Уход за собой после 40 лет для женщин – Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет? Как сохранить молодость после 40 лет: секреты, советы
Как ухаживать за собой после 40 / Все для женщины
Какие изменения происходят у женщины после 40 лет. Какие косметические средства рекомендуют использовать после 40 лет.Возрастные изменения после 40 лет
Нарушение гормонального фона — одна из основных причин старения. К 40 годам в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Они, в свою очередь, влекут за собой целую череду не слишком приятных последствий.
Из-за климакса снижается выработка женского полового гормона эстрогена, который отвечает, в частности, за регенерацию кожи, т. е. за способность ее восстанавливаться и обновляться. Новые клетки образуются слишком медленно, а в верхнем слое коже накапливаются ороговевшие чешуйки.
Эпидермис утолщается, кожа становится землистой, нездоровой. Кроме того, мертвые клетки перекрывают доступ кислорода к дерме, препятствуя естественному кожному дыханию. Регулярный пилинг позволяет избавляться от ороговевших чешуек, возвращает коже здоровый вид и улучшает кровообращение. Руки и ноги можно обрабатывать отшелушивающим средством для лица или же специальным скрабом. Для тела желательно использовать только специальный скраб.
Микроциркуляция крови также постепенно замедляется. Кровь, как известно, доставляет к клеткам питательные вещества и кислород.
С возрастом работа этой «транспортной системы» дает сбои. Чтобы сохранить молодость и здоровье кожи, необходимо предоставить ее клеткам дополнительное питание. Здесь на помощь приходят маски и кремы. Эти косметические средства созданы не только для ухода за лицом — существуют маски и кремы, специально предназначенные для тела, рук и ног.
Женщина после 40 лет должна особенно тщательно следить за фигурой и контролировать свой вес. Обмен веществ, как и все обменные процессы, в этом возрасте замедляется, и увеличивается риск набрать лишние килограммы. Особенно коварен в этом отношении возраст с 35 до 45 лет. Женщина поглощена работой и домашними хлопотами, поэтому выкроить время для регулярных физических тренировок бывает крайне сложно.
Не дайте себя обмануть! После 35—40 лет необходимо наращивать мышечную массу, укреплять кости и неутомимо бороться с жировыми отложениями. Очень важно сделать это именно сейчас, потому что после 45 лет «согнать» жир будет не в пример труднее.
Учитесь эффективно распоряжаться своим временем. Каждый день отводите по 10—15 мин на выполнение физических упражнений, а 3 раза в неделю проводите 20-минутные тренировки. Отдавайте предпочтение аэробике и силовым упражнениям. После 45 лет сжигать калории становится еще труднее, а организм уже не способен выдержать интенсивных тренировок. И все же возраст — не повод отказываться от физических упражнений. Просто программу тренировок требуется изменить в соответствии с возможностями организма. На смену аэробным и силовым нагрузкам приходят упражнения на растяжку: пилатес и йога. Бег лучше заменить быстрой ходьбой. Трехчасовые прогулки быстрым шагом 1 раз в неделю заменяют 1,5 ч аэробики. Кроме того, ходьба укрепляет сердце. И разумеется, в любом возрасте надо правильно питаться, ведь внешняя красота начинается изнутри.
Рецепты молодости и красоты после 40 лет
Француженки утверждают: «Нет некрасивых женщин, есть женщины с плохой кожей». А потому битву за красивую кожу нужно начинать с самого юного возраста; правда, программы по уходу будут зависеть от того, сколько лет даме: 15, 30, 40 или старше 50…
Лосьон — средство по уходу за кожей лица или волосами, которое обычно содержит воду, этиловый спирт, глицерин и аромадобавки. В лосьоны для сухой и нормальной кожи спирт не добавляют.
Маски — самая простая, удобная, эффективная и относительно недорогая лечебно-косметическая процедура, необходимая для ухода за кожей любого типа. После 40 лет женщинам следует делать маски регулярно, не менее 1 раза в неделю. Они могут быть очищающими, питательными, увлажняющими, тонизирующими, суживающими поры, успокаивающими и омолаживающими. Любую из них можно использовать с добавлением аромамасел.
На глаза можно положить тампоны, пропитанные чаем, настоем ромашки, липы или других трав. Выдержав маску, содержащую ароматические масла, положенное время (обычно это 20 мин), требуется промокнуть лицо и другие части тела салфеткой и несколько раз ополоснуть теплой или прохладной водой. Но прежде чем приступить к процедуре, следует все-таки определить свой тип кожи.
Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет? Как сохранить молодость после 40 лет: секреты, советы
Силовые тренировки позволяют снизить ломкость костей, а витамины не позволят вымываться кальцию из организма.
- Организм женщины после 40 лет: может развиваться непереносимость лактозы
Возрастные измененияНекоторые страдают от этого недуга с самого детства. Проблема кроется в особенном ферменте — лактазе, который отвечает за распад лактозы в организме. Он должен вырабатываться организмом, что и происходит у большинства людей, но с возрастом его уровень начинает снижаться и потому организм плохо справляется с молоком и подобными продуктами.
Непереносимость, как правило, выражается в виде проблем с пищеварением, прыщами и мигренью. В таком случае стоит сделать анализ на синтез лактазы. Если диагноз будет подтвержден, то стоит либо отказаться от молока, либо пить безлактозное.
- Организм женщины после 40 лет: меняется острота зрения
На зрении возраст тоже сказывается. У многих оно уходит в «плюс», что очень хорошо для близоруких, потому что их зрение становится практически идеальным. Скорее всего, может потребоваться усиленное освещение для удобного чтения или шитья. Еще могут при ярком солнечном свете возникать блики. После 40 лет у некоторых может измениться восприятие цветов, а появившийся синдром сухого глаза заставляет сильно помучиться.
Очень важно регулярно обследоваться у окулиста, чтобы глаза всегда были здоровыми. Дело в том, что значительно возрастает риск развития глаукомы, катаракты и дегенерации желтого пятна. Для защиты глаз от солнца обязательно носите очки, а также соблюдайте диету и заботьтесь о своем зрении.
- Организм женщины после 40 лет: может возрасти либидо
Гормональные изменения после 40 летМногими исследованиями подтверждено, что после 40 лет женщины испытывают снижение либидо, но другие при этом утверждают, что оно увеличивается. Есть мнение, что после 40 лет женщины становятся более сексуальными, чем молоденькие девушки. Сексуальная активность возрастает, вместо того, чтобы снизиться.
Хотя очень странно, что тяга к сексу увеличивается, потому что яйцеклеток становится меньше, а фертильность уменьшается. Это происходит на инстинктивном уровне. Таким образом организм старается оставить потомство. Это, кстати, очень хорошо, если вы хотите забеременеть. Но, если вам этого не хочется, то предохраняйтесь.
- Организм женщины после 40 лет: меняются вкусовые предпочтения
В данном случае вас ожидает разочарование. Когда человек рождается, то у него имеется 9000 разных вкусовых рецепторов, но с годами их становится меньше. У женщин они растрачиваются быстрее, примерно за 10-20 лет.
Обоняние тоже с возрастом притупляется. Клетки, которые отвечают за распознавание запахов, хоть и отмирали раньше, но всегда восстанавливались. С возрастом это продолжает происходить, но значительно медленнее.
Как сохранить молодость после 40 лет: советы, способы
Как сохранить молодость после 40 лет?Для многих 40-летие — это очень страшный возраст, которого ждут со страхом. Кажется, что молодость уже прошла и теперь осталось только стареть. В действительности, все не так уж и страшно, особенно, если знать, как можно сохранить молодость. Существует огромное количество способов, позволяющих замедлить этот процесс. Да, придется поработать, но результат точно стоит того.
Не стоит расстраиваться из-за своего возраста, лучше рассматривать его, как очередной этап в жизни. В этом возрасте женщина уже достаточно опытна, много знает и умеет, а потому ей будет несложно разобраться с уходом за лицом и телом.
- Организм женщины после 40 лет: новая жизнь — новые правила
После 40 лет стоит поменять немного свой образ жизни. Новые правила помогут в сохранении молодости, а также духа. Правила достаточно простые, но при этом очень важные:
- Ваш сон всегда должен быть полноценным
- Отдыхать тоже важно, не стоит постоянно заниматься одной только работой
- Будьте физически активными и не видите слишком много
- Обязательно питайтесь правильно
- Ухаживайте за лицом и телом постоянно
Попробуйте придерживаться этих правил и очень скоро вы снова будете привлекательными и красивыми. Чаще отражение в зеркале снова начнет вас радовать.
- Организм женщины после 40 лет: полноценный сон — залог здоровья
Кожа после 40 летСон всегда должен быть полным. Не стоит засиживаться до самой ночи, иначе точно придется забыть о здоровом внешнем виде. Когда сна недостаточно, то это обязательно отражается на внешности. Согласитесь, отеки выглядят некрасиво. Прежде чем ложиться спать, обеспечьте коже должный уход. Сделать его нужно за час до сна.
Но как быть, если приходится работать ночами? Тогда нужно хорошо высыпаться после работы и не краситься. Хоть не вы, но кожа точно отдохнет. Кстати, чтобы сон был самым полезным, он должен быть частями по 1,5 часа.
- Организм женщины после 40 лет: отдых — важная вещь
Хороший и правильный отдых продлевает молодость. Не обязательно смотреть телевизор, сериалы и так далее.
Рекомендуется спокойный отдых чередовать с активным. Так, можно покататься на лыжах, посетить выставку, театр, записаться на курсы творчества и так далее. Это позволит избавиться от будничного напряжения, что благоприятно скажется на коже лица.
- Организм женщины после 40 лет: движение — это жизнь
Спортивные упражненияКаждый знает об этом. После 40 лет двигаться особенно важно и не обязательно искать выход только в занятиях фитнесом или спортом. Если у вас не было раньше тяги к спортивным залам, то и сейчас ее не будет. Зато, вместо этого можно погулять на воздухе в среднем темпе, заняться плаванием или аквааэробикой. Кстати, хорошо способствуют подтягиванию кожи дыхательные практики. К примеру, можно заняться йогой или танцами. Этот самое лучшее время. Тем более, вы очень весело проведете время и сохраните свою молодость.
- Организм женщины после 40 лет: питание — залог здоровья
Важно задуматься и о своем питании. Это обусловлено тем, что организм перед менопаузой начинает активно меняться. И если раньше вы легко усваивали любые продукты, то от некоторых теперь придется отказаться. Так, если злоупотреблять соленым и копченым, тем более вечером, то придется бороться с отеками.
Важно употреблять больше морепродуктов, жирной рыбы, льняного семени, бобов, орехов и клубники. Считается, что эти продукты возвращают молодость. И это даже научно доказано. Еще рекомендуется чаще есть свежие и тушеные овощи.
Что касается мяса, то тут надо исходить из своих потребностей. Если организму требуется, то можно. Только не стоит есть жирную свинину, сало или баранину.
Каждый день следует питаться кисломолочной продукцией, а также кашами. А вот газировку, сладкое и рафинированное надо забыть.
Как известно, после 40 в организме становится меньше кальция. Его уровень можно поддерживать специальными препаратами. Это позволит предупредить развитие остеопороза.
- Организм женщины после 40 лет: пейте воду правильно
Сохраняйте водный балансКроме питания, важно соблюдать и питьевой режим. Каждый день пейте не меньше 1,5 литров воды. Благодаря воде организм остается очищенным и в нем не копятся продукты распада. К тому же вода замедляет обезвоживание кожи и потому глубокие морщины не могут образовываться быстро.
Существуют специальные смеси молодости. Их так называют, потому что они позволяют оздоравливать организм. К примеру, можно смешать лимонный сок, мед и оливковое масло. Если пить эту смесь каждое утро за полчаса до завтрака, то вы будете себя чувствовать значительно лучше.
Питание для кожи лица после 40 лет очень важно. Когда вместе с пищей организм получает все необходимое, то молодость вам точно будет обеспечена на долгое время.
Как ухаживать за кожей лица после 40 лет: советы, рекомендации
Уход за кожей после 40 летС наступлением возраста 40 лет меняется и уход за кожей. Он обязательно должен быть постоянным, иначе старение замедлить не получится. Нельзя время от времени ухаживать за кожей и надеяться, что все будет хорошо. Вообще, косметологи рекомендуют делать уход в несколько этапов — очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Еще периодически нужно использоваться курсы сывороток.
- Вода для кожи в таком возрасте крайне важна, потому что ее постоянно не хватает. Клетки уже не способны удерживать влагу как раньше, а это приводит к иссушению, а также появлению морщин. Именно потому увлажнение кожи — одна из первоочередных задач.
- Ухаживать за кожей нужно утром и вечером перед сном. Самое первое, что нужно сделать — это правильно подобрать крем. Для утреннего и вечернего ухода используются разные средства. Дневной крем должен обеспечивать увлажнение кожи, чтобы она не ощущала недостатка влаги. Ночной же крем должен дать коже полезные витамины и минералы.
- Желательно выбирать крема от одного производителя и даже одной серии. Это позволит сделать уход более эффективным. Не лишним будет периодически использовать специальные сыворотки, а также можно добавлять разные масла в крем.
- Следующим шагом является очистка кожи. Тут особенность в том, что надо делать это очень аккуратно, потому что после 40 кожа становится чувствительнее. Так что удаление косметики делайте с применением специальных средств. А еще стоит забыть об использовании скраба. Лучше делайте очищающие маски и пилинг.
- Хотя бы раз в месяц стоит ходить к косметологу. Можно сделать одну очень хорошую процедуру — кислотный пилинг, позволяющий убрать отмершие клетки. Он позволяет визуально сделать кожу моложе.
- При желании и наличии возможности может делать уколы с гиалуроновой кислотой. Она глубоко увлажняет кожу, что позволяет замедлить старение и подтянуть кожу. Кстати, инъекции творят большие чудеса — снижается до минимума риск возникновения последствий от гормональной перестройки, получается отличный лифтинг, стираются морщинки и восстанавливается овал лица.
Как ухаживать за кожей после 40 лет в домашних условиях?
Домашний уход за кожейНе всегда получается сходить на процедуры к косметологу. Но ничего страшного в этом нет и эффективное омоложение возможно с помощью самостоятельных процедур. К примеру, легкий пилинг с AHA-кислотами выпускает большинство косметических компаний. Можно просто купить одно из подобных средств и использовать его. Глицериновые маски увлажняют кожу не хуже, чем инъекции. Да и, к тому же, они безопаснее.
Стоит делать и массаж для лица. Есть много разных техник и каждая из них простая. Лучшим из всех считается медовый или масляный массаж. Он позволяет ускорить разные процессы, восстановить контур лица, а также активировать кровообращение.
В летнее время старайтесь избегать загара. Дело в том, что ультрафиолет заставляет кожу стареть быстрее, а потому стоит использовать специальные крема. Это же, кстати, относится и к соляриям.
Правила ухода за кожей после 40 лет: особенности
Есть и некоторые другие правила, позволяющие обеспечить эффективный уход для кожи:
- Кожу можно протирать ледяными кубиками из трав. К примеру, если сделать лед из отвара петрушки, то он позволит вам сделать кожу светлее и убрать отеки
- Если у вас есть сосудистые звездочки, то пользоваться льдом категорически запрещается. Вместо этого для умывания используйте чай или теплый отвар
- Очень хороши для ухода маски из фруктов. В них содержится много полезного. Кроме того, маски отличаются в зависимости от нужного эффекта
- Старайтесь чаще улыбаться, чтобы тренировать мышцы лица и сделать его привлекательнее
- Для повышения тонуса кожи можно иногда ее пощипывать
- Выполняйте лицевую гимнастику для подтяжки лица. Делать ее очень просто, по результат вы получите только при постоянном использовании
Домашние маски своими руками для ухода за кожей после 40 лет: рецепты
Домашние маски для лицаОдним из лучших способов омоложения являются домашние маски. Они позволяют устранить небольшие морщины и дают необходимую подпитку для кожи.
- Очень интересным является следующий рецепт: возьмите маленькую ложку натурального сока яблока, желток, сок из половинки лимона, а также абрикосовое масло. Все компоненты смешайте и наносите каждый день всю неделю. Держится маска на лице до 20 минут.
- Еще можно сделать тоник для лица. Для него вам потребуется перемешать немного петрушки, укропа, липового цвета, дубовой коры, шалфея и пару стаканов кипятка. Все компоненты, кроме воды, должны быть в одинаковом количестве.
Всю эту смесь оставьте постоять на 2 часа и добавить дополнительно большую ложку лимонного сока. Кожу всегда протирайте перед тем, как нанести крем.
Помните, что обратно молодость не вернешь, но замедлить наступление старости более чем реально. Для этого нужно использовать правильный уход за собой, питание, а также вести нормальный образ жизни.
Видео: Омоложение организма после 40 лет
11 «святых правил» для женщин после 40
Здоровье женщины после 40 лет. Особенности здоровья, как его поддерживать женщине?
Стоит только отметить сорокалетний юбилей, как многие женщины узнают, что такое лишний вес. Если раньше некоторые мечтали набрать 2-3 кг до нужного веса, но они проходили транзитом, то теперь, когда их меньше всего ждут, каждый «кг» еще и друзей приводит с собой.
Женщины после 40 ставят рекорды по набору лишнего веса! Им очень пригодятся советы диетолога, врача, косметолога, психолога и тренера.
Советы диетолога: как поддерживать здоровье женщины после 40
В сорокалетнем возрасте нестабильный гормональный фон во многом определяет поведение женщины. Чтобы уравновесить свое поведение и не мучить близких людей перепадами настроения, женщина 40 лет должна тщательно относиться к образу жизни, и особое внимание уделять питанию и физическим нагрузкам.
Стоит сделать над собой небольшие усилия, немного изменить свой рацион, следовать основным рекомендациям и получите вознаграждение: отличное настроение, хорошее самочувствие и легкую менопаузу.
Диета «Лестница». 1 ступень – минус один килограмм
Основным правилом питания 40-летней женщины является – есть чаще и понемногу. Такое питание избавит от расстройства пищеварения, метеоризма и поможет быстрому сжиганию калорий. Нужно запомнить, что сжигание жира ускоряют именно частые и небольшие приемы пищи!
Нужно учитывать, что гормональные перепады очень сильно отражаются на настроении, поэтому необходимо включать в свой рацион продукты «радости», содержащие триптофан и его производную – серотонин – гормон счастья.
Для выработки серотонина организму требуются аминокислоты, получаемые из белка. Они содержатся в мясе, рыбе, молоке, твороге, йогурте, овсе, бананах, арахисе, сушеных финиках, кедровых орехах, кунжуте. Сделайте упор на эти продукты!
Но предпочтение нужно отдавать животным источникам белка, так как растительный белок является неполноценным. При этом следует исключить навсегда жирное мясо, жареный картофель, пирожные и тортики.
Много триптофана в следующих продуктах (на 100 г продукта): мясо кролика – 330 мг, куриная грудка – 290 мг, сыр голландский – 790 мг, горох и фасоль – 260 мг, сельдь – 250 мг, творог жирный – 210 мг, говядина – 230 мг, яйца – 200 мг, гречка – 180 мг, карп – 180 мг.
Советы врача: здоровье женщины после 40 лет
Женщине после 40 следует знать, что ее организм сдает свои позиции по всем направлениям. Поэтому вашей задачей является помочь своему организму перестроиться на новый этап и поддерживать его в форме. От 40 до 50 лет большинство женщин ощущают первые признаки менопаузы.
В этом возрастном периоде происходят дегенеративные изменения мышечных волокон и замещение их жировой и соединительной тканью. Простыми словами – женщина теряет форму, «оплывает». Чтобы сгладить и уменьшить все эти процессы рекомендуются обязательные ежедневные физические нагрузки, растяжка, аэробные упражнения. Во время занятий должны задействоваться все группы мышц.
РЕНАТА ЛИТВИНОВА- дай Бог каждой выглядеть ТАК в свои 50!
Необходимо ежегодно проводить лабораторные исследования. Необходимо проверять кровь на холестерин, сахар, лецитин, общий анализ крови и общий анализ мочи. После 40 лет возникает риск онкологии, поэтому регулярно нужно посещать гинеколога и обследовать молочные железы.
Пейте достаточно воды, так как вода – источник молодости клеток организма. Без воды в клетках и сосудах скапливаются отходы, ускоряется развитие болезней.
Советы косметолога:
После 40 происходят возрастные изменения на коже лица, шеи, декольте. Снижается эластичность кожи, сосуды становятся ломкими. Более заметными становятся носогубные складки, текстура кожи меняется, появляется пигментация, поры и капилляры расширяются. На скулах и щеках теряется объем жировой ткани, мышцы лица ослабевают. В результате появляются «брылья» и изменяется овал лица. Поэтому важен регулярный уход, а не эпизодический.
Помните — любой возраст прекрасен! А если вы не можете определиться со стрижкой — смотрите эту подборку
В косметические средства должны входить увлажняющие, питательные и витаминные компоненты, вещества укрепляющие капилляры, вещества защищающие от солнечного облучения.
Можно приготовить домашнее средство ухода за кожей лица: оливковое масло + желток + белок, которое обладает лифтинговым свойством. Для очищения кожи подойдет мед, если нет аллергии на него.
Вам понравится: Натуральная маска, которая лишила пластических хирургов работы!
Также важна стимуляция мышц лица, так как снижается тонус мышц и связок, появляются носогубные складки и «бульдожьи» щечки. Поможет мимическая гимнастика и самомассаж лица.
Помните, чтобы достичь хорошего результата, необходим свежий воздух, полноценный сон, сбалансированное питание и подвижный образ жизни. Иначе ни тщательный уход, ни дорогие крема не помогут.
Советы психолога:
В 40 лет женщина довольно строго пересматривает свою жизнь. Если женщина к этому возрасту не заимела детей или осталась одинокой, если нет значимых результатов в карьере, то у нее более активно проявляется тенденция обесценивать свою жизнь. В этом случае не следует забывать, что жизнь прекрасна. Есть много чего неузнанного вами и интересного и в 45 лет. Не замыкайтесь в себе, не вините себя, не занимайтесь самобичеванием!
Психосоматика: скажите, что у вас болит, и я отвечу, где у вас проблемы в жизни
Женщина после 40 – советы тренера:
После 40 у женщины начинается период второй молодости – сил и энергии еще хватит на многое. И если вы еще не сторонник здорового образа жизни, то это можно сделать теперь, в сороковой юбилей.
В этом возрасте затухает гормональная функция и возникает опасность для костной системы. Костная масса уменьшается с каждым годом почти на 1%. Эти необратимые процессы помогут смягчить регулярные физические упражнения. К 4 тренировкам в неделю добавляются пешие прогулки более интенсивные и продолжительные.
Каждый день нужно проходить в быстром темпе 12000 шагов, чтобы приучить сердечную мышцу к нагрузкам. Ученые установили, что женщины, выпивающие в день стакан молока, имеют высокую плотность костей, а кто пьет много кофе – это снижает их плотность.
Источник
Семь заблуждений женщин старше 40: как ухаживать за кожей лица
Миф №1: прыщи и расширенные поры — проблема подростков
А вот косметологи и врачи-дерматологи так не думают! После сорока кожа становится дряблой из-за снижения выработки коллагена, поры (особенно на щеках и подбородке) становятся более выраженными, а там уж недалеко до воспалений и черных точек.
Решение: средства с ретиноидами. Они будут мягко отшелушивать эпидермис и очищать поры от загрязнений и излишков кожного сала, которые растягивают их и делают заметными. Используйте подобные средства на ночь, поскольку ретиноиды повышают чувствительность кожи к солнцу, а значит, могут способствовать появлению пигментных пятен.
Миф №2: чтобы замедлить старение, нужны убойные средства против морщин
Примерно с сорока лет женский организм начинает испытывать недостаток гормона эстрогена, который отвечает в том числе за гладкость и эластичность кожи. Потеря тургора кожи в этом возрасте вызывает у женщины совершенно естественное желание использовать высокоэффективные косметические средства, которые решат проблему с морщинами и поплывшим овалом лица. Однако не стоит спешить.
Конечно, если вы используете крем или сыворотку с убойной дозой ретинола или другого активного компонента против морщин, кожа не перестанет самостоятельно восстанавливать коллагеновые и эластиновые волокна. Но перегрузить ее очень легко!
Решение: растительные масла и экстракты, гиалуроновая кислота и другие легкие компоненты. Кроме того, специалисты советуют внимательно взглянуть на свое лицо. Вы точно не увидите там глубоких морщин и заломов — они присущи для кожи после 50 лет. А после сорока становятся более выраженными лишь мимические морщины и нечеткий овал лица.
Миф №3: умывание водой старит кожу
Косметологи неоднократно отмечали, что умывание с водой для возрастной кожи скорее нежелательно, чем полезно. Вода и очищающее средство в этом случае сильно сушит и без того нуждающуюся во влаге кожу и провоцирует появление морщин. Поэтому для очищения зрелой кожи профессионалы рекомендуют использовать средства, не требующие смывания. Например, молочко. Но оно может вызывать воспаления на коже.
Решение: если умывание для вас — наиболее комфортная процедура очищения кожи, выбирайте его, отдавая предпочтение очищающим средствам на основе масел, например, мягкому муссу для умывания, гидрофильному маслу и подобным. На бьюти-рынке теперь полно средств, которые мягко очищают кожу с водой и при этом не сушат ее. А от воды остается приятное ощущение чистоты и свежести.
Миф №4: после 40 женщине помогут только косметологические процедуры
Инъекции витаминными коктейлями, мезотерапия, микродермабразия, биоревитализация, пилинги, филлеры… создается впечатление, что эффективного ухода теперь можно добиться лишь в кабинете косметолога.
Решение: основу ухода должны составлять привычные продукты для очищения и увлажнения кожи. Конечно, косметолог должен стать вашим близким другом и советчиком. Но бьюти-процедуры вы все же будете делать не так часто, как себе это представляете. Кстати, посещать косметолога стоит без привязки к возрасту, а исходя из состояния кожи.
Миф №5: ходить к косметологу нужно только тогда, когда есть проблемы с кожей
Другая ошибка женщин после сорока лет — обращаться к специалисту только тогда, когда на коже уже есть выраженные проблемы. Добиться хорошего результата в таких случаях довольно сложно, ведь мягкие ткани лица довольно трудно поддаются воздействию.
Решение: посещайте дерматокосметолога не реже раза в месяц. При этом вовсе не обязательно, чтобы специалист назначал или делал вам какие-то процедуры. Возможно, что он лишь скорректирует ежедневный уход или поможет выстроить программу процедур на длительный период.
Миф №6: массаж лица — отличное средство против морщин
Массаж лица, особенно с лифтинг-эффектом, действительно способен творить с кожей настоящие чудеса. Однако пытаясь освоить одну из омолаживающих техник, вы рискуете усугубить процесс появления морщин: слишком интенсивные движения могут привести к разрыву коллагеновых волокон и появлению заломов на коже.
Решение: доверьтесь профессионалу, который не только качественно выполнит процедуру, но и назначит столько сеансов, сколько действительно необходимо коже для достижения результата.
Миф №7: для ночного ухода достаточно специального крема
Ночь — самое благодатное время суток для кожи. Ведь в промежуток времени с 23:00 до 4:00 она начинает активно обновляться, идет процесс регенерации. А потому использовать для борьбы с морщинами лишь ночной крем — настоящее кощунство!
Решение: обогатите свой ночной бьюти-арсенал несмываемыми масками и бальзамами, ночными пилингами и другими средствами с надписью «ночное».
Правила красоты и ухода за кожей:
Как ухаживать за собой после 40
Какие изменения происходят у женщины после 40 лет. Какие косметические средства рекомендуют использовать после 40 лет.
Возрастные изменения после 40 лет
Нарушение гормонального фона — одна из основных причин старения. К 40 годам в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Они, в свою очередь, влекут за собой целую череду не слишком приятных последствий.
Из-за климакса снижается выработка женского полового гормона эстрогена, который отвечает, в частности, за регенерацию кожи, т. е. за способность ее восстанавливаться и обновляться. Новые клетки образуются слишком медленно, а в верхнем слое коже накапливаются ороговевшие чешуйки.
Эпидермис утолщается, кожа становится землистой, нездоровой. Кроме того, мертвые клетки перекрывают доступ кислорода к дерме, препятствуя естественному кожному дыханию. Регулярный пилинг позволяет избавляться от ороговевших чешуек, возвращает коже здоровый вид и улучшает кровообращение. Руки и ноги можно обрабатывать отшелушивающим средством для лица или же специальным скрабом. Для тела желательно использовать только специальный скраб.
С возрастом обменные процессы в организме протекают все медленнее и медленнее. Снижается выработка секрета сальных желез, а значит, естественной жировой смазки становится недостаточно для защиты кожи от вредоносного воздействия внешних факторов. Поэтому женщинам после 40 лет приходится восполнять недостаток липидов искусственным путем с помощью косметических препаратов.
Микроциркуляция крови также постепенно замедляется. Кровь, как известно, доставляет к клеткам питательные вещества и кислород.
С возрастом работа этой «транспортной системы» дает сбои. Чтобы сохранить молодость и здоровье кожи, необходимо предоставить ее клеткам дополнительное питание. Здесь на помощь приходят маски и кремы. Эти косметические средства созданы не только для ухода за лицом — существуют маски и кремы, специально предназначенные для тела, рук и ног.
Застой лимфатической жидкости — еще 1 следствие замедления обменных процессов, которое сказывается на коже самым неблагоприятным образом. Стимулировать циркуляцию лимфы и крови поможет массаж. В молодости эта процедура была приятным дополнением к основной программе ежедневного ухода. После 40 лет она становится насущной необходимостью. Можно посещать профессионального массажиста или освоить технику самомассажа, но отказываться от этой процедуры не рекомендуется.
После 45 лет перечисленные возрастные изменения усугубляются. Наступает менопауза, которая часто вызывает пигментацию кожи. Иногда в подобных случаях полезна гормонозаменяющая терапия, когда сочетание эстрогенов и прогестерона имитирует менструальный цикл. Она не только избавляет от проблем кожи, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако назначить такую терапию может только врач.
Женщина после 40 лет должна особенно тщательно следить за фигурой и контролировать свой вес. Обмен веществ, как и все обменные процессы, в этом возрасте замедляется, и увеличивается риск набрать лишние килограммы. Особенно коварен в этом отношении возраст с 35 до 45 лет. Женщина поглощена работой и домашними хлопотами, поэтому выкроить время для регулярных физических тренировок бывает крайне сложно.
Здоровое питание заменяется перекусами «на ходу». На талии, бедрах и ягодицах нарастает жировая прослойка. Приговор зеркала неумолим: у вас проблемы с лишним весом; но стрелка весов парадоксальным образом остается на прежнем месте. Для нее складок жира будто бы и не существует. Мы всегда склонны жалеть себя и надеяться на лучшее, поэтому предпочитаем поверить добрым весам, а не безжалостному зеркалу. И совершенно напрасно: весы — коварные предатели, заставляющие женщину после 40 утрачивать бдительность. Все последствия некритичного отношения к своей фигуре проявятся после 45 лет, и расплата за халатность будет горькой.
Что же происходит? Почему лгут весы? Дело в том, что после 35—40 лет происходит потеря мышечной и костной массы, в то время как жир, наоборот, накапливается. Вес удерживается на обычном уровне, вот только качественные показатели его меняются не в лучшую сторону.
Не дайте себя обмануть! После 35—40 лет необходимо наращивать мышечную массу, укреплять кости и неутомимо бороться с жировыми отложениями. Очень важно сделать это именно сейчас, потому что после 45 лет «согнать» жир будет не в пример труднее.
Учитесь эффективно распоряжаться своим временем. Каждый день отводите по 10—15 мин на выполнение физических упражнений, а 3 раза в неделю проводите 20-минутные тренировки. Отдавайте предпочтение аэробике и силовым упражнениям.
После 45 лет сжигать калории становится еще труднее, а организм уже не способен выдержать интенсивных тренировок. И все же возраст — не повод отказываться от физических упражнений. Просто программу тренировок требуется изменить в соответствии с возможностями организма. На смену аэробным и силовым нагрузкам приходят упражнения на растяжку: пилатес и йога. Бег лучше заменить быстрой ходьбой. Трехчасовые прогулки быстрым шагом 1 раз в неделю заменяют 1,5 ч аэробики. Кроме того, ходьба укрепляет сердце. И разумеется, в любом возрасте надо правильно питаться, ведь внешняя красота начинается изнутри.
Не стоит забывать, что руки и ноги тоже нуждаются в заботе. Руки сразу выдают возраст женщины, их не замаскируешь с помощью грамотного макияжа. Кожа на них очень нежная и еще более уязвимая, чем на лице, поэтому здесь нужен систематический тщательный уход.
Не меньше внимания требуют и ноги. После 40 лет к эстетическим проблемам прибавляются и медицинские. Варикозное расширение вен, отложение солей, отечность — вот далеко не полный список заболеваний, с которыми сталкивается женщина после 40. Часто проблемы с ногами заставляют отказаться от высоких каблуков. Конечно, нельзя идти на поводу у привычек молодости и в ущерб здоровью истязать свои ноги шпильками. Разумеется, ни одна женщина по доброй воле не наденет «бабушкины тапочки» на плоской подошве. Поэтому важно найти золотую середину между красотой и удобством обуви. Рекомендации по ее выбору обуви вы найдете в главе, посвященной ежедневному уходу за ногами.
Итак, теперь вы знаете о возрастных изменениях, которые происходят после 40 лет. Возможно, не все названные проблемы актуальны для вас. В таком случае вас можно только поздравить! Но если вы увидели здесь свой «портрет», не переживайте. Самое время всерьез заняться собой и сделать свое тело таким, каким вы мечтаете его видеть!
Рецепты молодости и красоты после 40 лет
Француженки утверждают: «Нет некрасивых женщин, есть женщины с плохой кожей». А потому битву за красивую кожу нужно начинать с самого юного возраста; правда, программы по уходу будут зависеть от того, сколько лет даме: 15, 30, 40 или старше 50…
К сожалению, увядание кожи неизбежно, но в любом из возрастов можно быть красивой, ухоженной, а при необходимости даже отвоевать у биологического возраста минимум 10 лет. Для этого надо вести здоровый образ жизни, больше двигаться, тренировать ум и тело, ну и, конечно, не забывать о косметических средствах — масках, гелях, тониках, лосьонах и аромапрепаратах.
Лосьон — средство по уходу за кожей лица или волосами, которое обычно содержит воду, этиловый спирт, глицерин и аромадобавки. В лосьоны для сухой и нормальной кожи спирт не добавляют.
Маски — самая простая, удобная, эффективная и относительно недорогая лечебно-косметическая процедура, необходимая для ухода за кожей любого типа. После 40 лет женщинам следует делать маски регулярно, не менее 1 раза в неделю. Они могут быть очищающими, питательными, увлажняющими, тонизирующими, суживающими поры, успокаивающими и омолаживающими. Любую из них можно использовать с добавлением аромамасел.
Практически каждая маска оказывает на кожу комплексное воздействие, однако, чтобы процедура была действенной, необходимо подбирать ее под свой тип кожи. При правильном проведении процедуры маска улучшает питание кожи, активизирует кровообращение. Нанесенная на тело или какой-то его участок, она покрывает кожу почти непроницаемой для воздуха пленкой. Под воздействием тепла поры открываются и активные вещества лучше проникают в кожу. Косметическую маску можно сочетать с чисткой кожи паровой ванной, холодным или горячим компрессом.
Наносить косметическое средство нужно на тщательно вымытую или очищенную кожу, когда она в состоянии хорошо впитывать активные вещества, с помощью кисточки, ватного тампона или пальцев рук. На лицо маску следует накладывать по кожным линиям, одновременно делая легкий массаж.
На глаза можно положить тампоны, пропитанные чаем, настоем ромашки, липы или других трав. Выдержав маску, содержащую ароматические масла, положенное время (обычно это 20 мин), требуется промокнуть лицо и другие части тела салфеткой и несколько раз ополоснуть теплой или прохладной водой. Но прежде чем приступить к процедуре, следует все-таки определить свой тип кожи.
Как известно, кожа лица бывает нормальной, сухой, жирной и комбинированной. Выбирая косметическую процедуру для своей кожи, надо помнить: ласковое прикосновение масел великолепно очистит и подлечит, разгладит самые грубые морщины, снимет мучительное раздражение, освежит и омолодит. Нужно только сделать правильный выбор.
http://www.alegri.ru/krasota/uhod-za-telom/kak-uhazhivat-za-…
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!
косметология или щадящий уход за собой? Уход за собой после 40
Не так давно жизнь свела меня с мужчиной, по профессии являющимся пластическим хирургом, и общение с ним заставило меня пересмотреть такую важную главу нашей, женской, жизни, как уход за собой.
Сейчас уже сложно сказать, когда эта тема начала приобретать такую значимость. Но факт есть факт — женщина уже не может считаться таковой, если она за собой не ухаживает. У нее не будет достойного мужчины, ей не сделать карьеру, если она не отводит часть своего драгоценного времени на посещение салонов красоты, косметических кабинетов и тренажерных залов. Так принято в обществе. Если женщина не делает всего этого — то ей попросту наплевать на себя и на свою жизнь, а значит, туда ей и дорога.
Но, зная о том, что практически все неписаные социально-общественные правила искажают действительность на 100%, я решила покопаться в этом вопросе. Итак, если женщине лет 40 и больше, то, по законам жанра, она непременно должна начинать (если еще этого не сделала) заботиться о своей внешности более радикальными средствами, нежели кремы и маски. Если не хирургическим путем, то, как минимум, жестким косметологическим, как то — пилинги, шлифовки, инъекции, коррекции и т.п.
Все перечисленные мною процедуры связаны с болевыми ощущениями разной интенсивности, и основной принцип действия наиболее эффективных из них заключается в том, чтобы заставить кожу устранять последствия травмирующего действия, то есть регенерировать. Другими словами, мы делаем коже больно, сознательно наносим травму, чтобы заставить ее работать более интенсивно, давая нам желаемый результат — омоложение. При этом искренне считаем, что совершаем нечто полезное для себя — эффект ведь есть!
Как это похоже на все остальное, что мы делаем в своей жизни! По сути, мы поступаем подобным образом и с людьми — делаем больно, считая, что это будет на пользу. Согласитесь, ведь если постоянно причинять человеку боль, нравственную и физическую, он (если останется жив) со временем начнет сопротивляться этому, вырабатывать в себе необходимые для сопротивления и заживления ран силы. И чем сильнее воздействие, тем сильнее он будет сопротивляться. Останется ли он после этого здоровым человеком, физически и нравственно? Сказать сложно. Будет ли ему это на пользу? Только в том случае, если он действительно сильный человек и, пережив все это, сделает необходимые выводы и изменит свою жизнь к лучшему.
Но, думаю, подобные изменения гораздо быстрее и без болезненных ощущений могла бы дать… любовь. Не боль и унижения, а любовь и забота, внимание и поддержка.
А теперь немного поиграем в слова. Уход за собой — какой синоним можно подобрать к этому выражению? Быть внимательной к своей внешности, заботиться о ней. Внимание, забота — какие ассоциации вызывают у вас эти слова? Может быть, боль? Нет? Тогда, может быть, слова «заставить», «работать»? Вряд ли. Внимание и забота — это то, что доставляет радость и удовольствие и тому, кто заботится, и тому, о ком заботятся. Это нечто приятное и естественное. Если это не так, то это уже что-то другое.
Тогда почему забота о себе, любимой, должна осуществляться не в удовольствие, а с болью и всякими неприятными, а иногда и опасными последствиями? Это уже не забота, а попытка улучшения через силу, неестественным путем, в обход всех законов природы и существования человека.
Как же так случилось, что это так прочно вошло в нашу жизнь, стало ее нормой? Все просто — это же бизнес, основанный на вечном стремлении людей получить максимум результата при минимуме усилий. Да, это минимум усилий — заплатить деньги, потерпеть немного, а потом всю оставшуюся жизнь оставаться молодой и красивой. И вроде все понимают, что так не будет, но тем не менее… очень хотят верить в то, что «эффект наступает уже после первой процедуры».
Так как же заботиться о себе? Можно делать это несколько другими способами, доставляющими радость, удовольствие и приносящими пользу не только внешности. Морщины? Отчего они появляются? У врачей-косметологов и дерматологов есть масса объяснений этому, научных и не слишком. А я уверена, что все, что содержится у нас внутри, со временем обязательно отражается снаружи. Морщины морщинам рознь. Морщины, вызванные смехом, никогда не обезобразят ваше лицо. Да, оно не будет идеально гладким с возрастом, но оно останется… приятным. А вот все остальные — последствия переживания обид, злобы, ненависти, горя, страха — накладывают неизгладимый отпечаток на ваше лицо.
Так позаботьтесь о своей внешности — учитесь не испытывать разрушающих эмоций. Разрушающих не только вашу внешность, но и ваше здоровье в целом, вашу жизнь. Получайте удовольствие от жизни, избавьтесь от страха и научитесь жить в любви ко всему живому — и вы останетесь прекрасны в любом возрасте. Ведь красоту лица создают не столько четкие пропорции, гладкость кожи или красивая форма бровей — такая красота бывает безжизненной. Ее создают глаза, улыбка, выражение…
Что еще? А дальше делайте все, что вам нравится. Массаж? Прекрасно! Скраб из винограда или кофе, приготовленный своими заботливыми руками? Еще лучше! Горячая ванна с маслами? Чудесно! Не жалейте время на себя, тем более, если не слушать рекламу, призывающую пользоваться различными средствами каждый день, делать процедуры очищения кожи достаточно один раз в 3-4 недели (по словам пластического хирурга). А все, что доставляет вам удовольствие — делайте без ограничений. Именно в этом, на мой взгляд, и заключается любовь к себе и забота о своей красоте.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Уход за собой после 40: как женщине выглядеть моложе?
Так, например, мало кто задумывается над тем, что продлить молодость в первую очередь помогает здоровый образ жизни, ведь постоянный недосып, курение, алкоголь и неправильное питание может сойти с рук в 20-25, но когда женщине переваливает за 30 и уж тем более за 40, у нее на лице становятся видны все «ошибки молодости».
Уход за собой после 40 лет, помимо этих важнейших факторов, включает и массу других нюансов. И первое, что следует усвоить, задумываясь над тем, как обеспечить должный уход за собой после 40, — это качественное увлажнение на клеточном уровне, ведь кожа старится именно от обезвоживания. Дело в том, что с возрастом клетки начинают утрачивать свою уникальную способность удерживать молекулы воды в мягких тканях, в результате чего и происходит их медленный, но уверенный, а самое главное необратимый износ. Полностью предотвратить этот процесс невозможно, но максимально отсрочить — более, чем реально, но только, если вовремя начать предпринимать соответствующие меры. Во-первых, следует сохранить двукратное применение увлажняющего крема (дневной и ночной), так как нежная кожа лица, шеи, рук и области декольте еще больше нуждается в воде. Кроме того антивозрастной уход «35+» рекомендуется сменить линейкой средств, в состав которых входит гиалуроновая кислота.
Именно гиалуроновая кислота является тем самым уникальным веществом, которое обеспечивает задержку влаги в мягких тканях на клеточном уровне, причем лучше всего выбирать косметические средства с глубоко проникающим эффектом. Естественно, комплексный уход должен включать в себя несколько кремов (отдельно для нежной кожи глаз и губ, для лица, для тела, для рук и ног), а также хорошее средство для очищения. В последнем случае речь идет об отшелушивающем скрабе, еженедельное применение которого поможет вовремя избавляться от отмерших клеток, а также очищать поры. К сожалению, одного скраба в этом случае будет уже явно недостаточно и косметологи рекомендуют после сорока делать химический пилинг. Однако применять пилинг рекомендуется крайне осторожно, не прибегая к данной процедуре в холодное время года, а также перед поездками в южные страны с ярким солнцем. Ультрафиолет, вообще, считается очень вредным для кожи, поэтому дамам за 35-40 настоятельно рекомендуется прятать лицо под шляпами и платками, не забывая о специальных средствах с самой высокой степенью защиты.
Кроме того, кожа после сорока остро нуждается в регулярной витаминизации, которую можно осуществлять несколькими способами. Первый из них заключается в использовании специальных витаминных ампул, которые можно приобрести в аптеке и нанести на лицо, при необходимости разведя обозначенное средство до нужной консистенции. Безусловно, этот метод витаминизации в значительной мере уступает неглубокой инъекционной мезотерапии, которую можно провести только у профессионального косметолога. К сожалению, бальзаковский возраст в обязательном порядке предполагает применение инъекционной коррекции, ведь речь идет об очень мощной профилактике круговой подтяжки, которая на сегодняшний день считается самым радикальным методом омоложения.
Но не стоит пугаться, ведь вовсе не обязательно использовать ботокс для ухода за лицом после 40. Советы косметолога обычно сводятся к тому, что паралич лицевых мышц, который осуществляет ботокс, показан только в том случае, если уже успели образоваться глубокие мимические морщины. В обратной же ситуации можно ограничиться одними только «уколами красоты», предполагающими введение так называемых филлеров. Этот способ по праву считается наиболее щадящим, ведь уже спустя 4-7 месяцев гиалуроновая кислота имеет свойство растворяться, не оказывая никаких побочных эффектов на организм и кожу в целом. Мало того, это вещество заполняет собой образовавшиеся борозды и способствует задержке жидкости в самых проблемных участках и именно поэтому лицо после инъекционной коррекции довольно часто становится фарфоровым и даже неестественно гладким. Чаще всего с помощью гиалуроновой кислоты заполняют носогубные и носослезные складки, «гусиные лапки» во внешних уголках глаз, а также исправляют линию скул и овал лица.
Данная методика хороша тем, что при не очень удачном проведении инъекционной коррекции можно быстро принять контрмеры или даже просто дождаться того момента, когда гиалуроновая кислота нейтрализуется в мягких тканях. Кроме того, даже постоянное применение таких мер не исключает использование других способов и средств по уходу. К примеру, не стоит забывать и о народных средствах, ведь ничто не питает нежную кожу лица так хорошо, как натуральные продукты питания. Мало того, профессиональные косметологи нередко сами составляют индивидуальные крема по уходу, которые могут храниться только в холодильнике в течение нескольких дней или недель.
Несомненным достоинством такой косметики является индивидуальный подход, а также использование исключительно натуральной продукции. Что же касается недостатков, то можно назвать только один — дороговизна продукции, ведь она, действительно, далеко не всем по карману. Однако этот вовсе не означает, что следует отказываться от самой идеи, ведь эксклюзивные крема можно заменить натуральными масками собственного приготовления. Для их составления чаще всего используются такие ингредиенты, как жирные домашние сливки, сметана, яйца, свежая клубника, огурцы, овес, авокадо, оливковое масло и пр.
При этом лучше не использовать ту рецептуру приготовления масок, которая приводится в интернете, ведь то, что подходит для одного типа кожи совершенно неприемлемо для другого и наоборот. В идеале подбирать компоненты и различные их комбинации для домашних масок самостоятельно, действуя методом проб и ошибок.