Точечный массаж лица для омоложения в домашних условиях: Точечный массаж для омоложения лица [техника выполнения и уход за кожей после самомассажа]

Точечный массаж для омоложения лица [техника выполнения и уход за кожей после самомассажа]

Содержание

• Что такое точечный массаж лица
• Где расположены биоактивные точки на лице
• Техника выполнения точечного массажа лица от морщин
• Виды точечных техник омолаживающего массажа
• Уход за кожей после точечного массажа
• Антивозрастные средства в помощь массажу
• Меры предосторожности

Что такое точечный массаж лица

Точечный массаж (акупрессура) – это воздействие с помощью рук на биологически активные точки, которые расположены по всему телу и взаимосвязаны с различными внутренними органами. Среди существующих школ техник массажа точечный относится к восточной.

Точечный массаж для омоложения лица имеет достаточно узкую специализацию. С его помощью активизируются жизненно важные точки на лице и запускаются внутренние процессы, которые способствуют улучшению внешнего вида кожи. Улучшается приток крови к клеткам кожи. Повышается снабжение тканей кислородом и питательными веществами.

С помощью точечного массажа можно заметно улучшить состояние кожи. © Getty Images

Благодаря омолаживающему точечному массажу лица внутри кожи происходит целый каскад процессов:

• улучшается тонус кожи;

• восстанавливается способность клеток к регенерации;

• разглаживаются морщины.

Показания

Показанием к точечному массажу для молодости кожи является снижение тонуса кожи и потеря клетками способности к самовосстановлению. Обычно это происходит в достаточно зрелом возрасте, когда проявляются признаки старения кожи:

• носогубные складки;

• круги под глазами;

• губы, потерявшие цвет и объем;

• тусклый и неровный цвет лица;

• мимические морщины;

• гравитационный птоз;

• потеря объема лица.

Именно поэтому точечный массаж пользуется популярностью у достаточно взрослых женщин. Впрочем, прямых противопоказаний к процедуре по возрастному критерию нет.

Особенности и принцип действия

Точечный массаж отличается от классического. Здесь нет поглаживаний и растираний, разогрева и силового воздействия с помощью массажных техник. Точечный массаж – это стимулирование на коже лица биологически активных точек без малейшего применения силы.

Эффективность

Эффект от точечного массажа можно оценить уже сразу после первого сеанса. Первое, что вы заметите, – свежий цвет лица и общий тонус кожи. От процедуры к процедуре эффект нарастает. Женщины, прошедшие курс, отмечают, что разглаживаются мимические морщины, пропадает отечность, исчезают темные круги и отеки под глазами.

Вернуться к оглавлению

Где расположены биоактивные точки на лице

Во время точечного омолаживающего массажа происходит воздействие на определенные точки на лице. Чтобы эффект от массажа был заметен, необходимо хорошо ориентироваться, где они находятся, как долго можно на них воздействовать и какие ощущения возможны во время процедуры.

Область вокруг глаз

Начало роста брови. Здесь распложены парные точки. Если на них правильно воздействовать с помощью пальцев рук, проходит усталость глаз и нормализуется лимфоотток. Стимуляция этой области помогает уменьшить отеки и бороться с провисанием кожи век.

Внутренний угол глаза (возле крыльев носа). В этой области тоже находятся парные точки. Воздействие на них способствует восстановлению кровотока, укрепляет чувствительные мышцы нижних век, снимает усталость глаз и предотвращает появление темных кругов под глазами.

Возле рта

1. 1

   Точка, которая расположена под нижней губой в сантиметре от нее, отвечает за отток лимфы способствует улучшению обменных процессов.

2. 2

   Точки в уголках губ позволяют приподнять их вверх и разгладить так называемые кисетные морщинки – вертикальные, вокруг рта.

3. 3

   Точка над верхней губой, расположенная прямо под носом, в центре борозды, способствует снижению отечности.

Височные и лобные зоны

1. 1

   Точка в центре переносицы, расположенная в межбровном пространстве, справляется с заломами между бровями.

2. 2

   Парные точки на висках в сантиметре от внешних уголков глаз помогают разогнать лимфу и улучшить микроциркуляцию кожи век.

Вернуться к оглавлению

Техника выполнения точечного массажа лица от морщин

Снижение тонуса кожи — прямое показание к точечному массажу © Getty Images

Точечный омолаживающий массаж лучше доверить специалисту в салоне красоты. Но если по каким-то причинам это не получается, можно попробовать сделать массаж самостоятельно.

Подготовка к массажу

1. 1

   Очистите кожу лица от загрязнений и макияжа. Хорошо вымойте руки.

2. 2

   Волосы уберите под косметическую повязку так, чтобы лицо было открыто.

3. 3

   После очищения нанесите на кожу тонизирующее средство.

Рекомендации по выполнению

1. 1

   Все движения во время точечного омолаживающего массажа для лица выполняются строго подушечками пальцев.

2. 2

   Действуйте аккуратно: не давите сильно на точки и уж тем более не растягивайте кожу.

3. 3

   Время разового надавливания на каждую точку длится не больше 6 секунд.

4. 4

   За время массажа каждая точка находится под давлением около 7–11 минут.

Вернуться к оглавлению

Виды точечных техник омолаживающего массажа

Массаж — один из самых приятных и эффективных способов поддержания здоровья и красоты. Восточные практики отличаются от европейских точечным воздействием на биологически активные точки, что способствует улучшению крово- и лимфотока, снятию напряжения, разглаживанию морщинок и улучшению общего самочувствия. Ниже перечислены самые знаменитые техники массажа.

Шиацу

Японская техника массажа шиацу (ши — «пальцы», ацу — «давление») была изобретена Токудзиро Намикоши в 1940 году. В ее основе лежит воздействие на различные биологически активные точки на теле и лице человека.

В отличие от других массажных техник, шиацу действует положительно не только на кожу, но и на весь организм в целом. Благодаря такому воздействию регулируется течение энергии ци по определенным каналам организма — меридианам.

Массаж выполняется в медленном темпе, ритмично, с глубокой проработкой энергетических точек. Гармоничное сочетание различных техник имеет следующие эффекты:

• позволяет снять стресс и напряжение, добиться релаксации;

• помогает вывести токсины;

• способствует насыщению клеток кислородом;

• улучает лимфо- и кровоток;

• повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Массаж шиацу позитивно воздействует на эмоциональный фон, повышает жизненный тонус, улучшает настроение.

Чжун

Китайская методика массажа чжун объединяет опыт точечного воздействия, накопленный народными целителями во Въетнаме, Индии, Китае. Во время процедуры воздействие может происходить двумя способами:

Главная задача – найти область для массажа. Для этого необходимо выявить наиболее чувствительные точки, сосредоточиться на них и массировать, пока не пройдет боль. Продолжительность массажа конкретной точки обычно не больше 15 секунд.

Су-джок

В основе техники лежат медицинский опыт, накопленный в Тибете. Смысл массажа су-джок в стимуляции определенных точек и зон для использования собственных ресурсов организма. Для этого используется специальный массажер.

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей после точечного массажа

После массажа необходимо хорошо очистить кожу лица. © Getty Images

Как часто необходимо проводить

Курс точечного массажа обычно составляет от 5 до 15 процедур в зависимости от выбранной техники. Чем регулярнее проводить массаж, тем ярче эффект.

Вернуться к оглавлению

Антивозрастные средства в помощь массажу

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift SPF 15, Lancôme

В формулу включены экстракт циатеи для регенерации кожи и гуанозин для производства коллагена. Крем повышает упругость и эластичность кожи.

Эликсир для сияния кожи Glow Formula Skin Hydrator, Kiehl’s

В основе состава – экстракт граната. Помогает бороться со свободными радикалами, способствует лучшему увлажнению и сиянию кожи.

Укрепляющий крем для нормальной и сухой кожи против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age, Vichy

Крем не просто укрепляет кожу, но и препятствует старению, за что отдельное спасибо антиоксидантам, пробиотикам и солнцезащитным фильтрам в составе.

Компенсирующий комплекс, дневной крем-уход для нормальной и комбинированной кожи в период менопаузы Neovadiol, Vichy

Создан специально для кожи в период менопаузы. Содержит несколько активных ингредиентов:

• проксилан стимулирует синтез коллагена;

• Hepes и Hydrovance ускоряют процессы регенерации кожи;

• гиалуроновая кислота способствует увлажнению.

Легкий увлажняющий крем с матирующим эффектом Daily Moisture, SkinCeuticals

Средство с матирующим и увлажняющим эффектом содержит все, что необходимо коже, для уменьшения жирного блеска и видимости пор: морские экстракты, корицу, имбирь.

Концентрированная сыворотка против морщин для повышения упругости, тонуса и эластичности кожи Hyalu B5 Serum, La Roche-Posay

В составе – два вида гиалуроновой кислоты в эффективной концентрации, а также витамин В5 и мадекассосид. Средство хорошо увлажняет кожу, способствует ее тонусу и повышению эластичности, а также сокращению морщин.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Несмотря на видимый эффект и очевидную пользу для кожи, любой массаж имеет ряд противопоказаний.

• Кожные заболевания в стадии обострения.

• Герпес в стадии обострения.

• Акне в стадии обострения.

• Повышенное давление.

• Демодекоз.

• Повреждение кожных покровов.

• Простудные заболевания, повышенная температура.

• Гипертрихоз.

• Онкология.

• Заболевания крови.

Точечный массаж во избежание нежелательных эффектов лучше проводить в салоне или клинике.

Вернуться к оглавлению

5 минут – и минус годы! Массаж шиацу для омоложения лица | Секреты красоты | Здоровье

20.02.2015 00:09

Анна Виссор

Примерное время чтения: 5 минут

199300

АиФ Здоровье №8. Гибкий рабочий график — спасение от нехватки сна 19/02/2015

/ Minerva Studio / Shutterstock.com

Просто и эффективно

Название этого точечного массажа произошло от двух японских слов – «надавливание» и «палец». Его автор японец Токудзиро Намикоси, основываясь на классической анатомии и тибетской медицине, изобрел его в начале ХХ века для лечения ревматоидного артрита у своей мамы. Метод оказался настолько универсальным, простым и эффективным, что вскоре приобрел массу поклонников и был официально признан в Японии. Его стали использовать для профилактики и лечения многих болезней, в том числе и в косметических целях для поддержания здоровья кожи. Кстати, сам доктор Намикоси, активно применявший собственную методику, прожил до 95 лет и в глубокой старости выглядел на удивление молодо.

Доказано, что регулярное применение массажа шиацу укрепляет мышцы лица, разглаживает уже существующие морщины и замедляет образование новых как мимических, так и статических. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице, естественным образом стимулирует ускоренную выработку коллагена и эластина – структурных белков, которые отвечают за эластичность и тургор кожи, улучшает капиллярное кровообращение и лимфоток. И, кстати, нормализует отделение кожного сала, что помогает в лечении угревой сыпи.

Важные моменты

Лучше всего такой массаж делать в утренние часы.

Перед массажем очистите лицо обычным средством для умывания, наложите увлажняющий крем.

Очень важно освоить правильную технику надавливания. Давление на каждую точку должно продолжаться около 5–7 секунд.

Массаж проводят большими пальцами или сразу тремя – указательным, средним и безымянным. Жать на точки надо жестко, но только подушечкой пальца. При этом сила давления должна быть направлена строго перпендикулярно поверхности кожи. Старайтесь не растягивать кожу при надавливании. При снятии пальца с точки нельзя проворачивать его вокруг оси.

Сила надавливания зависит от толщины кожи и подкожно-жировой клетчатки. Так, на шее и в зоне декольте, где слой подкожно-жировой клетчатки очень тонкий, воздействие на точки должно быть очень бережным и непродолжительным. На точки, расположенные на скулах, подбородке или крыльях носа, давление можно усилить.

Жмем на точки

 

Тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – надавливаем на точки, указанные на рисунке. В каждом месте задерживаем пальцы на 5–7 секунд (точки 1).

Одновременно тремя пальцами надавливаем на точки, расположенные на линии бровей. Затем указательным пальцем надавливаем на точку около внешнего края глаза, затем – около внутреннего (точки 2, 3, 4).

Соединяем вместе все те же три рабочих пальца и надавливаем довольно сильно между бровей (точки 5).

Тремя пальцами надавливаем на верхнее веко чуть ниже бровей, но не затрагивая глазного яблока (точки 6).

Теми же пальцами надавливаем на точки, расположенные на нижней границе глазной впадины (точки 7).

Надавливаем на точки под скулами – опять же одновременно используя три пальца (точки 8).

Подушечкой большого пальца надавливаем на симметричные точки у крыльев носа (точки 9).

Большим пальцем жмем на точку, расположенную посередине между верхней губой и носовой перегородкой (точка 10).

Надавливаем большими пальцами на точки, расположенные в уголках губ (точки 11).

Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой (точка 12).

Одновременно тремя рабочими пальцами обоих рук надавливаем на точки, расположенные на нижней челюсти, затем большими пальцами прижимаем парные точки под челюстью (точки 13, 14).

Одновременно правой и левой рукой нажимаем парные точки на боковых частях шеи. Прижимаем легко, не более 3 секунд (точки 15).

Подушечкой большого пальца очень легко прижимаем точку, расположенную в яремной впадине. Держим 3 секунды и отпускаем (точка 16).

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев надавливаем на симметричные точки под мочками ушей. Держим 5–7 секунд (точки 17).

Смотрите также:

• Массаж активных точек придаст бодрости, расслабит и снимет боль в шее →
• Массаж ушей — от усталости, мигрени и даже похмелья →
• Как делать массаж ушей? Инструкция →

массаж лицамассаж

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Какое растительное масло подойдет для массажа?
• Су-джок терапия: профилактика с помощью массажа кисти и стопы
• Массаж коконами шелкопряда набирает популярность в Европе
• Согреться массажем. Какие процедуры помогут пережить непогоду
• Целительные прикосновения. Как инвалиду по зрению стать массажистом

Новости СМИ2

точек давления на лицо: простые советы по красоте в домашних условиях

Что, если бы мы сказали вам, что секрет безупречного лица находится буквально у вас под рукой. Вот ваши радостные новости дня: это так. Мы попросили голливудского специалиста по комплексному лечению кожи Эллисон Маркс рассказать нам о акупрессуре лица и о том, как применять ее в домашних условиях. Этот процесс прост, успокаивает и имеет некоторые важные преимущества — от стирания тонких линий и избавления от застоя до повышения энергии и приведения ее в равновесие. Узнайте все о ключевых точках давления на лице ниже…

Иногда даже самых лучших продуктов недостаточно для решения проблем с кожей. Многие из нас регулярно получают массаж тела, чтобы снять напряжение, но не думают так же о лице. Точечный массаж сочетает в себе лимфодренаж для выведения токсинов и расслабления лицевого напряжения. Техника улучшает кровообращение, мягко усиливая метаболизм кожи и расслабляя напряженные и уставшие мышцы лица. Движения воздействуют на лимфатические узлы лица, откачивая застойные жидкости, которые часто вызывают отечность, желтоватый оттенок и дряблость кожи, тем самым препятствуя жизненной силе и сиянию. Все типы кожи получают пользу, от самой чувствительной до склонной к акне и старению.

Выполняйте приведенную ниже процедуру в любое время дня, чтобы успокоить, оживить и сбалансировать свою энергию (например, после того, как вы смотрите на компьютер, или чтобы оживить лицо перед вечерней прогулкой). Просто убедитесь, что ваши руки чисты, прежде чем прикасаться к коже!

Массаж точек давления на лице для красоты
Выполняйте каждое движение три раза, задержав дыхание на три счета, используя мягкие подушечки пальцев. Выдохните, нажимая на точку, отпустите во время вдоха.

Совет: капните несколько капель масла для лица на ладони и вдыхайте, чтобы получить эффект ароматерапии, перед точечным массажем. Для стареющей/тусклой кожи используйте герань, розовое дерево и апельсин. Для гиперемированной/склонной к акне кожи , попробуйте иланг-иланг, лаванду и кедр. Для чувствительной кожи выбирайте лаванду, сандаловое дерево и герань.

Область вокруг глаз | Приложите давление над и под глазами. Начните с внутренней стороны брови, двигайтесь к углублению в середине брови, к виску, заканчивая под серединой области глаза на углублении у скуловой кости.

+внутренняя часть глазницы: боль и отек в области глаз
+середина брови: облегчение пазух и головная боль
+виски: головная боль напряжения
+под глазами: помогает уменьшить глазное давление

Преимущества: Работа вокруг глаз благоприятна так как это область, ответственная за хмурость, прищуривание и морщины. Снятие давления здесь помогает устранить признаки старения, такие как гусиные лапки, глубокие линии и морщины.

Нос | Нажмите на любую сторону ноздри.

Преимущества: Снимает напряжение носовых пазух и аллергии.

Щеки | Отпустите и проведите к «точке свечения» под скулой.

Преимущества: Помогает снять напряжение в области щек и челюсти.

Уши | Скользите к ложбинке прямо перед ухом и нажмите.

Преимущества: Снимает напряжение в челюсти.

Губы | Используйте кончики пальцев обоих указательных пальцев на середине губы, двигаясь к краю губы. Продолжайте узор до нижней губы, закончите середину губы, нажмите и отпустите. (Фото не включено.)

Преимущества: Снимает напряжение с губ.

Челюсти | Нажмите и отпустите в центральной точке челюсти.

Преимущества : Снимает напряжение челюсти со скрежетающими зубами.

Шея | Скользите по шее открытыми пальцами к ключице.

Преимущества: Выводит и выводит токсины из лимфатической жидкости.

ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА для вечной молодости и безупречной красоты было бы здорово, но целостная красота не стирает «симптомы» — мы хотим понять основную причину наших проблем с красотой, верно? Очевидно, что в нашей жизни есть место для западной медицины, но в последнее время мы полностью погружаемся в восточный подход к красоте и старению…

Специалист по акупунктуре и эстетике Восточного побережья Шелли Гольдштейн, автор книги «Твое лучшее лицо сейчас», объясняет, как работает лицевая акупрессура и почему вы должны делать ее ежедневно. Никаких инструментов не требуется, все, что вам нужно, это ваши собственные руки. Если вы хотите поднять его на ступеньку выше, разоритесь на инструмент для акупрессуры. Шелли делает довольно крутую, в которой используется акупрессура, а также магнитная терапия, вибрация и германий. Возможно, это не волшебная палочка, но это новейший косметический гаджет, который мы очень хотим попробовать.

Вот Шелли с подробным описанием акупрессуры лица и систем, которые мы можем использовать для достижения оптимальной красоты…

Иглоукалывание и акупрессура — это древние китайские методы лечения, эффективность которых была признана западной медициной и подтверждена тысячами научных исследований. . Эти исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить десятки состояний от икоты и запоров до аллергии, бессонницы, усталости и скелетно-мышечной боли.

Однако когда дело доходит до старения, западная и восточная медицина не всегда сходятся во взглядах. В то время как западная медицина рассматривает признаки старения, такие как морщины, обвисшие мышцы, тусклый, сухой или матовый цвет лица, с неизбежной точки зрения возраста, чрезмерного пребывания на солнце и, возможно, наших генов; Китайская медицина (КМ) рассматривает это с точки зрения дисбаланса в ваших ци , меридианах и органах.

В КМ баланс или гармония поддерживается энергией, известной как ци , которая течет по всему телу по особым путям, называемым меридианами, внутри и вокруг систем тела, называемых органами. В отличие от западных анатомических органов, эти органы представляют собой сети электростанций, которые поддерживают ваше тело здоровым, энергичным и сильным. Точки акупунктуры, удобно пронумерованные вдоль меридианов, при правильной стимуляции иглой для акупунктуры или инструментом для акупрессуры (который может быть инструментом, предназначенным для этой цели, или даже вашими пальцами) могут регулировать поток qi  в меридианах и системах органов, чтобы уменьшить морщины, подтянуть обвисшие мышцы щек, даже улучшить цвет, текстуру кожи и общее состояние здоровья.

Существует 10 первичных органов, объединенных в 5 систем органов, каждая из которых вовлечена в упомянутые выше косметические симптомы. Это:

ПОЧКИ/ПУЗЫРЬ:

Основной системой органов для общего старения являются почки/мочевой пузырь (K/BL). Система K/BL подобна строительным блокам вашего тела. Почки хранят ци вашего тела и поддерживают рост и развитие всех меридианов и органов. Процесс старения регулируется здоровьем и жизнеспособностью этой парной системы.

СЕЛЕЗЕНКА/ЖЕЛУДОК:

Селезенка/желудок (SP/ST) отвечает за  питание мышц  и мышечный тонус лица и тела. Когда эта система сильна, ваши лицевые мышцы естественным образом становятся упругими, очерченными и подтянутыми.

ПЕЧЕНЬ/ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ:

Печень/желчный пузырь (LV/GB) контроль сокращения мышц . LV/GB является одной из основных систем органов, поражающих мышцы лица (в сочетании с SP/ST). LV отвечает за сокращение ваших мышц и регулирует процесс, который предотвращает появление морщин на коже, поддерживая гармоничный поток qi  на вашем лице, во всем теле и органах. Когда ваш LV  qi  двигается плавно, мышцы плавно сокращаются и расслабляются, а мышцы и мышечные соединения – ваша кожа, связки и сухожилия – также плавно двигаются. Когда у вас здоровая система LV/GB, ваша кожа без морщин, мягкая и гладкая, потому что мышцы и кожа вашего лица равномерно двигаются вперед и назад.

ЛЕГКИЕ/ТОЛКИЙ КИШЕЧНИК:

Легкие/толстый кишечник управляют кожей  .

СЕРДЦЕ/ТОНКИЙ КИШЕЧНИК:

Сердце/тонкий кишечник контролируют кровообращение .

АКУПРЕССИЯ ЛИЦА ПРОТИВ МОРЩИН

ЗАДАЧА:

Напряжение глаз, или астенопия, представляет собой офтальмологическое состояние, при котором определенные глазные мышцы напрягаются. Обычно это происходит после чтения, работы за компьютером или других утомительных визуальных задач и может вызывать головные боли, боль в глазах и морщины. Чтобы облегчить и предотвратить усталость глаз, лечите свое  BL, GB и ваш ST , массируя точки, показанные на схеме.

ШАГ 1: МАССАЖ:

Подушечкой пальца или акупрессурным косметическим инструментом массируйте каждую из вышеперечисленных точек в течение 10 секунд. (Используйте среднее давление вокруг глаз и легкое давление под глазами.)

ШАГ 2: СОЕДИНИТЕ ТОЧКИ:

Закончите, соединив точки из шагов 1-6 непрерывным широким движением, начиная с внутренней области глаза, затем двигаясь вверх и вокруг всей области вокруг глаз.

ШАГ 3: ПОВТОРЕНИЕ:

Повторите 3 раза в обе стороны в течение дня по мере необходимости или желания.

Как использовать лицевую акупрессуру для омоложения кожи и разглаживания морщин

Акупрессура — это техника, используемая в древней китайской медицине, которая фокусируется на определенных точках, используемых в акупунктуре для балансировки энергии и лечения ряда физических недугов. Основное различие между этими двумя практиками заключается в том, что, хотя обе они полезны для вашего здоровья, акупрессура использует давление пальцев и не требует использования игл.

Во многих случаях акупрессура может быть столь же полезной, как и традиционная акупунктура, для балансировки энергетических путей в организме и стимуляции детоксикации. Это не только принесет пользу мышцам, нервам и больным суставам, но и может стимулировать кровообращение и омолодить стареющую кожу.

Преимущества акупрессуры лица

Не заблуждайтесь, акупрессура лица кардинально отличается от обычного массажа лица.

В то время как массаж лица можно использовать для подтяжки и тонуса дряблой кожи, точечный массаж лица использует массаж глубоких тканей и манипуляции с лицом и шеей; эта терапия будет стимулировать мышечные волокна и нервы, чтобы повысить выработку коллагена под поверхностью кожи. Поскольку коллаген — это вещество, которое сохраняет кожу упругой и эластичной, регулярное использование акупрессуры для лица может заметно подтянуть и оживить уставшую и морщинистую кожу.

3 техники акупрессуры лица, которые можно использовать в домашних условиях

Прежде чем наносить крем от морщин на ночь, попробуйте эти эффективные, стимулирующие техники акупрессуры лица, чтобы омолодить кожу во время сна:

1. От среднего пальца ко лбу : Для начала сильно надавите средним пальцем на центр лба в течение 3-5 секунд. Отпустите и повторите три раза. Чтобы получить максимальную пользу от техники, повторите, перемещая средний палец вниз по лбу, пока не достигнете точки прямо между бровями.

Преимущества : Снимает стресс и головные боли напряжения, разглаживает глубокие мимические морщины на лбу и расслабляет хмурый взгляд, предотвращая появление новых морщин.

2. Указательный палец к верхней губе: Используя указательный палец, надавите в течение 3 секунд на середину верхней губы непосредственно под носом. Отпустите и повторите три раза, глубоко вдыхая и выдыхая.

Преимущества : Тонизирует тонкую, нежную кожу вокруг губ, уменьшая тонкие линии и складки; также может быть эффективным для подавления аппетита и уменьшения тяги, вызванной беспокойством.

3. Указательные пальцы к внутренним глазам : Прижмите оба указательных пальца к переносице под внутренним углом каждого глаза.