Зарядка для век: видео как поднять верхнее нависшее веко и укрепить кожу вокруг глаз, пошаговая гимнастика для подтяжки и омоложения в домашних условиях, отзывы – Фейсбилдинг для глаз и век * Упражнения от морщин и отеков

простые упражнения для лифтинга век

Одним из первых объектов старения являются наши глаза. Именно по ним можно определить возраст человека. Более того, мешки под глазами или мелкие морщины, они еще называются гусиные лапки, делают лицо хмурым и уставшим. Доже молодым девушкам они способны прибавить больше лет.

С годами возникают проблемы с веками. Верхнее веко нависает над глазом, а на нижнем образуются нежелательные мешки. Лишняя жидкость, выпитая ночью перед сном, утром сказывается на отечности век. В таком случае решить проблему поможет биоревитализация. Более сложную проблему с написанием избытка кожи на веках решает только блефаропластика.

Как проходит реабилитация после проведения блефаропластики?

Послеоперационная реабилитация по времени составляет 12 дней, ключевую роль играют физиопроцедуры после блефаропластики. В течение некоторого времени в зоне оперирования наблюдаются умеренные боли, дискомфорт в виде тяжелых век и небольшого раздражения глаз. В послеоперационный период на лице появляется отечности и гематомы, поэтому на зону, где выполнялась операция, нужно приложить лед.

После операции на второй день пациенту необходимо делать специальные упражнения для глаз, назначенные доктором. Несколько дней нужно дать отдых глазам и не нагружать их чтением, просмотром телевизора и работой за компьютером.

Не часто, но случается, что после проведения операции человек не может полностью сомкнуть глаза. Весь временный дискомфорт исчезнет в скором времени (неприятная чувствительность к свету и слезотечение).

В первые три дня после вмешательства необходимо капать глаза специальными антисептическими каплями, которые не дадут размножаться инфекции. Пользоваться косметикой можно только спустя 10 дней. Две недели после реабилитации не стоит носить линзы. Контактные линзы лучше заменить очками. За 10 дней уйдут синяки, а гематомы, которые появились на глазных белках, уйдут только через 3 недели.

Под большим запретом будут занятия спортом, походы в бани и сауны, а употребляемая еда не должна быть соленой и острой. Нельзя пить много воды. Во время реабилитационного периода категорически запрещено пить алкоголь и курить. Курение некогда не прибавляло здоровья и здорового цвета лица, поэтому многие пациенты в послеоперационный период навсегда бросают курить, чтобы сохранить привлекательный внешний вид на долгое время.

Швы после пластики снимают на 3-6 день. После операции пациент может взрываться к привычной жизни через 6-20 дней. Шрамы будут видны около двух недель, на 11-ый день разрешено использовать маскирующие средства.

Как ускорить восстановление?

• чтобы не возникло кровоизлияния из-за повышенного давления, нужно отказаться от горячего душа и ванны;
• физические нагрузки запрещены в спортивном зале, фитнес-центре и на даче. Лучше заменить их физиопроцедурами. После блефаропластики показаны только они;
• если вы выходите на улицу, надевайте очки с темными стеклами, так как они не только защитят глаза от яркого света, но и замаскируют следы от операции;
• с хирургом нужно согласовать прием лекарственных препаратов.

Маленькая припухлость будет заметна в течение нескольких месяцев. Чтобы сократить реабилитационный период, можно делать все физиопроцедуры после блефаропластики, прописанные врачом.

Микротоки, массаж и гимнастика при блефаропластике

Микротоки после блефаропластики имеют мягкое воздействие на жизнедеятельность клеток кожи и мышц, кровеносные лимфатические сосуды. Это положительно сказывается на выводе застойной жидкости, улучшает внешний вид кожи, создает правильное очертание лица.

Микротоковая терапия совершенно безболезненна, устраняет раздражение, снижает отечность, воспалительные процессы, помогает быстрее затянуться ранам и рубцам. Ее полезно делать при наличии острых и хронических болей, перед операцией и после него, для укрепления тонуса мышц вокруг глаз.

Такая терапия активно борется с угревой сыпью и целлюлитом, лечит волосы, ревматизм и артрит.

Главное применение микротоков после блефаропластики в аппаратной косметологии – лифтинг, или подтяжка. Такая терапия идеально активизирует процессы, воздействующие на молодость и упругость кожи – метаболизм клеток, микроциркуляцию крови. Благодаря этим действиям осуществляется подтяжка кожи лица. Данная стимуляция одновременно воздействует на кожный покров, сосуды и мышцы, насыщает влагой глубокие слои тканей, выводит токсины, пробуждает деятельность клеток, во много раз улучшая кровообращение.

Блефаропластика нижних век выполняется в следующих ситуациях:

• наличие мешков под глазами и лишней кожи вокруг глаз;
• наличие мелких и больших морщин возле глаз;
• наличие припухлости под глазами.

Применение микротоков после белфаропластики

Как помогает массаж нижних век после блефаропластики?

Одним из неприятных осложнений после хирургического вмешательства считается выворот нижнего века, при котором глаза полностью не смыкаются. Такая проблема возникает при излишнем иссечении кожи или при нарушении послеоперационных рекомендаций.

Чтобы исправить эту ситуацию, достаточно делать специальную гимнастику и лимфодренаж после блефаропластики. Такой вид массажа во много раз увеличивает циркуляцию и отток лимфы от нарушенной ткани, а это приведет к быстрому спаду отека. Сеансы массажа улучшают кровоток в тканях лица, что положительно отражается на заживлении послеоперационных швов и рубцов.

Упражнения и зарядка для глаз после блефаропластики

Комбинация специальных упражнений для глаз после блефаропластики, которые хирурги рекомендуют выполнять пациентам, прекрасно стимулируют работу мышц глаза, а через активную их работу повышается кровоток и уходит застой подкожной лимфы. Регулярное выполнение специальных упражнений для глаз в течение 2 недель поможет быстро устранить послеоперационные отеки и создать идеальные условия для моментального рассасывания синяков.

Такая гимнастика позволяет восстановить тонус круговым мышцам глаз. Перед гимнастикой для глаз после блефаропластики нужно сделать небольшую разминку: сначала посмотрите вперед, потом отведите глаза влево до отката, через некоторое время – снова вправо, после вверх и вниз. Это нужно делать 5 раз. После разминки можно приступать к комплексу особых упражнений для век:

• первое занятие. Поднимите голову вверх, свой взгляд переведите на потолок и начинайте моргать в течение 30 секунд;
• второе занятие. Закройте глаза и на счет три откройте их как можно шире, посмотрите вперед. После опять крепко сожмите веки так, чтобы брови были неподвижны. Такие упражнения нужно повторять 5-6 раз;
• третье занятие. Закройте глаза и положите на верхние веки указательные пальцы. Они должны быть под углом к носу или перпендикулярно к нему. Начинайте открывать глаза, несмотря на сопротивление пальцев. Через пару секунд снова закройте их. Крайне важен тот факт, чтобы при выполнении упражнения брови были неподвижными;
• четвертое занятие. Откиньте голову назад, опустите взгляд на кончик своего носа. По завершении 5 секунд сядьте ровно и посмотрите вдаль;
• пятое занятие Китаец. Закройте глаза, подушечки пальцев приложите к вискам. Легкими движениями оттяните кожу назад и опустите. Повторять упражнение нужно 5-6 раз.

Как только вы начнете делать просто упражнение, получите мгновенный результат.

YouTube responded with an error: Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=268921522881

Загрузка…

комплекс упражнений, направленных на подтяжку кожи век, отзывы

Возрастные изменения затрагивают область глаз в первую очередь. Морщины, темные круги, нависшее веко — это все можно скорректировать и убрать при помощи специального комплекса упражнений. Гимнастика для век полезна тем, что она не только подтягивает и омолаживает кожу, но и приводит мышцы в тонус.

Когда начинать

Ухаживать за кожей вокруг глаз и век, а также выполнять комплекс упражнений необходимо начинать как можно раньше. Многие девушки в возрасте 25 лет выполняют упражнения, которые помогают держать в тонусе мышцы и избавить от преждевременных мимических морщин.

Обычно возрастные изменения без выполнения гимнастики для век начинают появляется после 30 лет. Множество косметологов утверждают, что важно использовать комплексный подход для того, чтобы замедлить эти процессы, в который входят: массаж, упражнения и косметические продукты. Женщины, в своих отзывах отмечают, что гимнастика действительно помогает бороться с проблемами в области глаз, а также продлевать молодость и красоту.

Польза гимнастики

Это комплекс специально разработанных упражнений, которые помогают бороться с возрастными изменениями, темными кругами, отечностью данной области, подтягивать мышцы и кожу, а также корректировать нависшее веко. Таким образом, можно замедлить процессы старения и кожа долгое время будет оставаться гладкой.

Кожа вокруг глаз невероятно тонкая и ее легко можно травмировать или растянуть, что приводит к преждевременной деформации века. Гимнастика лица помогает бороться с возрастными изменениями всей кожи, но в комплекс обязательно должны входить упражнения, которые специально разработаны для нежной кожи век. Причины, которые способствуют преждевременным изменениям:

• сухой тип кожи;
• недостаток влаги;
• часто пребывание на солнце без защитных средств;
• пренебрежение гимнастикой для век;
• употребление алкоголя и кофе;
• недостаток сна;
• косметические продукты, содержащие спирт.

Для получения более эффективного результата, в первую очередь, необходимо употреблять достаточное количество воды, использовать крема с SPF, исключить спиртосодержащую косметику и регулярно делать гимнастику для век.

Основные рекомендации

При выполнении любых упражнений важно соблюдать последовательность, рекомендации и правила. Женщины отмечают, что результат становится заметен после двух недель ежедневных тренировок.

Для того, чтобы упражнения приносили только пользу, необходимо следовать рекомендациям профессиональных косметологов:

1. Гимнастику для век нужно выполнять после душа, когда на лице нет никакой косметики.
2. Важно принять удобную позу и быть абсолютно расслабленным.
3. Первые несколько недель рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы видеть проблемные зоны.
4. Гимнастику для век нельзя прерывать и отвлекаться, важно быть полностью сосредоточенным.
5. Перед началом необходимо разогреть мышцы, при помощи специальных легких упражнений.
6. Все упражнения следует делать на вдохе и полностью задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть.

После гимнастики необходимо умыться, а после можно сделать легкий массаж век похлопывающими движениями и нанести подтягивающий или питательный крем для области вокруг глаз для закрепления результата.

Подготовительные упражнения

Перед гимнастикой для век, как и в любой тренировке тела, необходимо разогреть и подготовить мышцы. Специалисты разработали комплекс простых подготовительных упражнений. Если в упражнениях требуется воздействие рук, стоит нанести небольшое количество крема, чтобы не растягивать кожу и не получить дополнительные морщины.

1. Это упражнение выполняется в сидячем положении с ровной спиной. Необходимо широко раскрыть глаза и моргать с разной скоростью в течение 1 минуты. Оно подготавливает кожу и мышцы всей области глаз.

2. Круговые вращения глазами в неподвижном положении — одно из лучших подготовительных упражнений перед гимнастикой от нависшего века. Выполняется упражнение в течение 30 секунд.

3. Следует сильно зажмуриться и досчитать до 5, а потом резко раскрыть глаза. Количество повторов — 10. При выполнении данного упражнения мышцы лица и брови должны быть неподвижными.

4. Подушечками пальцев нужно аккуратно надавить на внешний уголок глаза и сощуриться при помощи только нижнего века. Следует выполнить 5 повторений после чего мышцы полностью готовы к основному комплексу упражнений.

Упражнения для верхнего века

С возрастом верхнее веко теряет тонус и упругость и появляется такая проблема, как «нависшее веко». Гимнастика помогает вернуть прежнее состояние без особых усилий. Главное — это правильное и регулярное выполнение упражнений.

Эти упражнения направлены на подтяжку верхнего века, разглаживание кожи и устранение такой проблемы, как нависшее веко.

1. В течение 30 секунд с закинутой назад головой необходимо быстро моргать. При выполнении упражнения рот открыт, а дыхание нужно задержать. Голова медленно возвращается в исходное положения. Упражнение повторяется 3 раза по 30 секунд, 10 секунд отдыха.
2. Нужно закрыть глаза и положить указательные пальцы на верхние веки. Сопротивляясь, следует постараться открыть глаза в течение 10 секунд. После нужно убрать пальцы, открыть веки и расслабить мышцы. Количество повторов — 4. Важно — не слишком сильно надавливать на веки пальцами.
3. Голова закинута назад настолько, насколько возможно. Двигая только глазами, необходимо рассматривать кончик носа в течение 5 секунд. Вернуть голову в исходное положение и повторить упражнение 5 раз.

При помощи данных упражнений возвращается тонус мышц и повышается упругость кожи. Гимнастика для верхнего века, в которую входят данные упражнения помогает избавиться от нависшего века. Для достижения максимального результата, упражнения следует выполнять каждый вечер на протяжение 14 дней.

Упражнения для подтяжки

Мышцы, которые находятся в тонусе способствуют тому, что взгляд девушки всегда широкий и распахнутый. Специалисты разработали комплекс упражнений для всех мышц в области вокруг глаз, направленных на подтяжку и повышение упругости кожи. Они способны разгладить кожу век, избавить от мимических и глубоких морщин, а также снять напряжение с глаз.

Гимнастика для век включает в себя несколько эффективных упражнений:

1. Подушечки указательных пальцев нужно положить на виски и аккуратно оттянуть кожу от глаз. В таком положении следует открывать и закрывать глаза 10 раз, сопротивляясь силе пальцев. Заканчивать упражнение нужно таким образом: сначала открыть глаза, после отпустить кожу. Количество повторов — 12.
2. Необходимо сильно зажмуриться на 5 секунд, после резко и широко открыть глаза и смотреть вдаль 3 секунды, и опять сильно зажмуриться. Упражнение повторяется 8 раз. После следует полностью расслабить мышцы и отдохнуть в течение 10 секунд, как рекомендуют специалисты по гимнастике для подтяжки век.

Завершение тренировки

Любую тренировку важно начинать и заканчивать правильно для того, чтобы упражнения приносили пользу и не оказывали вреда. Гимнастика для лица и век способствует эффективной подтяжке кожи и возвращению тонуса мышцам. Для закрепления результата нужно выполнить одно простое упражнение: ладони разогреваются между собой и как бы прикладываются к закрытым глазам, но не прикасаться к коже.

Таким образом, мышцы расслабляются, но сохраняют тот тонус, который им придает гимнастика. Для век и здоровья глаз важным правилом завершения гимнастики является отдых в течение 10 секунд. С его помощью ненужное напряжение уйдет и не будет ощущения дискомфорта. Особенно это правило необходимо соблюдать начинающим.

Отзывы

Большое количество женщин в своих отзывах пишут о том, что после первых дней гимнастики, кожа выглядит разглаженной и подтянутой. Появляется тонус в мышцах, улучшения проявляются в отсутствии мешков и отечностей под глазами. После двух недель регулярных тренировок разглаживаются мимические морщинки, а спустя месяц — глубокие возрастные.

Как утверждают представительницы женского пола, упражнения снимают напряжение с глаз и проходит ощущение дискомфорта. Кожа действительно преображается — она упругая, гладкая, пропадают темные круги и морщины. Для достижения наилучшего результата, женщины рекомендуют пить достаточное количество воды и после тренировки наносить питательный крем.

Заключение

Гимнастика для век в комплексе с массажем и косметическими средствами способны сохранить молодость и красоту кожи вокруг глаз. Для этого необходимо регулярно и правильно выполнять специальные упражнения, которые направлены на сохранение мышц в тонусе, разглаживание морщин и избавляют от отечности и темных кругов.

Фейсбилдинг для глаз и век — как правильно делать упражнения

В молодости нам кажется, что мы всегда будем выглядеть привлекательно, а лицо будет сиять молодостью и свежестью. Но, к сожалению, с возрастом организм теряет полезные вещества, что в первую очередь отражается на коже лица. Большинство женщин не устают трудиться над своей внешностью, чтобы сохранить молодость. Вокруг глаз кожа наиболее склонная к отечности, образованию мелких мимических морщин, появлению гусиных лапок. В большинстве случаев замаскировать мелкие недостатки поможет грамотно подобранный макияж.

БЛЕФАРОЛАСТИКА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

Пластический хирург, Герасименко В.Л.:

Здравствуйте, меня зовут Герасименко Владимир Леонидович, и я ведущий пластический хирург известной московской клиники.

Мой врачебный опыт составляет более 15 лет. Ежегодно я делаю сотни операций, за которые люди готовы платить ОГРОМНЫЕ деньги. К сожалению, многие и не подозревают, что в 90% случаев хирургическое вмешательство не требуется! Современная медицина давно позволяет нам корректировать большинство изъянов внешности без помощи пластических операций.
К примеру, не давно появилось новое средство Maxclinic Lifting Stick, только посмотрите на эффект:

Поразительно, правда?! Пластическая хирургия тщательно скрывает многие безоперационные методы коррекции внешности, потому что это не выгодно и много денег на этом не заработать. Поэтому не спешите сразу ложиться под нож, попробуйте сначала более бюджетные средства. Почитать подробнее про Maxclinic можно по кноке ниже.

Существует комплекс простых, но тем не менее эффективных упражнений, которые не только помогут избавиться от морщин, но и даже улучшат зрение.

Фейсбилдинг для век

В области лица и шеи существует порядка ста мышц. За работу органа зрения отвечает группа глазодвигательных мышц. Они относятся к мимическим, один их конец прикреплен к кости черепа, второй – к коже или мышцам, которые расположены вблизи. С возрастом состояние мышц ухудшается, они становятся менее упругими, дряблыми. Именно в связи с этим появляются морщины и кожа начинает провисать.

В последнее время все большую популярность получает фейсбилдинг для век – комплекс специальных гимнастических упражнений, которые помогают поддерживать в тонусе мышцы лица.

Данная зарядка будет максимально эффективная в случае соблюдения определенных условий и позволит:

• улучшить метаболизм клеток, устраняя синяки под глазами, и уменьшая отечность;
• повысить мышечный тонус, за счет чего разгладятся морщины;
• улучшить работу органов зрения;
• повысить выработку эластина и коллагена, которые отвечают за состояние упругости и свежести кожи;
• усилить лимфоток, кровообращение, что даст возможность ткань  больше получить кислорода и питательных веществ.

Эти важные причины убеждают все больше представительниц слабого пола прибегать к помощи этих упражнений, которые позволяют достичь потрясающий результат без применения операции.

Советы перед  началом фейсбилдинга

Перед началом проведения упражнения стоит следовать таким советам:

• включить релаксирующую музыку, погрузиться в мысли о своем теле;
• очистить лицо и руки от косметики,
• подобрать подходящую позу;
• можно применить защитные перчатки, чтобы избежать скольжения рук

Для того, чтобы приступить к выполнению гимнастики нужно сделать разминку. Это поможет избежать неприятных последствий, и согреет мышечную ткань.

Вот алгоритм действий:

• Поморгайте глазами полминуты, сначала быстро, потом  медленнее.
• Сделайте 3-4 круговых движения глазами сначала по, потом против часовой стрелки.
• Теперь нужно зажмуриться, слегка, потом сильнее.

После окончания разминки, нужно легко поморгать, это расслабит мышцы перед проведением основного комплекса упражнений.

Упражнения фейсбилдинга для верхних и нижних век

Комплекс упражнений принято разделять на динамические и статические.

Группу статических упражнений делают примерно в одной позе. Вот основные из них:

1. На внешних уголках глаза нужно зафиксировать большие пальцы рук. Локти разводятся в стороны, и кисти сжимаются в кулак. Подушками пальцев слегка надавите на кожу, и посмотрите вверх. Зафиксируйтесь в данной позе, спина остается прямой, а шею нужно максимально расслабить. Данное упражнение направлено на укрепление нижних век.
2. Безымянные пальцы положите на нижние веки обоих глаз, средние – на брови. Локти должны быть широко разведены в стороны. В такой позе нужно широко открыть глаза, и посмотреть вверх, примерно на 10 счетов. Во время выполнения такого упражнения, вы должны ощутить давление глазного яблока на свои пальцы. Такая гимнастика позволить избавиться от нависания бровей.

В свою очередь динамические упражнения помогают привести мышцы в движение. К ним относят:

1. Постарайтесь максимально напрячь затылок, до такой степени, что может показаться, что уши шевелятся. Со временем вы научитесь это делать, и заметите, как быстро разгладились гусиные лапки в области вокруг глаз;
2. Для того, чтобы укрепить нижнее веко, нужно поместить пальцы рук на внешние уголки для глаз, после чего потянуть нижнее веко вверх;
3. Для укрепления мышц верхнего века, нужно закрыть глаза, и чувствовать, как слипаются веки. Повторяйте такое упражнение несколько раз, поочередно слипая и разлепляя веки. Обратите внимание, что сильно сжимать веки не стоит.

Фейсбилдинг от морщин вокруг верхнего века

Упражнения для лица поможет уменьшить процесс увядания кожи. За счет специального комплекса можно избавиться от морщин вокруг глаз. Рекомендуем вам выполнить ряд таких упражнений:

1. Найдите точку на внешних углах верхних век обоих глаз и приложите к ним кончики указательных пальцев
2. Натяните кожу в сторону висков, не прикладывая к этому усилия;
3. Максимально постарайтесь закрыть глаза.

Фейсбилдинг нависшего века

Образование, так называемых, мешков под глазами происходит из-за снижения эластичности кожи. С возрастом нарушается процесс обмена веществ. Исправить данное положение поможет нехитрый комплекс упражнений, который рекомендовано выполнять с утра, сразу после пробуждения. Алгоритм гимнастики такой:

1. Максимально плотно закрыть глаза;
2. Положить пальцы на скулы, чувствуя при этом движение глазных яблок;
3. При закрытых глазах нужно подвигать зрачками вверх;
4. Упражнение делают в три подхода по 5 раз.

Рекомендуем вам во время выполнения данного фейсбилдинга, смотреть вверх таким образом, как вы делаете и при открытых глазах. Веки при этом должны быть полностью сомкнуты. Чем чаще вы будете выполнять данное упражнение, тем меньше будут неприятные ощущения.

Гимнастика для снятия отеков

Данный комплекс упражнений наиболее эффективен будет сразу после пробуждения. Упражнения такие:

1. Проследите взглядом по линии, мысленно представив перед собой зигзаг;
2. Дальше двигайте зрачками вверх и вниз;
3. Нарисуйте невидимую лини. В зоне видимости;
4. Данные упражнения необходимо будет повторить 20 раз.

Как сделать глаза больше

Для того, чтобы сделать взгляд более открытым, а глаза визуально больше, в первую очередь, нужно избавиться от нависания кожи верхнего века. Нужно выполнять упражнения, который помогут укрепить мышцы, отвечающие за верхнее веко. В таком случае идеальной будет гимнастика Кэрол Маджио.

1. Средние пальцы положить на пространство между бровей, указательные прижать к внешним углам глаз;
2. Попробуйте слегка прищуриться, двигая нижним веком вверх.

Данное упражнение нужно повторить 10 раз. В конце действия нужно сделать прищур с задержкой, на протяжении  примерно 40 секунд.

Фейсбилдинг после блефаропластики

Даже если на зоне вокруг глаз было произведено оперативное вмешательство, это не повод отказаться от проведения гимнастики. Именно правильный комплекс упражнений поможет ускорить процесс реабилитации после блефаропластики.

Упражнения окажут укрепляющее действие на мышцы вокруг глаз, помогут предотвратить застой лимфы, и быстрее вывести лишнюю жидкость. Способствуют снижению припухлости, отеков, уменьшения риска осложнений после операции.

Разрешено проведение гимнастики не раньше чем через сутки после коррекции. Врач порекомендует вам подходящие упражнения. Не пытайтесь подобрать их самостоятельно, без консультации доктора. Старайтесь избегать перенапряжения во время выполнения. Делайте все движения плавно. Плюсом к восстановительному процессу послужат проведение массажа и физпроцедуры.

Кому нельзя делать упражнения

Фейсбилдинг не требует определенных навыков и не считается трудным действием. Любая девушка или женщина может овладеть этим искусством в полной мере. Но, мы настоятельно рекомендуем вам не перегружать мышцы лица. Нагрузку нужно распределять равномерно, грамотно чередуя расслабление и работу. Иначе это чревато спазмом мышц, который отличается болезненными ощущениями.

Существуют случаи, когда фейсбилдинг категорически противопоказан. Например:

• были уколы ботокса;
• наличие патологии лицевого нерва;
• проблемы с артериальным давлением;
• прохождении восстановительного периода после операции

Выводы

Фейсбилдинг сегодня – это реальная возможность безоперационным способом избавиться от проблем в области век. Залог вашего успеха – правильное выполнение упражнений и настрой!

10 быстрых упражнений для улучшения зрения

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно. AdMe.ru предлагает комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз.

1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.

По материалам trud

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Всего 1 простое упражнение для подтяжки и омоложения

Возраст женщины в первую очередь выдают глаза и, к сожалению, даже самые современные косметические средства зачастую не способны справиться с возрастными изменениями. Единственный способ подтянуть веки и разгладить морщины – это регулярная гимнастика.

При правильном выполнении упражнения удастся быстро достичь желаемого результата, кроме того, без вреда для здоровья.

Эффективная гимнастика для век

Ежедневные занятия помогут вам избавиться от многих возрастных проблем:

• дряблости кожи;
• птоза нижних и верхних век;
• темных кругов под глазами;
• коричневых пятен на коже лица;
• мимических морщин;
• отечности век.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Гимнастика направлена на разработку круговой глазной мышцы, подтягивающей веки и раскрывающей взгляд. При выполнении упражнения эта мышца должна ощутимо напрягаться. Для начала нужно сесть перед зеркалом и выровнять спину, затем:

• указательные и средние пальцы расположить на внешних уголках глаз;
• немного прищурить веки, чтобы ощущалось напряжение глазных мышц;
• расслабить мышцы.

Повторить все заново десять раз, а в конце сильно зажмурить глаза, сосчитать до тридцати и расслабиться. При выполнении упражнения главное не давить на мышцы, а только слегка касаться пальцами кожи, также не следует включать в работу мышцы носа и лба, сосредоточьтесь только на глазах.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Вы сможете достичь большего результата, если помимо выполнения гимнастики будете высыпаться, не допускать переутомления, правильно питаться и использовать качественную косметику.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Зарядка для век против старения

С возрастом мышцы лица теряют тонус и опускаются. Морщинки на лбу и вокруг глаз придают женщине усталый вид. Избавиться от этой проблемы поможет зарядка для упругости век.

Перед началом упражнений и по их окончании нужно расслаблять веки. В этом помогут простые действия.

В течение 10 секунд нужно быстро моргать, следя, чтобы лоб не морщился. Затем нужно с силой выпучивать глаза, стараясь выкатить глазные яблоки наружу. При этом брови не должны приподниматься, чтобы не образовались морщины на лбу.

Последним расслабляющим упражнением будет массаж. В течение 30 секунд необходимо тихонько похлопывать подушечками пальцев по верхней линии бровей, уголкам глаз, скуловой косточке. Желательно, чтобы руки были теплыми.

Выполняя фейсбилдинг для век, нанесите на кончики пальцев увлажняющий крем и слегка разотрите его.

Положите полусогнутые указательные пальцы над бровями. Согнутые большие пальцы – на скулы, остальные — на виски. Пытаясь приподнять брови, пальцами препятствуйте этому.

Положите раскрытые ладони на брови, чтобы кончики сомкнутых пальцев касались линии волос. Пытаясь наморщить лоб, с силой надавливайте руками, препятствуя этому.

Широко распахните глаза, не приподнимая брови. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз, там, где образуются «гусиные лапки». Старайтесь приподнять нижнее веко. Если не получится, хотя бы ощутите напряжение в этой области. Не ослабляйте давления пальцев, иначе вокруг глаз образуются морщины.

Заканчивается зарядка для упругости век таким упражнением. Расположив горизонтально указательные пальцы на бровях, сомкните их кончики на переносице. Глаза широко распахните, сильным давлением пальцев мешая бровям подниматься. Переводите взгляд из стороны в сторону, пока глаза не устанут. Потом поморгайте и полежите с закрытыми глазами.

Упражнения для верхней части лица и зарядка для области вокруг глаз связаны между собой, так как мышцы лба приподнимают веки.

Расположите ладони с сомкнутыми пальцами перпендикулярно бровям. Закройте глаза и расслабьте мышцы лица. С силой смыкая веки, одновременно плотно прижимайте руками мускулы лба.

Оставаясь в исходном положении, откройте глаза. Пытаясь опустить брови, препятствуйте этому силой ладоней.

Положите указательные пальцы на брови, а большие – на опущенные верхние веки. Открывая глаза, мешайте этому большими пальцами. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы и массирует кожу.

Расставьте указательные и средние пальцы буквой V. Расположите их в обоих уголках глаз. Расслабьте лоб, сильно прищурьтесь нижним веком, закатив взгляд вверх. Замрите на 30 секунд.

простой метод сохранения и восстановления зрения

Зарядка для глаз – простой метод сохранения и восстановления зрения. Перед выполнением комплекса упражнений для глаз нужно немного передохнуть, расслабиться, а не приступать сразу после многочасовой работы за компьютером или после чтения текстов. И главное – делать такую зарядку нужно регулярно – особенно на фоне медикаментозного лечения.

Основные правила проведения такой глазной гимнастики просты:

• Проводить её утром и вечером – сразу после утренних гигиенических процедур и перед сном
• Каждое упражнение делается от 5 до 30 раз, с постепенным увеличением нагрузки
• Не делать резких движений веками и глазными мышцами во время исполнения упражнений
• Выполнять зарядку, сняв линзы или очки
• Между сложными упражнениями делать простые, разгрузочные, в виде ненапряжённого частого моргания

«Бета-версия» зарядки для глаз

Главное – начать. Для этого можно использовать комплекс из 5 самых простых, базовых, упражнений. Которые позволят снять напряжение и разработать мышцы глазных яблок, век, цилиарные мышцы, управляющие аккомодацией глаз (то есть заставляющие работать хрусталик, меняя его фокусное расстояние в зависимости от расстояния до рассматриваемого объекта), и радиальные и кольцевые мышцы радужной оболочки, сокращающие или расширяющие зрачок.

1. «Большие глаза»: сесть ровно, расслабив шейно-плечевой отдел, крепко, секунд на 5, зажмуриться, затем широко, будто удивлённо, раскрыв глаза, взглянуть на окружающий мир. Повторить не менее 8 раз. Упражнение поможет укреплению мышц век, улучшит их снабжение кровью.
2. «Массажёр». Чисто, с мылом, вымыть руки. Расслабленно прикрыть глаза, нажать двумя-тремя подушечками пальцев на опущенные верхние веки в течение 2 секунд. Сделать это не менее 3 раз. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.
3. «Рисуем картинки». Закрыть глаза, расслабиться и представить любую картинку любой сложности. Всё время удерживать её перед собой, пытаясь рассмотреть и выдумать детали.
4. «Следим за мухой». Не поворачивая головы, представили себе летающую перед вами по кругу муху. Следим за её полётом, не отрывая взгляд. Муха летает перед вами сначала по часовой стрелке, потом против часовой. Дадим воображаемой мухе сделать по три круга в ту и в другую стороны.
5. «Стрельбище». «Стрелять глазами» вверх, вниз, вправо, влево. Мысленно обвести глазами ромб, круг, квадрат, бантик, потом часто-часто, как бабочка крыльями, похлопать глазами.

Упражнения использовать как основу, обязательно включив их в комплекс любой сложности. Эти 5 упражнений полезны при работе за дисплеем компьютера, или, что стало очень редким – после вычитки текстов в читальном зале библиотеки. Чтение захватывающей художественной литературы тоже требует периодического отдыха глазам и приведённых выше упражнений.

Особенно актуальна такая зарядка для глаз в случае, если рабочее место (клавиатура компьютера) освещено недостаточно, или общий низкий уровень освещённости в помещении резко контрастирует с ярким дисплеем.

Максимальный комплекс упражнений

Приведённый ниже комплекс упражнений для глаз разработан как для людей с нормальным зрением, чьи глаза испытывают значительные зрительные нагрузки, так и для обладателей миопии и дальнозоркости небольшой степени, в пределах «+» или «-» 3,0 -3,5 диоптрий, без дополнительных патологических поражений зрения.

1. Быстрое, «очередями», моргание в течение 2 минут
2. С закрытыми глазами чередовать сильное зажмуривание и просто расслабленно-закрытые глаза. Периоды зажмуривания и расслабления – 5-6 секунд. Общая продолжительность упражнения – 2 минуты.
3. Встав прямо перед окном, прикрепите на стекле на уровне глаз бумажный кружок (лучше чёрный) и зафиксируйте на нём свой взгляд. Затем резко переведите его на самый дальний объект за окном, в идеале – находящийся на горизонте, то есть в условной «бесконечности». Смотрите поочерёдно то на кружок, то в бесконечность по 10 секунд, повторяя переводы взгляда до 10 раз.
4. Чистыми руками массируйте веки закрытых глаз и их уголки 2-3 минуты поочерёдно для каждого глаза по отдельности.
5. Встать прямо, поднять перед собой согнутые в локтях руки. Начинать плавно распрямлять правую руку, следя глазами за кончиком вытянутого указательного пальца. Вернуть руку в исходное положение, начать то же проделывать с другой рукой. Повторить 5-6 раз.
6. Закройте глаза, чисто вымытыми руками по 7 раз нажать на верхнее веко закрытого глаза, поочерёдно на правый и левый. Длительность нажатия – по 2 секунды.
7. Стоя прямо, не двигая головой и шеей, бросить быстрый взгляд вверх, на потолок. Потом вниз, на пол, как можно ближе к своим ногам. Упражнение повторяется до 10-12 раз.
8. Изготовьте из подручных материалов маятник – в виде массивного груза на нитке длиной от 70 см. раскачайте его в плоскости, перпендикулярной направлению вашего взгляда. Следите за качанием груза маятника, не отрывая взгляд от него, на протяжении трёх-пяти минут.
9. Светодиодная лента. Лента крепится в виде круга на стене, задаётся режим «бегущие огни». Следить за перемещением бегущих по ленте огоньков на протяжении 3-5 минут. Освещение в комнате не должно быть слишком скудным, желательно включить для подсветки и избегания слишком большого контраста между бегущими огнями и темнотой обычное комнатное вечернее освещение.

Комплексы упражнений для восстановления зрения

При миопии, особенно большой степени, а также большой величине дальнозоркости в комплекс упражнений вносятся некоторые, иногда существенные, поправки.

Зарядка для глаз при близорукости

1. Быстро и часто моргать в течение ½ минуты. Дать глазам минутный перерыв, закрыть их и, расслабившись, посидеть так около минуты. Снова поморгать полминуты – посидеть минуту. Так повторить 4-5 раз. Не спешить. Релаксация между морганиями должна быть полной, для этого лучше всего сидеть в «позе кучера» — на краешке стула, поставив ноги прямо, согнув их под прямым углом в коленях, и положа на колени расслабленные ладони. Плечи опущены, спина слегка согнута.
2. «Таращить глаза». Поочерёдно то сильно зажмуривать глаза на 10 сек, то широко раскрывать их на такое же время. Делать 10-12 повторов этого упражнения.
3. Чисто вымытыми руками, складывая вместе в «линейку» 2-3 пальца на каждой руке, прижимать ими опущенные веки. Прижимать нужно не сильно, не допуская появления под закрытыми веками светящегося тумана или мелькания ярких цветовых пятен.
4. Большими пальцами, наложенными на брови, тянуть их вверх, одновременно сопротивляясь этому действию, опуская вниз направление взгляда.
5. Откинув голову назад, смотреть вниз, пока глаза не почувствуют ломоту и усталость. Тогда опустить голову подбородком на грудь и смотреть исподлобья вверх – до достижения того же результата. Повторить 8-10 раз.
6. Встать в полный рост. На расстоянии 1-1,5 метра от себя, под ногами, мысленно начертить на полу постепенно расширяющуюся круговую спираль. Следить за её разматывающимися витками до её конца, затем также проследить, как она сужается к центру. Делать упражнение 3-4 раза, в зависимости от «размера» этой мысленной спирали.

При дальнозоркости

1. Пишите кончиком носа буквы. Лучше – не печатные, а письменные, с их чередованием плавных и ломанных линий. Смотреть нужно на кончик носа. Время писания букв – 10-12 секунд, потом полуминутный перерыв, и начинать всё сначала. Делать по 6-8 подходов.
2. Сделав из пальцев обеих рук решётку, делайте попытки рассмотреть находящиеся от вас в 10-20 см предметы.
3. Разместите на расстоянии 3-4 метров от вас яркий предмет размерами 20-30 см. вытяните вперёд руку, плавно переводите взгляд с предмета на ладонь руки.

Лечебная зарядка при астигматизме

1. Прикрепите к стене лист бумаги размером со стандартный ватманский. Начертите на его поверхности контрастным маркером круг или не сильно вытянутый овал. Встаньте в метре-полутора от него и пробегайте глазами линию круга (или овала), не отрываясь, сначала по часовой стрелке, потом против неё. С паузами в 10-12 секунд. Повторять упражнение 3-4 раза.
2. Мысленно рисуйте кресты, треугольники, квадраты. Пробегайте по ним глазами, резко меняя направление взгляда. Используйте для этого только прямые линии.
3. Упражнение с помощником: сохраняя неподвижность, так, чтобы работали только мышцы глаз, попросите кого-нибудь, держа на расстоянии метра от вас вертикально ручку или карандаш, быстро перемещать её вправо-влево, вверх-вниз. Положения головы и тела не менять!

Упражнения при косоглазии

Косоглазие, или страбизм, лечебной гимнастикой самой по себе не лечится. Лечат его специальными очками, в которых линзы регулируются, отклоняя оптическую ось очков от истинной. Зарядка для глаз служит дополнительным стимулирующим выздоровление фактором.

1. Исходное положение – кончик пальца на кончике носа. Оторвать палец от носа, вести его вверх до полного выпрямления руки. Задача – следить глазами за кончиком пальца, не отрываясь. Затем вернуть палец к носу. Повторить упражнение 4-5 раз
2. Двигать глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево, не меняя положения головы, по 5-6 раз. После каждого такого подхода на полминуты закрывать глаза, не зажмуривая их, а держа расслабленными.
3. Закройте здоровый глаз. Смотря косящим глазом на какой-то предмет, поворачивайте голову в сторону больного глаза, не выпуская предмет из прямого поля его зрения. Если косят оба глаза – делайте это упражнение поочерёдно для каждого.
4. Закрыть здоровый глаз и начать быстро двигать больным в разных направлениях в течение полминуты. Дать отдохнуть минуту. Повторить упражнение, и так 4-5 раз.

Дополнительные советы

Оптимальное время проведения зарядки для глаз у взрослых – 10-15 минут в общей сложности. Для детей же – 5-8 минут.

В ясную погоду, на пляже с белым песком, зимой в солнечную погоду при свежевыпавшем снеге, а особенно – в горах, используйте солнцезащитные очки.

Советуем прочитать: Принципы гимнастики для глаз по Аветисову.

Хорошим дополнительным упражнением для всех видов глазных патологий (как, впрочем, и для зарядки здоровых глаз) может быть использование «зайчика» от включенной лазерной указки. Только не водите лучом по стенам, потолку или полу слишком быстро, чтобы глаза, отслеживая «зайчик», не слишком сильно уставали. И не допускайте попадания луча на зеркальные поверхности с тем, чтобы луч лазера смог отразиться и попасть в глаза – это чревато повреждением сетчатки!

Гимнастика при глаукоме

Гимнастика при диагнозе «глаукома» требует обычно, кроме медикаментозного лечения, проведения упражнений, которые будут способствовать улучшению циркуляции внутриглазных жидкостей.

1. Сфокусировать глаза на выставленных перед собой на расстоянии полуметра пальцах. Начать раздвигать эти пальцы в виде буквы V, не теряя фокусировки на точке примерно между ними.
2. Встав метрах в двух от окна, фокусируйте глаза сначала на вытянутом перед собой пальце, потом – на рукоятке закрывания окна, потом – на листе дерева, находящемся метрах в 5 за окном, потом – на горизонт. Провести действия в обратном порядке, вернувшись к пальцу на вытянутой руке.
3. При неподвижной голове водить глазами вправо-влево, ограничивая сектор обзора линией носа (примерно 90⁰).

Отдельное упражнение для аккомодации глаз

• Сядьте перед столом, противоположный край которого от вас на расстоянии примерно метра, а ближний – в 20-25 см. Высота глаз над столом – 30-40 см.
• Возьмите верёвку или гибкий кабель длиной 4-5 метров, скомкайте его, чтобы получился бесформенный, но не очень сильно запутанный, клубок, бросьте его на стол, чтобы он занял всю площадь до противоположного края стола.
• Старайтесь, чтобы петли клубка легли в направлении вправо-влево, от вас- к вам.
• Два противоположных конца верёвки/кабеля должны свободно высовываться из клубка в любых его местах.
• Не меняя позы и положения головы, не двигая ею, постарайтесь отследить все хитросплетения клубка по всей его длине.
• Упражнение делается на скорость, чем быстрее вы безошибочно отследите все петли и смены направлений, тем лучше.
• После каждого прохода надо дать отдохнуть глазам 30-40 секунд.

Заключение

При любых проблемах со зрением, особенно при появлении болей, резей в глазах, появлению в них излишней сухости, визит к офтальмологу должен стать неотлагательным!

При отсутствии ярко выраженных или патологических проблем, при 100% зрении, делайте гимнастику для зрения самостоятельно – такая зарядка для глаз послужит отличным средством профилактики.

А обязательно проведённая утром, такая зарядка для глаз приведёт глаза в тонус, способствуя их бесперебойной и беспроблемной работе в течение всего рабочего дня.

Контактные линзы каких брендов вам знакомы?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Линзы Acuvue 42%, 2498 голосов

  2498 голосов 42%

  2498 голосов — 42% из всех голосов

• Линзы Air Optix 17%, 1021 голос

  1021 голос 17%

  1021 голос — 17% из всех голосов

• Линзы Optima 16%, 965 голосов

  965 голосов 16%

  965 голосов — 16% из всех голосов

• Линзы Pure Vision 12%, 705 голосов

  705 голосов 12%

  705 голосов — 12% из всех голосов

• Линзы Biofinity 6%, 357 голосов

  357 голосов 6%

  357 голосов — 6% из всех голосов

• Линзы Biotrue 4%, 256 голосов

  256 голосов 4%

  256 голосов — 4% из всех голосов

• Линзы Clariti 2%, 132 голоса

  132 голоса 2%

  132 голоса — 2% из всех голосов

Всего голосов: 5934

Голосовало: 3376

17.01.2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.