Антицеллюлитный уход – Как избавиться от целлюлита — Уход за Телом — Коррекция фигуры и Антицеллюлитные программы — Совет фармацевта

Содержание

правила, рекомендации и обзор средств по антицеллюлитному уходу

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты
    • Спросите эксперта

План на месяц, который уменьшит целлюлит на 80 %

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

AdMe.ru составил программу борьбы с целлюлитом, в которой есть все — от питания до ванн. На выполнение всех действий потребуется в среднем час в день. Но зато уже через месяц вас ждет приятный сюрприз в виде разгладившейся и красивой кожи.

Каждый день: питание и питьевой режим

  • Больше белка, клетчатки, сложных углеводов, продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Хороший пример — блюдо на фото из курицы, грибов, брокколи, в котором всего 300 ккал на 100 г и куча белка, клетчатки, витаминов и минералов. Рецепт этого и еще многих подобных блюд вы найдете в блоге Dinner at the Zoo.
  • Меньше выпечки, соленого, сладкого, фастфуда, полуфабрикатов, крепкого алкоголя (а вот немного красного вина не помешает).
  • 10 самых полезных при борьбе с целлюлитом продуктов: бананы, грейпфруты, семечки подсолнечника, имбирь, жирная рыба, оливковое масло, капуста, овсянка, авокадо, яйца.
  • Питьевой режим: в течение дня выпивайте от 1,5 до 2 л чистой питьевой воды. Она нужна для образования лимфы. Ведь одна из важных причин образования целлюлита — именно нарушения в лимфодренаже.

Каждый день: напитки, улучшающие метаболизм

План на месяц, который уменьшит целлюлит на 80 %

Многие диетологи считают имбирь отличным средством для похудения, ведь он снимает отеки, помогая выводить лишнюю жидкость из организма. А лимон стимулирует работу почек, способствует скорейшему выводу токсинов и регулирует пищеварение. Еще больше напитков для борьбы с целлюлитом и похудения здесь.

Время: 10 минут.

Каждое утро: оливковое масло / рыбий жир

Оливковое масло и рыбий жир богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают наладить липидный обмен, увлажняют кожу и дарят ей упругость. Оливковое масло холодного отжима можно пить по 1 ч. л. по утрам. А рыбий жир лучше пропивать месячным курсом пару раз в год, принимая капсулы во время еды.

4–5 дней в неделю: комплекс упражнений

План на месяц, который уменьшит целлюлит на 80 %

Наиболее эффективный способ борьбы с целлюлитом — сочетать правильное питание с физическими упражнениями. Отлично с этим справляется программа ABL (есть в расписании любого фитнес-клуба). Она включает кардионагрузку и силовые упражнения и воздействует на живот, ягодицы и бедра. Не менее эффективны и занятия дома: выполняйте комплекс из 6 упражнений, одно из которых показано выше.

Как делать: Упритесь руками в пол и примите то же положение, что и при отжиманиях. Затем согните и поднесите колено правой ноги к животу. Далее выпрямите эту ногу и оторвите ее от пола вверх на 13–20 см. Повторите для левой ноги. Делать 3 подхода по 8 повторов. Продолжение здесь.

Как часто: 2 дня тренировок, 1 день перерыва.

Время: 40 минут.

Каждый день: контрастный душ и массаж

Как избавиться от целлюлита — Уход за Телом — Коррекция фигуры и Антицеллюлитные программы — Совет фармацевта

Как избавиться от целлюлита

  

 

ЦЕЛЛЮЛИТ (по-латински — cellulite) — это специфические структурные изменения подкожно-жирового слоя приводящие к нарушению процесса лимфатического оттока и микроциркуляции. В истоках возникновения целлюлита лежат застойные процессы в жировых тканях, которые неизбежно приводят к ее дистрофии. 

Каждая девушка не защищена от проявлений целлюлита, поэтому о профилактике и лечении стоит задуматься уже сегодня.

Главным условием устранения целлюлита является комплексный подход.

 

НАЧИНАЕМ ПОДГОТОВКУ К ЛЕТУ!

 

Главный вопрос, которым мы задаемся в мыслях о летнем отпуске: как избавиться от целлюлита или уменьшить его проявления?

Ответом на него является комплексный подход к уходу за своим телом.

 

 1. Применение антицеллюлитных косметических средств рекумендуется сочетать с профессиональным массажем, регулярным проведением процедур обёертывания проблемных зон или всего тела (за исключением чувствительных зон). Такие процедуры улучшают циркуляцию крови и активизируют действие самих антицеллюлитных кремов и гелей.

 

GUAM Fanghi d’Alga Маска антицеллюлитная для горячего обертывания

Эффективно устраняет целлюлит, корректирует контуры тела при избыточном весе, подтягивает кожу.

 

 

Гуам Fanghi d’Alga Маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом

Экстракты водорослей в сочетании с фитокомплексом, эфирными маслами и ментолом способствуют сужению сосудов, обеспечивают отток избыточной межклеточной жидкости, уменьшают сдавливание кровеносных сосудов и укрепляют их стенки.

 

 

 

Гуам Fanghi d’Alga Маска антицеллюлитная для живота и талии

Обладает выраженным липолитическим, лифтинговым и антицеллюлитным действием. Эффективно расщепляет жиры в области живота и талии.

 

 

 

 

Техника проведения процедуры обёртывания

Кремообразные маски GUAM предварительно нагревают до температуры тела, 
затем наносят c помощью деревянного шпателя или руками (в одноразовых перчатках) по направлению «снизу-вверх». 
Покрытая зона плотно оборачивается полиэтиленовой плёнкой в том же направлении, 
чтобы каждый последующий слой на 2/3 перекрывал предыдущий.

 

 

 

 

Оптимизация процедуры обёртывания

До процедуры:

Рекомендуется разогреть и подготовить кожу к нанесению крем-маски путём приёма ванны
душа, посещения сауны, пилинга кожи.

Во время процедуры:
Рекомендуется применять термооборудование в салоне, а в домашних условиях – тёплое
одеяло.

После процедуры:
Целесообразно использовать антицеллюлитные гели, кремы, масла, спреи, которые снимают
гиперемию, закрепляют и усиливают эффект действия крем-масок.

 

Показания к проведению обёртываний:

  • профилактика и устранение целлюлита
  • уменьшение объёма бёдер
  • восстановление упругости и эластичности кожи после диет и косметических операций
  • общее напряжение, утомление
  • стрессовое состояние
  • послеродовое восстановление
  • очищение организма от токсинов и шлаков
  • восстановление водносолевого баланса и снятие отёчности

Противопоказания к проведению обёртываний:

  • онкологические заболевания;
  • гинекологические заболевания
  • (в стадии обострения)
  • беременность, лактация
  • лихорадочные состояния
  • тромбофлебит, варикозное расширение вен (в узловой стадии)
  • гипертиреоз
  • кожные заболевания и нарушения целостности кожи
  • аллергические реакции на вещества, входящие в состав косметических средств

 

2. Принимая душ, особенно контрастный, энергичными движениями массируйте жесткой мочалкой, щеткой или варежкой проблемные зоны: бедра, ягодицы, живот, спину и плечи. После такой процедуры кожа становится шелковистой и гладкой, усиливается микроциркуляция крови, раскрываются поры, кожа начинает «дышать», улучшается оксигенация тканей.

Кожа готова к нанесению антицеллюлитных средств!

 

Гуам Гель для душа увлажняющий

Прекрасное очищающее средство для кожи, склонной к целлюлиту и избыточным жировым отложениям. Продукт тонизирует кожу, выводит токсины и освежает эпителий.

 

Гуам Скраб с дренажным эффектом Dren

Скраб усиливает дренажный эффект благодаря входящим в его состав минеральным солям, морским водорослям и маслам, в том числе масла ши, масла австралийского ореха, масла жожоба, кукурузного и кунжутного масел. Эффективно удаляет ороговевшие клетки и подготавливает кожу к процедуре обёртывания.

 

 

Гуам Algascrub Скраб для тела увлажняющий

Прекрасно удаляет ороговевшие клетки с поверхности кожи, стимулирует клеточную регенерацию, улучшает текстуру и цвет кожи. Природный пилинг, обогащённый маслами и морскими композициями питает, полирует, минерализует, обновляет кожу и готовит её к процедуре обёртывания. 

 

3. Гиподинамия — добрый друг целлюлита. Чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц.

 

 

В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.

 

Поэтому очень важно выделять время для ежедневных физических упражнений.

Гуам Антицеллюлитный стик с экстрактом водоросли

Новое средство для борьбы с признаками целлюлита в проблемных зонах: ноги, ягодицы, живот.

 

Гуам Крем интенсивный для поздних стадий целлюлита Corpo 

Стимулирует кровобращение и лимфодренаж, что значительно ускоряет обменные процессы. Активизирует регенерацию кожи, питает и увлажняет. Благодаря входящим в состав кремнию и мануроновой кислоты повышает упругость кожи, делает её ровной и гладкой и способствует утончению силуэта.

 

 

Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Антицеллюлитный уход

  • 22.12.2018

    Ученые назвали привычку миллионов женщин, которая способствует развитию целлюлита

    Многие женщины упорно борются с «апельсиновой коркой» на своем теле с помощью спорта, косметических средств и бьюти-процедур. Однако почти все мы допускаем ошибку, которая сводит все эти старания на нет.

  • 30.05.2016

    Все будет гладко: 10 лучших антицеллюлитных средств

    ‌Время отпусков не за горами, а это значит, что совсем скоро многие сменят офисные брюки или юбки на короткие шорты. Поэтому у прекрасной половины человечества одной заботой станет больше — придется подумать о том, как в кратчайшие сроки избавиться…

  • 24.11.2015

    Ой, мороз, мороз! Все, что нужно знать о криотерапии для похудения

    ‌К каким только методам не прибегают девушки, чтобы обрести желанную фигуру: одни становятся поклонницами всевозможных диет, другие осваивают новые виды тренировок, а третьи полагаются на современные косметологические методы. Например, на…

  • 09.09.2015

    Бьюти-находки и сюрпризы недели

    ‌Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили рукавичка для снятия макияжа, коллекция парфюмированных украшений, моделирующий гель для душа с соком ананаса и…

  • 21.08.2015

    Лучшие средства от целлюлита: жизнь без апельсиновой корки

    ‌Сколько бы не говорили о том, что «апельсиновая корка» есть практически у всех (по статистике целлюлит есть у 85-95% женщин), но многие представительницы прекрасного пола не собираются мириться с бугорками и вмятинами на своих бедрах, ягодицах и…

  • 05.08.2015

    Бьюти-находки и сюрпризы недели

    Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили крем для груди, жидкие тени для век, преображающее масло для тела и кое-что еще…

  • 22.07.2015

    Бьюти-находки и сюрпризы недели

    Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили моделирующая сыворотка для тела, шампунь для кудрявых волос, блеск для губ с эффектом 3D и кое-что еще…

  • 15.07.2015

    Бьюти-находки и сюрпризы недели

    Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили очищающий кондиционер, рукавичка-автозагар для тела, моделирующий крем с водорослями из трех океанов и кое-что…

  • 03.07.2015

    Целлюлит: борьба по всем фронтам

    ‌Так уж повелось, что целлюлит считается недостатком. И каждая уважающая себя женщина стремится всячески от него избавиться. Только вот делает это порой неэффективными методами, зачастую навязанными рекламой и советами, взятыми из непроверенных…

  • 30.06.2015

    Как привести в порядок внешность на отдыхе в Дубае: явки, пароли, полезные советы

    Если в этом году вы планируете посетить Арабские Эмираты, имейте в виду: сюда приезжают не только купаться в Персидском заливе и бродить по шопинг-моллам, но и заниматься своим здоровьем и внешностью в суперсовременных медицинских центрах

  • 17.06.2015

    Бьюти-находки и сюрпризы недели

    Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили жидкие тени для век, аква-основа под макияж, новинки для ухода за волосами и кое-что еще…

  • 20.03.2015

    Программа-минимум: какие бьюти-средства всегда под рукой у Миранды Керр

    Рискнем предположить, что один из самых частых вопросов, который задают моделям — «какие бьюти-продукты вы всегда берете с собой». 31-летняя Миранда Керр ответила на него, опубликовав снимок в Instagram.

  • 11.02.2015

    Экс-модель Playboy гордится целлюлитом, но фотошопит его

    Пока большинство женщин борются с апельсиновой коркой в надежде стать более привлекательными, другие заявляют, что гордятся целлюлитом. Удивительно то, что среди последних оказалась бывшая модель Playboy Тильза Лозадо, которая еще недавно…

  • 09.02.2015

    Ким Кардашьян не смогла скрыть свой целлюлит на Grammy-2015

    ‌34-летняя Ким Кардашьян, как известно, стремится к тому, чтобы выглядеть роскошно и безупречно семь дней в неделю. Однако на церемонии вручения премии Grammy-2015 ей это не удалось.

  • 29.01.2015

    56-летняя Шэрон Стоун худеет на фастфуде

    Шэрон Стоун — настоящая фанатка фитнеса. Однажды актриса даже перенесла инсульт из-за того, что переусердствовала в спортзале. Как бы результаты не пошли насмарку: звезда была замечена за поеданием буррито.

  • 24.12.2014

    Оксана Самойлова похудела на 30 килограммов!

    ‌Молодая мама, жена рэпера Джигана 26-летняя Оксана Самойлова бьет все рекорды по похудению. За четыре месяца после вторых родов знаменитость похудела на 30 килограммов, а все благодаря упорным тренировкам в спортзале и огромному желанию вернуть…

  • 18.12.2014

    Школьницы в Венесуэле делают пластику, чтобы стать как «Мисс Мира»

    Многие считают, что в Венесуэле работает конвейер по «производству» красоток. И это, пожалуй, действительно так. Представительницы этой страны шесть раз становились «Мисс Мира» и столько же раз «Мисс Интернешнл», семь раз «Мисс Вселенная» и 2 раза…

  • 17.12.2014

    26-летняя Светлана Иванова в ожидании целлюлита

    Кто бы мог подумать, что звезда картины «Легенда №17», миниатюрная актриса Света Иванова очень переживает по поводу своей внешности. Что ее беспокоит — знаменитость рассказала в интервью российской версии журнала Hello!.

  • 15.10.2014

    Бьюти-находки и сюрпризы недели

    ‌Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили кисти для нейл-арта, лаки с текстурой «песок» и восстанавливающий эликсир для лица

  • 14.10.2014

    Для кого «жарит булочки» Анна Грачевская

    Анна Гречевская не жалеет сил и времени на уход за собой: она то и дело публикует в Instagram фотографии из всевозможных салонов красоты. Недавно бывшая супруга директора «Ералаша» рассказала поклонникам о своей борьбе с целлюлитом.

  • 01.10.2014

    Пелагее не помогла жвачка для похудения

    После того, как певица Пелагея сменила имидж для нового сезона шоу «Голос», фанаты засыпали знаменитость вопросами о том, как ей это удалось. Долгое время в Сети ходили слухи, что худела знаменитость не самым обычным способом.

  • 23.09.2014

    Эффект Хани Бу Бу: ожирение родителей передается детям

    Лишний вес не только обрекает вас на неудачи в карьере и подрывает ваше здоровье. Ученые доказали, что дети, как проавило, «наследуют» ожирение родителей. Последние фотографии американской звезды реалити-шоу Хани Бу Бу и ее семьи это лишний раз…

  • 17.09.2014

    Бьюти-находки и сюрпризы недели

    Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили глина для укладки волос, волшебный тоник-дымка для лица, многоразовые патчи для глаз и кое-что еще.

  • 17.09.2014

    Фитнес-фанатик худела в спортзале во время беременности

    «Девушкам в интересном положении не нужно бросать занятия в спортзале», — убеждена 27-летняя Дженнифер Проссер. Молодая мама собственным примером решила продемонстрировать пользу занятий на тренажерах во время беременности. После родов ей не пришлось…

  • 12.09.2014

    Звезды у шеста: новый фитнес-тренд — pole dance

    Перепробовав все виды йоги и пилатеса, освоив супертренажеры и маршруты для пробежек, звезды нашли себе новое увлечение. Теперь знаменитости худеют, извиваясь вокруг шеста.

  • 10.09.2014

    Леди Гага: «Лучше я буду жирной, чем никчемной»

    Наверное, нелегко радоваться жизни, когда весь мир на все лады обсуждает ваши лишние килограммы. Можно смириться и скрыться с глаз окружающих, но Леди Гага выбрала другой путь. Скандально известная звезда ответила «доброжелателям» публично.

  • 02.09.2014

    Как заполучить плоский живот по заветам Веры Брежневой

    Сексуальная блондинка Вера Брежнева продолжает делиться своими секретами красоты в фотоблоге Instagram. Новый пост в бьюти-дневнике певицы собрал немало «лайков»: звезда решила рассказать, как сделать свой живот таким же плоским, как у нее.

  • 01.09.2014

    Любовь возвращает молодость: 50-летняя Кортни Кокс в бикини

    Есть женщины, которым, по какой-то непонятной причине, удается сохранять красоту и молодость долгие годы. Одна из их этих счастливиц — 50-летняя Кортни Кокс. Как звезде сериала «Друзья» удалось обмануть время?

  • 29.08.2014

    Экстрим в бассейне: спортивные достижения Ольги Куриленко

    Знаменитости знают, что одними диетами и занятиями на тренажерах фигуру до идеала не довести. В тренде — альтернативные виды спорта. Новую моду задает красавица Ольга Куриленко. 34-летняя актриса делает необычные упражнения в бассейне.

  • 07.08.2014

    Флоатинг: как похорошеть в невесомости

    Процедура под названием «флоатинг», ранее известная лишь в узких кругах медицинских экспертов и спа-фанатов, становится гораздо доступнее. И это отличная новость для тех, кто хочет улучшить состояние здоровья и внешность, не напрягаясь, а, наоборот,…

  • 23.07.2014

    10 бьюти-уроков Дженнифер Лопес

    ‌24 июля Дженнифер Лопес исполнилось 45 лет. Эта женщина вылепила себя сама — и результатами не устает восхищаться весь мир. Успешная бизнесвумен, талантливая певица и актриса, мать двоих детей может смело претендовать на звание самой ухоженной дамы…

  • 22.07.2014

    Процедуры для тела, которые стоит сделать этим летом

    Летом, особенно в жару, когда не спрятаться в «сто одежек», особенно сильно хочется иметь идеально подтянутое тело и гладкую кожу. Устроив бьюти-рейд по московским салонам, Woman.ru выделил две особенно эффективные процедуры, дающие результат уже с…

  • 21.07.2014

    Миранда Керр качает ягодицы, сидя на диване

    31-летняя Миранда Керр неслучайно является одной из самых высокооплачиваемых моделей мира. Чтобы сохранять безупречность фигуры, топ-модель тренируется не щадя себя даже… сидя на диване. Посетив ток-шоу Джимми Фэллона, Миранда рассказала и…

  • 15.07.2014

    Процедуры для красоты ягодиц — новый салонный хит

    Потеря тонуса кожи, отеки, акне, гиперпигментация… Вы думаете, речь пойдет о поддержании красоты лица? Нет, летом косметологи помогают своим клиенткам приобрести идеальную кожу… ягодиц. Многие современные девушки убеждены, что красота тылов так…

  • 15.07.2014

    Ольга Бузова метит в фитнес-гуру

    Телеведущая Ольга Бузова определенно не их тех, кто приходит в спортзал, чтобы сделать сэлфи. Фотографии 28-летней звезды в бикини подтверждают: знаменитость упорно тренируется все свободное время. На последних снимках у экс-участницы реалити-шоу…

  • Как ухаживать за кожей. Борьба с целлюлитом

    Разговор о том, как ухаживать за кожей при потере веса, мы уже начали. Теперь борьба с целлюлитом — на первом месте!

    Продолжаем говорить о том, почему множество советов и большое количество продуктов ухода за кожей не смогли совершить прорыв.

    Как ухаживать за кожей

    Уход за кожей дома при потере веса — здесь!

    Всем тканям тела нужны не отдельные вещества, а многие, причем в совокупности.
    Но ничего не поможет, если кровообращение плохое, потому что необходимые вещества не дойдут туда, где они нужны.
    Тургор кожи (= состояние эластичности), в основном, определяется водой.

    Что кожа «любит»

    1) питательные вещества изнутри —

    • высококачественный белок,
    • много овощей
    • и фрукты

    — для адекватного снабжения организма витаминами и фитоэстрогенами.

    Не подходит так называемый «витамин С» в виде порошка, аскорбиновой кислоты. Он не имеет такого же эффекта и может даже быть опасным для здоровья.

    2) много разных видов спорта;

    3) массажи — будь то интенсивное нанесение крема или массаж соединительных тканей;

    4) масла и кремы высокого качества.

    Обычная косметика на основе парафинов, к сожалению, не имеет питательной ценности для кожи. Это только или защитный слой, или средство транспортировки активных ингредиентов, которые, как предполагается, попадают в организм через кожу.

    Очень рекомендуется оливковое масло. Оно оказывает удивительный эффект.
    Но есть много других высококачественных масел, таких как масло зародышей пшеницы, миндальное масло и другие…

    Совет: добавить немного меда к маслу.

    Это имеет «гигроскопичный эффект», т.е. кожа связывает воду и становится эластичнее и более упругой.
    Смесь можно нанести на 15-60 минут в виде обертываний.
    Кстати, эти масляные обертывания также являются бальзамом для очень сухой кожи на шее и декольте!

    5) много, пейте много!

    Тургор кожи обусловлен водой.

    Слишком много условий на каждый день?

    Делайте то или другое по очереди! Но ежедневно необходимо пить достаточно воды.
    Все факторы важны для кожи — составьте план ухода за ней и следуйте ему!

    И остановимся на теме, которая волнует умы многих женщин — целлюлит.

    Борьба с целлюлитом

    Меры по борьбе с целлюлитом варьируются от массажа и специальных кремов до потери веса благодаря спорту и целенаправленной диете.

    Специальные антицеллюлитные кремы и маски не всегда соответствуют обещаниям.

    Лучший способ —

    • снизить вес,
    • целевые упражнения и
    • стимулирование циркуляции крови.

    При целлюлите, называемого в разговорной речи «апельсиновой коркой», жировые клетки проталкиваются через сеть соединительной ткани и становится видимыми снаружи как вмятины. Это не болезнь — а просто физиологическое изменение тканей. Многие женщины воспринимают это как эстетическую проблему.

    Это, как правило, «проблемные области» бедер и ягодиц, иногда вмятины также видны на животе и плечах.

    В зависимости от тяжести выделяются три этапа

    • Ямочки на поверхности кожи могут быть визуализированы только так называемым тестом на щипок: когда зажимают кожу между двумя пальцами, тогда образуется вмятина.
    • Затем изменения заметны при напряжении мышц и в сотоянии стоя, но они исчезают при лежании.
    • Наконец, заметны изменения кожи в расслабленном состоянии и в состоянии лежа.
    Целлюлит: что действительно помогает?

    1. Причины целлюлита

    Существуют определенные факторы риска, которые способствуют развитию кожных повреждений.

    Прежде всего, изменения кожи генетически определены; и слабая соединительная ткань способствует появлению целлюлита. В принципе, каждая женщина может иметь целлюлит: полная или стройная, спортивная или неспортивная, курильщица или некурящая.

    Генетическая предрасположенность, да.

    …тем не менее, различия между женщинами являются значительными. Потому что предрасположенность к слабости соединительной ткани наследуется.

    Структура соединительной ткани у женщин другая, чем у мужчин. В результате их кожа более эластична, что способствует накоплению жира во время беременности, но также определяет появление целлюлита.

    Женские гормоны: эстроген также делает волокна коллагена более эластичными.

    Беременность: гормональный баланс во время беременности влияет на ткань, она еще больше ослабевает, а жир сохраняется.

    Ожирение: чем больше жира, тем больше ячеек жира (липоцитов) «проталкиваются» между волокнами соединительной ткани.

    Постоянные эксперименты с весом: потеря и набор веса способствует ослаблению тканей.

    Физическая бездеятельность: отсутствие физических упражнений заставляет организм разрушать мышцы и вместо этого сохранять жир.

    Метаболические проблемы: как только целлюлит появляется, лимфатическая жидкость и кровь «текут» хуже из-за измененной структуры жира.

    Курение: никотин сужает кровеносные сосуды и способствует образованию свободных радикалов, которые атакуют здоровые клетки. Это ухудшает состояние кожи.

    2. Почему не мужчины?

    У мужчин почти нет целлюлита, потому что у них совсем другое расположение коллагеновых волокон, они перекрещиваются, образуя ячеистую структуру, и значительно меньше подвержены растяжению.

    Кроме того, в мужском организме совсем мало эстрогена.
    Они являются более устойчивыми даже при увеличении давления в тканях.

    Кроме того, у мужчин в общей сложности на десять процентов меньше жира в организме.

    3. Лечение: Что помогает при целлюлите?

    Не существует эффективного «лечения» целлюлита с долговременным эффектом.

    Только косметическая процедура липосакции может в определенной степени уменьшить симптомы.

    Однако, насколько это эффективно, индивидуально для каждого человека, так как силуэт также изменяется. При увеличении веса оставшиеся жировые клетки снова увеличиваются — и проблема усугубляется.

    • Лазерные и инфракрасные процедуры

    Помимо лечения внешне косметическими продуктами, существуют и другие методы, которые обещают сокращение или устранение целлюлита. К ним относятся методы, которые используют лазерный или инфракрасный свет в сочетании с методами массажа.
    Однако, это недешево.

    • Специальный массаж

    Это так называемая процедура эндермологии, особый вид массажа для более глубоких слоев ткани, который стимулирует кровообращение, делает эластичной соединительную ткань и приводят к уменьшению жирового слоя.
    Это может помочь в краткосрочной перспективе. Но следует учесть высокие затраты за сеанс, и эффект массажа уменьшается, когда лечение прекращается.

    • Техника переменного тока и обертывания

    Другие методы лечения включают переменный ток, компрессионные чулки, антицеллюлитные тренировки или антицеллюлитные колготки, методы обертывания или ванны…

    Это множество рекомендаций показывает, что пока еще нет действительно эффективного способа полностью избавиться от целлюлита.

    Лучшие антицеллюлитные домашние средства и советы

    Можно ли избавиться от целлюлита? — К сожалению, не совсем.

    Целлюлит также является симптомом старения, и поскольку это не заболевание — он не «излечим». Однако есть некоторые меры, которые улучшают внешний вид кожи и укрепляют соединительную ткань.

    Это в основном

    • потеря веса,
    • спорт
    • и массаж.

    Самая важная мера — снижение веса: когда вы теряете вес, жировые клетки сжимаются и не проталкивают слои кожи так сильно — вмятины становятся меньше.

    Движение: регулярные упражнения помогают, с одной стороны, избавиться от лишнего веса. С другой стороны, тело заменяет жир на мышцы. В то же время улучшается кровообращение кожи. Таким образом, спорт является одним из самых важных средств защиты от изменений кожи.
    Конкретные упражнения против целлюлита будут напечатаны в отдельной статье.

    Питание: адаптированная диета помогает бороться с целлюлитом. Основные советы: мало животного жира, цельнозерновые продукты, рыба и много овощей.
    Рецепты будут вскоре.

    При массаже можно обеспечить лучшую транспортировку жидкости и лимфы. Это немного улучшает кожу. Тем не менее, массаж не помогает против самого жира.

    Все, что способствует кровообращению и укрепляет соединительную ткань, может задержать появление/развитие целлюлита.
    К ним относятся массаж щеткой, переменный душ, сауна или спорт.

    Помогают ли кремы, содержащие кофеин? Несмотря на большие надежды: до сих пор ни в каком научном исследовании не удалось продемонстрировать эффективность «антицеллюлитных кремов».

    Многие испытуемые сообщают о слегка улучшенном внешнем виде кожи. Ученые связывают этот эффект не с ингредиентами средств для ухода за кожей, а с эффектом массажа с кремом. Однако кремы не устраняют основной проблемы.

    Лучшие советы по профилактике

    Те, у кого есть предрасположенность или уже появляются первые маленькие вмятины, могут попытаться предотвратить изменения кожи или, по крайней мере, замедлить их прогрессирование.

    Но надо принять то, что целлюлит является нормальным процессом старения кожи, особенно женской кожи, и был в прошлые времена даже эталоном женской красоты. Поэтому не подвергайте вашу кожу насильственным процедурам. Например, очень сильные массажи щеткой могут вызвать появление глубоких трещин кожи, и тогда состояние кожи даже ухудшается.

    Тем не менее, следующие советы полностью — без риска! — подходят для профилактики целлюлита!

    1. Похудеть — в случае наличия лишнего веса
    В случае ожирения жировые клетки увеличиваются, и это одна из важнейших причин целлюлита.
    Целлюлит состоит, в основном, из жировых клеток. Потеря нескольких килограммов можно значительно улучшить состояние кожи.

    2. Еда для сильной соединительной ткани
    Избегать слишком большого количества сахара, белой муки и жира. Их питательные вещества увеличивают жировые клетки и приводят к тому, что соединительная ткань становится слабой.

    Есть надо много белка, это укрепляет ткань. Идеальны нежирные молочные продукты, рыба и птица.
    Орехи, цельные зерна, лосось: эти продукты не только полезные. Они также содержат большую часть аминокислоты лизина, которая играет важную роль в образовании коллагена соединительной ткани!

    Лизиносодержащие продукты — по мере возрастания

    • кукурузная мука
    • молоко коровье, жирностью 3.7-3.8%
    • рис неочищенный
    • пшеничная цельнозерновая мука
    • грецкие орехи
    • гречневая мука
    • куриные яйца
    • горох
    • говядина
    • лосось
    • куриное филе (грудка)

    3. Спорт
    Движение — это альфа и омега в борьбе с целлюлитом. Потому что спорт имеет два эффекта: он улучшает кровообращение и помогает похудеть.

    4. Никаких радикальных диет!
    …потому что быстрая потеря весa/ или быстрый его набор ухудшают состояние кожи.

    5. Массаж
    Регулярный массаж антицеллюлитными щетками и роликами стимулирует кровообращение и может уменьшить вмятины.

    6. Пилинг
    Пилинги, например, с активными ингредиентами, такими как кофеин, и нежные массажи с пощипыванием, стимулируют циркуляцию крови и, таким образом, могут противодействовать целлюлиту.

    7. Лимфодренаж
    Также лимфатический дренаж от профессионала помогает сделать ноги более гладкими и упругими.

    8. Проконсультируйтесь с врачом
    Если целлюлит образуется или ухудшается, вы должны узнать у врача, не настало ли время для другого противозачаточного препарата!

    Высокие каблуки: только в исключительных случаях!
    Любой, кто постоянно носит высокие каблуки, повреждает вены. И является фактором риска развития вмятин на бедрах.

    9. Переменный душ
    Кроме того, полезно принимать душ с холодной и теплой водой. Всегда в конце с холодной водой.

    10. Пейте достаточно воды
    Внутри жидкость также творит чудеса против целлюлита. Около двух литров воды в день укрепляют ткани изнутри.

    11. Липосакция
    В тяжелых случаях целлюлита может помочь липосакция. Липосакция устраняет причину вмятин: увеличенные жировые клетки. Но будьте осторожны: процедура должна быть выполнена только в том случае, если это крайне тяжело переносить!
    Операция не является тривиальностью, поскольку каждая процедура связана с рисками.

    12. Слишком много солнца, алкоголя, сигарет: они являются самыми злейшими врагами здоровой и красивой соединительной ткани.

    13. Йога
    Регулярные упражнения йоги, с одной стороны, уменьшают стресс, с другой стороны, укрепляют мышцы и улучшают кровообращение!

    Борьба с целлюлитом. Рецепты

    Кофейный пилинг при целлюлите

    Стимулирует кровообращение, подтягивает кожу, стимулирует образования коллагена и является антибактериальным.
    С приятным запахом.
    Улучшает состояние кожи.

    • 1 чашка свежесмолотого кофе
    • 6 ст.л. кокосового масла
    • 2 ст.л. морской соли
    1. Смешать кофе и соль.
    2. Добавить масло и хорошо перемешать.
    3. Хранить в банке в холодильнике.
    4. После душа нанести на проблемные зоны и вмассировать массажной рукавичкой.
    5. Спустя 10 минут смыть теплой водой.

    1-2 раза в неделю.

    Крем для ухода за кожей при целлюлите

    Крем на основе плюща подтягивает кожу, стимулирует кровообращение, способствует заживлению ран кожи и является противовоспалительным.

    • листья плюща темно-зеленого цвета
    • 200 мл качественного растительного масла
    • 20 г пчелиного воска или 25 г ланолина
    1. Сначала приготовить масло из плюща:
    • листья помыть и высушить;
    • нарезать и плотно уложить в банку;
    • залить маслом;
    • настаивать в закрытой банке в теплом месте 2 недели.
    1. Процедить через кофейный фильтр.
    2. Можно использовать как масло или приготовить крем.
    3. Масло в банке и воск поставить в кастрюлю с водой и нагреть.
    4. Когда воск растает, перемешать.
    5. Перелить в баночки.
    6. Когда остынет, закрыть.
    7. Наносить на кожу после душа.

    1-2 раза в неделю.

    Борьба с целлюлитом — это целый комплекс ухода за собой, в том числе постоянный уход за кожей.

    Уход за кожей тела дома

    1