Уход за собой за 30 лет – Как важно ухаживать за собой после 30 лет Как ухаживать за собой после 30 лет: важные советы против старения
Как ухаживать за собой после 30 лет / Все для женщины
Женщина начинает задумываться о возрасте, когда ей исполняется 30 лет. Женщины отнюдь не кокетничают, чтобы им сделали комплимент.Это является для них стимулом для действий по предотвращению старости. Некоторые начинают покупать омолаживающие кремы, другие общаются только с молодежью. Третьи принимают радикальные меры и обращаются к пластическим хирургам. Однако есть женщины, знающие, как выглядеть молодо и оставаться шикарной. Им достаточно откорректировать образ, обратившись к парикмахеру или стилисту.
Выдают женский возраст волосы. С возрастом они тускнеют и седеют. В таком случае выглядеть моложе поможет хорошая краска. Не рекомендуется красить волосы в тёмные цвета, потому что с их помощью можно прибавить себе лет 5. Желательно выбирать светлые краски для волос. Их оттенок должен закрашивать седину и быть глубоким.
Как ухаживать за лицом после 30 лет
После 30 лет стоит использовать косметику умеренно. Конечно, в 20 лет необычные образы в макияже выглядят интересно. А вот в 30 лет они смотрятся вульгарно и прибавляют возраст. Любительницам декоративной косметики лучше пользоваться натуральными оттенками. Чтобы освежить лицо, нужно применять хайлайтер. Лучше отказаться от чёрных или синих теней. О румянах забывать не надо. Дело в том, что у многих плотный график на работе, в результате чего не удаётся хорошо поспать. Поэтому кожа становится сероватой и женщина выглядит старше. С помощью румян это можно исправить.Будут необходимы крема – лёгкий, который надо использовать днём, и жирный, применяемый вечером. Понадобится и молочко для снятия макияжа. На косметике не стоит экономить.
Женщинам в это возрасте необходима зарядка для мышц лица. В этом возрасте кожа подвергается силам земного притяжения. В результате подбородок становится дряблым, а веки опускаются. Те, кто регулярно ухаживает за кожей лица, хорошо выглядят и в старости. И коже, и телу нужны регулярные нагрузки. Перед выполнением зарядки снимаем макияж и наносим на кожу растительное масло и крем для ухода за лицом.
Когда женщине за 30, ей надо начинать использовать солнцезащитные косметические продукты. То есть лучше покупать косметику с уровнем STF более 20. Рекомендуется использовать солнцезащитный бальзам и наносить на кожу крем.
У умной взрослой женщины должна быть аккуратная стрижка. Необходимо посещать салон хотя бы раз в несколько месяцев. Если о волосах не заботиться, они выдадут возраст своей владелицы. Женщины, обеспокоенные вопросом, как выглядеть моложе, должны выбрать короткую стрижку. Это не значит, что надо отстригать длинную косу. Необходимый эффект можно получить, сделав модную чёлку. Она сфокусирует на себе внимание и тем самым сделает незаметными морщины, а также выделит глаза. Тем, кто хочет выглядеть молодо, стоит поменять свой гардероб. В нём не должно быть вычурной одежды. Желательно, чтобы она была глубоких цветов и сделана из качественных тканей. Не надо покупать себе вещи для подростков. Женщина, которой около 30, должна элегантно одеваться. Таким образом, она будет выглядеть моложе, а люди обратят внимание на её положение в обществе.
Главный секрет молодости – не смена имиджа, а правильный образ жизни. Так, если женщина курит, мало гуляет, это негативно сказывается на её внешности. Тогда ей не помогут украшения и платья.
Стоит употреблять продукты, в состав которых входит фолиевая кислота. С её помощью клетки активнее регенерируются, в результате чего волосы и ногти растут быстрее, а кожа смягчается. Также фолиевую кислоту содержат цитрусовые и зелень. Тем, кому за 30, стоит исключить мучное и сладкое. Так можно избежать лишнего веса и угрей.
Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, психологи рекомендуют перестать зависеть от чужого мнения и не позволять другим принимать за себя решения.
Наконец, надо ежедневно заряжаться оптимизмом. Нередко люди в возрасте часто думают о плохом. Вот только это неправильно – подобные мысли отрицательно влияют на внешность. Чтобы чувствовать себя моложе, достаточно заняться чем-нибудь приятным, например, посмотреть комедию или послушать любимую музыку.
Уход за собой в 30 лет
Каждая женщина до поры до времени не задумывается о своем возрасте. Когда вы молоды, вам кажется, что кожа на лице всегда будет гладкой, проблемы мешков под глазами вас никогда не коснутся…
…И вот вам 30. С одной стороны, это замечательный возраст, когда уже очень многие вершины вам покорились — у кого-то подросли дети, кто-то достиг определенных высот в карьере, некоторые просто стали более уверенными в себе, а значит, и более смелыми в своих решениях и суждениях. Но все чаще при взгляде на себя в зеркало, вы не испытываете привычного чувства удовлетворения, иногда вам кажется, что вы слишком напряжены, порой ваш взгляд кажется вам слишком усталым… Сначала вы оправдываете эти метаморфозы недостатком отдыха, неполноценным сном, семейными или материальными проблемами, плохим питанием, и все это может быть абсолютной правдой, но все чаще вас начинает посещать осознание того, что-то в вашем организме изменилось, и это «что-то» будет теперь с вами всегда…
Кто-то назовет эту метаморфозу кризисом среднего возраста, кто-то — реакцией организма на бурную молодость, но, так или иначе, 30 лет — это тот возраст, начиная с которого женщина все чаще будет обращать внимание на изменения в своей внешности, и не всегда это внимание будет положительно отражаться на ее психологическом состоянии.
Кто-то назовет эту метаморфозу кризисом среднего возраста, кто-то — реакцией организма на бурную молодость, но, так или иначе, 30 лет — это тот возраст, начиная с которого женщина все чаще будет обращать внимание на изменения в своей внешности, и не всегда это внимание будет положительно отражаться на ее психологическом состоянии
Внешность женщины — это ее оружие, и кто бы что ни говорил о «богатом внутреннем мире» всегда будет справедливо утверждение о том, что умная женщина не позволит себе быть некрасивой. Особенно остро возрастные изменения переживают те женщины, которые в юности были очень привлекательными и постоянно обращали на себя внимание. Очень непросто осознать, что это состояние не может продолжаться бесконечно, что рано или поздно придется отойти на задний план и уступить дорогу более молодым. Как же сохранить свою красоту и не дать коварному времени размыть черты лица?
Не будем говорить о пластических операциях или косметологических «уколах красоты», будем бороться со временем без беспардонного вторжения в организм и нарушения естественных физиологических процессов.
Итак, первое, что нужно помнить каждой женщине, главный источник красоты и молодости в любом возрасте — это вода. Да-да, самая обычная вода, естественно прошедшая все стадии очистки, если речь идет о водопроводной воде, лучший же вариант — вода родниковая или талый чистый снег. А поскольку борьба с любым недугом должна осуществляться изнутри, то и вода, прежде всего, должна поступать внутрь нашего организма в достаточном количестве. Этот показатель весьма индивидуален, но все-таки он определяется, прежде всего, массой тела. Допустим женщине весом 55–60 кг, нужно выпивать, в среднем, 1,5–2 литра воды в сутки, не меньше.
Естественно, не забываем про правильное питание. Правильное — означает небольшими порциями и несколько раз в день. Забудьте про бабушкины призывы всегда оставлять чистой тарелку, на их место должны прийти советы диетологов — есть столько, сколько хочется, прислушиваясь к своему организму, и ни грамма больше, лучше, если выходя из-за стола, вы будете испытывать легкое чувство голода. Советы про «не есть жирное, сладкое, острое» стары как мир, но не вспомнить о них тоже нельзя. Если вам очень захотелось пирожное, конечно, вы должны его съесть, но ОДНО пирожное, и не больше, и, желательно, в первую половину дня. А еще есть много овощей, из мясных блюд — предпочтение отдавать блюдам из куры или телятины, приготовленным на пару без острых приправ, постараться свести до минимума употребления кетчупа и майонеза, сливочному маслу предпочесть растительное.
Далее… Самым простым и дешевым способом поддержания тонуса мышц лица является гимнастика для лица. Сейчас различными комплексами упражнений пестрит весь Интернет, можно выбрать любой понравившийся комплекс, либо просто несколько упражнений для наиболее проблемных зон. Чаще всего, для тридцатилетних девушек такими зонами будут области переносицы, вокруг глаз и так называемые носогубные складки. Плюс, для профилактики, не лишними будут и упражнения для овала лица. Комплекс из 3–5 упражнений отнимет у вас не более 5 минут каждое утро, но результат занятий при их регулярности очень вас порадует.
Кремами каждая девушка должна пользоваться регулярно, начиная уже с 25-летнего возраста, а если кожа проблемная-то и раньше. Но, начиная с 30, особое внимание стоит уделить выбору крема для области вокруг глаз, а также включить в план обязательных мероприятий по уходу за лицом применение масок и активных сывороток. Маску достаточно делать 1–2 раза в неделю, это могут быть как магазинные варианты, так и домашние. Что касается сывороток, то их лучше применять курсами, средняя продолжительность курса — месяц, регулярность — 2–3 раза в год.
Помните про физическую активность, старайтесь ежедневно гулять на свежем воздухе не менее часа, сведите к минимуму просмотр телевизора и сидение за компьютером, особенно если у вас и так сидячая работа, проводите больше времени в движении. Занимайтесь спортом, для этого не обязательно посещать дорогостоящие фитнесс-клубы — пары гантелей, коврика и магнитолы будет вполне достаточно для занятий дома. Да, это требует самодисциплины, но оправдания вроде «нет времени» или «есть другие более важные дела» не должны руководить вами. Помните, ваше здоровье и ваша красота необходимы, прежде всего, вам самим.
Не нужно никому ничего доказывать, докажите только себе, что вы способны преодолевать себя, свою лень и комплексы в погоне за собственным счастьем, которое складывается, прежде всего, из вашей уверенности — в себе, в завтрашнем дне, в уважении и любви близких людей. Старайтесь жить в гармонии с собой и идти своей и только своей дорогой. Прислушиваясь к мнению других, делайте собственный выбор, анализируя ошибки других, старайтесь их не повторять. Любите себя, в развитии, в постоянном самосовершенствовании и стремлении достичь все новых и новых высот в работе над своим телом и душой. Но не забудьте при этом сохранить естественность, подаренную вам природой…
Что включает в себя уход за собой после 30 лет?
К 30 годам женщина достигает такого возраста, когда должно произойти полное пересмотрение отношения к себе. Чем быстрее вы начнёте ухаживать за собой, тем меньше шансов будет у старости подобраться к вам.
Образ жизни после 30 лет
Неправильный образ жизни в первую очередь найдёт отражение на вашем лице.
Максимально оградите себя от пассивного времяпрепровождения. Ваш организм ещё молод и ему необходима чувствовать это. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь активной деятельностью. Тем не менее помните о полноценном сне и отдыхе. И конечно постарайтесь избавиться от своих вредных привычек.
Фитнес после 30 лет
После 30 многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Для того, чтобы поддержать своё тело и настроение в тонусе, необходимо сделать присутствие спорта в своей жизни обязательным.
Естественно, видимый результат будет достигаться гораздо медленнее, чем раньше. Но это не повод отчаиваться. Следите за своим организмом, не перегружайте его. Жир неизбежно будет покидать ваше тело, пусть и не с такой большой скоростью. Основной задачей является поддержание тонуса мышц и суставов, сохранение гибкости и пластичности. Наиболее острого внимания требует нижняя половина туловища.
Выделяйте как минимум 3 раза в неделю по 40 минут и ваш организм будет вам благодарен. Сочетайте силовые упражнения и аэробную нагрузку.
Питание после 30 лет
При переходе через 30-летний порог ваш организм начинает потреблять всё меньше энергии. Вещества расщепляются в организме более медленно, активность снижается и как следствие объем питания должен корректироваться.
Утро лучше начинать с тех продуктов, которые помогут активизировать кишечную деятельность. Необходимо употребить именно такой завтрак, который надолго даст вам ощущение сытости. В этом помогут продукты, содержащие клетчатку. Это могут быть зерновые изделия, разнообразные овощи.
В качестве обеда лучше всего использовать углеводную пищу, как например крупы, те же овощи, но и не забывать о мясном компоненте. Постарайтесь исключить из вашего рациона майонез, жирную сметану, так как пользы от них нет, а организм они забивают.
В качестве перекуса подойдёт кисломолочная продукция с низким содержанием жира. Если уж совсем не можете отказаться от сладостей, то употребляйте их в минимальном количестве и лучше в первой половине дня.
Ужин должен состоять из белковой пищи, например рыба, белое мясо, и гарнира на ваше усмотрение. Не наедайтесь хотя бы за 3 часа до сна.
Соблюдение этих правил исключит наличие лишней массы тела и вы будете радоваться вашей прекрасной фигуре.
Уход за кожей после 30 лет
Кожа после 30 лет начинает требовать особо тщательного ухода. Самое время приобрести качественный антивозрастной крем. Не в коем случае не нужно сразу бросаться на гормональные продукты.Проследите, чтобы в составе крема содержался коллаген, эластин и фруктовые кислоты. Будет полезно использовать лёд для протирания лица, не забывая про шею и зону декольте.
Ухаживать за кожей нужно ежедневно, не пропуская ни одного дня. Помните об очищающих процедурах и не позволяйте себе такую роскошь, как косметика на ночь. Полезен будет массаж лица, но делать его нужно бережно и аккуратно.
Все эти методы в совокупности позволят вам радовать глаза окружающих ещё много-много лет.
Но как бы там не было, если ваши глаза будут светиться от счастья, а на лице играть улыбка, никакая старость вам не страшна. Главное любите себя.
Правильный уход за собой после 30лет
После тридцати время начинает лететь особенно быстро, и первый удар оно наносит женской красоте. Чтобы его отразить, нужно быть во всеоружии. Для этого у современной женщины есть все необходимое.
Для кожи антицеллюлитные средства
Как правила оно эффективны лишь на начальной стадии целлюлита. Эти средства бывают в виде гелей, кремов или скрабов. Обычно содержат такие компоненты, как кофеин, экстракты колы, чая, плюща, конского каштана, иглицы, морских водорослей.
Самое подходящее время нанесения до еды или через пару часов после. Однако если вы покроете целлюлитные участки сантиметровым слоем крема, но при этом будете лежать на диване, видимых изменений не будет.
Нанесите активный препарат перед выходом из дома, и даже недолгая прогулка даст неплохой эффект. Но помните, на поздней стадии целлюлита, когда бугорки видны невооруженным глазом, косметика уже не поможет. Здесь нужны более жесткие меры: сбалансированное питание, занятие спортом, посещение специальных процедур в салоне красоты.
Баня
Она должна стать вашим постоянным спутником. Здесь можно не только оздоровить, но и сохранить молодость кожи и сбросить лишние килограммы. Благодаря усиленной работе сальных желез из организма за одно посещение бани испаряется до полутора литров пота с растворенными в нем шлаками. Не забудьте захватить с собой веник-своеобразный массажер. Березовый веник прекрасно очищает и успокаивает кожу, можжевеловый улучшает кровообращение, липовый вызывает обильное потоотделение, дубовый полезен тем у кого жирная кожа.
Крема
Кожа в этом возрасте переживает переломный период. Она производит на тридцать процентов подкожного жира чем раньше, становится суше и менее упругой, возникают заметные морщинки вокруг глаз и рта. Виновники тому -стрессы, мимика, ультрафиолетовое излучение, которое вызывает в клетках кожи образование свободных радикалов, разрушающих коллаген и эластин.
Чтобы предотвратить капризы бальзаковского возраста, в вашей косметичке должны обязательно появиться дневной и ночной кремы, содержащие такие важные компоненты, как витамины А,С,Е, солнцезащитные фильтры, фруктовые кислоты, керамиды. Они одновременно насыщают кожу влагой, отшелушивают отмершие клетки, предохраняют ее от свободных радикалов и появление морщин.
Что касается дополнительного ухода, то советует подумать о сыворотке-лифтинге быстрого действия. Она окажется незаменимой перед вечеринкой или когда лицо выглядит уставшим и осунувшимся. Это средство мгновенно придаст коже свежий вид, разгладит мелкие морщинки и сотрет следы стресса. И не забудьте о нежной коже вокруг глаз: она тоже нуждается в увлажнении и витаминах. Главными составляющими крема должны стать ретинол и витамин С.
Минуло полвека жизни, но вам словно 18 лет? В таком случае не скрывайте свой секрет от окружающих, поделитесь им. Вечная молодость в простой формуле, которую мы сейчас вам раскроем.
В чём тайна? В ряде определённых правил!
1. Здоровое и сбалансированное питание – это важнейший шаг на пути к долголетию и достижению идеальной внешности. Желаете соответствовать своему возрасту указанному в паспорте? В таком случае просто продолжайте есть жирную пищу вперемешку с копчёностями, соленья и маринады. Это едой вы вредите своей коже, сердцу, сосудам и печени. Полезное, то есть здоровое питание это залог того, что витаминов и микроэлементов, будет достаточно для идеальной работы организма.
2. Не лениться заниматься спортом, не жертвовать сном ради каких-то второстепенных вещей. Это окажет на организм не менее важное влияние, чем здоровое питание. Есть упражнения, ориентированные на тренировку ног, рук, мышц спины. Специальная лицевая гимнастика поможет лицу. У йогов существует большой комплекс разных упражнений, которые позволяют избавиться от “гусиных лапок” и “второго подбородка”, удалить морщины на лбу. А после полноценного сна у организма появляются силы для противодействия старению.
3. Специальные процедуры ухода за кожей позволяют продлевать молодость. Косметические средства делятся на несколько типов по принципу использования. Одни наносятся днем, смываются перед сном, вторые призваны работать, когда вы спите. Уход за кожей это не только забота о лице, но и о ногах, руках и теле.
4. Такая процедура, как шоколадное обертывания хорошо помогает улучшить кожу, а также уменьшить жировые отложения на теле. При чем так же после такой процедуры увеличиться еще и тонус.
С обложек модных журналов на нас смотрят очаровательно выглядящие актрисы, играющие главные роли в триллерах, детективах, комедиях. В то, что многим них уже за пятьдесят верится порой очень сложно, разве не так? Эти женщины достойны, быть примером для подражания. Вам хочется добиться подобного эффекта в уходе за лицом, когда вам будет за 50? В таком случае вам нужно комплексно применять процедуры связанные с сохранением молодости.
Крем нужно наносить массажной техникой нанесения, проводить зарядку для лица, избегать вредного воздействия на кожу. Проводить в часы активности солнечные ванны не рекомендуется, не стоит слишком часто посещать сауну. Плохое влияние на тургор кожи оказывает высокая температура. Вам хочется выглядеть на 18 лет? Тогда в обязательном порядке нужно посещать косметологический кабинет, для ежедневного протирания лица использовать кубики льда с травами, выбирать крема и средства для кожи со всей ответственностью.
Десять ритуалов красоты, которые стоит ввести после 30 лет
Каждые десять лет жизни женщины ее кожа переживает серьезные изменения, а приоритеты в отношении ухода за ней с течением времени смещаются. Того, что было необходимо в 20 лет, уже недостаточно в 30, и чем дальше мы взрослеем, тем важнее следовать определенным правилам в ежедневной рутине красоты. ELLE собрал основные ритуалы, которые стоит взять на вооружение тем, кто уже отметил 30-летие.
Постоянная защита от солнца
Все больше специалистов приходят к выводу о том, что вредные солнечные лучи способны принести вред коже даже в самый пасмурный день. Вот почему косметологи настоятельно рекомендуют ежедневно пользоваться косметическими средствами с защитой от ультрафиолета. Будь то увлажняющий крем или бальзам для губ, обязательно проверяйте этикетку на предмет содержания в них UVA/UVB-фильтров.
Активизация обновления клеток
В 30 лет естественный процесс регенерации клеток начинает замедляться, что, в первую очередь, проявляется в потере кожей лица естественного блеска. Регулярный пилинг — к примеру, несколько раз в неделю, — поможет быстрее избавляться от отмирающих клеток с поверхности кожи, делая ее более мягкой, лучистой и ровной. За отличную эксфолиацию кожи отвечает гликолевая кислота, поэтому важно проверять ее наличие в скрабах и масках, которыми вы пользуетесь.
Инвестиция в хороший крем для глаз
Деликатная кожа вокруг глаз — зона, в которой первые признаки старения проявляются раньше всего, поэтому чем раньше у вас появится хороший увлажняющий крем для глаз, тем лучше. Наносить крем следует дважды в день — утром и вечером: это позволит сохранить кожу максимально юной надолго.
Стабильный график косметических процедур
Регулярные визиты к косметологу могут стать неплохим решением многих проблем с кожей и гарантом надлежащего тонуса после тридцати. После очищающих косметических процедур кожа выглядит более здоровой, становится более мягкой, а морщины на ней — менее заметными. К тому же профессиональный косметолог немедленно оповестит вас, если с кожей происходит что-то не то, и подскажет, как лучше бороться с той или иной проблемой. Идеальный график косметических процедур для женщин после 30 — три раза в год.
Релакс и детокс
Трудно спорить с тем, что мы живем насыщенной и порой совершенно сумасшедшей жизнью, не останавливаясь ни на минуту. Зачастую наша кожа оказывается забытой в этом вечном калейдоскопе событий и дедлайнов. Негативное воздействие на нее оказывает и повседневный стресс, без которого сегодня невозможна городская жизнь. После 30 все это становится главной причиной появления акне, раздражений и красноты на лице. Поэтому важно установить в своем еженедельником графике обязательное время для релаксации — будь то класс по йоге, долгая прогулка по парку, поход в бассейн или спа.
То, что мы едим, у нас на лице
Необходимо всегда помнить о том, что состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Особенно это касается женщин после 30. Чем дальше взрослеет организм, тем важнее для него правильное питание, поэтому соблюдение сбалансированной диеты с упором на свежие продукты и разнообразие овощей и фруктов является основной предпосылкой для сохранения здоровья кожи.
Губы, декольте и другие части тела
Кожей лица здоровый вид не ограничивается, поэтому не стоит забывать и о ладонях, губах, пальцах и зоне декольте. Им тоже требуется постоянное увлажнение и защита от солнца, а, например, губам — еще и регулярный пилинг.
Выбор подходящей сыворотки
После тридцати в арсенале каждой молодой женщины обязана появиться проверенная сыворотка, действие которой направлено на конкретные индивидуальные особенности кожи. Как правило, к этому возрасту практически каждая представительница прекрасного пола понимает, в чем ее достоинства и недостатки, поэтому очень важно начать борьбу с последними как можно раньше. Красные пятна или сухость кожи, морщины в уголках глаз, мешки под глазами или общая тусклость кожи — теперь для всех этих недугов существуют высокоэффективные сыворотки, творящие чудеса.
Предупрежден — значит вооружен
Профилактика здоровой кожи должна стать частью утренней и вечерней рутины каждой тридцатилетней женщины. Запасаться коллагеном нужно сейчас, не дожидаясь ситуации, когда морщины будут уже слишком глубокими, чтобы с ними бороться. Именно поэтому инвестиция в хороший антивозрастной ночной крем, поддерживающий достаточный уровень коллагена на ежедневной основе, будет оправдана на 200%.
Борьба с солнечным воздействием
Как бы внимательно мы ни относились к защите кожи от солнца, вредные лучи все равно находят способ проникнуть в эпидермис, а последствия этого воздействия с возрастом дают о себе знать. Если до сих пор скрупулезностью в отношении защиты кожи от солнца вы не отличались, никогда не поздно начать борьбу с последствиями. Для этого стоит ввести в вечернюю рутину тоник и очищающее молочко с содержанием витамина С: он поможет защитить кожу от дисколорации и придаст ей здоровый блеск.
Уход за собой после 30 для сохранения красоты и молодости
Какая она красивая женщина в возрасте 30-40 лет? Ухоженная и уверенная в себе, ведь уход за собой после 30 — это особенное удовольствие. Кожа и волосы еще не требуют экстремального воздействия, уход за кожей лица после 30 основывается на поддержании природной красоты.
Для того, чтобы определить необходимую интенсивность и качество ухода за кожей лица в возрасте от 30 лет, следуют присмотреться к структуре кожи. Общая визуальная оценка ее состояния помогает сориентироваться в выборе лучшего «набора красоты» для ухода за лицом после 30. Советы косметолога при этом могут быть очень полезны.
Итак, проблемная кожа в этом возрасте — пористая, жирная, склонная к воспалению. Уход за ней во всех возрастных группах требует особой деликатности. Важная задача — не пересушить кожу. Иначе, выработка жира только усилится.
Задача кремов и лосьонов — убрать лишний жир, очистить поры, освежить кожу и увлажнить ее. Полезными для зрелой жирной кожи будут средства, имеющие в составе цинк. Этот компонент содержится во многих уходовых средствах. Цинк помогает деликатно обезжиривать кожу, не истончая ее.
Несмотря на повышенную функцию сальных желез, жирная кожа после 30 лет нуждается в питательном уходе. Важно понимать, что питание должно поступать не из косметических средств. Большинство из них содержат специальные компоненты, создающие барьерную пленку на поверхности кожи. Для жирной кожи — это приговор. Эффективное и безопасное питание могут обеспечить маски для лица (не реже 2 раз в неделю). Пример питательной маски для жирного типа кожи: обезжиренная сметана или простокваша смешивается с ложкой овсяной муки (льняной). Маска наносится на очищенное лицо, удерживается до получаса. Смывается теплой водой. Далее, используется базовое увлажняющее средство (крем, тоник).
Уход за кожей лица после 30 лет, в случае если она склонна к сухости и раздражению сводится к одному «золотому» правилу — «увлажнение кожи должно идти изнутри». Выразительные признаки сухости кожи в этот возрастной период могут быть вызваны несколькими причинами (гормональный сбой, неправильное питание, обезвоживание). Однако однозначно полезной мерой предотвращения сухости кожи остается вода, употребленная внутрь (не менее 6 стаканов с сутки).
Помимо увлажняющих и питательных косметических средств, натуральных масок (сметана, алоэ, оливковое масло), именно вода эффективнее всего «работает» с сухостью кожи. Косметологи нередко советуют обзавестись специальным измерителем влажности в том помещении, в котором приходится проводить большую часть времени. Если показатели влажности ниже 40% — нужно установить увлажнитель воздуха.
Сухая, раздраженная кожа особенно остро нуждается в косметической поддержке. В «рационе» кожи обязательны увлажняющие, плотные дневные кремы, ночной питательный уход. Добавочное меню из натуральных средств также будут очень полезными и эффективными. Например, один яичный желток взбивается с ложкой оливкового масла (любое растительное), в смесь добавляется чайная ложка яблочного сока (натурального, свежевыжатого). Маска наносится на подготовленную, очищенную кожу, держится на ней около 30 минут и смывается теплой водой. Такую процедуру можно повторять через день. Для обладательниц сухой кожи полезно обогатить свой пищевой рацион орехами, семечками, сливочным маслом (5 граммов в сутки), красной рыбой.
Сухая кожа в зрелом возрасте и без должного ухода старится быстрее любого другого типа. Именно поэтому важно помогать ей выглядеть лучше и моложе.
Смешанный тип кожи (жирная кожа на лбу, носу и подбородке) и сухая на щеках — также представляет серьезную проблему для своих обладательниц. Особенно остро вопрос об уходе встает после 30 лет. Прежде всего, нужно понимать, что узкоспециализированные средства (только очищение или только питание) — такой коже не подходят. Идеальный вариант — двухфазовые средства. Например, очищающий тоник с увлажняющим эффектом или увлажняющий и питательный крем в одном флаконе. Такие «тандемы красоты» помогают не пересушить кожу в тех местах, где она сухая и не добавить лишнего питания в проблемные зоны. Смешанная кожа прекрасно «сотрудничает» со средствами базового ухода — увлажнение днем и питание ночью. Однако следует обратить внимание на текстуру средств. Лучше всего, если ночной крем не будет слишком плотным и жирным.
В качестве добавочного ухода можно использовать крупнозернистые скрабы для проблемных мест (не чаще 1 раза в 10 дней), увлажняющие маски (сок алоэ, кефир, обезжиренная сметана), питательные маски (сливки, желток, любые очищенные растительные масла). Маски чередуются раз в 3-5 дней в зависимости от потребностей кожи.
Уход за собой после 30 лет требует более внимательного выбора косметики (в том числе декоративной). С этого возрастного периода необходимо более внимательно относиться к проявлениям сухости, повышенной работы сальных желез. В противном случае, процесс увядания будет происходить в ускоренном темпе. Огромное значение отныне имеет уход за кожей вокруг глаз. Стоит присмотреться к питательным и увлажняющим кремам для этой области, различным маскам и примочкам (лед, огуречные маски, примочки из ромашкового чая).
Огромное значение для сохранения молодости кожи и ее красоты в этом возрасте играют правильное, сбалансированное питание (масла, белки, витамины и микроэлементы), соблюдение водного режим (1,5-2 литра воды в день)полноценный отдых и хорошее настроение.
В любом возрасте женщине можно и нужно выглядеть молодой и красивой. Уход за кожей лица в этом деле — одно из приоритетных направлений красоты. Женщина в возрасте после 30 лет редко нуждается в особых, оперативных способах поддержания молодости. Ее задача на ближайшие 10-15 лет максимально эффективно сохранить природную красоту. Правильный подбор ухаживающих средств и здоровый образ жизни помогут выполнить эту задачу без особых усилий.
Как ухаживать за кожей лица после 30 лет
После 30 лет нужен новый режим ухода за кожей, который менее сосредоточен на предотвращении и лечении акне и больше ориентирован на морщины и пигментные пятна. Другими словами, это время для обновления.
В этом возрасте кожа переживает первые серьезные изменения и на этом этапе начинается ее увядание. В коже замедляются естественные процессы увлажнения, питания и восстановления клеток, уменьшается ее эластичность и упругость, замедляется синтез коллагена в следствие чего появляются первые мимические морщины, чаще всего сначала вокруг глаз.
После 30-40 лет вы должны тщательно заботиться о своей коже каждый день. Если вы хотите выглядеть молодо — не ленитесь! Только 10-15 минут утром и вечером каждый день — это не так уж и сложно, не так ли? И тогда ваша кожа отблагодарит вас отличными результатами, сохранив молодость еще на долгие годы. Начинайте действовать прямо сейчас. Уход за кожей никогда не бывает слишком поздним.
Если до сих пор вы использовали обычный увлажняющий крем, то теперь вы должны выбрать крема, в которых есть активные ингредиенты, укрепляющие, омолаживающие и увеличивающие регенерацию клеток кожи. Помните, что применение питательного крема вечером не только улучшит внешний вид вашей кожи утром, но и обеспечит более привлекательный вид в старшем возрасте. Ночной крем нужно наносить за один час до сна, легкими массирующими движениями. Выбирайте кремы с биологически активными веществами, аминокислотами, ферментами, фитоэстрогенами и гормонами.
Очищайте кожу утром и вечером. Если раньше вы использовали для умывания мыло, то после 30-40 лет его следует заменить на деликатные лосьоны и гели, которые тщательно очищают кожу, не высушивая ее. Вода для умывания должна быть ни холодной, ни горячей, а комнатной температуры. Идеально подойдет талая или кипяченая вода. Также хорошо использовать для очищения кожи после 30 лет настой ромашки, шалфея, розмарина или петрушки (залить 1 столовую ложку сухой травы одним стаканом кипятка).
После очищения кожу необходимо тонизировать. Тоник подготовит кожу к нанесению крема и восстановит баланс влаги.
Чтобы по утрам лицо не было опухшим, не пейте жидкость за два часа до сна.
После 30 лет начинайте использовать сыворотки для лица, которые имеют в своем составе витамины А, С, Е, зеленый чай. Сыворотку наносите перед кремом утром и вечером в течение двух месяцев, делая такие курсы два раза в год.
Особенным должен быть и уход за кожей вокруг глаз. Помните, что эта тонкая область лица может показать признаки старения намного раньше, чем другие участки кожи на лице и теле. Поэтому важно ограничить ущерб солнца, неправильного ухода и отсутствия заботы. Кремы, которые вы используете для лица, не подходят для глаз. Наносите на область вокруг глаз специальные легкие увлажняющие кремы.
Все ваши кремы и лосьоны, а также другая косметика, должны содержать SPF-фильтры. Используйте солнцезащитный крем ежедневно и не забывайте наносить его также на руки, ведь они первые выдают возраст женщины, но, к сожалению, часто лишены внимания.
Кремы и лосьоны должны содержать витамины А, Е, С и витамин F, который снимает раздражение и устраняет сухость кожи.
Один-два раза в неделю необходимо отшелушивать кожу. Делать это нужно не днем, а на ночь. Пилинг — процесс, при котором мертвые клетки кожи, накопившиеся на ее верхнем слое, удаляются для того, чтобы начался рост новых. Этот процесс очень важен, поскольку он способствует обновлению клеток. Это защищает кожу и помогает в борьбе со старением.
На регулярной основе, не реже одного раза в месяц, посещайте салоны для профессионального ухода за лицом.
Два раза в неделю обязательно делайте ваши любимые разные маски для лица. Яичный желток, бананы, йогурт, мед и другие натуральные продукты — все отлично подходит для кожи. Независимо от того, какую маску вы используете, нанося и смывая ее, старайтесь не растягивать кожу.
Летом в течение дня носите с собой термальную воду и обрызгивайте периодически ею лицо. Так кожа будет увлажнена. Можно воспользоваться домашним рецептом:
- смешайте дистиллированную воду и 3-4 капли эфирного масла розы или ромашки. Залейте в небольшой распылитель.
Диета также играет важную роль в здоровье вашей кожи. Всегда ешьте свежие продукты. Побольше овощей, фруктов, орехов и поменьше вредной пищи и напитков, особенно это касается алкоголя. Пейте много воды (не меньше 1,5 литра днем), чтобы избежать обезвоживания. Добавьте в стакан воды сок лимона или лайма для дополнительной пользы организму.
После 30 лет для сохранения молодости кожи самое время отказываться от вредных привычек, если таковые имеются.
Правильный регулярный комплексный уход за кожей после 30 лет поможет сохранить ее молодой и красивой.