Уход за лицом основные правила: правила ежедневного и базового ухода за кожей лица в домашних условиях

все этапы и часто задаваемые вопросы

Правильный уход за лицом: все этапы и часто задаваемые вопросы

Лицо первым выдает возраст женщины.
Правильный уход за кожей способен сделать
ее здоровой и красивой, а заодно визуально
продлить молодость. Ведь все хотят выглядеть юными как можно дольше.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Правила ухода за кожей
Основные этапы
Частые вопросы по уходу за лицом

Правила ухода за кожей

Правильный уход подразумевает прежде всего регулярность. Нельзя наносить крем или проводить очищение от случая к случаю, когда появится свободная минута или станет скучно. При этом существуют обязательные ежедневные ритуалы и те процедуры, которые важно выполнять 1-2 раза в неделю и реже. К последним относится, к примеру, очистка лица скрабом или посещение салона для проведения пилинга.

Основные правила ежедневного ухода:

• Не забывать смывать макияж перед сном.
  
• Наносить кремы и другие косметические средства вдоль массажных линий.
  
• Стараться не прикасаться к лицу в течение дня.
  
• Умываться теплой или прохладной, а не горячей водой. Злоупотребление последней приводит к чрезмерной сухости, шелушению.
  
• Использовать для умывания специальные средства, а не мыло. Они отлично очищают и не пересушивают кожу. При наличии дополнительных компонентов гели и пенки для умывания могут оказывать увлажняющий или матирующий эффект.

Важно помнить, что на состояние кожи влияет и образ жизни. Для ее здоровья и красоты стоит пересмотреть свои привычки: начать спать не менее 8 часов в сутки, побольше двигаться, отказаться от вредных привычек, уменьшить количество мучного, сладкого и жирного в рационе. Полезными будут белковые продукты (кисломолочные, рыба, яйца, мясо), свежие фрукты и овощи.

Основные этапы

Независимо от возраста базовый уход за лицом состоит из трех основных этапов: очищение, тонизирование и увлажнение. Стоит рассмотреть особенности проведения каждого из них.

1. Очищение

2. Тонизирование

3. Увлажнение

1. Очищение2. Тонизирование3. Увлажнение

Очищение

Основа ухода за лицом. Важно помнить, что кожа нуждается в этой процедуре регулярно. Проводить ее нужно утром и вечером. Правило относится и к тем женщинам, которые не пользуются косметикой.

Кроме остатков макияжа, в течение дня на лице накапливаются микрочастицы пыли и грязи. Они забивают поры и могут спровоцировать появление черных точек, воспалений, прыщей и других неприятных явлений. Ночью лицо загрязняется кожным салом, которое тоже важно вовремя убирать:

1. Сначала нужно хорошо помыть руки.
   
2. Затем нанести на ватный диск молочко, пенку или другое очищающее средство и аккуратно протереть лицо.
   
3. После этого остается умыться теплой водой и аккуратно промокнуть кожу хлопковой салфеткой или мягким полотенцем.

Важно учесть, что классические средства для умывания обычно не предназначены для области вокруг глаз и век.

Тонизирование

Главная цель этого этапа – убрать остатки очищающего средства и нормализовать уровень рН. Тонизирование проводится просто:

1. Нанести немного жидкости (тоника) на ватный диск.
   
2. Массирующими движениями протереть кожу.
   
3. Если средство в форме спрея – сразу распылить его на лицо и дать впитаться.
4. Тоник не должен содержать спирт, так как это вещество сильно сушит кожу, в результате чего со временем сальные железы начинают работать еще активнее.

Увлажнение

Увлажнение необходимо не только сухой, но и всем остальным типам кожи. Для этого используются специальные кремы. В их составе обычно содержатся гиалуроновая кислота или глицерин, которые отлично удерживают воду.

В качестве дополнительных компонентов в увлажняющие кремы входят различные масла и силиконы. Их задача – образовать тонкую пленку, которая убережет от слишком быстрого испарения жидкости.

При выборе крема для лица важно ориентироваться сразу на несколько параметров:

• тип кожи;
  
• состояние кожи;
  
• возраст женщины;
  
• наличие дополнительных компонентов для питания, матирования и т.д.

Можно пользоваться только одним кремом или приобрести отдельно дневной и ночной варианты. Также стоит учесть,

для области вокруг глаз

и век потребуется другое, более легкое средство.

Частые вопросы по уходу за лицом

Есть вопросы по уходу за лицом, ответы на которые интересуют многих женщин. Самые частые среди них:

Чем отличаются дневной и ночной кремы? Можно ли пользоваться одним универсальным? Ночные кремы отличаются от дневных своим составом и обладают более сильным регенеративным эффектом. Дополнительно они питают и увлажняют кожу. Дневные кремы обеспечивают защиту от УФ-лучей?

Отличается ли уход за лицом в летнее и зимнее время? Основные этапы остаются прежними, но средства для этого используются разные. В холодное время года кожа нуждается в дополнительной защите от мороза и сильного ветра, а в жару – от воздействия палящих солнечных лучей?

Как часто нужно проводить более глубокую чистку: скраб, пилинг? Все зависит от состояния кожи. Обычно скрабом пользуются не чаще 1-2 раз в неделю. Салонная чистка проводится раз в месяц, а то и реже?

Что делать, если после использования косметических средств появляются высыпания, покраснения? Так проявляется аллергическая реакция. Необходимо выбрать другое средство для ухода за лицом. У многих производителей есть гипоаллергенные линейки продуктов, при повторении ситуации стоит обратить на них внимание?

Начинать уход за кожей лица нужно уже
в подростковом возрасте, а не после появления первых морщин или других проблем. В противном случае наверстать упущенное и исправить положение будет очень сложно.

ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ

Мы подобрали СТАТЬИ, КОТОРЫЕ БУДУТ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ

Какие витамины необходимы для кожи лица?

Какие бывают консерванты в косметике? Хорошие и плохие консерванты. Зачем нужны консерванты в косметике? Бывает ли косметика без консервантов? Все ли они вредны?

Правильное питание для красивой и здоровой кожи лица

Полезные витамины, фрукты и продукты для красивой кожи. Правила питания для здоровья кожи. Самые вредные продукты для вашей кожи

Уход за кожей вокруг глаз: основные правила

Особенности кожи вокруг глаз. Какие могут быть проблемы кожи вокруг глаз? Этапы ухода за кожей вокруг глаз? Домашние маски для кожи вокруг глаз

Правила ежедневного очищения кожи лица

Какими средствами лучше всего снимать макияж? Признаки загрязненной кожи.

Современные средства для очищения кожи лица

Как правильно ухаживать за разными типами лица?

Особенности видов кожи. Максимально правильный и эффективный уход за сухой, жирной, смешанной, чувствительной и нормальной кожей

Когда необходимо начинать антивозрастной уход?

Процессы старения кожи лица. Когда необходим антивозрастной уход за кожей? Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте

Уход за кожей весной: 8 правил и советы косметолога

Разбираемся вместе с экспертами, что изменить в привычных уходовых процедурах весной и какие средства помогут правильно увлажнить и защитить кожу.

• После зимы
• 8 правил ухода
• Советы косметолога

Материал прокомментировала Юлия Бабаева, куратор направления косметологии, пластический хирург, дерматокосметолог сети клиник «Семейная», направление Beauty

Реклама на РБК www. adv.rbc.ru

Кожа после зимы

Весенний уход за кожей — это ее восстановление после непростого периода с перепадами температур и отсутствием солнца

© Ximena Mora/Pexels

Весенний уход за кожей — это ее восстановление после непростого периода с перепадами температур и отсутствием солнца. Отопление в квартире при недостаточной влажности воздуха нередко приводит к шелушению, покраснению и ощущению стянутости. Многие сталкиваются с усилением проявлений купероза, воспалениями и акне. Все это может стать следствием не только воздействия окружающей среды, но и издержек в питании: зимой чаще хочется сладкой и жирной пищи, а свежих овощей и фруктов в рационе становится меньше.

Помимо перепадов температур на улице и в помещении, в холодные месяцы на состояние кожи влияет привычка принимать горячую ванну и душ. Это влечет за собой появление сухости и раздражения, особенно если вода жесткая. С приходом весны есть смысл пересмотреть привычки и уход, чтобы в последующие месяцы кожа была красивой и здоровой.

8 правил ухода за кожей весной

Главное правило действует вне зависимости от сезона: необходимо подбирать косметику под свой тип кожи, а для этого можно проконсультироваться с дерматологом или косметологом.

1. Отшелушивайте кожу

Лучший способ отшелушивания кожи — принять теплую ванну и нанести скраб, который мягко убирает ороговевшие частицы

© Elina Fairytale/Pexels

Клетки кожи постоянно регенерируются, но зимой большинство участков тела остаются под теплой одеждой, не взаимодействуя с ультрафиолетом и воздухом, что замедляет этот процесс. Лучший способ отшелушивания кожи — принять теплую ванну и нанести скраб, который мягко убирает ороговевшие частицы. Уделяйте особое внимание коленям, локтям, ступням, рукам и спине. Выбирайте мягкое средство, чтобы не поцарапать кожу. Есть смысл попробовать несколько скрабов на практике, чтобы выбрать наиболее подходящий, так как чувствительность кожи — параметр очень индивидуальный. Не используйте один и тот же скраб для тела и лица. Кожа на лице гораздо нежнее и требует бережного отшелушивания. Многие скрабы содержат дополнительный комплекс витаминов, осветляющие ингредиенты и масла для увлажнения — выбирайте наиболее подходящий продукт и используйте 2–3 раза в неделю.

Сухой коже подойдут скрабы на основе мягких гранул, с молочной и пировиноградной кислотой, для жирной — с салициловой и гликолевой, а также натуральными абразивами; гоммаж применяют для любого типа кожи. Универсального средства не существует, его стоит подбирать с косметологом.

Выбираем и используем скраб: плюсы и минусы эксфолиантов

2. Пейте больше воды

Достаточный объем жидкости в организме влияет на правильную работу всех внутренних систем и органов, а кожа — самый большой из них

© Andrea Piacquadio/Pexels

Этот принцип важен в любое время года. Но если вы не уделяли внимание питьевому режиму зимой, то наверняка заметите, что кожа стала тусклой и сухой. Достаточный объем жидкости в организме влияет на правильную работу всех внутренних систем и органов, а кожа — самый большой из них. Весной многие начинают усерднее заниматься спортом, чтобы вернуться в «летнюю форму». Учитывайте, что во время тренировок организму нужно еще больше воды для восстановления, особенно если вы ощутимо потеете при интенсивных занятиях.

Горячий чай или холодное молоко: что можно и нельзя пить в жару

3. Используйте солнцезащитный крем

Наносите крем или лосьон с подходящим уровнем SPF на открытые части тела, особенно на лицо

© Mikhail Nilov/Pexels

Хотя на улице еще не так жарко, как летом, солнце появляется гораздо чаще и светит дольше, а ультрафиолетовые лучи проходят даже сквозь тучи и облака. Наносите крем или лосьон с подходящим уровнем SPF на открытые части тела, особенно на лицо. Это позволит замедлить процессы старения и избежать появления пигментных пятен. Выбирайте солнцезащитный крем с уровнем SPF 15, когда проводите большую часть времени в помещении. Если у вас светлая кожа или вы находитесь на улице в период наибольшей солнечной активности, подойдут средства с SPF от 30 до 50.

Как правильно загорать без вреда для здоровья

4. Разнообразьте рацион

Позитивным эффектом на выработку коллагена отличаются цитрусовые — лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты

© Suzy Hazelwood/Pexels

Весной становится больше доступных овощей и фруктов, в которых много антиоксидантов, повышающих защитные функции кожи. Сочные цельные продукты способствуют повышению уровня гидратации. Ежедневное употребление овощей и фруктов — гарантия, что ваша кожа получает достаточно влаги, витаминов и питательных веществ для поддержания красоты. Чтобы улучшить ее состояние изнутри, добавьте к рациону жирную рыбу, цитрусовые, орехи, морковь и полезные масла, например оливковое и кокосовое. Позитивным эффектом на выработку коллагена отличаются цитрусовые — лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты. Полезного витамина С также много в квашеной капусте, шпинате и шиповнике. При недостаточном питании врач может назначить витаминные курсы для поддержания здоровья, которые также положительно сказываются на коже лица и тела.

Что надо знать о правильном питании: инструкция для начинающих

5. Увлажняйте кожу

Зимой косметологи советуют использовать более насыщенные текстуры кремов, чтобы защитить лицо от низкой температуры и восстановить эластичность кожи в случае обезвоживания

© SHVETS production/Pexels

Зимой косметологи советуют использовать более насыщенные текстуры кремов, чтобы защитить лицо от низкой температуры и восстановить эластичность кожи в случае обезвоживания. Когда на улице тепло, толстый слой ухаживающего средства хуже впитывается, может оставлять пленку на лице и жирные пятна на одежде. Весной стоит заменить их более легкими средствами, которые помогут сохранить баланс влаги, но не станут забивать поры.

Обезвоженной коже поможет косметика на основе глицерина и муцина улитки, для сухой выбирайте кремы с растительными и минеральными маслами, ланолином и скваленом. Керамиды и гиалуроновая кислота подойдет обоим типам. Жирная кожа нуждается в увлажнении не меньше других, но для нее нужны легкие флюиды, гели и гель-кремы. Если у вас комбинированная кожа, средства стоит подбирать для разных участков лица.

#инструктаж: как правильно увлажнять кожу осенью и зимой

6. Занимайтесь спортом

Температура воздуха позволяет перенести тренировки из помещения на улицу, что еще полезнее: вы будете глубже дышать, а ваша кожа — вырабатывать необходимый витамин D под солнечными лучами

© Gabin Vallet/Unsplash

Весной кажется, что нужно экономить силы после долгих холодных месяцев, но на самом деле занятия спортом — лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Кардиоупражнения, включая простую скандинавскую ходьбу, усиливают кровоток, поддерживая здоровье клеток кожи и их обновление. Температура воздуха позволяет перенести тренировки из помещения на улицу, что еще полезнее: вы будете глубже дышать, а ваша кожа — вырабатывать необходимый витамин D под солнечными лучами. Не стоит резко начинать тренироваться после длительного периода пассивного отдыха. Для начала выходите на вечернюю прогулку, а каждое утро делайте зарядку.

7 спортивных занятий для тех, кто не любит бег

7. Используйте маски и сыворотки

Жирная кожа чаще нуждается в очищающих масках, сухая — в питательных и увлажняющих, чувствительная — в успокаивающих, а проблемной могут потребоваться подсушивающие и лечебные

© Ivan Samkov/Pexels

Уход за кожей должен быть постоянной размеренной рутиной с соблюдением основных правил и с учетом особенностей каждого конкретного человека. Но иногда требуются экстренные меры и «тяжелая артиллерия». Добавьте к ежедневным кремам сыворотки и маски, концентрированные препараты в ампулах. Хорошие средства дают быстрый результат, как правило, достаточно одного курса применения. Обратите внимание на маски, содержащие жирные кислоты, которые регулируют липидный баланс. Для возвращения коже тонуса подойдут средства с гиалуроновой кислотой, маслом макадамии, витаминами А, Е и С. Учитывайте, что экспресс-средства лишь дополняют ежедневный уход, а не заменяют его.

Жирная кожа чаще нуждается в очищающих масках, сухая — в питательных и увлажняющих, чувствительная — в успокаивающих, а проблемной могут потребоваться подсушивающие и лечебные. Для зрелой кожи используют средства с антивозрастными свойствами.

8. Очищайте кисти для макияжа

Аккуратно очищайте все инструменты со специальным моющим средством, мылом либо шампунем, а затем сушите в горизонтальном положении в течение суток

© RODNAE Productions/Pexels

Весна — время обновления, поэтому многие устраивают генеральную уборку, разбирают гардероб и косметичку. Уделите внимание кистям, спонжам и другим средствам для макияжа, которыми часто пользуетесь. Они незаметно, но быстро накапливают большое количество мельчайших частиц грязи, пыли и пота, в которых размножаются невидимые для глаза бактерии. Каждое использование кисти переносит микроорганизмы на кожу лица, из-за чего могут возникнуть воспаления. Аккуратно очищайте все инструменты со специальным моющим средством, мылом либо шампунем, а затем сушите в горизонтальном положении в течение суток. Процедуру необходимо систематически повторять: раз в неделю мойте кисти для кремовых текстур, раз в месяц — для сухих. Чем чаще вы используете инструменты, тем больше они загрязняются.

Только самое необходимое: кисти, спонжи и другие аксессуары для макияжа

Комментарий эксперта

Юлия Бабаева, куратор направления косметологии, пластический хирург, дерматокосметолог сети клиник «Семейная», направление Beauty

Зимние средства отличаются большой плотностью для защиты кожи от холода, перепада температур и сухого воздуха. Весенняя уходовая косметика — более легкая, но обязательно с фильтром от SPF 15–25 от вредного воздействия ультрафиолета. И зимой, и весной домашний уход должен быть регулярным и включать в себя очищение, увлажнение и питание.

Особых запросов к косметологу с приходом весны нет, но в этом году после отмены масочного режима стали вновь популярны процедуры по увеличению губ, увлажнение, корректировка формы. Так как в мае уже наступает жара и светит яркое солнце, до этого периода нужно успеть сделать «агрессивные» аппаратные процедуры, которые прогревают и нарушают целостность кожного покрова: игольчатый RF-лифтинг, лазерные шлифовки. После них необходима реабилитация с активным использованием SPF-защиты. Летом можно сделать перерыв от инвазивных процедур и оставить только увлажнение.

Кроме аппаратных процедур, весной рекомендована биоревитализация и биореструктуризация, когда, помимо гиалуроновой кислоты, вводят необходимые микроэлементы и аминокислоты. Они способствуют синтезу коллагена и удержанию влаги, чтобы нивелировать вредное воздействие солнца в летние месяцы.

Теги: здоровье кожи , косметика

9 правил ухода за кожей, которые нельзя нарушать

И снова здравствуйте, дорогой читатель! Здесь, в блоге Misumi Skincare, мы часто говорили о различных процедурах ухода за кожей, рассмотрели некоторые из лучших советов по уходу за безупречной кожей, а также лучшие советы по уменьшению прыщей.

И хотя от обилия тем по уходу за кожей, продуктов, ингредиентов, советов и процедур по уходу за кожей иногда кружится голова, мы все еще не говорили о самых важных советах по уходу за кожей, которые вы никогда не должны пропускать.

От введения удивительных продуктов в ваш ежедневный уход за кожей (таких как набор Misumi Clear Skin Duo Kit) до улучшения вашей диеты — мы познакомим вас с основами.

Что ж, сегодня именно тот день — добро пожаловать в 9 главных правил ухода за кожей от Misumi, которые нельзя нарушать!

Наш самый продаваемый набор от прыщей

Двойной набор для очищения кожи

В Misumi мы делаем чистую кожу легкой и управляемой с помощью этой двухэтапной процедуры очищения и тонизирования. Очистите поры и восстановите чистую, здоровую кожу с помощью натуральных ингредиентов. Попробуйте наши фирменные продукты сегодня. 290 отзывов 49,95 долларов США См. «До и после»

1. Не трогайте лицо

Когда дело доходит до ухода за кожей, существует множество правил. Вот одно правило, от которого вы никогда не должны отступать — никогда, абсолютно никогда не прикасайтесь к своему лицу. И мы знаем — это основное правило столько раз оббивалось у нас в голове, не так ли? Но это так широко распространено по уважительной причине.

Видишь ли, твои руки обязаны собирать разного рода грязь и масло. В тот момент, когда мы просыпаемся, и, черт возьми, даже во сне, наши руки соприкасаются почти со всем.

Грязное белье? Проверять. Дверная ручка? Проверять. Смартфон, который вы повсюду развешиваете и не дезинфицируете уже несколько месяцев? Проверять. Смесители, ручки, двери в общественных туалетах? Проверять. Рукоятки во время ежедневных поездок на работу? Проверять. Столы в забегаловках быстрого питания? Столы на работе? Клавиатуры? Проверить проверить проверить.

Вы поняли. Твои руки буквально везде и собирают всякую грязь. И самое худшее, что вы можете сделать, это начать трогать свое лицо и переносить на него всю эту дрянь, особенно если у вас жирный тип кожи.

Перенос всей грязи с рук на лицо может вызвать всевозможные раздражения и даже воспаления.

Кроме того, это правило еще более важно для людей, у которых уже есть проблемы с кожей или воспаление прыщей. Пытаясь выдавить прыщи, вы повреждаете окружающую кожу и распространяете вокруг все бактерии. Вы также проталкиваете его глубже под землю, выдавливая весь гной в более глубокие слои кожи.

Выдавливание прыщей усугубит их и превратит обычные и довольно безобидные прыщи в тяжелые кистозные прыщи.

Мойте руки перед нанесением крема для глаз, очищающего масла, увлажняющего крема или любого другого продукта.

Если есть Библия по уходу за кожей с десятью заповедями по уходу за кожей, угадайте, какая первая заповедь? Не оскверняй лица твоего!

Наши статьи просматриваются дерматологом с более чем 30-летним опытом.
Ознакомьтесь с нашим процессом медицинского освидетельствования.

2. Не умывайся слишком часто

Подожди, что? Что ты имеешь в виду под «не умывай лицо»? Это кажется немного нелогичным, не так ли?

Все мы знаем, что должны очищать лицо, но что значит «слишком много»? А еще лучше, почему? Конечно, слишком тщательное мытье лица не может быть таким уж плохим, верно?

Неправильно.

Видишь ли, цель очистки лица — установить некоторый базовый уровень чистоты. Независимо от того, где вы живете и передвигаетесь в течение дня, как городская, так и сельская среда будут намыливать вашу кожу некоторыми далеко не идеальными веществами.

В большинстве городов интенсивное движение, и загрязненный воздух покроет ваше лицо тонким слоем микроскопической грязи. Однако на природе дела обстоят не намного лучше — микроскопические частицы, такие как пыльца, постоянно разбрасываются ветром и могут приземлиться на ваше лицо и закупорить поры.

А закупоренные поры превращаются в белые угри или угри, а затем, если с ними не бороться, могут вызвать полномасштабное воспаление прыщей.

От прыщей довольно трудно избавиться, так что мы этого не хотим, не так ли?

Все это делает умывание лица очень важным. И хотя у всех разный тип кожи и, в свою очередь, разные потребности и разные процедуры ухода за кожей, действуют некоторые основные правила. Одно правило – очищать лицо два раза в день.

Хорошо очищайте лицо утром и вечером. Что-то меньшее не очистит ваше лицо достаточно, а что-то большее может привести к слишком сильному мытью.

Но что же слишком много чистит? Что ж, вода и мыло (независимо от того, насколько они мягкие на самом деле) удаляют любую грязь с вашего лица. Но они также удаляют большую часть кожного жира (кожного сала), который вы произвели. И хотя слишком много кожного сала может вызвать закупорку пор и привести к акне, слишком малое количество кожного сала вызовет сухость, зуд, шелушение и раздражение кожного барьера. Не говоря уже о том, что умывание лица обычно включает в себя растирание руками, что только усугубляет ситуацию. Так что — не чистите лицо слишком много.

3. Если вы используете очищающие средства, делайте это дважды в день

Помимо чистки лица, вам необходимо использовать очищающие и качественные увлажняющие средства, если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой. Если вы хорошо умываете лицо один раз утром и один раз перед сном, это не поможет. Ваши поры не будут очищаться, и ваша кожа не будет увлажнена.

Вам нужно будет использовать очищающие и увлажняющие средства каждый день. Дерматологи и эксперты по красоте рекомендуют очищать и увлажнять лицо не менее двух раз в день. Для достижения наилучших результатов делайте это после умывания утром или вечером.

Утреннее нанесение подходящего очищающего средства и увлажняющего крема подготовит ваше лицо к трудностям дня. Поездки на работу, кофе и обеды во время перерыва способствуют тому, что ваше лицо покрывается пылью. Если вы не будете хорошо ухаживать за своей кожей утром, у нее не будет питательных ресурсов, чтобы справиться с этими факторами. Вот почему очищение и увлажнение по утрам так важны.

Но то же самое относится и к вечеру. После очистки лица вам также нужно будет удалить макияж. и чистящие средства очень эффективны, когда дело доходит до этого. Хорошее очищающее средство не только удалит грязь и излишки жира с кожи, но и удалит макияж.

Макияж может быть далеко не идеальным — иногда он может способствовать закупорке пор. Помимо того, что нужно помнить о продуктах для макияжа, использование качественного очищающего средства или тонера для очистки пор перед сном предотвратит любые проблемы с уходом за кожей и может даже улучшить появление морщин, тонких линий и гусиных лапок.

4. Никогда не пропускайте солнцезащитный крем

Мы знаем, о чем вы думаете. «О, сегодня я на пикнике, а завтра потрачу время и деньги на покупки. Но пасмурно, так что все в порядке!»

Нет, это не так! Особенно, если у вас чувствительная кожа и вы находитесь на улице в середине лета. Облачно или нет, солнечные УФ-лучи и УФА-лучи все равно могут причинить вред, вызывая сухость кожи и многое другое. Так что, как правило, вы никогда не должны откладывать использование солнцезащитного крема.

Солнце является одним из самых серьезных вредителей, когда дело доходит до нанесения всевозможных повреждений вашей коже. Фотостарение — это одно, но, честно говоря, это наименьшая из ваших проблем. Пятно здесь или там нет чего-то, что нельзя предотвратить. Но вредное солнечное излучение является одним из наиболее частых факторов, способствующих возникновению рака кожи, поэтому защита от ультрафиолета и солнцезащитный крем очень важны.

С обесцвечиванием и неровным тоном кожи можно справиться, а красивый загар может даже дополнить ваш внешний вид. Но худший сценарий? Лучше вообще об этом не думать. Просто убедитесь, что вы всегда наносите солнцезащитный крем — в идеале — каждый день.

5. Ешьте зелень

Уход за кожей не является исключительно внешним процессом. Обогащение вашего рациона фруктами и овощами может улучшить вашу кожу так же, как и самые дорогие средства по уходу за кожей. Или, другими словами, никакие дорогие средства по уходу за кожей не заставят ваше тело изменить то, как оно работает.

Но есть еще кое-что, что вы можете сделать, и это включает в себя существенные изменения в вашем рационе и образе жизни.

Ваше тело — ваш храм, а вы — то, что вы едите. Когда дело доходит до составления диеты с целью улучшения состояния кожи, некоторые варианты работают лучше, чем другие. Например, хотя вы не должны полностью забывать о вкусном сыре, сокращение молочных продуктов может улучшить вашу кожу.

Кроме того, большинство из нас виноваты в том, что слишком много наслаждаются кофе, а иногда и во вред себе. Хотя это касается не всех и определенно не всех видов кофе, кофе может способствовать образованию прыщей, нарушая ваш метаболизм.

Проблема с кофе заключается в том, что мы слишком часто употребляем его со сладостями или обработанным сахаром. Все эти вкусные кремы в постоянно растущем ассортименте экзотических латте — не самый полезный вариант для вашей кожи.

И хотя считается, что фаст-фуд, барбекю и картофель фри в значительной степени вызывают прыщи, это в значительной степени миф.

Конечно, нездоровая диета из фаст-фуда не сотворит чудес с вашим здоровьем, но само по себе это не приводит к ухудшению состояния кожи. Когда вы наслаждаетесь фаст-фудом и другими жирными блюдами, опасность исходит от частиц жира, которые прилипают к вашему лицу. Ваш нос и область вокруг рта являются наиболее уязвимыми, но вы можете легко предотвратить это, очистив лицо после вкусной жирной еды.

То же самое для курения. Дым обычно поглощает ваше лицо, покрывая его микроскопической грязью и тоннами раздражающих веществ. Если вы курильщик и хотели бы меньше заботиться о своей коже (и общем состоянии здоровья), переход на вейпинг может быть полезным.

Существуют также продукты, которые благотворно влияют на кожу. Добавление фруктов, овощей и других продуктов, богатых витамином С, в ваш рацион абсолютно необходимо. Эти противовоспалительные продукты могут улучшить вашу иммунную систему и обеспечить организм достаточным количеством антиоксидантов для поддержания здоровья кожи. Они могут уменьшить высыпания, морщины и многое другое.

Высыпайтесь, не прикасайтесь к лицу и не забывайте о подушках и телефоне. Добавьте хороший режим упражнений, и вы не только улучшите здоровье своей кожи, но и станете более здоровым человеком в целом.

6. Вы должны делать пилинг раз в неделю

Мы знаем, что вы думаете — кому нужен пилинг? Это для людей, которые одержимы красотой. Но вы не могли быть далеки от истины.

Отшелушивание имеет много преимуществ для кожи. Помимо того, что он способствует красоте, он также помогает вашей коже восстанавливаться. Мало того, отшелушивание сделает вашу кожу намного чище, чем раньше.

Это потому, что отшелушивание работает, очищая поверхностный слой кожи и избавляясь от омертвевших клеток. Как только эти клетки исчезнут, вашей коже потребуется меньше времени для омоложения и замены старых клеток кожи новыми. Другими словами, отшелушивание не только очищает лицо, но и буквально «прокладывает путь» к более чистой коже.

Однако, если вы делаете пилинг, будьте очень осторожны в отношении того, как часто вы это делаете. Отшелушивание чаще одного раза в неделю может привести к повреждению кожи.

Это явление называется чрезмерным отшелушиванием, и, поверьте нам, вам не захочется с этим сталкиваться. Поскольку процесс отшелушивания включает в себя соскабливание верхних слоев кожи, это может сделать вашу кожу сверхчувствительной, сделать ее воспаленной, раздраженной и красной.

Когда это происходит, мало что можно сделать, чтобы повернуть процесс вспять. Вы можете увлажнять кожу, но основная тяжесть работы ляжет на ваше тело и кожу, и вам просто придется подождать, пока ваша кожа не восстановится.

На самом деле наша кожа проходит процесс естественного отшелушивания, который называется шелушением. Десквамация – это постепенная замена мертвых и старых клеток кожи на свежие, новые. Однако шелушение происходит довольно медленно — может пройти не менее месяца, прежде чем ваше тело полностью заменит клетки кожи на поверхностном слое вашей кожи.

В качестве альтернативы существуют естественные домашние методы отшелушивания, которые можно использовать в качестве замены профессионального отшелушивания. Но даже естественные методы отшелушивания, сделанные своими руками, могут легко вызвать раздражение кожи, поэтому действует то же правило. Делайте пилинг только раз в неделю.

 

7. Наберитесь мужества и попробуйте дермапланинг 

Но что такое дермапланинг? И не страшно? Ну… это в основном движение острым лезвием по поверхности вашей кожи. Или, в данном случае, ваше лицо. Звучит ужасно, правда? Но как только вы осознаете, что мужчины чуть ли не каждый день таскают по лицу бритвенные лезвия, это звучит совсем не так уж и страшно.

Дермапланирование очень полезно для поддержания базовой гигиены кожи. Острое лезвие удалит любой раздражающий персиковый пух, а также удалит любую поверхностную грязь или отмершие клетки. Конечно, вы должны быть осторожны при дермапланировании, но есть множество хорошо сделанных продуктов, которые предназначены для вашей безопасности.

Дермапланирование также, так сказать, расчищает местность. Это поможет вашей коже стать чище и уберет грязь, грязь и другой мусор. В свою очередь, все, что вы наносите на лицо, будь то увлажняющий крем или мягкое очищающее средство, будет работать намного лучше.

Очищающие, увлажняющие средства, сыворотки и т. д. намного легче проникают в поры и в более глубокие слои кожи, еще больше творя свое волшебство. И не только это — косметика будет лежать на вашем лице намного, намного лучше, и весь микроскопический персиковый пушок не будет мешать.

8. Всегда балуйте свою кожу на ночь

Общеизвестно, что ночью, когда мы спим, наши тела гораздо эффективнее восстанавливаются.

Почему? Что ж, думайте о наших телах как о компьютерах. Каждый компьютер имеет так называемую оперативную память, условно называемую оперативной памятью. Теперь, пока мы бодрствуем и активны, наши тела как бы расходуют всю нашу «оперативную память» в деятельности, которой мы заняты. Это означает, что в течение дня очень мало энергии направляется на самовосстановление нашего организма — большая часть уходит на ходьбу, чтение, работу, упражнения и даже переваривание пищи.

Но все это меняется, пока мы спим. Поскольку наши тела как бы отключаются, мы входим в низкоэнергетический режим. Это, в свою очередь, высвобождает всю эту дополнительную энергию или «оперативную память», которую наш организм может использовать для всего остального. Вот почему наши тела намного более эффективны, пока мы спим, и поэтому рекомендуется применять любые продукты, которые вы используете, перед сном.

По некоторым оценкам, наша кожа как минимум на 60% эффективнее впитывает все средства по уходу за кожей в ночное время. Итак, если вы можете выполнять только одну дневную процедуру, а утром нет времени — оставьте вечернюю рутину и пропустите утреннюю. Это то, что принесет наибольшую пользу вашей коже.

9. Время от времени посещайте дерматолога

Помните, что тип кожи у всех разный, и мы все по-разному реагируем на одни и те же процедуры ухода за кожей, продукты или другие ингредиенты. Жирная кожа, комбинированная кожа, сухая кожа, нормальная кожа и чувствительная кожа — все они имеют разные проблемы.

Возьмем, к примеру, прыщи и рубцы. Это может быть гормональное акне из-за гормональных изменений или дисбаланса. Тем не менее, это также может быть связано с тем новым продуктом по уходу за кожей, который вы используете, или это может быть что-то совершенно другое — например, раздражитель окружающей среды, фактор в вашем рационе.

Когда дело доходит до нашего типа кожи, все может быть сложнее. Иногда наша кожа перестает реагировать на определенные продукты. Но, к счастью, именно здесь в дело вступают наши дерматологи. Если вы страдаете от определенных кожных заболеваний и прыщей или даже не уверены, с чем имеете дело, визит к дерматологу рассеет ваши сомнения.

Кроме того, вам даже не нужно сталкиваться с проблемой ухода за кожей, чтобы обратиться к дерматологу. Вы можете посетить их, чтобы обменяться мнениями или узнать о новом уходе за кожей. Профессиональное мнение именно таково — оно может иметь исключительную ценность как в отношении лечения любого состояния кожи, с которым вы сталкиваетесь, так и в отношении его предотвращения.

Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг и не предназначена для охвата всех возможных способов использования, мер предосторожности, взаимодействий или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашим конкретным состояниям здоровья, и ее цель состоит в том, чтобы дать общее представление о предмете. Если вы страдаете тяжелой формой акне или другим типом кожного заболевания или состояния, вам следует проконсультироваться с дерматологом или сертифицированным медицинским работником.

Руководство по уходу за кожей для начинающих: как составить свой распорядок дня

При выборе типа солнцезащитного крема есть два пути: химический или минеральный (в некоторых случаях оба объединяются в одну формулу). Минеральные солнцезащитные кремы работают как щит, блокируя проникновение солнечных лучей в кожу благодаря таким ингредиентам, как оксид цинка или диоксид титана. С другой стороны, химические солнцезащитные кремы защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, поглощая их благодаря таким ингредиентам, как октокрилен или авобензон.

Добавляйте дополнительные шаги по мере необходимости (или желания)

Как только вы закончите основную процедуру, вы можете начать добавлять дополнительные шаги тут и там по мере необходимости. Лучше всего начать с отшелушивания, добавляя его в качестве дополнительного шага один или два раза в неделю с использованием альфа-гидроксикислот (AHA) или бета-гидроксикислот (BHA), которые действуют по-разному, удаляя излишки накоплений на поверхности кожи. .

Как и в случае с солнцезащитными средствами, существует два различных метода отшелушивания: физический и химический. Вышеупомянутые AHA и BHA являются химическими отшелушивающими средствами, и они отлично подходят для стимулирования обновления клеток, увеличения образования коллагена и уменьшения тусклости, говорит Шокин. С другой стороны, физическое отшелушивание — это именно то, на что это похоже — ручное удаление омертвевших клеток кожи, лишнего жира и накопления с помощью скраба для лица. Шокин говорит, что людям с чувствительной кожей стоит избегать физических отшелушивающих средств, поскольку они могут раздражать кожу и вызывать разрывы кровеносных сосудов.

Дополнительные дополнительные шаги, которые вы можете включать и выключать из своей рутины по мере необходимости, включают сыворотки и маски. Сыворотки для лица — это сильнодействующие, легкие средства для местного применения, в состав которых входит более высокая концентрация активных ингредиентов, таких как витамин С и гиалуроновая кислота, для решения более конкретных проблем кожи. Их следует наносить слоями под увлажняющий крем — общее эмпирическое правило заключается в том, чтобы наносить продукты с более жидкой консистенцией под более густые, такие как увлажняющие кремы и масла.

Вы также можете добавить маску для лица здесь и там — хотя Shokeen рекомендует делать это не чаще одного или двух раз в неделю. «Маски для лица следует использовать периодически, — объясняет она, — и наносить их на чистую сухую кожу. Ищите маску для лица, которая предназначена для решения конкретных проблем кожи, с которыми вы сталкиваетесь в этот день; общие примеры включают увлажняющие, очищающие, успокаивающие и осветляющие маски.

Запомните эти важные советы

Меньше значит лучше

По мере того, как ваш уход за кожей продолжает развиваться и развиваться, пожалуй, самая важная информация, которую следует помнить, когда вы наносите продукты, заключается в следующем: чем меньше, тем лучше. «Сократите свой режим и придерживайтесь ключевых, важных активных ингредиентов, это послужит вам гораздо лучше, чем слишком много», — советует Фарбер. «Придерживайтесь продуктов, которые не содержат слишком много ингредиентов и не содержат отдушек, и пробуйте новые продукты один за другим, чтобы увидеть, как реагирует ваша кожа».

Наберитесь терпения

Если новая процедура по уходу за кожей не кажется «работающей» сразу, знайте, что когда дело доходит до ухода за кожей, необходимо терпение (и если какой-либо продукт обещает немедленные результаты, будьте утомлены).