недавние исследования также показали потенциальную роль кофе, молочных продуктов, орехов, магния и кальция в профилактике диабета.
В целом, здоровое питание в сочетании с регулярной физической активностью, поддержанием здорового веса, умеренным потреблением алкоголя и отказом от малоподвижного образа жизни и курения может почти устранить диабет 2 типа. Однако по-прежнему существует большой разрыв между тем, что мы знаем, и тем, что мы практикуем в области общественного здравоохранения; как сократить этот разрыв, остается серьезной проблемой общественного здравоохранения.

Похожие статьи

  • Роль диеты в профилактике сахарного диабета 2 типа.

    Салас-Сальвадо Х., Мартинес-Гонсалес М.А., Булло М., Рос Э. Салас-Сальвадо Х. и др. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011 Сентябрь; 21 Приложение 2: B32-48. doi: 10.1016/j.numecd.2011.03.009. Epub 2011 13 июля. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011. PMID: 21745730 Обзор.

  • Здоровый образ жизни в Европе: профилактика ожирения и диабета II типа с помощью диеты и физической активности.

    Аструп А. Аструп А. Нутр общественного здравоохранения. 2001 Апрель; 4 (2B): 499-515. doi: 10.1079/тел.2001136. Нутр общественного здравоохранения. 2001. PMID: 11683545 Обзор.

  • Диета, образ жизни и генетические факторы риска диабета 2 типа: обзор исследования здоровья медсестер, исследования здоровья медсестер 2 и последующего исследования медицинских работников.

    Ардиссон Корат А.В., Уиллетт В.К., Ху Ф.Б. Ардиссон Корат А.В. и соавт. Curr Nutr Rep. 2014 Dec 1;3(4):345-354. doi: 10.1007/s13668-014-0103-5. Курр Нутр Респ. 2014. PMID: 25599007 Бесплатная статья ЧВК.

  • Просмотр телевизора и другие малоподвижные образы жизни в связи с риском ожирения и сахарного диабета 2 типа у женщин.

    Hu FB, Li TY, Colditz GA, Willett WC, Manson JE. Ху Ф.Б. и др. ДЖАМА. 2003 9 апр.;289(14):1785-91. дои: 10.1001/jama.289.14.1785. ДЖАМА. 2003. PMID: 12684356

  • Глобализация диабета: роль диеты, образа жизни и генов.

    Ху ФБ. Ху ФБ. Уход за диабетом. 2011 июнь;34(6):1249-57. дои: 10.2337/dc11-0442. Уход за диабетом. 2011. PMID: 21617109 Бесплатная статья ЧВК.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Взаимосвязь между потреблением пищи и толерантностью к глюкозе в клинических и метаболомных метаботипах.

    Рундблад А., Кристенсен Дж.Дж., Хустад К.С., Бастани Н.Е., Оттестад И., Холвен К. Б., Ульвен С.М. Рундблад А. и соавт. Гены Нутр. 2023 10 марта; 18(1):3. doi: 10.1186/s12263-023-00721-6. Гены Нутр. 2023. PMID: 36899329 Бесплатная статья ЧВК.

  • Профилактика сахарного диабета 2 типа и диабетической стопы.

    Вакрилова Бечева М.С., Киркова-Богданова А.Г. Вакрилова Бечева М.С., и соавт. Иран J Общественное здравоохранение. 2022 Октябрь;51(10):2370-2371. doi: 10.18502/ijph.v51i10.11000. Иран J Общественное здравоохранение. 2022. PMID: 36415804 Бесплатная статья ЧВК. Аннотация недоступна.

  • Ассоциация диетического магния и преддиабета у детородных китайских женщин: результаты наблюдения за питанием и здоровьем Китая (2015-2017).

    Ян Дж. , Чжан Х., Цао Ю., Шань Х., Фэн Дж., Лу Дж., Цай С., Чжао Л., Ян Л. Ян Дж. и др. Питательные вещества. 2022 1 ноября; 14 (21): 4580. дои: 10.3390/nu14214580. Питательные вещества. 2022. PMID: 36364842 Бесплатная статья ЧВК.

  • Барьеры на пути к внедрению, внедрению и расширению модели здоровых тарелок среди постоянных потребителей уличной еды: качественный опрос в городе Дар-эс-Салам, Танзания.

    Кагаруки Г.Б., Маханде М.Дж., Креппель К.С., Мбата Д., Килале А.М., Шайо Э.Х., Мфинанга С.Г., Бонфох Б. Кагаруки Г.Б. и соавт. БМС Нутр. 2022 6 октября; 8 (1): 110. doi: 10.1186/s40795-022-00589-6. БМС Нутр. 2022. PMID: 36203200 Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние обучения правильному питанию с использованием MyPlate на липидный профиль, гликемические индексы и маркеры воспаления у пациентов с диабетом.