ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ: ΠΡΠ°ΠΏΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² β ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ
Π’ΠΎΠΏ-10 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°!β
ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ³ΡΠΎΠ·. ΠΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΎΠ², Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΠΏΡ, ΠΏΡΡΡΠΈ. Π ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²
ΠΠ°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. Π ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ½Π° ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΡ ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ. Π ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ . Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎ: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, Π² ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ: Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ — Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°, ΡΡΠ°ΠΌΡ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ — Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΄Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. Π£ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΊΠ½Π΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ: ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ.
ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΠ° ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ — Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ Ρ Π±ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΠ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΠΠΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ βΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΊβ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ, ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. Π‘Π»ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ².
ΠΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ° Π² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠ·Ρ — ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ. Π ΠΎΠ³ΡΡΠ±Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏ. ΠΠ°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅. ΠΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ°. Π£Ρ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π³ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΡΡΡΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ — ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°Π±Π°ΠΌΠΈ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°Π±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ — Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π§Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ±ΡΡ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΡ ΡΡ — ΡΠ°Π· Π² Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ — Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ°Π³ΡΡΠ±Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π»ΠΈΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ½Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ, Π³ΠΎΠΌΠΌΠ°ΠΆΠΈ. Π‘ΠΊΡΠ°Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²
ΠΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π±ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ — ΠΏΠ°Π½Π°ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π£ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»ΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π½Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ SPF 15-20. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ — Ρ SPF 30-50. Π ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ² — Ρ SPF 50-100. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° — ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΠ° ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ»Ρ, ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π±ΡΠΌ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΈΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ. Π‘ΠΏΠΎΠ½ΠΆΠΈ Π½Π°ΠΌΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ .
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π°
ΠΠΎΠΆΠ° — Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5-2 Π» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π, Π‘ ΠΈ Π. ΠΠ΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·, ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π°. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° — 7-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ. Π ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠΆΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ 7-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
16 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ°Ρ-Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠΈΡΡΠΊΠΎ, Π±ΡΡΡΠΈ-Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ ΠΠ»Π΅Π½ ΠΠ°Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠΈΡΡΠΊΠΎ. ΠΡΠ°Ρ-Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β1: Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π± ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Β
Π― β ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ². ΠΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌΒ β ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ 4 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄ β ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ, ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΊΠ½Π΅.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β2: Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°
Π£Π»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Π³ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ½ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Ρ SPF-ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎ! ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40% Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β3: ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅, ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄! ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β4: ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. Π’ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ.
Π£ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ β ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ Π·Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅-Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°) β ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β5: ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Π£ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ pH, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β6: ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ΄. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ). Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ , ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ.
ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ, Π³ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ β ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β7: Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ
Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄. ΠΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ β ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β8: ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ: Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΡΠΈΠ΄Ρ, Π³Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ· ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ: ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ: ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅Π·Π°ΠΌ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β9: ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠΆΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ β Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β10: ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° 70% Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π° 30% — ΠΎΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ! Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ β ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ .
ΠΠ»Π΅Π½ ΠΠ°Π½Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΡΡΠΈ-Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β11: ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ, ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π² Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π±Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β12: 80% ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄
ΠΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β13: ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. Π£ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ) ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β14: ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠΊΠΈ β ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ°Ρ-Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β15: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ β ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π² 30 ΠΈ 50 β ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 40. Π ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² Π±ΡΡΡΠΈ-ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. Β Π£ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β16: Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°
ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 30 Π»Π΅Ρ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π½ΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ , Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ!
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ²: ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΊΠ° Π»ΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π±Π»ΠΈΡΡΠ°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 5 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠ². Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΏΡΠΎΡΡΠ°, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ°, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ΅.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π°:
- Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊ ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 30 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²Π»Π°Π³ΠΈ, Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ.
- ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ΅. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠ°Π³ΡΠ±Π½ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°. Π’-Π·ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π»Π±Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±Π΅Π· ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΠΎΠ² Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
Π£ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΡΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ β ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ, ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
Π£ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ (ΠΏΠ΅Π½ΠΊΡ, Π³Π΅Π»Ρ). Π Π²ΠΎΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°ΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΏΡΠ»ΠΈ, Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π²ΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅: Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² Π³Π»Π°Π·Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. ΠΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
- ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ;
- Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π Π;
- ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ;
- ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ;
- ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²;
- ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π³Π»Π°Π·, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ.
Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π»Π°Π³Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ΅. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 60-90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°.
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡ-Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ° Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡΡ: Β«ΠΠΎΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°Ρ Β». Β ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Β ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ? ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (20 ΠΌΠ»), ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ (20 ΠΌΠ»), ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°, ΡΠΎΠ»Ρ-ΡΠΊΡΡΡΠ°. Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 50 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, 20 ΠΌΠ» ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, 50 ΠΌΠ» ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆ. Π‘ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΌΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.Β ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° β Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ.Β Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ (50 ΠΌΠ»), ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π°, ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
Π£Ρ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ:
- ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ;
- Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°;
- ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°;
- ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°;
- Ρ Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½Π°;
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°;
- Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ;
- ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°;
- ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°;
- Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ;
- Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»Π° Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π·Π° Π½Π΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ β ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ,Β Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ.
Β«ΠΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉΒ» ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΈΠ·ΡΠ²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, Ρ ΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π»Π΅Π»Π΅ΡΡΡ, Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΌΡ ΡΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΡΠ΅Π½Π½Π΅ ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ½Ρ, ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΅ Π±Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π²Π»ΡΠ΅Ρ.
Π ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΡ Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ β Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ β Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, Π΄ΠΎ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΌΡ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ, Π½Π΅ΡΠ²Ρ, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ?
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΒ
ΠΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ³, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΌ. Π§ΡΠΎ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ Π²Π΄ΡΡΠ³ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
Β«Π― Ρ ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, β ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ 35-Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°. β ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ΅. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ, ΡΠΌΡΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·, ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ… ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ! ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ, ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡΒ».
Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°-Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ Clarisonic. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ»Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π° ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ: Β«Π― Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 2000-Ρ Β». Π Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π΅ΠΉ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΒ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π΄Π΅Π³ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Β«Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΒ», ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Β«Π ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΅Π΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β», β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ°Ρ-Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° Π‘ΠΈΠ½Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ β ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π½ΠΈ-ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄Ρ, Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ makeup-Π±Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ. Π ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
Β«ΠΠ°ΠΌΠ° Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°, ΡΡΡΠ°Π² ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΈΡ Π±Π΅ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΌ Π΄Π°Π»ΠΈ Π°Π·Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π² ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. Π― Π±ΡΠ»Π° Π½Π°ΠΏΡΠ³Π°Π½Π°. Π Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ»Π° Π·Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°, Π° ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ»ΡΡ. Π― ΡΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΒ», β ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π· 17-Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ β Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΡΠ·Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΒ
ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 30 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡ 10-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ. Π Π²ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ.
Π’Π°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ² ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½. ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½. ΠΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΠΊ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ. Π ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΈΠ΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ: Π° ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ? ΠΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΠΏΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΡΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠ°Π½ΠΎΠΈΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠ΅Π· ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ!Β
#Π±ΡΡΡΠΈΠΌΠ°Π½ΡΡΠΊ β ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ½cΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ-ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ»ΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠΈΡΡΡ β Π² Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π΅ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ² Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΌΡ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ Π½ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π²Π΅Π΄ΡΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ
ΠΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ β ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. Π Π°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΌ.
Β«ΠΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π±Π°ΠΌΠΈ! ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ pH ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π Π°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΒ», β ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΡΠΊΠΎΠ²Π°, Π²ΡΠ°Ρ-Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ SkinCeuticals Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠ° ΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎ. ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ΅Β
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° β ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ, ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°.
Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°.
Comfort Zone ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ Renight Cream Librederm Π Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Snail Mucin LancΓ΄me ΠΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Absolue Precious Cells Revitalizing Night Ritual Mask Biotherm ΠΠΈΡΡΠΈΠ½Π³-ΠΊΡΠ΅ΠΌ Blue Therapy Red Algae Uplift Cream Clarins ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Double Serum Payot ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° My Payot ConcentrΠ΅ Γclat Lumene ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ Nordic-C Pure Glow AvΓ¨ne ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π± Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Gentle Scrub Body Yves Rocher ΠΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅Π»Ρ Elixir Jeunesse Anti-pollution+Detox1 / 1
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅