Уход за проблемной кожей после 30: как правильно ухаживать за комбинированной кожей, ежедневные этапы и советы

К счастью, хотя этот спад неизбежен, знайте, что он обратим. Вы все еще можете получить эфирный, ангельский цвет лица снова. Здесь мы собрали 30 наиболее распространенных причин, по которым ваша кожа становится хуже с возрастом, и, что более важно, что с этим делать. И чтобы получить больше мудрых советов по уходу за кожей, не пропустите 30 лучших способов добиться идеальной кожи.

Вы можете чувствовать себя хорошо в свои 30, но уровень эстрогена, к сожалению, а не . По словам дерматолога Элизабет Танци , доктора медицинских наук, именно в этом десятилетии уровни впервые начинают падать, а оборот клеток замедляется, что делает кожу менее упругой и эластичной, вызывая сухость и приводя к некоторым вспышкам прыщей. Правильно: ты никогда полностью не вырастешь из тех прыщавых подростковых лет. И если вы ищете способы восстановить сияющий цвет лица, изучите 40 простых способов гарантировать здоровую кожу.

Как бы грустно это ни звучало, Sugar Face — это вещь, и все эти сладкие ночные закуски, которые вы тайком ели, пока дети спят, могут нанести ущерб вашему цвету лица. Эксперты говорят, что простой отказ от сахара может заставить вас выглядеть на 9 лет.0072 лет моложе, в основном потому, что вы избегаете его токсического воздействия на кожу. Один из самых заметных? Способность сахара разрушать коллаген, делая ваше лицо менее пухлым и подтянутым.

Вы должны часто переосмысливать свой выбор косметики, и когда вам исполнится 30 лет, ваша коллекция косметики может нуждаться в обновлении. Со всеми изменениями, происходящими с вашей кожей, ваши старые продукты, вероятно, не будут выглядеть так же хорошо: ваша сухая кожа может стать еще более шелушащейся благодаря некогда надежной основе, образующей тонкие линии. И все эти химические вещества? Они, вероятно, не будут хорошо играть с вашими новообретенными сенситивами. Начните выбирать более натуральные и увлажняющие средства, чтобы ваша кожа выглядела молодой и свежей. Чтобы узнать больше о том, каких косметических продуктов следует избегать, ознакомьтесь с 20 косметическими продуктами, которые вы никогда не должны использовать.

Отшелушивание — это одна из тех вещей, которые вы знаете, должны делать, но, вероятно, не делаете — вроде чистки зубной нитью. Но если вы не избавитесь от всей этой омертвевшей кожи, ваша кожа может выглядеть ужасно, особенно с возрастом. По мнению экспертов, отшелушивание избавляет от загрязнений и излишков кожного сала, которые в противном случае забивали бы поры и делали кожу старше. Когда вы потратите время на то, чтобы очистить эти мертвые, тусклые клетки, вы сразу же станете выглядеть моложе и энергичнее.

Если вы потребляете недостаточно жидкости, это отразится на вашей коже: как самый большой орган вашего тела, он нуждается в постоянном пополнении и восстановлении. По словам UW Health, снижение потребления воды только сделает ваш цвет лица сухим, стянутым и шелушащимся, что может сделать вас более склонным к морщинам.

По словам знаменитого косметолога Рене Руло , ваши меланоциты — клетки, вырабатывающие меланин в коже, который отвечает за цвет вашей кожи — уменьшаются на 10 процентов каждые десять лет после 30 лет. Может показаться, что это не имеет большого значения. , но именно поэтому эти странные темные пятна появляются из ниоткуда: «У женщин, у которых никогда не было проблем с пигментацией, вы начнете видеть веснушки или большие коричневые пятна на щеках или вокруг рта», — написала она.

Вы, возможно, запекались на солнце все свои 20 лет, но теперь, когда вам исполнилось 30, все эти солнечные повреждения нередко начинают проявляться. По данным клиники Кливленда, УФ-лучи старят кожу быстрее, из-за чего тонкие линии и морщины появляются намного легче. Но вы можете предотвратить дальнейшее повреждение: просто начните пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше и носите защитные шапки и слои, когда вы находитесь на солнце.

Со временем функция вашей щитовидной железы начинает замедляться, и это может объяснить некоторые проблемы с кожей, которые возникают у вас в 30 лет. Все становится сухим и чешуйчатым — и даже ваши волосы и ногти получают удар, становятся более тонкими и ломкими, говорят в Гарвардской медицинской школе. К счастью, есть несколько способов справиться с этой проблемой: ваш врач может дать вам синтетический гормон щитовидной железы в форме таблеток, благодаря которому вы снова будете выглядеть и чувствовать себя более похожими на себя. Чтобы улучшить функцию этой важной железы, изучите 20 способов сделать щитовидную железу более здоровой.

Со временем тип вашей кожи меняется. Ваша когда-то жирная кожа может быстро превратиться в наждачную бумагу, и именно поэтому Руло рекомендует обновить свой уход за кожей. «Особенно, если вы все еще испытываете выработку кожного сала и прыщи, вам следует использовать легкие увлажняющие средства и сыворотки, а также мягкое очищающее средство без сульфатов, которое обеспечит глубокое очищение пор, не оставляя ощущения стянутости и сухости кожи», — написала она. .

Печально заканчиваются ваши веселые годы, включая кожу — и вы ничего не можете поделать с естественными явлениями. По данным клиники Кливленда, гравитация начнет вносить изменения в вашу кожу, заставляя ее обвисать, когда ваш цвет лица теряет эластичность. Однако не волнуйтесь: вы еще молоды, и пройдет еще немало времени, пока гравитация не начнет действовать в полную силу.

Когда вы станете старше, ретинол действительно станет вашим лучшим другом, и если вы чувствуете себя паршиво из-за своей кожи, это может быть просто потому, что вы еще не встречали этот продукт: «Женщинам за тридцать следует начать использовать крем с ретинолом на ночь, чтобы помочь стимулировать выработку коллагена, который будет бороться с процессом старения кожи, который может вызвать появление тонких линий и легкого провисания. Ретинол можно найти во многих безрецептурных продуктах», — сказала дерматолог Рэйчел Назарян , доктор медицинских наук.

Что ж, вот плохие новости для тех, кому за 30, все еще спящих в макияже: он не только забивает поры и вызывает высыпания, но также может привести к ранним морщинам и тонким линиям: «В течение дня у вас накапливается много окислительного стресса. Когда вы спите в макияже, вы не даете своей коже шанса оправиться от этих повреждений, которые могут привести к преждевременному старению», — сказала дерматолог Эрин Гилберт , доктор медицинских наук.

Начиная с 20-летнего возраста ваша кожа начинает терять гиалуроновую кислоту, которая сохраняет ее увлажненной, и последующее снижение уровня эстрогена не помогает, поскольку он влияет на выработку: «Ваша кожа становится кожистой и начинает трескаться, как старый плащ. Задача кожи — действовать как барьер. Когда ваше лицо становится суше, оно также становится более чувствительным», — сказал дерматолог Стюарт Каплан , Мэриленд. Чтобы помочь решить проблему, запаситесь кремами, которые специально созданы для обновления гиалуроновой кислоты.

Может быть, у вас то тут, то там появлялись прыщики в 20 лет, но в 30? Эволюционировавшие прыщи, которые приходят в новую эру, совершенно нормальны… и, да, также совершенно воняют. «В конце 20-летнего возраста у женщин начинают появляться гормональные прыщи — глубокие кистозные шишки в области подбородка и линии челюсти», — говорит дерматолог Лорен Плох , доктор медицинских наук.

Если вам за 30, вы должны как можно чаще потягивать бокал вина, вы не одиноки. Однако это не очень хорошая новость для вашей кожи: не только алкоголь всех видов — насыщенное антиоксидантами красное вино или нет — полностью высушивает вашу кожу, делая ее более тусклой, но, по словам экспертов, он также может сделать вас опухшими и вздутыми. , и даже усугубить некоторые кожные заболевания. «76 процентов людей, которые пьют красное вино, имеют чутье на розацеа по сравнению с 56 процентами тех, кто пьет белое вино», — сказал 9.0071 Дебра Джалиман , Мэриленд.

На данный момент, в 2018 году, учитывая все открытия, сделанные медицинским сообществом, и достижения в области ухода за кожей, ноль причин загорать. Снова и снова доказано, что эта привычка вызывает рак кожи. Кроме того, это может полностью испортить вашу кожу, заставляя вас стареть быстрее и выглядеть намного старше, чем вы есть на самом деле, говорят в клинике Кливленда. Вместо того, чтобы относиться к себе как к кусочку тоста, намылите искусственный загар из бутылочки, чтобы вместо этого получить здоровое сияние.

Вы знаете, что вам нужен хороший ночной сон, чтобы нормально функционировать в течение дня, но знаете ли вы, что качество сна также влияет на внешний вид вашей кожи? «Если вы постоянно недосыпаете, вырабатывается недостаточно коллагена, чтобы заменить то, что естественным образом разрушается при воспалении. Кроме того, во время самой глубокой стадии отдыха гормоны роста достигают пика и стимулируют восстановление клеток и тканей», — написала она. Да, вся эта штука с «прекрасным сном» более правдива, чем вы думали. Если вам нужна помощь, чтобы поймать 9 0072 Z s, ознакомьтесь с 70 лучшими советами для вашего лучшего сна.

Когда ты моложе, ты можешь спать в любой позе, какой захочешь, с любым негативным результатом — ты даже не почувствуешь боли. Теперь, когда вам за 30, даже то, как ваша голова лежит на подушке, может портить вашу кожу. По данным клиники Кливленда, складки во время сна, которые обычно находятся на лбу, возле висков или на щеках, с возрастом становятся более заметными. Чтобы не ходить с морщинами на лице, возможно, пришло время попробовать спать на спине.

Нет ничего лучше, чем принять горячий душ. Но даже несмотря на то, что это заставляет весь ваш стресс таять, это заставляет вашу кожу невероятно злиться на вас. По данным клиники Майо, вы всегда должны купаться в теплой воде, а не в горячей, потому что это тепло удаляет жир с вашей кожи, делая ее сухой и потрескавшейся и вызывая более быстрое старение. Другими словами, никогда не поворачивайте ручку душа дальше, чем на три четверти.

Еще одна причина снизить уровень стресса? Твоя кожа. Стресс не только оказывает пагубное влияние на ваше самочувствие, но, по данным клиники Майо, он также может спровоцировать появление прыщей и других проблем с кожей, которые сделают ваш цвет лица менее привлекательным. Вместо того, чтобы брать на себя слишком много в повседневной жизни, найдите время, чтобы расслабиться и успокоить нервы, прежде чем все это напряжение приведет к морщинам.

К этому моменту вы уже знаете, что курение вредно для ваших легких. К сожалению, это также ужасно для вашей кожи. Все эти сигареты приводят к морщинам, а также к более бледной и тусклой коже. Кроме того, чем дольше вы это делаете, тем больше вреда оно наносит: «Многие из более чем 4000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме, также повреждают коллаген и эластин — волокна, придающие вашей коже силу и эластичность. преждевременно обвисают и морщатся из-за курения», — написал Дж. Тейлор Хейс , Мэриленд. И давайте даже не будем вдаваться в морщины, которые появляются, когда вы поджимаете губы во время вдоха.

Ваша диета играет большую роль в внешнем виде вашей кожи, чем вы думаете. Чтобы превратить тусклый, сухой цвет лица во что-то гораздо более сияющее, просто начните есть больше полезных продуктов. По данным клиники Майо, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки способствуют омоложению кожи, в то время как употребление нездоровых жиров и обработанных или рафинированных углеводов приводит к противоположному результату.

В 30 лет начинает меняться не только кожа лица. Когда вы достигаете этого десятилетия, ваша циркуляция крови и лимфы замедляется, что приводит к большему отложению жира вокруг вашего тела, что вы, скорее всего, заметите в виде целлюлита на ягодицах, бедрах и бедрах. Как и большинство вещей (привет, морщины), это есть у всех — вы не одиноки.

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Заманчиво попытаться сбросить несколько фунтов здесь и там, но если ваш вес постоянно колеблется, вы не приносите пользу своему лицу. По мнению косметолога Жан-Луи Себаг , который работает с Синди Кроуфорд , лучше всего найти номер, который работает, и придерживаться его, чтобы не возиться постоянно с эластичностью кожи: «После того, как у вас появятся дети, найдите вес, который легко чтобы поддерживать и придерживаться этого. Худшее, что вы можете сделать со своим лицом в этом возрасте, — это сидеть на диете йо-йо», — сказал он.

Если вы планируете заводить детей в свои 30, велика вероятность, что вы отказались от таблеток. Единственная проблема с этим? После многих лет приема этих гормонов каждый день отказ от них может нанести ущерб вашей коже, пока ваше тело снова не привыкнет к своему естественному состоянию. Но даже когда все уравновешивается, у вас, вероятно, все равно будет больше прыщей, чем когда вы его принимали. «Когда вы принимаете противозачаточные таблетки, ваши яичники не производят значительного количества тестостерона. Тестостерон может быть неблагоприятным для кожи, поэтому у парней, как правило, больше прыщей, чем у девочек», — сказал 9.0071 Мэри Джейн Минкин , Мэриленд.

В наши дни люди прикованы к своим компьютерам, телевизорам и телефонам. Просмотр всех этих видео с милыми щенками может сделать вас счастливыми, но как только вы увидите, что от постоянного использования появляются морщины, вы, вероятно, пожалеете. Видимый свет высокой энергии, который вы можете назвать синим светом, излучается устройствами, и, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity , существует вероятность того, что воздействие может ускорить старение, вызывая появление морщин. и тонкие линии, прежде чем вы могли ожидать их увидеть.

Да, вы правильно поняли — ваши зубы играют важную роль в том, как выглядит ваша кожа. По словам пластического хирурга Фила Хека , доктора медицинских наук, изношенные зубы — будь то из-за скрежетания из-за стресса, кусания ногтей или неправильной чистки — могут сделать вашу кожу дряблой. В сочетании с тонкими линиями, которые уже естественным образом формируются из-за возраста, небрежная улыбка нередко создает морщины и обвисание вокруг рта.

Кожа вокруг глаз невероятно нежная, и если вы постоянно щуритесь от солнца, это может объяснить, почему вы уже видите появление морщин в этой области. Чтобы свести к минимуму морщины вокруг глаз, дерматолог Вивиан Букай говорит, что лучше всего купить солнцезащитные очки с зеркальными линзами, которые «задерживают больше УФ-лучей, чем обычные тонированные линзы».

Ваша любовь к сыру наконец настигает вас.