Мой уход за кожей: как я ухаживаю за молодой комбинированной кожей
как я ухаживаю за молодой комбинированной кожей
Этот текст написала читательница в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.
Елена Макарова
подобрала уход для кожи, склонной к сухости
Профиль автора
Мне 21 год. Кожа комбинированная, чувствительная, более склонная к сухости.
Раньше я постоянно делала механические чистки лица, чтобы избавиться от черных точек. Более-менее активно ухаживать за кожей в домашних условиях начала только два года назад.
Средства подбирала полностью самостоятельно, путем проб и ошибок, долго сравнивала баночки, их описания и ожидаемое от них действие. Глобальных провалов в выборе не было — самым неприятным было лишь собрать корзинку в «Золотом яблоке», а на следующий день обнаружить подорожание в два раза.
Теперь, когда все средства мне подходят, чистки лица не нужны. Расскажу, чем пользуюсь.
Сходите к врачу
В статье есть совет эксперта, написанный с любовью к доказательной медицине.
Мы ссылаемся на авторитетные источники, но помните: ответственность за здоровье вашей кожи лежит на вас. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Какие средства использую сейчас
У меня есть базовый набор средств — то, что всегда в моей косметичке. Выбирала по такому принципу: не экономить на себе и вкладывать в свою кожу и уход столько, сколько необходимо, но в пределах разумного. Еще, не буду скрывать, на меня сильно влияют рекомендации бьюти-блогеров, например Ксении Шипиловой, Элен Манасир, а также некоторые страницы в «Тиктоке».
Мицеллярная вода Bioderma. Я покупала в небольшом объеме примерно за 850 Р. Использую, чтобы полностью избавиться от макияжа, не жалея ватных дисков.
До этого я пользовалась мицеллярной водой Garnier, которая в разы дешевле. Если честно, конкретно на своей коже я разницы от использования дорогой и более дешевой воды не заметила.
Очищающая пенка с экстрактом чайного дерева от Dr.
Jart+. Это мой любимчик. И цена более чем приемлемая. По скидке в «Золотом яблоке» она стоит 1194 Р. Лицо после использования действительно очищено, кожа упругая и гладкая. У средства приятный запах и консистенция, но это точно не пенка, это полноценный гель. Для проблемной кожи с пятнами постакне прекрасно подходит. Единственный минус, который я могла бы отметить: иногда после нее появляется сухость, но не всегда.
/expensive-care-dry-skin/
Моя косметичка: как я ухаживаю за сухой чувствительной кожей и трачу на это до 110 000 Р в год
Очищающий мицеллярный лосьон Thalgo. Цена без скидки — 2600 Р. Крутой лосьон, покупаю второй раз. Прекрасный, близкий к морскому, солоноватый аромат. Средство действительно увлажняет. Ничего сверхъестественного не ждите, но свои функции выполняет полностью. Подойдет для сухой и нормальной кожи лица.
Крем Dr. Jart + ctrl A Treatment Moisturiser. Цена по скидке — 1722 Р или ближе к 1900 Р.
Пою оды любви этому крему. Он рассчитан на проблемную кожу: борется с покраснениями, успокаивает, при этом максимально увлажняет. Советую от всей души. Еще я пробовала крем-сорбет от Dior. Неплохой, но Dr. Jart+ однозначно лучше.
Крем La Roche-Posay Effaclar Duo+. Очень приятно стоит — в районе 1000 Р. Подходит для проблемной кожи, точечных воспалений, избавляет от пятен постакне. Если вы давили лицо на ночь, утром этот крем снимет практически все покраснения. Пользуюсь на протяжении трех лет и без него уже не могу. Если выбирать что-то одно из всех средств, несомненно, выберу его.
Дальше расскажу о средствах, которые мне нравятся, но постоянно в косметичке они не присутствуют. Дело в том, что я часто пробую новое. Даже если мне что-то нравится, в следующий раз я все равно куплю новую баночку, чтобы ощутить действие другого продукта.
Гель для умывания Erborian Centella. Цена без скидки — 2891 Р, я покупала примерно за 2000 Р по скидке.
Энзимная пудра Babor. Цена — 2600 Р. Эту пудру восхваляют все. Единственный ее минус, о котором я читала, — то, что она может сжечь лицо, если переборщить с количеством. У меня таких случаев, благо, не было. Использую, когда хочу эффекта как от скраба, чтобы кожа скрипела от чистоты, но не более раза в неделю. Но по большому счету все скрабы отдыхают рядом с этой пудрой. Советую.
Черное мыло La Sultane de Saba. Покупала по скидке за 5000 Р. Подходит для лица и тела, но я очень люблю использовать его именно для лица, если хочу подсушить воспаления. Наношу и тщательно массирую кожу не менее минуты. При этом несомненный плюс — глубокое очищение, тоже до скрипа.
Вам может не понравиться запах, но его можно потерпеть ради результата.
/mimic-wrinkles/
Моя косметичка: как я ухаживаю за сухой кожей с мимическими морщинами
Лосьон-тоник увлажняющий молочный Joelle Ciocco. Цена — 3700 Р. Аромат классный, увлажняет хорошо, но на этом все. Я не буду кричать, как это делают многие блогеры, что это мегадейственное средство, которое я буду покупать снова и снова. Это, скорее, более хайповое средство, которое надо попробовать. Но по факту — бесполезное. Все то же самое делает тоник Thalgo и не уступает в аромате.
Лосьон HL Azulene. Цена — 1320 Р. Дешево, классно, хороший объем. И главное — действенно. Хорошо тонизирует.
Тоник-мист для лица успокаивающий от Rare. В интернет-магазине «Золотого яблока» его не выловить. Я покупала офлайн по скидке за 2169 Р. Цена без скидки — 2700 Р. Запах — вау. Могу распылить на лицо перед выходом, нанести на ватный диск перед сном.
Крем Dr. Jart + Vital Hydra Solution Biome Water. Цена по скидке — 2500 Р, без скидки ближе к 4000 Р. Крем стоит каждой своей копейки. Подарила его также маме. Увлажнение — огонь, довольно быстро впитывается. Напоминает голубую маску от Dr. Jart+. В общем, лицо максимально увлажнено. То, что нужно сухой коже, особенно в осенне-зимний период.
Мой набор уходовых средствСколько денег трачу на уход
В месяц я трачу на косметику примерно 25 000 Р. Отдаю предпочтение именно дорогой уходовой косметике. Среди моих любимчиков — ампулы Babor для проблемной кожи, вся линейка Dr. Jart+ с чайным деревом, черное мыло La Sultane de Saba. Самое дорогое из купленной мной косметики — лосьон для тела La Sultane de Saba: амбра, ваниль, пачули.
Но не могу не упомянуть пару крутых брендов средней или даже низкой ценовой категории, которые действительно работают. Первый — Aravia. У них действительно эффективный гель для умывания с AHA- и BHA-кислотами.
Еще очень советую марку CeraVe. Наверняка вы слышали об их геле для умывания. Он отличается ну очень мягкой обволакивающей текстурой, оставляет лицо после умывания очень увлажненным и напитанным.
Еще у CeraVe есть мегакрутая банка увлажняющего крема объемом более 300 мл. Он действительно универсальный. Для лица может оказаться жирноватым, но в зимнее время года вполне подойдет людям с сухой кожей лица. А для тела этот крем актуален и летом — как увлажнение и питание после загара.
Совет эксперта: как скорректировать такой уход за молодой кожей и зачем это нужно
Ася Попова
научный журналист
Профиль автора
Главная задача косметического ухода для молодой кожи — поддержание здоровья.
Чрезмерное очищение, частая смена уходовых средств и отсутствие защиты от солнца могут приводить к обратному результату. Коже будет сложно поддерживать защитные функции, она будет быстрее стареть и станет подверженной кожным заболеваниям.
Расскажу, как это можно исправить.
Очищать кожу бережно. В этом уходе несколько средств для очищения кожи. Некоторые из них мягкие и бережные, а некоторые действуют агрессивнее, и после них есть ощущение сухости. Чрезмерное очищение до скрипа приводит к разрушению защитного кожного барьера.
Для комбинированной кожи достаточно иметь одно средство для снятия макияжа и одно — для мягкого очищения кожи. Например, мицеллярную воду для снятия макияжа и пенку для очищения. Если вы используете мицеллярную воду для очищения кожи, не забывайте ее смывать водой.
Использовать привычные средства и не вводить регулярно новые. Чтобы увидеть результат, средство обычно нужно использовать не менее трех-четырех недель. Если заменять продукты чаще, то будет сложно отследить результат и понять, устраивают они вас или нет. Второй момент: чем больше продуктов используете, тем выше риск нежелательной реакции — красноты, жжения, раздражения.
Для поддержания здоровья кожи лучше придерживаться системы и не менять продукты часто.
Так кожа адаптируется к ним и риск нежелательной реакции снижается.
Защищать кожу от солнца. Ультрафиолетовые лучи типа А ускоряют старение кожи, а лучи типа В приводят к ожогам. Оба типа лучей повышают риски злокачественных заболеваний кожи. Особенно уязвима к лучам отшелушенная кожа, когда вы используете средства с кислотами, ретиноидами, энзимами или абразивными частицами.
Чтобы уберечь кожу, стоит подобрать солнцезащитное средство со значением SPF не менее 30 и знаками защиты от лучей типа А: фразой Broad Spectrum, PA+++, UVA в круге — и наносить за 15—20 минут до выхода на улицу.
Косметичка.Здесь читатели рассказывают, как не разориться на средствах для ухода за кожей
Рассказать свою историю
Из чего складывается мой уход за собой: 10 главных правил и принципов
Я искренне не понимаю девушек, которые пудрят людям мозги и утверждают, что они ничего, ну совсем ничего не делают с собой. Сегодня мне 43 года, и я ни от кого не скрываю, как я ухаживаю за собой, сколько времени, денег и сил трачу на это.
1. В мой базовый набор средств ухода за собой всегда входят солнцезащитные средства. Да, я могу заглянуть в солярий, но это единичные случаи — 5-7 раз в год, и я никогда не забываю о защите кожи от ультрафиолета. Я осторожно отношусь к загару и никогда не перехожу ту грань, после которой он превращается во вред.
2. Я придерживаюсь принципа, что за кожей нужно ухаживать, а не замазывать ее. В моей косметичке всегда лежит тушь, помада и блеск для губ, но я не люблю, когда на коже много пудры и тона. А в дни, когда у меня нет съемок, я пользуюсь косметикой по-минимуму и считаю, что макияж не должен затмевать женщину и прятать ее настоящее лицо.
3. Я убеждена, что неправильно откорректированные брови могут испортить любое лицо.
4. Салонные процедуры я обязательно дополняю домашним уходом и добросовестно следую всем инструкциям специалистов. Я очищаю кожу утром и что особенно важно вечером, наношу сыворотки и кремы по специальным схемам, не проходит ни одного дня, чтобы я не сделала маску — увлажняющую, очищающую, коллагеновую. Еще у меня есть собственный аппарат д’Арсонваля, с помощью которого я ухаживаю за кожей лица и волосами.
5. Мой главный критерий в выборе крема для тела — чтобы он быстро впитывался. Признаюсь, что после долгого насыщенного трудового дня мне бывает лениво наносить крем с головы до ног, но я не даю себе послаблений.
6. Минимум один раз неделю, а лучше два я делаю маски для рук. Если кожа рук раздражена и шелушится, одного лишь крема мне бывает недостаточно и я дополняю уход специальным противовоспалительным заживляющим бальзамом.
7. Я долго подбирала подушку, правильную и удобную, которая бы помогала найти положение для головы, не нагружающее мышцы шеи. Уверена, что это поможет предотвратить образование глубоких круговых морщин, которые с годами появляются на шее.
8. Инъекционные процедуры я делаю в основном курсом. Биоревитализацию делаю три раза в год и провожу ее на лице, шее, зоне декольте и руках. Дважды в год делаю мезотерапию для области вокруг глаз и волосистой части головы, а также курс химических пилингов и плацентотерапии.
9. Мое главное правило ухода за волосами: если я делаю укладку, используя большое количество стайлинга, то на следующий день даю волосам отдохнуть, то есть отдохнуть глобально: я не сушу их феном, не пользуюсь утюжком, просто оставляю их в покое и позволяю высохнуть естественным образом.
10. Я регулярно делаю массажи лица и рук. Массаж рук иногда выполняю самостоятельно: наношу каплю косметического масла и двигаюсь от кончиков пальцев к запястьям.
В этом материале упоминаются продукты:
- Восстанавливающая шёлковая сыворотка
- Восстанавливающее шёлковое масло
- Крем для тела Slim&Lifting
Приобрести эту продукцию можно эксклюзивно в онлайн-магазине ANSALIGY.
com и СПА-клинике «Коперник».
Отзывы о лечении акне, уходе за лицом, пилингах и тегах кожи Берген, штат Нью-Джерси
Справедливая лужайка: 201-475-2228
- ЗАБРОНИРОВАТЬ
- Пн-Пт: 9:00-19:00
- Сб: 10:00-16:00 Вс: выходной
Я очень рада, что нашла Натали, ведь не так много косметологов, которые делают массаж гуаша и каждый раз
Я в спа, я не могу дождаться моего следующего ухода за лицом.
Надежда С.
округ Берген, штат Нью-Джерси Отличный сервис. Очень профессиональный. Чистый. Дружелюбно.
Джудит К.
округ Берген, штат Нью-Джерси Хожу сюда последние десять лет!! Они на высшем уровне, а персонал милый и внимательный.
Очень чисто, спокойно и умиротворенно.
Делала здесь электроэпиляцию, чистку лица и брови! Каждое обслуживание было исключительным.
Ракель А.
Округ Берген, штат Нью-Джерси С чего начать… Прежде всего, я написал только 1 отзыв в своей жизни… при этом,
Мне так повезло и повезло, что я нашел это место для всех моих потребностей в уходе за кожей и электролизе.
Я искал место как это в течение ГОДОВ СЕЙЧАС! НЕ ШУТКА… Реджина ОЧЕНЬ хорошо разбирается в том, что делает,
и она действительно заботится о том, чтобы помочь вам достичь ваших целей, какими бы они ни были!
Я действительно могу с уверенностью сказать, что она лучшая, после того, как потратил столько денег
и многолетний опыт пробовать так много разных мест. Не только это, но и объект также такой чистый и расслабляющий!
Регина помогла мне снова обрести уверенность, она действительно спасла меня, LOL, я порекомендовала так много людей, которые ТАК СЧАСТЛИВЫ здесь!
Почти все в моей семье теперь ходят сюда и все время благодарят меня за то, что я их порекомендовал.
ВЫ ДОЛЖНЫ ПОПРОБОВАТЬ ЭТО МЕСТО! 🙂
Кэролайн И.
округ Берген, штат Нью-Джерси Я не могу сказать достаточно хороших слов о Реджине и учреждении.
У меня был очень плохой опыт с другим техником в другом месте, а потом мне посчастливилось встретить Регину.
Она была честной с самого начала. Я очень благодарна ей и всему персоналу клиники.
Все они очень милые и полезные.
Сара Х.
округ Берген, штат Нью-Джерси Мой опыт был превосходным. Объект чистый и гостеприимный.
Я всегда планирую процедуры по уходу за лицом и кожей с Ванессой.
Она дружелюбная, знающая и трудолюбивая.
Ванесса знает мою кожу так же хорошо, как и мои цели по уходу за ней. Моя кожа всегда гладкая, чистая и сияющая после ее ухода за лицом.
При постоянных ежемесячных посещениях я заметил разницу в общем состоянии моей кожи.
Мне также нравится, что это место предлагает различные процедуры по уходу за кожей, чтобы лечить и баловать вас.
Я рекомендую попробовать. Вы не будете разочарованы.
Лорен С.
Нью-Джерси Натали отлично справляется с моим уходом за лицом! Раньше у меня было много покраснений и высыпаний.
Я постоянно приходила на уход за лицом, и она рекомендовала продукты для домашнего использования, и теперь моя кожа никогда не выглядела лучше.
Я не высыпаюсь, у меня нет никакого покраснения. Теперь я наблюдаюсь у нее, чтобы сохранить кожу и начать делать упор на омолаживающий режим.
Светодиодный свет, микродермабразия и гуаша — мои любимые процедуры.
Я тоже стала приезжать сюда на электроэпиляцию, действительно все делают и все профессионально,
чистые, и они приняли много тщательных мер предосторожности во время карантина, чтобы иметь безопасную среду.
Чувствуйте себя здесь очень комфортно! Спасибо вам, ребята!
Даниэлла С.
Такое отличное и быстрое обслуживание каждый раз, когда я иду.
Температура проверяется каждый раз, когда я иду, и все всегда продезинфицировано. Уже порекомендовал двум членам моей семьи.
Раиса Б.
NJ Натали делала мне уход за лицом, и это было потрясающе! Моя кожа сегодня выглядит великолепно, такая чистая, увлажненная и сияющая!
Я так доволен результатами.
Натали очень профессиональна и добра, уделяет внимание деталям и не торопится. Мне нравится это место.
Ольга З.
NJ Потрясающий уход за лицом! Настоятельно рекомендуется!
Надя Л.
Нью-Джерси Это место действительно спасло мою кожу и самооценку!
Я страдал от очень сильных прыщей, и это место было моей последней надеждой перед тем, как попробовать аккутан.
Я так счастлива, что попробовала его, потому что моя кожа сильно изменилась.
Натали лучшая, она действительно преобразила мою кожу и учла так много вещей
когда помогаешь мне встать на путь. Я перешел от сухих шелушащихся тяжелых кистозных прыщей к чистой коже.
Теперь мы уделяем больше внимания шрамам, оставшимся от прыщей,
которые даже не так плохи, как я ожидал, с тяжелыми прыщами, которые у меня были.
Дал бы этому месту 10000 звезд, если бы мог,
все очень милые, но бронируйте у Натали, чтобы привести свою кожу в порядок!
Габи П.
Нью-Джерси На прошлой неделе у меня был опыт с Натали.
Я крайне осторожен при бронировании любого вида услуг по уходу за лицом,
но она заставила меня чувствовать себя комфортно и непринужденно, как только мы начали.
Она привела меня в чистую + уютную комнату, где объяснила все, что мне нужно было сделать и чего ожидать. Она вышла из комнаты,
дай мне переодеться и устроиться поудобнее, а потом она вернулась через несколько минут.
Она начала уход за лицом, получив глубокое понимание истории моей кожи и того, что я искал.
Она рассказала о продуктах, которые использовала [обожаю Код Гармонии + продукты Осмоса, которые она использовала!]
Она сделала тщательное очищение, легкий фермент для удаления мертвых клеток кожи,
легкая экстракция (я попросил об этом, так как вместо этого предпочитаю расслабляться), затем она сделала гуа-ша, что было райским!
Она закончила двойной маской, одна была больше для детоксикации, а другая для увлажнения.
Продукты, которые она использовала в конце, были увлажняющими, но легкими.
Я очень рекомендую пойти к Натали, и объект в целом.
У меня был отличный опыт!!
Александра С.
Нью-Джерси привет, меня зовут Кейли. Мне 18 лет, и до того, как я пришла сюда, у меня были очень сильные прыщи. моя тётя порекомендовала мне об этом. Когда я начал свой процесс с Натали, мое лицо было очень воспаленным, она боялась дотронуться до моего лица, потому что оно было таким чувствительным.
Я пробовал так много разных продуктов, например, ходил в профессиональные места, такие как HAND AND STONE, для ухода за лицом от прыщей, или использовал dermalogica, neutrogena, acne med, proactive ex. у меня ничего не получалось… во всяком случае стало хуже. после хождения к ней около 3 месяцев у меня более гладкая и менее воспаленная кожа. я вижу так много различий с того, что я начал пару месяцев назад, и сейчас. Я действительно рекомендую приходить сюда, если у вас действительно плохие прыщи. это место удивительно. :)))))
Кейли М.
Нью-Джерси У меня начались высыпания на спине, когда я забеременела.
Решила попробовать микродерм на спине, очень помогло! Натали потрясающая.
Она такая добрая и очень знающая. Она не торопится и действительно делает замечательную работу.
Приступы утихли, и я снова пришла в себя!
Джессика Д.
Я хожу в салон MY Skin Care за пилингами с Натали, и я уже сделала там 3, и это был отличный опыт. На все мои вопросы были даны ответы, мои проблемы были учтены, и она действительно нашла время, чтобы поговорить со мной о моей коже и ее прогрессе, прежде чем начать.
Вайдехи П.
Нью-Джерси Натали сделала мне подтяжку ресниц, и мне очень нравится, как теперь выглядят мои ресницы.
Она объяснила мне процесс, так как это была моя первая подтяжка, и сказала, что она должна длиться 6-8 недель. Я доволен результатом.
Элла С.,
Нью-Джерси Невероятно компетентный и внимательный персонал. Расположение Легко добраться и есть много парковочных мест.
Такое ощущение, что вы находитесь в медицинском кабинете, когда внутри все так чисто и ухожено.
Мое лицо еще никогда не выглядело так хорошо! Я делаю обычные процедуры по уходу за лицом, а также микротоки для лица — потрясающе!
Зачем делать ботокс, если можно сделать это. И они не пытаются навязать вам продукты, которые я люблю.
Всегда честен с тем, что мне нужно, а что нет. Люби их!!!
Даша М.,
Нью-Джерси Натали делала мне уход за лицом, и это было превосходно! Она определила, в чем мне нужна помощь, и фактически сделала индивидуальный уход за лицом.
Она сказала мне, что добавила несколько дополнительных порошков и витаминов в продукт, который использовала.
Продукт, который она использовала, пах великолепно, и моя кожа сегодня выглядит потрясающе! Он чистый, выглядит увлажненным и ЖИВЫМ!!
Натали, кажется, много знает об уходе за кожей, уделяет внимание деталям и не торопится.
Мне понравилась кровать с подогревом, на которой я лежала во время лечения, и вкусный зеленый чай, который я пила 🙂
Ливлин К.
,
Удобства и персонал замечательные! Марина такая знающая и добрая, а атмосфера в офисе такая спокойная и расслабляющая.
Обязательно позвоню для консультации по любой услуге.
Я всегда был на 100% доволен обслуживанием клиентов, заботой и вниманием к деталям, которые Марина и ее команда обеспечивают снова и снова!
Габби З.,
Нью-Джерси Я пользуюсь услугами электроэпиляции и ухода за кожей примерно с ноября 2017 года.
Оксана (электролог) очень нежная, очень хорошо осведомлена и имеет милое поведение. Я очень рекомендую это место!
Киша М,
Нью-Джерси Супер профессиональные и дружелюбные люди, единственное место, которому я доверяю работу над своими ресницами.
🙂
— Дания Г., Нью-Джерси
Эмили,
Спасибо за прекрасную микродермабразию этим утром.
— Джейн., Вествуд, штат Нью-Джерси.
Я постоянный клиент MY Skin Care Center
уже несколько лет, и это отличное место. Они
обеспечить очень вежливое и веселое обслуживание. я получил мой
наращивание ресниц недавно сделали Регина Собик и
это выглядит фантастически! Очень точно и деликатно
сделанный. Я рекомендую это место для всех!
— Джоанна. Нью-Джерси
Очень профессиональная и расслабляющая атмосфера…. еще не пробовала уход за лицом, но я слышала, что они потрясающие.
..
— Линн Б., Нью-Джерси
Я страдал от прыщей в подростковом возрасте, но в прошлом году, когда мне исполнилось 19 лет, мне стало намного хуже. Мое лицо было полностью покрыто красными, инфицированными, чрезвычайно болезненными кистозными угрями. Мне даже не хотелось выходить из дома. Я пробовал много разных продуктов, чтобы попытаться очистить его. Однако моя кожа чрезвычайно чувствительна, и каждый из продуктов только усугублял непрекращающуюся вспышку. Зная, что у моей кожи серьезные проблемы и могут остаться шрамы, если я не получу облегчения, я посетил нескольких дерматологов, которые прописали различные лекарства. К сожалению, каждый из них вызывал крапивницу и аллергические реакции.
Не зная, куда обратиться, я связался с MY Skin Care Center и попросил микродермабразию. Мой косметолог, взглянув на мою кожу, сказал мне, что уход за лицом от прыщей — единственное эффективное лечение.
Она отказалась делать микродермабразию, заявив, что это приведет к еще большему распространению прыщей.
Я очень рада, что послушала ее и пошла на чистку лица. Это был интенсивный первый сеанс, но на следующий день моя кожа чувствовала себя намного лучше. Мы выбрали еженедельные процедуры, которые я проводил в течение первых десяти недель.
Теперь я по-прежнему хожу на уход за лицом от прыщей раз в две недели. Всего за четыре месяца лечения мое лицо заметно очистилось, в немалой степени благодаря количеству времени и внимания, которое мой косметолог уделяет тому, чтобы мое лицо выглядело идеально. Она следит за тем, чтобы я получала максимальную пользу от каждой процедуры. Теперь я получаю много комплиментов от друзей и семьи, а также людей, которых я встречаю. Если вы ищете реальное решение от прыщей, не ищите дальше.
— Джон Э. Ораделл, штат Нью-Джерси
Я получил свой заказ сегодня и хотел сказать спасибо.
— Линда А. Сарасота FL
Надеюсь, у вас все в порядке после урагана Айрин.
Я рассчитываю на сотрудничество с вами в будущем.
Еще раз спасибо за ваше быстрое обслуживание, чтобы справиться с ураганом и кремом для ног, я с нетерпением жду возможности попробовать его.
Это место поистине необработанный алмаз! Не дайте себя обмануть роскошью и завышенными ценами в других салонах и салонах. В MY Skin Care Center Center вы получите высококачественные услуги и продукты в очень чистой и дружественной обстановке. Мне сделали микродермабразию, и я был очень впечатлен их глубокими знаниями и профессионализмом. Ожидайте высоких стандартов и элитного обслуживания только для вас в этой «жемчужине» практики!
— Гвен. Уэст-Ориндж, Нью-Джерси
5 способов ухода за кожей благотворно влияет на психическое здоровье
Процедура ухода за кожей может показаться бесполезной привычкой для хорошего самочувствия, но это совсем не так.
Приверженность и соблюдение такого режима может принести пользу здоровью самого большого органа вашего тела (это ваша кожа, отмечает Национальная медицинская библиотека) и предоставить бонус в виде обеспечения структуры и ухода за телом, которые приносят пользу вашему психологическому благополучию.
«Забота о моей коже — это один из первых шагов в моем уходе за собой», — говорит Эрум Ильяс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог группы дерматологов Schweiger в городе Кинг-оф-Пруссия, штат Пенсильвания.
Да, она дерматолог, поэтому, естественно, ее внимание сосредоточено на коже, но есть веская причина для ее внимания. «Реальность такова, что наша кожа во многих отношениях является индикатором состояния нашего внутреннего здоровья. Когда кожа выглядит и чувствует себя хорошо, мы, как правило, чувствуем себя лучше», — говорит она.
Вот пять весомых причин почему.
1. Процедура ухода за кожей обеспечивает стабильность в течение дня, что приносит пользу вашему психическому здоровью
Структурированный день со здоровыми процедурами, которым вы регулярно следуете, важен для тела и разума.
«Эти процедуры включают в себя здоровое питание, физические упражнения, ведение дневника и уход за кожей», — говорит Мэтт Траубе, лицензированный терапевт, специализирующийся на лечении кожных заболеваний в Санта-Барбаре, Калифорния. В исследовании, опубликованном в июньском номере журнала 9 за 2018 г.0214 Lancet Psychiatry исследователи обнаружили, что люди, у которых меньше последовательных действий в течение активной части дня, чаще страдают от серьезных депрессивных и биполярных расстройств, проблем с настроением, одиночества и несчастья.
Эти привычки приятны и действуют как утешительная сила в вашей жизни, обеспечивая якорь в течение дня и создавая стабильность в вашей жизни, — говорит Траубе. В небольшом масштабе вы можете даже почувствовать, что достигли чего-то. «Я думаю, что важно поддерживать некоторые рутины в течение недели, иначе один день начнет сливаться с другим».
2. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать что-то приятное для себя, чтобы остановить спираль беспокойства
Вы можете обнаружить, что в определенное время дня возникают навязчивые мысли, но вы можете избавиться от негативных привычек, заботясь о себе.
«Пациенты, которые испытывают тревогу и депрессию, часто сообщают, что их состояние ухудшается от 30 минут до часа перед сном. Это когда у них больше времени простоя, что увеличивает беспокойство для многих людей», — говорит Траубе. Но когда вы занимаетесь чем-то, например, умыванием, тонизированием и увлажнением лица, вы отвлекаетесь, когда сосредотачиваетесь на том, что делаете. (Это относится к любой деятельности, которая занимает вас, например, к новому проекту, приготовлению ужина или выгулу собаки по окрестностям.)
Уход за кожей также дает возможность сосредоточиться. Осознанность — это когда вы сосредотачиваетесь на ощущениях, которые испытываете в настоящий момент (например, успокаивающее ощущение теплой воды), не вынося суждений. В исследовании 2019 года Frontiers in Psychology было показано, что эта практика смягчает депрессию и тревогу, останавливая беспокойство и размышления. «Занимаясь этим занятием в течение нескольких минут, вы можете помочь своему мозгу освободиться от менее здоровых, спиралевидных моделей мышления», — говорит Траубе.
3. Регулярный уход за кожей запускает каскад химических реакций в вашем мозгу, которые улучшают ваше настроение
Создайте процедуру, которая приносит удовольствие и включает в себя продукты, которые вам нравятся. Например, не стоит недооценивать воздействие нежного массажа теплой мочалкой для очищения, а затем дополнительного времени, чтобы разгладить шелковистое увлажняющее средство на лице или нанести маску.
Многие люди начали экспериментировать с домашними средствами по уходу за лицом, такими как маски и пилинги, во время пандемии COVID-19 и переключились на другие домашние процедуры по уходу за собой. Джойс Дэвис, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка, рекомендует использовать маску или безрецептурный пилинг, если вы хотите более концентрированный уход за кожей. Как правило, маски действуют мягче и могут временно подтянуть кожу, чтобы придать вам молодой и свежий вид, в то время как «домашние пилинги могут освежить вашу кожу и помочь выровнять пигментацию и уменьшить прыщи», — говорит она.
Домашняя процедура по уходу за лицом или процедурой, безусловно, успокаивает, но вы также можете извлечь пользу из простого планирования. «Предвкушение счастливых событий высвобождает в мозгу нейротрансмиттеры хорошего самочувствия», — говорит Траубе. Исследования показали, что ожидание положительного события активирует определенную область префронтальной коры, область мозга, связанную с чувством благополучия, создавая простой, естественный кайф.
Это одна из причин, почему ванны так успокаивают. Во-первых, вы ожидаете, что почувствуете себя расслабленным, опускаясь в один из них, а во-вторых, теплая вода естественным образом расслабляет мышцы. «Физическая релаксация посылает вашему мозгу сообщение о том, что пришло время успокоиться и расслабиться, уменьшая стрессовую реакцию «бей или беги», — говорит Траубе.
Чтобы превратить ванну в акт ухода за собой, который в то же время улучшит здоровье кожи, добавьте в воду овсяные хлопья и примите ванну в течение 10 минут, предлагает доктор Дэвис.
Ищите пакетики с коллоидной овсянкой, которая облегчает экзему, псориаз и вообще сухую или раздраженную кожу.
4. Уход за кожей дает возможность сблизиться с близкими — и это благо для психического здоровья и более высокий уровень счастья. Почему бы не побаловать свою кожу «спа-ночью» дома? Выделение значимого времени вместе может укрепить ваше чувство личного удовлетворения и укрепить семейные узы.
Д-р Ильяс видела такую игру в своей жизни. «Одним из ключевых шагов в этом процессе в последнее время для меня является то, что я делюсь этой рутиной со своими детьми-подростками», — говорит она. «Время, которое я уделяю заботе о себе со своими детьми, намного эффективнее для достижения конечной цели заботы о себе — баланса физического и психического благополучия», — говорит она.
Вы можете сделать это развлечением для всех. Нет необходимости покупать коробку новых продуктов. Вместо этого сосредоточьтесь на тех, которые уже есть у вас дома и которые вам нравятся.
Или вы можете поискать в своей кладовой некоторые полезные для кожи ингредиенты для самодельной маски, например, кокосовое масло, пюре из авокадо или молочный компресс для недорогого и бестолкового семейного времяпрепровождения.
5. Уход за кожей — это акт доброты, который посылает мощный сигнал
Прямо сейчас мир наполнен стрессом. Так что может показаться заманчивым посмотреть телевизор до поздней ночи, а затем лечь в постель, даже не ополоснув лицо водой — вы просто слишком устали. Но что, если вместо этого вы сосредоточитесь на том, чтобы позаботиться о себе таким маленьким способом. Потратив пять дополнительных минут на уход за кожей, вы посылаете сообщение: «Я того стою», — говорит Траубе. Это сродни привилегии, которую вы можете получить, нанеся утром слой туши для ресниц, нанеся краску на щеки, чтобы они блестели, или нанесите тонирующий увлажняющий крем, который заставит вашу кожу сиять.
Один из наиболее действенных шагов — найти увлажняющий крем, который вам действительно нравится.
(Некоторые вещи, которые следует учитывать: приятные ощущения при нанесении на кожу? Приятный ли запах? Приятно ли чувствует себя ваша кожа после этого?) «Увлажнение служит для улучшения общего вида и внешнего вида кожи, а также для восстановления и поддержания функции кожи. как барьер для окружающей среды. Это также помогает улучшить кровообращение в коже, что может улучшить общее самочувствие», — говорит Ильяс.
Почему уход за собой, в том числе уход за кожей, так важен сейчас
Существует множество способов заботиться о себе, но сосредоточение усилий на улучшении здоровья кожи также окупается для вашего психического и эмоционального здоровья.