Упражнения от меланнет: Марафон Базовый 2022.12

Осторожно, Меланет (Melannett). Опасно для здоровья!

В последнее время в адрес школы естественного омоложения «Ревитоника» поступает множество обращений, вопросов и жалоб по поводу деятельности инстаграм-блогера Melannett. С некоторых пор Анна Мельникова, известная под этим псевдонимом, активно рекламирует и проводит интернет-марафоны, полностью или частично копирующие методику омоложения «Ревитоника».

В связи с этим вынуждены официально заявить, что Анна Мельникова не является тренером «Ревитоники» и никогда не проходила профессионального обучения в нашей школе. Анна Мельникова не обладает специальными знаниями, навыками и опытом, необходимыми, чтобы обучать «Ревитонике» как лично, так и широкую аудиторию в интернете.

В прошлом горячая поклонница «Ревитоники», Melannett активно продвигала метод в своем инстаграме. Мы поддерживали такую просветительскую деятельность. Но в какой-то момент Анна решила зарабатывать на доверии аудитории, интересующейся омоложением, не обладая даже средним медицинским образованием и базовыми знаниями в этой области.

Методики омоложения – это наукоемкая сфера, требующая фундаментальных знаний физиологии, анатомии, неврологии, медицинского массажа и других дисциплин. А видеокурс или марафон – не просто набор упражнений, а строгая последовательность и периодизация их выполнения, учитывающая механизмы физиологической адаптации.

Марафоны же Melannett представляют собой мешанину из безграмотно скопированных «упров» (как она цинично именует «позаимствованные» упражнения) различных авторов. Школа «Ревитоника» не несет ответственности за результаты марафонов, так как техника выполнения демонстрируемых упражнений неправильна, а некоторые так и вообще опасны для здоровья.

Мы проанализировали последний марафон Melannett. Грубейшие нарушения техники выполнения допущены практически во всех упражнениях. Ниже мы анализируем некоторые, наиболее показательные ошибки.

Добавим, что с расширением влияния социальных сетей появилось множество доморощенных экспертов по самым разным вопросам. Вчерашние домохозяйки за деньги научат, как обрести душевный покой, найти работу мечты или выйти замуж за олигарха! Но есть сферы, где вы рискуете не только деньгами, но и красотой или даже здоровьем. Статус инстаграм-блогера не дает права принимать роды, лечить зубы и преподавать лечебно-оздоровительные методики.

Перед тем, как купить в интернете какой-либо марафон, поинтересуйтесь, какие систематические знания и опыт имеет автор, какое дипломы и сертификаты может продемонстрировать, сколько успешных личных консультаций провел.

Будьте внимательны и не попадайтесь на удочку шарлатанам, несмотря на раскрученный профиль в соцсетях.

Ваша Ревитоника.

P.S. Если в результате прохождения марафона Melannett у вас возникло ухудшение внешности, лобно-височные головные боли (поскольку многие упражнения демонстрируются через спазм затылочной области), проблемы с височно-нижнечелюстными суставами, обращайтесь в школу «Ревитоника» по телефону 8 (495) 118 22 79 за помощью и консультацией.

УПРАЖНЕНИЕ «КРИК»

Упражнение для формирования челюстного угла «Крик» из курса «Ревитоники» в исполнении Melannett полностью искажено и травмоопасно. Выполнять его нельзя!

Melanett предлагает «вынуть челюсть вниз»! И потом «вставить на место», максимально открыв рот. Положение рук не соответствует анатомическому положению жевательной мускулатуры. Прием выполняется при сильнейшем выдвижении головы вперед и напряжении задней поверхности шеи и затылочной области.

Неискушенный пользователь рискует здоровьем, так как может заработать синдром болевой дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, окклюзионно-артикуляционный синдром (хруст, щелканье, смещение челюстей и т.д.), патологию челюстной системы, болевой синдром лица. Выдвижение челюсти вперед и вверх способствует также формированию неправильной статики шеи, укорочению задней поверхности шеи, росту «холки» в районе седьмого шейного позвонка и появлению головных болей.

Уже более 2 лет прием «КРИК» дается в школе «Ревитоника» только на очных занятиях из-за сложности его выполнения, с обязательной проверкой правильности работы инструктором. В видео-курсе «5 недель молодости и красоты» прием «КРИК» исключен из практики — он заменен на вакуумный вариант, чтобы избежать риска неправильного выполнения.

УПРАЖНЕНИЕ «ГЛАДИМ ЛОБ»

Допущена грубейшая ошибка в работе со лбом!

Упражнение выполняется через спазм затылочной области и выдвижение головы вперед. Зажимается задняя поверхность шеи. Укорачиваются перикраниальные мышцы, которые крепятся к основанию черепа – трапецивидная, ременная, грудинно-ключично-сосцевидная, группа затылочных мышц. Формируется местное снижение кровотока и, как следствие – возможны сильные головные боли в лобно-височной области, усиливаются деформации лба и отечность. Выдвижение головы вперед формирует напряжение в шейно-грудном переходе и «холку».

Чтобы выполнить это упражнение правильно, необходимо голову наклонить немного вниз, направить подбородок к грудине, расслабив и заднюю поверхность шеи. Необходимо постоянно контролировать затылочную область в ходе выполнения приема, чтобы она не подвергалась статическим нагрузкам.

Не повторяйте это упражнение за Melannett! Это опасно для здоровья.

ВЫПОЛНЕНИЕ РАСТЯЖЕНИЯ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ

Растяжение трапециевидных мышц в исполнении Melannett выполняется с самой распространенной ошибкой, от которой мы отучаем пользователей с первого дня занятий.

Рука при растяжении должна идти строго вертикально, удлиняя мышцу по всей длине за оба конца с учетом ее анатомической композиции. Melannett же стягивает ткани вниз и вперед, к груди, способствуя механическому смещению тканей по передней поверхности вниз, усиливая возрастную «динамику». А ведь ткани нашего тела и без ее активного участия с возрастом смещаются вниз, не надо им в этом помогать…

Результат такой работы – низко расположенные груди и возвышающиеся горки на плечах, дисбаланс между задней и передней поверхностями тела, который ярко заметен у Аннет.

Наша задача противоположная, а именно – направить сместившиеся ткани назад, против возрастной динамики вернуть остеопатический «костюмчик» назад на свое место, а не перетащить все ткани спины на переднюю фронтальную линию.

Продолжение по ссылке

Ревитоника,Осьминионика и Меланнетт. / Девочковый / БЛОГИ летающих домохозяек

каталог блога Здоровье

Пополню нашу копилочку полезностей топиком по ревитонике.
Насколько я ознакомилась, автором является Наталья Осьминина, ссылкой на нее делилась Оля-мармеладка
Your text to link…

и ее семинары

Your text to link…
Если хочется узнать строение, причины и т.д. полезно пересмотреть ее лекции и семинары.Сама подача меня не вдохновила, да и знаний по телу я уже получила достаточно много от моего тренера и массажиста-кинезиолога.Но если кого заинтересует-очень много полезностей и книг у автора методики.
Если кратко, то молодость наша зависит от здоровья, гибкости и расслабленности.От осанки, симметричности левой и правой сторон тела.Поэтому прежде чем разминать лицо, хорошо бы наладить осанку, сбросить груз ответственности с плеч, выровнять стопы.На милую и позитивную девушку Аннетт я натыкалась уже давно, многие упражнения мы делали на йоге, мой тренер тоже видимо подписана на Меланнетт…

Очень заряжает своей энергией, юмором.
Итак начинаем)
Прыжки лимфодренажные www.instagram. com/p/BQfImpKlXSY/?taken-by=melannett
и
www.instagram.com/p/BQBAg4nF4d4/?taken-by=melannett
Весьма полезное упражнение, делаем по самочувствию, можно только пятки отрывать, можно подпрыгивать на пару сантиметров, стопы параллельно и ровно.Грудь, каких бы размеров не была, держим ручками.

Про дверной проем тут www.instagram.com/p/BTS-w-bl-JW/?taken-by=melannett

Про холку тут www.instagram.com/p/BOen41DFpbk/?taken-by=melannett

Проработка стопы
Валик
Средство от головной боли
Массаж ног
Перетирание висков
Шалтай-болтай от бессонницы

Расслабление шеи
Повышение активности головного мозга
Борьба с компьютерной шеей
Рамка
Расслабление лба
Поднятие век
Еще расслабление лба
Еще поднятие брови
От второго подбородка
Носогубки
Крик)
Подбородок
Еще лоб
Лимфодренаж для лица
Носогубки 2
спиной по мячику)
Еще носогубки В этом видео рассказывает про то, ак важно работать над шеей и плечами.


Пока вроде все, может что пропустила.Было еще упражнение на растягивание мышцы шеи руками, пока не нашла.

Добавлю от себя хорошееупражнение на грудной отдел.Руки раскрыть.как птица на уровне плеч на вдохе максимально раскрыв ребра, задержаться, сколько хочется.На выдохе обнять себя руками раскрыв лопатки.

Оля-мармеладка делилась еще такой ссылкой:

Девочки, можно и я свои 5 копеек вставлю?
Я вчера так увлеклась, нашла еще вот эту девушку: www.youtube.com/watch?v=i_8ILKJJu7g Она, как я поняла, собирает рекомендации Меланнет и делает более сжато что-ли (без воды). Вот тут она рассказывает как прыгать нужно: www.youtube.com/watch?v=WHdHTY7OKGo
Там про осанку.

Нинуля с нами делилась давно про ревитонику
Your text to link…
И Видео про мой массажер
И мой топик еще из тех блогов тоже в тему
Your text to link…

Упражнения, диета и контроль веса во время лечения рака: Руководство ASCO

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

  • Создать новую коллекцию
  • Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

  • Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: РезюмеРезюме (текст)АбстрактАбстракт (текст)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Полнотекстовые ссылки

Обзор

. 2022 1 августа; 40 (22): 2491-2507.

doi: 10.1200/JCO.22.00687. Epub 2022 16 мая.

Дженнифер Лигибель 1 , Кари Больке

2 , Энн М., май г. 3 , Стивен К. Клинтон 4 , Венди Демарк-Ванфрид 5 , Сьюзен С Гилкрист 6 , Мелинда Л. Ирвин 7 , Мишель Поздняя 8 , Сами Мэнсфилд 9 , Тимоти Ф. Маршалл 10 , Джеффри А. Мейерхардт 1
, Синтия Томсон 11 , Уильям А. Вуд 12 , Кэтрин М Альфано 13

Принадлежности

  • 1 Онкологический институт Дана-Фарбер, Бостон, Массачусетс.
  • 2 Американское общество клинической онкологии, Александрия, Вирджиния.
  • 3 Университетский медицинский центр Утрехта, Утрехтский университет, Утрехт, Нидерланды.
  • 4 Государственный университет Огайо, Колумбус, Огайо.
  • 5 Университет Алабамы в Бирмингеме, Бирмингем, Алабама.
  • 6 Техасский университет Онкологический центр доктора медицины Андерсона, Хьюстон, Техас.
  • 7 Йельская школа общественного здравоохранения, Нью-Хейвен, Коннектикут.
  • 8 Представитель пациентов, Арлингтон, Вирджиния.
  • 9 Cancer Wellness for Life, Lenexa, KS.
  • 10 Ivy Rehab Network, Уайт-Плейнс, Нью-Йорк.
  • 11 Университет Аризоны, Тусон, Аризона.
  • 12     Медицинская школа UNC, Чапел-Хилл, Северная Каролина.
  • 13 Институт рака Northwell Health и Институт медицинских исследований Файнштейна, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
  • PMID: 35576506
  • DOI: 10.1200/JCO.22.00687

Обзор

Jennifer A Ligibel et al. Дж. Клин Онкол.

2022 .

. 2022 1 августа; 40 (22): 2491-2507.

doi: 10.1200/JCO.22.00687. Epub 2022 16 мая.

Авторы

Дженнифер Лигибель 1 , Кари Больке 2 , Энн М., май г. 3 , Стивен К. Клинтон 4 , Венди Демарк-Ванфрид 5 , Сьюзен С Гилкрист 6 , Мелинда Л. Ирвин 7 , Мишель Поздняя 8 , Сами Мэнсфилд 9 , Тимоти Ф. Маршалл 10 , Джеффри А. Мейерхардт 1 , Синтия Томсон 11 , Уильям А. Вуд 12 , Кэтрин М Альфано 13

Принадлежности

  • 1 Онкологический институт Дана-Фарбер, Бостон, Массачусетс.
  • 2 Американское общество клинической онкологии, Александрия, Вирджиния.
  • 3 Университетский медицинский центр Утрехта, Утрехтский университет, Утрехт, Нидерланды.
  • 4 Университет штата Огайо, Колумбус, Огайо.
  • 5 Университет Алабамы в Бирмингеме, Бирмингем, Алабама.
  • 6 Техасский университет Онкологический центр доктора медицины Андерсона, Хьюстон, Техас.
  • 7 Йельская школа общественного здравоохранения, Нью-Хейвен, Коннектикут.
  • 8 Представитель пациентов, Арлингтон, Вирджиния.
  • 9 Cancer Wellness for Life, Lenexa, KS.
  • 10 Ivy Rehab Network, Уайт-Плейнс, Нью-Йорк.
  • 11 Университет Аризоны, Тусон, Аризона.
  • 12 Медицинская школа UNC, Чапел-Хилл, Северная Каролина.
  • 13 Институт рака Northwell Health и Институт медицинских исследований Файнштейна, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
  • PMID: 35576506
  • DOI: 10.1200/JCO.22.00687

Абстрактный

Цель: Предоставить рекомендации по упражнениям, диете и контролю веса во время активного лечения рака у взрослых.

Методы: Систематический обзор литературы выявил систематические обзоры и рандомизированные контролируемые испытания, в которых оценивалось влияние аэробных упражнений и упражнений с отягощениями, конкретных диет и пищевых продуктов, а также преднамеренного снижения веса и недопущения увеличения веса у взрослых во время лечения рака, на качество жизни, токсичность лечения, и борьба с раком. Поиск в PubMed и Кокрановской библиотеке проводился с января 2000 г. по май 2021 г. ASCO созвала группу экспертов для рассмотрения доказательств и формулирования рекомендаций.

Полученные результаты: Доказательная база состояла из 52 систематических обзоров (42 по упражнениям, девять по диете и один по контролю веса) и дополнительных 23 рандомизированных контролируемых испытаний. Наиболее часто изучаемыми видами рака были рак молочной железы, предстательной железы, легких и колоректальный. Упражнения во время лечения рака привели к улучшению кардиореспираторной выносливости, силы, усталости и другим результатам, о которых сообщают пациенты. Предоперационная физическая нагрузка у больных раком легкого привела к уменьшению послеоперационной продолжительности пребывания в стационаре и осложнений. Нейтропенические диеты не снижали риск инфекции во время лечения рака.

Рекомендации: Врачи-онкологи должны рекомендовать регулярные аэробные упражнения и упражнения с отягощениями во время активного лечения с лечебной целью, а также могут рекомендовать предоперационные упражнения для пациентов, перенесших операцию по поводу рака легкого. Нейтропенические диеты не рекомендуются для предотвращения инфекции у больных раком во время активного лечения. Доказательств других диетических вмешательств и снижения веса во время лечения рака было очень мало. В руководстве обсуждаются особые соображения, такие как физические упражнения у пациентов с запущенным раком, и подчеркивается острая необходимость в дополнительных исследованиях в этой области, особенно в отношении диеты и мер по снижению веса во время лечения рака. Дополнительную информацию можно найти на сайте www.asco.org/supportive. -уход-рекомендации.

Похожие статьи

  • Тезисы презентаций на собрании Ассоциации ученых-клиницистов 143 rd Луисвилл, Кентукки, 11–14 мая 2022 г.

    [Нет авторов в списке] [Нет авторов в списке] Энн Клин Lab Sci. 2022 май; 52(3):511-525. Энн Клин Lab Sci. 2022. PMID: 35777803 Аннотация недоступна.

  • ОТМЕНЕНО: Вмешательства при усталости и потере веса у взрослых с прогрессирующим заболеванием.

    Пейн С., Виффен П.Дж., Мартин С. Пейн С. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Apr 7;4(4):CD008427. doi: 10.1002/14651858.CD008427.pub3. Кокрановская система базы данных, ред. 2017 г. PMID: 28387447 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Вмешательства при усталости и потере веса у взрослых с прогрессирующим заболеванием.

    Пейн С., Виффен П.Дж., Мартин С. Пейн С. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Jan 18;1:CD008427. doi: 10.1002/14651858.CD008427.pub2. Кокрановская система баз данных, ред. 2012 г. PMID: 22258985 Обновлено. Обзор.

  • Влияние вмешательств по контролю веса, включающих диетический компонент, на исходы, связанные с весом, у беременных и родильниц: протокол систематического обзора.

    Спенсер Л., Ролло М., Хаук Ю., Макдональд-Уикс Л., Вуд Л., Хатчессон М., Джилья Р., Смит Р., Коллинз К. Спенсер Л. и соавт. JBI Database System Rev Implement Rev. 2015 Jan; 13(1):88-98. doi: 10.11124/jbisrir-2015-1812. Версия системы базы данных JBI, отчет о реализации, 2015 г. PMID: 26447010

  • Добавки фолиевой кислоты и восприимчивость к малярии и ее тяжесть среди людей, принимающих антифолатные противомалярийные препараты в эндемичных районах.

    Крайдер К., Уильямс Дж., Ци Ю.П., Гутман Дж. , Юнг Л., Май С., Финкельштейн Дж., Мехта С., Понс-Дюран С., Менендес С., Мораледа С., Роджерс Л., Дэниелс К., Грин П. Крайдер К. и др. Кокрановская база данных Syst Rev. 2022 Feb 1; 2 (2022): CD014217. дои: 10.1002/14651858.CD014217. Кокрановская система базы данных, ред. 2022 г. PMID: 36321557 Бесплатная статья ЧВК.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Будущее исследований рака молочной железы в области выживания.

    Солдато Д., Арекко Л., Агостинетто Э., Францой М.А., Мариамидзе Э., Бегиджанашвили С., Брунетти Н., Спиначи С., Солинас С., Ваз-Луис И., Ди Мелио А., Ламбертини М. Солдато Д. и др. Онкол Тер. 1 апреля 2023 г. doi: 10.1007/s40487-023-00225-8. Онлайн перед печатью. Онкол Тер. 2023. PMID: 37005952 Обзор.

  • Вмешательства в диету и физическую активность чернокожих и латиноамериканских женщин с раком молочной железы: предварительный обзор.

    Пичардо М.С., Санфт Т., Ферруччи Л.М., Ромеро-Рамос Ю.М., Картмел Б., Харриган М., Веласкес А.И., Фаянджу О.М., Винер Э.П., Ирвин М.Л. Пичардо М.С. и др. Фронт Онкол. 2023 13 марта; 13:1079293. doi: 10.3389/fonc.2023.1079293. Электронная коллекция 2023. Фронт Онкол. 2023. PMID: 36994212 Бесплатная статья ЧВК.

  • «Больше двигайся, меньше сиди» — это осуществимое и действенное руководство по улучшению выживаемости при раке.

    Канниото РА. Канниото РА. Раковый спектр JNCI. 2023 март 1;7(2):pkad020. doi: 10.1093/jncics/pkad020. Раковый спектр JNCI. 2023. PMID: 36869677 Бесплатная статья ЧВК. Аннотация недоступна.

  • Дистанционное выполнение физических упражнений для людей, получающих лечение от рака молочной железы, простаты или колоректального рака: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования EX-MED Cancer Sweden.

    Котте М., Болам К.А., Мийвел С., Альтена Р., Корми П., Венгстрем Ю. Котте М. и соавт. Испытания. 2023 17 февраля; 24 (1): 116. doi: 10.1186/s13063-023-07152-z. Испытания. 2023. PMID: 36800978 Бесплатная статья ЧВК.

  • Отсутствие физической активности, метаболический синдром и диагностика рака простаты: разработка прогностической номограммы.

    Де Нунцио К., Брассетти А., Канкрини Ф. , Прата Ф., Синдоло Л., Сунтулидес П., Тутзиарис К., Гаччи М., Ломбардо Р., Чичоне А., Тема Г., Скипс Л., Симоне Г., Серни С., Тубаро А. Де Нунцио С. и др. Метаболиты. 2023 9 января;13(1):111. doi: 10.3390/metabo13010111. Метаболиты. 2023. PMID: 36677036 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по телефону

Описание

Секундомер Табата Pro — это совершенный интервальный таймер Табата, который подходит для «всех» ваших потребностей в интервальных тренировках. Вы можете использовать его с табатой, высокоинтенсивными интервальными тренировками, гирями, упражнениями с собственным весом, интервальным бегом, спринтами и т. д.

Tabata Stopwatch Pro — это универсальный (как для iPhone, так и для iPad) многофункциональный интервальный таймер для людей, которые следуют методу тренировок табата. Главное, в чем вам поможет приложение Tabata, — это автоматизация упражнений, отдыха, восстановления и других интервалов. Как бы просто это ни звучало, это оказывает глубокое влияние на вашу тренировку. Вы сможете намного лучше концентрироваться, вам не придется постоянно считать, и, честно говоря, вся тренировка проходит быстрее. Попробуйте это с табатой, HIIT, гирями, упражнениями с собственным весом, интервальным бегом, спринтами и другими тренировками.

Разработанный как для начинающих, так и для опытных пользователей Tabata Stopwatch Pro поставляется готовым к использованию с уже настроенными базовыми функциями Tabata. По мере накопления опыта вы сможете настроить все интервалы в соответствии со своим темпом. Вы даже можете создавать и сохранять свои собственные предустановки интервалов, чтобы быстро переключаться на другие тренировки.

Секундомер Tabata Pro оснащен звуковыми сигналами, которые помогают определить, в какой части тренировки вы находитесь. Например, звуковые сигналы интервалов сообщают вам о начале нового интервала. Tabata Stopwatch Pro также имеет голосовую поддержку, которая объявляет интервалы, чтобы помочь вам сосредоточиться на тренировке. О, и что было бы с приложением для упражнений без музыки? Выберите свои любимые треки на своем iPod и наслаждайтесь тренировкой.

Приложение Apple Health поддерживается, и приложение Tabata будет записывать время тренировки Tabata, оценки сожженных калорий и частоту сердечных сокращений (требуется нагрудный пульсометр и покупка Pro) после каждой тренировки.

На сегодняшний день это лучшее приложение для тренировок Табата, доступное для iPhone и iPad. Tabata Stopwatch Pro включает в себя:

+ Таймер Табата профессионального уровня.
+ Готов к использованию из коробки. Классическая табата уже настроена для вас.
+ Простота в использовании, просто нажмите кнопку воспроизведения.
+ Работает как на iPhone, так и на iPad.
+ Поставляется с 2 красивыми темами.
+ Цветной дисплей виден издалека. Цвета представляют количество энергии, которое вы используете в интервале.
+ Настройка начального обратного отсчета и времени прогрева.
+ Настройка интервалов упражнений, отдыха, восстановления и восстановления.
+ Отрегулируйте количество подходов и циклов в соответствии со своим темпом.
+ Переход между интервалами в середине тренировки по мере необходимости.
+ Создавайте предустановки для поддержки ваших потребностей в нескольких интервальных тренировках (требуется покупка Pro).
+ Приостановите тренировки, если это необходимо.
+ Работает с заблокированным экраном и в кармане.
+ Интервальные звуковые сигналы для каждого отдельного интервала. Нужен отдельный звуковой сигнал, чтобы отметить, когда пора отдыхать, нет проблем.
+ Интервальная вибрация.
+ Непрерывные гудки.
+ Три секундных сигнала.
+ Промежуточные сигналы.
+ Голосовой помощник, чтобы вы могли сосредоточиться на тренировке, а не на экране.
+ Тренировка под музыку с iPod.
+ Установите музыку на паузу, чтобы четко слышать звуковые сигналы и голосовые подсказки.
+ Перемешайте треки или альбомы в соответствии с вашим вкусом и тренировкой.
+ поддержка Apple Health.

Pro Features:

Некоторые функции приложения требуют платных Pro Features In App Purchase. К ним относятся работа в фоновом режиме, отсутствие рекламы, доступ к настройкам объявлений, возможность использовать нагрудные пульсометры и другие звуки. Вы можете узнать больше об этом, нажав кнопку ПОЛУЧИТЬ PRO в настройках приложения в правом верхнем углу.

Это лучшее приложение в своем классе, просто взгляните на отзывы.

Отказ от ответственности за здоровье:

Упражнения могут быть чрезвычайно стрессовыми для организма, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, тренером или тренером перед использованием этого приложения. Это приложение не ставит целью учить, тренировать или направлять вас в фитнесе, упражнениях или тренировках. Это утилита для людей (только для взрослых), которые уже знают, что они делают и почему. Кроме того, расчеты времени тренировки, сожженных калорий и частоты сердечных сокращений во время тренировки являются приблизительными и не должны использоваться в каких-либо медицинских целях.

Версия 2.3.5

Версия 2.3.5 — это быстрое исправление для пользователей, которые видят сбой при запуске приложения при использовании темы белого цвета. Очень-очень сожалею об этом, теперь все должно быть хорошо.

Как всегда, мы очень заботимся о ваших отзывах, поэтому расскажите нам о том, что вам нравится и не нравится. Мы на [email protected]

Удачных тренировок, больше скоро.

Рейтинги и обзоры

219 оценок

Всем

Отличное приложение, очень помогает во время упражнений

Отличное приложение! Мне нравится 👍🏽👍🏽👍🏽

Потрясающе и Фантастически! Спасибо!

Нравиться

Отлично

Разработчик, Анудж Сет, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

  • Расположение
  • Идентификаторы
  • Данные об использовании
  • Диагностика

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

  • Расположение
  • Идентификаторы
  • Данные об использовании
  • Диагностика

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться в зависимости, например, от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Поставщик
Анудж Сет

Размер
37,6 МБ

Категория
Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг
12+ Нечастое/умеренное насилие в мультфильмах или фэнтези Медицинская информация/лечение нечасто/умеренно Нечастое/умеренное употребление алкоголя, табака или наркотиков или рекомендации Нечастые/мягкие темы ужасов/страха Нечастое/мягкое реалистичное насилие Редкий/умеренный сексуальный контент и нагота Нечастые/мягкие зрелые/наводящие на размышления темы Нечастая/умеренная ненормативная лексика или грубый юмор

Авторское право
© 2013 Параболическая река

Цена
Бесплатно

  • Сайт разработчика
  • Тех.