Упражнения для подтяжки овала лица и щек – подтягиваем овал, для поднятия щек и второго подбородка, подтяжки в домашних условиях, для контура, упражнения, гимнастика

Содержание

8 упражнений для подтяжки овала лица

Не откладывайте «на потом»  и  начинайте  делать упражнения для подтяжки овала лица, которые наряду с масками и массажами помогут приостановить процессы старения.

Перед выполнением упражнений для щёк, шеи, овала лица нужно подготовить кожу . Хорошо помыть  руки с мылом, очистите лицо от косметики и сделайте лёгкий массаж с маслами, питательным или детским кремом. Таким образом мы  разогреем  лицо, снимем напряжение  с кожи и мышц нагрузку на кожу и мышц.

Сядем  и будем  наблюдать за собой в зеркале. Надо делать  «зарядку для лица» медленно до возникновения ощущения лёгкого жжения в мышцах.

Сначала, как в любой тренировке,разогреваем мышцы, чтобы наши стараняи не пропали даром

Сядьте или встаньте, держа спину ровно. Постарайтесь максимально четко и протяжно проговаривать гласные звуки ( «а», «о», «и», «э». Не торопитесь и продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете тепло по всему лицу.


Упражнение 1.

Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Теперь представьте, что вам нужно дотянуться нижней губой до лампочки. Как можно сильнее оттопырьте нижнюю губу и задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2-3 раза.


Упражнение 2.

В этом упражнении вам нужно как следует обхватить себя руками. Затем медленно начинайте тянуть шею вверх. Важно при этом держать спину ровно. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и про себя сосчитайте до 10-15. Затем медленно вернитесь в исходную позицию.


Упражнение 3.

Простое, но действенное упражнение против обвислых щек и брылей. При выполнении держите голову прямо.
Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайте в нормальное положение. Повторите упражнение 5 раз или больше, пока не почувствуете усталость в мышцах.


Упражнение 4.

Сидя на стуле с ровной спиной, возьмите карандаш и крепко сожмите его губами. Теперь, не двигая головой, начинайте выписывать карандашом в воздухе свое имя или отдельные буквы. Выполняйте упражнение не менее 3 минут, затем сделайте перерыв и повторите еще пару раз.


Упражнение 5.

Это упражнение воздействует на мышцы шеи и помогает подтянуть контур лица.
Наклоните голову вправо, стараясь достать ухом до плеча. В то же время ладонью правой руки давите на левый висок, стараясь воспрепятствовать движениям головы. Держите 10 секунд, а затем повторите для другой стороны.


Упражнение 6.

Глубоко вдохните, плотно сомкните губы и надуйте щеки. Положите ладони на щеки так, чтобы пальцы легли на уши. Теперь начинайте давить на щеки, создавая сопротивление и напрягая мышцы. Прилагая максимум усилий, держите так 5-6 секунд, после чего расслабьтесь и отдохните. Повторите упражнение 5-6 раз.


Упражнение  7.

Откройте рот и зацепитесь нижней и верхней губой за зубы. Теперь слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед и положите указательный палец на подбородок. Преодолевая сопротивление пальца, при помощи мышц лица давите на подбородок, расслабляя и напрягая мышцы. Повторите 10 раз.


Упражнение  8.

Последнее и самое сложное упражнение на укрепление подъязычной и челюстной мышц.
Расположите два кулака под подбородком, языком упритесь в подъязычную область возле зубов. Оказывайте кулаками давление вверх, а языком создавайте сопротивление движению. Держите напряжение 30 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд и повторите 10 раз.

Сколько раз в неделю  надо заниматься? Чтобы увидеть результаты – ежедневно. Если занятия будут проводиться 2-3 раза в неделю, то эффект тоже будет виден. Но при каждодневной тренировке желаемые результаты достигаются быстрее! Тем более что занимает она не так много времени. Попробуйте!

 

mne50plus.ru

Упражнения для подтяжки щек и овала лица

Гимнастика для лица способна творить чудеса. Комплекс простых упражнений позволяет не только предотвратить появление морщин, но и уменьшить недостатки, которые уже имеются. К примеру, скорректировать лицевой контур, уменьшить обвислость кожи. Узнайте упражнения для подтяжки щек и овала лица!

Комплекс упражнений

 

Прежде, чем выполнять упражнения для овала лица, шеи и щек, кожу нужно подготовить. Поможет непродолжительный, легкий массаж с жирным детским кремом или маслами. Разогретая кожа лучше воспринимает нагрузку, кроме того, снижается риск появления растяжек.

Гимнастика позволяет укрепить мышцы, которые расположены в нижней части лица. Именно они формируют контур. За счет нагрузки происходит выравнивание овала, скулы становятся более четкими.

  1. Опустите нижнюю губу, так, чтобы обнажились зубы. Старайтесь не опускать уголки рта и не разжимать зубы. Если вы ощущаете, как напрягаются мышцы по бокам подбородка, значит, вы все делаете правильно. Сделайте 5-7 повторов.
  2. Сделайте глубокий вдох, чтобы набрать в рот максимум воздуха. Надуйте щеки и держите их в таком положении. Затем начните неторопливо давить руками. Щеки должны сопротивляться давлению, оставаясь в прежнем надутом состоянии. Зафиксируйте положение на 15 секунд, затем выдохните и повторите еще 4 раза.
  3. Выдвиньте подбородок и опустите нижнюю губу так, чтобы обнажились зубы. 10 раз вслух произнесите «икс». Это заставит мышцы подбородка напрягаться, а в конечном итоге – поможет их подтянуть.
  4. Обопритесь подбородком на кулаки и открывайте рот так, чтобы чувствовалось давление. Оставьте рот открытым на 15 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите несколько раз. Это упражнение, помимо овала, хорошо воздействует на шею и избавляет от «второго подбородка».

Дополнить эффект, который дают упражнения для овала лица, можно при помощи эластичного бинта. Косметологи советуют обматывать им контур на несколько часов в день. При этом нужно следить, чтобы бинт не давил на голову слишком сильно. Делать это можно на ночь либо в свободное время дома.

Упражнения от Инны Нефедовской

Хочешь чтобы исчезли морщинки на лице?

Понравилась статья?

Поделись, нажми на кнопку Вашей любимой социальной сети!

arrowluck.ru

12 упражнений для подтяжки овала лица

Делая упражнения для похудения тела, не стоит забывать о состоянии лица.  Давно вошли в моду скульптурные, подтянутые лица. Существуют упражнений для похудения пухленького, округлого лица, предлагаю вашему вниманию некоторые из них основанные на йоге. Не стану обещать изменений слишком быстро (первые признаки обозначаться не раньше 2-х недель от начала занятий), йога для лица — это не так быстро, но безболезненно и долговечно.
 

Стимулирует, тонизирует все мышцы лица. 

Стать на колени, руки на бедрах, опустить челюсть, широко открыть рот, высунутый язык тянем к подбородку. При дыхании через рот, создаем в горле звук рычания льва.

Повторить 5 раз.
 

Тонизирует мышцы лица, выравнивает линию челюсти.

Принять позу лотоса, руки положить удобно на колени. Кончик языка касается неба, тянем его, на сколько возможно, ближе к горлу. Дышим через нос. Повторить 5 раз.
 

Упражнение для устранения второго подбородка. 

Сидя в позе лотоса ложем руки на колени, дышим глубоко. Поднимаем плечи вверх, наклоняемся вперед, прижимаем подбородок плотно к груди. Задерживаем дыхание на сколько возможно. Выдох, вдох. Повторяем упражнение для похудения подбородка 5 раз.

 

Тонизирует мышцы щек, делает щеки менее дряблыми.

Втягиваем губы и щеки внутрь, делаем лицо рыбы, пытаемся улыбнуться. Расслабиться. Повторить 5 раз.
 

Тонизирует и держит в тонусе щеки и подбородок.

Набрать в рот побольше воздуха. Переводить воздух из одного угла в другой, аналогично полосканию рта жидкостью. Упражнение для похудения длится 1-2 минуты.
Расслабиться. Повторить 5 раз.
 

Упражнение для поднятия скул, уменьшения жира, омоложения лица.

Сесть удобно, широко улыбнуться, указательный и средний пальцы положить на щеки, пальцами поднять щеки к глазам, продержать несколько секунд, расслабиться.
Повторять 5 раз.
 

Убирает второй подбородок, подтягивает челюсть, шею.

Выполняется стоя или сидя в удобном положении. Поднять голову и глаза к потолку, плотно сжатые губы тянем вверх, как бы пытаясь поцеловать потолок, задерживаемся в таком положении на несколько секунд, расслабляемся.
Повторить 5 раз.
 

Самый эффективный способ избавления от второго подбородка, уменьшает провисание кожи, подтягивает шею и морщины.

Удобно сесть, лицо вперед, наклоняем голову в сторону, делаем круговые движения. Плечи опущены, спина прямая. Круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки по 5 раз.
Расслабиться. Повторяем 5 раз


Приступайте к выполнению этих упражнений для похудения лица. В ближайшее время вы сможете легко заметить в зеркале положительные изменения очертаний лица такими, которыми вы не могли даже представить. 

 

 

 

 

all4women.club

Какие упражнения хорошо подтягивают кожу лица. Гимнастика для лица

Не является секретом желание любой женщины сохранить привлекательность своего образа на протяжении многих лет. Особенно, если это касается лица, так часто привлекающего внимание окружающих.

Косметологи рекомендуют в целях улучшения внешнего вида регулярно делать упражнения для кожи лица, которые хорошо подтягивают овал и выравнивают морщины. О том, какие существуют комплексы гимнастической разминки, будет рассмотрено в этой статье.

Как подтягивающие упражнения влияют на кожу

Интересный факт, что различные упражнения для кожи лица обладают хорошим подтягивающим эффектом, не зря их рекомендуют даже специалисты. Поэтому необходимо разобраться в том, какие комплексные воздействия оказывают лучшее влияние на зоны лица и как это происходит.

лифтингГимнастика для лица позволяет пдтянуть кожу и сделать ее более упругой

Необходимо знать, что разработанные комплексы и системы упражнений позволяют задействовать каждую проблемную зону лица, которая нуждается в преображении.

Воздействие на кожу может осуществляться также при помощи массажа

Все упражнения делятся на несколько видов.

И они позволяют работать с необходимыми участками лица, например:

  • система упражнений для подтяжки и коррекции формы овала лица;
  • упражнения для верхней части лица, которые приводят в действие мышцы на лбу и вокруг глаз;
  • упражнения на нижнюю часть лица, а именно область щек, скул, губ и подбородка;
  • комплекс упражнений для области шеи.
Упражнение кожи в области шеиУпражнение кожи в области шеи

Упражнения подобного рода оказывают влияние на кожу следующим образом:

  1. Поддерживают и сохраняют тонус и эластичность мышц.
  2. Улучшают кровообращение, насыщая клетки кожи кислородом.
  3. Помогают завершению обменных процессов на поверхности кожи.
  4. Повышают упругость участков лица, которые ее потеряли.

Противопоказания: кому нельзя выполнять гимнастику лица

Обратите внимание, что даже легкость и простота выполнения упражнений для подтягивания кожи лица не говорят о полной безопасности гимнастики. До выбора хорошей методики необходимо ознакомиться с памяткой о том, какие противопоказания характерны для данной косметической процедуры.

измерение давленияПрежде чем приступить к упражнениям для кожи лица, необходимо проверить давление (см. противопоказания)

К ним относят следующие предостережения:

  • воспалительные заболевания кожи;
  • частое повышение уровня давления;
  • нарушения лицевых нервов;
  • проведенные операции по пластике лица.

Кроме того, стоит учитывать, что приступать к лицевой гимнастике можно лишь только после рекомендации и подсказок косметологов. Такая система подхода к упражнениям будет максимально правильной и безопасной.

Общие правила выполнения подтягивающих упражнений

Любая процедура требует ряда правил, которые объясняют суть их влияния на организм. Это же касается и выполнения гимнастических упражнений. До того, как понять, какие же упражнения хорошо подтягивают кожу лица, крайне необходимо ознакомиться с общими правилами по технике их выполнения.

упражнения для лицаУпражнения стоит делать перед зеркалом

Важно знать такие основные правила:

  • Перед выполнением упражнений необходимо хорошо вымыть руки и очистить кожу лица от косметических средств, чтобы добиться максимального воздействия на кожу и насыщения ее кислородом. Во время процедуры можно пользоваться небольшим количеством увлажняющего крема с целью предотвращения сухости кожного покрова.
  • Выполнять комплекс всех упражнений рекомендуется перед зеркалом при хорошем освещении. Лучше, если это будет дневной свет.
  • Необходимо следить за положением своего тела при выполнении гимнастики. Осанка должна быть ровная, голову наклонять не следует. Сохранение такого положения позволит обеспечить правильное кровообращение.
  • При выполнении упражнений на определенную группу мышц лица, напрягать рекомендуется именно эту область. Остальные мышцы следует держать в расслабленном состоянии.
Упражнение для подтяжки кожи шеиУпражнение для подтяжки кожи шеи
  • Перед каждым повтором системы упражнений необходимо позволить напряженным от работы мышцам расслабиться. Таким образом не произойдет излишней нагрузки, которая может оказаться непривычной для лица.
  • Увеличивать количество повторений на любое упражнение важно со временем. Сначала мышцам будет достаточно и минимальной нагрузки.
  • Отсутствие спешки и ровное дыхание являются залогом качественного проведения косметической гимнастики для лица.
  • После завершения комплекса подтягивающих упражнений, необходимо освежить лицо прохладной водой, а также нанести на кожу подходящий по типу питательный крем.

Важное условие всех упражнений – регулярность

Косметологи рекомендуют выполнять гимнастику для лица ежедневно по 10 минут. Они объясняют, что мышцы так получат должную нагрузку, а эффект от упражнений сохранится на более длительный срок.

Комплексы упражнений против морщин на лице

Морщины на лице способны появляться не только в силу возрастных изменений, но также и при усталости, утомлении и стрессовых ситуациях. Кроме того, существуют мимические морщины, появляющиеся у тех женщин и девушек, эмоции которых активно выражаются на лице.

упражнения от морщин на лицеУпражнения от морщин на лице

В случаях, когда такой ход событий не устраивает, можно подобрать подходящий комплекс упражнений для кожи лица, которые хорошо подтягивают проблемные области и улучшают психологический настрой.

Теперь следует разобраться, какие же именно упражнения помогают устранять морщины.

Самый простой комплекс именно для области вокруг глаз, где образуются «гусиные лапки». Для устранения морщин здесь необходимо совершать вращательные движения глазами, закрывать и открывать глаза с усилием в мышцах.

Упражнение от морщин вокруг глазУпражнение от морщин вокруг глаз

Такое упражнение не только будет профилактикой появления морщин, но и позволит улучшить зрение. Если приподнимать внешние уголки глаз пальцами. Так происходит укрепление мышц. Упражнения на область вокруг глаз советуют выполнять от 7 до 10 повторов.

Для укрепления мышц губ:

  • вытягивание губ вперед, с их последующим размыканием;
  • поднятие уголков рта указательными пальцами с растягиванием губ в улыбку;
  • плотное сжатие губ до ощущения напряжения в мышцах.
  • Такие упражнения помогут создать эффект натягивания мышц вокруг губ, что непосредственно улучшит их тонус и эластичность.
упражнениеУпражнения для упругости мышц возле губ

Количество повторений от 5 до 10 раз.

Для подтяжки щек и овала лица:

  • надувание щек с последующим выдохом;
  • надувание щек с перекатыванием воздуха внутри;
  • массирование внутренней стороны щек языком;
  • похлопывание пальцами по внешней стороне щек.
Упражнения для подтяжки кожи щекУпражнения для подтяжки кожи щек

Данные упражнения способствуют улучшению формы овала лица в области щек и предотвращает старение кожи.

Для мышц подбородка:

  • вытягивание подбородка немного вперед для совершения движений из стороны в сторону;
  • выполнение сопротивления подбородка рукам, сложенным в кулак.

Данные упражнения советуют выполнять от 5 до 10 раз, для улучшения тонуса мышц подбородка и эластичности кожи.

подбородокКожа на подбородке нуждается в подтяжке не менее других участков

Против морщин на лбу:

  • вращательные движения с закрытыми глазами;
  • поднятие бровей максимально высоко;
  • расположение больших пальцев рук на висках, а ладоней на лбу. Совершать движение бровями, надавливая при этом на лоб руками.

Данные упражнения позволяют хорошо проработать мышцы, расположенные на лбу. Количество повторений – 10 раз.

Упражнения для подтяжки кожи лицаУпражнения для подтяжки кожи лица в области лба

Для шеи:

  • вытягивание шеи при отклонении головы назад;
  • медленные повороты головы вправо и влево с ощущением напряжения мышц шеи;
  • круговые движения головой;
  • наклоны головы по очереди к плечам.

Такие упражнения для шеи не только укрепят главные мышцы, но и послужат профилактикой различным видам сколиоза.

Упражнения для подтяжки кожи шеиУпражнения для подтяжки кожи шеи

Поскольку вращательные и наклонные движения приводят в работу плечевую область.

Аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио

Следует заметить, что помимо подобных общеукрепляющих упражнений против морщин на лице, существуют программы, разработанные известными косметологами для индивидуальных занятий.

Они нацелены на омоложение лица и выполняются несколько раз в течение дня, например, утром и перед сном. Программу гимнастики для лица достаточно просто выполнять дома.

Вот, какие упражнения хорошо подтягивают кожу лица, по профессиональному мнению американского косметолога Кэрол Маджио:

  • Необходимо лечь на пол, положить руки на шею и, совершая легкие надавливающие движения, приподнимать голову. Удерживать данное положение в течение нескольких секунд, затем расслабиться и принять исходное положение тела.
Лифтинг гимнастикаЛифтинг гимнастика для лица от косметолога Кэрол Маджио
  • Расположить пальцы у основания и окончания бровей, совершая легкие надавливания. При этом упражнении необходимо стараться сдвигать брови вместе, не убирая рук.
  • Надавливать пальцами на области в уголках глаз, направляя взгляд вверх.
  • Надавить пальцами на уголки рта при попытке улыбнуться с размыканием губ. Упражнение активно задействует все работающие мышцы.

Основное правило – сохранение медленного и размеренного темпа

Количество повторений каждого упражнения должно равняться 10.

Японская гимнастика Асахи (Цоган)

Японская гимнастика, которая хорошо подтягивает кожу лица, включает в себя как описание техники выполнения упражнений, так и рекомендации о том, какие требуются подготовительные мероприятия.

Этапы подготовки для гимнастики по технике Цоган:

  • Очищение кожи от декоративной косметики и использование скраба для удаления частичек пыли с лица.
Очищение кожи лица скрабомОчищение кожи лица скрабом
  • Умывание тоником для лица на основе без содержания спирта.
  • Нанесение жирного крема или косметического массажного масла на влажное лицо.
  • Сохранение ровной осанки – важное условие.

Следует учитывать, что гимнастика Асахи направлена на работу с лимфоузлами, поэтому упражнения не рекомендованы женщинам, имеющим воспаления в этой области.

Техника выполнения гимнастики от японского косметолога Юкуко Танака, основателя Цоган:

  • Необходимо расположить указательные пальцы в области лимфоузлов возле ушей. Большие пальцы следует держать по направлению к спине вниз. Из такого положения необходимо опускать руки ниже к шее и до ключицы. После чего упражнение можно считать завершенным. Благодаря такому методу улучшается движение крови по телу.
  • Для следующего действия необходимо прижать кожу по центру лба несколькими пальцами. Большие пальцы направляют вверх и задерживают в этом положении на несколько секунд. Далее осуществлять движение по направлению к вискам.
Упражнения для подтяжки кожи лица. Лифтинг гимнастика для лицаКомплекс упражнений по японской системе
  • Для избавления от отечности в области глаз необходимо проводить подушечками пальцев по нижнему веку, направляясь от внешнего края глаза к внутреннему. После необходимо закрыть глаза и провести по линии роста бровей в направлении к височной области. Такое упражнение советуют выполнять до 4 раз.
  • Для улучшения овала лица рекомендуется опереться подбородком о ладонь и, захватывая слегка мышцы, совершать движения в сторону уха. Требуется пара повторений.
  • С целью профилактики морщин вокруг рта необходимо расположить пальцы по центру подбородка, после чего выполнять надавливания по точкам в течение нескольких секунд. Движения осуществлять к уголкам губ.

Китайская гимнастика от морщин на лице

Китайская гимнастика также объясняет, какие упражнения хорошо подтягивают кожу лица. В ее основе лежат рекомендации об упражнениях, которые осуществляются по массажным линиям лица.

Движения во время такой гимнастики следует осуществлять плавно, медленно и без растяжения кожных покровов. Кроме того, важно продвигаться по областям для массажа сверху вниз. Считается, что с каждой зоной для гимнастических упражнений стоит работать только до выполнения 9 повторов действия.

Китайские косметологи советуют выполнять упражнения, представляя желаемый эффект от процедуры. Они высоко ценят визуализацию и мысленное представление о движении энергий.

Комплекс упражнений по китайской методикеКомплекс упражнений по китайской методике

Сущность гимнастики заключается в спокойном движении рук во время выполнения упражнений. Подготовиться к такой косметической процедуре необходимо с очищения кожи и использования масла для массажа. Затем следует принять удобное положение в позе лотоса и осуществлять легкие прикосновения к участкам кожи лица прямо перед зеркалом.

Таким образом, чтобы выглядеть молодо и красиво, необходимо знать, какие упражнения хорошо подтягивают кожу лица, благотворно влияют на ее состояние и улучшают тонус мышц. Выбор необходимого комплекса упражнений зависит от личных предпочтений женщины и рекомендаций экспертов в области косметологии.

Омолаживающая гимнастика для лица и шеи. Подробности в полезном видео:

Нет брыльцам! Как улучшить овал лица? Узнайте из следующего видео:

Упражнения для омоложения кожи лица всего на 10 минут в день! Смотрите интересное видео:

womane.ru

подтягиваем овал, для поднятия щек и второго подбородка, подтяжки в домашних условиях, для контура, упражнения, гимнастика

Очень часто женщины замечают, как на их лице после похудания возникают мелкие морщинки. Такой симптом указывает на то, что кожные покровы теряют свою упругость. Многие отправляются в салон для проведения различных манипуляций, хотя даже не подозревают о том, что удалить все дефекты можно при помощи простых и эффективных манипуляций, осуществлять которые можно в домашних условиях. Далее мы расскажем о упражнениях для подтяжки лица и шеи с помощью которых можно получить идеальный контур.

Процедуры и упражнения на шее

Если вы хотите устранить второй подбородок и придать коже упругость, то стоит воспользоваться упражнениями, вовлекая в процесс язык. Такие упражнения позволяет не только получить прекрасный лифтинг эффект, но и вылечить горло. Причина в том, что во время напряжения языка удается вовлекать в процесс остальные мышцы. При выполнении упражнения происходит прилив крови к мышцам горла, согревая их изнутри. Также подобная гимнастика улучшает процесс пищеварения, который и берет свое начало с кончика этого органа. А с видео безоперационной подтяжки лица можно ознакомиться тут.

На видео-упражнения для подтяжки лица и шеи:

Эффективными считаются следующие упражнения:

  1. Сжать зубы, при помощи кончика языка надавить на небо и нижнюю часть рта. Во время выполнения гимнастики необходимо проследить за ощущениями, которые формируются в зону второго подбородка. Такие упражнения выполнять где угодно, чем больше, тем лучше.
  2. Установить кулаки под подбородок, оказывая усилие, открыть и закрыть рот. Проделывать такие действия 5 раз.
  3. Высунуть язык и сделать гимнастику, аналогичную предыдущему варианту. Количество манипуляций – 5.
  4. Для следующего упражнения необходимо отодвинуть подбородок вперед, нижнюю часть губы опустить та, чтобы были заметны зубы. Говорить вслух «икс». Количество повторений – 10.
  5. Выполнять аналогичное упражнение, только в этом случае стоит приподнять голову вверх, затем опустить ее, направить к правому, а затем к плечу с левой стороны. Каждое описанное действие делать по 10 раз.

Комплекс для лица

Давайте разберемся, как подтянуть овал лица в домашних условиях. Для каждой зоны лица разработаны свои конкретные упражнения. Осуществлять нужно их в комплексе, тогда вы сможете увидеть положительный результат уже за короткий промежуток времени.

Подтяжка век

Для получения необходимого результата выполнять манипуляцию стоит в горизонтально положении. После того, как вы приняли удобную позу, задействуйте указательные и средние пальцы рук, расположите их возле уголков глаз. Теперь стоит направить нижнее веко к верхнему. При этом обязательно отрывайте голову от кровати.

Очень важно, чтобы при выполнении лифтинг гимнастики пальцы обязаны отлично фиксировать кожные покровы в уголках глаз. На момент выполнения в области воздействия должна прослеживаться пульсация. Количество упражнений – 10. все стоит делать медленно и не торопясь. После выполнения необходимо закрыть веко и посчитать до 20.

Устранение отечности под глазами

Вначале вы должны открыть широкого глаза, и удерживать кожные покровы в уголку глаз при помощи пальцев, которые были использованы при выполнении предыдущего упражнения. После этого снова подтянуть кожу нижнего века к верхнему. Когда у вас возникла пульсация, то стоит подержать кожу в таком положении 40 секунд. Количество повторений – 40. По завершении каждого действия стоит убирать пальцы и дать коже немного отдохнуть. А чем отличается ботокс от гиалуроновой кислоты, можно узнать здесь.

На видео – упражнения для подтяжки мышц лица и устранения отёчности под глазами:

Устранение морщин на лбу

В этом упражнении задействуют ладони. Необходимо прижать их ко лбу и зафиксировать. При помощи пальцев подтянуть кожу вверх. При выполнении упражнения необходимо при помощи мышц оттянуть покровы лба вниз. Вся гимнастика должна выполняться очень медленно, а их количество составит – 10. Гимнастика поможет вам в устранении межбровных морщин.

Гимнастика для щек

Для выполнения такой гимнастики необходимо задействовать указательные пальцы, которые уложить на нижние веки. Теперь открыть рот, как можно шире, и сказать букву «о». Правильность упражнения можно определить по тем ощущениям, которые возникают в области губ и щек. Как правило, здесь имеется сильное напряжение.

Теперь губы не трогать, а при помощи мышц щек оттянуть уголки губ в сторону, остаться в таком положении 10 секунд, а после расслабиться. Благодаря таким действиям вы сможете подтянуть кожные покровы щек, но пи условии, что выполнять гимнастику вы будете 2-3 раза в день. Для повышения эффективности делать гимнастику стоит в горизонтальном положении.

Нормализация оттока лимфы лица

Необходимо проговаривать букву «о». При осуществлении манипуляции вы обязаны при помощи ладоней фиксировать кожу щек. Благодаря такой гимнастике вы сможете ощутить, как работают мышцы щек. Теперь можете взять и натянуть уголки губ в разные стороны, побыть в таком положении 10 секунд. Затем можно расслабиться. Применять такую гимнастику можно и для подтяжки кожи век. Необходимо смешать ладони рук верх медленно, достигая области макушки. Благодаря таким действия вы сможете не только улучшить цвет покровов, подтянуть их в области век и щек. Как делать паровые ванночки для лица можно узнать по ссылке.

На видео – упражнения для подтяжки щек и овала лица, нормализации оттока лимфы:

Коррекция формы носа

Расположить указательный палец на носу. Осторожно оттягивать кожу носа к верху. В результате кончик органа приподнимается, а вы должны замереть на 5 секунд. Теперь приложить палец на кожу губ, прижимая ее к зубам. Выполнять гимнастику раз в день.

Подтягивание уголков губ

Прижать две половинки губ друг к другу, а затем постараться растянуть их к зубам, подождать 3 секунды. Находясь в таком положении, стоит втянуть уголки губ внутрь и слегка их приподнять, как будто вы улыбаетесь. При помощи пальца выполнить легкое постукивание по уголкам губ, подождать 10 секунд и расслабиться. Количество манипуляций – 10, а для получения максимального результат гимнастикой стоит заниматься 2-3 раза в сутки. Параллельно можно использовать Серную мазь от прыщей, чтобы уход был комплексным.

Придание правильной формы губам

Взять палец, уложить его между губами и хорошенько зажать. Оттянуть кожу около уголков губ к зубам. Расправить палец и при этом сжигать его губами. В этом случае вы должны ощущать напряжение. Для расслабления губ выполнить пару похлопываний. Количество упражнений – 10.

Устранение второго подбородка

В таком случае стоит широко открыть ротовую полость, а нижнюю часть губы засунуть за зубы. Начинаем открывать и закрывать рот, оставаясь в первоначальном положении. Во время такой гимнастике женщина должна ощущать напряжение мышц в области подбородка и шеи. Количество упражнений – 10. Производить указные действия стоит очень медленно. Для получения максимального результат количество упражнений должно составить 50. По завершению процедуры выполнить легкое похлопывания ладонями. Улучшить полученный эффект может аналогичное упражнение, но только совмещенное с наклоном головы вперед. А про препараты от угревой сыпи и прыщей можно прочитать в этой статье.

На видео – упражнения для подтяжки овала лица:

Возвращение прежнего овала лица

Для выполнения такой лифтинг гимнастики необходимо принять горизонтальное положение, широко открыть ротовую полость, выполнить подтягивание уголков губ к зубам. Побыть в таком положении несколько минут, фиксируя улыбку при помощи пальцев рук. Теперь осторожно стоит оттянуть уголки губ до того момента, как начнет возникать напряжение мышцы. Побыть в таком положении 10 секунд, а затем расслабиться. Количество выполнений составит 10-15 раз в день. Для профилактики можно использовать Ихтиоловую мазь от прыщей, чтобы очистить кожу полностью.

Работа над упругостью щёк

В этом случае необходимо отрыть рот, как можно пошире, а губы плотно прижать к зубам. Выполнять сильное напряжение лицевых мышц, фиксировать занятое положение, а после расслабиться. Такая гимнастика должна выполняться очень медленно, а промежутки между упражнениями должны составлять 20 секунд. Выполнять гимнастику 2 раза в сутки. Параллельно можно использовать маску для подтяжки лица в домашних условиях.

Добиться потрясающего лифтинг эффекта вполне реально в домашних условиях. При этом совсем не обязательно использовать различные маски, примочки, ходить на дорогой, со множеством противопоказаний РФ-лифтинг. Помочь решить возникшую проблему сможет несложная гимнастика лица. Если правильно и регулярно выполнять все указанные упражнения, то вы сможете вернуть коже лица прежнюю молодость и упругость. При этом вам не нужно будет ложиться под нож. Также рекомендуем ознакомиться с использованием антибиотиков от прыщей на лице в этом материале.

soinpeau.ru