Уход за кожей кратко: Общие правила гигиены кожи | Живи Долго — областной межведомственный проект – Гигиена кожи кратко

Гигиена кожи, одежды и обуви человека. Правила личной гигиены

Кожа – это орган тела человека, который выполняет жизненно важные функции: регулирует температуру тела, принимает участие в водно-солевом обмене, препятствует проникновению инфекции, защищает от действия ультрафиолета, выполняет дыхательную функцию.

Состояние кожи напрямую отражается на здоровье человека. Поэтому гигиена кожи имеет большое значение при профилактике различных заболеваний.

Гигиена кожи человека

Необходимо придерживаться основных принципов по уходу за кожей, чтобы оставаться здоровым и молодым. Неухоженная кожа – отличная среда для размножения и роста бактерий, что бы предотвратить заражение нужно тщательно следить за состоянием кожных покровов. Рассмотрим кратко правила гигиены кожи.

Гигиена тела

Умывание

Умываться оптимальнее всего теплой водой. После горячей воды кожа становится дряблой, а после холодной – происходит спазм сосудов и нарушается нормальная циркуляция крови и питание тканей, что ведет к задержке выделений из сальных желез, нарушает процесс самоочищения. Это часто становится причиной покраснений, формирования угревых высыпаний.

Питание

Кожа чувствительна к недостатку витаминов:

• Гиповитаминоз А проявляется сухостью кожи;
• недостаточное поступление с пищей витамина В2 приводит к ломкости ногтей, появлению «заед» в углах рта;
• если в рационе отсутствуют свежие овощи и фрукты (витамин С), появятся точечные кровоизлияния в области волосяных фолликулов, верхних и нижних конечностей.

Употребление алкоголя, жирной пищи неблагоприятно сказывается на состоянии кожных покровов, снижается эластичность, кожа приобретает тусклый цвет, развивается отечность.

Купание

Личная гигиена кожи должна быть хорошей привычкой каждого человека. Сальные и потовые железы на поверхность тела каждый день выделяют по 50г кожного сала и примерно литр пота, поэтому ежедневный теплый душ необходим для поддержания чистоты кожи. Купание с применением мочалки и мыльных средств – не реже одного раза в неделю.

Полезно бывать в банях, здесь кожа максимально очищается и избавляется от излишка воды.

Баня отлично очищает кожу

Для гигиены кожи полезно применять контрастный душ, это закаляет организм, повышает интенсивность кровотока.

После купания нужно вытирать тело насухо, так как кожа обветривается и на ней образуются трещины. Желательно, чтобы все члены семьи имели собственное полотенце.

Гигиена рук

Мыть руки нужно тщательно, потому что на открытой поверхности кожи собирается множество бактерий. Грипп, вирусные инфекции передаются через грязные руки (потерев глаза или нос не мытыми руками можно занести инфекцию).

Дизентерия – болезнь, передающаяся фекально-оральным путем, поэтому нужно мыть руки при входе в туалет и после него, а также до еды и после контакта с животными.

Гигиена ног

Ежедневно необходимо мыть ноги водой комнатной температуры и мыльными средствами, это уменьшает потоотделение. Если не соблюдать гигиену ног, на стопах будут образовываться трещины, куда легко проникают микроорганизмы. Как следствие на подошве появляются кожные дефекты, язвы, зуд, жжение.

Чтобы снять усталость и улучшить кровообращение ног, на ночь полезно сделать теплую ножную ванночку.

Гигиена ног

Уход за ногтями и волосами

Нужно контролировать длину ногтей и их чистоту. Под ногтями собирается много грязи и бактерий. Регулярно необходимо подрезать ногти, не реже одного раза в неделю: на руках – округло, на ногах – прямо (для предотвращения врастания ногтя в кожу).

Волосы нужно мыть по мере их загрязнения, лучше не очень горячей водой, потому что она стимулирует выработку кожного сала. После мытья лучше вытереть волосы теплым полотенцем и дать им самостоятельно высохнуть. Пользоваться феном не желательно, поток горячего воздуха сильно сушит волосы. Чтобы улучшить рост волос полезно иногда подрезать их кончики, особенно когда они секутся.

Гигиена одежды

Одежда служит человеку защитой от неблагоприятных условий окружающей среды: дождя, ветра, снега, жаркого солнца. Является барьером для микроорганизмов, пыли, грязи. Одежда должна быть легкой и практичной, подбираться по погоде, возрасту, полу.

В зимний период времени лучше отдать предпочтение шерстяным или трикотажным изделиям, в толще таких тканей содержится много воздуха, который плохо проводит тепло. Из-за высокой воздухопроницаемости одежда позволяет телу дышать. Для лета лучше выбирать изделия из хлопчатобумажных тканей (бязь, ситец, сатин), они быстро испаряют влагу и охлаждают тело.

Одежда не должна сковывать движения, мешать дыханию (тугие пояса, корсеты), нарушать кровоток. За день на поверхность одежды оседает пыль, бактерии, поэтому следует переодеться, придя домой, а на ночь одеть пижаму.

После каждого купания нательное белье нужно менять. Носки, колготки также сменяются ежедневно.

Вся одежда должна часто стираться и чиститься, каждый день нужно следить за ее опрятностью.

Гигиена обуви

Обувь – одна из важных частей гардероба, выбирать ее необходимо учитывая размер и характер строения стопы. Тесная обувь затрудняет кровоток и в холодный период года она не согревает стопы. Обувь, даже на размер больше, натирает мозоли, затрудняет ходьбу. В детском возрасте особенно важно носить обувь, которая поддерживает свод стопы.

Теплые ботинки, сапожки, нужно носить только на улице. Зайдя в теплое помещение, ноги начнут перегреваться и потеть. Не следует обувать других людей для предупреждения заражения грибковой инфекцией. Периодически следует делать дезинфекцию обуви (можно протереть 40% раствором формалина).

Девушки любят носить обувь на высоких каблуках. Такая обувь затрудняет движение, требует дополнительной работы не только мышц ног, но и других мышц тела, что вызывает переутомление. Еще один минус — это изменение правильного положения тела и главное позвоночника. Стопа при длительном ношении обуви на высоких каблуках необратимо деформируется. В ежедневном пользовании должна быть обувь на небольшом каблуке высотой от 3 до 5 см.

Гигиена кожи – залог здоровья и красоты

Правильная гигиена кожи это лучший способ сохранять её здоровье.

Ваша кожа – жизненно необходимый барьер, который защищает внутренние среды организма от прямого проникновения повреждений, химикатов, токсинов и патогенной микрофлоры.

Правильная гигиена кожи это лучший способ сохранять её здоровье. Удаление отмерших клеток, грязи и микробов с её поверхности – вот основная цель гигиенических процедур. В то же время важно сохранить естественную жировую защитную плёнку (слой внеклеточных липидов) на поверхности кожи. 

Чистота — залог здоровья 

Что нужно коже, чтобы оставаться здоровой?

1. Увлажнение (гидратация) и липиды, чтобы поддерживать защитную и барьерную функции кожи. Правильная гигиена кожи бережёт и не повреждает естественный липидный слой.

2. Кожа также нуждается в здоровой микрофлоре. На поверхности кожи здорового человека живут колонии микроорганизмов, которые не причиняют вреда, а напротив – участвуют в защите кожи и всего тела от враждебных и опасных микробов.

Слишком интенсивная и избыточная гигиена кожи может лишить её поверхность безопасных микробов и это даст «зелёный свет» другим – вредным — микроорганизмам для беспрепятственного размножения. Именно оно и вызывает многие болезни кожи.

3.  Снижение стрессовых факторов, сбалансированная и здоровая диета, защита от агрессивных факторов внешней среды (особенно от сухой погоды, ультрафиолета) также помогут сохранить здоровую кожу.

Из чего состоит правильная гигиена кожи

Удаляйте ежедневно грязь и макияж с помощью мягких тоников и средств для снятия макияжа. Руки мойте тщательно, обрабатывая их мылом не менее 15 секунд.

«Руки прочь от лица!» Не касайтесь кожи лица грязными руками. Именно на лице кожа особенно чувствительна к грязи и микробам, особенно к такому огромному их количеству, которое содержат на себе грязные руки. Поэтому, если у Вас есть привычка прикасаться к лицу во время чтения, разговора, решения сложных вопросов и так далее, избавьтесь от неё.

Используйте не слишком горячую воду для мытья кожи, потому что горячая вода не только пересушивает кожу, но и приводит к компенсаторному повышению её жирности, что не украшает, особенно если это кожа лица.

Минеральная вода — лучший натуральный ингредиент

Хорошо просушивайте кожу после умывания, особенно это касается кожи ладоней и стоп. Высокая постоянная влажность на поверхности кожи создаёт благоприятные условия для роста патогенных грибков.

Тщательно выбирайте, а лучше готовьте сами на основе натуральных ингредиентов (минеральная вода Сулинка, отвары трав) тоники для кожи. Гигиена кожи при использовании натуральных средств будет более эффективной и безопасной.

 

Теги: Здоровье Спорт Вода Минералы Еда Красота Сон Волосы Кожа Организм Косметика Обезвоживание Рацион Молодость

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Урок биологии Уход за кожей.

Уход за кожей. Гигиена одежды и обуви. Болезни кожи.

Цель урока

развить гигиенические понятия о гигиене кожи, одежды, обуви, профилактика, а также оказание первой помощи при обморожениях и ожогах.

 Задачи урока

образовательная: дать представление, каким образом правильно следить за кожей, и волосами и ногтями;

развивающая: развитие способностей мыслить логически;

 

воспитательная: воспитание моральных качеств личности.

  Ход урока

 Актуализация знаний

1. Какое строение имеет кожа?

      2. От чего зависит ее цвет?

      3. Что можно отнести к производным кожи?

      4. Какие функции у кожи?

 Кожа и уход за кожей

Для любого человека, не обращая внимания на его возраст, достаточно важно, в каком состоянии находится его кожа, в частности кожа лица. Для того чтобы она была в хорошем состоянии, а также нормально выполняла свои функции, нужно за ней ухаживать. Как необходимо ухаживать за ней:

1) необходимо определить тип своей кожи;

2) каждый день умываться;

3) использовать крем, правильно выбранным для типа своей кожи;

4) верно питаться.

Необходимо регулярно с поверхности кожи убирать выделения потовых и сальных желёз. Умываться необходимо водой комнатной температуры, потому что горячая вода понижает эластичность кожи, преображает её в дряблую, а холодная  — нарушает нормальный отток выделений сальных желёз, способствует образованию угрей и закупорке пор.

Чтобы кожа хорошо выглядела с пищей необходимо получать все необходимые  витамины и питательные вещества. Очень ценные фрукты, к примеру, виноград удаляет мертвые клетки, повышает регенерацию кожи; манго – содержит витамины А, В, С, железо, кальций, эффективно препятствует увяданию и старению кожи; цитрусовые – содержат витамин С в крупном количестве – данный  «витамин красоты» защищает от вредного влияния загрязнения атмосферы, ультрафиолета, способствует преодолению усталости и стресса.

Также необходимо ухаживать за кожей ног. Наилучшим средством от напряжения  и усталости в ногах является массаж. Полезен самомассаж десять-пятнадцать минут в день, он восстанавливает активность ног, стимулирует кровообращение. Как верно делать массаж ног? Разминайте их  с помощью поглаживающих и растирающих движений снизу вверх – от конца большого пальца, по стопе, потом голени, колену до бедра, пред этим нанеся на кожу ароматное массажное масло или массажный крем.

 Уход за волосами и ногтями

Есть возможность узнать о переменах, которые происходят в нашем организме по ногтям. Если на ногтях образовались белые пятна (такие как вы ведете на фотографии) – вы где-то сильно

ушиблись

 

Рис. 1. Ушиб на ногте.

Продольные полоски (как на следующем фото) – авитаминоз.

 

Рис. 2. Признак авитаминоза.

  Цветные ногти говорят о переизбытке в организме лекарственных средств, которые вы принимаете продолжительное время; необходимо или уменьшить дозу, или сделать перерыв в приёме лекарства.

Жёлтый цвет ногтей (как на следующей фотографии) – это признак анемии

  

Рис. 3. Признак анемии.

Коричневый оттенок – не всё в хорошо с почками, красный —  говорит о ревматизме, сахарном диабете, повышенном давлении.

Волосы и ногти нуждаются в витаминах А, В12, С, а также в цинке, железе, для роста ногтей особенно необходим витамин D. Витамин Е – это настоящий «эликсир молодости» для ногтей и волос.

 Татуировки, пирсинг

Сегодня идёт мода на пирсинг. Это стало настоящим увлечением для молодёжи. К сожалению, иногда это переходит все допустимые границы, как на нашей следующей фотографии

Рис. 4. Пирсинг лица.

Главная проблема пирсинга – это инфекция. Возможное образование аллергии на некоторые металлы и образование грубых рубцов. Лучше делать пирсинг у профессионалов в предназначенных специализированных для этого центрах. Опасно применение нестерильных игл, потому что существует риск заражения такими тяжёлыми заболеваниями, как гепатит В и ВИЧ-инфекция. Степень риска зависит от того места, которое прокалывается.

Брови – прокол опасен, потому что на расстоянии полусантиметра или же одного сантиметра от наружного края бровей расположен нерв, который есть возможность навредить. Нос – в области носа собираете грязь и жир, главная проблема – это развитие инфекции. Губы – богаты сосудами, имеют риск их повреждение. Пупок – тут близко располагаются важные органы брюшной полости. Сосок – тут много чувствительных нервных окончаний. У женщин прокалывание сосков имеет возможность вызвать потерю чувствительности и в будущем проблемы при кормлении грудью.   

Практически такая же вероятность занесения инфекции при проделывании татуировок, которые тоже в последнее время обрели моду и, иногда, люди проделывают их по всему телу, как на фото

 

Гигиена обуви и одежды

Гигиена обуви и одежды тоже актуальна в рассматриваемой нами теме. Какой должна быть одежда:

1) соответствовать погодным условиям;

2) не должна стеснять ваших движений;

3) из натурального материала и другое.

   

 

Лён порой называют «натуральным кондиционером» за его превосходную способность «дышать». Помимо всего прочего, он имеет положительную энергетику. Одежда изо льна пачкается немного, не ворсится, превосходно впитывает влагу и при этом быстренько высыхает. Ткань из хлопка – достаточно прочная, комфортная в носке, прекрасно переносит влияние высоких температур. Она не становится влажной на ощупь и поглощает много влаги.

Обувь обязана быть сухой, а зимняя также и тёплой, потому что охлаждение ног способствует образованию простудных заболеваний. Тесная обувь сжимает ногу, деформирует стопу, повышает склонность кожи к потоотделению. Если же обувь на резиновой подошве, в неё необходимо вложить войлочную стельку и постоянно следить, чтобы обувь не была влажной. Вредна обувь на достаточно высоких каблуках, потому что неправильное расположение стопы с опорой в основном на пальцы, ведёт к их деформации, сильно уменьшает устойчивость тела и площадь опоры. В обуви на высоком каблуке проще потерять равновесие и вывернуть ногу, особенно если каблуки тонкие. Множество травм ног связаны с некомфортной обувью.

 Контрольный блок

1. Ответьте на вопросы:

— Каковы причины кожных заболеваний?

— Какие поражения кожи вам знакомы?

— Каковы пути ее заражения?

 Домашнее задание

1. Прочесть параграф.

2. Разгадайте кроссворд

Кроссворд «Уход за кожей. Гигиена одежды и обуви. Болезни кожи»

1. Образования на коже, в результате закупорки выводковых протоков.

2. Повреждения кожи, которое вызвано термическими или химическими раздражителями.

3. Заболевание, которое  вызывано чесоточным зуднем.

4. Трещинки в уголках рта, которые вызваны недостатком витамина «B2».

5. Повязка, которую нужно сделать при сильном обморожении пострадавшему.

6. Нарушения состояния кожных покровов, которые связаны с эндокринной системой.

7. Переохлаждение кожи, которое проявляется побелением кожи.

8. Повреждения поверхности кожи.

9. Одно из грибковых распространённых заболеваний кожи.

10. Заболевание кожи, которое связано с недостатком витаминов.

11. Вид кожи, при избыточном питании.

Интересно знать, что…

1. На одном квадратном сантиметре располагается приблизительно пятьдесят болевых точек, двенадцать – холодовых и одну-две – тепловых.

2. Человеческий волос в пятьсот раз толще, нежели стенки мыльного пузыря, в пять раз толще, нежели капилляр, в двенадцать раз толще, нежели стенки альвеола.

3. По своей прочности волос занимает среднее место между железом и медью.

4. Девичья коса имеет возможность выдерживать груз в двадцать тонн.

5. Каждый день у человека сменяется тридцать-сорок волос.

6. Из всех микробов, которые находятся на руках, девяносто пять процентов расположены под ногтями.

7. В одном грамме подногтевой грязи насчитывается до треста восьмидесяти миллионов микробов.

8. На чистой коже за десять минут умирает восемьдесят пять процентов болезнетворных бактерий, на грязной – всего лишь пять процентов.

9. Во время мытья с кожи убирается до полутора миллиардов микробов.

 

 

Уход за кожей — Знаешь как

Как делать уход за кожей, основа предупреждения кожных заболеваний

Содержание статьи

Возникновение многих кожных заболеваний, в том числе дерматофитии, зависит от плохого соблюдения личной гигиены, неправильного ухода за кожей. Поэтому кратко остановимся на правилах ухода за кожными покровами.

Врачи утверждают, что кожа экран, отражающий состояние здоровья людей. «Бронза мускулов и свежесть кожи» — яркие показатели здоровья. Действительно, нарушения обмена веществ, изменения функций внутренних органов, как правило, сопровождаются определенными сдвигами в состоянии кожных покровов.

Каждый из нас может убедиться в этом, сравнив кожу младенца, юноши и пожилого человека. У ребенка она нежная, гладкая, эластичная; у юноши на коже нередко обнаруживаются угри, повышенное отделяемое сальных желез, а иногда сухость кожи; у стариков кожа становится рыхлой и дряблой, изрытой морщинами. Все это — отражение возрастных изменений деятельности организма, в том числе желез внутренней секреции.

Рис. Уход за кожей зоонозная микроспория.

О значении кожи свидетельствует следующий факт. Однажды Леонардо да Винчи по приказу царствующих особ покрасил для новогоднего бала мальчика золотой краской. Это был канун 1500 года, и малыш должен был символизировать грядущий «золотой век». Однако во время бала одной из придворных дам стало дурно, празднество сорвалось, и о мальчике забыли — краску с его тела не сняли. На другой день он умер из-за перегревания и отравления организма токсическими веществами собственного организма, которые не позволял вывести через кожу слой краски.

Чистота тела является необходимым условием для нормальной жизнедеятельности организма. Особое значение имеет гигиена кожи рук, ног, шеи, лица, волос и ногтей.

Мы уже говорили, что клетки кожи постоянно отмирают и слущиваются. Отторгшиеся кожные частицы являются средой для развития микробов, грибков. Чешуйки, кожный жир, пот, пыль, осевшая на коже, смешиваются и превращаются в слой грязи на теле человека, если он не соблюдает элементарных правил личной гигиены.

Инфицированию кожи микроорганизмами, в том числе грибками, способствуют механические (реже физические и химические) повреждения эпидермиса, а также наличие некоторых внутренних заболеваний, в основном пищеварительного тракта и гормональных нарушений.

Повреждения кожи (в результате ударов, ссадин, ранений) открывают дорогу патогенным грибкам и бактериям. Иногда это бывают почти незаметные, крохотные нарушения рогового слоя после укола иглой, занозы, потертости, ссадины. Вот почему важно обрабатывать любые микротравмы 2—5%-ной настойкой йода и другими антисептиками.

Разумеется, что все необходимые средства для обработки ран, включая бинты, лейкопластырь, дезинфицирующие средства, мази с антибиотиками и пр., должны быть в вашей домашней аптеке.

В последнее время многие пользуются удобным средством для быстрого, прочного и эффективного прикрытия небольших повреждений кожи синтетическим клеем (типа БФ-2 и ему подобным). Для этого требуется только, предварительно обработав рану йодной настойкой или другим антисептиком, наложить на больное место небольшой слой клея, который хорошо держится на коже на протяжении нескольких дней, что вполне достаточно для предотвращения инфицирования и заживления поврежденного места.

Но иногда механические раздражения приобретают систематический характер, скажем, при тесной, неудобной обуви, натирающей кожу ноги. Возникают потертости, а то и «водяные» мозоли. На руках подобные повреждения бывают обычно у людей, не занимающихся постоянно физическим трудом. Это случается при работе с лопатой, топором, гребле веслами и т. п. Стоит лишь устранить причину потертости, не допустить загрязнения пораженного места, как через несколько дней повреждение кожи заживает.

Кожа может быть жирной, сухой и смешанной — например, на носу жирной, а на щеках сухой. Нормальная кожа умеренно жирная, на ней нет шелушения, комедонов (угрей) и больших пор. Сухая кожа часто шелушится, обветривается, раздражается. Жирная кожа блестит, имеет расширенные поры. Если к такой коже приложить листочек бумаги, на нем останется жирное пятно.

Чистая неповрежденная кожа обладает , защитными свойствами против микробов и грибков. Так, если на чистый палец нанести стрептококки, то через три часа число их уменьшится в четыре раза, а если кожа будет загрязнена, то, наоборот, эти же микроорганизмы начнут размножаться и могут вызвать нагноение, например, сальных желез, вызвать фурункул.

Естественно, что за день на коже человека скапливаются различные микроорганизмы. Подсчитано даже, что с кожи здорового человека в ванне смывается более 1 млн. различных бактериальных и дрожжевых клеток и спор грибков. Поэтому умывание — первейшее средство от заболеваний кожи.

Когда и как мыть руки и лицо? Казалось бы, каждый из нас ежедневно умывается и не нуждается в советах на этот счет. Но, оказывается, далеко не все осуществляют процедуру умывания должным образом, не все учитывают особенности своей кожи при пользовании водой и мылом, а также косметическими средствами. Вот почему мы считаем не лишним еще раз напомнить о правилах гигиены кожи, способах уничтожения на ней микробов.

Вода и мыло смывают грязь, разложившийся жир и пот, а вместе с ними и микробов. Кроме того, во время энергичного мытья, особенно со щеткой, мочалкой или губкой, кожа растирается, массируется, в ней улучшается кровоснабжение, она делается более эластичной и гладкой. При этом открываются протоки сальных и потовых желез.

Руки моют с мылом утром, вечером — при отходе ко сну, перед каждой едой и после посещения туалета. Лицо моют обычно дважды — утром и перед сном. Могут употребляться практически любые сорта мыла и только в случае кожных нарушений (сухость, раздражение) нужно пользоваться сортом мыла, рекомендованным врачом-косметологом.

При нормальной коже используют любое туалетное мыло. При жирной — рекомендуется мытье горячей водой, при сухой коже лучше пользоваться мягкой водой комнатной температуры. Для смягчения воды ее предварительно кипятят или добавляют в неё немного питьевой соды.

Чтобы не вызвать пересушивания кожи, употребляют такие сорта мыла, как «Спермацетовое», «Ланолиновое», «Косметическое», хорошо показали себя различные виды детского мыла. Именно их желательно применять при мытье детей. На ночь при сухой коже умываются без мыла, при жирной — с мылом.

Душем и ванной можно пользоваться ежедневно. После утренней гимнастики рекомендуется гигиенический душ или обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.

Если вы принимаете ванну, то лучше всего это делать перед сном. Температура воды должна быть близкой к температуре тела, лишь немного превышая ее. Продолжительность ванны обычно должна быть не более 15 минут. Можно добавить в воду хвойный экстракт (хвойные таблетки), морскую соль. Это благотворно действует на кожу и нервную систему. С той же целью рекомендуется после теплой ванны принять непродолжительный прохладный душ.

Разумеется, что все эти рекомендации рассчитаны на здоровых людей. В случае каких-то заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы, при приеме водных процедур нужно придерживаться советов врача.

Следует знать, что в подростковом возрасте усиливается деятельность сальных желез. При избыточном выделении сала лицо становится жирным, блестящим. Жирная кожа легко воспаляется, могут возникать гнойничковые заболевания. Начинают сильнее функционировать и потовые железы, особенно в подкрыльцовой области, о чем напоминает специфический запах пота, которого раньше подросток не замечал.

При появлении гнойничков лучше временно не умываться водой а два раза в день (утром и вечером) протирать лицо спиртовыми растворами (2%-ным салициловым спиртом, 3%-ным левомицетиновым спиртом) или раствором календулы (одна чайная ложка на половину стакана воды). Прежде, чем начать ухаживать за кожей лица, следует обратиться к врачу, так как только врач может дать исчерпывающую консультацию. Ни в коем случае нельзя выдавливать угри и гнойнички, особенно расположенные на лице. Это ведет к тому, что угрей становится больше. Но главное — это опасно для жизни: кровоснабжение и лимфатические пути верхней части лица связаны с мозговыми оболочками, куда легко может быть занесена инфекция от гнойничков на лице.

Уход за кожей у девочек нередко причиняет страдание вызванными веснушками, которые чаще бывают у блондинок и рыжеволосых. Зимой веснушки бледнеют, резко проявляясь в весенне-летний период года. Веснушки не портят юного лица, а наоборот, придают ему особую миловидность. Но если уж они стали причиной огорчения, можно принять кое-какие меры.

Не очень яркие веснушки можно обесцветить, протирая утром и вечером кожу кефиром, кислым молоком, раствором лимонного сока пополам с водой или соком свежих огурцов. Если кожа жирная, можно пользоваться 1—2%-ным раствором перекиси водорода. Не следует пользоваться отбеливающими кремами. Под действием солнечных лучей они могут вызывать раздражение кожи и даже усиливать темный цвет веснушек.

С целью предупреждения появления веснушек в весенне-летний период года перед выходом на улицу лицо следует смазывать фотозащитными кремами «Щит», «Луч», «Весна».

Наружные средства, применяемые на кожу, будут эффективными лишь при условии правильного питания. Людям, у которых жирная кожа, нужно стараться меньше есть мучной пищи (макароны, белый хлеб, сладости), ограничивать соленую и острую пищу, какао, шоколад. Есть побольше овощей, ягод (черной смородины, шиповника), в которых содержится много витаминов. При сухой коже полезна пища, богатая витамином А, -сливочное масло, печень, яичный желток, морковь.

Много неприятностей доставляет (особенно девочкам) повышенная потливость в подкрыльцовых впадинах.

После умывания их надо хорошенько насухо вытереть полотенцем, а затем припудрить жжеными квасцами (они продаются в аптеке) или освежить дезодорантом. Ни дезодоранты, ни квасцы не уменьшают потливость, однако они уничтожают запах пота. На платья следует пришить подмышечники. Они предохраняют платье от действия пота.

Уход за волосами

Красивые, густые и ухоженные волосы — украшение человека в любом возрасте. Особенно заботятся о волосах женщины. Однако эта забота нередко ограничивается применением косметических, красящих и других средств, нарушающих естественное состояние волосяного покрова.

Блеск и эластичность волос зависят от количества сала, выделяемого специальными железами в волосяные мешочки. Сухость и жирность волос меняются с возрастом и в течение года, а также при возникновении некоторых заболеваний, например, малокровия, недостатка витаминов, нарушения питания и пищеварения. Но чаще всего это бывает связано с частым и неправильным мытьем головы.

Обычно волосы нормальной жирности моют каждую неделю, при сухости волос голову мойте реже. Мыть волосы лучше в мыльной пене, смывая теплой водой. Сейчас широко пользуются различными шампунями, как отечественными, так и импортными. Трудно дать совет заочно, какой шампунь подходит для ваших волос — это вы должны решить сами, наблюдая за реакцией волос и кожи на тот или иной шампунь, или посоветоваться с косметологом.

Нельзя мыть голову хозяйственным мылом, добавлять в воду питьевую соду или другие щелочные средства, от которых волосы становятся сухими и ломкими. При наличии перхоти применять сульсеновое мыло, а жирные волосы лучше промывать шампунями типа «Невский», «Особый». За час-два перед мытьем волосы можно смазывать репейным или касторовым маслом.

Кстати, не все умеют правильно расчесывать свои волосы. Особенно это касается молодежи. Девочки-школьницы утром второпях, бывает, выдергивают целые пучки волос, пытаясь расчесать от корня частично спутавшиеся за ночь волосы. Всегда нужно думать как о сохранении волос, так и о микротравмах, наносимых при неумелом, торопливом и грубом расчесывании.

Количество волос на голове человека в среднем около 100 тысяч. Человеческий волос прочен, выдерживает относительно большую нагрузку (более 100 граммов) и срок его жизни исчисляется двумя—четырьмя годами. Волосы надо беречь от выпадения, но знать, что в норме выпадает за сутки до ста волос. Любые неблагоприятные процедуры, нарушение обмена веществ, химическое и другое воздействие на волосы могут приводить к усиленному их выпадению. Это, наверное, отмечал каждый взрослый; порой, казалось бы, беспричинно волосы с головы начинают буквально осыпаться, а затем снова наступает их укрепление.

Длинные волосы следует начинать расчесывать с концов, постепенно передвигаясь к корню. От корня к концам волосы прочёсывают несколько раз, чтобы смазать их салом волосяных мешочков. Густые волосы сначала расчёсывают гребнем и широкими зубьями, а затем только мелким гребешком или щеткой. Очень вредно начесывать волосы, так как при этом они ломаются, на них образуются узелки.

В последнее время утвердилась мода красить волосы не только женщинам, но и мужчинам. Окраска волос не всегда проходит без осложнений. В некоторых красящих составах есть раздражающие кожу ингредиенты, а иногда при окраске в какой-то мере страдает и волос.

Конечно, нынешняя химическая промышленность и косметика далеко ушли от того времени, которое описано в романе И. Ильфа и Е. Петрова, когда «предводитель дворянства» Киса Воробьянинов покрасил свою седую голову и усы патентованным средством «Титаник» и они приобрели ядовитый зеленый цвет.

Совет гигиенистов и врачей по кожным болезням — производите окраску волос возможно реже и строго проверенными средствами. В противном случае вы рискуете приобрести экзему, дерматит, а в некоторых случаях и раньше времени потерять часть волос. В то же время некоторые естественные красящие средства (басма, хна) благоприятно влияют на рост волос, и укрепляют их.

Теперь несколько слов и об уходе за ногтями. Простейший туалет ногтей сводится к аккуратному их подрезанию один-два раза в неделю. Это касается в основном мужчин и детей, в том числе подростков-девушек. Следите, чтобы под ногтями не скапливалась грязь, а около ногтей не образовывались заусеницы. Нередко именно они становятся причиной воспаления ногтевого валика, в том числе в результате кандидозной инфекции.

Чтобы предотвратить образование заусениц, порезов и других травм при обрезании ногтей, научите детей школьного возраста пользоваться ножницами (кусачками для ногтей) и самостоятельно обрезать ногти. При этом руки должны быть предварительно вымыты, а обрезание ногтей на ногах вообще рекомендуется проводить только после теплой ванны. Тогда ногти становятся мягче, эластичнее и их обработка происходит успешнее.

Если возник порез, укол, или другая травма кожи около ногтя, немедленно обработайте пораженное место настойкой йода и, если необходимо, наложите повязку (пластырь, клей).

Ежедневное мытье ног должно войти в привычку, особенно в теплое время года. Полезны ножные ванны (пять— десять минут при температуре 37—40°С). Не забывайте хорошо протирать кожу между пальцами, но не травмируйте при этом нежную кожу межпальцевых складок. При необходимости смазывайте ее ланолиновым или другим кремом или пользуйтесь профилактическим противогрибковым средством «Эффект».

При повышенной потливости нужен особый уход за стопами. Редкая смена носков, чулок, длительное ношение неудобной обуви (особенно резиновой) усиливают потливость. При усиленном потоотделении смазывайте кожу формидроном (протирайте ватным тампоном межпальцевые складки и стопы). При возникновении потертостей и мозолей необходимо попарить ноги в ванночке с раствором марганцовокислого калия (розового цвета).

Как обрезать ногти

Ногти следует срезать в виде прямоугольника, но углы его состригать слегка наискось. Старайтесь не повредить околоногтевую ткань при маникюре и педикюре.

Определенные требования в связи с профилактикой кожных болезней существуют также к одежде и обуви.

Белье способствует не только сохранению тепла, но и освобождению кожи от жировых выделений и пота. Оно не должно раздражать кожу. Особенно это касается малышей, для которых белье шьют из мягких сортов ткани, стараясь избежать грубых швов.

Новое белье (только, что купленное) следует выстирать, так как при изготовлении оно может пропитываться техническими составами. Для нательного белья лучше всего пользоваться натуральными тканями, неплохо показало себя и белье из вискозы.

Ночью рекомендуется спать в белье, которое не используется днем (мужские трусы, женские рубашки и т. д.). Лучше всего иметь специальные наборы ночного белья (мужские рубашки в том числе).

И, конечно, для профилактики микозов очень важно следить за состоянием обуви.

Несколько слов мы должны сказать и о приемах бритья, поскольку с этим может быть связано раздражение кожи и развитие заболеваний, в том числе грибковых. Во-первых, если вы пользуетесь опасными или безопасными бритвами, следите за чистотой бритвенных принадлежностей, особенно помазков. Перед бритьем кожу смазывают обильно мыльным кремом (пеной), который размягчает волосы и оберегает кожу от раздражения.

После бритья смойте остатки мыла теплой водой и продезинфицируйте лицо одеколоном. При порезах пользуйтесь квасцами, настойкой йода. Если же вы бреетесь электрической или механической бритвой — периодически очищайте ее от волос и промывайте спиртом, а затем смазывайте специальным маслом трущиеся части.

Статья на тему Уход за кожей

Как правильно ухаживать за комбинированной кожей: подробный гид

Согласно данным исследований дерматолога доктора Сэма Бантинга, около 60% населения имеют комбинированную кожу: Т-зона становится жирной в течение дня, а остальная часть лица — нормальная или сухая. Логичнее всего ухаживать за каждым участком кожи по отдельности и не наносить одно средство на все лицо. Как это делать — мы расскажем.

Как понять, что у тебя комбинированная кожа

Самый просто способ это понять — умыться средством без сульфатов в составе. Подождать 20 минут и затем рассмотреть свою кожу: если нос, межбровное пространство и подбородок стали чуть более жирными, а поры — заметнее, но область щек нормальная или даже сухая, значит, у тебя комбинированная кожа. Это определяется генетикой, но стиль жизни и неверно подобранный уход могут усугубить это состояние.

Однако бывает, что все лицо выглядит жирным, но тебя не покидает чувство стянутости — и в этом случае у тебя комбинированная кожа, то есть одновременно жирная и обезвоженная. Часто подобное происходит из-за плохого ухода, который не защищает твой кожный барьер, или же из-за генетики.

Почему появляется себум

Чтобы комбинированная кожа выглядела хорошо в течение дня, ее можно промакивать матирующими салфетками. Однако иногда этого мало, и себум продолжает появляться. «Люди обычно не понимают, что дело в гормональной активности и в повышенном тестостероне в частности», — говорит Эмма Коулман, эстетист. Это означает, что себум может выделяться в больших количествах в период полового созревания, во второй половине твоего цикла и менопаузе, а также из-за стресса и оральных контрацептивов. Окружающая среда и стиль жизни играют не меньшую роль в появлении кожного сала: зимние морозы, чрезмерное отопление и долгий горячий душ. Питание (особенно сахар и фастфуд) тоже способствует выделению секрета и развитию прыщиков. И Бантинг предупреждает, что частая смена средств и наслаивание нескольких продуктов с активными ингредиентами (такими как гликолиевая кислота и ретинол) плохо влияют на кожный барьер и усиливают работу сальных желез.

Как ухаживать за комбинированной кожей

Мы понимаем, что многие в первую очередь хотят подсушить кожу и прыщики в частности, а дальше уже ухаживать над остальными зонами лица. Но ты должна поступать наоборот. Пока ты умываешься жесткими средствами и используешь сильные кислоты, пытаясь убрать кожное сало, ты иссушаешь кожу, отчего себум вырабатывается вдвойне сильнее — это защитная реакция кожи. «В первую очередь ты должна руководствоваться уходом за обезвоженными зонами лица», — говорит доктор Сэм Бантинг. Это означает, что в уходовой рутине должны присутствовать мягкие средства для умывания и кислоты, хорошо увлажняющие кремы (но не с густой текстурой) и продукты с успокаивающими антибактериальными ингредиентами. Если кратко, то для комбинированной кожи подойдет такой же уход, как за чувствительной, обезвоженной, и уже точечно можно решать проблемы с высыпаниями. Поверь, кожа будет тебе благодарна.

Лучшие увлажняющие средства

После мягкого умывания (избегай сульфатов, спирта и эфирных масел в составе средств и никогда не используй мыло для лица) нанеси гель, сыворотку или лосьон на все лицо. В основе таких легких продуктов всегда есть увлажняющие компоненты (глицерин, сорбитол, гиалуроновая кислота, мочевина), которые притягивают воду в кожу, а также небольшое количество влагоудерживающих компонентов (масло ши и современные силиконы). Это значит, что вся пришедшая влага не покинет кожу, а будет находиться в ней. В их составе могут быть липиды, схожие по строению с нашей кожей, такие как церамиды и холестерол, они помогают укреплять кожный барьер, который так легко нарушить. А чтобы напитать сухие участки лица, в подобные лосьоны добавляют небольшое количество масел. Не забудь до крема воспользоваться тоником для лица — он восстановит pH-баланс и дополнительно увлажнит кожу. Сейчас в формулы этой «водички» часто добавляют антиоксиданты, кислоты и пробиотики, так что у них много полезных свойств.

Активные ингредиенты, которые твоя кожа полюбит

Отшелушивающие кислоты доставляют больше проблем, чем пользы, когда их слишком часто и много используют. Но если с ними «работать» разумно, это поможет сбалансировать комбинированную кожу. «Мне очень нравится азелаиновая кислота (azelaic acid) для кожи смешанного типа, — рассказывает Бантинг. — Она очищает поры и сглаживает текстуру кожи, а также обладает противовоспалительными свойствами, что полезно для дермы, склонной к акне. К тому же она меньше остальных кислот раздражает Т-зону и область щек, поэтому они остаются в балансе». Наноси кислоты после умывания и до крема.

Если ты готова инвестировать в средства с одним активным ингредиентом, то мы советуем обратить внимание именно на ниацинамид (niacinamide), который встречается и в тониках, и в сыворотках, и в кремах. Это многофункциональный витамин B3, который способен одновременно регулировать выработку себума и укреплять кожный барьер (и много чего еще), так что это идеальный вариант для «неопределившейся» кожи. Если использовать концентрацию 5% и более, заметишь разницу тут же. Но этот момент лучше уточнить у своего косметолога.

Многие забывают про солнцезащитное средство, и зря, потому что UVA-лучи проникают глубоко в кожу, даже если за окном тучи. Тем более санскрин нужно наносить, если ты используешь кислоты в уходе, с ними твоя дерма становится более чувствительная к УФ-лучам. Советуют выбирать средства с пометкой Oil-free, чтобы они точно не забивали твои поры.

З лайфхака в уходе, которые ты должна попробовать

Будь более избирательной в средствах

Твой ультралегкий увлажняющий гель не спасет тебя от сухости, красноты и шелушений, особенно если мы говорим о зимнем сезоне. Мы предлагаем тебе точечно наслаивать более плотные кремы, масла или бальзамы на те зоны, которые сохнут больше всего. Либо переключиться на чуть более увлажняющий уход: например, у тебя был гель, а теперь возьми лосьон или гель-крем.

Попробуй мультимаскинг

Для комбинированной кожи мультимаскинг — это действительно отличный вариант. Глиняную маску нанеси на Т-зону, чтобы поры стали чистыми и текстура кожи гладкой, а увлажняющую или даже питательную (в зависимости от состояния твоей кожи) маску нанеси на оставшуюся часть лица. Так ты получишь живую кожу без излишнего себума!

Переходи на двухэтапное очищение

Многие девушки считают, что умывания мицеллярной водой достаточно, но это не так. Мы бы вовсе отложили ее в сторону, если ты часто испытываешь ощущение стянутости, и использовали бы гидрофильное масло или бальзам. Они помогают растворить макияж и даже черные точки. Потом обязательно умойся мягким средством для умывания, которое мы рекомендовали ранее. Второй этап важен, чтобы очистить уже саму кожу.

Фото: Shutterstock

Ежедневный уход за кожей лица (кратко по пунктам)

kosmetichka — 26.01.2010
Во первых строках своего письма хочу отметить, что данный пост не является призывом, цели навязывания своих догм кому бы то ни было не преследую. Тут я изложила некий стандарт правил, собранных по крупицам из разных источников информации, проверенных на собственной шкуре и которых я стараюсь придерживаться при повседневном уходе за кожей своего лица.

1. Очищение.
Самый важный этап в уходе – очищение, поскольку все последующие этапы зависят от правильности проведения первого.
Правило №1: очень важно использовать мягкие очистители.
Наилучшим вариантом очищения кожи любого типа является использование мягкого очищающего средства, смывающегося водой. Умывание со средством, легко смывающимся водой, минимизирует трение и растягивание кожи, являясь наименее травмирующим способом очищения.
Правило №2: чрезмерное очищение, использование спиртовых очистителей — одна из причин раздражения, появления сухости, стянутости и покраснений.
Правило №3: неочищение или неправильное очищение кожи может привести к закупорке пор или образованию пленки, которая не дает отмершим клеткам слущиваться естественным образом.
Правило №4: использование очистителя, оставляющего жирную пленку (например, молочко), также может привести к закупорке пор и не даст впитаться в кожу увлажняющим средства.
Правило №5: не использовать для очищения мыло (в классическом его понимании) — твердый очиститель.
Обычное мыло содержит щелочь (с высоким рН), а в связи с этим — пересушивает кожу, способствует размножению бактерий, оставляет налет (кстати, всеми любимое LUSH пусть и с добавлением кусочков фруктов, семян или выжимки сосков беременной самки тушканчика, то же мыло = та же щелочь).
Правило №6: нет смысла иметь отдельное средство для снятия макияжа для каждого органа (для глаз, губ, носа, рук и прочих интимностей).
Задача такого средства — смыть грязь, макияж. Поэтому подойдет любое, отвечающее всем правилам (например, просто для лица, или же средство для демакияжа глаз. Оно отлично снимет любой другой макияж).
Правило №7: необходимо всегда умываться только теплой водой.
Горячая вода — обжигает и раздражает кожу, холодная — вызывает спазмы сосудов и также раздражает.
Правило №8: средство для очищения, не требует существенного вливания капитала.
Все чудо-ингредиенты, типа праха Иисуса, соскоба австралийской коровы и т.п. (о которых нам кричат с экранов и глянца) за то короткое время, что будут на нашей коже, не принесут ощутимого вреда или пользы (=эффекта). Посему, не стоит приобретать люксовую умывалку (вполне можно довериться проверенному Л’Ореалю).

Читать книгу Уход за лицом. Краткая энциклопедия Е. Ю. Храмовой : онлайн чтение

Уход за лицом. Краткая энциклопедия

Введение

Каждая женщина желает быть самой красивой и привлекательной, как можно дольше оставаясь молодой. А для этого необходимо заботиться о своей внешности, особенно о коже лица и шеи. Для молоденьких девушек это не актуально, но в 30 лет, как правило, уже возникает необходимость в тщательном уходе за лицом и шеей. Можно обратиться за помощью к профессионалам и косметолог назначит вам необходимые процедуры, порекомендует подходящие косметические средства по уходу за кожей. Если кожа проблемная или на ней есть какие-либо дефекты, то именно так и следует поступить. Обладательницам нормальной кожи, не имеющей выраженных возрастных изменений, можно периодически посещать косметолога, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой. Большинству же женщин 30–35 лет необходимы не только профессиональные косметологические процедуры, но и ежедневный уход за кожей лица и шеи. В уходе за ними необходимо правильно очищать кожу и подбирать косметические средства в зависимости от ее типа. В домашних условиях можно самостоятельно делать пилинг, паровые ванны, компрессы, массаж. Только при этом нужно знать особенности своей кожи и правила выполнения косметологических процедур. В этом случае ваши усилия будут вознаграждены – кожа станет более гладкой, упругой, улучшится ее цвет. При выраженных возрастных изменениях лица и шеи с помощью массажа, аппаратной косметологии и пластической хирургии можно сделать лицо более молодым, с подтянутой кожей и четкими контурами. В некоторых случаях эти методы применяют при начинающемся увядании кожи для замедления ее дальнейших возрастных изменений. Аппаратная косметология требует от пациенток определенной подготовки к процедурам и соблюдения некоторых рекомендаций после них. Заботясь о своей красоте и здоровье, следует обращать внимание на качество используемых косметологических средств, целесообразность назначаемых или самостоятельно проводимых косметологических процедур и технологию их выполнения.

Глава I Кожа лица и шеи, особенности ухода

Красота – предмет заботы каждой женщины и кожа занимает в этой заботе первое место. Она является не только покровной тканью организма, но и многое говорит о человеке. По ее состоянию можно судить о здоровье, возрасте, образе жизни женщины, о том, сколько внимания она уделяет своей внешности. Особенно это касается кожи лица, шеи и зоны декольте. Кожа на этих частях тела имеет определенные особенности, к тому же находится на виду и подвержена воздействию факторов внешней среды (ветра, солнца, пыли и др.).

Толщина кожи на разных частях тела различна. Кожа лица и шеи отличается тонкостью. Подкожно-жировой слой здесь менее всего выражен. Наиболее тонкой на лице является кожа век и вокруг них. Поэтому здесь признаки увядания кожи проявляются в первую очередь и происходит это в 30–35 лет. Темпы возрастных изменений кожи зависят от индивидуальных особенностей и общего состояния женского организма, образа жизни и качества ухода за лицом, шеей и зоной декольте. Ухоженная кожа придает 30-летней женщине более юный вид. Привычка следить за своей внешностью позволяет многим женщинам и в 40 лет выглядеть свежо и молодо.

Кожа с точки зрения анатомии – это орган. Она имеет сложное строение и выполняет в организме различные функции. Кожа не только отграничивает и защищает тело, в том числе лицо, от внешней среды, но и участвует в дыхании, обмене веществ, теплорегуляции организма, выполняет выделительную функцию. Кожа лица и шеи составляет небольшую часть относительно всей площади тела, однако она также выполняет все перечисленные функции. В связи с этим состояние кожи имеет значение не только для внешности, но и здоровья в целом.

Для того чтобы грамотно ухаживать за своей кожей, нужно немного знать о ее строении.

Кожа состоит из трех слоев: поверхностный слой – ороговевающий эпителий (эпидермис), затем идет дерма и подкожно-жировая клетчатка.

Кожа на крупных частях тела, таких, как спина, бедра, имеет толщину почти 4 мм, а на лице (особенно веках) она более тонкая и нежная и ее толщина в 10 раз меньше – всего лишь 0,4 мм.

Эпидермис располагается на базальной мембране. Она покрыта ростковым слоем, который постоянно делится. Вновь образующиеся эпителиальные клетки обновляют поверхность кожи. Они идут от глубокого росткового (базального) слоя. Старые клетки поверхностного эпителия, т. е. самые верхние, при этом отмирают и отшелушиваются. Ороговение клеток эпидермиса связано с образованием в них кератина, плотного вещества. Оно по мере роста клеток и удаления от росткового слоя заполняет все большую их часть. При этом в клетках уменьшаются и прекращают функционировать органеллы. Постепенно клетки эпидермиса превращаются в чешуйки, которые отшелушиваются естественным путем или при гигиенических процедурах. Правильный уход за кожей помогает этим физиологическим процессам обновления и поддерживает кожу в хорошем состоянии, замедляет воздействие времени и негативных факторов внешней среды.

В поверхностном слое кожи залегают не только эпителиальные клетки, но и другие – меланоциты, клетки Лангерганса.

Меланоциты – это пигментообразующие клетки. В зависимости от интенсивности их деятельности, у одних людей пигмента вырабатывается больше, а у других – меньше. На работу меланоцитов оказывает воздействие множество факторов – и наследственность, и солнечное облучение, и степень здоровья организма. Всем известный загар образуется за счет повышенного образования пигмента меланина в коже под влиянием ультрафиолетового облучения (солнечного или искусственного). У некоторых людей пигмент практически в коже не вырабатывается. Поэтому кожа у разных людей может быть от молочно-белого до черного цвета, а загар – от оливково-, золотисто-коричневого до темно-коричневого. Следует заметить, что загар негативно влияет на кожу. Он иссушает ее, что усиливает шелушение, образование морщин и делает более заметными уже имеющиеся морщинки. Кроме того, загар способствует развитию кожных заболеваний. Поэтому женщинам не только молодого, но и зрелого возраста не рекомендуется часто и подолгу загорать.

В базальной мембране ростковые клетки перемежаются с более редкими и крупными – клетками Лангерганса, которые относятся к иммунным. Клетки Лангерганса имеют отростки, которые пронизывают всю толщу поверхностного эпителия, регулируют его обновление и функционирование. Например, при травматизации кожи (попадании раздражающего вещества, поверхностном ожоге) деление ростковых клеток становится более интенсивным и кожа восстанавливается.

С возрастом число ростковых клеток уменьшается, поэтому кожа все менее обновляется и изменяется. В 30 лет это еще не заметно, но лицу и шее уже пора уделить повышенное внимание. При постоянном уходе можно сохранить кожу в хорошем состоянии и в 50 лет. Если даже раньше вы не очень заботились о своей внешности, то регулярное применение косметологических средств, массаж, современная аппаратная косметология помогут вам в этом.

В поверхностном слое кожи имеются липидные пласты, которые склеивают ороговевшие клетки. Они состоят из сфингозина и жирных кислот и поддерживают барьерную функцию кожи. Липиды верхних слоев вместе с ороговевшими клетками защищают глубокие слои кожи от внешней среды – химических веществ, пыли, микроорганизмов, а также препятствуют обезвоживанию кожи и организма в целом.

Под базальной мембраной эпителиального слоя кожи располагается дерма, или собственно кожа. Она имеет самое сложное строение. Дерма состоит из соединительнотканных волокон и подразделяется на сосочковый и сетчатый слои. Соединительнотканные волокна образованы из коллагена, а эластические – из эластина. Эти вещества являются белками. Коллагеновые волокна вытянутые – это каркас кожи, они обеспечивают ее гладкость, прочность. Эластические волокна скрученные и придают коже упругость и эластичность. В сосочковом слое дермы между этими волокнами располагается гелеобразное вещество, состоящее из гликозаминогликанов и воды. Гликозаминогликаны удерживают молекулы воды и так образуют этот самый гель. Главным гелеобразующим гликозаминогликаном является гиалуроновая кислота. Она обладает наибольшей способностью связывать молекулы воды. Это вещество входит в состав многих косметологических средств по уходу за зрелой и увядающей кожей. Сосочковый слой дермы рыхлый. В сетчатом слое дермы эластические и коллагеновые волокна плотно переплетены.

В дерме располагаются различные клетки иммунной системы. Например, в сосочковом слое дермы содержатся клетки-фибробласты, которые выделяют ферменты, разрушающие коллаген и гиалуроновую кислоту и способствуют образованию этих новых веществ.

С возрастом содержание коллагена, как и гиалуроновой кислоты, в коже снижается. Все это вместе приводит к постепенному снижению упругости и эластичности кожи. Многие косметологические процедуры направлены на усиление образования коллагена и гиалуроновой кислоты в коже. В дерме содержатся также Т-лимфоциты, базофилы, которые тоже относятся к клеткам иммунной системы и обеспечивают защитные свойства кожи.

Мышечные волокна, содержащиеся в дерме, поддерживают тонус кожи и постепенно со временем их сила ослабевает.

В дерме также находится большое количество мелких сосудов – кровеносных и лимфатических. Кровеносные сосуды обеспечивают питание кожи и придают ей розоватый цвет. При нарушении кровообращения питание кожи ухудшается, при этом усиливается ороговение поверхностных клеток. В результате кожа становится сухой, вялой, блеклой. Нарушение функции лимфатических капилляров приводит к ухудшению лимфооттока от кожи и накапливанию побочных продуктов обмена веществ, отечности кожи и одутловатости лица.

Дерма содержит волосяные фолликулы, а также потовые и сальные железы, которые протоками открываются на поверхности тела. На лице и шее волосяной покров минимальный. Длинные стержневые волоски растут у большинства здоровых женщин только в области бровей и по краям век – ресницы. Рост бровей и ресниц, их густота и шелковистость зависят от питания волосяных фолликулов.

Для улучшения роста ресниц и бровей можно использовать специальные средства, содержащие растительные масла и витамины. Сначала очистите лицо, затем сделайте легкий массаж, помассируйте брови щеточкой для расчесывания (это улучшит кровоснабжение волосяных фолликулов) и нанесите средство.

Подкожно-жировая клетчатка образована в основном жировыми клетками, которые переплетены соединительнотканными волокнами, отходящими от сетчатого слоя дермы. В ее толще проходят более крупные венозные, артериальные и лимфатические сосуды. От них отходят более мелкие – капилляры, расположенные в верхних слоях кожи. Подкожно-жировой слой на лице и шее у женщин с разным телосложением отличается по толщине. Но он всегда там меньше, чем на других частях тела. Кожа на лице и шее у женщин с более выраженным подкожно-жировым слоем, как правило, дольше сохраняет молодость. Морщинки на ней появляются значительно позже, чем у худых.

На поверхности кожи кислая среда (pH = 5,5). Она частично обеспечивает антибактериальную защиту кожи. В кислой среде большинство микроорганизмов погибают. Кислая среда образуется за счет секрета потовых и сальных желез, располагающихся в толще кожи и открывающихся их протоками на поверхности. Потовые и кожные железы выводят из организма побочные продукты обмена веществ. С потом и кожным салом также смываются из протоков грязевые частицы и бактерии. Кроме того, эти секреты предохраняют кожу от пересыхания и повреждения. При выборе косметологических средств по уходу за кожей необходимо учитывать их воздействие на среду (нейтральное, ощелачивающее или подкисляющее). Изменение pH кожи может произойти при неправильном подборе очищающих средств для кожи и некоторых кожных заболеваниях.

Оптимальной для кожи температурой окружающей среды является 18–20 °C. В условиях пониженной температуры (в холодное время года) кровеносные капилляры кожи суживаются для уменьшения теплоотдачи. Это защитная функция полезна для организма в целом, но неблагоприятно сказывается на самой коже, так как в это время ее кровоснабжение, а значит и питание нарушаются. Поэтому в осенне-зимний период за кожей необходим особенный уход. В жарком климате кровеносные сосуды расширяются, усиливается работа потовых и сальных желез и это приводит к покраснению кожи, появлению жирности и пота. В этом случае кожа страдает значительно меньше, но выглядит не очень привлекательно. А среда на ее поверхности создает условия для размножения микроорганизмов. Это также требует грамотного ухода за лицом, шеей и областью декольте.

Кожа способна впитывать различные вещества и кислород, а также выделять углекислый газ и вредные вещества. Конечно, ее участие в дыхании мало по сравнению с легкими, тем не менее, оно очень важно для того, что бы в ней все обменные процессы протекали оптимальным образом. Кислородное голодание организма всегда в первую очередь отражается именно на состоянии кожи. Очищающие и активизирующие кровообращение процедуры повышают насыщение кожи кислородом и сохраняют ее молодость.

В 30–35 лет на состоянии кожи отражаются хронические заболевания, стрессы, недосыпание, питание, курение или употребление спиртных напитков. Заботясь о своей привлекательности, нужно не только обратить внимание на образ жизни, но и регулярно ухаживать за лицом и шеей, посещать косметолога. Своевременное принятие мер по уходу за кожей, ее питанию и увлажнению помогает на долгое время сохранить молодость и красоту.

Каждой женщине, для того чтобы хорошо выглядеть и иметь красивую гладкую кожу, нужно соблюдать несколько правил:

• раньше ложиться спать – за ночь необходимо хорошо отдохнуть;

• в течение дня пить не менее 1,5 л жидкости, предпочтение стоит отдать чистой воде, натуральным свежевыжатым сокам (овощным и фруктовым), зеленому чаю;

• заменить мучное, жирное и сладкое на свежие овощи и фрукты, растительные масла и орехи;

• больше гулять в парке, лесу;

• больше двигаться, особенно полезны гимнастика, танцы, плавание, бег;

• следить за работой кишечника и не допускать запоров;

• следить за тем, чтобы на лице не застывало неприятное выражение, лучше, чтобы мимика была спокойная, но изменчивая по обстоятельствам;

• не напрягать глаза при чтении, письме и работе за компьютером;

• в течение дня хорошо хотя бы раз прилечь ненадолго, закрыть глаза и расслабиться.

Типы кожи

В зависимости от толщины подкожно-жирового слоя и активности сальных желез, которые изменяются с возрастом, выделяют несколько типов кожи лица: нормальный, сухой, жирный, комбинированный, увядающий. В 30–35 лет возрастные изменения в коже еще небольшие, подкожножировой слой в норме, активность сальных желез еще может быть повышенной. Несмотря на это, для сохранения красоты и продления молодости ориентироваться в уходе нужно на увядающую кожу и выбирать косметологические средства с биологически активными веществами, рекомендуемыми для этого возраста.

Отдельно можно выделить проблемный тип кожи – со склонностью к прыщам и повышенной пигментацией (веснушками от природы или появившимися после родов пятнами). Эти явления редко, но встречаются и в 30 лет.

Уход за зрелой кожей у женщин 30–35 лет включает очищение, тонизирование, увлажнение, питание, защиту от ультрафиолетовых лучей. Нет необходимости использовать все косметические средства сразу, достаточно 2—3-х. Например, утром после очищения кожи (гелем для умывания или лосьоном) и протирания тоником на лицо и шею наносят увлажняющий крем, можно с защитными от ультрафиолетовых лучей факторами. Вечером после очищающих процедур накладывают различные маски, компрессы, наносят питательный крем. Для ухода за кожей век и зоной вокруг глаз рекомендуется использовать специально предназначенные кремы и гели.

В состав многих косметических средств для ухода за зрелой кожей входят такие компоненты, как гиалуроновая кислота, ретинол и токоферол (витамины А и Е), растительные экстракты, содержащие биологически активные вещества, глицерин, транспортные вещества (липосомы).

Большое значение имеет правильный подбор средств по уходу за кожей. Различные косметологические средства выбирают в зависимости от возраста и типа кожи. Например, юной коже достаточно только очищения и увлажнения, а с 30 лет уже рекомендуется использовать тонизирующие и питательные средства. Все кремы, маски и другие средства по уходу подбираются в зависимости от типа кожи. У кожи каждого типа есть свои особенности, а правильный уход помогает устранить мелкие дефекты (пигментацию, мелкие морщинки) и негативные проявления (повышенная жирность, расширенные поры). Косметология способствует женщинам с любой кожей выглядеть лучше и отсрочить старение.

Поддержание кожи в хорошем состоянии зависит во многом от правильного выбора косметических средств. Если после применения нового средства состояние кожи изменилось не в лучшую сторону (появились раздражение, сухость или жирность), значит, оно вам не подходит. Не стоит экономить на здоровье и внешности, лучше подобрать другое, более подходящее косметическое средство. Красивая кожа – это роскошь и ее нужно беречь.

Позитивный настрой и уверенность женщины в своей привлекательности – лучшие средства привлечь мужское внимание. А регулярный и правильный уход за кожей лица и шеей сделает собственную уверенность обоснованной.

Кожа на шее, как правило, по типу чаще близка к коже лица. У женщин зрелого возраста (в 30–35 лет) на шее она обычно нормальная или сухая, так как сальные железы на ней менее активны, а подкожно-жировой слой менее выражен, чем на других частях тела. Шейный отдел позвоночника с возрастом у большинства людей значительно изменяется, ухудшается его подвижность, а следовательно, и кровообращение мышц. Это приводит к ухудшению питания кожи на лице и шее.

Для ухода за шеей и зоной декольте обычно используют косметологические средства, ориентированные на сухую или нормальную кожу, а с 35 лет – на увядающую. Это объясняется еще и тем, что шея относится к открытым частям тела – она всегда немного видна даже в закрытой одежде и нуждается в профилактике старения. К тому же ее нельзя, как лицо, замаскировать косметикой, а в летнее время она всегда и полностью на виду. В 30 лет состояние шеи женщин еще не беспокоит, но это то самое время, когда пора начать уделять ей больше внимания.

Нормальная кожа

Нормальная кожа по состоянию обычно соответствует возрасту. Такая кожа может быть у зрелой, но молодо выглядящей и здоровой женщины. Нормальная кожа имеет хорошее кровоснабжение, в ней содержится достаточное количество жидкости. Сальные железы в ней работают умеренно, поэтому ее поверхность покрыта минимальным количеством кожного сала. Такая кожа гладкая и упругая, матовая, имеет приятный розоватый оттенок и придает лицу здоровый и молодой вид. Возрастные изменения при нормальном типе кожи появляются медленно, в первую очередь вокруг глаз, затем на шее. Обладательницы нормальной кожи в этом возрасте менее нуждаются в специальных косметологических процедурах и средствах лечебной косметологии, при этом у них достаточно шансов выглядеть свежо и привлекательно и через много лет. Для этого нужно ежедневно уделять немного внимания коже лица и шеи.

Нормальная кожа лица и шеи нуждается в регулярном очищении, а также увлажнении и питании. Не стоит забывать о защите кожи от солнечных лучей, особенно летом. Для ухода за нормальной кожей рекомендуются кремы легкой текстуры (питательные, с увлажняющими компонентами) на основе натуральных масел – оливкового, жожоба, льняного. Днем можно использовать увлажняющие крема, а на ночь и после косметологических процедур – питательные. В холодное время года рекомендуется делать наоборот. Утром, перед выходом на холод, лучше наносить на лицо питательный крем. Он содержит жиры, которые предохранят кожу от замерзания. Увлажняющие компоненты могут на морозе вызвать переохлаждение кожи. Для питания коже лица, шеи и зоны декольте в этом случае остается ночное время.

Для нормальной кожи рекомендуется периодически делать маски. Они могут быть как готовыми (изготавливаемыми косметологической промышленностью), так и из натуральных продуктов.

Жирная кожа

Жирная кожа отличается повышенной активностью сальных желез, расширенными порами.

Она обычно более толстая, так как подкожно-жировой слой сильнее развит, нежели при сухой или нормальной коже. Это имеет определенный плюс. Несмотря на хлопотность ухода за такой кожей, лицо и шея у ее обладательниц дольше сохраняют молодость. Жирная кожа более упруга и менее подвержена образованию морщин. В зрелом возрасте активность сальных желез уменьшается и кожа может по состоянию приблизиться к нормальной или стать комбинированной.

А вот эластичность у жирной кожи снижена. Поэтому она склонна к расширению пор – устьев протоков сальных желез и образованию комедонов (черных точек), угрей, воспалению. Происходит закупоривание устьев протоков сальных желез пробками из загустевшего кожного сала, отшелушивающихся ороговевших клеток, бактерий и пыли – таким образом появляются черные точки. При этом нарушается отток секрета сальной железы. Если кожное сало будет накапливаться в выводных протоках сальных желез, то протоки и поры будут расширяться, а их содержимое под действием бактерий нагнаиваться. В результате появляются угри и воспаление окружающих проток тканей. Угри характерны для юной и молодой кожи, но при недостаточном уходе могут появиться у женщины и в зрелом возрасте.

Состояние жирной кожи ухудшается при недосыпании, неправильном питании, в предменструальный период и при неправильном уходе. Жирная зрелая кожа нуждается в очищении, тонизировании, увлажнении, питании и защите от ультрафиолетовых лучей. Между питательными и увлажняющими средствами предпочтение стоит отдавать последним. В утреннее время лучше наносить на лицо и шею увлажняющие средства с легкой текстурой. Жирные крема будут забивать поры на лице, усиливать жирный блеск, создавать на лице тяжелую пленку, под которой в тепле начнут перегреваться кожа и размножаться бактерии. Не рекомендуется при жирной коже лица пользоваться тональным кремом, так как он забивает поры и тоже образует пленку, затрудняющую дыхание кожи.

Полезны будут маски, часто назначаются аппаратные косметологические процедуры. Массаж не всегда оказывает на такую кожу положительное воздействие.