Антицеллюлитный уход – Как избавиться от целлюлита — Уход за Телом — Коррекция фигуры и Антицеллюлитные программы — Совет фармацевта

Антицеллюлитный уход — методы борьбы с целлюлитом

Антицеллюлитный уход требуется использовать регулярно большинству представительниц прекрасного пола. Во всяком случае, практически все женщины европеоидной расы имеют предрасположенность к этому заболеванию. Именно заболеванию, так как образование апельсиновой корки связано с нарушением течения естественных процессов в организме и появлением воспалений.

В статье мы рассмотрим, что такое антицеллюлитная программа, как ее составить, и как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Что представляет собой антицеллюлитная программа

Это составленный план по борьбе с целлюлитом, состоящий из нескольких процедур. Антицеллюлитная программа состоит не только из косметических процедур. Она включает в себя и специальное питание, и физические упражнения. Тут важно обеспечить именно комплексный подход. 

Почему рекомендуется составлять индивидуальную программу? Потому что антицеллюлитный комплекс в таком случае будет учитывать все особенности организма, состояние здоровья, локализацию проблемных зон. А также уровень физической подготовки, образ жизни и предпочтения в питании.

Эффективная комплексная антицеллюлитная программа в домашних условиях

Совсем не обязательным условием является составление и прохождение всех мероприятий в салоне. Вы вполне можете составить эффективный комплекс самостоятельно, и выполнять его дома.

Что должно в него входить, чтобы антицеллюлитная программа в домашних условиях принесла результат? Ниже расскажем все подробно.

Итак, в первую очередь, поговорим об антицеллюлитных процедурах. Конечно, особого внимания заслуживает массаж. Он способен творить настоящие чудеса и избавлять даже от запущенного целлюлита.

Массаж можно выполнять в разных техниках. Это может быть и ручной массаж, с использованием масел. Тогда вам потребуется немного узнать о лимфотоке в организме. Потому что антицеллюлитный массаж основывается на технике лимфодренажного массажа. Он должен выполняться строго в определенных направлениях и с соблюдением некоторых правил. Эффект от таких манипуляций потрясающий. Результат виден уже после нескольких первых процедур.

Другой, не менее эффективный способ — это массаж вакуумными банками. Такие приспособления можно без труда приобрести в любой аптеке. Делать ими массаж нужно, также соблюдая направление по течению лимфотока. Однако максимального эффекта позволяет достичь разница давлений, создаваемая вакуумом.

Конечно, антицеллюлитная программа не обойдется без сопутствующих средств. Вам потребуются специальные антицеллюлитные скрабы, крема и масла. Они помогают сделать все процедуры еще более результативными.

Второе, без чего не обойтись в борьбе с целлюлитом — это физические упражнения. Все дело в том, что первопричиной целлюлита являются застойные процессы в тканях. Лимфоток начинает плохо функционировать, и не выводит всю жидкость и токсины. Вследствие этого в тканях скапливается жидкость и начинаются воспалительные процессы. Как итог — бугристость кожи. А лимфоток, в отличие от кровотока, движется исключительно за счет движения мышц, и не имеет никакого «насоса». Именно поэтому так важно обеспечить нагрузку всего тела, а проблемных участков в особенности.

Если говорить о бедрах и ягодицах, то прекрасно подойдут глубокие приседы и упражнение стульчик. И, конечно, все виды махов ногами.

Ну последнее, о чем стоит позаботиться — это питание. Научно доказано, неправильное питание с большим количеством пищевых добавок и красителей очень плохо сказывается на коже. А во время застоев, когда все эти вредные вещества скапливаются в организме, ситуация усугубляется еще больше.

Антицеллюлитные программы в косметических салонах

Антицеллюлитная программа в салоне не будет полной, ведь сюда не войдет правильное питание и спортивные занятия. Однако, некоторые салонные процедуры настолько эффективны, что заменят множество сеансов домашнего массажа. Рассмотрим ниже основные салонные методы борьбы с целлюлитом и их особенности.

Лимфодренажный массаж

Этот вид массажа показан не только при целлюлите. Он прекрасно помогает вывести лишнюю жидкость из организма, даже когда визуально отечности не видно. 

Лимфоток играет огромную роль в человеческом организме, и при его нарушении возникают разного рода проблемы со здоровьем. В межклеточном пространстве образуются застои. Токсины не выводятся своевременно из организма. Как мы уже писали, целлюлит тоже является следствием этих нарушений.

Лимфодренажный массаж проводят курсами из 7-10 сеансов. При активном образе жизни и правильном питании, повторение может не понадобиться.

Антицеллюлитный массаж

Может выполняться в различных техниках. Требует специальных навыков и подготовки. Отличается от классического массажа, но имеет с ним немного общего. 

Среди наиболее популярных антицеллюлитных массажей можно назвать:

• Испанский массаж. Выполняется глубоко, затрагивая не только мышцы, но и даже суставы. Эффективен не только в борьбе с апельсиновой коркой, но и при профессиональной спортивной подготовке.
• Французский массаж. Противоположность испанского, так как касается исключительно подкожно-жировой прослойки, и не затрагивает даже мышцы. Состоит из десятка особых щипковых движений.

Антицеллюлитные программы в салонах часто предлагают эти виды массажей. Однако нужно тщательно подходить к выбору мастера и проверить наличие у него специального курса подготовки именно по этим техникам.

Микротоковая терапия и миостимуляция

Популярная и эффективная процедура. Как понятно из названия, в основе лежат микротоки, которые пропускаются по телу специальным аппаратом. 

Современное оборудование позволяет настроить импульсы индивидуально для каждого человека, с учетом его возраста, веса, объемов и других параметров.

Данная процедура может использоваться на любых участках тела, и даже на лице. Микротоковые импульсы заставляют мышцы сокращаться, что, в свою очередь, разгоняет кровоток и обменные процессы в организме.

Процедура имеет противопоказания, например беременность, хронические заболевания в острой форме, грибковые кожные заболевания, проблемы с кровеносной системой и тромбоз. Также категорически нельзя делать такую процедуру с кардиостимулятором.

Эффект достигается выраженный. Один курс состоит из 7-10 процедур. Повторять рекомендуется раз в год.

Мезотерапия

Также довольно популярный метод. Представляет собой подкожные инъекции различными препаратами, оказывающими то или иное воздействие. 

Процедуру мезотерапии проводят только курсом, и от сеанса к сеансу используют различные коктейли. Окончательный эффект можно оценить только в конце курса.

Эффективность зависит от опыта врача, его способности оценить ваше состояние и подобрать подходящие препараты. Кстати, и от их качества многое зависит. Поэтому мезотерапию против целлюлита нужно делать только в проверенных салонах с хорошими рекомендациями.

Озонотерапия

Это процедура, которая позволяет обогатить организм кислородом. Методы ввода озона бывают разные. Подкожно, с помощью иглы. Или же внутривенно.

Когда речь идет о борьбе с целлюлитом, то применяют местное введение препарата под кожу. Кроме антицеллюлитного, процедура имеет значительный оздоровительный эффект.

Лечебные обертывания

Среди салонных противоцеллюлитных процедур есть и такие, которые можно повторить дома. Например, обертывания. 

Обертывания бывают холодными и горячими. Для них используют как натуральные ингредиенты, такие как мед и кофе. Так и препараты промышленного производства, содержащие в себе целый комплекс составляющих.

Ультразвуковой массаж

Существует два вида ультразвукового воздействия. Первый — это ультразвуковой массаж. Таких процедур в курсе нужно проводить около десяти. Стоимость сопоставима с ценой одного сеанса обычного массажа. Эффективен при не очень запущенных случаях.

Второй вариант — это кавитационный липолиз. Более серьезное и глубокое воздействие. Гораздо эффективнее, но и стоит в несколько раз дороже. Но кавитация справится с более сложными случаями, да и процедур понадобится меньше. Обычно от 3 до 5 сеансов вполне хватает. По эффективности, кавитацию называют безоперационной липосакцией.

Вибромассаж

Эффективен на начальных стадиях целлюлита, а также при регулярном применении. Метод основан на вибрациях, которые способствуют сокращению мышц и активизации процессов в тканях.

Гидролечение

Сюда относятся различные методы, такие как гидромассаж, душ Шарко и шотландский. А также ванны с различными эфирами, которые помогают бороться с бугристостью кожи. 

Такие методы эффективны только на первой и иногда второй стадиях целлюлита.

Магнитотерапия

Эта процедура основана на благоприятном влиянии магнитных полей на организм человека. Процедура не доставляет никакого дискомфорта и действует на клеточном уровне. Способствует снятию отечности и избавлению от застоев лимфы.

Электролиполиз

Электролиполиз — еще один метод, основанный на воздействии токовых импульсов. В процессе жировые клетки подвергаются различным токовым волнам, в результате чего они разрушаются и выводятся из организма.

Программа детоксикации

Как мы говорили, целлюлит возникает из-за застойных процессов, когда скапливаются токсины и жидкость. Соответственно, детоксикация — важный этап в борьбе с целлюлитом. 

Сюда относят и правильное питание, и употребление специальных продуктов и препаратов, которые способствуют очищению организма.

Независимо от того, планируете ли вы бороться с целлюлитом дома или прибегнете к помощи специалистов, нужно обеспечить комплексный подход. Не стоит ждать восхитительного эффекта от дорогой салонной процедуры, если вы ведете малоподвижный образ жизни и питаетесь только фастфудом. Ведь целлюлит – это, в первую очередь, заболевание, которое является следствием множества неблагоприятных факторов.

Антицеллюлитный уход — программа в салоне и домашних условиях

Антицеллюлитная программа представляет собой комплексный подход, который направлен на борьбу с целлюлитом. Цель ее не только устранить внешние малоприятные дефекты в виде бугорков, но и саму причину патологического процесса. Обычно такие программы предлагаются клиентам косметологами, но возможно использование данной программы без привлечения специалистов.

Антицеллюлитный уход – когда нужен

Требуется антицеллюлитный уход

За счет комплексного подхода можно решить одновременно несколько проблем, которые привели к нарушению кровообращения в дерме и лимфатической системе. К тому же такие меры значительно улучшат  общее самочувствие и придадут уверенности в себе. Проявления целлюлита обычно заметны на животе, ягодицах, руках, бедрах.

Целлюлит подразумевает собой своеобразную косметическую особенность кожи, которая обуславливается ослаблением ее тонуса. На этом фоне формируются застойные явления, при которых нарушается циркуляция всех жидкостей. Жировые отложения при целлюлите обычно формируются неравномерно и содержат большое количество воды в подкожной жировой клетчатке.

Основными виновниками целлюлита являются клетки-адипоциты, из которых и формируется жировая ткань. Когда данные клетки сгруппируются в специальные жировые массы, то они довольно часто увеличиваются в объеме. Они могут разделяться между собой вертикальными неэластичными перегородками, у которых отсутствует способность к растяжению. Увеличение объема на конкретных участках создает вид неких бугорков на коже похожих на «апельсиновую корку».

Основные причины болезни:

• Переедание;
• Малоподвижный образ жизни;
• Нарушение оттока лимфы;
• Заболевания сосудов;
• Гормональные изменения;
• Пагубные привычки.

Но все же основной причиной целлюлита является избыточное и нерациональное питание. Следует понимать, что если в рационе будут присутствовать жирная пища, фастфуд и сладости, то никакие комплексные косметологические меры не окажут должного действия. Для лечения целлюлита в рацион необходимо включать как можно больше свежих овощей и фруктов.

Всего выделяют несколько стадий патологического процесса:

Стадии целлюлита

1. На начальном этапе развития болезни начинается замедление движения крови в капиллярах, после чего нарушается лимфоток. Эта стадия заболевания протекает незаметно и выявить ее очень сложно.
2. Когда патологический процесс усугубляется, то ткани становятся заметно отечными. На этом фоне кожа становится не такая упругая, при надавливании на нее уже видны бугорки.
3. Третья стадия процесса характеризуется все более нарастающим отеком, начинают формироваться микроузелки. В таком случае бугорки в виде «апельсиновой корки» становятся заметными визуально.
4. На последней стадии болезни циркуляция лимфатической жидкости полностью нарушается. Дефицит питательных веществ и кислорода приводит к возникновению рубцов и отеков. Сформировавшиеся узлы на коже становятся болезненными на ощупь.

К тому же, чем запущенней процесс, тем больше токсинов скапливается в жировой ткани. Именно поэтому к решению проблемы целлюлита необходимо подходить комплексно и ответственно.

Антицеллюлитная программа

Борьба с целлюлитом – долгий и упорный труд, именно поэтому антицеллюлитная программа должна включать как лечебные, так и профилактические меры. Такие комплексы подразумевают не только косметологические процедуры, но и различные специально разработанные действия. Они направлены на нормализацию обмена веществ и улучшение качества жизни.

Стандартная антицеллюлитная программа выглядит так:

Антицеллюлитные программы

• Антицеллюлитные разогревающие обертывания;
• Лимфодренажный массаж;
• Антицеллюлитная гимнастика;
• Различные медицинские препараты.

Кроме этого необходимы и другие меры для поддержания здорового тела. К основной программе можно подключать пешие прогулки и занятия спортом.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Данная процедура улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. В результате кожа становится более подтянутой и приобретает тонус. На фоне этого из организма лучше выходят накопившиеся токсины и лишняя жидкость.

Массаж выполняется только на чистое тело, кожу предварительно смазывают маслом или специальным кремом.

Процедуру необходимо выполнять только на ровной поверхности, начиная с легких разогревающих движений. Особое внимание уделяется проблемным зонам, движения должны выполняться снизу вверх по направлению движения лимфы.

Бедра можно массировать интенсивно, а вот область голени более деликатная, поскольку здесь близко располагаются капилляры, поэтому надавливания должны быть не такие сильные. Область талии хорошо поддается корректировке за счет использования техники шиатцу. Для этого ребром ладони проводят по тазовой кости, как бы очерчивая контуры белья.

Антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обертывания

Данная процедура выполняется с использованием различных разогревающих кремов и масок. Основная их цель – улучшение кровообращения и ликвидация застоя на проблемных участках. Обертывания могут быть холодными или горячими.

За счет интенсивного действия компонентов на подкожную жировую клетчатку улучшается эстетичный вид кожи. Вариантов, как выполнять обертывания, существует множество и рекомендаций относительно них.

Перед началом лечебной процедуры кожу необходимо очистить при помощи специального массажного скраба. За счет такого пилинга убираются ороговевшие клетки эпидермиса. Скраб можно заменить  массажными перчатками.

Следующим этапом будет нанесение специального средства, предназначенного для обертывания. Довольно просто приготовить такую смесь самостоятельно, но можно приобрести  специальные средства и в аптеке.

В качестве основы для обертываний используют:

• Морские водоросли;
• Голубую глину;
• Шоколадные смеси;
• Парафин.

Входящие в их состав питательные вещества способствуют размягчению жировых клеток и проникновению в глубокие слои дермы важных микроэлементов. Воск и голубая глина оказывают детоксикационное действие и вытягивают на поверхность кожи жировые отложения.

Для активизации действующих компонентов в составе лечебных масок и кремов необходимо создать эффект сауны. Если температурные условия будут оптимальными для данной процедуры, то эффект от такого обертывания будет просто потрясающий.

Для усиления теплового воздействия можно надевать специальные антицеллюлитные шорты. Средняя продолжительность процедуры составляет полчаса. За это время подкожно-жировая прослойка успевает разогреться и поры полностью раскрываются.

В период воздействия маски лучше полежать и полностью расслабиться. Лечебное средство затем смывается теплой водой, после чего на проблемные участки наносится увлажняющий крем.

После нанесения крема можно выполнить также массаж, это улучшит выведение токсинов. После этого кожа подтянется и успокоится, а лишняя жидкость покинет ткани. В конце процедуры должно ощущаться легкое тепло и приятное расслабление.

В качестве основы для обертывания можно взять:

1. Измельченный кофе, который смешивают с несколькими каплями эфирного масла грейпфрута или розмарина. После нанесения проблемные участки оборачивают пленкой.
2. Для основы можно использовать мед. Его также можно смешивать с различными целебными маслами и добавлять к нему экстракт морских водорослей.
3. Красный молотой перец за счет своего выраженного разогревающего действия часто используется в составе смесей для лечения целлюлита. Активные компоненты перца оказывают стимулирующее действие на кровеносные сосуды и лимфоток.
4. Применение глины позволяет ускорить обновление клеток в дерме и улучшить обмен веществ. Для усиления терапевтического действия в смесь можно добавлять также порошок ламинарии.

Гимнастический комплекс против целлюлита

Спортивная тренировка является ключевым звеном, необходимым для поддержания общего состояния здоровья и красоты тела. Следует понимать, что никакие таблетки и голодания без физической нагрузки будут бесполезными. Регулярное выполнение зарядки позволит поддерживать тело в идеальной форме и уменьшить проявления «бугорков».

Антицеллюлитная гимнастика должна включать в себя упражнения, которые будут:

Упражнения от целлюлита

• Улучшать циркуляцию крови в проблемных участках;
• Устранять жировые узелки;
• Поддерживать мышечный тонус;
• Приводить в норму обменные процессы.

Все упражнения должны выполняться регулярно и с определенным количеством подходов. Во время занятий основная нагрузка должна приходиться на нижнюю часть туловища, поскольку наиболее часто жировые отложения формируются в этой области, так же, как и застой лимфы.

Выполняя гимнастику, особое внимание следует уделять дыханию. От его частоты и правильности также будет зависеть результат. Обмен веществ и кровообращение на этом фоне усиливаются, а общий тонус повышается.

Движения во время занятий не должны быть медленными и ритмичными. Увеличение быстроты не повлияет на эффективность тренировки, но усталость придет намного быстрее.

Необходимо подбирать такой комплекс упражнений, который поможет максимально справиться с проявлениями целлюлита. Сегодня существует большое количество занятий, которые за короткий срок помогают уменьшить некрасивые бугры и жировые отложения. Главное в этом деле регулярность и стремление к поставленной цели.

После каждой тренировки и обертываний необходимо принимать контрастный душ. Это закалит эпидермис, при этом следует особое внимание уделить тем местам, где находится скопление целлюлита. Такая процедура позволяет дополнительно улучшать кровообращение в проблемных зонах.

Антицеллюлитная программа в салоне и дома: использование препаратов

Препараты против целлюлита

Довольно часто в программу для похудения и избавления от целлюлита входят различные медицинские препараты. Независимо от принципа их действия все они преследуют одну цель – уменьшение подкожно жировой клетчатки в проблемных местах.

Лекарственные средства:

• Улучшают питание тканей и обмен веществ;
• Выводят токсины и другие продукты распада;
• Делают кожу более эластичной и гладкой.

При подборе препарата необходимо выяснить в первую очередь, какой эффект он будет оказывать на организм и какие будет иметь противопоказания.

Лекарственные средства по принципу действия на организм разделяют на те, что:

• Расщепляют жиры. Такие средства помогают печени лучше переварить поступившие в организм жиры. Но все же сами по себе они не являются панацеей при похудении без соблюдения правил здорового питания.
• Уменьшают аппетит. Их основным компонентом является кофеин, который способен хорошо притуплять чувство голода. Но следует понимать, что такие средства не всегда полезны для организма.
• Очищают организм. Принцип действия данных препаратов основан на том, что они оказывают слабительный и мочегонный эффект. В качестве побочного эффекта они вызывают сухость кожи и негативно действуют на сердечно-сосудистую систему.

Таблетки для борьбы с целлюлитом часто в своем составе содержат никотиновую кислоту, витамин РР и кофеин. Эти действующие компоненты активизируют обмен веществ, способствуют понижению уровня сахара в крови и усиливают кровообращение. Витамины являются катализаторами многих химических процессов в организме, стимулируя тем самым клеточный метаболизм.

Противопоказания к применению таблеток:

• Подагра;
• Глаукома;
• Заболевания ЖКТ;
• Гипертония;
• Почечная недостаточность;
• Индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Таблетки с кофеином активно действуют на жировые отложения и способствуют их дальнейшему расщеплению. Лишняя жидкость быстро покидает организм, поэтому важно соблюдать правильный питьевой баланс. На фоне приема кофеина нельзя использовать другие мочегонные таблетки.

Для местного применения чаще всего используют препараты на основе эуфиллина. Они бывают разных форм выпуска и добавляются обычно в специальный антицеллюлитный крем. Основной действующий компонент глубоко проникает в дерму, достигая жирового слоя, и работает как жиросжигатель.

Также сегодня в продаже имеется большое количество средств от целлюлита, предназначенных для местного применения. Их состав разнообразен и разработан специально для борьбы с лишними жировыми отложениями. Подбираются они в зависимости от показаний, но также учитывается и стоимость препаратов.

Антицеллюлитные программы представляют собой особый подход, который направлен на борьбу с «апельсиновой коркой» и другими неэстетичными проблемами. На фоне этого улучшается общее состояние здоровья, а кожа становится более подтянутой и упругой. И главное, что всю эту программу можно использовать в домашних условиях и получить при этом высокий результат.

Программа избавления от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитная программа в домашних условиях: правила ухода за кожей

Для устранения «апельсиновой корки» в домашних условиях применяется антицеллюлитная программа, которая представляет собой структурированный комплекс лечения. В этот план входит массаж, диета, гимнастика и другие процедуры от целлюлита – каждые из них выполняются определённые дни недели. Любой отдельно взятый метод эффективен, но при сочетанном воздействии с другими процедурами возникает комплексное влияние, повышающее терапевтический эффект в несколько раз. Рассмотрим составляющие противоцеллюлитной схемы, разберём эффективность каждого способа и составим программу по дням недели.

Мнение специалиста!

Каждая составляющая антицеллюлитной программы вносит свой вклад в лечение целлюлита. Начать борьбу следует с изменения рациона питания, благодаря которому уменьшается поступление в организм лишних калорий. Параллельное проведение гимнастики и некоторых наружных процедур обеспечивает сжигание лишних жиров. Такое многокомпонентное воздействие запускает физиологические перестройки, которые не только устраняют «апельсиновую корку», но и закрепляют результат.

Антицеллюлитная программа для устранения апельсиновой корки

Диета против целлюлита

Первым главным звеном антицеллюлитной схемы является изменение рациона питания. Для полноценного устранения целлюлита необходимо придерживаться следующих правил питания:

• Исключить жирные, жареные и копчёные продукты – первое безоговорочное правило, которое необходимо соблюдать. Избыток этих продуктов ускоряет отложение жиров под кожей, ускоряет развитие целлюлита;
• Замените животные жиры растительными – для жарки лучше используйте подсолнечное масло, им же можно заправлять салаты вместо майонеза;
• Добавьте фрукты, овощи, постные каши – эти продукты полезны для организма, обладают антицеллюлитными свойствами, очищают кровь от жиров, активируют липолиз;
• Кушайте нежирное мясо – совсем исключать этот продукт нельзя, поскольку он является источником белков. Готовьте блюда на пару из индейки, крольчатины, телятины или нежирной рыбы. Запрещается свинина, баранина и другие жирные мясные изделия- такие продукты провоцируют ожирение и целлюлит;
• Исключите из рациона соль – этот минерал задерживает жидкость, ухудшает симптоматику целлюлита;
• Для утоления жажды используйте только воду – допускается зелёный чай, какао с заменителем сахара. Хорошо себя зарекомендовали соки, минералка без газа.

На заметку!

Перечисленные правила – основа любой антицеллюлитной программы, которая подразумевает составление ежедневного меню. Режим обычно дополняет диетолог – но даже он вам скажет, что главное в лечении целлюлита не только употребление полезных продуктов, но и умеренность в еде.

Диета против целлюлита

Очищение кожи как составляющая антицеллюлитной программы

При целлюлите в первую очередь страдает кожа – в проблемных зонах её поверхность покрывается ямочками и бугорками, что приводит к появлению «апельсиновой корки». Для устранения дефекта, а также для профилактики рецидивов недуга следует уделить особое внимание очистительным процедурам. Наиболее распространенными являются:

• Массаж сухой щёткой от целлюлита – первое, с чего стоит начать антицеллюлитный уход своей кожи. Процедуры проводятся перед приёмом душа или ванны, данный массаж направлен на отшелушивание кожных пор, улучшение кровообращения и оттока лимфы. С поверхности эпителия удаляются микробы и грязь, повышается проницаемость для антицеллюлитных средств. Перед проведением сеанса необходимо выбрать щетину умеренной жёсткости, которая не будет оказывать повреждающего действия на кожу;
• Применение скраба против целлюлита – это приготовление специальной смеси, очищающей кожу. В составе средства присутствуют специальные вещества, которые проникают внутрь и оказывают антицеллюлитное воздействие – растворяют лишний жир, обеспечивают его удаление с током крови, улучшают лимфодренаж. Большинство смесей можно приготовить в домашних условиях на основе подручных компонентов.

Для эффективного скраба от целлюлита потребуется:

• Молотый кофе или гуща;
• Мёд;
• Эфирное масло.

Для приготовления необходимо взять свежий пчелиный продукт в незасахаренном виде, смешать его с молотым кофе или его гущей в равных пропорциях. Когда масса стала однородной, добавьте несколько капель эфирного масла, тщательно перемешайте – средство от целлюлита готово. Способ применения:

• Примите тёплый душ;
• На влажную кожу нанесите скраб, выполняя лёгкие массажные движения;
• Через 5-10 минут смойте средство тёплой водой, нанесите антицеллюлитный крем.

Важно!

Скрабы для тела рекомендуется применять дважды в неделю, не следует сочетать процедуры с разогревающими обёртываниями.

Очищение кожи при помощи массажа и скрабов

Обёртывания – неотъемлемая часть программы против целлюлита

Отлично себя зарекомендовали антицеллюлитные обёртывания для лечения «апельсиновой корки». В отличие от скрабов – их основной задачей является разогревание и расщепление лишнего жира. По своему составу многие средства содержат специи – перец, горчица, корица. Эти компоненты проникают через кожу и воздействуют на окружающие ткани – запускают метаболизм, ускоряют гемодинамику и улучшают клеточное питание. Во время сеанса возникает тепловой эффект – он усиливается за счёт оборачивания плёнкой, в результате чего местная температура повышается.

Приводим популярный рецепт домашнего средства для обёртываний от целлюлита. Нам потребуется:

• Сметана;
• Горчица;
• Молотый кофе.

Возьмите горсть коровьего продукта и смешайте с кофе до состояния крема. К полученной смеси следует добавить 3 чайные ложки горчицы – антицеллюлитное средство готово!

Способ применения следующий:

• Примите тёплый душ. Можно очистить кожу скрабом или при помощи пилинга;
• Нанесите смесь от целлюлита на кожу, оберните целлофаном, утеплите полотенцем или пуховым платком;
• Полежите 5-10 минут, постарайтесь не двигаться;
• Примите душ повторно – допускаются контрастные перепады температур (с горячей на холодную) для улучшения кровообращения.

На заметку!

Обёртывания от целлюлита делаются дважды в неделю. Их применение нежелательно при беременности и лактации, некоторых хронических заболеваниях и наличии повреждений на коже.

Упражнения – как основа схемы лечения целлюлита

В последнее время на первый план выходит антицеллюлитная гимнастика. Физическая активность – это лучший жиросжигатель, под действием которого можно устранить целлюлит в течение 1-2 месяцев. Во время спортивных занятий расходуется большое количество энергии – для её образования активируется растворение подкожного жира, который и является главной причиной целлюлита. Тренировки подтягивают фигуру, повышают тонус мышц и улучшают общее самочувствие. Для проведения занятий можно записаться к тренеру, но лучше проводить антицеллюлитную гимнастику дома – это сэкономит ваше время и бюджет. Наиболее популярными упражнениями от целлюлита являются:

• Приседания;
• Обратные выпады;
• Становая тяга;
• Кросс-фит.

Поскольку домашний антицеллюлитный фитнес делается 3 раза в неделю – вы можете разбить эти упражнения на три части, и в каждый день тренировок выполнять соответствующие подходы. Начинать следует понемногу, увеличивая нагрузки с каждой неделей.

Обертывания и упражнения при целлюлите

Солевые ванны – прекрасное дополнение к антицеллюлитной программе

Отлично разнообразят антицеллюлитный уход ванны с морской солью. Эти процедуры предназначены для очистки и укрепления кожных покровов – морской минерал содержит в составе массу полезных компонентов, которые проникают в глубокие слои мягких тканей, питая их клетки.

Рецепт приготовления антицеллюлитных ванн очень прост:

• Наберите в ёмкость тёплой воды, которая должна быть чуть теплее температуры тела;
• Добавьте горсть морской соли, тщательно перемешайте раствор.

После омовения не рекомендуется принимать душ, но разрешается смыть соль при ощущении зуда и покалывания. Такие ванны от целлюлита принимаются дважды в неделю по 10-15 минут.

Расписание антицеллюлитной программы

Для успешного лечения целлюлита необходимо строго придерживаться схемы – выполнять все рекомендации специалиста по дням недели. Приводим вашему вниманию план домашней терапии на 7 дней.

Понедельник:

• Завтрак: зелёный чай и медовый тортик;
• Обед: постная каша и кисель;
• Ужин: овощной гарнир и рыбные котлеты на пару;
• Вечерняя гимнастика.

Вторник:

• Завтрак: стакан тёплого молока и овсяное печенье;
• Обед: постный овощной суп и хлебцы;
• Ужин: отварной рис и кусочек нежирного мяса;
• Применение скраба для тела.

Среда:

• Завтрак: обезжиренный творог и стакан какао;
• Обед: два отварных яйца и бульон из постного мяса;
• Ужин: фруктовый салат;
• Антицеллюлитная гимнастика;
• Ванна с морской солью.

Четверг:

• Завтрак: зёлёный чай и нежирное печенье;
• Обед: свекольный салат и нежирная рыба;
• Ужин: овсянка с фруктами;
• Массаж сухой щёткой;
• Разогревающее обёртывание.

Питание на один из дней антицеллюлитной программы

Пятница:

• Завтрак: кисель и фрукты;
• Обед: постный суп и хлебцы;
• Ужин: гречка с овощами;
• Очищение кожи скрабом;
• Вечерняя гимнастика.

Суббота:

• Завтрак: зёлёный чай и медовый тортик;
• Обед: постные щи и немного обезжиренного мяса;
• Ужин: овощное рагу, 1 яблоко;
• Ванна с морской солью.

Воскресение:

• Завтрак: какао и овсяное печенье;
• Обед: постный бульон, кусочек нежирной рыбы;
• Ужин: овсянка с фруктами;
• Массаж сухой щёткой;
• Разогревающее обёртывание.

При проведении антицеллюлитной программы необходимо строго соблюдать лимит времени выполняемых процедур, не переедать (результата не будет, если кушать диетические продукты в больших количествах). Такая схема рассчитана на 30 дней – после этого необходимо обратиться к врачу для коррекции программы, задача которой будет «удержать» вес и не допустить появление рецидивов заболевания.

Антицеллюлитная программа в домашних условиях – эффективный способ лечения целлюлита. В схему входит множество действенных методов, каждый из которых проводится строго в определённое время. Если соблюдать все правила антицеллюлитной программы, через месяц уменьшится целлюлит, подтянется кожа, тело станет стройное, красивое и привлекательное.

Как избавиться от целлюлита дома? Лучшие домашние антицеллюлитные процедуры! :: «ЖИВИ!»

Целлюлит — главный враг коротких юбок, бикини и летнего настроения. Бледные ненакачанные ноги еще можно явить миру, но вот бугристые и отекшие — вряд ли. Не спешите расстраиваться! Мы собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать целлюлит практически незаметным и помогут вам избавиться от избавиться от целлюлита дома!

© Corbis/Fotosa.ru

Как избавиться от целлюлита дома?

Известно, что целлюлит — комплексная проблема всего организма (а возможно, и не проблема вовсе), и главная причина его возникновения — гормональные колебания. При повышенном уровне эстрогена в крови нарушается кровообращение в подкожной жировой ткани, происходит задержка жидкости, а кожа становится дряблой и бугристой. Курение, стрессы, малоподвижный образ жизни и злоупотребление фастфудом неминуемо ускоряют процесс образования целлюлита. Так что в дополнение к антицеллюлитным процедурам стоит заняться фитнесом и скорректировать питание, тогда результаты будут действительно быстрыми.

Цель первая: избавиться от отеков

При целлюлите кожа в пораженных зонах становится одновременно отечной и обезвоженной: жидкость уходит из верхних слоев дермы и перетекает в жировые клетки. Если восстановить баланс воды, целлюлитные бугры и «ямы» значительно выровняются. Вот что нужно делать.

Процедура №1. Ванна с морской солью и маслами

Приготовьте теплую ванну, добавив в нее половину стакана морской соли. Пока вода набирается, приготовьте арома-смесь: три столовых ложки масла авокадо, две чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Полежите 15 минут в ванне, затем влейте в воду половину арома-смеси и подождите еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные зоны оставшимся маслом. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю: она отлично выравнивает кожу.

Процедура №2. Обертывание с голубой глиной

Возьмите 150 г. аптечной голубой глины, разведите ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте в нее по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, затем нанесите на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут тщательно смойте прохладной водой и смажьте кожу любимым кремом, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день, и результат будет заметен очень скоро: голубая глина в сочетании с маслами обладает мощным дренирующим эффектом.

Процедура №3. Пилинг с зеленым чаем и водорослями

Возьмите полстакана листового зеленого чая, измельчите в кофемолке или ступке. Залейте горячей водой и оставьте набухать на 30-40 минут. Затем добавьте две-три столовых ложки порошковых водорослей, тщательно перемешайте и поставьте пилинг в холодильник на 10 минут. Затем нанесите его на проблемные зоны, обмотайте пищевой пленкой и смойте через 20-25 минут теплой водой. Это охлаждающее обертывание хорошо чередовать с глиняным.

Цель вторая: улучшить кровообращение

В зонах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются и, соответственно, нарушается циркуляция крови и лимфы. Улучшив кровообращение, можно восстановить доступ кислорода к жировой ткани и устранить застойные очаги.

Процедура №1. Кофейный скраб

Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. Затем смойте скраб прохладной водой. Эта процедура мощно стимулирует обменные процессы, а для большей эффективности сразу после нее можно сделать глиняное обертывание. Весь комплекс повторяйте три-четыре раза в неделю.

Процедура №2. Медово-оливковый самомассаж

Смешайте три-четыре столовых ложки хорошего меда, столовую ложку оливкового масла и две-три капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, затем распределите эту смесь по влажной коже и помассируйте сильными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Затем подержите смесь на коже еще пять-семь минут и смойте прохладной водой. Мед обладает двойным действием: он моментально ускоряет кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Но будьте осторожны: если после процедуры на коже появились покраснения, в следующий раз берите меньше меда и больше оливкового масла.

Процедура №3. Пилинг с миндалем

Смешайте горсть зеленого чая, столовую ложку молотого миндаля, столовую ложку кокосового масла и два-три мелко натертых ломтика грейпфрута. В душе нанесите этот пилинг на проблемные зоны, тщательно помассируйте, а затем оставьте, как обертывание, на 15-20 минут. Грейпфрут мощно стимулирует микроциркуляцию крови и обменные процессы, зеленый чай выводит токсины, а молотые орехи очищают кожу.

Цель третья: сделать кожу упругой

На зонах, покрытых целлюлитом, кожа выглядит дряблой и тусклой. Виной тому разрушенные коллагеновые волокна и плохой отток крови. С помощью несложных домашних процедур ей можно вернуть упругость и здоровый цвет.

Процедура №1. Масляный самомассаж

Возьмите две-три столовых ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. При желании можно исключить все масла, оставив только можжевельник — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.

Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром

Кожу можно значительно выровнять и подтянуть с помощью агар-агара. Смешайте две-три щепотки порошка с парой ложек теплой воды, оставьте набухать на 20-30 минут, затем добавьте пару капель камфорного масла и нанесите смесь на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте.

Процедура №3. Крем для тела с перцем

Приготовьте домашний крем: смешайте две-три столовых ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Подогрейте смесь на медленном огне, пока она не станет однородной — и получите великолепное антицеллюлитное средство.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.

Мой лучший антицеллюлитный уход / Отзывы о косметике

Всем доброго времени суток!

Хочу поделиться своей «программой» антицеллюлитного ухода и рассказать о рабочих средствах в борьбе за красивую кожу тела. К счастью, они оказались еще и бюджетными по стоимости.

Из-за своих проблем с щитовидной железой мой вес (норма: 58 кг при росте 180 см) часто прыгает (+-3-5 кг), несмотря на постоянные тренировки в зале и периодические попытки правильно питаться. Такие резкие перепады в весе привели меня к тому, что имеем: растяжки, дряблость кожи, потеря тонуса и прочие беды — просто обнять и плакать. Мое главное проблемное место — бедра. Путем проб и ошибок открыла для себя классные продукты и процедуры, которыми хочу поделиться с вами.

Щетка из щетины вепря Спивак и массаж

Щетка из щетины кабана Спивак

Пожалуй, только ленивый не слышал о массаже сухой щеткой. На текущий момент у меня щетка из щетины вепря от Спивак (39 см). Стоит бюджетно, выглядит отлично, с задачей справляется на ура. У щетки длинная гладкая ручка, никаких шероховатостей. Все отшлифовано очень качественно. Есть лого бренда и петля, чтобы повесить на крючок. За счет длинной ручки щетку удобно использовать на разных участках тела.

После первого использования вылетело не больше 5-6 щетинок. При последующем использовании больше ничего не выпадало. Щетка ровная, средней жесткости, плотно набита. У сестры щетка от Mixit, щетина на ней намного реже и короче, а стоит она в 2.5 раза больше.

Щетка Спивак не царапает кожу, идеально подойдет для новичков.

Щетка из щетины кабана СпивакЩетка из щетины кабана Спивак

Я мою щетку примерно 1 раз в неделю мыльным раствором. Сушу на бумажном полотенце щетиной вниз. Пока ничего не погнулось, не треснуло.

600₽цена

10/10оценка

1 месяц, 1р/в деньиспользование

Тип кожи: Нормальная кожа, без особых проблем

Состав: Щетина вепря, бук

До этого была щетка ноунейм, но ворс был очень редким, а сама щетка — слишком мягкой. 

Я работаю с деревом, знаю все его плюсы и минусы. Хочу поделиться небольшим лайфхаком. У многих девушек щетки разных брендов трескаются, гнутся. Чтобы минимизировать риск возникновения подобных ситуаций, перед самым первым применением нужно обильно смазать всю щетку (деревянную часть) горячим маслом. Любым. Дать высохнуть. Это убережет дерево от негативного воздействия влаги.

Что я ожидала от массажа сухой щеткой/Что получила в итоге:

1. Во-первых, стимуляция лимфотока и вывод лишней жидкости из организма, уменьшение отечности тела. Получила? Считаю, что да, получила. 
2. Эксфолиация. Со скрабом на кофейном жмыхе или с пилингом щетка не сравнится, но за счет мягкого отшелушивания и ежедневного воздействия она держит кожу мягкой, нежной и бархатистой на ощупь всегда!
3. Борьба с целлюлитом за счет усиления кровотока. Получила? Да, получила. Эффект есть, он мне нравится вкупе с антицеллюлитным кремом
4. Борьба с растяжками за счет более быстрой регенерации клеток. Получила? Нет, на «старые» растяжки массаж щеткой особо не влияет, но вполне вероятно, что сдерживает появление новых.

Таковы были мои ожидания и результаты, к которым добавилось 2 положительных «побочных» эффекта. Во-первых, это борьба с вросшими волосками. Благодаря ежедневному массажу сухой щеткой эта проблема начала обходить меня стороной. Неожиданно и приятно, хотя вполне закономерно.

Во-вторых, после массажа появляется какая-то бодрость, легкость в теле. Особенно мне нравится делать его после силовых тренировок в зале, когда я еле волочусь домой. Массаж сухой щеткой, душ… и я снова человек))

Массаж нужно делать по ходу лимфы, равномерно растирая тело от стоп к области грудной клетки, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Схема движений

В моем случае это бедра. Им я уделяю бОльшее количество времени. В целом на массаж у меня уходит 7-10 минут. В первые дни/недели использовала от 2 до 5 минут. 

Я не усердствую с нажатием, особенно на внутренней части бедер, где располагаются лимфоузлы. Это весьма опасно. Достаточно небольшого нажатия и розовой кожи, чтобы массаж сухой щеткой был эффективным.

Эффективность заметила примерно через месяц после ежедневного использования, а постоянная мягкость и нежность кожи появилась уже через пару-тройку дней ежедневного использования. В общей сложности практикую около 3-х месяцев. 

Есть мнение, что массаж сухой щеткой вреден, потому что нарушает липидный барьер/микробиом кожи. С этим трудно поспорить, но от использования пилингов и скрабов он нарушается не меньше.

Скрабы и масла

Я не приемлю скрабы в уходе за кожей лица, но для тела использую. Это эффективный способ механического воздействия на кожу, благодаря которому удаляются ороговевшие частички, остатки себума, пыль и т.п.

Из опробованных не нашла ничего лучше обычного жмыха кофе с маслами. Я беру 1 часть баттерного масла: кокосовое, пальмовое, ши, добавляю к нему немного масла примулы вечерней и 2-4 капли любого эфирного: апельсин, розмарин, гвоздика, грейпфрут. Они лучше других подходят в борьбе с целлюлитом. В полученную масляную смесь добавляю кофейный жмых самого мелкого помола. 

Я добавляю эфиры не только в самодельный скраб, но и в кремы/лосьоны для тела, иногда использую при массаже сухой щеткой. За редким исключением все мои масла от Спивак или Ботаники. Доступно, бюджетно, эффективно. Претензий нет. 

Масла

Я делаю скрабирование кожи 2 раза в 10 дней. Особое внимание уделяю проблемным зонам, но не усердствую с нажатием. После такой процедуры кожа очень мягкая, нежная, отлично воспринимает последующие средства. В моем случае скраб — скорее подготовка кожи к антицеллюлитному крему. После него он активнее работает.

Антицеллюлитные кремы

Крем массажный антицеллюлитный «Баня, сауна, массаж» Витэкс — единственный крем, который на мне реально работает. На фото мой 5 или 6 тюбик по счету. Я пользовалась им еще до щеток и масел, поэтому знаю его эффективность.

Крем массажный антицеллюлитный «Баня, сауна, массаж» Витэкс

В качестве активных ингредиентов здесь кофеин, экстракт красного перца, морских водорослей, эфирные масла грейпфрута, фенхеля, лимона, сибирской пихты, бергамота и др.

По консистенции крем жидкий, имеет белесый цвет и выраженный аромат лимона в смеси с пихтой. Аромат приятный, но понравится не каждому.

Крем массажный антицеллюлитный «Баня, сауна, массаж» ВитэксКрем массажный антицеллюлитный «Баня, сауна, массаж» Витэкс

Массажный крем — последний этап «тяжелой артиллерии». Я его использую после скраба или обертываний. После них эффективность крема выше.

Обильно наношу крем на бедра и начинаю активно растирать по 1 минуте на каждую ногу. После этого оборачиваю пищевой пленкой и занимаюсь своими делами ближайшие 20-30 минут. В течение этого времени кожа ощутимо разогревается, ее пощипывает, покалывает. Когда нанесла крем на руку буквально на 30-60 секунд, чтобы сделать фото для поста, кожу уже начало покалывать. Потом снимаю пленку, удаляю остатки средства влажной салфеткой.

У крема отличный эффект. Он действительно имеет антицеллюлитное действие, если пользоваться им систематически вкупе с другими процедурами. Использую 2 раза в неделю. При таком объеме и стоимости крем просто отличный.

112₽цена

10/10оценка

2 года, 2р/в неделюиспользование

Тип кожи: Нормальная кожа, без особых проблем

Грязевое обертывание и иловая сульфидная грязь KNK (Крымская Натуральная Косметика)

Иловая сульфидная гряз КНК

По заявлениям производителя иловая сульфидная грязь призвана улучшить кровообращение, повысить тонус кожи, простимулировать регенеративные процессы. Горячее обертывание грязью способствует расщеплению жира и выводу лишней жидкости. 

Обещания производителя были весьма заманчивы, а цена так и затмевала рассудок))) От невиданной жадности я схватила сразу 3 банки по 700 мл. С тех пор прошло 2 года, а грязь КНК всегда есть на моей полке. Использую ее на лицо, на волосы и на тело. Мультифункциональный продукт.

Грязь упакована в пластмассовую банку с отвинчивающейся крышкой. Консистенция густой сметаны, цвет черный. Перед использованием нужно хорошо размешать.

Иловая сульфидная гряз КНК (свотч)

Для тела делаю горячее обертывание с грязью 1 раз в неделю. Наношу ее на проблемные участки кожи, обматываю пищевой пленкой и хожу так на протяжении 20-30 минут. В течение всего времени кожу ощутимо пощипывает, покалывает, но все в пределах терпимого. Снимаю пленку и ополаскиваю кожу. 

Сразу после процедуры кожа красная, мягкая, бархатистая на ощупь. Не знаю, выводятся ли шлаки/токсины (я в это не верю), но эффект от процедуры действительно есть. Кровоток усиливается, кожа становится лучше изо дня в день. 

Плюс грязь с сакского озера очень богата по составу: минеральные соли, ряд жирных кислот (гуминовая, кремниевая), липиды и фосфолипиды, аминокислоты и различные витамины (группы В, С, А и прочие).

Единственная проблема грязевого обертывания в том, что после него приходится чистить ванну. Обычно я делаю его перед уборкой, чтобы убить 2-х зайцев)))

У грязи есть противопоказания: онкология, беременность, индивидуальная непереносимость.

160₽цена

10/10оценка

2 года, 1р/в неделюиспользование

Тип кожи: Нормальная кожа, без особых проблем

Состав: Грязь иловая сульфидная Сакского озера

Пилинг молочной кислотой

В качестве дополнительного ухода 1 раз в месяц я делаю 15-20% пилинг молочной кислотой. У меня 80% молочная кислота прямиком с завода, что называется, «блат»))). До этого пользовалась покупным концентратом.

Чтобы высчитать нужный процент ввода кислоты в мл, нужно воспользоваться формулой. С математикой у меня беда, поэтому приведу наглядный пример расчета. На 1 процедуру мне требуется 10 мл 15% раствора молочной кислоты. Чтобы узнать, в каком количестве смешивать воду и концентрированную 80% молочную кислоту, я подставляю известные величины в формулу и получаю: (10*15) / 80 = 2,8125 мл

Таким образом, чтобы получить 10 мл 15% раствора молочной кислоты, мне нужно смешать 2.8 мл (округляю) концентрированной молочной кислоты с 7.2 мл воды. Итого получим 10 мл пилинга.

Я протираю проблемные зоны ватным диском, смоченным в 15% растворе молочной кислоты. Оставляю на срок до 10 минут. Регулировать время можно по собственным ощущениям. Затем смываю обычной водой. Процент небольшой, не требует нейтрализации специальными средствами.

Никакого обильного шелушения или других негативных последствий от пилинга нет. Единственное, в течение нескольких дней не использую щетку и активно наношу на кожу лосьон с парой капель масла примулы, облепихи.

Поочередность действий:

• Ежедневный массаж сухой щеткой 1 раз в день вечером или утром (по ситуации).
• Обертывание иловой сульфидной грязью или крем антицеллюлитный от Витэкс (2 раза в неделю)
• Скраб 1 раз в 5 дней
• Пилинг — 1 раз в месяц

Результат от такой «программы» есть. Он впечатляющий. Кожа всегда (всегда, Карл) мягкая и нежная на ощупь, бархатистая. Она в тонусе, подтянутая. Пресловутая апельсиновая корка значительно менее заметна. Конечно, тренировки в зале никто не отменял, но тренировки были всегда, а такой яркий эффект появился только при использовании перечисленных выше средств.

Пост вышел длинным. Надеюсь, не утомил и вы нашли для себя что-то интересное, полезное. Как вы ухаживаете за проблемными участками вашего тела?

Антицеллюлитный уход за телом 🚩 Как убрать целлюлит на попе за 3 месяца? 🚩 Уход за телом

Вам понадобится

• — Эфирные масла:
• • Жожоба
• • Гвоздика
• • Эвкалипт
• • Жасмин
• • Мята
• • Апельсин
• • Грейпфрут
• • Пшеничных ростков
• • Миндальное
• • Розмарин или конский каштан
• • Кипарис
• • Тимьян или миро
• • Можжевельник
• • Лимон
• • Лаванда
• • Камфорное
• — Широкий марлевый бинт
• — Сушеные листья малины
• — Мед
• — Пищевая пленка
• — Морская соль
• — Водоросли фукус или ламинария в порошке
• — Сливки
• — Глина косметическая
• — Фруктовый уксус
• — Водка
• — Яичные желтки

Инструкция

Стремление к красоте вполне обусловлено тем, что самое выгодное вложение сил и средств – собственное здоровье. А внешняя привлекательность как раз и есть та самая неотъемлемая составляющая прекрасного самочувствия и уверенности в себе. И если вы правильно питаетесь, массируете свое тело, заставляете потеть в сауне и спортзале – вы не только воздействуете на проблемные зоны, но и способствуете лучшей работе органов и систем кровообращения, тренируете сердце и сосуды.

Главная эстетическая непривлекательность проблемных зон – целлюлит, от него появляются на коже бугорки, отчего кожа становится похожей на апельсиновую корку. Для борьбы с целлюлитом применяются множество домашних способов: вода, антицеллюлитная косметика, методы натяжения кожи.

Для активизации тока лимфы и ускорения клеточного обмена веществ провести шелушение кожи морской солью с добавлением базового масла — оливкового, миндального, жожоба или пшеничных ростков. На пригоршню соли — столовая ложка масла и теплой воды. Другой вариант рецепта: смешать в пластиковой баночке по 200 г голубой глины, мелкой морской соли, добавить по 5-10 капель масла грейпфрута, апельсина и лимона. Этой смеси хватит на несколько применений.

Ванна с морской солью или водорослями содержит массу активных веществ, микроэлементов и благотворно влияет на подкожный обмен веществ. Рецепты смесей для ванны можно чередовать.
1. В 400 г морской соли добавить 6 капель масла можжевельника, по 2 капли кипариса, апельсина и лимона. Масло накапать в соль, хорошо встряхнуть, развести смесь горячей водой и вылить в ванну. Принимать ванну в течении 15 минут, температура воды 36-37 С, ежедневно или через день.
2. Заварить 100 г сушеных малиновых листьев в 1 л кипятка, дать настояться 30 минут, добавить в настой 100 г меда и 20 капель лавандового масла. Принимать ванну в течении 15 минут, температура воды 36-37 С, ежедневно или через день.
3. 100 г сухих водорослей залить 1 литром кипящей воды, настоять до набухания. Вылить смесь в ванну. Температура воды не должна быть выше 39 С. Принимать ванну в течении 30 минут
После ванны слегка ополоснуться в прохладной воде, закутаться в теплый халат и потеть под одеялом минимум 30 минут.

Укутывания и ароматические компрессы натяжения действуют гораздо интенсивнее после ванны или массажа щеткой или рукавицей. Улучшается кровоснабжение кожи, поры раскрываются и полезные вещества лучше проникают в них.
1. Укутывание с водорослями: водоросли измельчить на кофемолке до порошкообразного состояния, добавить в него 20 капель камфорного масла и 2 яичных желтка. Нанести на проблемные зоны, укутать пищевой пленкой. Лечь под одеяло на 15 минут, после смыть под душем.
2. Около 100 г косметической глины, голубой или черной, развести отваром ромашки. Отвар: 100 г. цветков ромашки залить 200 мл кипятка, проварить 10 минут, процедить. Нанести кистью толстым слоем на тело, укутать пищевой пленкой, лечь под одеяло на 30 минут. После смыть под душем.
3. Ароматическая маска: к 30 мл масла жожоба или пшеничных ростков добавить 10 капель грейпфрута, по 5 капель масел розмарина и кипариса. Нанести смесь на проблемные зоны, Обернуть пищевой пленкой и на 45 минут под одеяло.

Компрессы натяжения: Намочить в жидкости широкий марлевый бинт и туго обернуть живот, бедра и ноги. Сверху обмотать пищевой пленкой. Лечь под одеяло, до остывания.
1. В 0,5 л горячей воды добавить 15 капель масла розмарина или конского каштана, 100 мл жирных сливок.
2. По 100 г травы чистотела и плюща залить 1 л кипятка, настоять 15 минут.

Для поддержания упругости тела можно применять каждый день после душа обтирания с уксусной водой. Для этого надо взять 100 мл фруктового уксуса — яблочного или виноградного, смешать с 30 мл водки и добавить 10 капель тимьяна или мирро. Смесь налить в бутылку и хранить в холодильнике. Наносить снизу вверх массажными движениями.

: Домашний уход :: «ЖИВИ!»

Целлюлит — главный враг коротких юбок, бикини и летнего настроения. Бледные ненакачанные ноги еще можно явить миру, но вот бугристые и отекшие — вряд ли. Не спешите расстраиваться! Мы собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать целлюлит практически незаметным и помогут вам избавиться от избавиться от целлюлита дома!

© Corbis/Fotosa.ru

Как избавиться от целлюлита дома?

Известно, что целлюлит — комплексная проблема всего организма (а возможно, и не проблема вовсе), и главная причина его возникновения — гормональные колебания. При повышенном уровне эстрогена в крови нарушается кровообращение в подкожной жировой ткани, происходит задержка жидкости, а кожа становится дряблой и бугристой. Курение, стрессы, малоподвижный образ жизни и злоупотребление фастфудом неминуемо ускоряют процесс образования целлюлита. Так что в дополнение к антицеллюлитным процедурам стоит заняться фитнесом и скорректировать питание, тогда результаты будут действительно быстрыми.

Цель первая: избавиться от отеков

При целлюлите кожа в пораженных зонах становится одновременно отечной и обезвоженной: жидкость уходит из верхних слоев дермы и перетекает в жировые клетки. Если восстановить баланс воды, целлюлитные бугры и «ямы» значительно выровняются. Вот что нужно делать.

Процедура №1. Ванна с морской солью и маслами

Приготовьте теплую ванну, добавив в нее половину стакана морской соли. Пока вода набирается, приготовьте арома-смесь: три столовых ложки масла авокадо, две чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Полежите 15 минут в ванне, затем влейте в воду половину арома-смеси и подождите еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные зоны оставшимся маслом. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю: она отлично выравнивает кожу.

Процедура №2. Обертывание с голубой глиной

Возьмите 150 г. аптечной голубой глины, разведите ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте в нее по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, затем нанесите на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут тщательно смойте прохладной водой и смажьте кожу любимым кремом, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день, и результат будет заметен очень скоро: голубая глина в сочетании с маслами обладает мощным дренирующим эффектом.

Процедура №3. Пилинг с зеленым чаем и водорослями

Возьмите полстакана листового зеленого чая, измельчите в кофемолке или ступке. Залейте горячей водой и оставьте набухать на 30-40 минут. Затем добавьте две-три столовых ложки порошковых водорослей, тщательно перемешайте и поставьте пилинг в холодильник на 10 минут. Затем нанесите его на проблемные зоны, обмотайте пищевой пленкой и смойте через 20-25 минут теплой водой. Это охлаждающее обертывание хорошо чередовать с глиняным.

Цель вторая: улучшить кровообращение

В зонах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются и, соответственно, нарушается циркуляция крови и лимфы. Улучшив кровообращение, можно восстановить доступ кислорода к жировой ткани и устранить застойные очаги.

Процедура №1. Кофейный скраб

Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. Затем смойте скраб прохладной водой. Эта процедура мощно стимулирует обменные процессы, а для большей эффективности сразу после нее можно сделать глиняное обертывание. Весь комплекс повторяйте три-четыре раза в неделю.

Процедура №2. Медово-оливковый самомассаж

Смешайте три-четыре столовых ложки хорошего меда, столовую ложку оливкового масла и две-три капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, затем распределите эту смесь по влажной коже и помассируйте сильными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Затем подержите смесь на коже еще пять-семь минут и смойте прохладной водой. Мед обладает двойным действием: он моментально ускоряет кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Но будьте осторожны: если после процедуры на коже появились покраснения, в следующий раз берите меньше меда и больше оливкового масла.

Процедура №3. Пилинг с миндалем

Смешайте горсть зеленого чая, столовую ложку молотого миндаля, столовую ложку кокосового масла и два-три мелко натертых ломтика грейпфрута. В душе нанесите этот пилинг на проблемные зоны, тщательно помассируйте, а затем оставьте, как обертывание, на 15-20 минут. Грейпфрут мощно стимулирует микроциркуляцию крови и обменные процессы, зеленый чай выводит токсины, а молотые орехи очищают кожу.

Цель третья: сделать кожу упругой

На зонах, покрытых целлюлитом, кожа выглядит дряблой и тусклой. Виной тому разрушенные коллагеновые волокна и плохой отток крови. С помощью несложных домашних процедур ей можно вернуть упругость и здоровый цвет.

Процедура №1. Масляный самомассаж

Возьмите две-три столовых ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. При желании можно исключить все масла, оставив только можжевельник — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.

Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром

Кожу можно значительно выровнять и подтянуть с помощью агар-агара. Смешайте две-три щепотки порошка с парой ложек теплой воды, оставьте набухать на 20-30 минут, затем добавьте пару капель камфорного масла и нанесите смесь на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте.

Процедура №3. Крем для тела с перцем

Приготовьте домашний крем: смешайте две-три столовых ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Подогрейте смесь на медленном огне, пока она не станет однородной — и получите великолепное антицеллюлитное средство.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.