Уход за кожей расписание: оптимальный уход за кожей в течение всего дня – Уход за кожей по часам: каждой процедуре свое время

Содержание

Недельное расписание ухода за лицом

7 сентября 2018 | Просмотры: 890 Оцените статью:

Загрузка…

Чтобы надолго сохранить молодость и красоту кожи нужно ежедневно ухаживать за ней. Для эффективности и потрясающего результата распределите каждую процедуру по дням недели.

Молодость

В понедельник можно устроить процедуры, направленные на очищение – регулярное использование косметических товаров для умывания дополняем отшелушивающими процедурами. Процедура необходима для избавления кожи от омертвевших клеток, мешающих процессу возобновления. Для этого после вечернего умывания на лицо наносится мелко гранулированный скраб, чтобы не повредить верхний слой кожи. Для обладательниц чувствительной кожи существует пилинг на основе гиалуроновой кислоты. При жирной коже скраб может иметь более жёсткий состав, к примеру, на основе абрикосовых косточек.

Вторник день масок и травяных компрессов. Такие процедуры нужно проводить максимум раз в неделю.

В среду займитесь восстановлением гидробаланса. К сожалению, регулярное использование питательных кремов не ограждает от проблемы обезвоживания, поэтому необходимо устроить активный увлажняющий уход. Приобретите готовые маски или приготовьте из «холодильниковых» ингредиентов – моркови, мёда, яблока или творога.

Маска

Следующий день будет посвящён паровым ванночкам. Можно провести процедуру самостоятельно или посетить своего косметолога. Главная задача – качественное очищение забитых пор. Если процедура проводится дома, то после паровой бани, содержимое пор выдавливается. Затем лицо протирается губкой, смоченной в солевом растворе. Это необходимо для дезинфекции и сужения расширенных пор.

Паровая ванночка

Пятницу посвятите массажу, который разгонит кровь, разгладит и подтянет кожу. Можно сходить к мастеру по пластическому массажу, ведь качественную проработку тканей и мышц лица сможет сделать только профессионал. А для закрепления эффекта можно делать пятиминутный массаж самостоятельно.

Суббота день омоложения кожи. Помните, что любые средства, относящиеся к категории антивозрастных, интенсивно воздействуют на кожу, поэтому не увлекайтесь, достаточно использовать их раз в неделю.

Последний день недели подарит коже отдых. Никаких пенок и гелей для умывания, скрабов, масок! Займитесь фейсбилдингом. Надувайте губки трубочкой, так они станут привлекательней, чтобы разогнать лимфу приподнимите брови, поработайте со щеками – надувайте их словно воздушный шарик.

фейсбилдинг

На этот ресурсе https://krasotka.life/krasota/litso/ можете прочитать отзывы о средствах по уходу за лицом.

Читать также:

Народные способы сохранения молодости и свежести кожи
Если бы молодость знала…
Самые красивые секреты известных обольстительниц
Как выглядеть моложе своих лет
Простые правила молодости и здоровья

Расписание по уходу за кожей лица. Уход за лицом: расписание на неделю | Я

Расписание по уходу за кожей лица. Уход за лицом: расписание на неделю

Чтобы оставаться красивой, нужно ухаживать за кожей лица каждый день. Составьте расписание, распределите все необходимые косметические процедуры, и вы сможете сделать уход сбалансированным и эффективным. Кожа любого типа нуждается в увлажнении, питании и очищении.

Начните понедельник с очищающих процедур – помимо ежедневного применения специальных средств для умывания, коже требуется глубокое отшелушивание. Отмершие частички кожи замедляют обновление клеток, поэтому от них необходимо избавляться – вечером после умывания обработайте кожу лица скрабом. Сухую кожу очищают мягкими скрабами с мелкими и гладкими гранулами, которые не могут повредить ткани. Для чувствительной кожи идеальны пилинги на основе фруктовых, гликолевой или гиалуроновой кислот. Жирную кожу можно обрабатывать более жесткими составами с абразивными частичками. После процедуры обязательно протрите лицо тоником и увлажните питательным кремом.

Во вторник уделите время питанию – сделайте маску, травяной компресс, побалуйте кожу антиоксидантами. Питательная маска , проведенная после очищения кожи, быстрее впитается и насытит кожу полезными веществами – достаточно проводить процедуру раз в неделю, чтобы не перегружать ткани.

В среду можно насытить кожу влагой и восстановить водный баланс – ежедневного применения увлажняющего крема недостаточно для того, чтобы оградить ткани от обезвоживания. Периодически полезно устраивать активное увлажнение – используйте готовые маски или смешивайте составы из натуральных продуктов (кабачок, мед, яблоко, морковь, творог и пр.).

В четверг устройте паровую ванночку – подышите над емкостью с травяным отваром или запланируйте посещение косметолога. Ваша цель – очистить поры, глубоко и качественно. После ванночки аккуратно выдавите черные точки или пройдитесь по коже лица влажной губкой, смоченной в смеси соли и соды. После распаривания не забудьте продезинфицировать кожу и сузить поры.

Пятничный массаж позволит разогнать кровь, снять усталость, разгладить мелкие морщинки и освежить кожу. Запишитесь на сеанс пластического массажа – качественную проработку тканей можно осуществить только в салонных условиях, а ежедневный пятиминутный массаж для поддержания тонуса кожи вы может выполнять самостоятельно.

В субботу проведите курс омолаживающих процедур – очищение, питание , лифтинг-маска. Антивозрастные средства обладают высокой интенсивностью воздействия, поэтому применяйте их не чаще одного раза в неделю.

План на воскресенье – пусть кожа немного отдохнет, а вы займитесь гимнастикой для лица. Поработайте с подбородком и щеками, вытягивая губы трубочкой, сжимая и расслабляя их. Надувайте щеки, закрывайте и открывайте глаза, поднимайте брови – нужно разогнать лимфу и улучшить ее отток.

Уход за кожей по расписанию

Знаете ли вы о том, что наносить крем после 10 часов вечера нельзя, ведь лицо его просто не впитает и вся полезность достанется вашей подушке. А дело все в биоритмах: для каждой процедуры есть свое идеальное время суток.

6:00-7:00 – правильное время для подъема. Организм начинает активно вырабатывать гормоны, сердце бьется быстрее. В это время кожа лучше всего впитывает влагу, а значит можно заняться ее увлажнением и принять душ.

8:00 – идеальное время для того, чтобы протереть кожу льдом с травяным отваром, сделать компресс.

8:00-10:00 – время для косметических процедур: в организме активный обмен веществ. Так продлится до полудня.

12:00 – начинается процесс снижения тонуса, проявляются морщинки. В это время лучше удержаться от приема пищи, иначе еда ляжет тяжким грузом.

13:00-15:00 – косметические процедуры нежелательны. Кожа не способна ничего впитывать, выглядит вялой.

16:00-17:00 – организм снова в тонусе. Наилучшее время для занятий спортом, похода в бассейн, сауну. Если ты все еще сидишь на работе, сделай себе массаж рук, лица и глаз.

18:00-20:00 – время для чистки лица, пилингов и масок. Чувствительность кожи к боли минимальная. Высокая температура и пар расслабят, выведут токсины и настроят на здоровый сон.

22:00 – если ты не успела нанести крем для лица до этого времени, то можешь расслабиться. После 22 часов кожа не способна воспринимать вмешательство извне. Компоненты кремов, не успев впитаться, могут привести к утренним отекам.

23:00 – в такой поздний час лучше всего ограничиться очисткой кожи, а питательные кремы можно нанести рано утром.

Марафон по уходу за кожей. Марафоны красоты

В последнее время в интернете набирают популярность так называемые марафоны. Нет, к бегу они никакого отношения не имеют. Марафон – это сосредоточение внимания и усилий на какой-то проблеме в течение месяца. Например, марафон английского языка означает, что каждый день в течение месяца вы занимаетесь английским (чтобы сделать рывок и приблизить прогресс). Давайте посмотрим, как мы можем использовать идею марафона для целей красоты.
Марафон правильного питания
Согласитесь, идея «правильного питания на всю жизнь» как-то отталкивает. Это значит, что больше никакого «Оливье» на Новый год и орешков со сгущенкой по выходным, майонеза и копченой рыбки, салата «Мимоза» и безе. Именно поэтому многие люди отказываются от этой идеи – на хотят «подписываться» на правильное / сбалансированное питание пожизненно. Как же сделать свои трапезы более полезными?..
Сделайте акцент на правильном питании на месяц. Продержаться месяц на чем угодно не так-то трудно. Скажите себе, что это проба, что только месяц – и баста! Что это полезный эксперимент, работа над собой и своей фигурой и т. д. Какой же прок от правильного питания, если оно будет всего лишь месяц? – спросите вы. Плюсов на самом деле множество.
— Во-первых, вы действительно принесете организму пользу. Пост ведь тоже не на всю жизнь, а доказано, что оздоравливает организм.
— Во-вторых, может случиться, что после месяца ограничений некоторых продуктов вам просто не захочется – станете к ним равнодушнее (ведь психологами доказано, что привычка вырабатывается 21 день).
— В-третьих, кое-где могут победить более здоровые варианты – например, домашний майонез покажется вам вкуснее магазинного, и вы продолжите его делать и дальше.
— В-четвертых, у вас может появиться новая мотивация – например, вам удастся сбросить 4 кило, и это для вас послужит мощным стимулом, чтобы больше не возвращаться к «тортикам».
Конечно, плюсы могут реализоваться не все и не в полном объеме, но что вы теряете?.. Это ведь только месяц.

Фото: Andrey Starostin/Rusmediabank.ru
Марафон ухода за собой

Может, это только я такая лентяйка, что забываю регулярно делать маски для лица. Просто не помню! А иногда просто лень. Недавно обнаружила, что срок годности недешевой маски для лица от Ив Роше подходит к концу, а я едва использовала половину. Это значит, что я могла месяц не вспоминать об этой маске, хотя ее рекомендуется делать 2 раза в неделю. Конечно, жаль, но ничего не попишешь – придется выбрасывать…
Так вот следующая идея для марафона – это дополнительный уход за собой. То есть базовые уходовые процедуры мы и так делаем – очищаем, тонизуем и увлажняем. Предлагается также сделать акцент на дополнительном уходе – маски, какие-то ванночки для ног, скрабы для тела и т. д.
Для начала напомните себе, что имеется в ваших закромах и что вы не используете (возможно, вы просто забыли, что у вас есть какое-то средство, как я недавно обнаружила маску для волос, наличие которой совершенно вылетело из головы). Потом сядьте и распишите себе на месяц, что и в какой день вы делаете. Положительных эффектов тоже не счесть.
— Во-первых, вы спасете средство от неиспользования, а значит, «окупите» потраченные деньги.
— Во-вторых, вы реально поймете, помогает вам какое-то средство допухода или нет. Ведь трудно понять, есть ли толк от маски, если делаешь ее нерегулярно. Если нет – какой смысл покупать его дальше?.. Лучше попробовать что-то другое.
— В-третьих, достигнутый результат вдохновит вас на более регулярный уход. Если вы воочию убедитесь, что от каких-то патчей у вас пропали круги под глазами, вы явно начнете находить время и силы, а также возможности напомнить себе делать их регулярно.

Марафон по уходу за кожей. Марафоны красоты

Фото: Gennadiy Poznyakov/Rusmediabank.ru
Марафон бьюти-информированности
На рынке косметике появляется так много нового, что мы просто не успеваем за этим следить. По инерции мы продолжаем пользоваться одними и теми же средствами, в то время как в продаже появились более натуральные и эффективные. Обидно, правда же?.. И хотя пользовательниц mycharm уж никак не назовешь «бьюти неинформированными», никогда не помешает просветиться в очередной раз. Сколько раз мы, заинтригованные тем или иным отзывом, говорим себе: «Надо почитать об этом средстве больше» или «Надо изучить отзывы» или «Надо заказать пробник». Потом в суете дней мы начисто забываем об этих намерениях. В ходе месячного марафона вы как раз и можете повысить свою информированность о каких-то новых брендах и линиях косметики, подробнее изучить отзывы на какое-то средство и заказать те самые пробники. А значит, вы выведете уход за собой на более высокий и осознанный уровень и, конечно, получите более эффективный результат, который действительно «налицо». Просто спрашивайте себя: «Что нового я сегодня узнала, чтобы стать еще красивее?». И вместо «одноклассников» или «фейсбука» 15 минут проведите за бьюти-чтением.
Марафон учета косметики
Флайледи предлагает нам для учета домашних дел Контрольный журнал. Это тетрадь, где все рутинные задачи сведены в одном месте, и куда всегда можно заглянуть. Аналогичный «журнал» можно завести для учета своей косметики. За один день этого не сделать, а за месяц марафона очень реально.
Зачем что-то записывать?
Не знаю как вы, но я из года в год сталкиваюсь с проблемой, что понятия не имею, когда начала пользоваться помадой или кремом. Как мы знаем, на тюбике написан срок годности средства в запечатанном виде. Но как только вы начали пользоваться косметикой, срок годности в разы сокращается. Например, помаду рекомендуют сменить через полгода. Так вот – если вы нигде не запишете, когда начали пользоваться средством, вы потом и не вспомните (если только вам его ни подарили, и поэтому вы можете четко отрапортовать: «С 1 января!»). Записи на клочках бумаги и в общем блокноте тоже не помогут – потом никогда не найдете этот клочок или страницу. Но если вы заведете отдельный блокнот для этих целей, вам не составит труда открыть его и записать дату начала пользования тушью для ресниц или другим средством.

Фото: belchonock/Rusmediabank.ru
Следующее преимущество — ведение записей позволит вам узнать (это очень познавательно), на сколько вам хватает, к примеру, шампуня или маски. Это позволяет вписать косметику в бюджет и не покупать дешевое средство просто потому, что вы «не подрасчитали с деньгами». Вы будете совершенно точно знать, когда вам нужно пополнять запасы средств. Дополнительный плюс – вам будет легко заказать для себя подарок, если подруга или муж спросит: «Что тебе подарить на 8 марта?». Откроете блокнотик, и увидите, что пришло время сменить тушь, обновить блеск для губ и пора бы снова опробовать черные патчи для глаз».
Удачных Вам марафонов!

Список средств по уходу за собой. Потрясающий эффект за небольшие деньги: полный список отменных бюджетных средств для красоты.

Каждая женщина мечтает быть красивой и ухоженной. Многие представительницы прекрасного пола считают, что для этого нужно иметь огромное количество денег, чтобы делать салонные процедуры и покупать дорогие косметические средства. Но это не так. Мы предлагаем тебе список из отличных средств для красоты , которые дают невероятный эффект за небольшие деньги.

Недорогие средства по уходу за собой

Для волос

Паста «Сульсена», которую можно приобрести в аптеке, лечит от перхоти и предотвращает ее, а также используется для питания волос.
Для того чтобы волосы долго были чистыми, советуем добавлять 2-3 капли эфирного масла лаванды в бальзам, маску или кондиционер для волос.
Для стимуляции роста волос подойдет «Репевит».
Для быстрого роста волос возьми по 2 ч. л. витаминов А и Е, 1 ч. л. лимонного сока, 0,5 ч. л. аптечного препарата «Димексид», смешай и нанеси на корни. Надень шапочку для душа или полиэтиленовый пакет на голову и оставь на 30 минут.
Если лечишь выпадение волос, каждый день втирай в корни горячее облепиховое масло с 2-3 каплями шампуня. Укутывай голову пленкой и полотенцем. Держи 2 часа, смывай ежедневным шампунем.

Для лица

Абрикосовое масло отлично подходит для чувствительной и поврежденной кожи. Оно делает кожу бархатистой, упругой и эластичной. Делай два раза в неделю массаж с использованием этого масла.
Протирай лицо каждый день кубиками льда с отваром трав. К примеру, отвар зверобоя улучшает цвет лица, а также увлажняет кожу.
Аптечное средство «Блефарогель № 1» содержит гиалуроновую кислоту, которая убирает мешки под глазами.
Персиковое масло смягчает кожу. Наноси его раз в неделю.
Гепариновая мазь спасает от отеков.

Для ногтей

Ванночка для ногтей из морской соли укрепит их.
Для крепких ногтей и улучшения их роста налей в миску подогретое оливковое масло и окуни туда пальцы на 10 минут. Затем хорошо помассируй и смой прохладной водой.

Для ресниц

Нанеси на палочку с ватным наконечником репейное или касторовое масло, а затем намажь ресницы. Потрясающий эффект будет заметен через 2 недели.

От растяжек

Раствори в жирном креме 2 таблетки мумие и мажь зоны с растяжками, перед этим нужно очистить кожу скрабом из молотого кофе.
Крем «Клирвин» также хорошо помогает от растяжек.
Смешай пару капель эфирного масла петитгрейна и розмарина с 3 ст. л. миндального масла. Наноси на проблемные зоны каждый день.

От целлюлита

Яблочный уксус отлично справляется с целлюлитом. Натирай ноги раствором яблочного уксуса и воды от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день в течение 2 недель.
Смешай 2 ст. л. морской соли с 1 ст. л. оливкового масла. Добавь 2-3 капли эфирного масла апельсина, лимона или розмарина. Нанеси скраб на проблемное место на 15 минут массажными движениями. После прими теплый душ и нанеси крем.
В кофейную гущу добавь голубую глину и пару ложек воды. Нанеси на слегка влажную кожу. Через 10 минут смой теплой водой.

Для рук

Смешай 2 ст. л. глицерина, по 1 ст. л. воды, нашатырного спирта и этилового спирта. Наноси после мытья рук.
Наноси кофейную гущу на 5-10 минут на руки. Она очень хорошо смягчает.

Эти средства уже опробовали на себе многие женщины. Они отлично работают, и их большой плюс в том, что стоят они недорого.

Поделись с друзьями информацией о доступных средствах по уходу за телом и не только!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Подробный план ухода за собой. Как спланировать уход за собой?

«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры» — так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» – это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять.

Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его? Если вы не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!

А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой, я скажу так — денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (даже самым обеспеченным людям денег всегда не хватает!). Расходы говорят, в первую очередь, о приоритетах. Если вам жалко денег на качественный крем, о котором вы мечтаете уже несколько лет, – задумайтесь о своих приоритетах…

Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем для лица, потрясающий шампунь, качественную одежду, регулярный уход за собой и необходимые процедуры у соответствующих специалистов.

Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость – всё дело в личном опыте.

Так вот, вернёмся к теме — как расписать подробный план ухода за собой.

У любой взрослой женщины, конечно, есть свой план ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.

Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело! Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, — не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой дома.

Уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.

Вечерний уход за собой. Снятие макияжа

Вечерний уход за лицом начинается со снятия макияжа. Здесь важно знать, что каждый вид косметики нужно снимать определенным средством.

Легкую основу для макияжа, тональный крем, консилер, корректор нужно удалять с помощью средства на водной основе. Для этого отлично подходит мицеллярная вода. Вода наносится на ватный диск и круговыми и легкими движениями снимается первый слой макияжа.

Для снятия тяжелого макияжа с использованием тона, праймера, туши и помады нужно средство на масляной основе. Для этого нужно приобрести двухфазное средство. Сначала макияж снимется с помощью жирного средства, а его остатки убираются тоником.

При снятии макияжа многие девушки делают одну очень серьезную ошибку. При удалении туши с глаз начинают интенсивно тереть глаза. Таким образом, остатки туши остаются на нижнем веке, а также натягивается тонкая кожа вокруг глаз. Это и приводит к образованию ранних морщим.

Чтобы тушь удалить легко и без проблем, средство нужно нанести на ватный диск и приложить к глазам на 30 секунд. За это время макияж глаз размокнет и его будет намного проще убрать с нежной кожи. Движения ватного диска должны идти от внешнего к внутреннему уголку глаза. Если остались небольшие участки с косметикой, то лучше смочить ватную палочку и аккуратно протереть место загрязнения.

Пользуйтесь несколькими средствами, сочетая их, чтобы качественно убрать макияж.

Отметим, что большинство представительниц прекрасного пола ограничиваются только снятием макияжа, в то время когда поры лица остаются забитыми.

Еженедельный график ухода за кожей лица / Все для женщины

Девушки знают: красота не дается просто так. Кожа лица требует постоянного ухода, а список необходимых процедур стремится к бесконечности. Увлажнение, питание, очищение, массаж — где же взять время на все это?
Но выход все-таки есть: нужно составить расписание и распределить все необходимые косметические процедуры по дням недели.
Предлагаем вам график ухода за кожей лица на каждые 7 дней с учетом биоритмов организма. А в качестве бонуса мы приготовили пару упражнений, которые помогут сохранить четкий контур губ и станут отличной профилактикой появления «гусиных лапок».

Понедельник — большая чистка

Еженедельный уход лучше всего начать с очищения кожи лица. Поэтому в понедельник будем избавляться от отмерших частичек, которые замедляют обновление клеток и делают кожу тусклой и некрасивой.
Оптимальным для таких процедур косметологи считают время с 20:00 до 21:00, когда кожа начинает готовиться к ночному отдыху.
После обычного умывания и удаления макияжа проведите процедуру глубокого очищения. Для сухой кожи лучше всего подойдут скрабы с гладкими и мелкими частицами, которые мягко удалят отмершие клетки. Жирной коже можно устроить более серьезную чистку (например кофейным скрабом), а для чувствительной кожи подойдут пилинги на основе фруктовой или гиалуроновой кислоты.

Вторник — питание

Второй день недели уделим питанию кожи. На хорошо умытое лицо нанесем подходящую маску или приложим травяной компресс.
Здесь тоже полагается учитывать биоритмы. В утренние часы лучше использовать тонизирующую или увлажняющую маску, а витаминные и регенерирующие оставить на вечер (примерно с 22:00 до 23:00).
Не забывайте, что маску полагается наносить на хорошо очищенную кожу и только по массажным линиям.

Среда — восстановление водного баланса

А теперь пришла пора позаботиться о насыщении кожи влагой. Перед применением обычного крема будем устраивать активное увлажнение со специальными масками.
Можно использовать и домашние составы из свежих продуктов (морковь, кабачок, мед, яблоко, творог). Например, 2 ст. л. сметаны смешать с 1 ст. л. натертой моркови и добавить яичный желток.
Увлажняющие процедуры хорошо делать ранним утром. Подходящим временем для того, чтобы кожа хорошо усвоила полезные вещества, станет и промежуток с 16:00 до 18:00, когда усиливается кровоток в организме.

Четверг — распаривание

В четвертый день организуем коже паровую ванночку. Ее можно сделать дома: просто подержать лицо над кастрюлей с травяным или картофельным отваром.
Еще один вариант — поход к косметологу, который профессионально очистит забившиеся поры и уберет черные точки.
Поход в салон лучше запланировать на первую половину дня или с 16:00 до 18:00, когда кожа особо восприимчива ко всем процедурам. А вот время с 13:00 до 16:00 косметологи считают бесполезным для оздоровления — в этот период обменные процессы замедляются и полезные вещества усваиваются с трудом.

Пятница — массаж

Легкий массаж не просто улучшит цвет вашего лица. Эта процедура способна повысить эластичность кожи и даже разгладить мелкие морщинки. Идеальным вариантом будет записаться на прием в салон красоты. Но, если по каким-то причинам этого сделать не получается, можно провести массаж в домашних условиях.
Не забывайте делать его по массажным линиям, а начинать и завершать легкими и мягкими движениями. Обычно косметологи советуют использовать 4 основных приема: разминание, поглаживание, растирание и вибрацию.
И снова вспоминаем, что все активные процедуры полагается делать либо в первой половине дня, либо после 16:00, когда в нашем организме усиливается кровообращение.

Суббота — антивозрастные процедуры

В шестой день уделим время омолаживающим процедурам с использованием антивозрастных средств. Подобные препараты можно применять не чаще раза в неделю из-за их интенсивного воздействия. Вот пусть суббота и будет таким днем.
Здесь можно оторваться по полной программе: провести очищение кожи, потом использовать питательный крем, а в завершение наложить лифтинг-маску.

Воскресенье — гимнастика для лица

Даем коже отдохнуть от косметических процедур и устраиваем для нее небольшую зарядку. Простые упражнения помогут улучшить отток лимфы и сделают кожу более эластичной, а некоторые косметологи даже называют гимнастику для лица настоящей альтернативой пластической операции.
Например, для устранения «гусиных лапок» нужно расположить пальцы у внешних уголков глаз, закрыть глаза и задержаться в этом положении 6 секунд.
А чтобы сохранить красивую форму губ, потяните уголки рта наверх, будто вы улыбаетесь. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд, затем расслабьте мышцы. Чтобы не появились заломы и морщины, поставьте указательные пальцы на внешние края глаз, а большими пальцами слегка зафиксируйте носогубную складку.
Маленький секрет: все упражнения надо выполнять сидя перед зеркалом, а после каждого из них полагается снимать напряжение с мышц лица, выдыхая через расслабленные губы.

Циркадные ритмы кожи: выбираем правильное время для процедур

Наш организм живет по определенному циркадному ритму. Кожа – не исключение. Знание этих ритмов позволит правильно ухаживать за кожей лица, что является залогом сохранения естественной красоты надолго. Изучаем циркадные ритмы кожи вместе с врачом-косметологом Наталией Исаевой.

Циркадные (циркадианные) ритмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») – циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Это своего рода биологические часы организма.

Широко о циркадных ритмах заговорили в 2017 году, когда американцы Майкл Янг, Джеффри Холл и Майкл Росбаш получили Нобелевскую премию «за открытие молекулярных механизмов, управляющих циркадным ритмом».

Доказано, что сбои биологических часов приводят к нарушению регенерации стволовых клеток кожи и преждевременному старению, повышают вероятность развития онкологии.

Ниже представлены циркадные ритмы кожи. Время – примерное. Ориентируйтесь на свои биоритмы:

Если вы «Голубь» – просыпаетесь в 6-8 часов, засыпаете в 22-23 часа (самая распространенная категория). Ваша кожа живет по описанным ниже циркадным ритмам.

Если вы «Сова» — подъем в 9-11 утра, отбой за полночь, то прибавляйте +1 час.

«Жаворонки» – подъем в 4-5 утра, соответственно, вычитаем –1 час.

Циркадные ритмы кожи:

5:00 – 7:00 часов

Деление клеток замедляется, а поглотительная функция растет. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем: кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст компонентам проникнуть в глубокие слои.
Зато она с благодарностью воспримет холодную воду – контрастное умывание в 6 утра не только поможет проснуться, но и обеспечит хороший цвет лица на целый день.

7:00 – 8:00 часов

В этот период резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ.
Повышается и вероятность аллергии, а значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если у вас чувствительная кожа.

8:00 – 10:00 часов

Сосуды сужаются, давление повышается, стенки сосудов становятся более чувствительными к внешним и внутренним воздействиям.
Из-за нагрузки на сосуды утром противопоказаны сауна, баня и любое тепловое воздействие на кожу (кроме того, эффект от этих процедур будет менее выраженным). Сигарета, выкуренная утром, сильнее старит кожу.

10:00 – 13:00 часов

Активизируется работа сальных желез – самое время припудрить нос или воспользоваться матирующей салфеткой.
Если у вас жирная кожа, лицо может начать блестеть.

13:00 – 15:00 часов

Давление и тонус сосудов снижаются.
В эти часы кожа часто выглядит дряблой, цвет лица – тусклым, морщины более заметны.

Взбодрить кожу можно с помощью термальной воды-спрея (летом) или прогулки на свежем воздухе (в холодное время года)

15:00 – 17:00 часов

Исследования показали, что в это время наступает генетически запрограммированный спад: понижается физическая активность, притупляется внимание.
«Закрываются» и клетки кожи. Она погружается в своего рода сон, становясь маловосприимчивой к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в этот период, снижается почти на 70%. Поэтому записываться к косметологу на эти часы – пустая трата денег.

17:00 – 20:00 часов

Период эмоционального и физического подъема. Повышается тонус мышц, активизируется работа внутренних органов, улучшается память.
Кожа снова готова принимать косметические компоненты, чтобы восстановиться после дневных стрессов.
Это время благоприятно для любых СПА-процедур, а также для фитнеса.

20:00 – 22:00 часов

Организм настраивается на вывод накопленных за день токсинов.
Очень полезно сходить в баню или сауну, чтобы активизировать этот процесс. Кроме того, организм очищается, расслабляется и готовится ко сну.
Ближе к 22:00 самое время очистить кожу и нанести крем.

22:00 – 5:00 часов

Ложиться спать правильнее всего в 22:00. Час сна до полуночи равен двумя часам после. Организм лучше всего восстанавливает силы именно в этот период.
Ночью происходит максимально эффективное деление клеток всего организма, в том числе и кожи. Кроме того, именно пока вы спите, кожа максимально усваивает восстанавливающие, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав кремов.

Для сохранения и приумножения своей естественной красоты я рекомендую построить свой уход за кожей лица по циркадным ритмам. Это не сложно, достаточно соблюдать некоторые правила.

Расписание ухода за кожей по часам на каждый день

Утро, 7.00 – 9.00

Очищение кожи
Тонизация для сохранения здорового цвета лица в течение дня.
Дневной крем с солнцезащитным фактором.

Не стоит использовать:

Средства с отшелушивающими и фотосенсибилизирующими компонентами, снижающими барьерные функции;
Кремы с активными восстанавливающими компонентами: по утрам кожа не настроена на регенерацию.

День, 10.00 – 17.00

Действуйте по ситуации.

Матирующие средства.
Термальная вода
Не стоит использовать питательные и регенерирующие средства. Особенно в период с 15.00 до 17.00.

Вечер, 20.00 – 22.00

Обязательно очищение кожи.
Процедура отшелушивания.
Нанесение ночного крема, маски или сыворотки с максимумом активных компонентов (кислот, энзимов, ретинола, пептидов и др.) обеспечит полноценное восстановление.
Для профилактики отеков наносите косметику за 2 — 1,5 часа до сна

В качестве дополнения используйте средства с антиоксидантами (витамин С, альфа-липоевая кислота, карнозин, коэнзим Q10), кофеином, эсцином (экстрактом конского каштана). Эти компоненты разгоняют кровоток и налаживают выведение темной венозной крови из капилляров. И все вместе поможет вам выглядеть на «отлично».

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

график правильного ухода за кожей лица на каждый день . Милая Я

Ни для кого не секрет, что кожа лица требует регулярного ухода. Но где же взять время на постоянное ее очищение, питание, увлажнение, массаж и многое другое?

Выход есть! Косметологи рассказали, как правильно распределить все необходимые косметические процедуры по дням недели. Просто берем и выполняем эти рекомендации!

Понедельник: очищение

В первый день недели избавляемся от отмерших частичек, замедляющих обновление клеток, которые делают кожу неровной и тусклой.

Оптимальное время: с 20:00 до 21:00.

Сначала проводим обычный ежевечерний ритуал: умываемся и тщательно удаляем макияж. Затем наступает черед глубокого очищения. Эту процедуру нужно выполнять, учитывая свой тип кожи:

Сухая: мягкие скрабы с гладкими и мелкими частицами;
Жирная: кофейный пилинг;
Чувствительная: скрабы на основе фруктовой или гиалуроновой кислоты.

Вторник: питание

Чтобы подпитать кожу, наносим на хорошо умытую кожу подходящую маску или травяной компресс.

Оптимальное время:

с 7:00 до 8:00: тонизирующие или увлажняющие процедуры;

с 22:00 до 23:00: витаминные и регенерирующие составы.

Совет: любая маска наносится на лицо только по массажным линиям!

Среда: увлажнение

Чтобы насытить кожу влагой, перед применением обычного дневного крема используем специальные увлажняющие маски, которые можно купить в любом косметическом магазине.

Оптимальное время: раннее утро и промежуток с 16:00 до 18:00.

Совет: для увлажнения также можно использовать свежие овощи, фрукты и ягоды (морковь, кабачок, яблоко, арбуз и т. д.), смешанные со сметаной или медом.

Четверг: распаривание

Организуем коже паровую ванночку в домашних условиях. Для этого достаточно просто подержать лицо над кастрюлей с травяным или картофельным отваром.

Оптимальное время: первая половина дня или промежуток с 16:00 до 18:00.

Совет: раз в три месяца запланируйте в четверг поход к профессиональному косметологу, чтобы более тщательно очистить забившиеся поры и убрать черные точки.

Пятница: массаж

Эта процедура не только улучшит цвет вашего лица и повысит эластичность кожи, но и разгладит мелкие морщинки!

Если по каким-то причинам вы не можете записаться на массаж лица в салоне красоты, то проведите его в домашних условиях. Убедитесь, что делаете эту процедуру по массажным линиям!

Самомассаж лица включает в себя 4 основных приема: разминание, поглаживание, растирание и вибрацию.

Оптимальное время: первая половина дня либо после 16:00.

Совет: начинать и завершать массаж нужно легкими и мягкими движениями.

Суббота: омоложение

Настало время для омолаживающих процедур с использованием антивозрастных средств:

Проводим тщательное очищение кожи.
Наносим питательный крем.
Накладываем подходящую лифтинг-маску.

Оптимальное время: первая половина дня.

Совет: поскольку антивозрастные препараты отличаются интенсивным воздействием, их можно применять не чаще 1 раза в неделю.

Воскресенье: гимнастика

Позвольте коже лица немного отдохнуть от косметических процедур, а заодно устройте ей небольшую зарядку с помощью простых упражнений:

Профилактика заломов и морщин: поместите указательные пальцы рядом с внешними уголками глаз, а большими пальцами слегка зафиксируйте носогубную складку.
Чтобы сохранить красивую форму губ, приподнимите уголки рта вверх, как при улыбке. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, а затем расслабьте мышцы.
Для устранения «гусиных лапок» расположите пальцы у внешних уголков глаз, закройте глаза и задержитесь в этом положении на 5 секунд.

Оптимальное время: утром и вечером.

Совет: эти мимические упражнения лучше выполнять перед зеркалом, выдыхая через расслабленные губы после каждого из них. Это позволит снять напряжение мышц лица.

Эта бьюти-шпаргалка может стать настоящим спасением для вечно занятых женщин! Сохраните ее на личной страничке и не забудьте поделиться этой полезной информацией со своими подругами.

❶ Уход за лицом: расписание на неделю :: JustLady.ru

Во вторник уделите время питанию – сделайте маску, травяной компресс, побалуйте кожу антиоксидантами. Питательная маска, проведенная после очищения кожи, быстрее впитается и насытит кожу полезными веществами – достаточно проводить процедуру раз в неделю, чтобы не перегружать ткани.

В субботу проведите курс омолаживающих процедур – очищение, питание, лифтинг-маска. Антивозрастные средства обладают высокой интенсивностью воздействия, поэтому применяйте их не чаще одного раза в неделю.

В какое время лучше ухаживать за кожей лица

Ухаживаем за кожей по расписанию – по часам

Известно ли Вам, уважаемая читательница, что у нашей кожи есть свое Расписание?

И для того чтобы иметь красивую зрелую кожу и получать пользу от каждой процедуры, необходимо ухаживать за ней ежедневно – утром и вечером . Мы с Вами знаем об этом.

Но есть еще особенности в уходе по времени суток. Записывайте, в какое время лучше и эффективнее ухаживать за кожей лица, шеи и декольте.

Оказывается, утром лучшее время – с 7.00 до 10.00,

а вечером – с 17.00 до 20.00 или после 22.00.

Это связано с биологическими ритмами кожи. Ее расписание не зависит от того, бодрствуете вы или спите, ложитесь ли Вы утром спать после ночного дежурства или затянувшейся вечеринки или в ранний час собираетесь на работу.

В разное время суток кожа имеет разную впитывающую способность, в ней идут разные биологические процессы. Так, в начале ночи происходит самое активное деление клеток.

Поэтому стимулирующие, омолаживающие кремы – все, что против старения кожи, лучше применять именно на ночь, а с утра от них мало толку.

С 8 до 10 утра повышается кровяное давление, поэтому сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу сильнее, чем сигарета, выкуренная в любое другое время суток.

В полдень активизируется деятельность сальных желез. Обладательницам жирной кожи, возможно, потребуется припудрить носик.

С 13.00 до 15.00 снижается кровяное давление, падает тонус кожи, и морщины кажутся более резкими, так что не назначайте на это время романтических свиданий.

С 15.00 до 17.00 не следует планировать визит к косметологу, так как клетки кожи «закрываются», становятся невосприимчивы к косметическим средствам, и у активных веществ практически нет шансов до них «достучаться».

С 17.00 до 20.00 повышается впитывающая способность кожи. Это лучшее время для питательных масок.

С 20.00 до 22.00 организм настраивается на вывод токсинов. Поэтому хороший эффект дадут баня или сауна.

После 22.00 кожа снова прекрасно усваивает как биоактивные, так и увлажняющие и питательные кремы.

Обязательно придерживайтесь этого расписания для ухода за своей кожей, и результаты Вас будут только радовать!

______________________

Рубрики