Упражнения для лица и шеи от морщин видео: Фейс-фитнес [13 лучших упражнений для лица]

гимнастика для лица + ВИДЕО

Посещая спортзалы и работая над своим телом, мы забываем о самом главном — лице. Специальные упражнения для мышц лица и шеи помогут продлить молодость кожи, избавиться от морщин, скорректировать формы и улучшить цвет лица. Предлагаем вам лучшие упражнения из серии фитнеса для лица.

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Related video

Представленный комплекс необходимо выполнять два-три раза в неделю возле зеркала. Перед началом тренировки очистите кожу, но не наносите крем, тем самым обеспечив свободное выделение секрета сальных желез.

Выполняя упражнения, места, подверженные появлению морщин, фиксируйте пальцами. По окончанию комплекса нанесите на кожу лица и шеи питательную маску, а затем увлажняющий крем.

Гимнастика будет выполнена правильно, если после вы почувствуете приятное утомления в мышцах лица и шеи.

Упражнение 1

Укорачивает и сужает нос.

Стимулирует кровообращение в области верхней губы и носа.

Выполнение

Указательным пальцем подожмите снизу кончик носа. Носом толкайте палец вниз, оказывая пальцем небольшое сопротивление. Выполните 35 раз.

Упражнение 2

Втрое упражнение для закрепления эффекта подтяжки кольцевой мышцы глаз, а также для уменьшения подглазного пространства.

Выполнение

Средние пальцы положите на переносицу, указательные на внешние уголки глаз, слегка надавите и смотрите вверх. Сильно прищурьтесь нижними веками, чувствуйте мышцы внешней и внутренней сторон глаз. Сощурьтесь так 10 раз, при этом старайтесь верхнее веко не закрывать. В конце прищурьтесь и смотрите вверх, как будто что-то обдумываете. Посчитайте до 40, расслабьтесь и выдохните губами.

Упражнение 3

Препятствует образовании морщин при нахмуривании, а также разглаживает уже имеющиеся.

Выполнение

Указательные пальцы рук положите на середину лба, чтобы они были параллельны бровям. Потяните пальцы, не отрывая от кожи, вниз к бровям, задержитесь в этом положении и посмотрите вверх. Прижимая пальцы ко лбу, выполняйте толкательные движения бровями вверх.  Толкайте и расслабляйте брови 10 раз.

После положите пальцы на приподнятые брови и поднимайте брови до тех пор пока не почувствуете легкое жжение. Оставьте брови поднятыми, но пальцами надавливайте на них вниз. Посчитайте до 30. Расслабьтесь и помассируйте брови круговыми движениями. Это поможет мышцам отдохнуть и увеличит эффективность упражнения.

Упражнение 4

Поднимает, расширяет щеки и препятствует западанию глаз.

Выполнение

Мысленно представьте первую точку посередине верхней губы, вторую — посередине нижней. Откройте рот и растягивайте воображаемые точки в разные стороны, образуя овал. Губы должны быть прижаты к зубам. Положите указательные пальцы на верх каждой щеки. Не надавливайте. Улыбайтесь уголками рта. Сделайте 35 раз и выдохните через губы.

Упражнение 5

Зарядка лица энергией. Хорошо снимает напряжение, накопившееся за весь рабочий день, усиливает кровообращение и улучшает цвет лица.

Выполнение

Мысленно представьте первую точку посередине верхней губы, вторую – посередине нижней. Откройте рот и растягивайте воображаемые точки в разные стороны, образуя овал. Губы должны быть прижаты к зубам. Положите указательные пальцы на верх каждой щеки. Не надавливайте. Улыбайтесь  и напрягайте щеки. На десятый раз с силой оттяните верхнюю губу от нижней, как будто щеки двигаются от лица к потолку. Затем улетают, как два воздушных шарика к потолку.

Поднимите руки вверх и отклоните голову на пару сантиметров назад, при этом, не смещая шею, а только голову. Продолжайте представлять, как щеки двигаются вверх. Считайте до 30.

Упражнение 6

Поднимает уголки губ. Укрепляет и возвращает в правильное положение уголки рта.

Выполнение

Сомкните губы, слегка улыбнитесь и напрягите уголки так, чтобы они стали плотными узелками, будто вы засасываете дольку апельсина к задним зубам.

Поместите, не надавливая, указательные пальцы на уголки рта. Продолжайте напрягать уголки рта, одновременно приподнимая их в крошечной улыбке. Теперь опустите уголки рта. Так поднимайте и опускайте уголки 15 раз. Затем кончиками пальцев постучите по уголкам 35 раз и выдохните губами.

Упражнение 7

Корректируется форма глаз, уменьшаются морщины. Тренируется кольцевая мышца глаза, укрепляются верхнее и нижнее веко, стимулируется кровоотток. Также уменьшается припухлость над и под глазами, глаза становятся больше.

Выполнение

Положите средние пальцы между бровей над переносицей, указательные пальцы, слегка надавливая на кожу положите на внешние уголки глаз. Смотрите вверх. Сощурьтесь нижним веком, при этом чувствуя биение мышцы у внешних уголков. Щурьтесь и расслабляйтесь 10 раз подряд. Все время сосредотачивайтесь на биении мышцы. Когда закончите, крепко сощурьтесь и считайте до сорока. Затем опустите руки и выдохните губами.

Читать также Пять упражнений для бедер, которые можно делать перед телевизором

Упражнение 8

Формирует контур губ. Увеличивает губы и разглаживает морщинки над верхней губой.

Выполнение

Сожмите губы, но не поджимайте их, не стискивайте зубы, слегка поднимите уголки. Постукивайте указательным пальцем посередине губ 35 раз. Сконцентрируйте энергию в центре губ и продолжайте постукивать еще 30 раз. В конце выдохните губами.

Упражнение 9

Разглаживает носогубные складки. Можно разгладить самые глубокие морщины от носа до уголков рта.

Выполнение

Мысленно представьте первую точку посередине верхней губы, вторую — посередине нижней. Откройте рот и растягивайте воображаемые точки в разные стороны, образуя овал. Верхняя губа должна быть прижата к губам. Представьте, что энергия следует по линиям от уголков рта к крыльям носа. Указательными пальцами двигайтесь по этой воображаемой линии вверх и вниз. Продолжайте двигать пальцами, пока не почувствуете жжение. Когда это произойдет, постукивайте подушечками пальцев по линии, считая до 30.

Сделайте выдох через сжатые губы.

Упражнение 10

Укрепление шеи. Тонизирует мышцы на шее и разглаживает складки.

Выполнение

Сожмите шею ладонями, как будто хотите задушить себя. Вытянете голову на пару сантиметров вперед, оставляя шею на месте. Чувствуйте, как мышцы шеи гнутся и выталкиваются вверх под ладонями. Расслабьтесь.

Упражнение 11

Укрепляет челюсть. Помогает привести в тонус опущенные боковые стороны щек, а также убрать обвисшую кожу овала лица.

Выполнение

Откройте рот и закатите нижнюю губу назад, удобно устроив ее на нижних зубах. Потяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхнюю губу держите плотно прижатой к зубам. Поместите указательный палец на подбородок, обеспечив легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением, при этом напрягая уголки рта. Двигайте челюстью до тех пор пока не почувствуете жжение овала лица.

В этот момент откиньте голову назад, подбородком вверх и посчитайте до 30, а затем подуйте сквозь губы.

Упражнение 12

Разглаживает лицо, улучшает длинный изможденный овал лица.

Выполнение

Откройте рот и подтяните губы назад, закатив их на зубы. Представьте, как от уголков рта отходят большие пухлые щеки. Подумайте, как эти щеки наполняют костлявую часть лица. Поместите кончики указательных пальцев в уголки рта и делайте небольшие круговые движения по лицу. Когда почувствуете, что мышцы расширяются, медленно отведите руки от лица и делайте быстрые круговые движения. Выполняйте последнее 30 раз.

Упражнение 13

Для похудения лица. Сужает, приподнимает и приводит в тонус широкое лицо.

Выполнение

Откройте рот и силой закатите губы на верхние и нижние зубы. Поместите руки по обеим сторонам челюсти. Затем проведите ладонями вверх вдоль боковых сторон лица. Мысленно представляя, как оно поднимается. Представляйте, как линии лица поднимаются к макушке.

Поднимите взгляд и продолжайте делать упражнение пока не почувствуете жжение в боковых сторонах лица. После этого останьтесь в той же позиции, но поднимите руки над головой и посчитайте до 30. Затем расслабьтесь и выдохните сквозь губы.

Упражнение 14

Приводит в тонус шею и подбородок. Помогает убрать двойной подбородок.

Выполнение

Приподнимите подбородок и энергично улыбнитесь. Поместите руки на основание шеи над ключицами и потяните кожу шеи вниз. Смотрите вверх и сконцентрируйтесь на сильном напряжении в области подбородка и шеи. Слегка откиньте голову назад, посчитайте до 3-х и вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 35 раз. 

В качестве бонуса предлагаем вам также обратить внимание на любимые упражнения для лица певицы Глюк’ oZы.

Читайте также: Как выбрать дыхательную гимнастику: сравнение двух популярных методик

Источник: ХОЧУ. Видео: youtube.com

теги: лицо фитнес видео морщины упражнения шея

Гимнастика для лица: упражнения от морщин :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Легко найти сотни упражнений, которые помогут подтянуть ягодицы, пресс или сделать руки сильнее. Но что делать, если вы хотите сохранить тонус и молодость лица? Делайте эти пять простых упражнений каждый день и забудьте про антивозрастную косметику

Читайте нас в

Новости

Фото: Getty Images

Есть много способов, которые помогают бороться с морщинами. В первую очередь, это различные антивозрастные кремы, сыворотки и ботокс. Но все это не дает долговременного эффекта. Даже инъекции ботокса работают не так долго, как хотелось бы, их нужно повторять снова и снова, также они могут быть опасны и привести к непредсказуемым последствиям.

Еще один способ, который поможет сохранить кожу молодой и упругой — следить за тем, что вы едите. По мнению ученых, предотвратить старение кожи и появление морщин поможет правильное питание: нужно есть больше свежих овощей и фруктов, исключить из рациона жирную пищу и пить больше воды. Но и это выходит не всегда. Часто работа или образ жизни не позволяют тщательно следить за рационом.

adv.rbc.ru

Но есть еще один один простой и бесплатный способ, который поможет отложить появление признаков старения на лице — это гимнастика для лица. Плюсов от таких упражнений много. Они тонизируют мышцы, которые с возрастом ослабляются и провисают, улучшают кровообращение, снимают спазмы, разглаживают и выравнивают кожу. Наконец, для лицевой гимнастики не нужны особые условия, тренажерный зал и инвентарь. Упражнения можно делать в свободное время дома, в машине и даже на работе. Они отнимут всего 5-10 минут вашего повседневного времени.

Упражнения для молодости лица

Надувание щек: упражнение для эластичности

Это упражнение для лица помогает сохранить молодость и эластичность щек. С возрастом они теряют объем и выглядят вялыми. Потеря эластичности также вызывает появление морщин на лице. Упражнение для лицевых мышц с надуванием щек может противодействовать потере объема и способствовать улучшению эластичности кожи. Оно также улучшает кровообращение и уменьшает мелкие морщинки. Регулярное выполнение этого простого упражнения улучшит тонусу кожи лица и подтянет мышцы шеи.

Как делать: Наберите воздух в рот и перемещайте его из стороны в сторону. Убедитесь, что вы чувствуете давление под каждой областью щек. Выполняйте это упражнение по 2-3 минуты каждый день.

Массаж лба: упражнение от морщин

Это одно из лучших антивозрастных упражнений для лица, которое поможет разгладить морщины на лбу.

Как делать: Если у вас горизонтальные морщины, положите пальцы обеих рук на лоб лицом друг к другу. Круговыми легкими движениями массируйте кожу подушечками пальцев от центра лба до висков. Убрать вертикальные морщины помогут точечные движения подушечками пальцев от переносицы вверх до середины лба. Повторяйте пять раз.

Надутые губы: упражнение от мелких морщин

Фото: Getty Images

Те самые «губы уточкой» действительно помогают уберечь лицо от мелких морщинок. Это упражнение также поможет подтянуть щеки и устранить дряблость кожи.

Как делать: Надуйте губы на 30-60 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение 3-5 раз в день.

Буква V: упражнение от морщин вокруг глаз

С возрастом неизбежно появляются морщинки вокруг глаз или «гусиные лапки», с которыми очень трудно бороться. Но вы можете отсрочить их появление с помощью этого упражнения. Оно также может помочь исправить эффект опущенных век, устранить мешки под глазами и уменьшить отечность.

Как делать: Поднимите голову вверх. С помощью указательного и среднего пальцев обеих рук образуйте букву «V». Поднесите средний палец к внутренним концам бровей, а указательные — к внешним концам и аккуратно тяните. Повторить упражнение 3-5 раз по 5-10 секунд на каждое повторение.

Подъем шеи: упражнение от дряблой кожи

Фото: Getty Images

Морщины в области шеи могут придать вашему лицу усталый вид. Это упражнение поможет избавиться от дряблой кожи и уменьшить двойной подбородок.

Как делать: Сядьте или встаньте поудобнее. Медленно поднимайте голову вверх, пока не почувствуете растяжение мышц шеи. Оставайтесь в таком положении 20-30 секунд. Повторите не менее пяти раз.

Шея из индейки: упражнения, косметика и операции

Шея индейки: упражнения, косметика и операции
  • Условия здоровья
    • Показаны
      • Рак молочной железы
      • IBD
      • Мигрень
      • Множественный склероз (MS)
      • RHEUMATOIDA
      • . Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Cancer
      • Crohn’s Disease
      • Chronic Pain
      • Cold & Flu
      • COPD
      • Depression
      • Fibromyalgia
      • Heart Disease
      • High Cholesterol
      • HIV
      • Hypertension
      • IPF
      • Osteoarthritis
      • Psoriasis
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Fitness
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Women Health
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Sleep
      • Penthy Health
      • .
      • CBD
      • Men’s Health
    • Original Series
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Видео серии
      • Молодежь в фокусе
      • Здоровый урожай
      • Нет больше молчания
      • Будущее здоровье
    • Проблемы здоровья
      • Mindful Feetward
      • SAGCLVVY
      • . Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • У меня депрессия
      • Контроль веса
      • Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
  • Connect
      • Breast Cancer
      • Inflammatory Bowel Disease
      • Psoriatic Arthritis
      • Migraine
      • Multiple Sclerosis
      • Psoriasis

Medically reviewed by Daniel Bubnis, M. S., NASM-CPT , NASE Level II-CSS, Fitness — Erica Cirino — Обновлено 27 апреля 2017 г.

«Индейская шея» — это обвисшая или морщинистая кожа на шее, которая появляется с возрастом. Правильный уход за кожей, а также упражнения для мышц шеи могут защитить кожу и помочь подтянуть мышцы шеи. Но для удаления лишней кожи может понадобиться хирургическое вмешательство.

Шея индейки возникает, когда мышцы шеи начинают ослабевать, а кожа теряет свою эластичность или способность растягиваться и оставаться натянутой.

Утверждается, что многие упражнения для лица и шеи помогают облегчить индюшачью шею. Тем не менее, на сегодняшний день ни одно авторитетное исследование не анализировало, действительно ли эти упражнения работают.

Упражнения полезны для здоровья и могут тонизировать мышцы, но не избавляют от лишней кожи. Таким образом, хотя упражнения могут помочь подтянуть мышцы шеи, кожа поверх них может не измениться.

Четыре упражнения для лица для шеи индейки

Некоторые часто рекомендуемые упражнения для лица включают:

Толчок лбом

  1. Положите одну руку на лоб.
  2. Прижмите голову к руке, не позволяя голове двигаться вперед.
  3. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
  4. Затем держите обе руки за головой, отталкивая шею назад, и удерживайте в течение 10 секунд.

Жевать

  1. Сядьте с прямой спиной.
  2. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен к потолку.
  3. Держите губы закрытыми и делайте жевательные движения ртом.
  4. Повторить 20 раз.

Поцелуй

  1. Сядьте прямо.
  2. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен к потолку, а губы сомкнуты.
  3. Надуй губы, как будто целуешься.
  4. Повторить 20 раз.

Подтяжка шеи

  1. Лягте на кровать, свесив голову с края.
  2. Осторожно и медленно поднимите голову как можно выше, используя мышцы шеи.
  3. Повторить пять раз.
  4. Не продолжайте это упражнение, если вы чувствуете боль в шее.

N-ацетилглюкозамин, природная форма химического вещества глюкозамина, содержится во многих типах кремов для шеи и других антивозрастных кремах. Есть некоторые исследования, показывающие, что такие кремы могут помочь улучшить внешний вид шеи индейки, укрепляя и разглаживая кожу, уменьшая при этом эффекты гиперпигментации.

В одном исследовании 42 женщины постоянно улучшали внешний вид шеи при использовании косметического крема, содержащего N-ацетилглюкозамин, в течение 16-недельного периода.

В более крупном исследовании с участием 85 женщин использование крема для шеи два раза в день также улучшило внешний вид шеи у 94 процентов участников исследования.

Хирургические процедуры, безусловно, являются самыми быстрыми и эффективными методами лечения шеи индейки. Традиционные операции требуют разрезания и, как правило, оставляют шрамы, в то время как некоторые из новых методов лечения менее инвазивны. Вот список распространенных операций и медицинских процедур, которые могут помочь избавиться от индюшачьей шеи:

Ботокс (ботулинический токсин типа А)

Ботокс не является хирургическим вмешательством по определению, но это трудоемкая процедура, проводимая специалистами. Это неинвазивно и не требует времени на восстановление. Результаты сохраняются от 3 до 4 месяцев, и для поддержания упругости кожи необходимы повторные инъекции.

Подтяжка шеи Hyo

Это относительно новая хирургическая процедура подтяжки шеи, которая помогает подтянуть и разгладить кожу шеи. Недавние исследования показывают, что эта процедура является многообещающим способом уменьшить или устранить дряблость кожи шеи.

Операция MST

Эта операция представляет собой минимально инвазивную методику, которая заключается в омоложении шеи путем подтяжки кожи колючими нитями. Операция оставляет только небольшие шрамы.

Лазер для подтяжки кожи

Различные медицинские устройства могут нагревать и подтягивать кожу. Лазер — это неинвазивное лечение, дающее результаты от легких до умеренных. Для достижения результатов необходимы повторные процедуры в течение 4-6 месяцев. Преимущество заключается в том, что для этой процедуры не требуется время на восстановление.

Z-пластика

Эта операция, также называемая передней цервикопластикой, была введена в 1970-х годах. Он включает в себя прямое иссечение лишней кожи шеи. Это быстро и эффективно, но оставляет видимый шрам на задней части шеи.

Прогноз для человека с индюшачьей шеей зависит от того, какой тип лечения или методов лечения использует этот человек. Упражнения для шеи оказались наименее эффективным видом лечения, тогда как операции и медицинские процедуры — наиболее эффективными, а косметические кремы — где-то посередине.

Если вас беспокоит состояние индюшачьей шеи, поговорите со своим врачом, который может порекомендовать лечение или методы лечения, наиболее подходящие для вас.

Последнее медицинское рассмотрение от 18 апреля 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Ле Луарн, К. (апрель 2016 г.). Гидролифтинг шеи: предварительный отчет. Annales de Chirurgie Plastique Esthétique, 61 (2), 110-6
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791743
  • Персонал клиники Майо. (2016, 30 ноября). Косметическая хирургия
    mayoclinic.org/tests-procedures/cosmetic-surgery/care-at-mayo-clinic/inner-thigh-lift/prc-20022389
  • Персонал клиники Мэйо. (2016, 10 ноября). Морщины: лечение
    mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/treatment/txc-20265780
  • Саксена С. Дж., Дуке Д. и Ширрипа М. Дж. (2015, сентябрь). Оценка комплексного антивозрастного крема для шеи. Journal of Drugs in Dermatology, 14 (9), 997-1002
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26355619
  • Schlessinger, J. , Green, B., Edison, B.L., Murphy, L. и Сабхервал, Ю. (2016, январь). Укрепляющий крем для шеи, содержащий n-ацетилглюкозамин, значительно уменьшает признаки старения проблемной шеи и декольте. Журнал лекарственных средств в дерматологии, 15 (1), 47-52
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26741381
  • Vendemia, N., et al. (2014, апрель-май). Косметическая Z-пластика: восстановление и усовершенствование старой методики омоложения шеи. Ear, Nose, and Throat Journal, 93(4-5), E55-9
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24817243

статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

апреля 27, 2017

Написано

ERICA CIRINO

Под редакцией

Алина Шарон

18 апреля 2017 г.

Медицинский показатель. Поделиться этой статьей )

Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины.

Кривошея (кривошея) — это искривление шеи, которое может быть врожденным или возникать в результате травмы мышц, увеличения лимфатических узлов, ушной инфекции или других…

ПОДРОБНЕЕ

  • Как избавиться от скошенного подбородка

    Медицинский обзор Кэтрин Ханнан, доктора медицины.

    Хотите исправить скошенный подбородок? Узнайте, действительно ли упражнения для подбородка и шеи работают и почему операция может быть лучшим вариантом.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Горб за плечами

    Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины

    Горб за плечом, также называемый буйволиным горбом, может образоваться, когда жир скапливается на шее. Это условие не обязательно…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Действительно ли фитокерамиды «подтяжка лица в бутылке»?

    Медицинский обзор Kathy W. Warwick, R.D., CDE

    Фитокерамиды — это растительные ингредиенты для ухода за кожей. Узнайте от экспертов, как они могут (и не могут) работать, и как лучше всего попробовать их использовать для…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что такое линии Денни-Моргана и как от них избавиться?

    Медицинское заключение Энн Мари Грифф, O. D.

    Линии Денни-Моргана связаны с аллергическими заболеваниями, включая экзему и сенную лихорадку. Эти складки под глазами не то же самое, что возрастные…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что такое морщины марионетки и как от них избавиться?

    Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Морщины марионетки естественным образом появляются с возрастом, как и другие морщины на лице. Ваши гены, образ жизни и общее состояние здоровья могут сыграть свою роль. Узнайте о…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как свести к минимуму и предотвратить морщины межбровья (также известные как борозды на лбу)

    Медицинский обзор Carissa Stephens, R.N., CCRN, CPN часть старения. Если вам не нравится, как они выглядят, есть домашние средства, клиническое лечение…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает морщины на шее и как от них избавиться

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP вокруг рта, глаз или лба. В то время как морщины являются естественной частью старения…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как подтянуть кожу лица и шеи

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Существует множество способов уменьшить появление морщин и дряблость кожи на лице. Более впечатляющие результаты потребуют более инвазивных процедур.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Radiesse: что вам нужно знать

    Медицинский обзор от Alan Carter, Pharm.D.

    Radiesse — это инъекционный наполнитель, используемый для заполнения морщинистых или складчатых участков кожи, чаще всего на лице. Во время работы Radiesse стимулирует…

    ПОДРОБНЕЕ

    • Power of Face Yoga — Ep 3 I Face Yoga For Worms, смотреть видео

    Power of Face Yoga — Ep 3 I Face Yoga For Worms, Смотреть видео

    Дата публикации: 12 мая 2022 г. | Автор: Дивья Бхати

     

    Морщины, дряблая кожа и нежелательные линии являются одной из наиболее распространенных проблем старения. Из-за этого вы выглядите старше своего реального возраста. В этом видео наш эксперт по йоге для лица Манси Гулати предлагает несколько очень эффективных и простых упражнений йоги для лица, которые сделают вашу кожу молодой и без морщин.


    Йога для лица от морщин

    1. Поза с воздушным шаром. Для этой позы наполните рот воздухом. Подождите и задержите воздух на 10 секунд и выдохните. Повторите упражнение пять раз.

    Преимущества: Поза улучшает кровообращение, а также очищает кожу от прыщей и шрамов.

    1. Поза надутых губ. Втяните щеки, чтобы создать надутые губы, которые растянут мышцы рта. Задержитесь в позе на 10 секунд. Выполните упражнение 5 раз.

    Преимущества. Растяжка мышц щек и шеи для улучшения кровотока.

    1. Поза бинокля. Согните ладонь, как будто держите бинокль. Следите за тем, чтобы не наморщить лоб.

    Преимущества — улучшает кровообращение и укрепляет глазные мышцы

    1. Поза смахивания. В этой позе вы должны растянуть лоб, вытягивая его наружу.

    Преимущества- Удаляет морщины на лбу, расслабляет лицевые мышцы.

    Чтобы узнать больше о таких позах, следите за моим здоровьем на Youtube.

    Танцевая танцевальная видео Virals: चलती ट्रेन में ने किय किय|

    • पिचकारी और पीएम मोदी के नाम वाले मास्क ने होली की रौनक और बढ़ा दी …

    • Свадебное вирусное видео

    • Дата выхода сольного альбома Чимина из BTS «Face» вышла; знать, когда и где смотреть в .