Женщина после 35 лет изменения: Здоровье женщины в возрасте от 35 до 45 лет
Здоровье женщины в возрасте от 35 до 45 лет
Какие неприятные возрастные изменения могут подстерегать?
Примерно в возрасте 35-45 лет у среднестатистической женщины начинают появляться первые изменения, которые выражаются в гормональных сдвигах. Те самые половые гормоны, в молодости, влияющие на созревание, в зрелости уже могут способствовать нарушению работы сердечно сосудистой системы, мозга. В некоторых случаях наблюдаются также изменения в формировании костной ткани. Многие специалисты придерживаются мнения, что образующиеся в этом возрасте у женщин доброкачественные и злокачественные опухоли мотивированы изменениями гормонального фона.
Отдельного внимания заслуживает и учащающийся предменструальный синдром, который с возрастом становится сильнее. Уже научно доказано, что женщина старше 35 лет переносит симптомы ПМС чаще (в 2-3 раза больше) и острее. Причем это также может сопровождаться появлением болезненности при менструациях. Нередко встречаются эндометриоз, миома матки, а также воспалительные процессы и заболевания шейки матки.
Особенно важно в этом возрасте наблюдаться у собственного гинеколога и маммолога. Врач определяет состояние здоровья своего пациента и в зависимости от полученных результатов определяет женщину в подходящую ей группу:
- Полное здоровье.
- Здоровье, отягощенное факторами риска (возможно развитие недуга).
- Скрытые болезни (существуют при условии внешнего здоровья).
- Наличие заболеваний.
Несмотря на то, что наши слова могут звучать чересчур удручающе, чаще всего в этом возрасте женщина еще не болеет, а только имеет большие шансы обзавестись неприятным недугом. Поэтому специалисты рекомендуют особенно внимательно относиться к любым видимым признакам изменения в работе половой системы.
Для того, чтобы чувствовать уверенность в своем здоровье и не переживать перед каждым новым визитом к врачу, необходимо просто чаще проходить обследования.
Обязательные диагностические обследования:
- Один раз в год — общий анализ крови (важно определять количество гемоглобина, липидов и холестерина).
- Примерно три раза в год – гинекологические исследования с анализом влагалищного содержимого (позволяет в ранние сроки определить наличие раковых и предраковых клеток).
- Маммограмма.
- Электрокардиограмма и рентген легких.
- Денситометрия (определяет плотность костной ткани).
- Два-три раза в год анализ крови на сахар.
Стоит ли бояться позднего репродуктивного периода?
Как это обычно бывает, люди обращаются за помощью специалиста только в том случае, если что-то начинает беспокоить их здоровье на достаточно серьезном уровне. Для женщин это не всегда ассоциировано с развитием каких-либо заболеваний. Очень часто причиной обращения к гинекологам и репродуктологам является желание забеременеть.
С возрастом в организме женщины вырабатывается гораздо меньшее количество яйцеклеток, они не так активно реагируют на появление сперматозоида и могут не в полной мере выполнять свои функции.
В том числе очень часто поздняя беременность может ассоциировать появление и развитие сложных генетических заболеваний.
Все врачи рекомендуют особенно тщательно обследоваться как до планирования зачатия, так и после формирования плода в утробе матери. Сюда входит не только классическое УЗИ, но и биопсия, также исследования хориона. В каждом конкретном случае наблюдение за развитием беременности индивидуально и врач самостоятельно подбирает список необходимых обследований.
Не забывайте о своем здоровье
Многие женщины отмечают, что после 35 лет следить за своим здоровьем становится не столько сложно, сколько просто некогда. Семья, дети, ответственная работа – кажется, что уже юные годы прошли и теперь обращать внимание на недуги необязательно.
Клиники семейного здоровья «Исток» предлагает услуги тщательного обследования, консультации и лечения женщин любого возраста. Специалисты гарантируют внимательное отношение к каждому пациенту, индивидуальный подбор системы наблюдения за здоровьем и помощь в восстановлении нормальной работы репродуктивной системы.
Звоните – мы поможем определиться с нужным врачом и выбрать наиболее удобное время для приема.
Женщина после 35 лет
Что происходит с женским организмом, когда женщине исполняется 35 лет? Почему именно про будущих мам старше 35 лет говорят, что у женщины «поздние роды»? На самом деле 35 лет – это условная граница. Примерно к этому возрасту потихоньку начнет проявляться и давать о себе знать все, что день за днем происходило с женщиной, накапливалось на уровне микрособытий. Представьте себе спелое яблоко, которое уронили на пол. Если его сразу поднять, можно даже не заметить то место, которым оно ударилось о пол… А теперь представьте это же яблоко, если его уронить 30-40 раз подряд.
Конечно, человеческий организм намного крепче и сложнее яблока. К тому же в нас заложены механизмы «ремонта» – регенерация клеток, их обновление и т.д. Поэтому такие «удары», которые наш организм ощущает постоянно, каждый день, становятся заметными не через год и не через два. Но к 35 годам эти изменения уже могут сказываться на работе отдельных органов.
Ухудшается состояние иммунитета. Появляются сосудистые сеточки на ногах. Уменьшается работоспособность. Но поскольку самой «нежной» и тонко настроенной в организме является репродуктивная система, то на ней эти изменения сказываются особенно заметно. В частности, снижается вероятность зачатия, возникают хронические заболевания репродуктивной системы, ухудшается состояние генетического материала клеток. Именно у женщин после 35 лет возрастает риск рождения детей с генетическими заболеваниями.
Что же это за «удары», которые сокрушают женский организм?
Изменения в организме женщины
В организме есть активные молекулы, которые способны разрушать другие молекулы, даже самые прочные – например, такие, из которых состоит клеточная стенка. Эти молекулы называются свободными радикалами. Они используются организмом в некоторых полезных реакциях (например, для выработки энергии) или образуются в результате биохимических процессов и потом утилизируются (нейтрализуются). Количество свободных радикалов или оксидантов контролирует специальная антиоксидантная система защиты.
В организме женщины старше 35 лет чаще возникают ситуации, когда свободных радикалов становится намного больше, чем требуется организму. Настолько больше, что собственных антиоксидантов организму недостаточно, чтобы «справиться» с лишними свободными радикалами. Вышедшие из-под контроля свободные радикалы можно сравнить с неуправляемой толпой, которая громит все, что попадается ей на пути: они разрушают молекулы и клетки, с которыми сталкиваются. Причем при разрушении молекул образуются новые свободные радикалы. Атаки свободных радикалов и есть те удары, которые на протяжении многих дней сокрушают наш организм на клеточном уровне. Когда избыток свободных радикалов возникает не в одной клетке, а во множестве и на протяжении долгого времени, то изменяются все процессы, протекающие внутри организма. Так, одни «нужные» молекулы не успевают синтезироваться, а другие, ненужные, не утилизируются, а остаются в организме, поврежденные участки клеток не восстанавливается, нарушается течение биохимических реакций и многие другие процессы.
Страдают целые органы и системы. Это состояние называется оксидативным стрессом.
Причины возникновения избытка свободных радикалов
Избыток свободных радикалов провоцируют такие повседневные факторы, о которых мы даже не задумываемся:
- Вдыхание воздуха с высоким содержанием пыли, промышленных выбросов, оксидов тяжелых металлов.
- Нахождение рядом с автомобильными трассами или частая езда на автомобиле.
- Пребывание в радиусе действия электромагнитных излучений (включая микроволновую печь).
- Кислородное голодание (в легкой степени оно наблюдается у всех жителей мегаполисов средней полосы в зимнее время, когда осенью и зимой зеленые насаждения не вырабатывают кислород).
- Продукты питания с консервантами, недостаток свежих овощей и фруктов в рационе.
- Малоподвижный образ жизни.
- Курение.
- Инфекционные заболевания, в том числе грипп.
- Контакты с бытовой химией, пестицидами и нитратами.
Как видим, современному жителю города очень сложно избежать оксидативного стресса.
Влияние оксидативного стресса на течение беременности после 35 лет
Оксидативный стресс изучается уже очень давно и его влияние на репродуктивную систему не подвергается сомнению традиционной медициной. Репродуктивное «качество» яйцеклеток, то есть возможность яйцеклетки дать начало новой жизни, напрямую связано с уровнем оксидативного стресса. Избыток свободных радикалов в яйцеклетках приводит к нарушениям их цитоскелета, функционирования микротрубочек, что вызывает формирование гаметоцитов с недостаточным или избыточным количеством хромосом, повреждения хромосом и др.
Также оксидативный стресс тесно связан с синдромом поликистоза яичников и приводит к усиленному разрушению фолликулярных белков. Также оксидативный стресс вносит свой вклад в развитие мастопатии и эндометриоза.
И один из самых серьезных аспектов оксидативного стресса – это его влияние на течение беременности.
При оксидативном стрессе увеличивается риск осложнений беременности: преэклампсии, плацентарной недостаточности, преждевременного разрыва плодных оболочек и преждевременных родов, а также задержки роста плода и врожденных пороков развития. Вот почему риск осложнений беременности и патологии плода выше у женщин старше 35 лет.
Есть и другое, косвенное влияние оксидативного стресса на протекание беременности. Помимо поликистоза яичников избыток свободных радикалов является причиной развития многих хронических заболеваний: диабет, гипертония, атеросклероз. Эти болезни также усложняют течение беременности.
Какие витамины и препараты можно принимать женщинам старше 35 лет?
Чтобы предупредить оксидативный стресс, есть два пути: избегать факторов, провоцирующих избыток свободных радикалов, и одновременно принимать вещества-антиоксиданты. Причем женщине не обязательно ждать 35 лет, чтобы начинать принимать антиоксиданты или отказываться от курения.
В частности, специально для женщин и мужчин, которые хотят защитить свой организм и в будущем видят себя родителями (пусть даже это будущее наступит после 35 лет), разработан комплекс 6 мощных природных антиоксидантов – Синергин.
В его состав входят коэнзим Q10, ликопин, витамины Е и С, бета-каротин и рутин в высоких дозировках.
Компоненты-антиоксиданты подобраны таким образом, чтобы действовать и в клетках, и в межклеточной среде. То есть принимая Синергин, вы защитите от свободных радикалов весь организм, каждую его клетку.
Вторая важная особенность Синергина следует из его названия. Явление синергизма означает, что некоторые вещества одновременно действуют сильнее, чем принятые по отдельности в тех же дозировках. Так, синергичным является действие витамина С и рутина, коэнзима Q10 и витамина Е, бета-кароина и ликопина.
Делаем выводы. Насколько безопасна беременность после 35 лет?
И если подводить итоги, то можно смело сказать, что женщине к 35 годам не обязательно стареть даже с биологической точки зрения, если поддерживать свой организм. Конечно, непривычно следить за тем, что восстанавливалось само собой, когда вам было двадцать. Но если не оборачиваться назад, а смотреть вперед, то ежедневная забота о себе – не такая уж большая цена за замедление процессов старения и возможность жить активной жизнью много лет.
Не говоря уже о том, что при таком отношении к себе женщина может запланировать беременность и стать мамой и в 35 лет, и позже. Кстати, подготовить свой организм к переходу в это новое состояние ей поможет специализированный комплекс Прегнотон, который нормализует работу женской репродуктивной системы перед зачатием.
Правильность такого подхода, кстати, подтверждают европейские женщины. Сейчас в Европе возраст первых родов отодвигается до 30–32 лет. И даже к женщинам старше 35 лет, рожающим впервые, нет какого-то особенного отношения. Потому что в Европе здоровый образ жизни, прием антиоксидантов и витаминов, отказ от курения давно стали нормой.
Помните, что ваша жизнь целиком и полностью принадлежит вам. Планируйте ее так, как хочется вам, и используйте все достижения современной науки и опыт других стран, чтобы достичь своих целей.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Изменение до «Изменения»
Приливы, бесплодие, наступают раньше, чем вы ожидаете
Автор: Джини Лерш Дэвис и ночной пот.
Раньше мы думали, что они означают менопаузу. Ну, угадай еще. Многие женщины испытывают эти симптомы в возрасте 40 и даже 30 лет.
«Раньше все думали: «Этого не может быть со мной, у меня все еще менструация», — говорит Лаура Корио, доктор медицинских наук. «Врачи говорили пациентам: «Я ничего не могу для вас сделать, у вас все еще идут месячные»»9.0003
Это переходный период жизни, называемый перименопаузой, и уже в возрасте 35 лет женщины могут начать ощущать симптомы, говорит Корио, гинеколог и инструктор медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке. Она является автором книги «Изменение перед изменением ».
«Я сочувствую своим пациентам, — говорит Корио WebMD. «Это не весело».
У каждой женщины своя история, говорит она. «Некоторые пройдут через это без всего, у других могут быть все симптомы в книге — нерегулярные месячные, приливы, сухость влагалища, перепады настроения, усталость, учащенное сердцебиение, снижение либидо».
Несмотря на то, что многие женщины достигли перименопаузального возраста, многие врачи все еще не знают, когда дело доходит до распознавания и лечения симптомов, говорит Корио. «Это заблуждение, что ничего нельзя сделать».
Раньше врачи говорили то же самое о судорогах, добавляет Элизабет МакГи, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Женской больнице Маги в Питтсбурге.
«Не так давно врачи говорили женщинам, что у них нет судорог, что все это у них в голове», — рассказывает МакГи WebMD. «Теперь мы знаем судороги существует , что боль реальна, и у нас есть очень эффективные средства от нее. То же самое и с перименопаузой».
Есть еще одна причина, по которой женщины должны знать обо всем этом, — говорит Корио. — После 24 лет шансы забеременеть уменьшаются. «Я вижу это так часто, 35-летние и 37-летние».
Все дело в эстрогене
Распознать перименопаузу врачам нелегко.
: «Пациенты будут жаловаться на приливы, но уровень гормонов будет в норме, поэтому пациента не воспринимают всерьез», — говорит Билл Мейер, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии и репродуктивный эндокринолог в больнице Университета Северной Каролины. в Чапел-Хилл,
Это не все в твоей голове, говорит он. «Мы знаем, что эти симптомы действительно возникают», — говорит Мейер WebMD. «Существуют огромные и широкие колебания уровня эстрогена, которые вызывают эти симптомы — нерегулярные маточные кровотечения, сухость влагалища».
Зашкаливающие уровни эстрогена также портят настроение. «Когда уровень эстрогена высок, в крови свободно циркулируют химические вещества, улучшающие настроение, такие как серотонин, дофамин, норадреналин и опиаты», — пишет Корио. «Низкий уровень этих химических веществ вызывает депрессию».
Однако перименопаузальные перепады настроения часто ошибочно принимают за депрессию, говорит Корио.
«Женщина, страдающая бессонницей, усталостью, увеличением веса, проблемами с концентрацией внимания и потерей интереса к сексу, может быть диагностирована как легкая депрессия, когда она находится в перименопаузе».
В других случаях низкий уровень эстрогена может усугубить существующую депрессию, добавляет Мейер. Проблемы с щитовидной железой могут вызывать симптомы депрессии, а также нерегулярные кровотечения.
Вот почему так важно, чтобы ваш врач смотрел на картину в целом — проверял уровень гормонов, а не просто выписывал вам рецепт на антидепрессант, — говорит Корио. Эстроген может помочь вашим антидепрессантам работать лучше, добавляет МакГи.
Подведение итогов жизни, образ жизни
По мере снижения уровня эстрогена 40-летняя женщина подвергается все более высокому риску определенных заболеваний. Их кости, репродуктивные органы, грудь и сердце становятся уязвимыми.
«В этот период кости начинают меняться, потому что вы теряете эстроген и прогестерон», — говорит Корио WebMD.
«Уменьшение уровня эстрогена повышает риск развития у женщин рака матки, молочной железы, яичников, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета».
Пришло время задуматься о своем образе жизни и уровне стресса, говорит МакГи. «Перименопауза — это период жизни, а не состояние, которое нужно диагностировать», — говорит она WebMD. «Женщины проходят через множество изменений, и некоторые из них связаны с давлением общества — у них есть родители, бабушки и дедушки, о которых нужно заботиться. Женщины в возрасте 40–50 лет испытывают сильный стресс».
Если у вас есть симптомы, поговорите со своим врачом, с кем-то, кто относится к вам серьезно и сочувствует, — говорит Мейер. «Идите к другому врачу, если этого не происходит».
Вам не нужно мириться с симптомами, говорит Корио. «Нет нужды быть мученицей, — пишет она. «Практически каждую неделю новые исследования показывают, что простое включение определенных витаминов, минералов, трав и продуктов в свой рацион и, безусловно, корректировка образа жизни могут противостоять многим раздражающим, неприятным, а иногда и болезненным последствиям перименопаузы».
Существует также множество синтетических и натуральных «биоидентичных» продуктов с эстрогеном, помогающих стабилизировать уровень гормонов, в том числе мини-таблетки и пластыри, добавляет она.
Ради бога, контролируй свой вес, говорит Корио. «Я не верю, что ЗГТ вызывает рак молочной железы. Есть много причин, по которым это происходит, но я думаю, что вес — одна из основных причин. Женщинам нужно контролировать свой вес — и чем раньше они начнут, тем лучше».
Другие полезные советы: проверьте уровень холестерина, соблюдайте здоровую диету, бросьте курить, начните принимать поливитамины, регулярно занимайтесь физическими упражнениями — «хорошие, разумные вещи», — говорит МакГи. «Вопрос в том, чтобы научиться заботиться о себе».
«Женщины живут дольше, чем когда-либо», — говорит МакГи WebMD. «Теперь, когда вы достигаете 40 лет, это действительно средний возраст. Женщины живут одну треть или более своей жизни после менопаузы.
Мы должны заботиться о своем теле, чтобы оно просуществовало так долго».
Женское здоровье в разные годы: 35-49 лет
Женское здоровье на протяжении многих лет
Когда вам исполнится 30 или 40 лет, вы, скорее всего, будете очень заняты, совмещая работу, дом и семью. Забота о себе может показаться еще одной вещью, которую нужно добавить в уже заполненный список дел. Но проявлять инициативу в отношении своего здоровья крайне важно в эти годы, поскольку риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления и рака молочной железы начинает увеличиваться.
Сейчас как никогда важно уделять время правильному питанию, регулярно заниматься спортом, ежегодно посещать врача и проходить все рекомендуемые медицинские осмотры, чтобы оставаться в форме в эти неспокойные годы.
Поддерживайте здоровые привычки
Хотя некоторые из этих привычек могут быть для вас рутинными, другие могут отойти на второй план по сравнению с другими приоритетами.
- Придерживайтесь здоровой и полноценной диеты
- Поддерживать здоровый вес
- Стремитесь к 30-минутной ежедневной физической активности
- Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки
- Принимайте от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день
- Не начинайте курить или обратитесь за помощью в отказе от курения, если вы уже курите
- Ограничьте употребление алкоголя до одной порции или менее в день
- Не употребляйте нелегальные наркотики и не злоупотребляйте отпускаемыми по рецепту лекарствами
- Надевайте шлем при езде на велосипеде
- Пристегивайтесь ремнями безопасности в автомобилях
- Не пишите СМС за рулем
- Защитите себя от солнца
- Посещайте стоматолога два раза в год для осмотра и чистки
Если вы боретесь с какой-либо из этих привычек, не стесняйтесь обращаться за помощью.
Подготовка к перименопаузе
Перименопауза — это время, предшествующее последней менопаузе (менопаузе), когда уровень гормонов начинает меняться. Этот переход может начаться в 40 лет и обычно занимает несколько лет. Этот сдвиг в гормонах может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям. Это также может увеличить риск тревоги и депрессии. В то время как некоторые женщины почти не замечают никаких симптомов, другие испытывают приливы, увеличение веса, снижение полового влечения и усталость. В это время вам может быть труднее контролировать свой вес, поэтому особенно важны здоровое питание и регулярные физические упражнения. Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать и как вы можете справиться с любыми симптомами, которые могут у вас возникнуть.
Находите время для регулярных визитов в оздоровительный центр
Ежегодные медицинские осмотры дают вам возможность проверить свое здоровье и поставить цели на год.
Поскольку эти обследования направлены на профилактику (заботьтесь о своем здоровье сейчас, чтобы избежать болезни позже), они являются ключом к вашему долгосрочному благополучию. Во время ежегодного осмотра вы можете обсудить с врачом следующие темы:
- Планируете ли вы иметь детей в следующем году
- Любые симптомы перименопаузы, которые у вас могут быть
- Ваш вес, диета и уровень физической активности
- Ваше употребление табака и алкоголя
- Любое насилие в вашей жизни
- Любые проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога
- Ваша семейная история болезни
Чтобы получить максимальную отдачу от обследований благополучной женщины, найдите поставщика SSM Health , с которым вам будет комфортно задавать вопросы и делиться своими проблемами. Наша команда женского здоровья предлагает опыт и сочувствие, поэтому вы можете быть уверены, что получаете уход, которого заслуживаете. Имея так много удобных мест, мы делаем эту важную проверку максимально простой.
Сосредоточьтесь на профилактике
Профилактическая медицинская помощь направлена на то, чтобы помочь вам сохранить свое здоровье в ближайшие годы и выявить любые проблемы на ранней стадии, когда их легче лечить. Поговорите со своим врачом во время ежегодного осмотра о том, какие прививки, анализы и медицинские осмотры вам необходимы. Сюда могут входить:
- Вакцина против гриппа
- Гепатит В и гепатит С
- ВИЧ и другие заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП)
- Пап-тест и ВПЧ
- Инфекции, передающиеся половым путем
- Скрининг рака молочной железы, включая маммографию и клиническое обследование молочной железы
- Туберкулез
- Артериальное давление и холестерин
- Диабет
Возможно, вам не понадобятся каждый тест или вакцина каждый год, поэтому поговорите со своим врачом о том, что подходит именно вам, исходя из вашего возраста, вашей истории болезни и любых симптомов или проблем, которые у вас могут быть.