Внутренние мозоли на подошве: Мозоль на стопе — причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Содержание

Стержневой мозоль или коварная бородавка на стопе

Стержневой мозоль — это болезненный выступ, формирующийся из-за избытка кожи на ступнях. Наиболее частая причина его появления — неподходящая обувь, натирающая кожу в местах выступов костей и суставов. Проблема типична для женщин, часто носящих высокие каблуки.

Содержание

Постоянное давление как основная причина
Как распознать стержневой мозоль?
Наилучшее лечение — постепенное
Лечение в домашних условиях и народные советы
- Другие народные методы
Как отличить стержневой мозоль от бородавок?

Постоянное давление как основная причина

Неправильную обувь постоянно носить вредно для кожи: она становится грубой, уплотняется и образует шероховатую поверхность. При чесании ногтем на такой коже она начинает крошиться и побелеть.

У женщин стержневая мозоль чаще всего появляется из-за ношения лодочек, а у мужчин — из-за ношения полуботинок.

От этой проблемы страдают преимущественно женщины, предпочитающие высокие каблуки — у них причина заключается в частом интенсивном трении между обувью и поверхностью стопы. Как результат, возникает мозоль на ступне. О чем говорит эта проблема?

Для тех, кто страдает от мозолей, лучшим решением будет обувь Barefoot, которая имитирует ходьбу босиком благодаря гибкой и тонкой подошве. Такая обувь позволяет пальцам ног свободно двигаться и почти не ощущается на ногах. Тонкая подошва позволяет стопе чувствовать поверхность, по которой ступает, что обеспечивает естественную работу стопы и защищает ее от травм.

Как распознать стержневой мозоль?

Стержневую мозоль можно распознать по четко ограниченному утолщению, обычно конической формы, сосредоточенному вокруг стержня, растущего внутрь. Эта сердцевина часто давит на кость, нервы и кровеносные сосуды, вызывая неприятную боль. Чем дольше и сильнее пораженный участок подвергается давлению, тем глубже проникает стержень. Поэтому необходимо принимать терапевтические меры как можно скорее. Огрубевшая кожа имеет отличный от обычного цвет (от белого до желтоватого), а центральный стержень иногда имеет форму черной точки.

Затвердевшие выступы ороговевшей части кожи на небольшом участке темного цвета.

Для предотвращения стержневых мозолей необходимо носить удобную обувь. Если вы не можете ходить босиком, избегайте тесных и остроконечных туфель, лодочек на высоком каблуке. Тщательно примеряйте новую обувь и покупайте только ту, которая идеально подходит и комфортна. Обратите внимание на профилактику ухода за кожей стоп. Регулярно удаляйте ороговевшую кожу пемзой и смазывайте ступни соответствующим кремом. Наибольший эффект даст ночной крем: вечером тщательно смажьте ступни, наденьте плотные хлопковые носки.

Наилучшее лечение — постепенное

Облегчить боль при ходьбе помогут специальные пенные или гелевые подушечки. Не применяйте к стержневым мозолям грубую силу, сделайте ставку на постепенное улучшение:

Пемза — после ванны или душа регулярно шлифуйте пемзой размягченную ороговевшую кожу. Это поможет избавиться от боли, смягчить стопы.
Пенные и гелевые пластыри — в первые дни появления натоптышей улучшить состояние помогут специальные пластыри, обычно отпускаемые в аптеках.

Удаление стержня лазером – один из методов лечения, но он может быть очень болезненным. Однако есть возможность провести процедуру под местной анестезией, тогда боли почти не будет.

Важно заменить неудобную обувь на более комфортную, чтобы избежать повторного появления натоптышей.

При посещении салона педикюра, где могут удалять стержневые мозоли, не стоит ожидать безболезненной процедуры. Там ороговевшая кожа удаляется острым лезвием, скальпелем или ножом, а затем наложится специальный пластырь для смягчения ороговений. Специалист также порекомендует подходящую мазь.

Лечение в домашних условиях и народные советы

Много советов, как избавиться от стержневых мозолей. Но травы и другие природные методы не дадут быстрого результата — нужно терпеливо и регулярно применять.

Используя тысячелистник обыкновенный, можно одновременно лечить натоптыши и наслаждаться вечерним расслаблением в виде приятной ванночки для ног. Для этого нужно взять горсть тысячелистника и всыпать его в три литра кипятка, затем добавить одну чайную ложку соли, накрыть емкость крышкой и оставить настаиваться. Когда отвар прогреется до комфортной температуры, его следует процедить и опустить в него ноги на примерно 20 минут. Рекомендуется делать такую ванночку ежедневно.

Смягчить огрубевшую кожу стержневого мозоля поможет очиток острый. Необходимо разомять свежие листья и приложить их к пораженному месту только в июле, во время цветения растения. Однако, следует быть осторожным, обращаясь с очитком, поскольку это ядовитое растение, которое нельзя употреблять внутрь. Также необходимо избегать попадания сока в глаза.

Чистотел эффективен при лечении мозолей. Растирать уплотнение соком растения и повторять процедуру ежедневно.

Другие народные методы

Избавление от кожных образований можно попробовать провести самостоятельно, используя следующие советы.

Окуните ногу в теплую воду или примените салициловую кислоту, пока кожа на ороговевшем участке не станет белой. Аккуратно удалите, нанесите на обработанный участок пластырь. Через 4 дня снимите пластырь. Повторяйте процедуру до заживления.

Комбинирование домашних методов лечения с фармакотерапией более эффективно. Естественные средства, как правило, недостаточно эффективны в решении задачи самостоятельно.

Как отличить стержневой мозоль от бородавок?

Можно перепутать стержневую мозоль с другими образованиями на коже стопы. Однако они обычно являются более крупными и объемными. В отличие от них, стержневые мозоли обычно меньше и имеют более четкие границы. Кроме того, большинство других образований на коже стопы менее болезненны, чем натоптыши.

Бородавки — это выпуклые образования на коже. Исключение составляют бородавки на стопах, которые обычно являются плоскими. Кроме того, у бородавок есть корни. Если удалить мягкую кожу с их поверхности, можно увидеть темные точки. Отсутствие таких точек свидетельствует о наличии мозолей.

Обычно тип проблемы указывается по ее местонахождению. На коже рук обычно появляются мозоли и бородавки, но появление натоптышей в этой области маловероятно. Чаще всего эти проблемы возникают на стопах, в области суставов, пальцев ног и пяток, а также между пальцами. Важно помнить, что лучше всего предотвращать образование стержневых мозолей, для чего необходимо носить удобную обувь и регулярно ухаживать за ногами.

Мозоль. Что такое Мозоль?

ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Мозоль — это локальное утолщение поверхностных слоев кожи, возникающее под воздействием давления или трения чаще всего на кистях и ступнях. Различают сухие и мокрые мозоли. Последние выглядят как обычные ранки и требуют соответствующего лечения. Сухие мозоли представляют собой плотные ограниченные участки омертвевшей кожи. Регулярная обработка сухой мозоли при проведении педикюра или маникюра и ношение специальных защитных средств, как правило, приводит к ее постепенному уменьшению и исчезновению. Лишь в некоторых случаях необходимо хирургическое лечение мозоли.

МКБ-10

L84 Мозоли и омозолелости

Причины мозоли
Симптомы мозоли
Осложнения
Диагностика мозоли
Лечение мозоли
Профилактика образования мозоли
Цены на лечение

Общие сведения

Обычно дерматология сталкивается с проблемой мозоли при развитии осложнений в виде инфицирования или в случаях, когда длительные попытки пациента избавиться от мозоли не привели к желаемым результатам. Большинство мозолей проходят при регулярном удалении слоев огрубевшей кожи с их поверхности.

Мозоль

Причины мозоли

При постоянном трении или давлении на определенном участке кожи происходит интенсивное омертвение ее поверхностных слоев. При этом отмершие клетки эпидермиса не успевают отслаиваться и удаляться с поверхности кожи. В результате происходит наслоение и уплотнение омертвевшего эпидермиса с образованием мозоли. При повышенной потливости пот размягчает омертвевшую кожу и образуется мягкая мозоль. Под слоем утолщенного эпидермиса может скапливаться лимфа, что приводит к появлению водяной мозоли.

Образование мозоли на кистях связано с постоянным трением кожи рук о рукоятку инструмента (молоток, стамеска), садового инвентаря (тяпка, секатор), спортивного снаряда (перекладина, брусья, теннисная ракетка) или музыкального инструмента (у скрипачей, гитаристов и др.). Мозоль может возникать на коже локтей и коленей.

На ступнях мозоль чаще всего возникает из-за неудобной и слишком узкой обуви. Так туфли на высоком каблуке вызывают сдавление переднего отдела стопы, слишком тонкая подошва увеличивает нагрузку на свод стопы, а грубые внутренние швы обуви могут оказывать дополнительное трение. Постоянное трение определенных участков кожи стопы с образованием мозоли может быть обусловлено неправильной походкой или занятием спортом (бегуны, лыжники). Часто мозоли бывают связаны с различными заболеваниями и деформациями стопы: бурсит или артрит суставов стопы, деформирующий остеоартроз, плоскостопие, молоткообразные пальцы стопы, пяточная шпора.

Симптомы мозоли

Твердая мозоль представляет собой плотное ограниченное утолщение кожи желтоватого или желто-серого цвета немного возвышающееся над поверхностью кожного покрова. Твердая мозоль отличается малой чувствительностью и сама по себе обычно не вызывает боли. Болевой синдром обусловлен надавливанием на мозоль при работе с инструментом или ходьбе, при сдавлении тесной обувью.

Мягкая мозоль имеет вид открытой ранки и характеризуется выраженной болезненностью. Водяная мозоль или водянка представляет собой содержащий серозную жидкость пузырь. При вскрытии пузыря образуется ранка, прикрытая сверху остатками омертвевшей кожи пузыря.

Отдельно выделяют стержневую мозоль. Чаще всего такие мозоли образуются на коже подушечек в области III и IV межпальцевых промежутков. Они могут встречаться на тыльной стороне пальцев и изредка на подошве. Стержневая мозоль — это сухая мозоль, имеющая глубоко уходящий под кожу корень. В центре мозоли имеется отверстие, из которого видна его «шляпка». Обычно образование стержневой мозоли происходит на месте проникновения под кожу мелкого камешка или занозы.

Осложнения

При неправильном лечении мозоли, ее срезании, образовании на ее поверхности трещин может произойти инфицирование. Проникающие при этом в мозоль микроорганизмы вызывают ее воспаление, что проявляется покраснением, отеком и выраженной болезненностью мозоли. Без должного лечения происходит размягчение мозоли и при надавливании на нее начинает выделяться гной. Воспалительный процесс с мозоли может распространяться на окружающие ткани с развитием мозольного абсцесса или флегмоны, на кости стопы с возникновением остеомиелита, на синовиальные оболочки и суставы стопы.

Диагностика мозоли

Диагностировать мозоль по характерному внешнему виду совсем не трудно. Необходимо отличать мозоль от заусенец, воспалительных изменений в суставах плюсневых костей, болезни Мортона, генетически обусловленного повышенного ороговения кожи. Некоторые бородавки, особенно подошвенные, по внешнему виду могут напоминать мозоль. Отличительным признаком является большая чувствительность бородавки и возникновение болезненности при ее прокручивании, в то время как мозоль болит при надавливании.

Лечение мозоли

Как правило, не сопровождающаяся болевым синдромом мозоль не требует лечения. При возникновении боли необходимо устранить фактор ее вызывающий: узкую обувь, трение о рукоятку инструмента и т. п. Смягчить трение и давление на мозоль, возникающие при ходьбе, помогают специальные защитные подкладки для мозоли. Такую подкладку можно сделать самостоятельно. Из мягкой и достаточно толстой ткани вырезают круг с отверстием в центре.

В случае сухой мозоли обработку мозоли проводят в салонах красоты как отдельную процедуру или в ходе выполнения педикюра или маникюра. Для этого применяют специальные размягчающие мозоль составы, салициловую кислоту, аппаратный педикюр. Мягкие мозоли и вскрывшиеся водянки обязательно обрабатывают антисептиками с наложением защитной повязки, которую фиксируют пластырем.

При выявлении деформаций стопы по возможности проводится ортопедическое лечение. В случае сопутствующей патологии, приводящей к нарушению иннервации или кровоснабжения в области мозоли, лечение должно проводиться совместно с соответствующим специалистом. Если консервативные методы лечения мозоли не приносят результата, необходимо ее удаление. Может быть проведена криодеструкция мозоли, ее удаление лазером, электрокоагуляция, удаление радиоволновым методом или хирургическое иссечение.

Профилактика образования мозоли

Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение образования мозоли, состоят в ношении мягкой, достаточно свободной обуви с хорошей подошвой; применении защитных перчаток при работе с инструментами, наколенников и других защитных средств на места, подвергающиеся постоянному трению. Правильный уход за кожей кистей и стоп, регулярное применение смягчающих кремов, обработка пемзой участков повышенного ороговения кожи также способствует предупреждению образования мозолей.

Вы можете поделиться своей историей болезни, что Вам помогло при лечении мозоли.

Источники

Настоящая статья подготовлена по материалам сайта: https://www.krasotaimedicina. ru/

Симптомы, причины и способы их устранения

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Подошвенная мозоль представляет собой твердый, утолщенный участок кожи, который развивается на одной или обеих стопах. Подошвенные мозоли, как и все мозоли, образуются в ответ на давление или трение, чтобы защитить кожу под ними от повреждений.

Мозоли образуются в местах трения, как правило, на руках или ногах. Подошвенная мозоль образуется на подошве стопы и обычно является результатом ношения слишком тесной или неподходящей по иным причинам обуви.

В этой статье мы рассмотрим, что такое подошвенные мозоли, что их вызывает и как их удалить. Мы также описываем разницу между подошвенной мозолью и подошвенной бородавкой.

Мозоль – это уплотнение на наружном слое кожи. Когда трение оказывает повторяющееся давление на кожу, образуются мозоли.

Гиперкератоз — это медицинское название этого утолщения. Организм использует гиперкератоз для защиты кожи от многократного трения, давления или раздражения.

На подошве стопы образуется подошвенная мозоль. Эти мозоли, как правило, образуются у основания пальцев ног из-за трения стопы о внутреннюю часть обуви.

Проблемы с ходьбой или с ногами могут вызвать мозоли, когда эти проблемы создают дополнительную нагрузку на определенные части стопы.

Мозоли обычно безболезненны. Тем не менее, мозоли, аналогичная проблема с ногами, могут быть болезненными при надавливании.

Мозоли через некоторое время могут изменить цвет — под затвердевшей кожей может образоваться коричневое, черное или красное пятно. Это происходит, когда небольшое количество крови скапливается между утолщенной кожей и обычной кожей под ней.

Подошвенные мозоли обычно образуются, когда неподходящая или тесная обувь натирает подошвы ног. По мере того, как трение продолжается, образуется твердый слой внешней кожи, защищающий кожу под ней.

В некоторых случаях походка человека может вызвать уплотнение кожи, возможно, из-за деформации стопы или пальца ноги или недавней операции.

Большинство мозолей постепенно исчезают, когда прекращается трение. Некоторые люди считают их неприглядными и скорее удалят их, чем будут ждать, пока они исчезнут.

Американская академия дерматологии предлагает следующие советы по лечению мозолей:

Замочите пораженный участок в теплой воде примерно на 5–10 минут или до тех пор, пока кожа не станет мягкой.
Окуните пемзу в теплую воду, затем осторожно подпилите мозоль, чтобы удалить омертвевшую кожу. Лучше всего работают круговые или боковые движения.
Будьте осторожны, удаляйте только небольшое количество кожи. Снятие слишком большого количества может вызвать кровотечение мозоли и привести к инфекции.
Ежедневное увлажнение лосьоном или кремом, содержащим салициловую кислоту, лактат аммония или мочевину, поможет постепенно смягчить затвердевшие мозоли.
Чтобы мозоли не усугублялись, попробуйте прокладки. Разрежьте кусок наполнителя мозоли на две части в форме полумесяца и поместите их вокруг мозоли.

Повязки, прокладки и другие продукты, содержащие салициловую кислоту, также могут помочь уменьшить или избавиться от мозолей.

Важно отметить, что любой человек с заболеванием, затрагивающим нервы или кровообращение в ногах, должен соблюдать осторожность при использовании таких изделий, как бинты, на ногах.

Упомянутые выше продукты обычно можно найти в местной аптеке, а также в Интернете:

Здесь вы можете приобрести средства для лечения на основе салициловой кислоты.
Купите прокладки для мозолей здесь.

Рекомендуется обратиться к врачу, если мозоль большая, болезненная или мешает повседневной деятельности. Врач может сбрить часть затвердевшей кожи и порекомендовать модифицированную обувь, чтобы предотвратить повторное образование мозоли.

Если мозоль кровоточит или лопается, важно держать ее чистой и закрытой, пока она заживает. Нанесение вазелина, такого как простой вазелин, на область и заклеивание пластырем работает хорошо. Это поможет предотвратить заражение и ускорит заживление.

Лучший способ предотвратить появление подошвенных мозолей — носить подходящую обувь. Удобная обувь на низком каблуке с достаточным пространством вокруг пальцев — хороший выбор.

Ношение носков также помогает уменьшить трение и снизить вероятность образования мозолей.

Поделиться на Pinterest Дерматолог может помочь диагностировать подошвенную мозоль.

Люди иногда ошибочно принимают подошвенные мозоли за тип бородавки, которая образуется на ногах, известную как подошвенная бородавка.

Бородавка – кожная инфекция, вызываемая вирусом папилломы человека. Когда бородавка развивается на стопе, ее называют подошвенной бородавкой. Люди часто заражаются инфекцией при ходьбе босиком.

Если человек не получает лечения, бородавка может вырасти более чем на 1 дюйм в окружности. Бородавки также могут распространяться за пределы стопы.

Подошвенные бородавки, как правило, твердые и плоские. Обычно они имеют четко очерченные границы и шероховатую поверхность. Эти бородавки обычно имеют цвет кожи с крошечными черными точками. В то время как врачи когда-то считали, что эти точки представляют собой свернувшиеся кровеносные сосуды, исследования показывают, что они могут представлять собой крошечные скопления крови в верхнем слое кожи, называемом эпидермисом.

Еще одно различие между подошвенными бородавками и мозолями заключается в том, что бородавки могут быть болезненными, а мозоли, как правило, нет.

Для лечения бородавок можно использовать безрецептурные препараты салициловой кислоты. Они также доступны для покупки в Интернете. Если симптомы ухудшаются или не проходят со временем, поговорите с дерматологом о других вариантах лечения.

Американская ортопедическая медицинская ассоциация рекомендует всем, у кого есть подозрительные новообразования на ногах, пройти диагностику у ортопеда.

Мозоли на ступнях имеют тенденцию возвращаться после удаления, но обычно они не вызывают беспокойства. Ортопед может предложить дополнительные варианты лечения.

Низ стоп, Удаление, Лечение, Против. Подошвенная бородавка

Что такое подошвенная мозоль?

Подошвенные мозоли — это жесткая, утолщенная кожа, которая образуется на поверхности нижней части стопы (подошвенной стороны). Подошвенные мозоли обычно возникают на подошвенной фасции. Это толстая полоса ткани, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног и подушечкой стопы. Они могут быть неудобными, но они очень поддаются лечению.

Подошвенные мозоли чрезвычайно распространены. Они не вызывают беспокойства, если рядом с ними не возникают определенные проблемные симптомы.

Кожа подошвенной мозоли серая или желтоватая. Кожа также может казаться твердой, грубой, сухой и шелушащейся. При прямом надавливании на область может быть болезненно.

Подошвенные мозоли могут быть большими, покрывая широкий участок пятки или подушечки стопы.

Чем подошвенные мозоли отличаются от других образований кожи

Из-за того, что мы ежедневно используем наши ноги, они подвержены множеству различных новообразований. Вы можете не знать, образовалась ли у вас мозоль или подошвенная бородавка на ноге вместо мозоли.

Мозоль представляет собой небольшой участок утолщенной кожи с пробкой в центре. Мозоли обычно развиваются на верхней и боковой частях пальцев ног.

Подошвенные бородавки, напротив, часто встречаются на подошве стопы. Бородавки имеют вид цветной капусты с маленькими черными точками в центре. Подошвенная бородавка может кровоточить при ходьбе по ней.

Подошвенные бородавки не имеют кожной исчерченности (гравированных бороздок), когда они развиваются на стопе. Подошвенные бородавки наиболее болезненны при надавливании из стороны в сторону, в то время как подошвенные мозоли могут вызывать боль при прямом надавливании на область.

Мозоли образуются при частом надавливании или трении в определенной области. Вот почему мозоли так распространены на наших ногах, которые поддерживают вес нашего тела. Мозоли образуются как защита кожи от этого давления.

Ношение неудобной обуви с тонкими носками или без носков, например, может быть причиной чрезмерного давления на стопы. Высокие каблуки, которые чаще всего предназначены для моды, а не для комфорта или практичности, часто являются худшими нарушителями.

Высокие уровни физической активности, особенно нагрузки на стопы, также могут способствовать образованию подошвенных мозолей. Бегуны и спортсмены, например, или те, кто ходит пешком, а не за рулем, более склонны к подошвенным мозолям.

Имеются данные о том, что курение может увеличить вероятность образования мозолей на ногах. Считается, что это связано с сужением сосудов конечностей, вызванным курением. Это может привести к упадку или атрофии подкожной клетчатки. В конце концов, это может привести к усилению контакта между костью и кожей, что приведет к образованию большего количества мозолей.

Деформация костей также может быть причиной. Иногда деформация кости приводит к избыточному давлению на определенные области стопы, особенно если походка человека изменяется в результате деформации.

Подошвенные мозоли, хотя и неприятные, не требуют автоматического обращения к врачу. Однако в некоторых случаях вам следует записаться на прием к терапевту или ортопеду. К таким случаям относятся:

Если у вас диабет, болезни сердца или проблемы с кровообращением. Если у вас есть одно из этих состояний, у вас повышенный риск развития инфекции. Если у вас повреждение нервов из-за диабета, это может быть опасно. Немедленно запишитесь на прием к врачу, если у вас есть одно из этих состояний и вы испытываете какие-либо изменения в ногах.
На мозоли имеется прозрачная жидкость или выделения из гноя. Это признак того, что мозоль инфицирована или изъязвлена и требует немедленного лечения.
Если ваши подошвенные мозоли повторяются. Ваш ортопед или хирург-ортопед может помочь вам определить, почему мозоли продолжают появляться.
Если вы заметили, что мозоль покраснела, особенно болезненна или теплая на ощупь. Эти симптомы могут свидетельствовать об инфекции.

Большинство подошвенных мозолей можно лечить дома. Замачивание ног в теплой воде не менее десяти минут и использование густых увлажняющих кремов и лосьонов после высыхания кожи может помочь смягчить мозоль. Вы также можете использовать пемзу или металлические напильники, чтобы срезать мозоль. Это лечение наиболее эффективно после замочить ноги в теплой воде.

Подушечки для обуви и обувь с большей поддержкой и набивкой также можно использовать для уменьшения давления на проблемные зоны.

Если домашнее лечение неэффективно, врач может помочь вам вылечить подошвенную мозоль. У вашего врача есть два основных метода лечения подошвенных мозолей. Первый заключается в удалении толстой кожи мозоли скальпелем. Во-вторых, на мозоль наносят пластыри или кремы, содержащие 40% салициловой кислоты. Последний наиболее эффективен при ежедневном повторном применении и после использования пемзы или металлического напильника для удаления мозоли.

Для предотвращения подошвенных мозолей в долгосрочной перспективе ваш врач может посоветовать вам носить другой тип обуви, который лучше подходит для вашей формы стопы и свода стопы.

Рубрики