Правила ухода за телом: Основы ухода за кожей тела

Как ухаживать за телом в домашних условиях: советы и рекомендации

Содержание

Очищение

Отшелушивание

Правильная депиляция

Увлажнение

Защита

Как правильно ухаживать за телом: общие рекомендации

Женщины уделяют огромное количество времени уходу за лицом, забывая при этом про тело. А ведь оно нуждается в заботе не меньше. Круглый год кожа подвергается серьезным испытаниям — влажный морозный воздух или, наоборот, жаркий и сухой, воздействие ультрафиолета. Все эти факторы приводят к усиленной работе сальных желез, которые могут провоцировать различные воспаления, шелушения, обезвоживание. Именно поэтому возникает потребность скорректировать домашний уход таким образом, чтобы защитить кожу от воздействия окружающей среды.

Чтобы кожа тела была по-настоящему красивой, нужен последовательный и систематический уход. Эксперты красоты сходятся в едином мнении, что для достижения молодости, упругости и красоты тела сама женщина в состоянии сделать очень многое. Чтобы надолго оставаться ухоженной, нужно соблюдать несколько простых правил. Ежедневно уделяя несколько минут своему телу, можно значительно укрепить и улучшить здоровье, придав коже потрясающий вид.

Для этого достаточно базового ухода, в который входит очищение, обновление, увлажнение и защита от внешних агрессивных факторов.

Очищение

Самым первым и главным этапом в уходе за телом является очищение. В первую очередь, оно направлено на то, чтобы удалить с поверхности кожи скопившуюся грязь, сало и остатки косметических средств. Очищать кожу необходимо каждый день, используя для этого специальные гели или пенки. Процедуру можно проводить и несколько раз в день, но при этом она должна быть деликатной, чтобы вместе с загрязнениями с кожи не вымывались компоненты защитного барьера. Многие знакомы с такими неприятными ощущениями как сухость, постоянный зуд и раздражение. Они не всегда связаны с заболеваниями кожи. Часто их провоцирует именно неправильный уход за кожей тела или агрессивное очищение.

На данном этапе необходимо обратить внимание на состав моющих средств. В них не должно содержаться продуктов на основе Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Sodium Myreth Sulfate (SMS). Они относятся к бюджетным ПАВ, образующих густую, устойчивую пену, но при этом достаточно негативно влияющих на состояние кожи. Отдавать лучше предпочтение формулам с коко-бетаином, кокамидопропил бетаином, каприл глюкозидом. Их особенность — это мягкое и бережное очищение. Также прекрасно справляются со своей функцией очистители на основе глины. Они убирают грязь по принципу абсорбции, оказывая дополнительно реминерализующее и детоксицирующее действие.

При выборе средств учитывайте тип кожи. Если вы обладатель сухой и чувствительной кожи предпочтение нужно отдавать более мягким очищающим формулам. Для обладателей сухой кожи важно, чтобы в составе были увлажняющие ингредиенты, например, масло ши, керамиды или любые растительные масла. Для проблемной кожи хорошо подойдут средства с салициловой кислотой или маслом чайного дерева.

Отшелушивание

После того, как кожа очищена от загрязнений, можно переходить к следующему этапу — отшелушиванию. Обновлять клетки кожи необходимо один раз в неделю. Такая процедура позволит сделать текстуру кожи ровнее, устранит шелушение и гиперкератоз. Также отшелушивание помогает выровнять цвет кожи, активно подготовить ее к нанесению последующих уходовых продуктов, чтобы они хорошо проникли в структуру и напитали ее. Эксфолиация направлена и на ускорение обновления кожи, что позволяет замедлить процесс старения.

Для отшелушивания необходимо подобрать скраб или пилинг для тела на основе ферментов или фруктовых кислот. Скраб подойдет в том случае, если кожа достаточно плотная и хорошо реагирует на механическое воздействие. Скрабы могут содержать крупные частички морской соли, сахара, кофе или гранулы ореховой скорлупы. Если нужно более мягкое отшелушивание, то подойдут средства, содержащие альфа-гидроксикислоты или бета-гидроксикислоты. Эти группы средств работают, как химические эксфолианты, и точно также активно направлены на отшелушивание ороговевших клеток. Иногда такие компоненты могут входить в состав кремов для ухода за кожей тела. В таком случае допускается их использование чаще, чем один раз в неделю. Важно подобрать подходящий состав средства, чтобы не переусердствовать и не вызвать раздражение кожи. В любом случае при выборе необходимо учитывать состояние кожи тела — для кого-то продукты подойдут для ежедневного использования, а для кого-то не более 2-3 раз в неделю.

Правильная депиляция

Важная часть ухода за кожей после депиляции — это предостеречь раздражение, обеспечить профилактику врастания новых волосков. Именно поэтому нужно правильно подбирать уходовые продукты после депиляции. В их составе должны содержаться успокаивающие компоненты, например, экстракты ромашки, пантенол, аллантоин. Также должны присутствовать ферменты или кислоты, которые проникают в структуру волосяного фолликула и препятствуют быстрому росту новых волос. Крема после депиляции эффективнее всего действуют, если их наносить сразу после процедуры, а также на протяжении первых дней. Наносить крем можно и на подготовительном этапе за несколько дней до депиляции — так кожа быстрее подстроится к предстоящей процедуре, позволит провести ее комфортнее и эффективнее.

Увлажнение

Регулярное использование увлажняющих средств сразу после принятия душа позволит удержать в коже небольшую часть воды, предотвратив ощущение сухости и стянутости. Средства для увлажнения кожи можно выбирать с кремовой структурой или гелевой. Легкие формулы чаще всего содержат увлажняющие компоненты: гиалуроновую кислоту, мочевину, экстракты растений и водорослей. Крема обладают более насыщенной питательной структурой. В их состав входят различные масла: масло ши, аргановое, жожоба, авокадо и др.

Важно подобрать именно свой продукт, который содержит все необходимые компоненты в составе. Например, масло ши не всегда способно питать, а напротив, разрушает и вымывает естественные защитные липиды кожи. Частое использование кремов, содержащих масло ши, может провоцировать пересушивание кожи. В базовый крем обязательно должен входить комплекс витаминов с антиоксидантными функциями например витамином Е, В5, которые дополнительно защищают кожу от окислительного стресса.

Защита

В составе некоторых современных кремов содержатся специальные комплексы, которые защищают кожу от проникновения пыли и грязи. Это особенно актуально в летнее время года. К таким компонентам относятся хитин, экстракт моринги и др. Не стоит пренебрегать средствами, защищающими кожу от ультрафиолетового излучения. В погоне за желанием получить равномерный загар бронзового оттенка не стоит забывать про защиту кожи от разрушительного воздействия УФ-лучей. Они вызывают преждевременное фотостарение кожи, ускоряют окислительные процессы, а также повышают риск возникновения серьезных заболеваний. Перед загаром или выходом на улицу летом нужно наносить на кожу крем с фильтром SPF 50. При постоянном нахождении на солнце защитный крем необходимо обновлять каждые 2-3 часа. Вечером его обязательно нужно смыть с кожи.

Как правильно ухаживать за телом: общие рекомендации

• Самое лучшее время чтобы нанести питательный крем — вечером за час до сна. В этом время все системы организма обновляются, поэтому результат от косметических средств будет намного эффективнее.
• Во время купания не пользуйтесь твердым мылом — оно очень сильно стягивает кожу.
• Не трите коже жесткими мочалками, откажитесь от грубых полотенец. Миф, что если сильно растереть мочалкой кожу, улучшится циркуляция крови, и удалятся ороговевшие клетки — это заблуждение. Так вы только травмируете кожу. Лучше замените их на скрабы и пилинги — они не травмируют и не растягивают кожу, обеспечивая дополнительное питание.
• Не нужно вытирать кожу насухо, лучше дать влаге испариться естественным путем.
• На бедра, ягодицы и живот уходовые средства наносите толстым слоем — так питание достигнет нижних слоев эпидермиса.
• И, конечно же, пейте достаточное количество воды для своего веса — естественное восполнение водного баланса самым положительным образом скажется на состоянии вашего тела.

Уделяя время правильному уходу за кожей, вы надолго сохраните ее молодость и красоту, сделав вашей визитной карточкой. Она обязательно скажет вам спасибо за ваше старание.

Уход за кожей тела: основные правила

05.10.2022

Мы знаем так много об уходе за лицом, но часто забываем о том, что тело также нуждается в заботе и внимании. Правильно подобранные средства и продуманный подход позволяют предотвратить преждевременное старение и обвисание кожи, появление пигментных пятен и воспалений.

Уход за кожей тела должен быть регулярным. И для этого необязательно посещать салоны красоты – вы вполне можете выполнить все описанные ниже процедуры в домашних условиях. Давайте подробнее разберем, как правильно проявлять заботу о теле, что для этого нужно и почему такие процедуры необходимы.

Почему так важен уход за телом

Для чего существуют правила ухода за телом и почему так важно их придерживаться? Вы наверняка сталкивались с тем, что даже после душа кожа не выглядит тонизированной, увлажненной и насыщенной полезными микроэлементами. Все потому, что водные процедуры, хоть и являются основным этапом очищения, должны быть дополнены правильно спланированным уходом.

Кожа лица регулярно поддается влиянию окружающей среды, тогда как тело прикрывается одеждой. Но даже на закрытых одеждой участках отражается влияние:

• ультрафиолета;
• пыльного воздуха;
• сильного мороза;
• жары.

Добавим сюда возрастные изменения, стрессовые факторы, неправильный режим дня и рацион, а также сезонные авитаминозы. В результате кожа шелушится, на ней появляются воспаления и покраснения, она становится тусклой, чувствительной и пересушенной.

Чтобы восстановить водный баланс и насытить кожу тела полезными и питательными компонентами, нужен грамотный уход.

Отметим, что для каждого сезона существуют свои правила ухода за телом. Летом акцентируем внимание на защите от ультрафиолета и увлажнении кожи. Зимой – на питании и увлажнении, особенно если большую часть времени вы находитесь в помещении с пересушенным воздухом.

Уход за телом: этапы

Для полноценного ухода за телом одного душа или принятия ванны может быть недостаточно. Первыми признаками неправильного ухода считаются:

• чувство стянутости и сухости кожи;
• появление дряблости и обвисших участков на теле;
• тусклость, повышенная чувствительность.

Если вы отмечаете у себя хотя бы один из признаков, пересмотрите ежедневный уход за кожей тела. Для заметного результата он должен состоять из нескольких этапов.

Правильный уход за телом: очищение кожи

Начинать ежедневный уход за телом необходимо с очищения. Оно проводится с использованием специальных средств. Желательно, чтобы они не содержали сульфат натрия. Космецевтика MyIDi – это натуральные компоненты, средства для очищения кожи тела, которые не содержат SLS, SLES, SMS.

Принимать контрастный душ рекомендуют 1-2 раза в день. Если предпочитаете принимать душ дважды в день, утром лучше не использовать никаких средств – просто освежитесь под водой.

Отшелушивание и массаж в домашних условиях

Следующие этапы ухода за кожей тела подразумевают удаление ороговевших частиц и мертвых клеток. Для этого используются скрабы и пилинги, которые оказывают отшелушивающий эффект. Компания MyIDi разработала несколько видов скрабов, в основе которых натуральные компоненты: кофе, сахар, морская соль и т. д.

Скрабы или пилинги можно использовать и для легкого домашнего массажа. Он помогает улучшить кровообращение, делает кожу более упругой и подтянутой.

Процедуры отшелушивания и массажа рекомендуем проводить 1 раз в неделю.

Увлажнение кожи тела

Комплексный и правильный уход за телом невозможен без увлажнения кожи. Это завершающий этап – после приема душа и очищения кожи нанесите на все тело лосьон, масло, флюид или крем. Содержащиеся в средстве питательные компоненты проникнут в поры и насытят витаминами и влагой.

В летний сезон подбирайте увлажняющее средство с высоким показателем SPF.

Советы по уходу за кожей тела

Мы описали, как должен выглядеть основной уход за телом. Однако помимо указанных выше процедур есть ряд полезных советов, позволяющих улучшить состояние кожи тела. Мы собрали самые эффективные рекомендации:

1. Если любите принимать ванну, следите за температурой воды. Она не должна превышать +39 градусов по Цельсию. Зимой можно поднять температуру воды максимум до +41 градуса по Цельсию.
2. Подбирайте уходовую косметику для тела, исходя из типа кожи. От этого будет зависеть состав средств.
3. Не забывайте о некосметическом уходе. Позаботьтесь о своем рационе, режиме сна, минимизируйте уровень стресса. Неправильное питание, апатия и усталость отражаются на внешнем виде кожи.
4. Откажитесь от вредных привычек – исключите из своей жизни алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе, уменьшите употребление сахара и выпечки.

Разобравшись, как правильно ухаживать за кожей тела, вы сможете забыть о неприятном ощущении стянутой и пересушенной кожи. Позаботьтесь о себе, продумайте ежедневные ритуалы, наполняющие кожу тела полезными и питательными компонентами. И обязательно выбирайте деликатную натуральную продукцию, которая доказала свою эффективность и безопасность.

5 золотых правил ухода за кожей

Уход за кожей

от Кирстин Альтман, доктор медицины и Кэтрин Хутка Фиала, доктор медицины

ноябрь 15, 2018

Наши лица — чувствительные существа — они горят, стареют, вспыхивают. Нежный, мягкий уход важен для поддержания хорошего самочувствия кожи на нашем лице.

Вот правда: то, что вы делаете со своей кожей сегодня, повлияет на вашу кожу в будущем. Итак, что вы можете сделать сейчас для достижения наилучших долгосрочных результатов для вашей кожи?

1.

Солнцезащитный крем: Просто сделай это

Мы все это знаем, но не хотим тратить на это время. Лучшее, что вы можете сделать для своего лица, это защитить его , особенно от солнца. Ведь это наш главный соперник.

Сделайте солнцезащитный крем частью своей повседневной жизни, независимо от того, сколько времени вы планируете проводить на улице или какая будет погода. Солнечные повреждения также случаются в пасмурные дни. Защита может выглядеть как множество вещей, включая головные уборы, тень, надлежащую одежду и солнцезащитный крем.

2. Увлажнять, увлажнять, увлажнять

Есть две основные причины, по которым наша кожа начинает терять влагу — возраст и температура. С возрастом и понижением температуры кожа естественным образом становится суше.

В течение 10 минут после выхода из ванны или душа самое лучшее время для нанесения, и то, какой увлажняющий крем вы используете, имеет значение: лосьоны увлажняют меньше всего, кремы следуют дальше, а мази увлажняют больше всего.

Использование какого-либо увлажняющего крема хотя бы один раз в день полезно для вашей кожи, но убедитесь, что вы наносите его регулярно, а не только тогда, когда чувствуете, что вам это нужно.

Слышали ли вы о гуа-ша, китайском средстве для ухода за кожей лица и облегчении боли?

3. Питание изнутри

Использование безрецептурных продуктов, содержащих либо ретинол, либо антиоксиданты, такие как витамин С, может улучшить общий тонус кожи и замедлить признаки старения.

Но важно не только то, что наносится на кожу. Ваша кожа отражает то, что происходит внутри вашего тела. Здоровое и сбалансированное питание — еще один отличный способ борьбы со старением. Упражнения также могут помочь вашей коже сохранить молодой вид.

4. Не переусердствуйте

Уход за кожей важен, но также важно не переусердствовать. Антибактериальные мыла могут быть агрессивными для нашей кожи. Мыло, предназначенное для чувствительной кожи и не содержащее отдушек, с меньшей вероятностью будет раздражать кожу.

Чрезмерное мытье лица может на самом деле повредить вашу кожу, поэтому я рекомендую умываться два раза в день — один раз утром, чтобы удалить масло и другие продукты, которые могли накопиться за ночь, и один раз вечером, чтобы удалить все, что попало на лицо. чтобы в течение дня.

Интенсивное отшелушивание может повредить кожу и вызвать раздражение и покраснение. Поэтому лучше всего использовать мягкие средства для умывания.

5. Обратите внимание на свою кожу

Если у вас был рак кожи или у вас есть семейная история рака кожи, вы можете подвергаться повышенному риску развития рака кожи. Если это так, вам следует регулярно проверять свою кожу. Самообследование, при котором вы исследуете всю свою кожу — даже подошву стопы — поможет вам заметить новые или изменяющиеся участки кожи. Я рекомендую проводить эти самопроверки ежемесячно.

В конце концов, у тебя только одно лицо, так что лучше береги его.

Остались вопросы по уходу за кожей? Поговорите с дерматологом о том, как сохранить здоровье кожи.

Правила ухода за кожей, которые вы никогда не должны нарушать

Добейтесь значительных результатов с помощью этих революционных правил.

Автор Alexis Bennett

23 сентября 2016 г.

Многие правила ухода за кожей обещают сделать кожу более здоровой. И в то время как некоторые действительно приносят большие преимущества, есть другие, которые кажутся пустой тратой времени для девушки на ходу. Вот почему мы связались с семью косметологами, чтобы выяснить, какие правила для них наиболее важны.

1. Очищать два раза в день.

«Самое важное правило ухода за кожей очень простое: это ежедневное очищение и увлажнение кожи», — говорит Кристина Турту из W Amsterdam’s AWAY Spa. Она говорит, что для достижения наилучших результатов рутину следует выполнять два раза в день.

Это потому, что ваша кожа может стать грязной за ночь, а мусор в атмосфере может закупорить поры в течение дня. «Кроме того, макияж также влияет на состояние кожи, поэтому очень важно каждый вечер снимать весь макияж», — говорит Турту. И не забудьте удвоить увлажнение. «Соблюдая это правило, вы заметите, что ваша кожа стала здоровее, чище и лучше выглядит».

Попробуйте: Perricone MD Blue Plasma Cleansing Treatment, 45 долларов США; sephora.com.

2. Ни в коем случае не отказывайтесь от солнцезащитного крема.

«Вы должны носить солнцезащитный крем», — говорит Кристина Каррано из Heyday. «Солнце в буквальном смысле наносит самый большой вред клеткам вашей кожи. Оно вызывает пигментацию, морщины, обезвоживание — все то, чего люди не хотят, чтобы происходило с нашей кожей, если вы отказываетесь от солнцезащитного крема». И это причина еще большей проблемы: рака кожи. «Каждый пятый американец в своей жизни заболевает той или иной формой рака кожи», — говорит Каррано. «Это довольно высокие шансы». Поэтому найдите отличный увлажняющий крем с фактором защиты не менее 30.

Попробуйте: Image Skincare Prevention+ Daily Ultimate Protection Moisturizer SPF 50, $29; Skincaremarket.net.

3. Убедитесь, что вы едите зелень.

«Я всегда рекомендую клиентам поддерживать чистоту кожи, обращая внимание на продукты, которые они едят», — говорит Джоанна Варгас. «Зеленый сок в день делает кожу чистой и сияющей». Вместо того, чтобы пить кофе во второй половине дня, эксперт по коже предлагает смузи с овощами. «Зеленый сок помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфодренаж, поэтому он также снимает отечность», — говорит Варгас.

Попробуйте: Daily Serum, 85 долларов США; берчбокс.com.

4. Наносите на кожу отшелушивающее средство раз в неделю.

Самый популярный

«Я твердо верю, что включение еженедельного отшелушивания в ваш распорядок дня — это важное правило ухода за кожей, которое нельзя нарушать», — говорит Хизер Уилсон из InstaNatural. Помимо воздействия на внешний вид, отшелушивание также может помочь улучшить то, что происходит под поверхностью кожи. «Поскольку скорость обновления наших клеток естественным образом снижается с возрастом, нам необходимо применять методы отшелушивания, чтобы поддерживать процесс обновления кожи», — говорит Уилсон. «Этот процесс имеет решающее значение для здоровой кожи, потому что он удерживает питательные вещества в вашей коже, защищая ее от внешних агрессоров». И вы можете отказаться от грубых скрабов, которые иногда могут быть слишком абразивными, особенно для чувствительной кожи. «Я предпочитаю химическую форму пилинга, потому что она мягко растворяет клей, который удерживает омертвевшие клетки кожи на поверхности», — говорит Уилсон.

Попробуйте: Гликолевый пилинг InstaNatural, 25 долларов; instanatural.com.

5. Не бойтесь дермапланирования.

«Я всегда делаю дермаплан каждые 2-3 недели», — говорит Керри Бенджамин из Stacked Skincare. Для тех из вас, кто не знаком с дермапланированием, это просто проведение острым лезвием по лицу.

«Он сохраняет молодость, здоровье и сияние моей кожи, а также позволяет лучше впитывать продукты». Еще одним преимуществом добавления этой техники к вашему режиму является то, что она устраняет персиковую пушистость. «Макияж ложится легче, а продукты проникают глубже», — говорит Бенджамин. Специалист по коже рекомендует следовать этому методу с вашей любимой сывороткой или пилингом, так как этот метод поможет максимально использовать преимущества активных ингредиентов.

Попробуйте: Мультикислотный пилинг для лица TCA, 150 долларов; Stackedskincare.com.

6. Побалуйте свою кожу ночью.

Самые популярные

«Ваша кожа на 60 процентов лучше поглощает все во время сна благодаря времени обновления клеток», — говорит Джоанна Чех из Joanna Czech Dallas. «Автоматически все, что вы наносите, будет проникать легче, а эффекты ваших продуктов будут более заметными». Так что, если вы похожи на меня и вам нравится пару раз нажимать кнопку повтора, это должно поднять вам настроение.